Почему грудь висит: почему обвисает грудь у девушки и как ее подтянуть

О грудном вскармливании и не только… ГБУЗ ВФД г.Копейск

О грудном вскармливании и не только…

«Поехали за СЧАСТЬЕМ»…

Когда казалось бы, что трудности уже позади, Мама и СЧАСТЬЕ дома, а дальше?…

Ребенок спокойно сосет грудь, прибывает в весе, а мама, которая, по сути, получила все, о чем просила, вдруг начинает жаловаться: что она устала, хочет спать, ребенок «висит» на груди, что «сил больше нет и когда же все это закончится», «вот бы смесью накормить и всю ночь спать, днем куда то сходить отдохнуть»…

В настоящее время все больше женщин понимают важность и необходимость продолжительного грудного вскармливания

Грудное вскармливание — это жесткая дисциплина, самоотдача и круглосуточный огромный труд по отношению к младенцу. Грудное вскармливание ценно и незаменимо для двоих, для каждого в паре «мать — ребенок».

И как бы красиво, часто и агрессивно не рекламировали производители разнообразные заменители грудного молока, материнское молоко — это единственная нормальная и естественная еда для ребенка.

Все остальное — компромисс, заменители не первого сорта. Порой этот компромисс оправдан, иногда — даже необходим, но лучше, если это делается по рекомендации педиатра.

Состав грудного молока выходит за рамки простого пищевого обеспечения ребёнка  и является самым важным фактором метаболического и иммунологического программирования здоровья младенца, что говорит о биологическом преимуществе и принципиальной незаменимости грудного вскармливания для оптимального развития здорового и больного ребенка. Оно содержит полный набор витаминов и всех жизненно необходимых питательных веществ, в большей степени содержит ценные жиры, так необходимые для полноценного развития мозга, зрения малыша и созревания нервной системы в целом.

Организм ребёнка при грудном вскармливании развивается лучше, а также обладает хорошей сопротивляемостью к различным стрессам и острым и хроническим инфекциям, снижением случаев развития среднего отита, дыхательных путей, риска развития воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе риска развития неспецифического язвенного колита и болезни Крона.

Доказано, что грудное молоко, влияя на экспрессию генов, может менять фенотип и заболеваемость, даже если имеется генетическая предрасположенность к той или иной патологии.

Грудное молоко является наилучшей и основной пищей до тех пор, пока ребёнку не вводятся различные прикормы по мере взросления.

Изначально единственное место, где ребенок удовлетворяет свою потребность в безопасности, комфорте, сосании и общении — под грудью матери. Именно здесь формируется доверие к маме, а впоследствии и ко всему окружающему миру. И потеря этого контакта — большая печаль для обоих. И здесь не только психологический момент. Материнскому организму точно так же, как и детскому, физиологически необходимо грудное вскармливание. Оно способствует более быстрому восстановлению после родов, снижает вероятность последующей беременности и анемии, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний женской репродуктивной системы, а также остеопороза и сахарного диабета. Кроме того, научно доказано, что грудное вскармливание — это прекрасное средство профилактики послеродовой депрессии у женщин. Возникает тесная эмоциональная связь с малышом, приносящая радость и удовольствие, долгого и успешного грудного вскармливания

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребёнка по первому его требованию и предоставлять возможность получать молоко в том количестве, сколько он требует. В этом случае ребёнок будет полностью насыщаться. Это физиологично для ребенка и для матери, ведь молоко вырабатывается по принципу «спрос рождает предложение» и объем молока напрямую зависит от того, как часто и как продолжительно сосет ребенок, так же это положительно влияет на лактацию, профилактику образования у матери застоев, а, следовательно, лактостазов.

Кормление по режиму зачастую приводит к недостатку молока и недостаточному набору веса.

Стоит уделить особое внимание ночным кормлениям по требованию. Желудочно-кишечный тракт ребенка устроен таким образом, что у него нет необходимости в перерывах в работе в ночное время. Сосание ночью для ребенка также естественно, как и сосание днем. Женский же организм вырабатывает в ночное время гормон пролактин, который отвечает за выработку молока, что является отличной профилактикой такой проблемы, как «мало молока».

Препятствовать эффективному сосанию может короткая уздечка языка у новорожденного. В таких ситуациях ее необходимо подрезать в условиях стационара или стоматологического кабинета.

По мере роста дети прикладываются все реже, все больше начинают интересоваться окружающим миром, и, как правило, кормления грудью сокращаются естественным путем, остаются лишь кормления вокруг снов и в период сна.

 Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребёнка грудью до 2 лет и дольше по желанию. Кормление грудью — как танец, в нем участвуют два человека, и важно желание обоих, и момент отлучения от груди каждая семья выбирает индивидуально. Нужно при этом помнить, что прекращать грудное вскармливание не рекомендуется во время болезни ребенка и других стрессорных ситуаций.

При исключительно грудном вскармливании здоровый ребенок не нуждается в допаивании, и если же малыш здоров, то водичку предлагают из чашки с началом введения блюд прикорма.

Грудное вскармливание — это обеспечение максимального комфортного развития ребёнка и психологического спокойствия мамы.

Заведующая отделением Центра здоровья

ГБУЗ « Врачебно-физкультурный диспансер г. Копейск»

врач-педиатр высшей категории Т.Д. Олюнина

Ассиметрия груди

Все женщины имеют асимметрию груди. Так происходит потому, что в природе не существует полной симметрии. Все в вашем теле: ваши глаза, руки, ноги и, собственно, грудь несимметричны.

Встречается и приобретенная асимметрия. Она может появиться после грудного вскармливания (особенно если вы кормили малыша преимущественно одной грудью) или же после того, как вы получили травму молочных желез.

К сожалению, асимметрия груди у женщин не убирается упражнениями, т. к. грудные мышцы находятся под тканью молочных желез и укрепление этих мышц не приносит никакого желаемого эффекта.

Кстати, соски на ваших грудях тоже могут отличаться. Все это норма — тут не о чем беспокоиться.

Если же одна ваша грудь значительно отличается от другой, и вас это сильно беспокоит, вы можете прибегнуть к пластической операции.

Вот, что нам рассказала об асимметрии груди у женщин наш пластический хирург, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пластической хирургии Сухопарова Елена Петровна:

«Буквально каждый раз во время консультации выясняется, что у девушек разные молочные железы. Ни разу не было абсолютно симметричных. Интересно другое, выявленная асимметрия разделяет девушек на две группы: одни совершенно спокойно относятся к этому факту, а другие начинают паниковать буквально из-за миллиметров.

Итак, давайте четко разберемся, когда стоит наводить панику, а когда нет.

Тут сразу стоит определиться: есть видимая глазу асимметрия, а есть та, которую мы не замечаем и которую можно обнаружить, только приложив к девушке портняжный метр.

Скажите честно, как часто на улице на вас набегали люди с портняжными метрами? Вот то-то и оно!

Чтобы было проще специалисты вывели критерии оценки. Обратите внимание, что они справедливы для дневного освещения и персональной дистанции между людьми (75 – 120 см).

Так вот для лица разница больше 3 мм уже заметна, а для тела это 0,5 – 0,9 мм.

Выходит, если один сосок или одна субмамарная складка стоит ниже другой на 0,9 мм, то этого не видно.

Что касается объемов, то научными исследованиями (3D моделирование с последующей оценкой объемов) доказано, что разница до 95 мл для человеческого глаза незаметна. В прикладном аспекте 95 мл. это около 1/3 размера чашки.

Что мы имеем в «сухом остатке»? При наличии асимметрии в положении сосков или субмаммарных складок менее 0,5 см и разницы в объемах не превышающих 1/3 размера как-либо дополнительно корректировать асимметрию не надо.

Если есть видимая асимметрия. К примеру левая железа округлой формы, «стоит» и 2 размера, а правая 3 размера и «висит». Казалось бы, все просто в меньшую поставить имплант побольше, в большую поменьше и дело с концом, но нет.

Как показывает практика для долговременного и стабильного результата молочные железы должны быть максимально идентичными по количеству кожи покрывающей их (так называемому кожному чехлу) и по объему (так называемому наполнителю). Поэтому выходит, что надо бОльшую железу уменьшать, «подгонять» под меньшую, а затем ставить одинаковые по форме и объему импланты.

Вот такая геометрия получается!»

Что вызывает обвисшую грудь – Причины и решения обвисшей груди

9 января 2023 г.

Написано Джо Грыскевичем, доктором медицины, FACS

Обвисшая грудь совершенно нормальна с возрастом или после грудного вскармливания. С возрастом каждая женщина подвергается обвисанию груди — степень обвисания определяется несколькими факторами, включая качество кожи, генетику, колебания веса и беременность. У некоторых людей обвисшая грудь может вызывать физический и эмоциональный дискомфорт — в этом может помочь операция на груди.

Опытный пластический хирург д-р Джо Грыскевич («доктор Джо») и опытный хирург из Миннесоты д-р Каран Чопра, доктор медицинских наук, используют методы операции по подтяжке груди, чтобы каждый раз получать уникальные естественные результаты.

Что такое обвисшая грудь?

В медицине термин «птоз груди» используется для описания обвисшей груди. Вы можете столкнуться с обвисшей грудью на любом этапе вашей жизни. Он может характеризоваться опущением груди на грудную стенку, направленными вниз сосками и заметным уменьшением упругости и/или объема груди. Другими словами, ваша грудь может выглядеть сдутой и свисающей слишком низко на грудной клетке.

Обвисшая грудь или птоз груди могут привести к серьезным психологическим и эмоциональным расстройствам. Операция по подтяжке груди может помочь улучшить внешний вид вашей груди и сделать ее снова приподнятой и упругой.

У меня обвисшая грудь?

Наше тело претерпевает непрерывные изменения на протяжении всей жизни, и обвисшая грудь — лишь одно из таких изменений. С медицинской точки зрения, обвисшая грудь или птоз — это обвисание ткани молочной железы и потеря контура груди. Когда вы становитесь старше, форма и размер вашей груди имеют тенденцию меняться.

Вот некоторые из признаков, которые могут помочь определить, что ваша грудь обвисла и вам может потребоваться обратиться к пластическому хирургу:

• Грудь свисает ниже на грудной стенке – вы заметите заметное падение груди, поскольку она имеет тенденцию двигаться ниже на груди. Другими словами, положение груди теперь ниже, чем раньше. Это может привести к тому, что вы будете выглядеть так, как будто у вас более короткая талия.
• Соски направлены в пол – положение ваших сосков является явным признаком обвисшей груди. Хирурги обычно определяют уровень или стадию птоза, глядя на положение сосков. Когда грудь обвисает, соски могут быть направлены вниз
• Потеря объема/формы – вы можете заметить уменьшение объема груди, особенно в верхней части. Грудь начинает терять полноту верхнего полюса. Грудь может выглядеть как сдутые мешочки.

Если вы столкнулись с каким-либо из вышеперечисленных заболеваний, возможно, пришло время обратиться к хирургу и попросить совета.

Что вызывает обвисшую грудь?

В медицинском контексте обвисшая грудь или птоз в основном являются результатом растяжения связок Купера с возрастом. Это естественные поддерживающие связки (в основном соединительная ткань), состоящие из некоторого количества эластина и коллагена. Они служат связующим звеном между тканями груди и грудными мышцами, поддерживая таким образом общую структуру и внешний вид груди. Со временем эти связки растягиваются, что приводит к обвисанию груди.

Обычно мы виним в этом гравитацию, но есть несколько других причин, которые могут быть причиной обвисшей груди:

• Возраст – Процесс старения характеризуется потерей коллагена и эластичности кожи, что может привести к обвисанию груди. На самом деле, потеря эластичности кожи на груди более заметна, чем на любой другой части тела. Провисание будет хуже, если у вас плохое качество кожи или вы сильно похудели в прошлом.
• Гравитация – , как упоминалось ранее, обвисание груди вызвано растяжением связок Купера в груди. Неизбежно, что гравитация тянет все вниз. Та же гравитация имеет тенденцию тянуть связки Купера, заставляя их растягиваться со временем
• Менопауза/гормональные изменения – Когда женщина приближается к менопаузе, уровень гормона эстрогена естественным образом начинает снижаться. Это снижение уровня эстрогена приводит к тому, что молочные железы сокращаются, а ткани молочной железы теряют свою эластичность. Все эти гормональные изменения заставляют вашу грудь выглядеть меньше и обвисшей, чем раньше.
• Объем груди – размер и форма груди варьируются от человека к человеку; все зависит от генетики женщины. Объем груди способствует раннему началу птоза груди. Женщины с большой грудью чаще сталкиваются с обвисшей грудью в раннем возрасте
• Потеря/прибавка в весе – обвисшая грудь часто встречается у женщин, которые пытаются быстро похудеть или набрать вес. В случае набора веса избыточный вес в области груди создает нагрузку на связки Купера. Точно так же резкое похудение может привести к избыточной коже в области груди. Таким образом, потеря веса должна быть медленным процессом, и необходимо дать тканям молочной железы и коже надлежащее время для адаптации
• Беременность – Во время беременности и даже после родов в организме женщины происходит ряд изменений. Это один из основных факторов, способствующих обвисшей груди. По мере того, как тело быстро теряет и набирает вес, кожа груди растягивается и часто не возвращается в прежнее состояние. Женщины, у которых было больше беременностей, чаще имеют обвисшую грудь
• Курение – Курение является одной из основных причин обвисшей груди, так как оно ускоряет нормальный процесс старения. Если вы являетесь активным курильщиком, вы должны знать, что ваша кожа имеет тенденцию сохнуть с течением времени. В конечном итоге это приведет к потере упругости груди и, как следствие, к обвисшей груди.

Как предотвратить обвисшую грудь

Как уже упоминалось, обвисшей груди способствуют несколько факторов. Поскольку это естественный процесс, вы не можете полностью избежать обвисания груди, но несколько неинвазивных стратегий могут помочь в некоторой степени уменьшить обвисание груди. Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать, чтобы отсрочить появление обвисшей груди:

• Питание – здоровое и сбалансированное питание может помочь отсрочить обвисание груди. Попробуйте увеличить потребление овощей и фруктов, так как они являются богатыми источниками антиоксидантов, которые помогают улучшить вашу кожу. В дополнение к этому, пейте много воды, так как она будет держать вашу кожу увлажненной. Правильное питание поможет предотвратить колебания веса, которые могут способствовать опущению груди.
• Поддержание массы тела – внезапные и значительные изменения массы тела являются одними из основных факторов, способствующих обвисанию груди. Частый набор или потеря веса может снизить эластичность кожи, поэтому избегайте таких изменений, чтобы сохранить размер и форму груди.
• Упражнения и тренировки — Упражнения и тренировки помогают регулировать вес и тонизировать мышцы груди. Выполнение упражнений, задействующих верхнюю часть тела, особенно плечи и предплечья, может значительно улучшить внешний вид вашей груди, сделав ее более упругой и четкой. Регулярно занимайтесь спортом, и вы заметите, что ваша грудь может выглядеть немного приподнятой.
• Избегайте воздействия солнца – ультрафиолетовое излучение солнца чрезвычайно вредно для вашей кожи. Радиация еще более вредна для груди, так как она может высушить кожу, ухудшив ее качество. Пожалуйста, избегайте длительного воздействия ультрафиолетовых лучей и всегда наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу.
• Носите хорошо сидящий поддерживающий бюстгальтер — ваш бюстгальтер не может изменить форму и размер вашей груди, но он может помочь приподнять и поддержать ее. Как ваше тело меняется со временем, так и ваша грудь. Всегда старайтесь подобрать бюстгальтер по размеру, вы можете попросить сотрудников магазина подобрать вам правильный размер. Во время упражнений и тренировок всегда лучше носить поддерживающий бюстгальтер

Операция по подтяжке груди – лучшее решение для обвисшей груди

Приведенные выше идеи могут помочь вам отсрочить появление провисания груди, но очень трудно исправить птоз груди, когда ваша грудь начала терять большую часть своей упругости и формы.

На данном этапе естественные средства или профилактические меры не будут столь эффективны, и вам необходимо обратиться к хирургу. После осмотра ваш пластический хирург порекомендует наиболее подходящую хирургическую технику.

Наши пластические хирурги помогут вам снова обрести молодую упругую грудь. Чтобы запланировать сеанс консультации с доктором Чопра или доктором Джо сегодня, нажмите здесь. Вот некоторые из хирургических вариантов, которые вы можете рассмотреть для своей хирургической процедуры:

• Подтяжка груди или Мастопексия – если вас устраивает объем груди, то эта процедура для вас. При подтяжке груди или мастопексии хирурги обычно сосредотачиваются на положении груди, не увеличивая и не уменьшая ее размер. Ваши соски будут перемещены немного выше, а лишняя кожа будет удалена
• Увеличение груди – это в основном процедура увеличения груди, при которой круглые или каплевидные силиконовые имплантаты хирургическим путем помещаются в вашу грудь, делая ее более полной, чем раньше. Это может помочь надуть или поднять грудь
• Подтяжка груди + увеличение – Для достижения наилучших результатов ваш хирург может объединить две процедуры. Эта операция дает значительные результаты, особенно у пациенток с маленькими размерами груди. Аугментационная мастопексия (подтяжка груди с помощью имплантатов) — медицинский термин, используемый для этой процедуры. Наряду с удалением лишней кожи, расширенная мастопексия заполняет спущенную грудь имплантатами. Процедура также может помочь улучшить полноту верхнего полюса и упругость груди.

Часто задаваемые вопросы об обвисшей груди и операции по подтяжке груди

• В каком возрасте начинает обвисать грудь?

  Нет определенного возраста, когда грудь начинает обвисать. Это варьируется от человека к человеку, и у вас может развиться значительный птоз груди в любом возрасте. Тем не менее, есть несколько факторов, которые могут ускорить процесс старения, что в конечном итоге приводит к обвисанию груди.

• Можно ли исправить обвисшую грудь без хирургического вмешательства?

  Если ваша грудь уже потеряла большую часть своей формы и упругости, вам, вероятно, потребуется хирургическое вмешательство. Для краткосрочного исправления может помочь лучший бюстгальтер.

• Есть ли побочные эффекты от операции по подтяжке груди?

  Все операции имеют побочные эффекты. Вы можете испытывать временное онемение, отек, кровоподтеки, шрамы и дискомфорт вокруг груди. Это немедленные и краткосрочные эффекты. Дискомфорт — это положительный обмен на молодую, упругую грудь.

• Долговечны ли результаты операции по подтяжке груди?

  Операция по подтяжке груди или увеличение груди с помощью подтяжки может дать результаты, которые считаются долгосрочными. Однако имейте в виду, что естественный процесс старения будет продолжать влиять на вашу грудь. Беременность и колебания веса также могут вызвать необходимость повторной ревизионной операции.

• Сколько длится период восстановления после операции по подтяжке груди?

  В большинстве случаев полное восстановление после операции занимает три недели. Тем не менее, время варьируется от пациента к пациенту, в зависимости от вашего здоровья, тяжести птоза груди и типа хирургической процедуры, выполненной для устранения проблемы. Попросите вашего хирурга для оценки.

Дополнительная информация о процедурах на груди в косметической хирургии Twin Cities

• Быстрое восстановление груди
• Увеличение груди с подтяжкой
• Операция по подтяжке груди

Медицинские справки о коррекции обвисшей груди

• Что нужно знать об обвисшей груди (птоз груди)
• Причины обвисания груди
• Возрастные изменения груди: что нужно знать
• Проблемы с грудью после грудного вскармливания

Предыдущий пост
Следующий пост

Автором этого блога является «Dr.

Джо» Грыскевич, доктор медицины, FACS и Каран Чопра, доктор медицины.

О докторе Джо Грискевиче :

Доктор Джо Грискевич — сертифицированный пластический хирург с более чем 30-летним опытом проведения эстетических операций. Он является членом Американского колледжа хирургов и членом Американского общества пластических хирургов, Эстетического общества, Общества ринопластики и многих других национальных организаций.

О докторе Каране Чопра :

Доктор Каран Чопра является сертифицированным и прошедшим стажировку пластическим хирургом, который специализируется на глубокой подтяжке лица и шеи, блефаропластике, удалении щечного жира, увеличении груди и многом другом. эстетические процедуры. Он является членом Американского общества пластических хирургов, Эстетического общества и Миннесотского общества пластических хирургов, а также многих других профессиональных организаций.

Причины обвисшей груди и руководство по предотвращению

предыдущий |
Далее

Смерть, налоги и обвисшая грудь — три вещи в жизни, на которые мы, безусловно, можем рассчитывать как на неизбежные.

Чем старше мы становимся, тем больше вероятность того, что наша грудь обвиснет. Трудно не начать самокритику, когда мы смотрим в зеркало и видим, как наша грудь начинает обвисать, учитывая нереалистичные образы тела, которыми нас постоянно бомбардируют, но не позволяйте Голливуду обмануть вас — обвисшая, более расслабленная грудь полностью нормальный (и все еще сказочный).

Наша помешанная на молодежи культура не одобряет увлекательный процесс старения, в том числе обвисание груди, однако постарайтесь не поддаваться этому искаженному взгляду на реальность. Многие из нас так усердно работают, чтобы выглядеть моложе, когда старение — это невероятное благословение, и изменения, которые приходят вместе со старением, определенно не делают нас менее привлекательными или менее привлекательными, включая нашу обвисшую грудь. .

Цель никогда не должна состоять в том, чтобы вписаться или вписаться во что-то; скорее, быть довольным и довольным собой и стремиться жить своей лучшей и самой здоровой жизнью — независимо от того, может ли ваша грудь упираться в подбородок или провисать до пупка.

Что такое обвисшая грудь?

Обвисшая грудь или   птоз (провисание или выпадение органа или части) — это изменение внешнего вида груди, с которым сталкиваются многие люди, особенно с возрастом. Соски имеют тенденцию поворачиваться вниз, и грудь может терять объем.

Что вызывает обвисание груди?

Обвисшая грудь может возникать по многим причинам, большинство из которых вполне естественны.

С возрастом кожа теряет эластичность. Связки в нашей груди, известные как связки Купера, растягиваются, в результате чего грудь начинает обвисать.

Помимо старения, на растяжение этих связок также могут влиять следующие факторы: 

• Дефицит коллагена : С возрастом у людей вырабатывается меньше коллагена. Дефицит коллагена может привести к морщинам и дряблости кожи.
• Курение : Курение ускоряет старение, так как препятствует кровоснабжению тканей кожи.
• Гравитация : Гравитация тянет те связки, о которых мы упоминали ранее, что может привести к растяжению кожи.
• Нежная кожа : Кожа на груди у людей обычно более нежная и тонкая, что делает ее более восприимчивой к изменениям с возрастом. Кожа груди становится более расслабленной, так как уменьшается соединительная ткань.
• Менопауза : Уровни эстрогена резко падают, когда люди приближаются к менопаузе. Молочная система отключается, что приводит к усадке железистой ткани. Это приводит к тому, что грудь становится менее плотной, но более толстой, что может привести к обвисанию.
• Эстроген Дефицит : Низкий уровень эстрогена может привести к тому, что грудь станет менее полной и даже меньше. Это связано с тем, что низкий уровень эстрогена уменьшает количество жировой ткани в груди. Это также приводит к тому, что связки становятся менее увлажненными, что приводит к плохой эластичности.
• Вес колебания : Размер груди изменяется, когда чей-то вес колеблется, например, большая потеря веса сменяется увеличением веса или наоборот. По мере того, как ваша грудь теряет и набирает объем, связки, которые поддерживают грудь и кожу груди, не могут втягиваться.
• Грудь размер : Чем больше грудь, тем выше вероятность ее обвисания. Большая грудь имеет увеличенный объем и массу ткани, что может привести к обвисанию. Люди с меньшей грудью могут по-прежнему испытывать провисание груди из-за других факторов, таких как гравитация.
• Беременность : Железы в груди наполняются грудным молоком по мере увеличения уровня гормонов, а дополнительный объем крови вызывает отек ткани. Эта дополнительная жидкость может привести к обвисанию груди.

Все эти факторы могут привести к тому, что со временем грудь потеряет упругость и объем, что может привести к обвисанию.

Приводит ли отсутствие бюстгальтера к обвисанию?

Нет, отсутствие бюстгальтера не приводит к обвисанию груди! Ни грудное вскармливание, ни ношение плохо подогнанного бюстгальтера.

Если вы действительно хотите найти бюстгальтер, который подходит именно вам, обязательно ознакомьтесь с полезной записью в блоге АнаОно о том, как найти бюстгальтер, который лучше всего подходит,   здесь .

В каком возрасте начинает обвисать грудь?

Не существует определенного графика, когда у людей начинает расслабляться грудь. У людей в возрасте 50 лет может быть упругая грудь, в то время как у людей в возрасте 20 лет грудь может быть более расслабленной. Все разные!

Наша грудь меняется так же, как и наше тело, при этом в игру вступают такие различия, как потеря и набор веса, беременность и гормональные изменения. Все эти факторы способствуют потере эластичности кожи, мышечной массы и изменениям в нашей соединительной ткани, что может привести к обвисанию или ослаблению груди.

Как уменьшить или предотвратить обвисшую грудь?

Чтобы смягчить обвисшую грудь, найдите себе бюстгальтер, который идеально сидит по фигуре. Это придаст вашей груди естественную, привлекательную форму, приподнимет ее и окажет необходимую поддержку. Вы будете поражены тем, что отличный и поддерживающий бюстгальтер может сделать для вашей груди! Кроме того, согласно Healthline , есть несколько упражнений, которые могут помочь при обвисании груди, а именно:

1. Поза кобры
2. Доска для путешествий
3. Отжимания
4. Подножки для досок
5. Жим гантелей от груди
6. Мяч для устойчивости с гантелями Fly
7. Медицинский мяч Супермен
8. Пуловер с гантелями
9. Кабельный кроссовер
10. Машина для бабочек
11. Жим гантелей от груди на наклонной скамье
12. Жим штанги лежа
13. Трос с косым скручиванием

Ознакомьтесь со всей их статьей с видеоинструкциями по каждой тренировке,   здесь !

Купить спортивные бюстгальтеры

Ношение бюстгальтера на ночь предотвращает обвисание?

Бюстгальтер для ношения во время сна следует выбирать только из-за одного и только одного — удобства! К сожалению, нет никаких доказательств того, что ношение бюстгальтера ночью предотвратит обвисание груди.

Тот факт, что мы разоблачили тот факт, что ношение плохо подогнанного бюстгальтера не приводит к обвисанию, не означает, что вы не должны поддерживать свою грудь красивыми, удобными и хорошо сидящими бюстгальтерами! Если вы ищете новую одежду, чтобы продемонстрировать свою грудь, обязательно ознакомьтесь со всеми бюстгальтерами AnaOno со множеством вариантов, включая  9бюстгальтеры без косточек 0024 , бюстгальтеры с карманами , бюстгальтеры без косточек и многое другое. Проверьте их все, сюда !

Если вам понравилась эта статья и вы хотите узнать о других интересных находках на нашем веб-сайте, ознакомьтесь с этой подборкой замечательных постов в блогах, которые мы написали и любим!

1. Обучение тому, как принимать лучшие решения для себя, когда это важно
2. 9 типов груди, которые могут быть у вас
3. Какие бюстгальтеры для сна самые удобные?
4. Наши любимые летние спортивные бра
5. Идеальный бюстгальтер-футболка

Основатель и генеральный директор АнаОно.