Массаж для грудины для упругости: Массажер для упругости груди Bust Roller Розовый

Содержание

Интенсивная сыворотка для груди Ideal BUST Lambre intensive serum

МЫ СОЗДАЛИ СЕРИЮ IDEAL BUST, ЗАБОТЯСЬ ОБО ВСЕХ ЖЕНЩИНАХ.

Мы настоятельно рекомендуем использовать серию Ideal Bust Lambre, если:

  • вы заботитесь о своей красоте;

  • избавляетесь от лишнего веса;

  • хотите добавить своей груди упругости;

  • вы считаете, что Ваша грудь должна быть больше, полнее и более упругой;

  • кожа Вашего декольте сухая и уставшая;

  • ваш бюст стал более вялым в результате беременности или в связи с возрастом;

  • • вы уже вошли или только приближаетесь к периоду менопаузы.

ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ!

Концентрированный, высокоактивный препарат с формирующим и укрепляющим грудь действием. Уже после первого применения гарантирует впечатляющие результаты увеличения и упругости груди без необходимости проведения инвазивного хирургического вмешательства. Компенсирует эффект уходящего времени, такой, как опадание и потеря упругости, а также позволяет надолго сохранить красивый внешний вид бюста.

ИННОВАЦИОННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ!

Благодаря уникальной технологии, основанной на Volufiline™, сыворотка моментально наполняет и поднимает бюст. Уже после первого применения создает форму «невидимого бюстгальтера», что обеспечивает быстрый эффект «push-up». Сыворотка эффективно борется с симптомами опадания, потери упругости и эластичности груди. Увеличивает грудь, придавая ей красивую и округлую форму. Продукт не влияет на работу гормональной системы, может использоваться во время менструального цикла и в период менопаузы, безопасен для молочных желез.

Сыворотка рекомендуется для женщин, которые хотят восстановить девичью упругость груди, особенно после периода кормления.

КАК ДЕЙСТВУЕТ СЫВОРОТКА?

Инновационный препарат по уходу за кожей для увеличения и моделирования груди основан на интенсивной формуле с Volufiline™. Увеличивает грудь до одного размера в течение 8 недель, моделирует, подчеркивает и приподнимает грудь, как естественный бюстгальтер. Грудь становится полнее и тверже. Уже после первого применения средство начинает действовать на подкожный слой жировых клеток, стимулируя их к накоплению липидов.

После 15 дней регулярного применения грудь становится более плотной, а кожа гладкой и упругой.

После 4 недель регулярного применения видны первые результаты: грудь становится более округлой и более полной.

Чтобы достичь желаемого окончательного результата, необходимо продолжать регулярное применение препарата в течение как минимум 8 недель.

СЫВОРОТКА TOTAL PUSH UP & LIFFTING EFFECT

  • наполняет и увеличивает бюст;

  • повышает упругость и „поднимает»

  • моделирует форму; 

  • революционная технология;

  • инновационные активные ингредиенты.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Применять ежедневно, мягко распределяя легкими массирующими движениями от основания груди к ее верхней масти. Затем легкими массирующими движениями на декольте, в направлении снизу вверх. Использовать ежедневно утром и вечером в течение 8 недель. Не рекомендуется применение в период беременности и кормления грудью.

Лечение рекомендуется для женщин с небольшим размером груди, либо если грудь потеряла упругость из-за резкой потери веса, беременности, кормления грудью или в результате естественного процесса старения. Идеально подходит для всех женщин, которые хотят иметь более полную, упругую и красивой формы грудь. Уже после первого применения кожа выглядит более эластичной и гладкой. При систематическом применении в течение 8 недель грудь может достичь нового объема, а также получить более округлые, наполненные и гладкие формы.

Применение продуктов Ideal BUST для увеличения груди следует дополнить упражнениями и массажем. Массаж груди необходимо выполнять руками с использованием сыворотки Ideal BUST для увеличения груди. Грудь массировать круговыми движениями, убедившись, что направление массажа проходит в направлении от подмышки вверх к плечу. Такое выполнение массажа ускорит обмен веществ и улучшит метаболизм, обеспечит транспортировку кислорода к грудным тканям и увеличит кровоснабжение.

В свою очередь, упражнения для увеличения и упругости груди мы можем выполнять с помощью гантелей. Кроме того, традиционные „отжимания», не только укрепят мышцы груди, но также позаботятся о всей вашей фигуре. Систематическое выполнение массажа и физических упражнений заметно улучшит форму груди и ее упругость. Для этой цели можно также использовать массаж, выполненный под душем, в контрастном режиме с помощью холодной теплой воды.

 

В состав серии входят пищевая добавка Ideal BUST и сыворотка Ideal BUST, которая интенсивно повышает упругость кожи груди, шеи и декольте. Это инновационные препараты, специально разработанные для увеличения женской груди. Данная программа является альтернативой для женщин, которые хотят избежать хирургического вмешательства, а также улучшить внешний вид своего тела. Благодаря специально подобранным компонентам, лечение, помимо увеличения и упругости молочной железы, предоставляет другие полезные преимущества.

 

 

КАК ДЕЙСТВУЕТ IDEAL BUST

БЕЗОПАСНО

Состав продуктов Ideal BUST основан на безопасных и проверенных ингредиентах. Клинические исследования подтверждают их эффективность и отсутствие негативного воздействия на организм.

СНАРУЖИ

Сыворотка Ideal BUST заметно подтягивает и делает Вашу грудь более упругой. Увлажняет и тонизирует кожу, замедляет процесс старения кожи.

БЫСТРО

Вы будете удивлены быстрым результатом от применения Ideal BUS’Г. Изменение внешнего вида Вашего бюста будет заметно уже через несколько недель!

ИЗНУТРИ

Капсулы Ideal BUST содержат питательные и восстанавливающие компоненты, которые увеличивают выработку гормонов, стимулирующих процесс правильной работы грудных желез.

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Формула Ideal BUST предназначена для сознательных женщин, желающих сохранить форму груди в хорошем состоянии. Препарат также способствует поддержанию нормального функционирования женского организма в период менопаузы.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Ideal BUST содержит натуральные растительные компоненты, полученные из тщательно отобранных злаков и других растений. Все активные ингредиенты растительного происхождения. Ни одно вещество животного происхождения не входит в состав продукта. Количество и тип активных ингредиентов в пищевой добавке подобраны так, чтобы действие всех компонентов взаимно дополнялось, усиливая эффект.

как делать в домашних условиях, польза и вред для организма человека

Массаж грудной клетки делают как для лечения различных заболеваний (в составе комплексной терапии), так и для общего укрепления здоровья. Такой вид массажа может быть полезен пациентам после инсультов и травм, людям с сердечно-сосудистыми нарушениями, остеохондрозом, заболеваниями органов дыхания. Нередко массаж грудной клетки делают женщинам, которые хотят восстановить упругость груди.

Существует несколько видов массажа грудной клетки: классический, дренажный, вибрационный и точечный.

Польза массажа грудной клетки взрослым

Массаж грудной клетки улучшает кровообращение и питание клеток кислородом, способствует активному отхождению мокроты, устраняет мышечные спазмы. Такой вид массажа показан при пневмонии, бронхите, бронхиальной астме, плеврите, остеохондрозе позвоночника, нарушении осанки и других заболеваниях и патологических состояниях.

Польза массажа грудной клетки:

  • снижение напряжения;
  • уменьшение боли;
  • ускорение выздоровления при респираторных заболеваниях;
  • улучшение кровообращения.

Противопоказания массажа грудной клетки взрослым

При острой форме того или иного заболевания массаж грудного отдела следует отложить. Это может, наоборот, привести к ухудшению самочувствия больного и застопорить процесс лечения.

К основным противопоказаниям для массажа грудной клетки относятся:

  • высокая температура тела;
  • заболевания крови;
  • высокое артериальное давление;
  • кожные заболевания;
  • недавние травмы: переломы и раны;
  • туберкулез;
  • диабет;
  • пороки сердца;
  • сердечная, дыхательная, почечная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • онкологические заболевания.

Как сделать массаж грудной клетки взрослым в домашних условиях

При классическом массаже грудной клетки используют такие приемы, как поглаживания, растирания, похлопывания, разминания, различные ударные приемы. Такая техника помогает лечить спазмы в области грудной клетки после травм, межреберную невралгию, ортопедические заболевания.

Дренажный массаж рекомендован для терапии болезней дыхательной системы. Такая техника способствует лучшему отхождению мокроты. Процедура проводится на животе.

Вибрационный (или перкуссионный) массаж также выполняют при лечении органов дыхательной системы, для лучшего отхождения мокроты. Суть его заключается в постукивании кончиками пальцев или ребром руки по межреберным промежуткам. Таким образом в просвете бронхов создается вибрация, которая помогает мокроте отделиться от бронхиальных стенок.

Отдельного внимания заслуживает массаж груди, который применяют для улучшения формы и общего состояния молочных желез. Такая процедура повышает упругость кожи и мышц, снижает болезненные ощущения при менструации, устраняет асимметрию, корректирует форму груди.

Как отмечает соосновательница массажных студий для женщин XSIZE Анна Чепетова, массаж грудной клетки в домашних условиях необходимо проводить по следующим правилам:

  1. Положите человека на спину, подложите ему под голову невысокую подушку или валик, разведите его руки чуть в стороны.
  2. Мысленно поделите поверхность грудной клетки на 2 части. Первая – от мечевидного отростка до подключичных впадин, а вторая – от мечевидного отростка в стороны по ходу ребер.
  3. Начните массаж первого участка с медленных, легких и поверхностных поглаживаний.
  4. Затем приступайте к спиралевидному растиранию. С помощью круговых движений подушечками пальцев растирайте область прикрепления грудных мышц к грудине.
  5. После этого осуществите легкие поколачивания ребром ладони и закончите массаж этой зоны поглаживанием по продольным линиям.
  6. Теперь приступайте к массажу 2 зоны. Начните с легкого поглаживания по поперечным линиям, затем продолжайте растирание межреберных промежутков, стараясь попасть в них пальцами и постепенно увеличивая силу движений.
  7. Закончите процедуру снова легкими поглаживаниями.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о массаже грудной клетки отвечает соосновательница массажных студий для женщин XSIZE Анна Чепетова.

При каких проблемах можно делать массаж грудной клетки взрослым?

— Массаж груди является одним из эффективных видов массажа, который можно проводить как при наличии различных заболеваний, так и просто для укрепления здоровья. Он может быть полезен пациентам после перенесенного инсульта или сильных травм, с проблемами сердца и сосудов, а также пациентам с остеохондрозом, пониженным давлением и страдающим от мигреней. Кроме того, часто женщины прибегают к данному виду массажа для восстановления упругости груди.

Насколько эффективен массаж грудной клетки взрослым?

— Данная процедура поможет избавиться от усталости, улучшит кровообращение, качество кожи, позволит укрепить мышцы грудной клетки, а также облегчит протекание некоторых заболеваний.

Когда нельзя делать массаж грудной клетки?

— Необходимо помнить, что существует ряд состояний, как местных, так и общих, при наличии которых массаж грудной клетки взрослым не проводится. К ним относят: местное раздражение кожи, кожные инфекции, ожоги, воспаление вен, острая пневмония и другие.

Как часто нужно делать массаж грудной клетки?

— Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо провести хотя бы 10 процедур массажа, осуществляя их каждый день, либо через день.

Массаж груди — Массаж частей тела — Массаж — Процедуры

Массаж грудной клетки концентрируется в первую очередь на глубоких и поверхностных мышцах, расположенных вокруг области груди. Мышцы, расположенные внутри и вокруг грудной клетки, включают малую грудную, большую грудную и переднюю зубчатую мышцы. Массаж грудной клетки включает в себя ряд техник, каждая из которых используется для уменьшения мышечного напряжения и боли. Массаж груди помогает расслабить тело и улучшить кровообращение. Наши массажисты в Physio.co.uk используют массаж грудной клетки для снятия мышечного напряжения, стресса и боли.

Какие приемы используются при массаже грудной клетки?

Во время массажа грудной клетки используются различные приемы. Техники, используемые при массаже грудной клетки, включают:

  • трения
  • Замешивание
  • Триггерное указание
  • Скатывание кожи

Вверху: Массаж мягких тканей большой грудной мышцы

Во время массажа грудной клетки обычно используются трения. Фрикции выполняются с помощью больших или кончиков пальцев. Трения — это когда на мышечные волокна оказывается давление, чтобы помочь разрушить волокна коллагена. Коллагеновые волокна могут быть волокнистыми и становиться рестриктивными, вызывая боль. При использовании трения короткие круговые движения повышают температуру волокон. Повышение температуры волокон помогает им ослабиться и растянуться. Расслабленные коллагеновые волокна повышают гибкость и уменьшают ограничения.

Разминание – это техника, используемая во время массажа грудной клетки. Разминание – это растяжение и сдавливание мягких тканей. Разминание направлено на уменьшение ограничений, вызванных соединительными тканями, и улучшение кровотока и лимфотока. При растяжении и сжатии мышц во время массажа грудной клетки температура тканей повышается. Повышение температуры тканей позволяет им растягиваться и повышать эластичность. Повышение эластичности уменьшает ограничения. При повышении температуры мышц во время массажа также увеличивается кровоток и лимфоток. Увеличение потока крови и лимфы помогает увеличить количество питательных веществ и кислорода в мышцах и уменьшить количество метаболических отходов. Повышение уровня кислорода и питательных веществ и уменьшение метаболических отходов помогает поддерживать более сильные и здоровые мышцы.

Массаж груди эффективно использует триггерные точки. Наведение триггера выполняется с помощью пальцев или больших пальцев, когда на триггерные точки оказывается давление. Триггерные точки располагаются в центре мышечного волокна. Направление триггера направлено на смягчение и разрушение мышечных узлов, которые могут вызывать мышечные спазмы, ограничения и боль. Давление на триггерные точки вызывает ишемическую реакцию. Ишемическая реакция возникает, когда кровоток ограничивается областью тела. Когда давление сбрасывается, тело обнаруживает форму повреждения, поскольку клетки разрушаются, чтобы смягчить узлы. Как только тело обнаруживает повреждение, в эту область поступает увеличение кровотока. Увеличение кровотока обеспечивает мышцы увеличением количества полезных питательных веществ и кислорода. Разрушение мышечных узлов и увеличение кровотока уменьшает ограничение, боль и мышечные спазмы.

Обычная техника, используемая во время массажа грудной клетки, — перекатывание кожи. Прокатывание кожи выполняется пальцами и большими пальцами. Пальцы и большие пальцы используются для захвата кожи и скручивания кожи. Прокатывание кожи помогает снять напряжение в мышцах и фасциях. Фасция представляет собой тонкий слой соединительной ткани, расположенный под поверхностью кожи. Во время массажа грудной клетки происходит усиление кровотока, повышение температуры мышц. Повышение температуры мышц расслабляет мышцы и позволяет им растягиваться. Гибкость и диапазон движений увеличиваются по мере расслабления мышц, что снижает мышечное напряжение. Температура фасции также повышена. Фасция может стать ограничительной, что приведет к боли. Повышая температуру фасций, улучшает эластичность. Улучшение эластичности фасции уменьшает ограничение и, следовательно, боль.

Когда может помочь массаж грудной клетки?

Массаж груди может помочь во многих случаях. Случаи, когда может помочь массаж груди, включают:

  • После операции
  • Расслабление
  • Напряженные мышцы
  • Рубцевание

Вверху: Массаж мягких тканей и растяжение большой грудной мышцы

Как массаж грудной клетки может помочь после операции?

Последствия операции могут нанести вред организму. Мышцы, как правило, становятся напряженными, ограниченными и полными напряжения из-за ограниченного диапазона допустимых движений. Плотные, ограничительные и напряженные мышцы могут привести к сильной боли.

Массаж грудной клетки направлен на уменьшение последствий хирургического вмешательства за счет уменьшения мышечного напряжения.

По мере повышения температуры во время массажа грудной клетки из-за увеличения кровотока мышцы и ткани способны растягиваться, расслабляться и становиться более гибкими. Позволяя мышцам растягиваться и расслабляться, уменьшается скованность, напряжение и ограничения. Уменьшение последствий операции уменьшает боль и дискомфорт.

Как массаж грудной клетки помогает расслабиться?

Массаж груди может увеличить расслабление. Когда мышцы становятся напряженными и болезненными, тело физически не может расслабиться из-за ограничений. Боль также может вызвать стресс, в результате чего тело не может мысленно расслабиться.

Массаж груди направлен на расслабление тела как физически, так и морально. Массаж грудной клетки помогает телу физически расслабиться, уменьшая мышечную напряженность и напряжение.

Скованность и напряжение мышц могут быть вызваны многими причинами, наиболее распространенными из которых являются перенапряжение и травма. Во время массажа грудной клетки температура мышц повышается из-за трения, создаваемого между кожей и пальцами. Повышение температуры расслабляет мышцы, позволяя им растягиваться и становиться более гибкими. Расслабление мышц приводит к расслаблению напряженных и напряженных мышц, а также уменьшает боль.

Массаж груди помогает телу расслабиться умственно, повышая уровень гормонов релаксации, называемых серотонином и дофамином. Увеличение серотонина и дофамина уменьшает стресс и, следовательно, увеличивает расслабление.

Вверху: Массаж мягких тканей большой грудной мышцы

Как массаж грудной клетки помогает при мышечном напряжении?

Напряженные мышцы снимаются массажем грудной клетки. Напряженность мышц может возникать по многим причинам, таким как травма или хирургическое вмешательство. Напряженные мышцы могут быть ограничительными, что приводит к боли.

Массаж грудной клетки направлен на снятие мышечного напряжения за счет увеличения кровообращения для улучшения эластичности тканей.

Температура мышц повышается по мере увеличения кровотока. Увеличение кровотока поощряется из-за трения, создаваемого между кожей и пальцами. Повышение мышечной температуры позволяет мышце растягиваться, расслабляться и увеличивать подвижность. Мышцы способны растягиваться, расслабляться и увеличивать диапазон движений за счет повышения эластичности тканей. Растяжка и увеличение подвижности мышц означают, что мышечное напряжение и ограничения были уменьшены. Снятие мышечного напряжения и ограничений также приводит к уменьшению боли.

Как массаж груди помогает избавиться от рубцов?

Массаж груди может лечить шрамы. Рубцы могут образовываться в результате травмы или хирургического вмешательства, когда кожа была повреждена. Повреждение кожи приводит к образованию рубцовой ткани в месте повреждения. Рубцовая ткань состоит из коллагеновых волокон и помогает восстановить поврежденные волокна. Рубцовая ткань может становиться ограничительной, вызывая боль.

Массаж грудной клетки помогает лечить шрамы, разрыхляя ткани, чтобы уменьшить боль, а также внешний вид шрама.

Массаж грудной клетки повышает температуру рубцовой ткани. Повышенная температура рубцовой ткани увеличивает ее эластичность. Повышение эластичности ослабляет рубцовую ткань, уменьшает ограничения и облегчает боль. Ослабление рубцовой ткани позволяет волокнам перестроиться. Выравнивание рубцовой ткани помогает уменьшить появление шрамов.

Каковы преимущества массажа грудной клетки?

  • Снижение напряжения
  • Уменьшение боли
  • Увеличение исцеления
  • Улучшение кровообращения

Напряжение уменьшается с помощью массажа грудной клетки. Напряжение может быть результатом чрезмерного использования или травмы. Напряжение — это когда мышцы, которые были использованы, остаются сокращенными и не расслабляются, что приводит к боли.

Массаж грудной клетки направлен на снижение мышечного напряжения за счет повышения гибкости.

Во время массажа грудной клетки мышцы растягиваются и сжимаются, чтобы помочь ослабить любые ограничения. Тянущие и сжимающие действия мышц повышают температуру мышц, что помогает расслабить мышцы. Снятие ограничения увеличивает расслабление мышц, поскольку они больше не сокращаются. Расслабление мышц повышает их гибкость и снижает напряжение.

Как массаж грудной клетки уменьшает боль?

Уменьшение боли является общим преимуществом массажа грудной клетки. Боль может возникать по многим причинам, таким как чрезмерная нагрузка, травма, хирургическое вмешательство или мышечное напряжение. Боль возникает, когда мозг получает сигнал от рецепторов о том, что произошло повреждение. Затем сигнал передается от мозга к нервам в теле, которые затем создают ощущение боли.

Массаж грудной клетки уменьшает боль, заменяя сигнал, посылаемый рецепторами в мозг.

Во время массажа груди трение между кожей и пальцами создает новое ощущение в теле. Новое ощущение, обнаруженное рецепторами, посылает в мозг другой сигнал, заменяющий старый сигнал. Затем в нервы отправляется новое сообщение, чтобы расслабить тело, тем самым уменьшая боль.

Как массаж груди способствует заживлению?

Массаж груди может ускорить заживление. Когда грудные мышцы повреждены по таким причинам, как травма или хирургическое вмешательство, может происходить накопление отходов жизнедеятельности и ограничивается кровоток. Накопление продуктов жизнедеятельности может увеличить время заживления.

Массаж грудной клетки направлен на ускорение заживления за счет сокращения времени, необходимого для восстановления повреждений. Сокращение времени, необходимого для заживления, достигается за счет улучшения кровотока и лимфотока в этой области.

Улучшение кровотока и лимфотока обеспечивает поврежденную область увеличением кислорода и питательных веществ и уменьшает метаболические отходы. Увеличение количества кислорода и питательных веществ помогает восстановить поврежденные ткани. Уменьшение метаболических отходов помогает уменьшить количество отходов, которые могут увеличить время заживления. Эффективный кровоток и лимфоток помогают поддерживать сильные и здоровые мышцы.

Как массаж груди улучшает кровообращение?

Массаж груди может помочь улучшить кровообращение.

Массаж грудной клетки направлен на улучшение кровообращения за счет увеличения вазодилатации и капилляризации.

Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов под кожей и их приближение к поверхности кожи. Более широкие кровеносные сосуды позволяют увеличить кровоток по всему телу. Когда сосуды становятся ближе к поверхности кожи, это позволяет теплу и продуктам жизнедеятельности легче выводиться из организма.

Капилляризация – это увеличение количества капилляров. Увеличение капилляров обеспечивает организму повышение уровня кислорода, благодаря чему организм меньше подвержен утомлению.

Сводка

Массаж грудной клетки в основном сосредоточен на мышцах, расположенных внутри и вокруг области грудной клетки. Такие методы, как растирание, разминание, нажатие на триггер и перекатывание кожи, используются для облегчения послеоперационного периода, расслабления, напряжения мышц и рубцевания. Массаж груди имеет много преимуществ, включая снижение напряжения, уменьшение боли, ускорение заживления и улучшение кровообращения. Наши высококвалифицированные массажисты в Physio.co.uk используют массаж грудной клетки, чтобы снять мышечное напряжение и боль и улучшить кровообращение.

Как мне сделать массаж груди?

Самый простой способ записаться на массаж груди в Physio.co.uk — написать нам по адресу [email protected] или позвонить по телефону 0800 033 7800 .

↑ Вернуться к началу

Польза, риски, инструкции и прочее

Обзор

Абдоминальный массаж, который иногда называют массажем желудка, представляет собой мягкую, неинвазивную процедуру, которая может оказывать расслабляющее и лечебное воздействие на некоторые люди.

Он используется для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, особенно связанных с желудком, таких как проблемы с пищеварением, запоры и вздутие живота.

Вы можете сделать себе массаж живота или посетить массажиста на сеанс. Вы можете получить пользу от массажа живота всего после 5 или 10 минут массажа в день. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой технике самоисцеления.

Обязательно поговорите со своим врачом перед массажем живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

По данным Американской ассоциации массажистов (AMTA), лечебный массаж может оказывать положительное влияние на физическое, психическое и социальное благополучие людей. Считается, что он улучшает общее самочувствие и самочувствие.

Массаж живота может обеспечить эти дополнительные преимущества.

Устранение запоров

Массаж живота может помочь расслабить мышцы живота. Это, в свою очередь, помогает стимулировать пищеварение и избавляет от запоров.

В небольшом исследовании 2016 года изучалось влияние массажа живота на запоры после операции. Исследователи обнаружили, что у людей, которым делали массаж живота, по сравнению с контрольной группой, не получавшей массажа, было:

  • уменьшение симптомов запора
  • больше дефекаций
  • меньше времени между дефекациями

Кроме того, было показано, что массаж живота оказывает положительное влияние на их показатели качества жизни. Необходимы более глубокие исследования, чтобы расширить эти выводы и узнать больше о характеристиках, которые могут влиять на запоры.

Использование эфирных масел при массаже может усилить эффект.

Чтобы избавиться от запоров, вы можете сосредоточиться на следующих точках акупрессуры во время массажа:

  • CV6, который находится на два пальца ниже пупка
  • CV12, который находится вдоль центра туловища, на полпути между пупком и грудной клеткой

Не используйте точки акупрессуры, если вы беременны.

Улучшение функции пищеварения

Исследование, проведенное в 2018 году, изучало влияние массажа живота на проблемы с пищеварением у людей с эндотрахеальной трубкой. Люди, которые делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, продемонстрировали улучшение симптомов по сравнению с людьми, которые не получали никакого лечения. Группа массажа также уменьшила количество желудочной жидкости, и их окружность живота и запоры значительно уменьшились.

Необходимы дополнительные исследования как в больничных условиях, так и среди людей вне больницы.

Уменьшение вздутия живота

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что массаж живота эффективен при лечении некоторых симптомов избыточной жидкости (распространенной у людей, проходящих лечение от рака), которая скапливается в брюшной полости.

В этом исследовании люди, которым делали 15-минутный массаж живота два раза в день в течение трех дней, имели более низкий уровень воспринимаемого вздутия живота. Уровни депрессии, тревоги и благополучия также улучшились.

Массаж живота не повлиял на другие симптомы, включая боль, тошноту и усталость.

Облегчение менструальной боли

Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что массаж живота очень эффективен для облегчения менструальной боли и спазмов. У женщин, которым делали пятиминутный массаж ежедневно в течение шести дней перед менструацией, уровень боли и спазмов был значительно ниже по сравнению с женщинами, не получавшими лечения.

Однако это было небольшое исследование с участием всего 85 женщин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать использование абдоминального массажа для лечения менструальной боли.

Включение эфирных масел в массаж живота может принести больше пользы, чем только массаж. Использование эфирных масел может помочь уменьшить трение и улучшить обоняние во время массажа. Они также могут помочь уменьшить менструальную боль и кровотечение.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины, которым делали 10-минутный массаж живота с эфирными маслами, имели значительно более низкий уровень менструальной боли и чрезмерных менструальных кровотечений по сравнению с женщинами, которые делали массаж живота с использованием только миндального масла. Продолжительность боли также уменьшилась.

Обе группы в исследовании получали массаж живота один раз в день в течение семи дней до менструации. Ароматерапевтический массаж включал эфирные масла корицы, гвоздики, розы и лаванды на основе миндального масла.

Для более подробного понимания ароматерапевтического абдоминального массажа необходимы дополнительные исследования. Ученым необходимо больше узнать о том, как именно эфирные масла воздействуют на тело и как они действуют вместе с массажем живота.

Прочие преимущества

В дополнение к перечисленным выше преимуществам массаж живота также может:

  • помогает похудеть
  • способствует расслаблению
  • тонизирует и укрепляет мышцы живота
  • снимает физическое и эмоциональное напряжение
  • снимает мышечные спазмы
  • увеличивает приток крови к животу
  • приносит пользу органам брюшной полости

    • не является конкретным исследованием, доказывающим эффективность массажа живота в достижении многих из этих преимуществ, включая потерю веса.

    Как правило, массаж живота безопасен для большинства людей при условии, что он выполняется бережно и безопасно:

    • Не делайте массаж живота, если вы недавно перенесли абдоминальную операцию.
    • Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж живота, если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
    • Лучше всего не есть тяжелой или острой пищи в течение нескольких часов до и после массажа живота.

    После массажа пейте много воды.

    Чтобы сделать себе массаж живота:

    1. Лягте на спину, выставив живот.
    2. Положите руки на живот и держите их здесь, сосредоточившись на дыхании.
    3. Согрейте руки, потирая их друг о друга в течение примерно 30 секунд.
    4. Нанесите любые масла, которые вы используете.
    5. Помассируйте ладонью весь живот по часовой стрелке несколько раз.
    6. Затем массируйте центральную линию живота, начиная с грудины и заканчивая лобковой костью.
    7. Сделайте еще три линии на расстоянии дюйма друг от друга вниз по левой стороне живота.
    8. Сделайте то же самое с правой стороны живота.
    9. Затем плотно прижмите пальцы к пупку.
    10. Продолжайте массировать с легким нажимом и круговыми движениями от пупка по часовой стрелке.
    11. Вы можете уделить больше времени определенным областям или триггерным точкам, которые нуждаются в дополнительном внимании.
    12. Делайте это до 20 минут.

    Если вы не чувствуете себя комфортно, массируя себя, вы также можете сделать массаж живота у массажиста. Позвоните, прежде чем записаться на прием, чтобы узнать, выполняет ли терапевт массаж живота. Не все массажистки предоставляют эту услугу.

    Массаж живота — это вариант лечения с низким уровнем риска, который можно использовать при некоторых заболеваниях. Вам решать, хотите ли вы сделать это самостоятельно или пройти сеанс с массажистом.

    Даже если вы ходите к массажисту, вы можете каждый день уделять небольшое количество времени самомассажу, особенно если вы пытаетесь решить конкретную проблему.