Отвисшие груди: Почему обвисает грудь и что с этим делать?

Содержание

Стесняюсь знакомиться с парнями из-за отвисшей груди

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

Гость

У меня маленькая грудь 1 ый размер, с юности комплексовала очень, потом стала встречаться с парнями никто ничего плохого не говорил, я успокоилась и решила, что все хорошо, а новый мч постоянно говорит что грудь маленькая и как ему нравится большая, и я стала опять комплексовала когда он тянется отталкиваю руку рефлекторно, когда передавать отворачиваюсь. .. Хотя у самого фигура не идеальна. А вам автор хочу сказать у всех есть комплексы, не зацикливайтесь на этом)

#11

#12

Гость

У меня маленькая грудь 1 ый размер, с юности комплексовала очень, потом стала встречаться с парнями никто ничего плохого не говорил, я успокоилась и решила, что все хорошо, а новый мч постоянно говорит что грудь маленькая и как ему нравится большая, и я стала опять комплексовала когда он тянется отталкиваю руку рефлекторно, когда передавать отворачиваюсь… Хотя у самого фигура не идеальна. А вам автор хочу сказать у всех есть комплексы, не зацикливайтесь на этом)

#13

#14

#15

чих-пых

попроси его купить тебе новые титьки если так большая нравится

#16

Гость

Вы т\у\пая совсем? Как можно сравнивать просто первый размер и отвисшую грудь? Последнее не комплексы, а реальная проблема.

#17

#18

#19

#20

Гость

Он рассказывал что его знакомая сделала, и спрашивал не хочу ли я.. но я на такое никогда не решусь.

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    871 ответ

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    33 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    50 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    72 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#23

гость

ужас бросайте его, он вам комплексы навешивает((

#24

#25

Гость

это правда из-за него все комплексы вернулись, еще говорит что немного скинуть вес надо, из-за небольшой груди фигура смотрится грушей. .. Отвечала что пусть ищет девушку с идеальной для него фигурой, не уходит) но из-за этих его комментариев и моей нкуверенности в себе проблемы в интимной сфере появились(( а бросать жалко человек вроде серьезный ориентированный на семью, только не думает что говорит..

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    980 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    803 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    551 ответ

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    820 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#27

Я сeксом только в лифчике занималась. В красивом, заводном. И четко ставила условия — только так. Не только внешне, а реально намного удобнее. Сиси по всей кровати не летают.
Давно замужем, муж не то что б проблемы не видит, а гордится мной. И лифчик стаскивает с меня. С ним никаких комплексов.
И вы не зацикливайтесь. Попробуйте по началу в сексуальном лифчике, типа которые держат, но соски видны, или кружева красивые. А когда своего мужчину найдете, ему пофиг будет.

#28

#29

#30

Гость

Автор. В вашей ситуации можно пожелать вам только одного — мужчину, с которым вы ‘совпадёте’. Тогда со временем (небольшим) вы станете проще относиться к своей проблеме.

#31

Валетта

Мне 27 лет. Я была замужем, есть ребёнок 4 года. Внешность хорошая. Фигура красивая, волосы. Характер нормальный. Проблема в том, что после беременности у меня очень сильно отвисла грудь, была 3 размера, а потом буквально превратилась в уши спаниеля. Операция по коррекции или увеличению противопоказана, т.к. у меня диффузная мастопатия. Я этого очень сильно стесняюсь.. Стесняюсь знакомиться с парнями, боюсь что когда дойдёт до интима, его разочарует моя грудь. В бюстгалтере ещё ничего, он приподнимает всё аккуратно, а вот без(( Везде читаю, да и вижу, что грудь имеет большое значение для мужчин, она их привлекает и в ласках играет большую роль, мужчины любят «пощупать» и «помять». Не знаю что делать. Очень сильно стесняюсь. Сейчас есть несколько поклонников, готовых встречаться со мной, а я всё никак не решусь, боюсь что они разочаруются..

#32

Гость

Автор, у меня своя большая, намного больше, чем норма для моей конституции грудь. Тяжелая, стояла при царе горохе только. Плюс худела сильно, поправлялась. Обвисла капитально. Держит только хороший лифчик.Я сeксом только в лифчике занималась. В красивом, заводном. И четко ставила условия — только так. Не только внешне, а реально намного удобнее. Сиси по всей кровати не летают. Давно замужем, муж не то что б проблемы не видит, а гордится мной. И лифчик стаскивает с меня. С ним никаких комплексов. И вы не зацикливайтесь. Попробуйте по началу в сексуальном лифчике, типа которые держат, но соски видны, или кружева красивые. А когда своего мужчину найдете, ему пофиг будет.

#33

Гость

У меня маленькая грудь 1 ый размер, с юности комплексовала очень, потом стала встречаться с парнями никто ничего плохого не говорил, я успокоилась и решила, что все хорошо, а новый мч постоянно говорит что грудь маленькая и как ему нравится большая, и я стала опять комплексовала когда он тянется отталкиваю руку рефлекторно, когда передавать отворачиваюсь. .. Хотя у самого фигура не идеальна. А вам автор хочу сказать у всех есть комплексы, не зацикливайтесь на этом)

#34

Гость

Он рассказывал что его знакомая сделала, и спрашивал не хочу ли я.. но я на такое никогда не решусь.

#35

#36

Новые темы

  • Как принять себя такой?

    6 ответов

  • развитие женственности и сексуальности

    5 ответов

  • Парень просит уменьшить талию

    29 ответов

  • Горячий мачо

    5 ответов

  • Какой тип женщины для вас привлекательнее?

    13 ответов

#37

Гость

Знаете что?))У меня маленькая грудь и большие малые половые губы. Такие как розочка.Дак вот,я офигенно делаю минет,у меня мышцы влагалища в тонусе,тело потрисающее,тк хожу в спортзал и мужчины с кем встречалась,либо жила-все были в восторге!Неважно как Вы выглядите,важно что умеете и какая у Вас душа!))Не парьтесь

#38

чих-пых

почему?

#39

#40

чих-пых

Знаете что?))У меня маленькая грудь и большие малые половые губы.Такие как розочка.Дак вот,я офигенно делаю минет,у меня мышцы влагалища в тонусе,тело потрисающее,тк хожу в спортзал и мужчины с кем встречалась,либо жила-все были в восторге!Неважно как Вы выглядите,важно что умеете и какая у Вас душа!))Не парьтесь

и у меня так же. Грудь 1 размер, зато попа какая и все остальное. У меня есть сын 10 лет, грудью 2 недели кормила только и ничего не отвисло. Как у девочки все( со слов тех же мужчин). Плюс фитнесс.
Не завидую большой груди, у подруг 2-3-4 размеры, после родов как уши у всех висят. Как то один длинночленный мне сказал, может операцию по увеличению? Я ему, ага, да. Мне увеличить Грудь, а тебе член укоротим. Бросила его

#41

чих-пых

Знаете что?))У меня маленькая грудь и большие малые половые губы.Такие как розочка.Дак вот,я офигенно делаю минет,у меня мышцы влагалища в тонусе,тело потрисающее,тк хожу в спортзал и мужчины с кем встречалась,либо жила-все были в восторге!Неважно как Вы выглядите,важно что умеете и какая у Вас душа!))Не парьтесь

Именно !))))

#42

#43

#44

Гость

Мне не нравятся, смешные какие-то буйки)) пару раз видела на пляже и в душе спортзала, совсем не тоже самое что своя грудь хорошей формы. .

#45

юля

Грудь 1 размер, грудью 2 недели кормила только и ничего не отвисло. Как у девочки все

#46

#47

#48

чих-пых

душа заключается в том как ты делаешь минет и какое у тебя «потрисающее» тело?

#49

Гость

Можно до бесконечности писать о красоте женской души, но отвисшая грудь это не красиво. Не факт, что это прямо отпугнет мужика, далеко не все женщины иделальны. И жирных, и с большими носами и кривыми ногами, любят. У меня подруга очень симпатичная, худенькая с большой грудью, но когда я первый раз увидела ее когда она переодевалась, а охренела, ее размер 5 наверное это просто уши спаниэля. У нее все ОК в личной жизни. Я это не к тому, что и с такими любят, а к тому, что она относилась к этому спокойно. Да, она родила, поэтому такая грудь. Никакой операции она делать не собиралась. При этом замуж она вышла за мужика с идеальной фигурой, который из спорт зала не вылезал. Я тоже не в восторге от своей груди после родов, но когда сказала своему мужчине о том, что может мне сделать операцию. Он так взбесился, сказал, что я совсем с ума сошла и никакому нормальному мужику не могут нравятся резиновые *****. И тут же начал расхваливать мою грудь, хотя я то понимаю, что о мне льстит, но все же)

#50

Бюстгальтеры для разных типов груди

За многие годы работы с нижним бельем мы досконально изучили типы женской груди. Один беглый взгляд – и консультант Anita уже знает, какая у женщины форма груди и что на нее сядет лучше всего. Делимся нашим опытом с вами!

Всего мы насчитали 8 типов груди.




Поскольку Anita специализируется на белье на большую грудь и нестандартную фигуру, начнем с самых сложных, проблемных:

  1. Большая, тяжелая

  2. Обвислая, потерявшая форму

  3. Асимметричная

  4. В форме груши

  5. Маленькая, атлетического типа

  6. Широко посаженная

  7. Разнонаправленная

  8. Округлая

Большая грудь

Большая грудь = тяжелая грудь. Такая грудь требует надежной поддержки – для этого Anita разработала специальный крой бюстгальтеров для большой груди: чашки из 3-5 деталей, с подкладкой в нижней части, с боковой деталью поддержки, гибкие косточки, плотный пояс, высокая спинка, широкие бретели.

Сложный крой + сочетание тканей разной плотности и эластичности в бюстгальтере на большой размер груди легко справятся со своей задачей.

Модели со специальным кроем (до чашки J):

Fleur 5653 со специальным кроем на большую грудь

Также есть модели на большую грудь с бесшовной чашкой. Для этих целей требуется плотная чашка на косточках и мощный пояс. Максимальный размер в таких моделях – G.

Caroline 5663 с бесшовной чашкой для большой груди

Кстати, чем больше размер, тем шире бретели, выше пройма и спинка, и тем больше рядов крючков на спинке.

У нас есть модели на большую грудь и маленький объем под грудью: 65J – такие сложные нестандартные размеры всегда в наличии.

Selma 5635 с широким размерным рядом: 65-95, чашки F-J

Обвисшая грудь


Опущенная, потерявшая упругость грудь имеет медицинский термин — мастоптоз. Причиной этого чаще всего являются наследственные факторы и генетическая предрасположенность. Но есть и другие причины, например, резкое похудение, долгое кормление грудью, активные занятие спортом без специализированного белья и пр. Соединительные ткани молочной железы теряют свою эластичность — грудь утрачивает форму. Связки Купера больше не действуют — бюст повисает под действием силы тяжести.

Обвисла грудь после родов – что делать? Чтобы придать ей форму, выбирайте формованную чашку на косточках, а также сшивные модели с дополнительной боковой поддержкой. Комфортные бюстгальтеры для обвисшей груди из тканей разной эластичности правильно распределят компрессию, потерявшая форму грудь будет выглядеть высокой и привлекательной.

Clara 5459 с боковым подкроем приподнимет обвисшую грудь и придаст ей красивую форму

Асимметричная грудь

Часто одна грудь бывает меньше другой. Если разница небольшая (не более полразмера) – проблему решат чашки с эластичной линией декольте. Бюстгальтеры для груди разного размера – это модели с тюлевыми вставками в верхней части чашек.

Scarlett 5648 с эластичной вставкой по верху чашек

Если асимметрия очень заметна – рекомендуем плотную чашку. Выбираем размер бюстгальтера, ориентируясь на более объемную грудь. В этом случае очень важно правильно отрегулировать бретели. Подтяните бретельку потуже с той стороны, где грудь меньше.

Ophelia 5679 визуально выровняет асимметрию

В случае очень большой разницы в объеме из-за перенесенной операции на молочной железе (например, мастэктомии) – воспользуйтесь специальными накладками, которые есть в ассортименте наших партнеров – valea.ru

Грудь в форме груши

Грудь в форме груши (немцы нежно называют ее «колокольчик») расширяется книзу. Нижняя часть имеет больший объем по сравнению с верхней. Под воздействием силы тяжести такая грудь провисает и требует надежной поддержки.

Для женщин с этой формой молочной железы мы рекомендуем бюстгальтеры с плотной формованной чашкой, обязательно на косточках. Отлично подойдет балконет. Такие модели приподнимут бюст, придадут ему красивую округлую форму.

Edelweiss 5608 придаст груди красивую форму

Маленькая грудь

Обладательницы маленькой груди непременно хотят размер побольше! Проблему решат плотные формованные чашки. Anita не использует пуш-ап в конструкции бюстгальтеров, так как это вредно для здоровья. Плотная чашечка из вспененного дышащего микроволокна с успехом заменит пуш-ап и придаст груди желаемый объем и красивую форму.

Lace Rose 5618 с плотной чашкой придаст груди объем

Широко посаженная грудь


Если молочные железы расставлены широко, советуем модели, которые соберут их к центру. Только так можно будет добиться красивого декольте. Рекомендуем бюстгальтеры с плотной формованной чашкой, лучше на косточках. Если выбирать модель с мягкой чашкой – в ее нижней части должна быть дополнительная подкладка, которая приподнимет бюст и зафиксирует его в таком положении.

Ancona 5861 с уплотненными боковыми деталями 

Разнонаправленная грудь


Встречается такая грудь, у которой соски направлены в разные стороны. Немцы называют ее «Восток-Запад», англичане – «Гималаи», русские шутят – «как у козы». Помогут модели с плотным боковым подкроем и подкладкой по бокам, которые соберут грудь с боков. Если постараться, можно подобрать бюстгальтер, который обеспечит женщине желанную сексуальную ложбинку. Подойдет также бандо – он отлично сокращает расстояние между молочными железами.

Grazia 5638 соберет грудь с боков

Округлая грудь

Самая беспроблемная форма! Такая грудь от природы имеет округлую форму – для красоты ей не надо никакой дополнительной поддержки. А вот для комфорта и здоровья – обязательно. Даже самая упругая округлая грудь может растянуться под воздействием силы тяжести. Поддержите ее удобным бельем!

Подойдут любые модели, как плотные, так и мягкие.

Havanna 5812 — мягкая комфортная модель на каждый день

В течение жизни женская грудь может несколько раз менять свою форму.

На изменения формы груди влияют:


  • Гормональные колебания

  • Беременность и кормление

  • Резкий набор или потеря веса

Если вы чувствуете, что ваш бюстгальтер сидит не идеально, значит он подобран неправильно. Возможно, не учтена форма. Возможно – не тот размер.

Чтобы решить проблему — обращайтесь к нам. Звоните 8 800 775 04 35 – консультанты сделают все, чтобы подобрать на вашу форму груди самую лучшую модель.

Или запишитесь в магазин на бесплатный брафиттинг: специалисты Anita помогут правильно определить размер и подобрать модели бюстгальтеров с идеальной посадкой.

Иллюстрации: anita.com

Потеря веса, упражнения и грудное вскармливание

Можно ли исправить обвисшую грудь?

Обвисшая грудь является частью изменения внешнего вида груди, с которым сталкивается большинство женщин, особенно по мере взросления. Это, как правило, совершенно естественное косметическое изменение. Тем не менее, некоторым женщинам может не нравиться обвисшая грудь.

Медицинский термин для обвисшей груди — птоз груди. Существует много информации о том, что на самом деле способствует (и не способствует) обвисшей груди. Что-то правда, а что-то заблуждение.

Тем не менее, есть способы предотвратить обвисшую грудь и улучшить ее состояние.

Обычно с возрастом связки груди (так называемые связки Купера) со временем растягиваются. Обычно это происходит из-за гравитации, хотя могут быть и другие причины.

Информация о том, что вызывает — или не вызывает — обвисшую грудь, может быть противоречивой. К счастью, со временем факты были отделены от заблуждений.

Истинные причины обвисшей груди включают:

  • Старение
  • Дефицит коллагена
  • Дефицит эстрогена
  • Гравитация
  • Высокий индекс массы тела
  • Больший размер молочной железы
  • Menopause
  • Множественные беременные
  • ЗАПАСНОСТИ Следуя пожизненному весу (OR VIECA)

    • 20201201201201201201201201201201201220 гг.

Разоблаченные причины обвисания груди:

  • кормление грудью
  • отсутствие бюстгальтера
  • ношение плохого бюстгальтера

Потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее распространенной причиной обвисания груди. Другим фактором является курение, которое ускоряет старение и, таким образом, способствует обвисанию груди, иногда даже в более раннем возрасте.

Еще одной причиной является многоплодная беременность, но не грудное вскармливание. Гормональные изменения сжимают и расширяют молочные протоки с каждой беременностью, что может привести к провисанию тканей. К этому могут добавиться быстрые изменения веса до и после беременности.

Большой размер груди приводит к более высокой вероятности обвисания исключительно потому, что большая масса груди более уязвима для гравитации.

Однако решение кормить ребенка грудью не влияет на упругость груди. Принято считать, что грудное вскармливание растягивает ткани молочной железы и приводит к ее обвисанию. Однако исследования показывают, что это не соответствует действительности.

Хотите снизить риск обвисшей груди или улучшить упругость груди? Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

Поддерживайте здоровый вес

Вам не обязательно худеть или набирать вес. Вместо этого держите вес постоянным и на здоровом для вас уровне. Это может предотвратить провисание груди и сделать грудь более упругой.

Подберите удобный и хорошо сидящий бюстгальтер

Особенно это касается тренировок, таких как бег трусцой. Спортивный бюстгальтер с достаточной поддержкой (формованные чашки) может уменьшить подвижность груди. Одно исследование предполагает, что движение груди во время упражнений приводит к растяжению и провисанию, хотя необходимы дополнительные исследования.

Согласно тому же исследованию, когда вы не тренируетесь, вам не обязательно носить бюстгальтер, чтобы предотвратить обвисание груди. На самом деле, ношение бюстгальтера неправильного размера может иметь больше негативных последствий, чем его полное отсутствие.

Не курить или бросить курить

Курение ускоряет процесс старения. Старение приводит к тому, что ткани, в том числе связки молочной железы, теряют упругость. Курение ускоряет старение, разрушая эластин, белок, который помогает коже оставаться эластичной.

Сделать анализ на гормоны

Падение уровня гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением количества коллагена в тканях. Поиск здоровых способов повышения уровня эстрогена (например, с помощью фитоэстрогенов или пищевых добавок) может улучшить форму груди.

Поговорите со своим врачом и сдайте анализ, прежде чем пытаться повысить уровень эстрогена.

Тщательно обдумайте беременность

Если ваше желание сохранить неизменный внешний вид груди важнее, чем увеличение семьи, подумайте о том, чтобы не забеременеть. Исследования показывают, что чем больше беременностей у женщины, тем больше вероятность того, что у нее обвиснет грудь.

Попробуйте тренировку грудных мышц

Хотя в самой груди нет мышц, вы можете тренировать мышцы под ней. Они называются большими грудными мышцами. Некоторые тренировки нацелены на это, и они могут придать вашей груди небольшой естественный подъем.

Сделать пластическую операцию

Многие хирургические операции позволяют поднять грудь. Они могут помочь вернуть вашей груди более молодой и упругий вид. Это дорогой вариант, но он дает самые впечатляющие результаты.

Обвисшая грудь бывает по многим причинам. Грудное вскармливание, ношение бюстгальтера или его отсутствие не являются факторами, о которых вам нужно беспокоиться.

Основными факторами являются нормальное старение, беременность, курение и гормоны. Есть много способов справиться с этим в своей жизни, чтобы улучшить упругость груди.

Потеря веса, упражнения и грудное вскармливание

Можно ли исправить обвисшую грудь?

Обвисшая грудь является частью изменения внешнего вида груди, с которым сталкивается большинство женщин, особенно по мере взросления. Это, как правило, совершенно естественное косметическое изменение. Тем не менее, некоторым женщинам может не нравиться обвисшая грудь.

Медицинский термин для обвисшей груди — птоз груди. Существует много информации о том, что на самом деле способствует (и не способствует) обвисшей груди. Что-то правда, а что-то заблуждение.

Тем не менее, есть способы предотвратить обвисшую грудь и улучшить ее состояние.

Обычно с возрастом связки груди (так называемые связки Купера) со временем растягиваются. Обычно это происходит из-за гравитации, хотя могут быть и другие причины.

Информация о том, что вызывает — или не вызывает — обвисшую грудь, может быть противоречивой. К счастью, со временем факты были отделены от заблуждений.

True causes of saggy breasts include:

  • aging
  • collagen deficiency
  • estrogen deficiency
  • gravity
  • high body mass index
  • larger breast size
  • menopause
  • multiple pregnancies
  • rapid weight loss followed по набору веса (или наоборот)
  • курение

Разоблаченные причины обвисшей груди:

  • кормление грудью
  • отсутствие бюстгальтера
  • ношение плохого бюстгальтера

Потеря эластичности кожи в результате старения является наиболее распространенной причиной обвисшей груди. Другим фактором является курение, которое ускоряет старение и, таким образом, способствует обвисанию груди, иногда даже в более раннем возрасте.

Другой причиной является многоплодная беременность, но не грудное вскармливание. Гормональные изменения сжимают и расширяют молочные протоки с каждой беременностью, что может привести к провисанию тканей. К этому могут добавиться быстрые изменения веса до и после беременности.

Большой размер груди приводит к более высокой вероятности обвисания исключительно потому, что большая масса груди более уязвима для гравитации.

Однако решение кормить ребенка грудью не влияет на упругость груди. Принято считать, что грудное вскармливание растягивает ткани молочной железы и приводит к ее обвисанию. Однако исследования показывают, что это не соответствует действительности.

Хотите снизить риск обвисшей груди или улучшить упругость груди? Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

Поддерживайте здоровый вес

Вам не обязательно нужно ни худеть, ни набирать вес. Вместо этого держите вес постоянным и на здоровом для вас уровне. Это может предотвратить провисание груди и сделать грудь более упругой.

Подберите удобный и хорошо сидящий бюстгальтер

Особенно это касается тренировок, таких как бег трусцой. Спортивный бюстгальтер с достаточной поддержкой (формованные чашки) может уменьшить подвижность груди. Одно исследование предполагает, что движение груди во время упражнений приводит к растяжению и провисанию, хотя необходимы дополнительные исследования.

Согласно тому же исследованию, когда вы не тренируетесь, вам не обязательно носить бюстгальтер, чтобы предотвратить обвисание груди. На самом деле, ношение бюстгальтера неправильного размера может иметь больше негативных последствий, чем его полное отсутствие.

Не курить или бросить курить

Курение ускоряет процесс старения. Старение приводит к тому, что ткани, в том числе связки молочной железы, теряют упругость. Курение ускоряет старение, разрушая эластин, белок, который помогает коже оставаться эластичной.

Сделать анализ на гормоны

Падение уровня гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением количества коллагена в тканях. Поиск здоровых способов повышения уровня эстрогена (например, с помощью фитоэстрогенов или пищевых добавок) может улучшить форму груди.

Поговорите со своим врачом и сдайте анализ, прежде чем пытаться повысить уровень эстрогена.

Тщательно обдумайте беременность

Если ваше желание сохранить неизменный внешний вид груди важнее, чем увеличение семьи, подумайте о том, чтобы не забеременеть. Исследования показывают, что чем больше беременностей у женщины, тем больше вероятность того, что у нее обвиснет грудь.

Попробуйте тренировку грудных мышц

Хотя в самой груди нет мышц, вы можете тренировать мышцы под ней. Они называются большими грудными мышцами. Некоторые тренировки нацелены на это, и они могут придать вашей груди небольшой естественный подъем.

Сделать пластическую операцию

Многие хирургические операции позволяют поднять грудь.