Спина и грудь: Недопустимое название

Содержание

Как большая грудь влияет на здоровье спины

29 октября 2019 17:56Общество

Кадр из сериала «Спасатели Малибу»

Не секрет, что женская грудь является одной из самых привлекательных частей тела. На что только не идет прекрасный пол ради того, чтобы обратить на себя как можно больше восхищенных взглядов. Однако девушкам с маленьким размером груди никогда не понять пышногрудых красавиц. Кажется, будто все проблемы женщин с большим бюстом смешны и надуманы. Почему большая грудь является причиной недовольств многих женщин, «Вечерней Москве» рассказала кандидат медицинских наук, пластический хирург Любовь Гауэр.

Множество девушек завидуют обладательницам большой груди зачастую зря. На повестке дня стоит вопрос: почему некоторые женщины стараются избавиться от большой груди? Ведь когда-то она считалась идеалом. Однако за модой невозможно успеть. Сейчас в тренде естественность, поэтому красивые, но натуральные формы привлекают взгляды сильнее, чем пышный бюст.

На самом деле культ большой груди все еще в моде, но и он стал потихоньку отчаливать в прошлое. Миф о том, что «мужчины смотрят только на размер», постепенно начал развеиваться. Многие девушки на собственном примере увидели, какие неудобства может вызвать большая грудь. Именно по причине нарушения здоровья многие звезды отказались от имплантов и решили вернуться к своему первоначальному размеру.

Виктория Бекхэм. Жена известного футболиста уже много лет назад приняла решение увеличить грудь. Однако после рождения третьего ребенка Виктория отказалась от установленных ранее имплантов. Бекхэм объяснила это тем, что грудь доставляла ей значительные неудобства. Вместе с силиконом женщина получила дискомфорт.

Николь Кидман решила, что с большой грудью поклонники будут любить ее еще больше. Однако надежды звезды не оправдались. Николь вместо новых поклонников получила множество критики и негатива. По неизвестным причинам через несколько лет звезда решила возвратить себе свой натуральный размер. Ходят слухи, что большая грудь мешала Кидман полноценно заниматься спортом.

Кортни Лав. Импланты не обошли стороной еще одну голливудскую диву. Кортни Лав «сделала» себе новую грудь в начале нулевых. Правда, «навсегда» пышный бюст не остался. Девушка заявила, что очень устала от груди, которая приносит дискомфорт и доставляет массу неудобств. Однако платья с глубоким декольте Кортни так и не разлюбила.

Врач Любовь Гауэр уверена, что мода на большой бюст уходит в прошлое / Фото: Из личного архива Любови Гауэр

Так почему же даже зарубежные звезды стали считать, что большой бюст — это не подарок природы, а некий дискомфорт и постоянные ограничения?

Самые частые жалобы от пышногрудых красавиц поступают на боли в спине и шее. Из-за перегруза позвоночника может наблюдаться искривление осанки. Большая грудь заставляет свою хозяйку сутулиться, а связки позвоночника находятся в постоянном напряжении. Зачастую могут возникать боли между лопаток из-за веса груди. Девушки с большой грудью чаще всего сталкиваются с такими диагнозами как остеохондроз и искривление позвоночника. Боли в спине, сердце и даже затруднение дыхания – все это чаще всего испытывают женщины с большим размером груди.

Как же «подружиться» с объемным бюстом? Прежде всего стоит подобрать правильный бюстгальтер. Иначе грудь может вызвать проблемы в верхней части спины, искривив хребет. Однако сделать это не так-то просто, как кажется. Обладательницам большой груди совсем не просто подобрать нужный бюстгальтер в магазине. Обычно все они сдавливают и натирают. Да и подходящую расцветку найти не так-то легко.

Необходимо заниматься спортом, ходить на массаж и вести здоровый образ жизни. Только благодаря прекрасному состоянию крепких связок и мышц можно хоть как-то контролировать боль в грудном и шейном отделе позвоночника. Но будьте готовы к тому, что занятия спортом принесут немало дискомфорта. Многие физические упражнения просто невозможно сделать правильно и полноценно с большой грудью: приседания, отжимания, бег и т. д.

Складка между кожей и нижней поверхностью груди часто бывает раздражена и натерта. В летний период под грудью может собираться вода, оставляя на одежде мокрые пятна. Крепкий сон — еще одна причина, по которой многие девушки отказываются от пышного бюста. Например, спать на животе точно не получится. Из-за смещения тканевой массы молочных желез сон на боку становится также затруднителен. Натяжение кожи на груди препятствует качественному сну и заставляет пышногрудых красавиц ворочаться несколько часов в поисках удобной позы.

Существует много причин для того, чтобы жаловаться на большую грудь. Поэтому операция по уменьшению пользуется все большим спросом. Мода на естественные формы и натуральные размеры заменила поголовное помешательство на пышном бюсте. Удобство и комфортная жизнь порой превышают желание наслаждаться пристальным вниманием мужчин. Если вы решились на операцию по уменьшению груди, то первое, что вам нужно сделать, — это найти опытного специалиста. Только квалифицированный хирург подскажет вам, как решить проблему, и даст рекомендации и советы.

Читайте также: Ким Кардашьян рассказала, как скрывает целлюлит на бедрах

Женщины Красота

причины давящей боли при вдохе

Давящая боль в груди вызывает мысль об инфаркте, других заболеваниях сердца. Когда тяжело дышать, появляется сильный страх. Возникшее напряжение еще больше затрудняет дыхание. Почувствовав, что давит в груди, нужно сохранять спокойствие, проанализировать свое состояние. Есть несколько причин, из-за которых может быть трудно дышать, возникают болевые ощущения в груди. По характеру боли (острая, схваткообразная, режущая, тупая), месту локализации (справа, слева, по центру, охватывающая всю грудную клетку, отдающая в руку или в спину) можно предположить, чем она вызвана.

Причины

При болях в груди не всегда нужно обращаться к кардиологу. Они могут возникать:

при болезнях сердца – самая опасная, но не самая распространенная причина, болезненные ощущения, затрудненное дыхание бывают при инфаркте или предынфарктном состоянии, аневризме аорты;
при воспалении или абсцессе легких, плеврите;
при гастрите, язве, грыже пищеводного отверстия;
при нарушениях работы эндокринной системы;
при болезнях позвоночника;
при межреберной невралгии;
при травмах, ушибах.

Но, какие бы заболевания не вызывали давящую боль в грудной клетке, нельзя заниматься самолечением, принимать обезболивающие препараты без консультации с врачом. Даже если болевой синдром слабо выражен, возникает нечасто, нужно рассказать о нем врачу и пройти обследование, чтобы определить причины тяжести в груди.

Костно-суставная патология

Болезненные ощущения в грудной клетке могут быть вызваны костно-суставными патологиями. При изменении формы, плотности костей, суставов, деформируется грудная клетка. Изменившие свое положение кости могут сдавливать внутренние органы, концы нервных окончаний.

При костно-суставных патологиях боль возникает при попытке вдохнуть полную грудь воздуха, при наклоне, при поднятии рук. При этом симптоме нужно сразу обращаться к врачу. На ранних стадиях развитие болезни можно остановить медикаментозной, мануальной терапией. Если не начать лечение, заболевание прогрессирует. Деформация увеличивается, усиливается давление на легкие, сердце. Попытки сделать глубокий вдох вызывают сильную боль. Из-за поверхностного дыхания клетки недополучают кислород, что ухудшает общее состояние.

На ранних стадиях заболевание диагностируют на основании жалоб пациента на боль при вдохе и рентгенографии.

Остеохондроз

Давящее чувство в грудной клетке возникает и при остеохондрозе. Посетите невропатолога, если:

небольшой дискомфорт, чередующийся с острыми болевыми приступами, чувствуется с левой или с правой стороны;
при глубоких вдохах кажется, что в середине грудной клетке – мягкий комок;
давящее чувство усиливается при физическом труде и уменьшается, когда человек лежит или сидит;
прием нитроглицерина не влияет на интенсивность болевых симптомов, но их снимают противовоспалительные препараты – они уменьшают отечность, и снижается давление тканей на нервные окончания.

Противовоспалительные препараты могут на время уменьшить дискомфорт, снять острые болевые симптомы, но они не останавливают прогрессирования заболевания. Нужно принимать рекомендованные невропатологом хондопротекторы – препараты, останавливающие разрушение костных тканей. Если не лечить остеохондроз, боли усиливаются, может развиваться межпозвоночная грыжа.

Невралгия

Боль в области груди и невозможность сделать глубокий вдох – симптомы межреберной невралгии. Она вызывает сильные болевые приступы, но не опасна для жизни, как инфаркт миокарда.

Симптомы невралгии:

из-за сильной боли не получается сделать глубокий вдох, она становится острей при кашле, движении;
приступ длится несколько часов;
болевые ощущения не уменьшаются после приема нитроглицерина;
трудно поднять левую руку;
сильная слабость.

Невралгия не несет прямой угрозы жизни, но длительные приступы, частота которых может увеличиться, мешают работать, отдыхать. Обследование (УЗИ, рентгенография, МРТ) выявит причину: где и почему защемляются нервные окончания. Невропатолог назначит комплексное медикаментозное лечение, которое снимет воспаление и избавит от неприятных приступов.

Стенокардия и инфаркт

Стенокардия, инфаркт миокарда – опасные для жизни заболевания. Если начинается приступ, человек ощущает сильную давящую боль в грудной клетке, которая может отдавать в левую руку, или жжение, ему нужно быстро оказать первую помощь и доставить в больницу или вызвать скорую помощь.

Симптомы приступа стенокардии:

болевые ощущения возникают после физической нагрузки или стресса;
они ощущаются сначала в центре, а по мере усиления – в левой стороне грудной клетки;
трудно дышать, кажется, что в гортани – инородное тело, не пропускающее воздух;
после приема нитроглицерина состояние быстро улучшается.

При инфаркте сильная боль в левой стороне груди сочетается с другими симптомами: трудно дышать, немеют конечности, бледность с синим оттенком кожи и слизистых, обильный холодный пот, страх. Приступ может начаться после физических усилий, стресса или ночью, когда человек просыпается от давящей боли в груди. Нужно вызывать скорую помощь, подробно описав симптомы.

Заболевания дыхательной системы

Давящее чувство в грудной клетке появляется и при заболеваниях дыхательной системы: сердечной астме, пневмонии, плеврите, абсцессе легкого, тромбоэмболии легочной артерии. Болевые ощущения могут возникать в левой или правой области грудины, отдавать в спину. Больной жалуется, что трудно делать глубокий вдох, больно кашлять. При пневмонии кашель может быть незначительным, но при затрудненном дыхании и повышении температуры врач должен осмотреть пациента и подтвердить или опровергнуть этот диагноз.

Заболевания дыхательной системы могут представлять опасность для жизни. Для облегчения состояния пациенту можно дать теплое питье, при температуре выше 38 градусов – «Парацетамол» или другой жаропонижающий препарат и вызвать врача. А если температура выше 40 градусов, человек задыхается, теряет сознание, кожа и слизистые синеют, немеют конечности – вызывайте скорую помощь.

Другие причины

Вызывать болезненные ощущения в грудной клетке и затрудненное дыхание могут и другие причины:

Травмы – после ушиба грудной клетки, боль может не ощущаться сразу, а усиливаться через несколько часов или ночью, когда мышцы расслабляются. При любых травмах нужно обязательно посещать врача, делать рентгенографию.
Опухоли – при росте вызывают чувство сдавливания, болевые ощущения, мешают делать глубокий вдох.
Невралгические патологии – в отличие от межреберной невралгии не происходит защемления нервных окончаний, неприятные симптомы возникают из-за перенесенного сильного стресса, длительного нервного напряжения. Его может снять теплое питье, прогулка на свежем воздухе, работа с психотерапевтом.

Что делать?

Если ощущается жжение, сильная боль в груди – не оставляйте его одного. Такие приступы, вызванные любыми причинами, сопровождает страх, который может переходить в панику. Мышцы напрягаются, активизируется выработка адреналина. Чем сильней человек боится, тем трудней ему дышать. Успокаивайте больного, говорите с ним спокойным уверенным голосом.

Приступ легче переносится в положении лежа с приподнятой головой или сидя с опорой за спиной. Расстегните одежду, откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Если человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дайте таблетку нитроглицерина или другого препарата, рекомендованного врачом для снятия приступов.

Если приступ не проходит больше 15 минут, сопровождается сильной болью, у человека немеют руки, он теряет сознание, тяжело дышит – вызывайте скорую помощь.

Ком в горле

Давящее чувство в груди и ощущение кома в горле, не пропускающего воздух, может появляться:

при простудных заболеваниях;
при ангине, гайморите, фарингите и других болезнях горла;
при инородном теле в легких – температура повышается до 39-40 градусов, больному тяжело глотать пищу и воду, дышать;
при заболеваниях щитовидной железы, если в организме не хватает йода, человек может чувствовать, что задыхается, давление в груди, приступы чаще случаются ночью, с сильным беспокойством, страхом, но без острой боли;
при аллергии – если после контакта с аллергеном, ощущается сдавливание в груди, немеют руки, становится трудно дышать, это может начинаться отек Квинке. Чтобы снять приступ, нужно срочно принять антигистаминный препарат.

Локализация болевых ощущений

С левой стороны

Боль или сдавливание в груди с левой стороны ощущаются при следующих заболеваниях:

при аневризме аорты – оболочки сосуда расслаиваются, между ними скапливается кровь, нарушается кровоток и снабжение тканей кислородом, патология выявляется при рентгенографии с введением контрастного вещества;
инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца;
язва желудка или панкреатит – неприятные симптомы возникают после еды и уменьшаются после приема спазмолитиков;
грыжа пищеводного отверстия – после еды больному трудно дышать, нужна консультация у гастроэнтеролога и хирургическое лечение.

С правой стороны

При поражениях тканей сердца боль может быть и в правой области груди, отдавать в спину, в правую руку. Если при затрудненном дыхании наблюдается учащенное сердцебиение, нужно обращаться кардиологу.

Если трудно дышать, дыхание учащается, появляется жжение справа – возможен трахеит, правостороннее воспаление легких.

При межреберной невралгии, невралгических патологиях давящие боли могут ощущаться и справа, и слава. Их локализация в обеих сторонах груди возможна и при остеохондрозе, заболеваниях щитовидной железы, язве желудка, ушибах, переломах.

Симптомы многих заболеваний похожи. Нельзя самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение. При острых симптомах нужно вызывать скорую помощь. Если приступ быстро прошел – расскажите о нем врачу, не отказывайтесь от обследования. Консультация врача нужна и при слабо выраженных, но периодически повторяющихся неприятных симптомах. Для постановки точного диагноза используется аппаратная диагностика: рентгенография, ультразвуковое исследование, электрокардиограмма, магнитно-резонансная томография, лабораторные исследования. Анализы крови и мочи показывают, есть ли в организме воспалительный процесс, справляются ли почки с выведением токсинов или организм страдает от интоксикации и другие значимые для диагностики признаки. Если вы первый раз ощутили давящую боль и не знаете, к какому врачу обратиться – проконсультируйтесь с терапевтом, а он направит вас к кардиологу, гастроэнтерологу, невропатологу, эндокринологу.

Причины и когда обратиться к врачу

Существует множество возможных причин болей в груди и спине. Некоторые из них относительно доброкачественные, в то время как другие могут быть гораздо более серьезными. Тип и местонахождение боли у человека могут быть полезными инструментами, помогающими диагностировать основную причину.

В этой статье будут описаны некоторые из различных причин болей в груди и спине, а также связанные с ними симптомы.

В нем также содержится информация о диагнозе и о том, когда следует обращаться за неотложной медицинской помощью.

Точное местонахождение болей в груди и спине человека может указать на их основную причину.

В следующих разделах обсуждаются возможные причины боли в зависимости от локализации в теле.

Боль в левой стороне

Боль в центре левой части грудной клетки и спине может быть симптомом одного из перечисленных ниже заболеваний сердца.

Стабильная стенокардия

Стабильная стенокардия — предсказуемый тип боли в груди, возникающий при ограничении притока крови к сердцу.

Стенокардия обычно вызывает ощущение давления, полноты или стеснения в груди. Человек также может испытывать сопутствующий дискомфорт или боль в других областях, включая:

плечо или руку
шею
челюсть

При стабильной стенокардии вышеуказанные симптомы обычно возникают, когда сердцу требуется больший запас кровь. Это может быть во время физической активности или когда человек испытывает сильные эмоции.

Сердечный приступ

Боль в центре левой части грудной клетки и спине может указывать на сердечный приступ. Сердечный приступ возникает, когда приток крови к сердцу прерывается или сильно уменьшается, а сердечная мышца повреждается.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), наиболее распространенными симптомами сердечного приступа являются:

боль, стеснение или ощущение сдавливания в середине грудной клетки
боль в спине, шее или челюсти
боль в одной или обеих руках или плечах
тошнота или рвота
холодный пот
одышка
головокружение

Хотя многие люди связывают сердечные приступы с болью в левой части верхней части тела, боль может возникать с одной или обеих сторон.

Любой, у кого есть симптомы сердечного приступа, нуждается в немедленной медицинской помощи.

Боль в правом боку

Тупая, острая или схваткообразная боль в верхней правой части живота или правой стороне спины может указывать на проблемы с желчным пузырем.

Иногда в желчном пузыре могут образовываться минеральные отложения. Это может привести к болезненной закупорке. Боль может длиться от 15 минут до нескольких часов.

Другие распространенные симптомы включают:

тошноту
рвоту
пожелтение кожи или желтуху

Другой способ определить причину болей в груди и спине — выявить факторы или ситуации, вызывающие боль.

В следующих разделах обсуждаются некоторые потенциальные триггеры этого типа боли.

Боль при дыхании или кашле

Боль при дыхании или кашле может быть симптомом одного из перечисленных ниже состояний.

Проблемы с ребрами

Мышцы между ребрами могут быть чрезмерно растянуты или частично разорваны в результате чрезмерной нагрузки или травмы. Это может привести к боли в груди и затрудненному дыханию.

Ушиб или сломанное (перелом) ребро также может вызывать боль в груди или в средней и верхней части спины, особенно при вдохе. Некоторые другие симптомы включают:

ощущение или слух треска до появления боли в ребрах
припухлость или болезненность вокруг пораженного ребра
кровоподтеки на коже

пневмоторакс или газ, попадающий в грудную полость и давящий на легкие. Это приводит к следующим симптомам:

боль в груди со стороны спавшегося легкого
боль при дыхании
одышка

Пневмоторакс обычно возникает в результате травмы грудной клетки или как осложнение хронического заболевания легких.

Плеврит

Плеврит относится к воспалению оболочки, покрывающей легкие. Состояние может вызывать острую боль в груди, которая усиливается при глубоком дыхании, кашле, чихании или движении.

Другие возможные симптомы включают:

боль в плече
одышка
сухой кашель

Плеврит обычно возникает в результате вирусной инфекции. Такие случаи обычно проходят без лечения в течение нескольких дней.

Тем не менее, люди, у которых развиваются тяжелые или стойкие симптомы, должны обратиться к врачу.

Легочная эмболия

Легочная эмболия представляет собой тромб, застрявший в артерии легких. Это может вызвать боль в груди и спине, а также ряд других симптомов, в том числе:

кашель с кровью
одышка
учащенное сердцебиение
чрезмерное потоотделение
предобморочное состояние или головокружение
посинение губ или ногтей

Легочная эмболия. Без своевременного лечения состояние может привести к летальному исходу.

Перикардит

Перикардит относится к воспалению ткани, окружающей сердце. Состояние может возникнуть в результате инфекции или основного заболевания сердца.

Перикардит обычно вызывает острую боль в груди, которая усиливается, когда человек вдыхает или ложится. Если вы сидите и наклоняетесь вперед, боль уменьшается.

Некоторые дополнительные симптомы перикардита включают:

учащенное сердцебиение
лихорадку
одышку

В некоторых случаях перикардит может привести к состоянию, называемому тампонадой сердца. Это происходит, когда жидкость накапливается, создавая давление, препятствующее наполнению сердца кровью.

Тампонада сердца может привести к летальному исходу, если человек не получает от нее лечения. Поэтому любой, кто испытывает симптомы перикардита, должен обратиться за неотложной медицинской помощью.

Рак легких

Рак легких может вызывать боль в груди, которая усиливается, когда человек глубоко дышит, кашляет или смеется. Если рак распространился на другие области, он также может вызвать боль в костях спины.

Другие потенциальные симптомы рака легких включают:

постоянный или усиливающийся кашель
Хухил
Кашлян вверх кровью
Горопый голос
Одышка. Человек, который испытывает любой из вышеперечисленных симптомов, должен как можно скорее обратиться к врачу.
Боль в положении лежа или в состоянии покоя
Боль в груди и спине, возникающая в положении лежа или в состоянии покоя, может быть симптомом одного из следующих состояний.
Желудочно-кишечная рефлюксная болезнь
Сжимающая или жгучая боль в средней части грудной клетки и верхней части живота, возникающая в положении лежа, может быть симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Это происходит, когда содержимое желудка, включая желудочный сок, попадает обратно в пищевод.
Некоторые дополнительные признаки и симптомы ГЭРБ включают:
ощущение, что пища возвращается обратно в рот или горло
боль при глотании
горький или кислый привкус во рту
неприятный запах изо рта
скопившийся газ
тошнота
рвота
При ГЭРБ вышеуказанные симптомы могут возникать в любое время, но чаще после еды.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда верхняя часть желудка проталкивается через отверстие нижнего отдела пищевода в диафрагму в нижнюю часть грудной клетки.
Симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы аналогичны симптомам ГЭРБ. Они также могут ухудшаться, когда человек ложится.
Панкреатит
Панкреатит относится к воспалению поджелудочной железы.
Панкреатит вызывает боль в средней и левой верхней части живота, которая обычно усиливается, когда человек лежит горизонтально. Боль может быть мучительной и отдавать в спину.
Некоторые другие возможные симптомы включают:
вздутие и болезненность живота
лихорадку
учащенное сердцебиение
тошноту
рвоту
диарея
Людям с тяжелыми симптомами следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Тяжелые симптомы иногда могут указывать на серьезную инфекцию или закупорку главного протока поджелудочной железы или общего желчного протока.
Нестабильная стенокардия
Нестабильная стенокардия и стабильная стенокардия имеют одни и те же симптомы. Однако симптомы нестабильной стенокардии обычно появляются внезапно и неожиданно, даже когда человек отдыхает.
Всем, у кого возникают симптомы стенокардии во время отдыха, следует обратиться в службу неотложной помощи. Нестабильная стенокардия может быстро привести к опасным для жизни осложнениям, таким как сердечный приступ и остановка сердца.
Боль во время или после еды
Боль в груди и спине, возникающая во время или после еды, может быть симптомом одного из следующих расстройств пищеварения: у человека появляются какие-либо признаки или симптомы одного из вышеперечисленных состояний, ему следует записаться на прием к врачу.
Следующие состояния также могут вызывать боль в груди и спине.
Панические атаки
Паническая атака — это внезапный приступ непреодолимого или изнурительного страха и беспокойства. Это может привести к физическим симптомам, таким как:
боль в груди
Быстрое дыхание
Быстрая частота сердечных сокращений
Потеживание
Напока
Околота
Lighthededsed
Dizze of Breaths
Ligthhededsed
Dizze Dizz of Hreathed of Dreaths
LigtheDessed
. возникают внезапно и обычно достигают своего пика в течение 10 минут. Они редко длятся дольше часа.
Опоясывающий лишай
Опоясывающий лишай — это вирусная инфекция, вызывающая болезненную сыпь на теле.
Часто человек, у которого вот-вот появится опоясывающий лишай, прежде чем появится сыпь, почувствует полосу жгучей или покалывающей боли под кожей. Боль и последующая сыпь чаще всего возникают на груди и животе с одной стороны тела.
Чтобы диагностировать причину болей в груди и спине, врач спросит о симптомах и истории болезни человека. Они также проведут медицинский осмотр.
В некоторых случаях врач может также назначить медицинские визуализирующие исследования, такие как обычный рентгеновский снимок, компьютерная томография или МРТ. Это должно подчеркнуть любые неровности внутри сундука.
Если врач подозревает заболевание сердца, он может назначить электрокардиограмму в 12 отведениях (для проверки функции сердца) или ангиограмму коронарных артерий (для проверки кровеносных сосудов в сердце).
Тип лечения, который получает человек, зависит от основной причины боли в груди и спине.
Избегание продуктов, которые могут спровоцировать ГЭРБ или приступы желчного пузыря, таких как жирная, жирная и острая пища, может помочь облегчить пищеварительные причины болей в груди и спине.
Инфекции грудной клетки могут потребовать лечения антибиотиками или противовирусными препаратами.
Тяжелые инфекции легких или другие проблемы с легкими, вероятно, потребуют специализированного лечения, которое может включать хирургическое вмешательство.
Лечение стенокардии и других сердечных заболеваний обычно заключается в следующих изменениях образа жизни
отказ от курения табака
отказ от употребления алкоголя или его снижение
соблюдение здоровой, богатой питательными веществами диеты
ежедневные физические упражнения
снижение стресса
В зависимости от типа сердечного заболевания и его причины хирургическое лечение также может быть необходимо.
Людям, регулярно испытывающим панические атаки, могут быть назначены лекарства или когнитивно-поведенческая терапия, чтобы снизить частоту и тяжесть приступов.
Если рак является причиной болей в груди и спине, врач согласует специальный план лечения.
Человек должен обратиться к врачу, если у него сильная или постоянная боль в груди и спине или если она со временем усиливается. Также важно обратиться к врачу, если боль сопровождается другими симптомами.
Всем, у кого есть симптомы сердечного приступа или другого серьезного сердечного приступа, требуется неотложная медицинская помощь.
Боль в груди и спине может быть причиной для беспокойства, особенно если у человека есть основное заболевание, такое как болезнь сердца или рак.
Некоторые другие возможные причины болей в груди и спине включают инфекции, расстройства пищеварения и повреждения мышц, костей или других тканей грудной клетки.
Любой, кто испытывает тяжелые, стойкие или тревожные симптомы, должен обратиться к врачу для постановки диагноза и соответствующего лечения. Раннее лечение определенных состояний может помочь предотвратить риск дальнейших осложнений.
Прочитайте статью на испанском языке.
Эластичная лента для груди/спины Руководство по тренировке
Одной из самых нагруженных частей тела, когда дело доходит до силовых тренировок, является грудь. Каждый парень хочет бочкообразную грудь и поэтому тратит огромное количество времени на жим лежа и отжимания. К сожалению, мало кто тратит время на то, чтобы сбалансировать перегруженные мышцы груди мышцами верхней части спины. Этот дисбаланс может способствовать плохой осанке, а также проблемам с плечами и шеей.
Эластичное сопротивление легко воспроизводит обычные упражнения, выполняемые с традиционным силовым оборудованием, и позволяет вам выполнять эти упражнения стоя, что делает ваши тренировки еще более сложными. Укрепление грудной клетки и верхней части спины может помочь предотвратить или реабилитировать травмы плеча, а также травмы шеи. Кроме того, спортивная тренировка грудной клетки и верхней части спины важна в таких видах спорта, как бейсбол, софтбол, теннис и волейбол. Укрепление грудной клетки и верхней части спины имеет функциональное значение для переноски предметов, а также для толкающих и тянущих движений. Для мышечного баланса важно укреплять противоположные группы мышц.
В этой статье мы представляем вам шведский стол с упражнениями на грудь и спину с лентой сопротивления, которые позволят вам получить отличную тренировку верхней части тела в любом месте и в любое время. Убедитесь, что количество упражнений для груди и спины совпадает, чтобы обеспечить сбалансированное развитие и силу как передней, так и задней части тела. Выберите три упражнения для каждой части тела и выполните 3 подхода по 12 повторений в каждом. Тренируйте эти части тела два раза в неделю с отдыхом между тренировками не менее 48 часов.
Упражнения для груди
Жим от груди
Прикрепите середину ленты к стационарному объекту чуть выше уровня плеч. Лицом от точки крепления. Используйте ступенчатый шаг, поставив одну ногу немного впереди другой. Возьмитесь за концы ленты на уровне плеч, согнув локти. Разгибайте локти, толкая ленты вперед. Медленно возвращайтесь.
Вариант
Варьируйте высоту крепления ленты для наклона (меньшая высота крепления) или наклона (большая высота крепления).
Советы по тренировкам
Держите лопатки опущенными; избегайте пожимания плечами при движениях. Не выгибайте спину; держи прямо. Держите живот в напряжении. Держите запястья прямо.
Пуловер лежа на спине
Надежно прикрепите концы ленты к неподвижному объекту у пола. Лягте на спину, расставив колени. Вытяните руки над головой с прямыми локтями и возьмитесь за середину ленты. Держите локти прямыми и потяните ленту вниз к бедрам. Медленно возвращайтесь.
Вариант
Чередование левого и правого рычагов.
Советы по тренировкам
Не выгибайте спину; держите прямо; Держите локти и запястья прямыми.
Dynamic Hug
Стоя, оберните середину ленты вокруг лопаток, пропустите концы через руки и возьмитесь за них на уровне груди или чуть ниже. Слегка отведите плечи и согните руки в локтях. Соедините обе руки перед собой, как будто вы кого-то обнимаете
Советы по тренировкам
Обязательно держите локти согнутыми и разведите лопатки в конце упражнения. Держите шею в естественном положении; не позволяйте голове двигаться вперед.
Упражнения для спины
Тяга сидя
Сядьте на скамью и прикрепите середину ленты к неподвижному объекту перед собой. Возьмитесь за конец ленты, вытянув локти вперед, и потяните ленты к нижним ребрам, сгибая руки в локтях. Медленно возвращайтесь.
Вариант
Варьируйте высоту, на которую вы натягиваете резинки, например, высоту бедра. Сядьте на мяч для упражнений, чтобы увеличить нагрузку.
Советы по тренировкам
Не выгибайте спину; держи прямо. Держите брюшной пресс в напряжении. Держите запястья прямо.
Обратная ширинка
Прикрепите середину ленты к неподвижному объекту на уровне плеча. Лицом к месту крепления. Шагая в шахматном порядке, поставив одну ногу немного впереди другой, возьмитесь за концы ленты, выпрямив локти. Держите локти прямыми и потяните концы ленты наружу. Медленно возвращайтесь.
Вариант
Изменяйте высоту крепления ленты для наклонной (нижняя точка крепления) или наклонной (более высокая точка крепления) мухи.
Советы по тренировкам
Держите спину прямо и напрягите брюшной пресс. Не выгибайте спину и не округляйте плечи. Держите запястья прямо.
Широчайшие тяги вниз
Прикрепите середину ленты к стационарному объекту выше уровня плеч. Лицом к месту крепления. Шагая в шахматном порядке, поставив одну ногу немного впереди другой, возьмитесь за концы ленты выше уровня плеч, вытянув локти вперед. Согните руки в локтях и поднесите руки к груди, потянув резинки вниз и назад. Медленно возвращайтесь.
Вариант
Начните с прямых локтей выше уровня плеч. Держите локти прямыми, вытягивая руки вниз.
Советы по тренировкам
Не выгибайте спину; держи прямо. Держите брюшной пресс напряженным, а запястья прямыми.
Шраг
Встаньте на середину длинной ленты или тюбинга обеими ногами. Возьмитесь за концы ленты на уровне бедер. Держите локти прямыми и пожимайте плечами. Медленно возвращайтесь.
Вариация
Шагните в шахматном порядке, поставив одну ногу перед другой, и стабилизируйте середину ленты под передней ногой, когда вы растягиваете ленту.
Советы по тренировкам
Не выгибайте спину; держи прямо. Держите брюшной пресс напряженным.
Тяга в наклоне
Шаг в шахматном порядке с одной ногой впереди другой. Встаньте на середину ленты или трубки передней ногой. Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо. Возьмитесь за конец ленты прямым локтем. Потяните один конец ленты вверх, согнув руки в локтях и поднеся руку к туловищу. Медленно возвращайтесь.
Вариация
Выполните гребное упражнение, чередуя правую и левую руки.
Советы по тренировкам
Держите спину прямо и не выгибайте спину и шею. Держите запястья прямо.
Linton Внешнее вращение
Начните с того, что встаньте на колени с лентой или трубкой, закрепленной под одной рукой, и сохраняйте напряжение другой рукой, предплечье на животе. Начните упражнение с вращения плеча наружу, затем одновременно отведите и разогните руку, направив большой палец к потолку. Держать; затем медленно вернитесь, сначала прижав локоть к боку.
Вариация
Сожмите лопатки в верхней точке движения для большей активации лопаточных мышц.
Советы по тренировкам
Держите спину и шею прямо во время выполнения упражнения. Очень медленно верните ленту в исходное положение.
Двустороннее удлинение с ретракцией
Надежно прикрепите середину ленты к прочному предмету перед вами. Возьмитесь за концы ленты на уровне бедер, выпрямив локти и ладони вперед. Вытяните руки назад и соедините лопатки вместе с лентой. Медленно возвращайтесь.
Вариация
Выполните упражнение, чередуя правую и левую руки, вытягивая по одной.
Советы по тренировкам
Держите спину и шею прямо; не откидывайтесь назад, чтобы завершить упражнение. Держите локти прямыми и ладонями вперед на протяжении всего упражнения.
High Row
Прикрепите середину ленты к неподвижному объекту перед собой на уровне плеч. Возьмитесь за концы ленты, вытянув локти, и потяните ленты к груди, сгибая руки в локтях. Медленно возвращайтесь.
Вариант
Чередование правой и левой руки.
Советы по тренировкам
Не выгибайте спину; держи прямо. Держите живот в напряжении. Держите запястья прямо.
Нижняя часть спины
Разгибание спины сидя
Сядьте, вытянув ноги. Закрепите середину ленты или трубки вокруг обеих ног. Возьмитесь за оба конца ленты руками у груди и уберите провисание. Отклонитесь назад, растягивая резинки, сохраняя при этом поясничный отдел позвоночника прямым. Медленно возвращайтесь.
Вариант
Выполните упражнение, вытянув руки прямо перед собой.
Наконечник для тренировок
Держите поясничный отдел позвоночника в нейтральном положении (не слишком округленным и не чрезмерно вытянутым).
Разгибание спины стоя
Стоя в положении выпада с серединой ленты или трубки, закрепленной под передней ногой. Возьмитесь за концы ленты, держа локти согнутыми, а руки перед грудью. Держите локти и руки неподвижно, пока вы вытягиваете спину и бедра. Медленно возвращайтесь.
Советы по тренировкам
Держите поясничный отдел позвоночника в нейтральном положении (не слишком скругленном и не чрезмерно вытянутом). Убедитесь, что движение происходит в бедрах.
Боковая перемычка
Лягте на бок, держа ленту обеими руками. Согните руки в локтях и поместите их под плечо, ближайшее к полу. Удерживая колени и спину прямыми, отрывайте бедра от пола, пока плечи и бедра не станут параллельны. Одновременно вытяните верхнюю руку вверх, опираясь на ленту, стабилизируя положение противоположной рукой. Медленно возвращайтесь.
Вариация
Выполняйте упражнение с согнутыми коленями.
Тренировочный совет
Держите бедра и позвоночник на одном уровне; не позволяйте бедрам опускаться или туловищу вращаться.
Стабилизация на четвереньках
Начните с коленей и рук на полу.