Содержание
После похудения в 20 лет провисла грудь
После похудения в 20 …
10 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
Да, это все. Минус больших сисек. Красивы они всего пару лет после того, как выросли.
#7
Как то так 😁
Честно, не расстраивайся. Грудь не главное в жизни. Если тебя мужчина полюбит, то и грудь такая не помеха. И не смей её стесняться 😠
#8
#9
Гаф
Большое вымя всегда висит. Теперь ты второй сорт.
#10
Новые темы за 3 дня: 101 тема
Дарсонваль Корона в больнице стационарный волоска расческа светиться постоянно
7 ответов
На что обращают внимания у женщин
14 ответов
Интересный факт
2 ответа
Сколько лет
21 ответ
Как вам эта женщина?
21 ответ
Гниют уши от серёжек
16 ответов
О красоте
5 ответов
скажите, я и вправду настолько уродлива?
15 ответов
Постоянно портится внешность, нет сил уже
6 ответов
Елена Радионова и Станислава Константинова — самые красивые фигуристки.
5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 20 949 тем
Как вам эта женщина?
21 ответ
Сколько лет
21 ответ
На что обращают внимания у женщин
14 ответов
Дарсонваль Корона в больнице стационарный волоска расческа светиться постоянно
7 ответов
Интересный факт
2 ответа
Следующая тема
Стиль одежды
28 ответов
Предыдущая тема
грудь зависит от генетики или веса?
3 ответа
После похудения уменьшилась грудь: что делать
24.02.2021
Известный фитнес-тренер Анита Луценко расскажет, что делать, если после похудения уменьшилась грудь. Как питаться и какие процедуры проводить, чтобы восстановить хорошую форму – в нашем материале.
Больше по теме: Как сохранить красоту большой груди: советы экспертов
Почему вместе с весом «тает» грудь?
ЖИРОВАЯ ПРОСЛОЙКА. Женская грудь на 70—90% состоит из жировых тканей. Соответственно, когда уменьшается жир из-за изнуряющих упражнений или строгих диет, уменьшается и размер груди. Женская грудь состоит из железистой ткани, которая прикреплена к мембране мышц, а между долями молочной железы и вокруг нее лежит жир.
СВЯЗКИ КУПЕРА. Куперовы связки — отвечают за форму, тонус груди и её способность противостоять худеющей хозяйке. Это тонкие ленты соединительной ткани, пронизывающие грудь изнутри, и прикрепленные к коже в ее глубоких слоях. Именно из-за растяжения куперовых связок грудь отвисает в процессе похудения или с возрастом. Связки достаточно эластичны, но легко поддаются деформации.
Совет: всегда носите качественное, поддерживающее белье, а для занятий спортом — специальный спортивный бюстгальтер, мягко, но уверенно фиксирующий бюст, – это такой же обязательный предмет, как и кроссовки!
Советы, как предотвратить обвисание
Конечно, очень важно ухаживать за грудью ДО и ВО ВРЕМЯ похудения, чтобы максимально сохранить форму и подготовить грудь к стрессу. Но не волнуйтесь, даже ПОСЛЕ похудения это возможно! Но обо всем по порядку.
МАССАЖ ГРУДИ – повышает упругость, увеличивает кровоснабжение всех клеточек кожи. Они получают все нужные для хорошего самочувствия питательные вещества и дольше остаются молодыми.
Лёгкий приятный массаж груди стимулирует работу яичников. В них начинает вырабатываться женский гормон эстроген, который, в свою очередь, способствует увеличению тканей самой молочной железы.
Больше по теме: Как правильно выбрать бюстгальтер и избежать рака груди
Нужно каждый день делать массаж груди с применением эфирных масел. Это позволит улучшить кровообращение и повысить упругость. Для массажа используйте растительные масла: миндальное, оливковое, льняное, облепиховое, масло виноградной косточки. Они улучшают эластичность кожи, напитывают клетки, увлажняют. Добавьте к базовому маслу пару капель эфирного, и у вас получится замечательное средство. Вам помогут масла иланг-иланга, герани, фенхеля, пачули. В них содержатся фитоэстрогены, которые действуют не только на кожу, но и на гормональный фон.
ГИДРОМАССАЖ также помогает сохранить форму груди и ее упругость. Это массаж груди струей воды, проводить его желательно в течение 10 минут. Он особенно полезен при похудении, потому что стимулирует кровообращение, позитивно влияет на кожу и повышает тонус грудных мышц, следовательно, и помогает сохранить упругость груди.
Направьте струю воды на зону декольте и грудь и начинайте делать круговые движения. Если вы хотите, чтобы ваш бюст был не только упругим, но и высоким, особенно тщательно массируйте межреберную область. Вытирать грудь после такого душа нельзя. Ее стоит лишь слегка промокнуть полотенцем и смазать питательным кремом.
ПИЛИНГ БЮСТА. Чтобы кожа лучше впитывала полезные вещества из косметических средств (детские крема, натуральные масла и т. д.), раз в неделю делайте пилинг бюста. Благодаря этому кожа груди и зона декольте будет мягче, эластичней, и вы избавитесь от мелких морщин уже через несколько недель. Для этого на мокрую махровую рукавицу или полотенце насыпьте кофейной гущи и медленно и слегка делайте круговые движения. После процедуры примите прохладный душ.
Правильное питание для красивой груди
Очень важно питаться правильно как ДО и ВО ВРЕМЯ, так и ПОСЛЕ похудения, чтобы избежать лишнего стресса для организма! Будьте готовы: как не существует планов питания, позволяющих «точечно» повлиять на выпирающий живот или похудеть в лице, так и невозможно при помощи отказа от какой-то еды или, наоборот, употребления особых продуктов похудеть и при этом на все 100% сохранить грудь.
Больше по теме: Эффективные упражнения для женского здоровья
Но есть правила питания. Главное из них: избегайте всевозможных быстрых диет (по типу «большие потери веса за несколько дней»). Любое такое экспресс-похудение плохо влияет на состояние соединительных тканей, раз за разом «разбалтывая» их целостность. Результат — даже при небольшом весе заметные проявления целлюлита, растяжки, потеря формы груди.
Правильная диета, позволяющая похудеть и сохранить грудь:
- Белок необходим для укрепления мышц и выработки в коже коллагена. Пейте протеиновые коктейли каждый день, они также помогают синтезу коллагеновых волокон кожи! Желательно использовать творог, бананы, молоко, орехи, кефир, овсянку. В зависимости от вашей цели и нагрузок, рассчитывайте от 1 до 2.5 гр на один кг веса. То есть, если человек весит 100 кг и у него активный образ жизни, то ему нужно сделать протеиновый коктейль на 250 гр белка. Всё это пить не за раз, естественно, а в течение дня.
- Антиоксиданты сохраняют упругость кожи. Содержатся, например, в яблоках, зеленом чае, киви, болгарском перце (флип – яблоко, зеленый чай, виноград, киви, болгарский перец). Вам нужно, например, 1–2 яблока в день! Особенно много антиоксидантов в ягодах.
- Продукты, содержащие гормон эстроген: семена кунжута, горох, тыква, чеснок, фасоль, чечевица. Готовьте с ними супы или вторые блюда два дня в неделю.
- Добавьте в свой ежедневный рацион растительные масла – они заботятся о здоровье клеточных мембран и эластичности тканей, если у вас нет проблем с пищеварением. Известно, что растительное масло натощак даёт небольшой слабительный эффект. Достаточно всего 10 г (1 ст. л.) с утра натощак, чтобы сохранить грудь во время диеты! Вам необходимо набирать за день порядка 30-ти граммов жира.
Что делать, если похудения уменьшилась грудь? Советы для восстановления груди после похудения от Аниты Луценко помогут справиться с проблемой
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Читайте также
Грудь после похудения: изменения и советы
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Когда вы худеете, вы не можете выбирать, куда уходит этот вес. Скорее всего, если вы избавитесь от жира на животе, ваша грудь также уменьшится. Это совершенно нормально, и также нормально задавать вопросы о том, что именно происходит с вашей грудью после потери веса. Поговорим о та-тас.
Грудь после похудения Часто задаваемые вопросы
Почему я теряю вес только в груди?
Хорошие новости : Нет! Это может *казаться* так, но это потому, что ваши дыни впереди и в центре. Ваша грудь также содержит много жировой ткани (хотя у некоторых людей грудь более плотная, чем у других), поэтому любая потеря жира в этой области очень заметна.
Как вернуть грудь после похудения?
Хирургия — единственный верный способ восстановить потерянный объем груди. Но есть способы поднять обвисшую грудь:
- упражнения для груди
- поддерживающий бюстгальтер
- инвазивные и неинвазивные косметические процедуры
Исследование, проведенное в 2011 году, показало нам, что точечное уменьшение — похудение в одной области — на самом деле не имеет значения. . Таким образом, потеря любого значительного количества веса также означает, что жировая ткань груди вашего тела уменьшится. Точно *насколько* ваша грудь уменьшится, зависит от вашего возраста и состава груди.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), существует три типа тканей молочной железы.
- Волокнистый. «Скелет», удерживающий вещи на месте.
- Железистый. Внутренний водопровод, который производит и откачивает грудное молоко.
- Толстяк. Остальное, что придает сиськам их размер и круглую форму.
Расщепление груди у всех разное, и большую роль играют ваши гены. Около 4 из 10 женщин имеют в основном жирную грудь, в то время как остальные 6 из 10 имеют плотную (более волокнистую) грудь. И состав вашей груди действительно может измениться с возрастом!
Спущенная грудь бывает, особенно после быстрой потери веса. Но есть несколько советов и приемов, которые помогут им вернуть былую славу.
Накачайте железо
Спрыгивайте с велотренажера и идите в тренажерный зал! Упражнения для верхней части тела, такие как подтягивания, жим штанги лежа и кроссоверы с наклоном вперед, могут помочь заменить потерянный жир новыми мышцами. В результате получается более плотная и сильная область груди.
Полное раскрытие: силовые тренировки не добавят объема вашей груди, потому что у груди нет мышц. Вместо этого упражнения для груди разглаживают и устраняют легкое провисание, работая с мышцами под тканью груди.
Приготовьтесь к новому бюстгальтеру
Многие люди не могут переоценить уверенность в правильно подобранном бюстгальтере. Новый комплект на косточках не заменит потерянный объем, но *поможет* приподнять и поддержать.
TBH, возможно, вы носили неподходящий бюстгальтер еще *до* того, как похудели. Одно небольшое исследование 2008 года показало, что 80 процентов участников (в возрасте от 18 до 26 лет) носят неправильный размер.
Так что выбросьте эти растянутые, слишком большие ленты и стремитесь к посадке Златовласки. Большинство брендов нижнего белья предлагают рекомендации по измерению в Интернете, хотя некоторые люди предпочитают обращаться за помощью к продавцу нижнего белья.
Нехирургическая подтяжка груди
В наши дни вам не нужно ложиться под нож, чтобы получить небольшое повышение от профессионалов. Эти безоперационные подтяжки груди не будут такими драматичными, как имплантаты, но они также не требуют такого же количества изменений.
Несколько вариантов:
- Радиочастотная (РЧ) терапия . В продуктах , таких как Thermage и Body-Tite, используется радиочастотная терапия, которая нагревает внешний обвисший слой кожи и стимулирует выработку коллагена. Результат? Более подтянутая, моложавая кожа, но без фактического восстановления объема.
- Нитевой лифтинг. Эта косметическая процедура, которую часто называют «перьевой подтяжкой», подтягивает вашу грудь вверх изнутри с помощью маленьких колючих нитей, вставленных под кожу. Как только синяки и отеки исчезнут, у вас будет немного более упругая грудь в течение 1-2 лет (пока нити не растворятся).
- Липофилинг. Этот метод, сочетающий липосакцию на животе или бедрах с перераспределением жира на грудь, *технически* нехирургический, но он определенно более сложен, чем что-то вроде радиочастотной терапии. Приготовьтесь заплатить кругленькую сумму и организовать поездку домой после этой увеличивающей объем процедуры.
Хирургическое увеличение груди
Подтягивания и косметические процедуры могут оказаться недостаточно эффективными для получения желаемых результатов. Если это так, хирургическое увеличение груди является доступным вариантом.
Существуют различные виды хирургических процедур, предназначенных для подтяжки или наполнения обвисшей груди. В большинстве случаев «пластика груди» хирург делает надрез либо под грудью, либо вокруг соска, либо возле подмышки. Затем они вставят имплантаты, заполненные силиконовым гелем или физиологическим раствором.
Помните, это серьезная процедура. Это может быть амбулаторная или стационарная операция с неделями мягкого восстановления. Запишитесь на консультацию к пластическому хирургу в вашем районе, если вы заинтересованы в увеличении груди, чтобы получить больше информации.
Дружеское напоминание…
Скептически относиться к своей маленькой груди — это нормально, но также здорово просто любить кожу, в которой вы находитесь. Не стесняйтесь использовать любые варианты, которые помогут вам чувствовать себя уверенно, но помните, что вам не нужно делать операцию, чтобы восхищаться собой таким, какой вы есть.
К сожалению, нет никакого волшебного трюка, чтобы предотвратить усадку. Но вы *можете* дать своим та-там немного заботы, чтобы ваша грудь была как можно более упругой и упругой.
- Внесите коллаген. С возрастом в организме вырабатывается меньше коллагена и эластина. (Это то, что делает вашу кожу гладкой и упругой.) Те же добавки коллагена, протеиновые порошки и полезные для кожи витамины, которые продаются как антивозрастные продукты, *могут* также уменьшить обвисшую кожу груди, когда вы худеете.
- Избегайте обезвоживания. Та же идея. Увлажненная кожа более здоровая, гладкая и упругая, чем обезвоженная. H 2 O не может увеличить вашу грудь, но может сделать кожу сверху упругой.
- Медленно и уверенно. Когда вы худеете, ваша грудь может уменьшиться. Но это не значит, что ваша кожа должна расслабляться! Стабильная, постепенная потеря веса — от 1 до 2 фунтов в неделю, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний — помогает вашему телу и коже адаптироваться.
- Избегать воздействия солнечных лучей. Иногда грудь выглядит обвисшей после похудения из-за дряблой кожи. Воздействие солнца может высушить кожу и вызвать больше морщин! Этот совет относится не только к вашим татам, но защита груди от складок — это один из способов сохранить вашу грудь в хорошем состоянии.
У вас, вероятно, станет меньше груди после похудения, но есть способы свести к минимуму фактор уменьшения.
- Поддержите свою грудь изнутри с помощью силовых упражнений.
- Обеспечить гладкую эластичную поверхность при правильном уходе за кожей.
- Поднимитесь с помощью хорошо сидящего бюстгальтера.
- Рассмотрите возможность хирургической и нехирургической подтяжки груди.
И помните — нет ничего плохого в том, чтобы любить новые размеры и изгибы ваших та-та!
Грудь после похудения: изменения и советы
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Когда вы худеете, вы не можете выбирать, куда уходит этот вес. Скорее всего, если вы избавитесь от жира на животе, ваша грудь также уменьшится. Это совершенно нормально, и также нормально задавать вопросы о том, что именно происходит с вашей грудью после потери веса. Поговорим о та-тас.
Грудь после похудения Часто задаваемые вопросы
Почему я теряю вес только в груди?
Хорошие новости : Нет! Это может *казаться* так, но это потому, что ваши дыни впереди и в центре. Ваша грудь также содержит много жировой ткани (хотя у некоторых людей грудь более плотная, чем у других), поэтому любая потеря жира в этой области очень заметна.
Как вернуть грудь после похудения?
Хирургия — единственный верный способ восстановить потерянный объем груди. Но есть способы поднять обвисшую грудь:
- упражнения для груди
- поддерживающий бюстгальтер
- инвазивные и неинвазивные косметические процедуры
Исследование, проведенное в 2011 году, показало нам, что точечное уменьшение — похудение в одной области — на самом деле не имеет значения. . Таким образом, потеря любого значительного количества веса также означает, что жировая ткань груди вашего тела уменьшится. Точно *насколько* ваша грудь уменьшится, зависит от вашего возраста и состава груди.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), существует три типа тканей молочной железы.
- Волокнистый. «Скелет», удерживающий вещи на месте.
- Железистый. Внутренний водопровод, который производит и откачивает грудное молоко.
- Толстяк. Остальное, что придает сиськам их размер и круглую форму.
Расщепление груди у всех разное, и большую роль играют ваши гены. Около 4 из 10 женщин имеют в основном жирную грудь, в то время как остальные 6 из 10 имеют плотную (более волокнистую) грудь. И состав вашей груди действительно может измениться с возрастом!
Спущенная грудь бывает, особенно после быстрой потери веса. Но есть несколько советов и приемов, которые помогут им вернуть былую славу.
Накачайте железо
Спрыгивайте с велотренажера и идите в тренажерный зал! Упражнения для верхней части тела, такие как подтягивания, жим штанги лежа и кроссоверы с наклоном вперед, могут помочь заменить потерянный жир новыми мышцами. В результате получается более плотная и сильная область груди.
Полное раскрытие: силовые тренировки не добавят объема вашей груди, потому что у груди нет мышц. Вместо этого упражнения для груди разглаживают и устраняют легкое провисание, работая с мышцами под тканью груди.
Приготовьтесь к новому бюстгальтеру
Многие люди не могут переоценить уверенность в правильно подобранном бюстгальтере. Новый комплект на косточках не заменит потерянный объем, но *поможет* приподнять и поддержать.
TBH, возможно, вы носили неподходящий бюстгальтер еще *до* того, как похудели. Одно небольшое исследование 2008 года показало, что 80 процентов участников (в возрасте от 18 до 26 лет) носят неправильный размер.
Так что выбросьте эти растянутые, слишком большие ленты и стремитесь к посадке Златовласки. Большинство брендов нижнего белья предлагают рекомендации по измерению в Интернете, хотя некоторые люди предпочитают обращаться за помощью к продавцу нижнего белья.
Нехирургическая подтяжка груди
В наши дни вам не нужно ложиться под нож, чтобы получить небольшое повышение от профессионалов. Эти безоперационные подтяжки груди не будут такими драматичными, как имплантаты, но они также не требуют такого же количества изменений.
Несколько вариантов:
- Радиочастотная (РЧ) терапия . В продуктах , таких как Thermage и Body-Tite, используется радиочастотная терапия, которая нагревает внешний обвисший слой кожи и стимулирует выработку коллагена. Результат? Более подтянутая, моложавая кожа, но без фактического восстановления объема.
- Нитевой лифтинг. Эта косметическая процедура, которую часто называют «перьевой подтяжкой», подтягивает вашу грудь вверх изнутри с помощью маленьких колючих нитей, вставленных под кожу. Как только синяки и отеки исчезнут, у вас будет немного более упругая грудь в течение 1-2 лет (пока нити не растворятся).
- Липофилинг. Этот метод, сочетающий липосакцию на животе или бедрах с перераспределением жира на грудь, *технически* нехирургический, но он определенно более сложен, чем что-то вроде радиочастотной терапии. Приготовьтесь заплатить кругленькую сумму и организовать поездку домой после этой увеличивающей объем процедуры.
Хирургическое увеличение груди
Подтягивания и косметические процедуры могут оказаться недостаточно эффективными для получения желаемых результатов. Если это так, хирургическое увеличение груди является доступным вариантом.
Существуют различные виды хирургических процедур, предназначенных для подтяжки или наполнения обвисшей груди. В большинстве случаев «пластика груди» хирург делает надрез либо под грудью, либо вокруг соска, либо возле подмышки. Затем они вставят имплантаты, заполненные силиконовым гелем или физиологическим раствором.
Помните, это серьезная процедура. Это может быть амбулаторная или стационарная операция с неделями мягкого восстановления. Запишитесь на консультацию к пластическому хирургу в вашем районе, если вы заинтересованы в увеличении груди, чтобы получить больше информации.
Дружеское напоминание…
Скептически относиться к своей маленькой груди — это нормально, но также здорово просто любить кожу, в которой вы находитесь. Не стесняйтесь использовать любые варианты, которые помогут вам чувствовать себя уверенно, но помните, что вам не нужно делать операцию, чтобы восхищаться собой таким, какой вы есть.
К сожалению, нет никакого волшебного трюка, чтобы предотвратить усадку. Но вы *можете* дать своим та-там немного заботы, чтобы ваша грудь была как можно более упругой и упругой.
- Внесите коллаген. С возрастом в организме вырабатывается меньше коллагена и эластина. (Это то, что делает вашу кожу гладкой и упругой.) Те же добавки коллагена, протеиновые порошки и полезные для кожи витамины, которые продаются как антивозрастные продукты, *могут* также уменьшить обвисшую кожу груди, когда вы худеете.
- Избегайте обезвоживания. Та же идея. Увлажненная кожа более здоровая, гладкая и упругая, чем обезвоженная. H 2 O не может увеличить вашу грудь, но может сделать кожу сверху упругой.
- Медленно и уверенно. Когда вы худеете, ваша грудь может уменьшиться. Но это не значит, что ваша кожа должна расслабляться! Стабильная, постепенная потеря веса — от 1 до 2 фунтов в неделю, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний — помогает вашему телу и коже адаптироваться.
- Избегать воздействия солнечных лучей. Иногда грудь выглядит обвисшей после похудения из-за дряблой кожи. Воздействие солнца может высушить кожу и вызвать больше морщин! Этот совет относится не только к вашим татам, но защита груди от складок — это один из способов сохранить вашу грудь в хорошем состоянии.
У вас, вероятно, станет меньше груди после похудения, но есть способы свести к минимуму фактор уменьшения.