Накачка груди: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Маммопластика (Увеличение груди) в Иркутске

Маммопластика (Увеличение груди)

в Иркутске:

9 клиник,

цена от 63300 до
350000 руб
(в среднем 133233),

запись на маммопластику.
Выберите недорогую клинику с услугой «Маммопластика (Увеличение груди)» недалеко от Вас и с хорошими отзывами пациентов.

все цены на пластические операции

«Косметологическая клиника»

Записаться

Косметологическая клиника города Иркутская имеет в наличии современное оборудование от известных производителей медицинской аппаратуры. В косметологической клинике ведут деятельность профессиональные сертифицированные врачи. На все оказываемые услуги…

Маммопластика (Увеличение груди)

от 300 000 ₽

«Академия Красоты»

Записаться

Косметология «Академия Красоты» города Иркутска гарантирует пациентам высокий уровень безопасности. Специалисты регулярно внедряют новые разработки и методики мировой косметологической индустрии. Используются лучшие расходные материалы, косметологиче…

Маммопластика (Увеличение груди)

от 350 000 ₽

Больница РЖД на Образцова

Записаться

Маммопластика (Увеличение груди)

от 77 900 ₽

Поликлиника №2 дорожной больницы

Записаться

Поликлиника №2 дорожной больницы Иркутска обслуживает железнодорожников и членов их семей, а также прикрепленное население города.

Маммопластика (Увеличение груди)

от 77 900 ₽

«Медицинский центр им. Святителя Луки»

Компания «Медицинский центр им. Святителя Луки» базируется на территории Октябрьского округа города Иркутска. Это современное учреждение, использующее прогрессивные подходы и методы к диагностике, лечению и профилактике широкого спектра заболеваний. …

Маммопластика (Увеличение груди)

от 90 000 ₽

Клиника «Линия жизни»

Медицинская клиника «Линия жизни» города Иркутская является многопрофильным учреждением, в котором оказывают помощь врачи узких специальностей. В медицинской клинике «Линия жизни» строго соблюдается конфиденциальность, большое внимание уделяется сан…

Маммопластика (Увеличение груди)

от 100 000 ₽

Медицинский центр «Элит»

Медицинский центр «Элит» города Иркутска оказывает своим пациентам платную помощь. Деятельность медицинского центра «Элит» лицензирована.

Маммопластика (Увеличение груди)

от 70 000 ₽

Областная больница

Областная больница Иркутска – это многопрофильное медучреждение, имеющее в своей структуре: консультативно-диагностическую поликлинику, стационар, на базе которого функционирует 8 терапевтических и 13 хирургических отделений, специализированные центр…

Маммопластика (Увеличение груди)

от 63 300 ₽

Больница №1

Больница №1 Иркутска – это крупнейшее многопрофильное учреждение города, оказывающее медицинскую помощь жителям Иркутска, а также Иркутского района и Иркутской области.
В структуре 1-й больницы функционируют несколько подразделений: круглосуточный с…

Маммопластика (Увеличение груди)

от 70 000 ₽

Плюсы во всем. Туалет с душем и раковиной в палате. Стол обеденный в палате. Если не можете вставать, то и персонал может вас покормить. Либо сводить в туалет. Медсестры на высшем уровне. На все вопро…

Клиника «Линия жизни»

10 июня 2022

Самый лучший доктор Высоцкий. Лучший в своём деле. Делала маммопластика. Все прошло отлично. Результатом очень довольна все доктора доброжелательные и с хорошим подходом.

«Медицинский центр им. Святителя Луки»

12 мая 2022

Специалист с большой буквы своего дела. Спасибо, Дмитрий Владимирович, за Ваш талант, за мастерство! Искренне признательна за качественное лечение! Очень хочу рассказать свою историю о том, как мечтал. ..

Пластический хирург

Соботович Дмитрий Владимирович

28 декабря 2022

Отзыв за 24.11.22 г.:
Обратилась к Дмитрию Владимировичу по поводу удаления лишний кожи с живота, абдоминопластика, консультация прошла хорошо, все объяснил, сказал нужна операция. Я согласилась и е…

Пластический хирург

Соботович Дмитрий Владимирович

24 декабря 2022

Дмитрия Владимировича посоветовала подруга, обратилась к нему за увеличением груди и коррекции шрамов на бедре после аппарата Илизарова, операция прошла замечательно, кстати, очень вежливый персонал в…

Пластический хирург

Соботович Дмитрий Владимирович

16 декабря 2022

Наталья Олеговна очень чуткая и внимательная, даже если у нее другой взгляд на ситуацию и причины проблемы, она ни будет читать нотации и давить на вас, как делают многие врачи. Что очень важно, Натал…

Маммолог

Старкова Наталья Олеговна

16 декабря 2022

«Какими упражнениями можно накачать грудь?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Упражнения для груди

Анонимный вопрос

  ·

57,5 K

ОтветитьУточнить

lebed’

1,6 K

Снимаю про баскетбол, расскажу не только о нём  · 25 июн 2018  ·

the.lebed

1. Отжимания от пола — наиболее важное анатомическое упражнение для мышц груди. Если вы хотите накачать грудь, вам просто необходимо научиться правильно отжиматься и уметь чувствовать грудные мышцы в работе. Однако отжимания имеют ограниченный ресурс для роста мышц, так как они не позволяют работать с дополнительным весом.

2. Отжимания на брусьях — одно из лучших упражнений для комплексной проработки верхней части корпуса, и, в особенности, нижней части груди, плечевого пояса и трицепса. При опускании вниз движение должно быть медленным и контролируемым, при подъеме вверх — мощным и толчкообразным (вы словно выталкиваете тело вверх).

3. Жим штанги лежа — базовое силовое упражнение для грудных мышц. При выполнении жима лежа важно следить за техникой — не расслабляйте мышцы груди в верхней и нижней точках движения, не выпрямляйте локти и не касайтесь штангой груди. Поднимайте штангу вверх, отсчитывая 1-2, задержитесь на 3-4 и опускайте на счет 5-6.

4. Разведение гантелей лежа — ключевое упражнение для проработки формы груди и придания ей правильной «квадратной» формы. Используйте не слишком большой вес гантелей, фокусируясь прежде всего на ощущении растяжения мышц. В нижней точке движения не опускайте локти слишком низко и не разводите руки чрезмерно широко.

5. Жим гантелей на наклонной скамье — упражнение для проработки верхней части грудных мышц. При выполнении упражнения не отрывайте ноги от пола и следите за тем, чтобы мускулатура корпуса (особенно пресс) находилась в постоянном легком напряжении — при подъеме гантелей вы должны чувствовать, как это помогает вам толкать вес вверх.

45,5 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Denis Nikonovich

1,7 K

Студент технического университета, увлекаюсь спортом, интересуюсь философией и космосом…  · 28 июн 2018

Если Вы занимаетесь дома или во дворе, то отличными упражнениями будут два базовых, а именно: отжимание от пола и отжимание на брусьях. Данные упражнения можно модернизировать, в отжиманиях от пола можно менять положение рук (шире или ближе друг к другу), отжиматься на кулаках или кистях, отжиматься с прыжком, отжиматься на книгах (для увеличения амплитуды), отжиматься. .. Читать далее

19,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Дмитрий Семёнов

28

Меня зовут Дмитрий, мне 22 года
Уже много лет занимаюсь темой финансов, веду соответствующ…  · 23 сент 2020

Упражнений на грудные мышцы очень много
Если вы занимаетесь в зале, то штанги и гантели на наклонной скамье будет идеальным решением, также в зале есть специальные тренажёры на грудные мышцы
А вот если вы занимаетесь дома, то вариантов не так много, но они есть
Отжимания от пола, если выходите на улицу, то отжимания на брусьях, если есть гантели, то жив с гантелями, но… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Кузьма Атлетов

216

Инструктор по спорту в Москомспорт.
https://vk.com/club214770716
  · 8 янв 2020

Большая грудная мышца состоит из трех пучков.
Верхний при сокращении тянет отведенные в стороны руки вперед и чуть вверх.
Упражнения: жим штанги и гантелей лежа на наклонной скамье вверх; приведение рук с гантелями на наклонной скамье; приведение рук в кроссовере снизу вверх; жим от груди в тренажере сидя вверх; отжимания, в которых в исходном положении ноги на возвы… Читать далее

13,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Павел Киселев

Студент, занимаюсь спортом и люблю путешествовать   · 26 нояб 2021

Если Вы занимаетесь в спортивном зале, то обязательно жим штанги лежа, жим гантелей под разными углами, разводка гантелей, а если в домашних условиях, то различные отжимания.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Маэстро

5

5 февр 2020

Кроссовер, бабочка, отжимания узким от пола узким хватом. Лайфхак! Нельзя начинать качать внутреннюю часть груди большим весом, в этом случае нагрузку на себя возьмут другие мышцы. С малом весом, но большим количеством повторений. Нужно мысленно включать эту часть. Большими весами не прокачаешь. Только когда там что-то укрепится и нарастёт, только тогда можно увеличивать вес.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Рустем А.

-4

19 июн 2019

Правильный ответ: жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Не обязательно делать что-то помимо жима чтобы накачать грудные мышцы. Можно добавить вспомогательные упражнения, но они всегда должны идти после основного, но никак не вместо.

11,2 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

2 ответа скрыто(Почему?)

УДАР ГРУДЬЮ | определение в кембриджском словаре английского языка

Примеры ударов по груди

ударов по груди

Он бы ударил меня?

Из ESPN