Объем грудных мышц как увеличить: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл

Содержание

ТОП 10 Мифов про пластику груди

10 декабря 2022

Из-за возрастных изменений, болезней, последствий беременности, колебания веса тела женская грудь теряет свои привлекательные формы. Но уже более 60 лет хирурги помогают вернуть красоту с помощью пластической операции. Хотя не все женщины спешат воспользоваться таким шансом – многих останавливают мифы о маммопластике, которые создают негативное отношение к коррекции груди.

1. Пластика груди несовместима с грудным вскармливанием

Женщины, которые планируют забеременеть, отказываются от маммопластики по двум причинам. Первая – это возможное попадание материала импланта в грудное молоко, вторая – нарушение выводных протоков желез во время операции.

Современные импланты производятся из материалов, которые не растекаются даже при механическом повреждении оболочки. Импланты размещаются под молочными железами или под грудными мышцами. Следовательно, в молоко никакие чужеродные вещества не попадают.

Хотя ограничение на проведение операции, связанное с планированием семьи, действительно существует, но временное. Маммопластику не производят во время беременности и лактации, а также за несколько месяцев до запланированного зачатия.

2. Хирургическое вмешательство вызывает рак груди

После операции у женщины действительно могут появиться в груди уплотнения. Они образуются из-за реакции организма на чужеродное тело, но это не раковые опухоли, а скопления соединительной ткани – капсульные контрактуры, не угрожающие здоровью.

Риск возникновения опухоли есть у всех. Но те женщины, которые провели маммопластику, регулярно проходят обследование груди, поэтому имеют больше шансов на раннюю диагностику этого заболевания.

3. Женщинам приходится постоянно повторять операции, чтобы заменять импланты

Так было раньше, когда для коррекции формы груди использовались импланты, производимые из других материалов. Со временем они портились, а если их оболочка разрывалась, форма также искажалась. Поэтому приходилось периодически повторять операцию. Но в настоящее время высокое качество новых материалов позволяет специалистам по маммопластике давать пожизненную гарантию.

Другое дело – собственное желание женщины со временем изменить форму груди или ее размер. Кожа растягивается с возрастом, и в определенный момент бюст может стать не столь привлекательным. Также повторные операции могут потребоваться, если произошел несчастный случай, имплант испортился из-за ранения. Несколько вмешательств производится, когда женщина хочет значительно увеличить грудь – тогда коррекцию проводят поэтапно, чтобы кожа могла достаточно растянуться для установки больших имплантов.

4. После маммопластики грудь имеет неестественный вид

Есть несколько причин для возникновения этого стереотипа: несовершенная методика коррекции груди в прошлом, обращение к некомпетентным пластическим хирургам, а также желание получить чрезвычайно большую грудь. Современные средства маммопластики позволяют создать максимально естественный вид груди. Для этого врачи тщательно высчитывают рекомендуемый объем имплантов, подбирают оптимальную форму. Кроме того, существуют протезы с разным типом поверхности (гладкие, текстурированные) и разной консистенцией. Благодаря учету всех этих нюансов и искусным действиям опытных хирургов, можно добиться блестящего результата.

5. На теле остаются очень заметные рубцы

Протез – не мелкий объект, и женщины боятся, что после установки на коже груди останутся большие и безобразные шрамы. Пластические хирурги научились виртуозно скрывать и эти следы операции. Существует несколько подходов к установлению протеза: разрез делают в складке под молочной железой, вокруг ареолы или в подмышечной впадине. И след от разреза после заживления превращается в малозаметную тонкую белую полоску. Конечно, если операцию проводит компетентный хирург.

6. Грудь становится менее чувствительной после увеличения

Это происходит из-за отека тканей, растяжения кожи, изменения положения нервных окончаний. Такой побочный эффект может напугать женщину из-за опасений, что дискомфорт останется навсегда и окажет негативное влияние на интимную жизнь. Специалисты по маммопластике успокаивают: онемение и снижение чувствительности – временное неудобство, и оно исчезает через несколько недель после коррекции. У некоторых женщин восстановление длится до полугода.

7. После коррекции нельзя спать на животе

После операции пациенткам советуют не спать на животе в течение периода реабилитации (1-2 месяца). Это необходимо для создания оптимальных условий для заживления мягких тканей. После завершения реабилитационного периода никаких ограничений в выборе позы для сна нет.

8. Женщинам с имплантами в груди нельзя путешествовать на самолете

Есть мнение, что во время перелета импланты могут разорваться. Однако протезы производятся из плотного материала, выдерживающего действие физических факторов, влияющих на человека в самолете. Но временное ограничение на воздушные путешествия есть: в первые дни после операции остается отек, еще не успевают прийти в порядок кровеносные сосуды. Запрет на перелеты может длиться 10-14 дней, хотя возможны и другие рекомендации, зависящие от индивидуальных особенностей пациентки.

9. После коррекции груди нельзя заниматься спортом

Как и предыдущий миф, это ошибочное суждение возникло из-за временных ограничений после операции. Но после периода реабилитации женщина может вести активный образ жизни. Нужно только придерживаться рекомендаций врача, и не начинать тренировки раньше времени.

10. Существуют другие способы увеличения груди, которые являются более безопасными, чем маммопластика

Среди таких способов наиболее популярны специальные физические упражнения, массаж, использование чудодейственных таблеток и средств народной медицины. Что касается безопасности этих методов, то угрозу для здоровья не несут, очевидно, только тренировки (и только если они разработаны специалистами). Но с их помощью можно только незначительно приподнять грудь за счет увеличения грудных мышц. Они не могут радикально повлиять на размер бюста.

Другие рекламируемые секреты увеличения груди могут повлечь серьезные последствия для здоровья: проблемы с печенью, почками, нарушение менструального цикла и гормонального фона. К тому же, они неэффективны.

Делаем выводы

Значительная часть мифов о пластике груди связана с тем, что опыт многих первых операций действительно был неудачным, а женщины недостаточно осведомлены о достижениях современной маммопластики. Если вы хотите скорректировать размер и форму бюста, мы рекомендуем обратиться к компетентным специалистам, которые помогут определить — можно ли вам делать операцию, какая методика и какой тип импланта больше подойдет. Узнать правдивую информацию об инновационных способах коррекции груди и осуществить свою мечту вам помогут врачи Специализированного Маммологического Центра. Запишитесь на консультацию по телефону, указанному на нашем сайте.

Телефон для консультаций и записи

📞 044-594-70-75
📞 068-862-62-00

ღ Пластика мужской груди ღ в Клинике Grace ≡ Цена в Киеве

Пластика

груди

Если ежедневное посещение спортзала не приносит желаемого результата, а увеличить свои формы хочется, то пластика груди вам поможет.

Записаться на консультацию

Операция по увеличению грудных (пекторальных) мышц у мужчин силиконовыми имплантами постепенно и уверенно входит в группу популярных процедур мужской пластической хирургии. Постановка современных эндопротезов улучшает рельеф грудных мышц, увеличивая их объем и четко очерчивая контуры. Пластика мужской груди также может решать реконструкционные задачи — исправление асимметрии желез, имитация отсутствующей большой грудной мышцы от рождения или атрофированной из-за травмы (болезни).

Особенности увеличивающей коррекции груди у мужчин

В подавляющем большинстве случаев пластика мужской груди выполняется с помощью эндопротезов, представляющих собой плотную силиконовую структурированную оболочку, которая заполнена высоко когезивным гелем. Мужские силиконовые грудные импланты, которые принято называть пекторальными, по форме и размеру принципиально отличаются от женских. Кроме этого у них выше прочностные характеристики, и поэтому спустя 3 месяца после операции можно спокойно возобновлять силовые тренировки.

Обычно мужской грудной имплант вставляется через небольшой разрез в подмышечной складке в карман под большую грудную мышцу. Размер силиконового эндопротеза подбирается таким образом, что он занимает все пространство межпекторального кармана, что делает невозможным его возвращение назад в подмышечную впадину, сдвиги или повороты. Тончайший послеоперационный шов после пластики мужской груди в первые несколько месяцев будет выглядеть как красная царапина, а затем побледнеет и будет неразличим.

Наш опыт

Нашим специалистам важно сформировать правильное видение результата, поэтому на первой консультации мы отвечаем на вопросы, выбираем тип имплантата, метод разреза и создаем 3D-модель желаемого результата.

Продолжительность операции зависит от метода и составляет от 1 до 3 часов. Наши специалисты выбирают нужную вам анестезию и делают разметку для имплантата. В конце операции вам накладывают специальное компрессионное белье.

Первые дни вы проведете в нашей клинике под наблюдением специалистов и персональной медсестры. К концу первой недели вы сможете вернуться к работе. Компрессионное белье сможете снять через 4—6 недель.

Наш подход к мужской пластике груди

Вы можете делать тысячи жимов в спортзале, но желаемую рельефную форму груди так и не получить. Мы предлагаем вам сделать один жим — прийти на пластику груди в нашу клинику.
Увеличение груди происходит с помощью пекторальных имплантатов. Только один этот способ может за короткое время помочь сформировать рельефные мышцы без физических тренировок. Благодаря пластике груди ваше тело станет более атлетическим и подтянутым.

Записаться на консультацию

Специалисты

Все специалисты

Сергей

Дербак

Пластический реконструктивный хирург. Практический стаж более 10 лет

Сергей

Гришай

Врач пластический хирург. Специалист по пересадке волос. Флеболог. 12 лет хирургической практики

Варсик

Дадаян

Врач пластический хирург. Врач высшей категории.
Кандидат медицинских наук.
16 лет хирургической практики

Все специалисты

Стоимость услуг

Цена операции по пластике груди зависит от объёма вмешательства и включает:

Наименование услуги

Стоимость, грн

Консультация пластического хирурга по мужской пластике груди

1000*

Вопрос — ответ

Не станет ли моя грудь похожа на женскую?

Для пластики груди наши специалисты используют силиконовые имплантаты с упругой структурой. Они отличаются по форме от женских имплантатов. На консультации вы выбираете размер имплантата в соответствии с вашими индивидуальными особенностями. Также специалисты учитывают состояние мышц, ширину грудной клетки и телосложение. Поэтому ваша грудь не будет походить на женскую.

Когда можно вернуться к тренировкам?

Организму необходимо восстановиться после пластики груди. Примерно за три месяца спадают отеки, заживают швы и мышцы возвращаются в норму. Во время этого периода важно соблюдать все рекомендации нашего специалиста. Одна из самых главных — это ограничение любой физической активности, поэтому только через три месяца мы разрешаем все виды физических нагрузок.

Какие могут быть противопоказания?

Среди противопоказаний к проведению пластики груди у мужчин наши специалисты выделяют: сахарный диабет, онкологию, инфекционные и воспалительные процессы. В любом случае перед процедурой вы проходите комплексное обследование организма, чтобы специалисты могли исключить любые противопоказания.

Что входит в пакет операции по пластике груди?

Пакет операции «Пластика груди»
включает:

1. Предоперационные консультации:

консультация пластического хирурга
консультация анестезиолога

2. Стандартный пакет анализов

3. ЭКГ (соответственно операции)

4. УЗИ (соответственно операции)

5. Рентген обследование (соответственно операции)

6. Эндоскопические исследования (соответственно операции)

7. Палата интенсивной терапии

8. Операция

9. Анестезия

10. Стационар

палата
индивидуальный медицинский осмотр — персональный дежурный врач
персональная медицинская сестра
индивидуальное диетическое питание

11. Послеоперационный осмотр (первые 10 суток после операции)

12. Годовое медицинское сопровождение

Дополнительно включено в стоимость пакета:

13. Импланты (для аугментации)

14. Компрессионное белье (1 комплект)

Преимущества увеличения груди у мужчин в Grace Clinic

В Киеве лучше всех увеличение груди у мужчин делают специалисты, работающие в Клинике Grace (Грейс). Все они — врачи высшей категории, постоянно практикующие хирурги, с многолетним и безошибочным опытом проведения увеличения груди у мужчин силиконовыми имплантами.

Успешность результатов скульптурной и реконструктивной пластики мужской груди также обеспечивается индивидуальным подходом к каждому клиенту, соблюдением высоких стандартов медицинского обслуживания, современным оборудованием и инструментарием, сертифицированными имплантами и новейшим шовным материалом, 5-звездочным уровнем сервиса.

Основные противопоказания к пластике груди у мужчин

Операция по увеличению груди у мужчин противопоказана при наличии хотя бы одного из перечисленных ниже заболеваний или состояний:

множественные аллергии на средства для местной и общей анестезии;
инфекции кожи в оперируемых областях;
воспалительные процессы в грудных мышцах и нервах их иннервирующих;
тяжелые хронические болезни внутренних органов;
тяжелый сахарный диабет;
онкологические заболевания;
эпилепсия;
нарушения свертываемости крови.

Пластика мужской груди не выполняется лицам моложе 18 и старше 60 лет.

Показать меньше

Как сбросить массу грудных мышц и жир

Как избавиться от внутренней трубы живота

Как избавиться от дряблости живота, если вы не можете отжиматься или …

by Melissa McNamara

Выложить на Facebook

Если вы недовольны своими громоздкими грудными мышцами, вы можете уменьшить их размер, уделяя меньше внимания грудным мышцам и больше внимания остальным частям тела. Для мышечной массы применяются основные принципы «используй или потеряй». Изменения в питании и упражнениях могут помочь вам в достижении ваших целей.

Шаг 1

Уменьшите количество жира во всем теле. Невозможно нацелиться на жировые клетки, которые вы хотите уменьшить, но потеря веса поможет вам избавиться от грудного жира. В 1 фунте жира содержится 3500 калорий, поэтому, чтобы похудеть, вы должны использовать больше калорий, чем потребляете. Сокращение ежедневного потребления калорий на 500 калорий позволяет вам терять 1 фунт в неделю. Есть несколько онлайн-калькуляторов, которые помогут вам определить скорость основного обмена (BMR), то есть количество калорий, которое сжигает ваше тело, если вы проводите в постели весь день и ночь. Если вы не физически активны, любые калории, потребляемые сверх вашего BMR, откладываются в виде жира.

Шаг 2

Измените то, что вы едите. Ваш рацион должен состоять в основном из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов. По данным Американского совета по физическим упражнениям, потребление жиров не должно превышать 35 процентов от ваших ежедневных калорий, и не более 7 процентов должно приходиться на насыщенные жиры.

Шаг 3

Уменьшите размер порций. Если вы потребляете две порции продукта, вы получаете вдвое больше калорий, чем указано на этикетке. Важно измерять порции, чтобы не переедать. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует сокращать размер порций на 10-15 процентов, чтобы помочь избавиться от жира.

Шаг 4

Силовая тренировка основных групп мышц. Вы можете заниматься силовыми тренировками, не добавляя громоздких мышц своему телу. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, так что это увеличивает ваш BMR. Пример тренировочной программы для всего тела включает приседания, выпады, скручивания, разгибания спины и сгибание рук на бицепс.

Шаг 5

Избегайте большого веса во время упражнений на укрепление грудных мышц. Жим лежа и разведение грудных мышц являются распространенными упражнениями на грудные мышцы, как и отжимания. Вы по-прежнему можете выполнять эти упражнения для поддержания силы и тонуса грудных мышц, но для потери мышечной массы выполняйте упражнения с более легкими весами и делайте меньше повторений. Поэтому вместо того, чтобы использовать 120 фунтов для жима лежа, используйте 50 фунтов и делайте восемь повторений вместо 12.

Шаг 6

Выполняйте 60-минутные аэробные упражнения средней интенсивности большую часть дней в неделю. Некоторые аэробные упражнения средней интенсивности включают легкий бег трусцой, быструю ходьбу, активные игры с детьми и работу во дворе. Если час упражнений кажется невозможным, попробуйте 30 минут интенсивной аэробной активности. Некоторые активные виды деятельности включают бег, езду на велосипеде со скоростью более 10 миль в час, плавание и пешие походы в гору.

Ссылки

Американский совет по физическим упражнениям: избавление от жира
MayoClinic.com: Метаболизм и потеря веса: Как вы сжигаете калории

Советы

Вы можете уменьшить интенсивность использования грудных мышц во время отжиманий, поставив колени на пол.
Ведите журнал калорий, чтобы отслеживать количество потребляемых калорий в течение дня.

Предупреждения

Никогда не приступайте к диете и программе упражнений без консультации с врачом, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания.

Авторская биография

Мелисса Макнамара — сертифицированный личный тренер, имеющая степень бакалавра искусств в области журналистики и коммуникаций Университета Айовы. Она пишет для различных изданий о здоровье и фитнесе, работая над получением степени бакалавра наук в области сестринского дела.

Image Credit

Goodshoot/Goodshoot/Getty Images

ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL

Другие статьи

Создайте массивный, мощный сундук с помощью этих специализированных…

перейти к содержанию

Хотите узнать кое-что о построении мощной и массивной пары грудных мышц? Стандартные жимы лежа на горизонтальной скамье со штангой могут не дать желаемых результатов. Почему бы нет?

Хотя жимы штанги лежа являются очень важным силовым движением для тренировки груди, они в первую очередь задействуют передние дельтовидные мышцы и трицепсы, которые намного слабее грудных и изнашиваются быстрее, что ограничивает вес, который вы можете использовать. Гораздо лучшая стратегия состоит в том, чтобы сначала изнашивать грудные мышцы, прежде чем задействовать более мелкие мышцы.

Я понимаю, что многие тренеры выступают за то, чтобы сначала выполнять комплексные упражнения, такие как жим лежа, но есть и преимущества в том, чтобы немного изменить подход. Исключение составляют пауэрлифтеры, пытающиеся набрать вес в жиме лежа. Это требует выполнения жимов лежа перед любыми вспомогательными упражнениями, чтобы развить максимальную взрывную силу в жиме лежа.

Но наша цель — увеличить размер и силу мышц, поэтому некоторые из наших тренировок будут начинаться с жима лежа, а некоторые — с других упражнений. Это уравновешивает развитие силы и размера мышц. Большая часть нашей работы со свободным весом будет выполняться с гантелями из-за увеличенного диапазона движения, который они обеспечивают, и потому что их безопаснее использовать с максимальным весом.

СВЯЗАННЫЕ: 3-дневный Грудь Тренировка на массу

Предварительное утомление

Эта эффективная техника сочетает в себе изолирующее движение, такое как жим гантелей на наклонной скамье с жимом гантелей на наклонной скамье. Сначала выполните изолирующий до отказа, а затем сразу же составной. Изолирующее упражнение истощает исключительно грудные мышцы, а затем задействует свежие трицепсы и дельтовидные мышцы, чтобы «подтолкнуть» грудные мышцы к отказу. Пример тренировки с использованием этой техники:

Разведения гантелей на наклонной скамье — 1×12
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье — 1×8
Отжимания на брусьях стоя — 1×12

Чтобы увеличить интенсивность, добавьте несколько форсированных повторений в конце сета жима лежа с помощью партнера, который должен оказывать ровно столько помощи, сколько необходимо для выполнения четырех дополнительных повторений.

Попробуйте эту тренировку:

Кроссовер стоя — 1×15
Жим гантелей лежа на наклонной скамье — 1×8+4 форсированных повторения

Поскольку форсированные повторения увеличивают интенсивность подхода, общее количество подходов уменьшается до двух.

Связанный: 7 Гантели Сундук . Вариации прессы для более сильных грудь

Двойной предварительный доэкс. комплексное упражнение. Это обеспечивает большее движение целевой мышцы из-за того, что мышца полностью истощается перед базовым движением.

Вот отличная тренировка с использованием этой техники. Не стесняйтесь заменять упражнения для разнообразия.

Пек Летает на Пек Дек — 1×15
Разведение гантелей на наклонной скамье — 1×12
Жим лежа на тренажере — 1×6

Как и в стандартной программе предварительного утомления, вы можете использовать форсированные повторения для увеличения интенсивности. Ниже приведен пример:

Трос среднего шкива — 1×12
Разведение гантелей на наклонной скамье — 1×10
Жим гантелей на наклонной скамье — 1×10+4 форсированных повторения

Силовая тренировка

Сначала мы используем жим лежа, чтобы генерировать силу. Используйте повторения с низким и средним диапазоном, чтобы сосредоточиться на развитии силы, и дополняйте их вспомогательными упражнениями, чтобы полностью утомить грудные мышцы. Эта форма тренировки увеличивает размер мышц, но не до уровня предыдущих тренировок. Это результат меньшего количества повторений, увеличенного времени отдыха и меньшего мышечного пампинг.

Силовая тренировка

Жим штанги лежа — 2×4-6
Две минуты отдыха между подходами
Жим гантелей на наклонной скамье — 2×6-8
Две минуты отдыха между подходами
Отжимания на тренажере — 2×6
Две минуты отдыха между подходами

Это не высокоинтенсивная интервальная тренировка. Он разработан как гибридная программа пауэрлифтинга.

Силовая программа 2

Жим гантелей на наклонной скамье — 1×4
Две минуты отдыха
Жим гантелей лежа — 1×6
Две минуты отдыха
Разведение гантелей на наклонной скамье — 1×8

Я рекомендую начать с процедуры предварительного утомления и выполнять ее один раз в неделю. Используйте его в течение четырех недель, прежде чем перейти к программе двойного предварительного утомления. Переключитесь на силовые упражнения на месяц, а затем регулярно меняйте их, чтобы добиться наилучших результатов.

СВЯЗАННЫЕ: 8-упражнения с дополнительным весом тела Грудь и тренировка спины

[cf]skyword_tracking_tag[/cf]