Наращивание мышц: Как накачать грудную мышцу
Жара одна и лето стучится в двери. Когда дело доходит до фитнеса, лето — это демонстрация тела, над которым вы так усердно работали, чтобы получить завистливые взгляды благодаря прессу и грудным мышцам .
Но если вы хотите пройти лишнюю милю, популярный тренер по силовой и физической подготовке и писатель для SarkarTraining.com, Арнав Саркар раскрывает вам секрет наращивания мышечной массы, особенно мышц груди.
Наращивание мышечной массы: Как накачать грудную мышцу
Наращивание мышечной массы равносильно набору массы?
Если вы считаете, что наращивание мышц груди с помощью силовых тренировок придаст вам громоздкий вид, то вот что говорит Арнав: «Тренировка с отягощениями ПЛЮС хорошее питание равносильно набору массы, а тренировка с отягощениями ПЛЮС меньшее количество еды равносильно наклону вниз.
Тренировки с отягощениями — это способ повысить метаболизм, и пища, которую вы едите, превращается в мышцы или жир. Если вы едите в избытке, то избыток приведет к увеличению веса в виде мышц или жира. А если ты будешь поднимать тяжести и не переедать, то будешь худеть».
Наращивание мышечной массы: Как накачать грудную мышцу
Эксперт о том, как накачать грудную мышцу
Существуют основные упражнения, которые можно выполнять для накачки грудной мышцы. Арнав Саркар предлагает различные упражнения для наращивания мышц груди. «Первым выбором будет жим лежа, отжимания и жим лежа на наклонной скамье. А затем, после того, как вы добьетесь хороших результатов в базовых упражнениях, вы можете добавить разведения гантелей и кроссоверы на тросах».
Наращивание мышечной массы: как накачать грудную мышцу
Преимущества наращивания грудной мышцы
Наращивание мышц в области грудной клетки может помочь вам сжечь гораздо больше калорий.
Тренировка верхней части тела включает в себя использование рук, шеи и корпуса, которые сжигают калории.
Наращивание мышечной массы: как накачать грудную мышцу
Преимущества наращивания грудной мышцы
Есть более мелкие группы мышц, которыми можно пренебречь, но когда вы тренируете верхнюю часть тела, вы тренируете и эти более мелкие группы мышц.
Наращивание мышц: Как накачать грудные мышцы
Преимущества наращивания грудных мышц
Вы бы сняли рубашку на пляже, если бы у вас не было сексуального подтянутого тела? Не думай так! Наращивание грудных мышц может повысить вашу уверенность в себе и заставить вас выглядеть лучше, чем когда-либо прежде.
Наращивание мышц: Как накачать грудные мышцы
Преимущества наращивания грудных мышц
Тренировка грудных мышц поможет вам стереть мужскую грудь, что смущает любого парня.