Обвисла грудь после родов что делать: Как подтянуть грудь после родов и кормления

Содержание

как подтянуть и что делать для восстановления упругих мышц, как сохранить и вернуть форму женщине после беременности?

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Содержание

  • 1 Почему бюст теряет упругость после родов?
  • 2 Топ-7 методов для возвращения прежней формы
  • 3 5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока. Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее. В остальное время остается неактивной. А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

После родов грудь не уменьшается из-за наполненных молоком долек. В период беременности и лактации грудь меняется и наружно.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов. Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу. Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов. После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Обязательно придерживайтесь правил кормления грудью, чтобы уменьшить обвисание.

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии). Это полоски истончившейся кожи. Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо. Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Напомним, роды – лишь одна из 7 основных причин отвисания бюста.


Мы составили самый полный рейтинг из 15 проверенных методов по подтяжке области груди.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках. Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1. Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2.

Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты. Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3. Водные процедуры

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

4. Массаж

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Подробную технику массажа зоны декольте найдете тут.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

5. Крема

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

Также ознакомьтесь с рейтингом из 5 гелей для увеличения бюста.

6. Восстановительные маски

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7. Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления. По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

  1. Визуально можно решить проблему с помощью силиконовых наклеек или специального скотча.
  2. Хирургическая подтяжка бюста нитями и мезонитями.
  3. Народные средства.
  4. Втирание эфирных масел в область декольте.

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

Что надо помнить о гимнастических упражнениях для кормящих мам?

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

Вот несколько несложных упражнений для спины:

  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1. Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  1. Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  2. На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  3. На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти. Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.

Узнайте как научиться отжиматься девушке с нуля.

2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.

Если сомневаетесь, ознакомьтесь с 4-мя мифами о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь.

  1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса. Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
  2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
  3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

3. Пуловер

  1. Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.
  2. На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
  3. Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.

Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек. Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

4. Тяга гантели к поясу одной рукой

Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

Подробную технику «Тяги» смотрите здесь.

  1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
  2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
  3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

5. Разведение гантелей стоя в наклоне

Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

Подробнее про Разводку гантелей для женщин смотрите тут.

  1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
  2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
  3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

Обвисла грудь после кормления: что делать

Содержание:

  • 1 Причины обвисания груди
  • 2 Особенности восстановления груди после кормления
  • 3 Маски для подтягивания груди
  • 4 Массаж и гимнастика
  • 5 Пластическая операция после лактации

После завершения лактации многие женщины сталкиваются с проблемой, когда грудь обвисает, теряет упругость и форму. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно правильно организовать грудное кормление и ухаживать за молочными железами еще в период вскармливания. Но если меры не были приняты вовремя, и в результате обвисла грудь после кормления, можно применить ряд процедур, которые помогут вернуть прежнюю упругость, эластичность и формы. Давайте рассмотрим, почему обвисает грудь после кормления. И узнаем, как подтянуть обвисшую грудь.

Причины обвисания груди

Во время беременности и грудного вскармливания молочные железы увеличиваются в размерах и объеме. В результате связочному аппарату становится сложно удерживать массу в изначальном положении. После завершения лактации грудное молоко уходит, и ткани начинают обвисать.

Грудь будто сдувается, становится меньше в размере и теряет форму. Чем сильнее была лактация и выработка молока, тем сильнее растягиваются молочные железы. И чем дольше продолжалось грудное вскармливание, тем сильнее обвисает грудь. О плюсах и минусах продолжительного кормления грудью, читайте здесь.

Снижение эластичности и упругости кожи, потери объема тканей, изношенность возникают из-за возрастных гормональных изменений и постепенного старения. С возрастом выработка эстрогенов резко уменьшается, в результате соединительные ткани бюста усыхают и утягиваются вниз. Негативно влияют на размеры бюста вредные привычки, особенно курение, так как оно замедляет кровоснабжение молочных желез и замедляет поступление кислорода в ткани.

Резкое похудение или избыточный вес негативно влияют на состояние молочных желез. Избыток жира увеличивает выработку эстрогена, нарушает гормональный баланс и вещественный обмен, поэтому грудь теряет эластичность и упругость. При постоянных и строгих диетах или голоданиях жировая ткань в составе молочных желез сжимается и обвисает, на коже появляются растяжки.

Особенности восстановления груди после кормления

Насколько быстро и эффективно можно улучшить состояние груди, зависит от состояния бюста до беременности, от возраста женщины и количества родов. Конечно, чем мама моложе, тем восстановление пройдет легче. Чтобы ускорить процесс, используйте сразу несколько методов. Проконсультируйтесь с маммологом, и он подберет наиболее действенные средства для Вас в зависимости от индивидуальной ситуации.

Подтянуть грудь после кормления помогут специальные маски и косметические средства, гимнастика и массаж, водные процедуры. Важно контролировать питание и массу тела. После родов важно восстановить комфортный вес и не допускать резкие колебания между похудением и набором лишних килограммов.

Правильное питание и здоровый образ жизни — залог успешного восстановления груди. Следите за питанием, употребляйте только здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных привычек. Избегайте алкоголя, большого количества жирной и острой пищи, кофе.

Вернуть упругость коже и бюсту поможет белок, который содержится в отварном курином мясе, вареной телятине и индейке, молочных напитках и куриных яйцах, нежирном твороге и сырах с маленькой жирностью, орехах, рыбе и морепродуктах. Подробные советы и рекомендации, как привести тело в порядок после родов, вы найдете в статье “Как похудеть кормящей маме”.

Маски для подтягивания груди

  • Белая глина прекрасно подтягивает и тонизирует кожу. Возьмите три столовые ложки глины и смешайте со стаканом жирных сливок, затем положите чайную ложку меда и снова перемешайте. Полученный состав наносят на кожу и смывают, как только вы почувствуете стягивание;
  • Возьмите несколько штук грецких орехов и измельчите до однородного состояния. Положите по столовой ложке меда и сливочного масла, яичный желток и перемешайте ингредиенты. Нанесите на бюст, оставьте на двадцать минуть и смойте теплой водой;
  • Кефирная маска эффективно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления средства две столовые ложки меда добавляют в половину стакана кефира, размешивают и наносят состав легкими втираниями. Оставьте на 15 минут и после смойте теплой водой;
  • Смешайте 300 грамм творога с белком куриного яйца. Положите три-четыре капли масла герани или грейпфрута. Можно добавить чайную ложку натурального грейпфрутового сока. Нанесите массу толстым слоем на кожу и оставьте на двадцать минут, смойте теплой водой. Кстати, творог эффективно применяют и для изготовления косметических масок для лица;
  • Вы можете использовать покупные маски и питательные крема с высокой жирностью для подтягивания кожи груди. В любом случае наносить составы нужно, избегая сосков и ареолы! Кстати, такие кремы наиболее действенны, чем маски. Важно регулярно применять косметические процедуры с данными средствами, чтобы добиться положительного результата.

Массаж и гимнастика

Массаж груди делают при помощи поглаживающих движений снизу-вверх, массируя каждую грудь по минуте. Затем выполняют круговые движения к подмышкам, начиная от центра. Молочные железы растирают, подступая к соскам от середины ключицы. На каждую грудь уделяют по две минуты. И в завершении снова делают легкие поглаживания.

Массаж эффективно совмещать с водными процедурами во время принятия душа или ванны. После этого обязательно смажьте кожу питательным увлажняющим кремом с высокой жирностью. Хорошо помогает контрастный душ, который усиливает кровообращение, повышает тонус мышц и кожного покрова.

Специальная гимнастика включает следующие упражнения:

  • Отжимание от пола, стоя на коленях. При данном упражнении локти должны располагаться параллельно полу, спина — в прямом положении, а живот — втянут. Во время отжиманий нужно касаться пола грудью. Делайте упражнения минимум десять раз и с каждой гимнастикой увеличивайте число подходов до тридцати;
  • Отжимания от вертикальной поверхности (стены или шкафа) тоже эффективно влияют на состояние молочных желез. Выполняйте процедуру по 10-20 раз, чередуя через день с отжиманиями от пола;
  • Сжимание ладоней параллельно груди — еще одно эффективное упражнение. Для этого сожмите ладони и держите так несколько секунд, затем расслабьте руки и повторите упражнение вновь. Делать данную процедуру рекомендуется до тридцати раз. Для большей эффективности делать такое упражнение лучше, сидя на стуле;
  • Сжимание ладоней за затылком делают так же, как и предыдущую процедуру, только теперь ладони заводят за голову и сжимают за затылком. Упражнение тоже делают по 30 раз;
  • Использование гантелей весом 2-3 килограмма. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и разводить руки в стороны, удерживая гантели.

Данная гимнастика укрепляет мышцы и положительно воздействует на состояние тела. Добавляйте и другие упражнения, полезны занятия с фитболом или гимнастическим мячом. Кстати, такие снаряды подойдут для проведения гимнастики и развития грудничка. При выполнении гимнастики и в течение дня обязательно следите за осанкой. Прямая и ровная спина только подчеркнет и улучшит форму груди. А регулярное и продолжительное выполнение упражнений может дать тот же результат, как и пластическая операция.

Пластическая операция после лактации

Некоторые женщины интересуются, можно ли подтягивать грудь после родов при помощи пластической операции. Эксперты не рекомендуют делать данную процедуру для кормящих мам.

Однако после завершения лактации и кормления грудью возможно подтянуть молочные железы, придать им упругость и привлекательный внешний вид при помощи силиконовых имплантов, если у женщины нет противопоказаний. В любом случае нужно сначала восстановиться после родов и лактации, обязательно проконсультироваться с врачом и пройти тщательное обследование.

Важно, чтобы молочные железы к моменту операции пришли в норму после родов и грудного вскармливания. Чтобы нормализовался вес и восстановился гормональный фон. Интересно, что в дальнейшем после проведенной процедуры при новой беременности вы сможете легко кормить малыша грудным молоком без риска для ребенка.

Силикон и имплантаты не представляют опасности для грудного малыша и лактации при условии использования надежных безопасных материалов и профессионального выполнения операции. Даже если имплант вдруг разорвется, хотя с качественными материалами это не произойдет, силикон не проникнет в кровь и грудное молоко! А как кормить ребенка грудью с силиконовыми имплантами, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/breast-feeding/mozhno-li-kormit-s-implantami/.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Ваша грудь после грудного вскармливания: чего ожидать

Беременность и кормление грудью могут привести к большим изменениям в вашей жизни — и в вашей груди. Мало того, что ваша грудь может измениться в размере, форме и чувствительности, вы также можете совершенно по-другому относиться к ней, когда она призвана служить основным источником пищи для вашего ребенка.

Поскольку становление родителем так сильно меняется, неудивительно, что ваша грудь после грудного вскармливания может почти не напоминать грудь до беременности. Тем не менее, не все изменения разительны, и некоторые люди могут заметить лишь небольшую разницу во внешнем виде своей груди.

Вы можете обнаружить, что ваши груди (и соски) стали больше, меньше, разного размера, мягче, более выражены или имеют ряд других характеристик после того, как вы закончили кормить грудью.

Короткий ответ: «да», но эти изменения начинают происходить задолго до того, как у вас появится молоко. Беременность сама по себе вызывает изменения, которые могут продолжаться во время грудного вскармливания и в дальнейшем.

Во время беременности изменение уровня эстрогена, прогестерона и пролактина вызывает физиологические изменения в ткани молочной железы. Молочные протоки расширяются, и кровоток увеличивается. Это может увеличить размер чашки и сделать вены на груди более заметными.

Наряду с ослаблением суставов связки Купера — связки, поддерживающие ткань груди — ослабевают и растягиваются, чтобы приспособиться к росту вашей груди. Вы также можете увидеть растяжки на коже из-за роста груди.

Кроме того, ваши соски могут подвергнуться некоторым видимым изменениям. Они могут значительно потемнеть, бугорки, известные как бугорки Монтгомери, могут увеличиться, а ваша ареола может стать больше. Эти изменения являются частью подготовки вашего организма к грудному вскармливанию, делая соски более заметными и готовыми к кормлению вашего новорожденного.

Все эти изменения произойдут во время беременности и не зависят от того, кормите ли вы грудью.

Но грудное вскармливание оказывает определенное и часто необратимое воздействие на ткани молочной железы, объясняет Шерри А. Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс.

«Во время лактации грудь увеличивается в два-три раза», — говорит Росс. Гормональные изменения, в первую очередь вызванные пролактином, приводят к тому, что грудь наполняется молоком. И если у вас уже были растяжки на груди и выступающие вены, вызванные беременностью, Росс говорит, что они могут усилиться во время изменений в грудном вскармливании.

Повышение уровня эстрогена и развитие молочных желез, происходящее во время беременности, продолжается и в послеродовом периоде. И если вы кормите грудью, Дидра Франке, RN, BSN, IBCLC, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Медицинском центре Милосердия, говорит, что молочные протоки наполняются молоком, что опять же делает грудь более полной.

Когда вы заканчиваете отлучение от груди, ваши молочные протоки больше не наполняются молоком. Это может привести к уменьшению объема ткани молочной железы. Иногда ваша кожа подтягивается, чтобы соответствовать вашему новому размеру груди, но иногда ей недостаточно эластичности для этого.

Способность вашего тела приспосабливаться к этим требованиям груди зависит от многих факторов. К ним относятся:

  • возраст
  • генетика
  • прибавка в весе (и потеря)
  • количество беременностей
  • первоначальный размер груди
  • курите ли вы

1

естественно, без грудного вскармливания, без естественного кормления, конечно,2 , может привести к изменениям груди.

Когда вы достигаете менопаузы, Франке говорит, что уровень эстрогена снижается, что приводит к уменьшению жира в груди и уменьшению размера молочных протоков. «Без эстрогена молочные железы сжимаются, делая грудь меньше и менее полной, независимо от того, кормит женщина грудью или нет», — говорит она.

«В принципе, грудное вскармливание не «уменьшает» женскую грудь; это естественный процесс, связанный с общим снижением уровня эстрогена по мере старения всех женщин», — добавляет Франке.

Хотя вы, возможно, не в состоянии полностью обратить вспять последствия беременности и старения, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для ухода за грудью.

Носите поддерживающий бюстгальтер

Покупка любого типа одежды после родов, вероятно, последнее, о чем вы думаете, но поиск правильно подобранного и поддерживающего бюстгальтера изменит правила игры для вашей груди. Росс отмечает, что независимо от размера вашей груди правильная поддержка имеет ключевое значение.

Если вы не носите специальный бюстгальтер для кормления грудью, говорит она, нежная и чувствительная ткань груди остается без поддержки в течение длительного периода времени, что может привести к обвисанию груди.

Ее совет? Правильно подберите бюстгальтер, который обеспечит столь необходимую поддержку тканям груди во время обычной повседневной деятельности. Правильный бюстгальтер поможет предотвратить боль и «провисание» во время грудного вскармливания и в последующий период.

Выбор бюстгальтера, который немного приподнимает вас, будет иметь большое значение для придания формы вашей груди после кормления грудью, особенно под одеждой. Подумайте об облегающем бюстгальтере, чашечки которого облегают верхнюю часть вашей груди, но при этом он обеспечивает поддержку и поддерживает вас в комфорте и внешнем виде.

Прежде чем вкладывать средства в совершенно новый гардероб нижнего белья, вы можете подождать от 3 до 6 месяцев после грудного вскармливания, чтобы ваше тело приспособилось и ваша грудь приняла новую форму. Затем вы можете заполнить свои ящики всеми модными бюстгальтерами, которые вам нужны, чтобы льстить и поддерживать вашу новую форму.

Ищете подходящий бюстгальтер? Начните здесь:

  • Как найти лучший тип бюстгальтера для вашей груди
  • 7 советов по подбору бюстгальтера для любого размера
  • Руководство по выбору бюстгальтера без BS

Позаботьтесь о своей коже

Франке говорит, что некоторые женщины могут испытывать сухость кожи на груди и других частях тела. Чтобы свести к минимуму сухость во время грудного вскармливания и в последующий период, она рекомендует использовать лосьон для ухода за кожей, соответствующий вашему типу кожи. Это особенно важно с возрастом, поскольку кожа становится более сухой и тонкой.

Не пренебрегайте сосками

Примите меры для лечения чувствительности сосков, волдырей, кровотечений и трещин. Несколько вещей, которые могут помочь:

  • ланолин
  • грудное молоко (просто втирайте немного после каждого кормления)
  • кокосовое или оливковое масло
  • кремы на основе календулы

что-то сильнее. Росс предлагает All Purpose Cream (APC), крем, отпускаемый по рецепту, который включает местный стероид.

Избегайте курения

В дополнение к другим рискам для здоровья, курение влияет на эластичность вашей кожи. Поговорите со своим врачом о программе отказа от курения.

Полегче с собой

Не бывает двух одинаковых грудей, даже если они парные. У всех женщин есть степень неровности между грудями. По мере того, как ваша грудь увеличивается во время беременности, различия могут быть более выраженными, так как у одной груди может быть больше молочных протоков или продуктивных возможностей.

После грудного вскармливания ваша грудь может стать больше или меньше, чем до беременности. Они могут выглядеть иначе и чувствовать себя иначе, чем когда-то. Дайте себе время, чтобы приспособиться к этим изменениям.

При появлении уплотнений или боли обратитесь к врачу

Если у вас появились уплотнения или боль в груди, важно обратиться к своему лечащему врачу. Некоторые женщины страдают от мастита, инфекции, которая может возникнуть в результате закупорки молочного протока или повреждения кожи на сосках.

Кроме того, если ваши соски горят или болят, у вас может быть молочница, которая представляет собой легкую дрожжевую инфекцию. Однако чаще боль в сосках может быть признаком бактериальной инфекции на коже или результатом того, что у вашего ребенка плохой захват.

Продолжайте самостоятельное обследование молочных желез и сообщите своему врачу, если вы почувствуете новые уплотнения или заметите увеличение размеров существующих.

Как насчет хирургических процедур?

Из-за изменения формы груди некоторые женщины после кормления грудью решаются на хирургическое вмешательство. Это очень личный выбор и подходит не всем. Прежде чем рассматривать какую-либо косметическую операцию, важно учитывать влияние таких процедур.

Если вы планируете еще одну беременность, вы можете подождать, пока вы не закончите рожать детей, прежде чем рассматривать операцию. Некоторые хирургические операции на груди могут сделать практически невозможным грудное вскармливание в будущем. Кроме того, будущие беременности приведут к изменениям в ткани молочной железы даже после операции.

Как и при любой серьезной медицинской процедуре, обязательно поговорите со своим врачом о плюсах и минусах, а также о любых возможных осложнениях.

Беременность и кормление грудью могут привести к значительным изменениям груди. Хорошая новость заключается в том, что многие из этих изменений носят временный характер. Более того, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму износ вашей груди.

Если вас беспокоит внешний вид вашей груди или какие-либо уплотнения и боль, которые вы можете заметить, поговорите со своим лечащим врачом.

6 лучших бюстгальтеров для обвисшей груди после грудного вскармливания

предыдущий |
Далее

Ваше тело поистине удивительно – оно создало и поддерживало жизнь! Однако этот процесс заставляет ваше тело выглядеть и чувствовать себя иначе, чем до беременности и грудного вскармливания. Вам может понадобиться новая одежда, в том числе новый бюстгальтер, чтобы обеспечить поддержку груди, которая может свисать немного ниже и чувствовать себя немного менее полной, чем до беременности и грудного вскармливания.

В поисках лучшего бюстгальтера для обвисшей груди после грудного вскармливания? Ознакомьтесь с нашими рекомендациями ниже.

Какой бюстгальтер следует носить при обвисшей груди?

Если вы ищете способ поддержать обвисшую грудь, начните с самого необходимого: начните с подходящего бюстгальтера! Измерьте свою грудную клетку и самую полную часть бюста, чтобы узнать размер пояса и размер чашки. Неправильно подобранный бюстгальтер не поможет держать вас в вертикальном положении, так как любые зазоры, теснота или сползающие бретели будут только способствовать тому, чтобы вы выглядели (и чувствовали себя) обвисшими. Ознакомьтесь с руководством AnaOno Fit до узнайте больше о том, как измерить размер бюстгальтера .

Помимо этого основополагающего принципа, вы можете найти еще несколько функций, которые помогут восстановить обвисшую грудь после грудного вскармливания. Это:

  • Бюстгальтер с дополнительной поддержкой . Будь то правильная ткань, хорошо сидящий ремешок или стиль, который обеспечивает достаточное покрытие, эта дополнительная «выпуклость» может помочь противодействовать любой обвислости, которая вас беспокоит, может быть очевидной.
  • Бюстгальтеры, которые немного приподнимают . Форма является ключом к противодействию обвисшей груди после грудного вскармливания. Бюстгальтер, который немного «дергает» вверх, особенно тот, который избегает косточек! — может помочь создать более округлый и полный вид, которого вам может не хватать после грудного вскармливания.
  • Бюстгальтер с небольшим растяжением. Жесткие формованные чашки не придают приподнятости и округлости, как некоторые люди могут подумать. Бюстгальтеры из гибкой эластичной ткани обеспечивают приподнятость, форму и поддержку естественным образом.
  • Бюстгальтер, который подходит для меняющейся груди . Потребуются месяцы, если не больше, чтобы ваши сиськи вернулись к своему состоянию до беременности или, по крайней мере, к некоторому их подобию. Не удивляйтесь, если размер вашего бюстгальтера изменится раз или два во время этого процесса. Эта эластичная ткань может быть более снисходительной, чем формованные чашки в этом отношении.

6 лучших бюстгальтеров от обвисшей груди после кормления грудью

Ищете подходящий бюстгальтер после кормления грудью, но не знаете, с чего начать? Мы тебя прикрыли. Есть множество отличных вариантов, которые подходят для любого случая и потребности.

Бюстгальтеры-майки 

Бесшовные и почти незаметные под одеждой бюстгальтеры-майки славятся своим комфортом и простотой ношения. Этот тип бюстгальтера также гарантирует, что ваша грудь будет выглядеть естественно, округлой и приподнятой. Они станут отличным дополнением к вашему гардеробу, если вам нравится носить облегающие платья или топы, а видимые швы мешают вам.

Купить бюстгальтеры-майки

Спортивные бюстгальтеры 

Нет ничего лучше спортивного бюстгальтера, когда речь идет о поддержке обвисшей груди после грудного вскармливания. Но нет двух одинаковых спортивных бюстгальтеров: если у вас когда-либо были свернутые ленты, вы покупали спортивный бюстгальтер, который не был измерен по размеру ремешка и чашки, или он заставил вас выглядеть так, как будто у вас есть «uniboob», когда это наденьте, вы точно знаете, о чем мы говорим.

Поскольку вы ищете лучший поддерживающий спортивный бюстгальтер, который поможет вам подняться, когда вы выходите, ищите бюстгальтеры, в которых комфорт, регулируемость и удобство ношения превыше всего остального. Помните: любой бюстгальтер, включая спортивный, должен подстраиваться под ваше тело , а не наоборот!

В AnaOno, , наша линия спортивных бюстгальтеров разработана с учетом вашего тела. Удобные, поддерживающие без косточек и симпатичные вдобавок, наши спортивные бюстгальтеры отличаются небольшими деталями, которые обеспечивают комфорт при повседневном ношении. Застежка спереди, дышащие сетчатые вставки и регулируемые бретельки играют важную роль в поддержании провисшей груди в вертикальном положении, не отказываясь от комфорта в течение всего дня как в тренажерном зале, так и вне его.

Купить спортивные бюстгальтеры

Бюстгальтеры с полным покрытием 

Чем более глубоким и открытым является ваш бюстгальтер, тем меньше возможностей для увеличения груди дает подъемная сила правильного бюстгальтера. Бюстгальтеры с полным покрытием обеспечивают превосходную поддержку и обеспечивают покрытие груди, необходимое для того, чтобы вы выглядели бодро. Кроме того, вы избавляетесь от всех недостатков бюстгальтера с таким небольшим покрытием – в бюстгальтере с полным покрытием чашки не переполняются!

Если бюстгальтеры с полным покрытием — это новая вещь в вашей жизни,   попробуйте наш бюстгальтер Monica . Модель Monica, доступная в четырех цветах и ​​размерах ремешка до 42, имеет скромный вырез, высокие бока и высокую спину, которые вместе помогают приподнять обвисшую грудь. Поддержка без косточек и регулируемые лямки идеально подходят для комфорта в течение всего дня.

Купить Бюстгальтеры с полным покрытием

Бюстгальтеры без косточек

Знаете ли вы? Бюстгальтеры с металлическими косточками могут усугубить провисание . Это связано с тем, что металл может влиять на то, как развиваются и укрепляются мышцы вокруг вашей груди, способствуя любому провисанию, которое вы можете испытывать, будь то из-за грудного вскармливания или просто из-за возраста, колебаний веса или многих других факторов, которые способствуют провисанию груди. Бюстгальтеры без косточек, с другой стороны, не так сковывают движения и обеспечивают естественные движения, не отказываясь от необходимого подъема. Все бюстгальтеры AnaOno без косточек !

Купить бюстгальтеры без косточек

Бюстгальтеры со спинкой-борцовкой

Любители активного образа жизни заслуживают бюстгальтера, который может легко двигаться и сгибаться. Мы знаем, что может быть трудно найти спортивный бюстгальтер для вашего нового тела, который не только хорошо выглядит, но и хорошо ощущается. Наличие этой спинки-борцовки обеспечит дополнительную поддержку бюста.

Бюстгальтеры с застежкой спереди

С нашей коллекцией с застежкой спереди мы будем рядом с вами в ваших поисках комфорта. В этой коллекции мы хотим, чтобы у вас были удобные бюстгальтеры, которые можно носить в течение недели. Если вы впервые рассматриваете бюстгальтер с застежкой спереди, мы думаем, вам понравится то, что вы здесь найдете. Легкость открывания и закрывания застежек позволяет легко кормить новорожденного.

Почему у вас обвисает грудь после грудного вскармливания?

После беременности и кормления грудью ваша грудь может вернуться к своему прежнему состоянию, увеличиться или уменьшиться. Часто говорят, что ваша грудь обвиснет после грудного вскармливания, но это не всегда так: Генетика и образ жизни также играют роль в том, обвиснет ли ваша грудь после грудного вскармливания.

Однако, если ваша грудь do обвисла после грудного вскармливания, тому есть причина. Провисание происходит, когда ткань молочной железы сжимается – когда больше не вырабатывается грудное молоко – в процессе, называемом инволюцией молочной железы . Тем не менее, процесс, который сжимает ткани, вырабатывающие молоко, не может изменить кожу на груди — когда она растягивается, она уже не приходит в норму. Это может вызвать провисание и «сдувание», часто связанное с посткормлением.

Примечательно, что обвисание груди после грудного вскармливания не является медицинской проблемой; это совершенно ожидаемо. Однако, если провисание сильное, вы можете подумать о косметической операции, чтобы улучшить подъем.

Можно ли предотвратить обвисание груди после грудного вскармливания?

Обвисшая грудь – это просто часть жизни. Возраст, сила тяжести и растяжение связок груди с течением времени — вот лишь некоторые из факторов, влияющих на то, когда и насколько сильно обвиснет ваша грудь. Когда дело доходит до грудного вскармливания, ваша генетика, размер вашей груди и количество беременностей, которые у вас были, могут повлиять на то, будет ли и насколько ваша грудь обвиснет впоследствии.

В дополнение к факторам образа жизни, таким как отказ от курения и применение увлажняющих средств, которые улучшают эластичность кожи и облегчают растяжение кожи, ношение бюстгальтера для кормления во время беременности и кормления грудью может иметь большое значение. Это потому, что эти бюстгальтеры специально разработаны для поддержки связок Купера, которые представляют собой связки груди, которые удерживают вашу грудь в вертикальном положении и могут подвергаться серьезному напряжению по мере роста вашей груди во время беременности.

Поднятие груди на любом этапе жизни

Изменения тела — это совершенно нормальная и ожидаемая часть жизни, особенно после такого события, которое меняет жизнь (и тело), ​​как беременность и кормление грудью. Последствия такого важного события в жизни могут сохраняться еще долго после того, как ваш ребенок отлучился от груди, и по этому случаю вам понадобится новая одежда, чтобы поддержать и поднять, в буквальном смысле, ваше новое тело.