Обвисла грудь после родов: Как подтянуть грудь после родов и кормления

Содержание

Обвисание груди

Почему меняется грудь?

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного «каркаса» и жировой ткани. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке — тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:

Правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель.
Желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы.
Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.
Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь которой вы закончили кормить в предыдущий раз.
Перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась».

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.

При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Зарядка

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2

Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

Упражнение 3

Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

Источники

Çomçalı B., Kocaoz S., Özdemir BA., Parlak Ö., Korukluoğlu B. Effects of sagging breasts and other risk factors associated with mastalgia: a case-control study. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p. 2620; PMID:33514830
Kotti B. "The Chignon Mastopexy": A Double Glandular Suspended Flaps for an Auto-Augmentation Effect. // Aesthetic Plast Surg — 2018 — Vol42 — N1 — p.80-87; PMID:29124373
Ors S. Augmentation Mastopexy with a Dermal Encapsulated Round or Anatomic Autoprosthesis. // Aesthetic Plast Surg — 2018 — Vol42 — N1 — p.88-97; PMID:29075819
Uğurlu E., Topkara A., Özkan A., Özcan RH., Can İ., Altınışık G. Effect of reduction mammoplasty on the pulmonary function tests. // Tuberk Toraks — 2017 — Vol65 — N2 — p.112-116; PMID:28990890
Groyecka A., Żelaźniewicz A., Misiak M., Karwowski M., Sorokowski P. Breast shape (ptosis) as a marker of a woman’s breast attractiveness and age: Evidence from Poland and Papua. // Am J Hum Biol — 2017 — Vol29 — N4 — p.; PMID:28211217
Wanjohi M., Griffiths P., Wekesah F., Muriuki P., Muhia N., Musoke RN., Fouts HN., Madise NJ., Kimani-Murage EW. Sociocultural factors influencing breastfeeding practices in two slums in Nairobi, Kenya. // Int Breastfeed J — 2016 — Vol12 — NNULL — p.5; PMID:28096888
Cil Y., Kocman AE. A New Reduction Mastopexy Design for Young Women: Snowman Pattern. // World J Plast Surg — 2015 — Vol4 — N2 — p.110-9; PMID:26284179
Ibrahim AM., Sinno HH., Izadpanah A., Vorstenbosch J., Dionisopoulos T., Markarian MK., Lee BT., Lin SJ. Mastopexy for breast ptosis: Utility outcomes of population preferences. // Plast Surg (Oakv) — 2015 — Vol23 — N2 — p.103-7; PMID:26090352
Shen G., Ning GS., Li C., Yang RH., Zhang XL. [Surgical treatment for gyncomastia]. // Zhonghua Zheng Xing Wai Ke Za Zhi — 2013 — Vol29 — N3 — p.189-92; PMID:25069345
Groven KS., Råheim M., Engelsrud G. Dis-appearance and dys-appearance anew: living with excess skin and intestinal changes following weight loss surgery. // Med Health Care Philos — 2013 — Vol16 — N3 — p.507-23; PMID:22395970

Восстановление после родов в Краснодаре

В клинике WMT молодая мама сможет вернуть себе фигуру как до родов.

Мы предлагаем проверенные методики хирургической коррекции, которые позволят носить бикини на пляже без стеснения.

Пластические хирурги с международным опытом

Самый оснащенный хирургический комплекс в Краснодаре

Операции любой сложности

Видимый результат уже через 4 недели

Стать мамой – это огромный труд. И он не только в том, чтобы выносить ребенку, отдать ему свою любовь и силы, но и в том, чтобы принять себя, как женщину – другой. Всегда сложно увидеть в зеркале вместо упругой груди опущенную, а вместо ровного животика дряблую кожу. Кремы, массаж, обертывания – усилия, вложенные в процедуры и спорт, к сожалению, часто не приносят того результата, которого хочется достичь. Гарантированно помогает лишь хирургическая коррекция фигуры.

РЕЗУЛЬТАТИВНЫЕ МЕТОДИКИ

В клинике WMT проводится полный комплекс операций, направленных на улучшение фигуры женщины после родов:

Мастопексия

Подтяжка груди подходит женщинам, у которых обвисла грудь после грудного вскармливания. Во время операции врач убирает лишнюю кожу и придает естественный вид молочным железам. Вернуться домой после операции можно через 2-3 дня.

Увеличение и уменьшение груди

Маммопластика улучшает вид и форму груди, придает упругость и объем. Также коррекция применяется при асимметрии молочных желез после беременности. Пластические хирурги клиники WMT используют импланты последнего поколения, которые полностью безопасны для пациентки и никак не влияют на лактацию и грудное вскармливание ребенка. Через 2-3 дня после операции можно вернуться к привычным делам с соблюдением рекомендаций врача.

Абдоминопластика

Операция позволяет убрать излишки кожи и жира на животе, а также восстановить форму талии. После полного восстановления дряблость и растяжки исчезают, живот становится плоским и упругим, укрепляются мышцы брюшной стенки.

Липосакция

Операция направлена на устранение локальных участков жира, которые невозможно убрать с помощью спортивных тренировок. Чаще всего применяется на бедрах, в области живота и боков. Главное преимущество липосакции – возможность использовать жир в других частях тела для придания естественного объема, например, ягодицам или молочным железам.

КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ ЗА ОДНУ ОПЕРАЦИЮ

Комплексная пластическая операция – это комбинация сразу нескольких манипуляций, которые врач проводит одномоментно. Чтобы коррекция принесла пользу и желаемые формы, операцию рекомендуется проводить через 6 месяцев после родов. В клинике WMT хирурги выполняют полный объем комплексной хирургии любой сложности:

Липосакция + пластика живота

Подтяжка груди + пластика живота

Липосакция + пластика живота + подтяжка груди

Липосакция + липофилинг ягодиц

Абдоминопластика + увеличение груди и др.

Главное преимущество комплексной методики – коррекция нескольких зон за одну операцию.

+ С одним наркозом

+ С ускоренным восстановлением

+ С естественным результатом

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Обновите себя за одну операцию. Запишитесь на консультацию к пластическому хирургу клиники WMT по телефону 8 (861) 206-03-03 или оставьте заявку на сайте.

Запись на приём

Общие проблемы с грудью после грудного вскармливания

Автор Rebecca Buffum Taylor

В этой статье

Моя грудь обвиснет или станет плоской?
Приведет ли грудное вскармливание к деформации моей груди?
Возникает ли асимметричная или неровная грудь из-за грудного вскармливания?
Должен ли я проходить обследование на наличие проблем с грудью, если я кормлю грудью?
Как лечить деформированную или асимметричную грудь?

Прекрасная связь, которую вы создаете со своим ребенком, когда кормите грудью, не имеет себе равных. И эксперты сходятся во мнении, что грудное молоко идеально подходит для вашего ребенка. Но даже если вы хотите дать своему ребенку наилучшее начало, вы не можете не беспокоиться. Что кормление сделает с вашей грудью? Например, подумайте об их размере и форме.

На протяжении жизни, особенно во время беременности и кормления грудью, размер и форма груди могут меняться. Размер груди определяется количеством жировой ткани. Выработка молока создает более плотную ткань в груди. После грудного вскармливания как жировая ткань, так и соединительная ткань в груди могут измениться.

Ваша грудь может вернуться к своему размеру или форме до грудного вскармливания, а может и не вернуться. У некоторых женщин грудь остается большой, а у других уменьшается. Но обвисание или сытость могут быть результатом генетики, увеличения веса во время беременности и возраста в результате грудного вскармливания.

Моя грудь обвиснет или станет плоской?

Когда вы кормите грудью, поток молока может растянуть кожу и ткани молочной железы. Это оставляет некоторых женщин с «пустым» или «растянутым» видом на их груди, когда структуры, производящие молоко, уменьшаются до размера, который был до того, как вы забеременели. Это распространенная косметическая проблема с грудью после грудного вскармливания, но она не является медицинской проблемой.

Женщины часто опасаются, что грудное вскармливание приведет к обвисанию груди. Но другие факторы могут изменить внешний вид вашей груди больше, чем грудное вскармливание. К ним относятся:

ИМТ — индекс массы тела, мера процента жира в организме
Количество беременностей, которые у вас были
Большой размер груди до беременности
Возраст
Курение в анамнезе

Воля Из-за грудного вскармливания моя грудь деформируется?

Каждая грудь независима. Так что то, что происходит с одной грудью во время кормления, не обязательно произойдет с другой. Нагрубание груди или болезненное переполнение груди молоком является распространенным состоянием, после которого, например, одна грудь может слегка деформироваться. Или одна грудь может производить больше молока, чем другая, что способствует асимметрии груди.

Любая ямочка или сморщивание груди может быть признаком уплотнения под ней и должна быть проверена врачом.

Возникает ли асимметричная или неровная грудь в результате грудного вскармливания?

Ткань молочной железы простирается до подмышечной впадины. Таким образом, по мере того, как ткань молочной железы набухает с молоком, а затем снова сжимается после грудного вскармливания, контуры линии груди могут измениться.

У многих женщин грудь неравномерна до беременности, а также после кормления грудью. Одна грудь может вернуться к своему размеру до беременности, в то время как другая остается больше, обвисает или становится более плоской. У некоторых женщин после грудного вскармливания одна грудь на целый размер чашки меньше или больше другой, и они просто учатся любить тело, которое кормило их детей, независимо от его формы.

Должен ли я проходить обследование на наличие проблем с грудью, если я кормлю грудью?

Большинство проблем с грудью после грудного вскармливания являются косметическими изменениями, а не реальными медицинскими проблемами. Но разумно быть в курсе ваших регулярных скрининговых тестов груди, чтобы убедиться в ее здоровье.

Самообследование груди — это простой способ следить за здоровьем и изменениями груди. Осматривайте грудь раз в месяц, даже во время грудного вскармливания. Особенно важно обследовать грудь в течение нескольких месяцев после прекращения грудного вскармливания, так как форма и размер груди меняются. Сообщайте своему врачу о любых шишках или необычных выделениях из сосков. Некоторые шишки могут даже распространяться на подмышку. Большинство новообразований доброкачественные, то есть они не являются раком. Но они все равно должны быть проверены на рак молочной железы.

Осмотр молочных желез у врача может определить, требует ли медицинская помощь проблемы с молочными железами после грудного вскармливания. Раз в год или каждый раз, когда вы замечаете необычные изменения груди после грудного вскармливания, попросите вашего врача проводить обследование молочных желез.

Маммография (рентгенография молочной железы) может диагностировать слишком маленькую опухоль, которую вы не можете почувствовать. Если у вас возникли проблемы с грудью после грудного вскармливания, ваш врач может порекомендовать маммографию сразу же, вместо того, чтобы ждать регулярно запланированной ежегодной или двухгодичной маммографии. Также безопасно делать маммографию во время грудного вскармливания, если она вам нужна. Это не повлияет на ваше молоко или здоровье вашего ребенка.

Позвоните своему врачу, если у вас возникли какие-либо из следующих проблем с грудью:

Припухлость в груди
Красная воспаленная припухлость, которая может быть горячей на ощупь, что может быть закупоркой молочного протока
Впадина или сморщивание груди
Лихорадка или симптомы гриппа, которые могут указывать на инфекцию молочной железы (так называемый мастит)
Ретракция соска (сосок повернут внутрь)
Болезненные молочные железы (больше, чем дискомфорт, связанный с грудным вскармливанием)
Сыпь на груди
Необычные выделения из сосков или кровоточащие соски

Положительное замечание: Грудное вскармливание снижает риск рака молочной железы. Женщины, которые никогда не кормили грудью, имеют несколько более высокий риск.

Как лечить деформированную или асимметричную грудь?

Когда размер или форма груди сильно меняются после грудного вскармливания, некоторые женщины рассматривают косметическую операцию. Подтяжка груди, называемая мастопексией, может быть выполнена, чтобы уменьшить провисание и переместить сосок и ареолу (темный круг вокруг соска) выше на груди.

Перед тем, как решиться на операцию, рекомендуется пройти тщательное обследование у квалифицированного косметического хирурга, включая полную историю болезни груди.

Как предотвратить обвисание груди после беременности

Беременность — это прекрасное путешествие, и с каждым месяцем волнение от того, что вы видите и держите своего ребенка на руках, растет. Однако беременность также вызывает многочисленные изменения в вашем теле, некоторые из которых со временем исчезают, а другие остаются навсегда. Одним из самых ранних симптомов беременности являются изменения в вашей груди. Грудь имеет тенденцию к увеличению, а ареола и соски также увеличиваются и начинают темнеть из-за гормональных изменений в организме, которые готовятся к выработке молока и грудному вскармливанию ребенка.

Однако эти изменения могут привести к обвисанию груди. Каждая женщина хотела бы иметь подтянутую и упругую грудь, но грудь обычно обвисает после родов и во время грудного вскармливания. Вот что вы должны знать об обвисании груди после родов и о том, как это предотвратить.

Видео: обвисание груди после беременности – причины и профилактика

Что такое птоз или обвисание груди?

Одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины после беременности, является обвисание/птоз груди. Обвисание груди может произойти из-за старения, беременности, родов или резкой потери веса. У каждой женщины она может проявляться в разной степени. Связки, поддерживающие грудь, растягиваются во время беременности, что в конечном итоге может привести к ее обвисанию.

Обвисание груди неизбежно?

С возрастом наше тело теряет эластичность. Следовательно, некоторое провисание может быть неизбежным, даже если вы никогда не были беременны. Однако во время беременности наша грудь растягивается и становится полной и тяжелой. Это может привести к обвисанию груди после каждой последующей беременности. Наиболее распространенной причиной обвисшей груди после беременности являются гормональные изменения.

Конечно, есть и другие факторы, которые могут усилить птоз груди, такие как курение, старение, слишком быстрая потеря веса, избыточный вес, выбор образа жизни, отсутствие физических упражнений и т. д.

Есть некоторые вещи, которые вы можете делать до, во время и после беременности, чтобы сохранить эластичность вашей груди. Читайте советы и рекомендации, чтобы предотвратить обвисание груди.

Как предотвратить обвисание груди после беременности

Итак, как избежать обвисания груди после беременности? Вот несколько советов, о которых следует помнить, чтобы предотвратить обвисание груди после беременности:

Ваш бюстгальтер должен хорошо поддерживать вашу грудь, а также область вокруг груди.
Оставайтесь увлажненными внутри и снаружи. Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день. Держитесь подальше от газированных напитков и кофе, так как они могут высушить кожу. Это делает его более склонным к провисанию. Обязательно ежедневно увлажняйте кожу увлажняющим кремом.
Здоровое питание очень важно до, во время и после беременности. Убедитесь, что вы едите здоровую и органическую пищу, когда это возможно. Избегайте причудливых диет даже до беременности, потому что, как известно, диета «время от времени» лишает вас питательных веществ, что в конечном итоге приводит к снижению эластичности и обвисанию груди.
После беременности не спешите худеть, так как это усугубит дряблость.
Вы также можете нанести маску из яйца, алоэ вера и меда, которая увлажнит и укрепит вашу грудь.
Регулярные физические упражнения необходимы для упругой груди и предотвращения обвисания. Упражнение для обвисшей груди можно выполнять в любое время, даже во время беременности, если вы обсудите его со своим врачом перед началом.

Упражнения для предотвращения обвисания груди

Эти упражнения поддерживают тонус мышц и предотвращают обвисание груди. Чтобы оно было эффективным, вам нужно делать минимум 20 повторений следующих упражнений каждый день.

1. Растяжка рук

Вытяните руки так высоко над головой, как вам будет удобно, и соедините ладони. Сохраняйте эту позу в течение 20 секунд, а затем опустите руки.

2.

Отжимания от стены

Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены и положите прямые руки на стену на уровне плеч. Слегка разведите ноги в стороны, удобно расставив ноги. Теперь сделайте 10 отжиманий от стены (точно так же, как отжимания от пола).

3. Жим от груди

Для этого вам понадобятся гантели (или вы даже можете взять литровые бутылки с водой). Лягте на спину на ровную поверхность, взяв в каждую руку по одной гантели или бутылке. Теперь вытяните руки прямо, задержитесь в этом положении, считая до 10, и подтяните руки к груди, пока они почти не соприкоснутся. Удерживайте это положение, пока не досчитаете до 10. Повторяйте это упражнение не менее 20 раз в день.

Приводит ли грудное вскармливание к обвисанию груди?

Независимо от того, кормите ли вы ребенка грудью, гормоны беременности уже растянут вашу грудь. На самом деле, согласно Aesthetic Surgery Journal, исследования показали, что грудное вскармливание вообще не является фактором риска обвисшей груди после беременности.