Куриная грудка рецепты диетические в мультиварке: Диетическая курица в мультиварке, 9 560 пошаговых рецепта — диетическая курица в мультиварке рецепты с фото

Диетическая курица в мультиварке, 9 560 пошаговых рецепта — диетическая курица в мультиварке рецепты с фото

• Куриные грудки
  •
  Лук репка
  •
  Морковь
  •
  Болгарского перца (у меня маленькие)
  •
  Помидор
  •
  Соль и перец
  •
  Оливковое масло
  •
  Хмели-сунели
  •

  • 40 минут
  • 4-5 порций

  Людмила Трофимова

• Куриное филе (у меня на 275 гр. вышло)
  •
  Картофель (моя на 263 гр.)
  •
  Морковь (на 63 гр. в тертом виде)
  •
  Лук репчатый (104 гр. в порезанном виде)
  •
  Лапша лагманная из твёрдых сортов пшеницы группа А
  •
  Масло подсолнечное
  •
  Вода

  • 1 ч. 30 мин.
  • 5 порций

  Ксения Пояркова

• куриного филе
  •
  Соль и приправы
  •
  яйцо
  •
  цветной капусты

  Татьяна Сергеевна

• куриного фарша
  •
  лук репчатый
  •
  перец болгарский
  •
  Чеснок
  •
  Зелень, соль, перец
  •
  грибы (у меня шампиньоны)
  •
  морковь
  •
  лук репчатый
  •

  • 2 Порции

  Гулькай Алтынбаева

• Курица
  •
  Лук
  •
  Булгур

  Авелина

• большое куриное филе
  •
  небольшой кабачок
  •
  овсяных хлопьев
  •
  Соль
  •
  Приправа для курицы

  Татьяна Сергеевна

• Куриное мясо без кожи
  •
  рис
  •
  лук
  •
  морковь
  •
  помидор
  •
  чеснок
  •
  специи

  Наталья Быргазева 🌳

• куриное филе
  •
  морковь
  •
  рис длиннозерный
  •
  чеснок
  •
  вода
  •
  соль, перец, специи
  •
  томатная паста
  •
  аджика
  •

  • 1 час
  • 8 порций

  Александра 🌳

• Куриная грудка
  •
  Пшено
  •
  Картофель
  •
  Лук репчатый
  •
  Соль, перец черный молотый
  •
  Укроп

  Марина Александрова

• Куриное филе грудки
  •
  Картофель
  •
  Вода
  •
  Специи по вкусу

  • 40-60 минут
  • 2-4 порции
  • Москва, Москва, Россия

  🥥Julia Galkina🥥 Амбассадор 🥥

• Паста из твёрдых пшеницы (у меня Barilla)
  •
  Филе куриное
  •
  Лук
  •
  Перец болгарский сладкий
  •
  ст ложка сметаны
  •
  ст ложка томатной пасты
  •
  Специи

  • 60 минут

  Виктория Горлышкова

• куриного филе
  •
  булгура (в сухом виде)
  •
  лука
  •
  моркови крупные
  •
  кабачок
  •
  чеснока
  •
  Специи для плова
  •
  Соль

  Диана Зыбина

• куриная грудка (филе)
  •
  средняя луковица
  •
  помидор
  •
  желтого сыра (у меня был голландский)
  •
  Соль и перец

  • 2 порции

  Ирада Гаджимирзоева

• – куриные голени
  •
  – приправа для курицы

  Nika

• куриная грудка 1 шт.
  •
  помидор 1 шт.
  •
  йогурт
  •
  сыр
  •
  соль
  •
  смесь перцев

  Tsebula_La FooD

• Филе бедра куриное
  •
  Молодой картофель
  •
  Баклажан
  •
  Болгарский перец
  •
  по вкусу Специи

  • 40 минут
  • 2-4 порции
  • Москва, Москва, Россия

  🥥Julia Galkina🥥

• Цыплёнок или курица
  •
  Томатная паста
  •
  Смалец
  •
  Сухая зелень (базилик, петрушка)
  •
  Соль чесночная
  •
  Хмели-сунели
  •
  Шафран
  •
  Перец белый
  •

  • 30 мин
  • 3 порции
  • Грузия

  🇷🇺 Ольга Бородина

• риса (смесь Акватика mix)
  •
  воды
  •
  куриного мяса
  •
  чеснока
  •
  приправы для плова
  •
  средняя морковь
  •
  средняя луковица
  •
  Соль, перец

  • 60 минут
  • 5 порций
  • Пенза, Пензенская область, Россия

  Анатолий Печенька 🍪

• Курица — 500 ГраммВода — 100 МиллилитровЙогурт — 125 МиллилитровПерец сладкий — 1 ШтукаЛук репчатый — 1 ШтукаСоевый соус — 1 Чайная ложкаЗелень — По вкусу

  Юлия Лабош

• Рис для плова
  •
  Бёдра куриные (большие)
  •
  Морковь (средняя)
  •
  Лук репчатый (большой)
  •
  Вода
  •
  Приправа для плова
  •
  Чеснок
  •
  Соль
  •

  • 50 минут
  • несколько дней
  • Кострома, Костромская область, Россия

  Светлана Власова Амбассадор 🔥

Помогите нам улучшить результаты поиска

Диетический борщ с курицей (в мультиварке)

Чтобы получить диетический мясной борщ, снижают жирность бульона: в мультиварку кладут кусочки филе куриной грудки, удалив кости и кожу. Овощи не обжаривают, используют режим «тушение».

Мясной и овощной вкусы представлены равноценно в этом блюде. Куриное филе разваривается до максимальной мягкости, а овощная нарезка хорошо сохраняет свою форму. Получится вполне сытный борщ с курицей без излишней кислоты, такая еда не способствует набору веса и не провоцирует желудочные заболевания.

Продукты

• курица (грудка) – 300 г;
• картофель – 4 шт.;
• свекла – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• лук репчатый – 1-2 шт.;
• замороженный болгарский перец – 2 ст. л.;
• капуста – 250-300 г;
• томатная паста – 2 ст. л.;
• подсолнечное масло – 50 мл;
• лавровые листья – 4 шт.;
• соль – по вкусу.

Рецепт приготовления

     Все овощи – среднего размера. Томатная паста – со вкусом пряностей. Вместо пасты можно взять 3 крупных помидора и натереть их на терке.

1. В мультиварку кладут порезанный лук и натертую морковь.

2. Добавляют свеклу и растительное масло.

3. На 15 минут включают режим «тушение», крышку мультиварки захлопывают. В это время занимаются нарезкой остальных продуктов.

4. Высыпают кубики куриного филе.

5. Бросают картофель, форма нарезки – произвольная.

6. Капусту шинкуют очень тонко.

7. Аромат диетического борща зависит от сладкого перца. Кладут порезанный свежий стручок или замороженный разноцветный микс.

8. Далее приходит черед соли и пряных листьев.

9. Прежде чем выкладывать томатную пасту, нужно учесть один нюанс. Когда пасту закладывают одновременно с овощами, картофель и капуста становятся мягкими, но не развариваются. Если нравится борщ, в котором картофель разварился и «растворился» в бульоне, тогда следует добавлять томатную пасту попозже – на последних минутах кипения.

10. Наливают горячую воду, включают режим мультиварки «суп» или «тушение» на 1 час. Если наливают воду холодную, то борщ с курицей будет вариться на четверть часа дольше.

11. Когда таймер напомнит об окончании программы, крышку мультиварки не открывают, борщ настаивается 20-25 мин.

Настоявшийся горячий борщ с курицей разливают по тарелкам. Поскольку блюдо диетическое, сметану и чесночные пампушки не подают. Предлагают подсушенные ломтики пшеничного багета или побывавшие в духовке сухарики.

Приятного аппетита!

receptino.ru

Популярные рецепты

• Картофельный суп с галушками
• Куриная бастурма
• Минтай тушеный в томатном соусе
• Куриное филе, запеченное с овощами и сыром
• Гусь, запеченный в рукаве

Healthy Slow Cooker Курица терияки

Главная / Курс / Ужин / Healthy Slow Cooker Курица терияки

24 февраля 2022 г. By Steph 18 комментариев

делиться значит заботиться

637
акции

• Фейсбук

• Электронная почта

Всем нравятся блюда, приготовленные в мультиварке, за простоту их приготовления и уборки. Для насыщенных ужинов в будние дни блюда, приготовленные на медленном огне, станут ключом к удовольствию всей семьи: этот рецепт не исключение! Эта полезная курица терияки, приготовленная на медленном огне, готовится из минимума ингредиентов и готова, когда вы захотите. Просто медленно приготовьте куриные грудки из нескольких ингредиентов, а затем нарежьте курицу, покрыв ее ароматным соусом. Подавайте с рисом и овощами, или в обертке, или как вам больше нравится!

Приготовлено в мультиварке

Лучшее в этом рецепте то, что он полностью готовится в мультиварке! Нет ничего лучше, чем использовать мультиварку для приготовления ужина, будь то снег или у вас впереди напряженный день. Ужин готов, когда вы готовы!

Здесь не требуется никакой подготовительной работы, кроме как бросить все в мультиварку и позволить ей делать свое дело. Без предварительного приготовления или обжаривания на сковороде; это самый простой рецепт. Все ингредиенты высыпаются в мультиварку и кипятятся, чтобы стать ароматными и вкусными. Это идеальное блюдо для холодного дня или насыщенного ужина в будний день для всей семьи. Это также упрощает приготовление еды в течение четырех дней, без реальной «работы» на кухне!

Что вам понадобится для приготовления здоровой курицы терияки в медленноварке

Когда дело доходит до воссоздания вкусового профиля восхитительно сладкого соуса терияки, который мы все любим, может быть трудно сохранить низкое содержание калорий и сахара, не жертвуя при этом вкус. Это была проблема, с которой я сталкивался снова и снова, когда пытался протестировать этот рецепт (это был мой третий обход с этим тестом рецепта). Все дело в том, чтобы найти тонкий баланс между сладким и соленым вкусом, когда дело доходит до терияки.

Вот ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления этой здоровой курицы терияки в медленноварке:

• куриная грудка
• свежие зубчики чеснока
• соевый соус с низким содержанием натрия
  • Здесь важно использовать соевый соус с низким содержанием натрия, потому что блюдо будет слишком соленым, если вы используете обычный соевый соус.
  • Обычный соевый соус (а не соевый соус с низким содержанием натрия) перебьет вкус этого блюда.
• кленовый сироп
  • Я использую кленовый сироп в качестве подсластителя для этого блюда. Здесь это работает очень хорошо! Поверь мне в этом.
• рисовый винный уксус
  • Рисовый винный уксус придает блюду законченный вид и уравновешивает сладкий и соленый вкусы. Это также добавляет глубину вкуса. Удостоверьтесь, чтобы получить нулевую калорийность.
• имбирь (свежий корень имбиря или имбирь в соковыжималке)
  • Мне нравится использовать имбирный тюбик. Его легко держать под рукой в ​​холодильнике для всех азиатских блюд.
  • Я нахожу тюбик в продуктовом отделе моего продуктового магазина, рядом со свежими травами.
• шрирача
• зеленый лук
• семена кунжута

Для подачи:

Я рекомендую подавать это блюдо с рисом или лапшой, а также с овощами, такими как брокколи на пару или стручковая фасоль. Получается хорошо сытное блюдо. Вы также можете подать эту курицу в обертке, с хрустящим салатом или листьями салата для контраста текстуры, а также добавить немного шрирачи.

Вы также можете приготовить следующие гарниры к курице терияки, приготовленной на медленном огне:

Жареный рис с овощами

Яичные рулетики из свинины, обжаренные на воздухе

Как приготовить курицу терияки, приготовленную на медленном огне

Как я уже упоминал выше, этот рецепт сделать несложно. Просто смешайте ингредиенты соуса на дне мультиварки (соевый соус, кленовый сироп, рисовый винный уксус, имбирь, чеснок и шрирача). Взбейте ингредиенты вместе, чтобы тщательно смешать. Затем добавьте куриную грудку в мультиварку и обваляйте курицу со всех сторон.

Готовьте 2 часа в режиме ВЫСОКИЙ или 4 часа в режиме СЛАБЫЙ. Достаньте курицу из мультиварки, нарежьте ее и добавьте обратно в мультиварку, чтобы она покрылась соусом. Украсьте нарезанным зеленым луком и семенами кунжута.

• 1 фунт куриной грудки
• 4 зубчика чеснока
• 1/3 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия
• 3 ст. л. кленового сиропа
• 2 ст.
• 1 ч.л. шрирача
• зеленый лук и семена кунжута для украшения

• Смешайте соевый соус, кленовый сироп, рисовый винный уксус, имбирь, чеснок и шрирачу на дне мультиварки.

• Взбейте вместе, чтобы объединить.

• Добавьте куриную грудку в мультиварку и перемешайте с соусом.

• Готовьте в режиме ВЫСОКАЯ в течение 2 часов или в режиме НИЗКАЯ в течение 4 часов.

• Достаньте курицу из медленноварки и разомните ее двумя вилками.

• Добавьте нарезанную курицу в медленноварку с соусом и перемешайте.

• Украсьте семенами кунжута и нарезанным зеленым луком. При желании сбрызните еще шрирачей.

Очки WW:

• 3 очка WW

Нажмите здесь, чтобы отслеживать этот рецепт в приложении WW.

Порция: 0,5 стакана | Калорийность: 187 ккал | Углеводы: 13 г | Белок: 25 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 73 мг | Натрий: 868 мг | Калий: 506 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 9г | Витамин А: 36 МЕ | Витамин С: 3 мг | Кальций: 32 мг | Железо: 1 мг

Пробовали этот рецепт? Упомяните @sweetsavoryandsteph или отметьте #sweetsavoryandsteph!

Если вам нравится этот рецепт, вам могут понравиться и другие рецепты:

Идеальная говядина для приготовления буррито, тако и кесадильи:

Измельченная говядина в медленноварке

еще несколько полезных блюд из курицы:

Healthy Slow Cooker General Tsos Chicken

Облегченная курица с кунжутом

Облегченная кисло-сладкая курица

Рубрики: Азиатская кухня, Курица, Без молочных продуктов, Ужин, Без яиц, Подделка на вынос, Обед, Приготовление еды, Медленноварка С тегами: easy

29 Здоровых рецептов курицы в мультиварке

Рецепты здоровой курицы в мультиварке доказывают, что удобная еда может быть полезной и простой в приготовлении! Делимся рецептами мультиварки с куриной грудкой и куриными бедрами, а также советами по приготовлению курицы в мультиварке.

Обновлено 28.11.2017 и содержит новые рецепты здоровой курицы в мультиварке.

Привет друзья! Я вернулась с очередной коллекцией рецептов. На этот раз я поискала в Интернете самые лучшие и полезные рецепты курицы в медленноварке, и я думаю, что нашла несколько довольно вкусных рецептов куриной грудки и бедер в медленноварке!

В то время как куриная грудка содержит меньше жира и калорий, куриные бедра без костей и кожи лучше сохраняются в медленноварке. Если вы ищете измельченную курицу, то вам подойдет рецепт куриной грудки в медленноварке, однако, если вы хотите что-то, что немного лучше держит форму и текстуру, тогда воспользуйтесь рецептом куриных бедрышек в мультиварке!

Прежде чем мы рассмотрим эти замечательные рецепты здоровой курицы в мультиварке, я подумал, что мы могли бы обсудить несколько советов, как приготовить самую вкусную курицу.

• куриные грудки нельзя готовить дольше 6 часов (даже при низкой температуре). Если вам нужно готовить дольше, я рекомендую использовать куриные бедра без костей и кожи и сначала обжаривать их, чтобы они сохраняли форму и текстуру.
• обязательно придерживайтесь курицы без кожи и срежьте лишний жир, если вы не хотите, чтобы в еде были комки жира. Вы можете охладить медленноварку и снять жир с верха, если это произойдет.
• добавьте кислоту (сок лимона или лайма, бальзамический уксус) в конце времени приготовления, чтобы сделать вкус ярче. Свежая зелень тоже хороша!
• все мультиварки готовят по-разному. Может потребоваться некоторое время, чтобы узнать, как работает ваш. Узнайте больше о своей мультиварке и о том, как в ней готовится курица, и используйте здравый смысл при использовании рецептов.

Давайте посмотрим на эти полезные рецепты из курицы в мультиварке!

1. Куриные тако в мультиварке с медом и чипотле от With Salt & Wit – немного сладкое и немного дымное… этот рецепт куриной грудки в мультиварке хорошо подойдет для множества различных рецептов!

2. {НОВИНКА} Куриные тако с кинзой и лаймом в мультиварке от Sweet Peas & Saffron. Этот рецепт куриной грудки в мультиварке можно приготовить заранее и заморозить, чтобы приготовить полезный и очень удобный ужин. Курица заканчивается в остром соусе с кинзой и лаймом, слегка подслащенным медом.

3. Цыпленок с приправами, картофель и зеленая фасоль из волшебной мультиварки — приготовьте весь ужин в мультиварке, приправив лимоном и приправами.

4. Куриные бутерброды с медово-лаймовой начинкой из сладкого горошка и шафрана в мультиварке — один из трех способов использовать базовую курицу с медово-лаймовым соусом. Цыпленок с медовым лаймом состоит всего из 6 простых ингредиентов, которые станут основой для приготовления сладкой и соленой еды.

5. Куриный суп с тортильей Skinny Slow Cooker от The Cookie Rookie – разве кто-нибудь может устоять перед супом из тортильи?! Я не могу. Этот суп из тортильи готовится всего за 5 минут и является абсолютно комфортной едой. .. но полезной!

6. Healthy Crockpot Butter Chicken от iFOODreal — масляная курица без масла или молочных продуктов, если уж на то пошло! Простой и полезный рецепт курицы в медленноварке, который можно приготовить заранее и наслаждаться в течение нескольких дней.

7. {НОВИНКА} Куриный суп с лапшой и лимоном и кунжутом, приготовленный в медленноварке, от сладкого горошка и шафрана. Согрейтесь от холода с помощью этого легкого и полезного куриного супа с лапшой. Предварительное приготовление не требуется, и их можно собрать и заморозить заранее (медленноварка с морозильной камерой).

8. Slow Cook Thai Peanut Chicken от Life Made Sweeter – куриные грудки томятся в сливочном соусе из кокосового молока с арахисовым маслом. Из остатков получится отличный обед!

9. Курица сальса в мультиварке от Maebells – для этого простого рецепта требуется всего четыре ингредиента! Насколько это просто?!

10. {НОВИНКА} Здоровая медленноварка с белым куриным чили от сладкого горошка и шафрана. Этот рецепт придает белому куриному чили здоровый вид. Соберите заранее и заморозьте (медленная морозильная камера) или наслаждайтесь сразу.

12. Вегетарианский суп с киноа и курицей от Chelsea’s Messy Apron. Этот рецепт с курицей, приготовленной в медленноварке, сделает ваш ужин легким. Предварительная готовка не требуется, а из остатков получится отличный обед или ужин.

13. Корма из курицы и сладкого картофеля в мультиварке от Sweet Peas & Saffron. Этот рецепт приготовления курицы в медленноварке настолько сливочный и ароматный, что вы не поверите, что он полезен!

14. Куриные фахитас в мультиварке от Cooking Classy: приготовление фахитас в мультиварке делает их еще проще в приготовлении!

15. Фо с курицей в мультиварке от Sidewalk Shoes – ваш дом будет восхитительно пахнуть всеми ароматными специями в этом супе!

16. {НОВИНКА} Эфиопское куриное рагу в медленноварке от Sweet Peas & Saffron. Небольшие усилия на начальном этапе приводят к взрыву вкуса в этом полезном, но сытном курином рагу в медленноварке.

17. Суп из тортильи с курицей и сальсой в мультиварке от Flavor the Moments: помидоры, кинза и лайм придают этому полезному супу, приготовленному в медленноварке, пикантный вкус!

18. Куриные тако по-гречески с цацики, приготовленные в медленноварке, от The Recipe Critic. Этот рецепт приготовления курицы можно приготовить прямо в мультиварке (без предварительного приготовления), и он отлично подойдет для лепешек, салата или лаваша. как в тако.

19. Тушеная курица по-мексикански из сладкого горошка и шафрана, приготовленная в медленноварке. Этот рецепт, вдохновленный супом из тортильи, полон вкуса. Недавно обновлены инструкции Instant Pot.

20. Slow Cooker Maple Chicken Stew от Kristine’s Kitchen – корнеплоды, курица и немного клена в этом сытном, но полезном курином рагу. Предварительная варка не требуется для очень простого приготовления!

21. Crockpot Chicken Salad Sandwiches от Cotter Crunch — приготовьте целую курицу в мультиварке и используйте ее в этих безглютеновых и безмолочных куриных сэндвичах с салатом.

22. Crockpot Thai Chicken Quinoa Bowls от Food Faith Fitness – цыпленок со сливками и арахисом готовится в мультиварке, а затем подается на тарелках из киноа с хрустящей капустной капустой.

23. {НОВИНКА} Куриное карри со сладким картофелем в медленноварке от Sweet Peas & Saffron — этот рецепт карри из курицы в медленноварке, наполненный сладким картофелем и морковью, также можно приготовить заранее и хранить в морозильной камере (медленная морозильная камера).

24. Куриные бедрышки с соусом песто в мультиварке от Aggie’s Kitchen

25. {НОВИНКА} Куриные бедра с лимоном и чесноком из сладкого горошка и шафрана в медленноварке — простое приготовление (без варки), также можно собрать заранее и хранить в морозильной камере (морозильная мультиварка). Подавать с хлебом или с рисом.

26. Slow Cooker Beer Салат с курицей и тако с кинзой и уксусом от Sweet Peas & Saffron. Этот простой пивной цыпленок, приготовленный в медленноварке, подается с большим хрустящим салатом из тако и сбрызгивается соусом с кинзой.