Стала меньше грудь: причины, симптомы, осложнения, как понять, что делать

13 вещей, которые влияют на размер твоей груди – HEROINE

Иногда может казаться, что твоя грудь изменяется прямо у тебя на глазах. Сегодня она больше, а через неделю снова возвращается в свое привычное состояние, может стать меньше или изменить форму. Подобные явления в большинстве случаев являются нормой, но мешают быть спокойной, что со здоровьем груди всё в порядке. Мы решили разобраться с тем, что именно влияет на изменение объема твоего бюста.

1. Фолликулярная фаза

Твой менструальный цикл состоит из двух частей: фолликулярной фазы (начало менструации) и лютеиновой фазы (после овуляции). В течение фолликулярной фазы, особенно первых 5-7 дней после менструации, уровень эстрогена и прогестерона очень низок, поэтому твоя грудь находится в своем минимальном объеме. Так как в этот период влияние гормонов считается наименьшим, ты можешь объективно оценить, какого размера твоя грудь на самом деле.

2. Лютеиновая фаза

Соответственно, во время лютеиновой фазы, когда гормоны начинают бушевать, к груди притекает большое количество крови, что делает ее визуально больше, полнее и чувствительней.

Если тебе кажется, что у тебя есть проблемы со здоровьем груди, то лучше всего не обращаться к врачу во время лютеиновой фазы, так как гормоны могут исказить картину.

3. Изменение веса

Твоя грудь состоит из тканей разного типа, в том числе и жировой. Когда ты набираешь вес, грудь увеличивается в размере, а если худеешь, то и это сказывается на пышности бюста. Также структура и обилие жировых тканей в груди каждой девушки разные, поэтому не стоит ожидать, что изменяться она будет по определенной, единственно верной схеме. У женщин с небольшой грудью меньше жировых тканей и больше грудных, поэтому даже если такая девушка наберет вес, ее грудь увеличится несильно.

4. Пубертатный период

Вспомни, как в юности тебе приходилось покупать себе новый бюстгальтер чаще, чем новые тетради. Это потому, что в период полового созревания грудь меняется очень быстро, а тот факт, что она начала расти, значит, что уровень эстрогена поднимается, а девушка входит в пубертатный период.

Вместе с объемом груди меняется цвет и размер сосков, и в течение какого-то времени одна грудь может быть больше другой. В течение нескольких лет, пока длится гормональное урегулирование, твоя грудь может расти и однажды достигнет своего максимально полного состояния.

5. Беременность

Большое количество изменений, которое происходит с твоей грудью во время беременности, стремится к единственной цели — кормлению. Кровь приливает и активно циркулирует, появляется молоко, что значительно влияет на размеры бюста. В этот момент грудь может быть очень чувствительной и даже тяжелой, а вместе с этим увеличатся и соски.

6. Кормление

Вскоре после рождения ребенка в твоем организме повышается гормон пролактин, который заставляет молочные железы выделять молоко. Многие факторы, в числе которых даже детский плач, прикосновение к ребенку и секс, могут влиять на уровень пролактина, понижая его. В результате могут появиться проблемы с кормлением. Но если с уровнем пролактина всё в порядке, то даже спустя полгода после того, как ты перестала кормить грудью, молоко всё еще может выделяться. Это совершенно нормально.

7. Секс

Во время возбуждения твое сердце работает интенсивней, что позволяет крови приливать к груди сильнее, чем в спокойном состоянии. В результате грудь становится больше и чувствительней, вены более выразительными, а соски твердыми. Тот факт, что возбуждение сосков связано с общим возбуждением, объясняет, почему многие женщины могут испытать оргазм только лишь от стимуляции груди.

8. Менопауза

Так как грудь — это часть твоего тела, которая чрезвычайно зависит от уровня гормонов, ее размер может стать менее выразительным во время менопаузы из-за низкого уровня эстрогена. Также грудь может стать больше, потому что во время менопаузы женщина осуществляет меньше физической и сексуальной активности, что позволяет жировым тканям расти.

К сожалению, из-за того, что многие женщины набирают вес во время менопаузы, у них появляется больший риск образования раковых клеток, чем у тех, кто теряет или сохраняет прежний вес. Именно поэтому не стоит забывать о фитнесе, даже если ты больше не стремишься хвастаться своим телом на пляже.

9. Противозачаточные

В то время, когда противозачаточные таблетки были только изобретены, они содержали очень большую дозу эстрогена, поэтому большое количество женщин могло похвастаться большим бюстом. В современных препаратах всего лишь 1/5 того эстрогена, что был раньше, поэтому грудь увеличивается незначительно. Тем не менее, совершенно нормально, если после начала приема таблеток ты чувствуешь, что прежний бюстгальтер стал тебе мал, а грудь стала чувствительнее.

10. Лекарства

Большое количество лекарств, особенно антидепрессантов и антипсихотических средств, известны тем, что значительно влияют на изменение твоей груди. Многие из них стимулируют выработку пролактина, который увеличивает молочные железы, ведет к увеличению объема груди и выделению молока, даже если детей, требующих кормления, у тебя нет.

11. Упражнения

Мышечные тканы находятся под грудными, поэтому даже после интенсивных тренировок твоя грудь не станет больше. Однако одно британское исследование показало, что грудь может стать более выразительной (выпирать вперед), подняться или опуститься, если ты регулярно тренируешься и направляешь нагрузки на эту область.

Для того, чтобы предотвратить этот эффект, придуманы спортивные бюстгальтеры, которые уменьшают риск деформации на 78%.

12. Кофеин

Грудные ткани очень чувствительны к кофеину у многих женщин, поэтому утренний кофе может сказаться на здоровье твоей груди. Кофеин может привести к фиброзно-кистозным образованиям в груди, а из-за этого ты можешь наблюдать появление комков деформации и болезненным ощущениям, особенно во время менструации.

13. Алкоголь

Многие женщины недооценивают или совершенно не подозревают о том, какой негативный эффект на их грудь может оказать выпивка. Именно алкоголь увеличивает риск образования раковых клеток до 12%, даже если ты употребляешь его крайне редко. Также алкоголь влияет на гормональный уровень и приводит к проблемам с весом.

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Грудное вскармливание после 1 месяца: чего ожидать

Знаете ли Вы, когда стабилизируется выработка грудного молока? А как изменяется частота и продолжительность кормлений по мере взросления малыша? Ответы на эти вопросы Вы найдете в наших рекомендациях по грудному вскармливанию после первого месяца.

Поделиться этой информацией

Поздравляем: Вы выдержали первый непростой месяц кормления грудью. Ваше грудное молоко достигло полной зрелости¹, его выработка стабилизируется, и оно почти или совсем не подтекает из груди. Не волнуйтесь, молока не становится меньше — просто грудь теперь лучше справляется с его выработкой и хранением.² В возрасте шести недель малыш начнет радовать Вас своими очаровательными беззубыми улыбками, а к двум месяцам у Вас за плечами окажется уже 500–600 кормлений. При благоприятном развитии событий проблемы с захватом груди к этому моменту уже будут решены, и можно будет просто наслаждаться удобством и пользой грудного вскармливания.

Когда сокращается частота кормлений грудью?

«Нормальная» частота кормлений для малышей в возрасте от одного до шести месяцев значительно колеблется: одним хватает четырех кормлений в сутки, другие просят грудь по 13 раз в день. ³

«Начиная с месячного возраста объем молока, которое малыш потребляет за одно кормление, возрастает, так что он может дольше обходиться без еды, — объясняет Кэти Гарбин, признанный международный эксперт по грудному вскармливанию, — Желудок ребенка растет, поэтому он больше съедает за один раз. К тому же зрелое молоко позволяет ему дольше оставаться сытым».

Кормление может продолжаться от 12 минут до одного часа —
настолько разнятся привычки малышей!³ Но если ребенок прибавляет в весе и вписывается в этот диапазон, оснований для беспокойства нет.

Что самое удивительное, как часто бы малыш ни ел, он потребляет примерно одинаковое количество молока в сутки — и в один месяц, и в шесть, когда пора начинать прикорм твердой пищей.⁴

«Тем не менее иногда малыш ест больше, а иногда меньше, особенно когда нездоров. Лучше просто прислушиваться к его потребностям», — объясняет Кэти.

Действительно ли в первые шесть месяцев малышу достаточно только грудного молока?

Да. Грудное молоко содержит все, в чем малыш нуждается в первые
шесть месяцев жизни, — детей на исключительно грудном вскармливании даже не нужно допаивать водой!⁵ Примерно до шестимесячного возраста пищеварительная система ребенка просто не приспособлена к перевариванию твердой пищи, а коровье молоко он сможет пить только после года.

К тому же грудное вскармливание в этот период готовит ребенка к дальнейшему развитию. Оно укрепляет мышцы рта, разрабатывает челюсть и способствует выравниванию зубов^6,7. Все это пригодится, когда малыш начнет есть и разговаривать. А поскольку то, что Вы едите и пьете, влияет на вкус грудного молока, ребенок открывает для себя новые вкусы еще даже до того, как начнет есть твердую пищу.⁸

Кроме того, когда малыш болеет, Ваш организм вырабатывает грудное
молоко, насыщенное антителами, которые помогают бороться с инфекцией.⁹ Другими словами, молоко продолжает защищать ребенка на протяжении многих месяцев, пока он растет и становится все активнее.

К тому же кормить грудью очень удобно, когда к этому приспособишься. Клаудия, мама двоих детей из Великобритании, отмечает: «Не нужно стерилизовать гору бутылочек, готовить смесь, носить это все с собой, разогревать — в общем, кормить грудью оказалось очень удобно, особенно когда мои малыши подросли, и мы стали чаще выходить из дома».

В каком возрасте ребенок на грудном вскармливании начинает спать всю ночь?

Просыпаться по ночам — нормально для малышей. Большинство детей в возрасте от одного до шести месяцев потребляют пятую часть суточной нормы молока ночью, поэтому не стоит пренебрегать ночными кормлениями, если Вы хотите, чтобы ребенок получал необходимое количество калорий.³

«На самом деле, все зависит от того, что понимать под выражением «спать всю ночь», — говорит Кэти, — Если малыш засыпает в полночь и просыпается в 5 утра, для кого-то это уже «вся ночь» — и это в любом случае лучше, чем просыпаться каждые два часа! Мне встречались грудные малыши, которые уже начиная с шести недель засыпали в 19:00 и просыпались в 7:00, но большинство и после этого возраста продолжает часто просыпаться по ночам. Все дети разные».

В Уэльсе было проведено исследование с участием более чем 700 младенцев, которое показало, что почти 80 % детей в возрасте от 6 до 12 месяцев просыпаются хотя бы один раз за ночь, а 25 % из них — три раза и даже больше. И это не зависело от того, на каком типе вскармливания находится ребенок — грудном или искусственном.¹⁰

А если уж ночных пробуждений все равно не избежать, кормить грудью хотя бы удобно! С этим согласна Майна, мама двоих детей из Австралии: «Можно даже подремать во время кормления среди ночи — и тело, и ребенок делают свое дело на автопилоте. Не надо ничего планировать, отмерять, стерилизовать — готовое питание нужной температуры у тебя прямо в груди. По-моему, идеальный вариант».

Мой ребенок стал чаще просыпаться. Возможно, он голоден?

Примерно в четыре месяца режим сна ребенка меняется, поскольку у него, как у взрослого, появляются фазы глубокого и поверхностного сна. Из-за этого он может чаще просыпаться по ночам. «В четыре месяца проблема скорее во сне, а не в кормлении, — признает Кэти, — Это может быть утомительно, но постарайтесь приспособиться и перетерпеть».

Некоторые называют это «регрессом сна в четыре месяца», но слово «прогресс» подходит здесь больше. Со стороны это может выглядеть как шаг назад, но на самом деле ребенок приближается к важной стадии развития. Он быстро учится, начинает осознавать мир вокруг, у него обостряется восприятие и, возможно, возникает беспокойство по поводу разлучения с матерью. Плач при пробуждении и возможность поесть молока, прижавшись к маминой груди, — для малыша это способ успокоиться.^11–13

Не поддавайтесь желанию «докормить» ребенка смесью или пораньше
начать прикорм в попытке улучшить его сон. Грудное молоко содержит
гормоны, которые вызывают сонливость и помогают расслабиться вам
обоим. Исследования показывают, что на деле мамы, кормящие грудью,
спят по ночам дольше, чем мамы малышей на искусственном или смешанном
вскармливании. ¹⁴

Как на грудное вскармливание влияет прорезывание зубов?

Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте около четырех месяцев. Когда у малыша болят десны, он становится беспокойным, бросает грудь и плачет. Все это, конечно, неприятно.

Однако грудное вскармливание может стать прекрасным успокоительным.
Согласно исследованиям, младенцы, которые находятся на грудном
вскармливании в период вакцинации, меньше плачут и быстрее забывают о боли.¹⁵ Кормление грудью при прорезывании зубов может оказывать такое же успокаивающее действие.

Неприятным побочным эффектом могут стать попытки ребенка опробовать свои новые зубки на материнской груди. «Иногда дети заигрываются и кусают мамины соски. Это можно почувствовать заранее по тому, как изменяется поведение ребенка при кормлении: перед тем как укусить, он убирает язык, — объясняет Кэти, — Как правило, это не проблема и случается всего пару раз. Достаточно прекратить кормление, ласково сказать, что кусаться нехорошо, и малыш скоро оставит эту забаву».

Как продолжать кормление, если приходится разлучаться с ребенком?

Бывает, что в течение первых шести месяцев, когда ребенок еще полностью находится на грудном вскармливании, маме необходимо отлучиться на несколько часов — или даже дольше, если приходится выйти на работу или уехать по делам на пару дней.

Но это не значит, что нужно отказываться от кормления грудью. Можно по-прежнему кормить ребенка полезным грудным молоком  — просто сцеживайте его, чтобы кто-нибудь давал его малышу в Ваше отсутствие. Вот что советует Кэти:

«Начните сцеживать молоко за пару дней — небольшими порциями, по 40–60 мл за раз. Так у Вас будет необходимый запас на время Вашего отсутствия, но при этом количество вырабатываемого молока останется прежним.

Если Вам приходится вернуться к работе, согласуйте со своим работодателем распорядок дня. Многие мамы кормят детей утром, вечером и ночью, а в обеденное время сцеживают молоко, чтобы снять дискомфорт и создать запас на следующий день.

Обычно это оказывается намного проще, чем можно было бы предположить, и сегодня во многих компаниях для этого созданы все условия, — отмечает Кэти, — Молокоотсосы помогают с легкостью решить эту проблему».

Своим опытом делится Натали, мама из США: «Я кормлю Дилана, как только он просыпается, а иногда еще раз перед уходом на работу, чтобы поддерживать выработку молока и не терять связи с ребенком. На работе я дважды сцеживаю молоко на следующий день (в мое отсутствие он съедает две бутылочки грудного молока), а после работы спешу домой к вечернему кормлению. На выходных я не сцеживаю молоко — мы возобновляем обычное грудное вскармливание».

Можно ли продолжать грудное вскармливание после введения твердой пищи?

Когда малыш начинает проявлять интерес к еде и уже может самостоятельно сидеть — обычно в возрасте около шести месяцев — пора начинать прикорм твердой пищей. Однако прекращать грудное вскармливание при этом вовсе не обязательно, объясняет Кэти: «Запас железа, накопленный ребенком за время беременности, к шести месяцам истощается, поэтому он нуждается в дополнительных источниках этого элемента.

Начинайте прикорм твердой пищей, но помните, что грудное молоко остается более важным источником калорий и питательных веществ, пока ребенку не исполнится восемь–девять месяцев. К этому времени он будет съедать уже гораздо больше прикорма, но при этом все равно будет нуждаться в кормлении грудью четыре–пять раз в день. К 12 месяцам частота кормлений может составлять от двух до шести раз в день. Все дети разные, и многие из них в этом возрасте все еще получают половину суточной нормы калорий из грудного молока».

Не стоит забывать, что грудное молоко можно добавлять в твердую пищу, например в каши и пюре, чтобы малыш мог чувствовать знакомый вкус. По возможности используйте молоко, сцеженное непосредственно перед кормлением (не размороженное), и добавляйте его перед самой подачей, чтобы сохранить живые бактерии и питательные вещества.¹⁶

Возможно, окружающие будут давить на Вас, утверждая, что необходимо прекратить кормление грудью, когда ребенку исполнится шесть месяцев, но чем дольше Вы кормите грудью или сцеживаете молоко, тем лучше для Вас и для малыша.

Как долго можно продолжать грудное вскармливание?

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить детей грудным молоком наряду с твердой пищей как минимум до двухлетнего возраста, поскольку оно играет важную роль в поддержании иммунитета, — рассказывает Кэти, — Кроме того, кормление грудью — важный способ эмоциональной поддержки, когда малыш расстроен или плохо себя чувствует».

В восемь месяцев ребенок порой прикладывается к груди по четыре раза в день, но когда ему исполнится год, частота кормлений может сократиться до двух раз в сутки. Вы сами поймете, какой режим кормления больше подходит Вам и Вашему малышу. Например, Джейн, мама двоих детей их США, кормила грудью до двухлетнего возраста: «Я кормила, когда была дома — по вечерам и на выходных, когда детям хотелось быть ближе ко мне, — рассказывает Джейн, — Это отлично помогало, когда они болели. Кормление грудью стало моим излюбленным способом утешения».

«Когда мой сын немного подрос и стал смелее, он все равно часто просил, чтобы я покормила его грудью — как будто чтобы успокоиться и набраться сил, — вспоминает Эми, мама двоих детей из Канады, — Когда ему случалось удариться или ободрать коленку, кормление грудью было прекрасным способом его утешить».

Если Вашему ребенку уже больше года, а Вы по-прежнему кормите его грудью, окружающие наверняка будут говорить Вам о том, что так он никогда не отучится от груди. Но если на детей не давить, они обычно сами отказываются от груди в возрасте от двух до четырех лет.¹⁷

«Я не собиралась кормить грудью так долго, но в результате до сих пор кормлю четырехлетнюю дочь и 22-месячного сына, — рассказывает Сюзанна, мама двоих детей из Великобритании, — Младшего я кормлю до работы и после, а в командировках сцеживаю молоко. Старшая дочка любит немножко пососать грудь перед сном или когда расстроена — это прекрасный способ наладить контакт. Когда я устаю от этого, то напоминаю себе, какую огромную пользу и утешение это им приносит. Теперь я планирую придерживаться стратегии завершения грудного вскармливания по инициативе ребенка — пусть они сами решат, когда прекратить».

Более подробную информацию о том, чего можно ожидать, а также множество советов и подсказок Вы найдете в нашем руководстве Проблемы грудного вскармливания после первого месяца.

Литература

1 Ballard O, Morrow AL. Human milk composition: nutrients and bioactive factors. Pediatr Clin North Am. 2013;60(1):49-74. — Баллард О., Морроу А.Л., «Состав грудного молока: нутриенты и биологически активные факторы». Педиатр Клин Норт Ам. 2013;60(1):49-74.

2 Kent JC et al. Principles for maintaining or increasing breast milk production. J Obstet, Gynecol, & Neonatal Nurs. 2012;41(1):114-21. — Кент Дж. С. и соавторы, «Принципы поддержания и увеличения количества вырабатываемого молока». Ж Обстет Джинекол энд Неонейтал Нерс. 2012;41(1):114-121.

3 Kent JC et al. Volume and frequency of breastfeedings and fat content of breast milk throughout the day. Pediatrics. 2006;117(3):e387-395. — Кент Дж. С. и соавторы, «Объем и частота кормления грудью и содержание жира в грудном молоке в течение дня». Педиатрикс (Педиатрия). 2006;117(3):e387-95.

4 Kent JC et al. Longitudinal changes in breastfeeding patterns from 1 to 6 months of lactation. Breast Med. 2013;8(4):401-407. — Кент Дж.С. и соавторы, «Лонгитюдные изменения в характере грудного вскармливания в период с 1 по 6 месяц лактации». Брест Мед. 2013;8(4):401-407.

5 Almroth S, Bidinger PD. No need for water supplementation for exclusively breast-fed infants under hot and arid conditions. Trans R Soc Trop Med Hyg. 1990;84(4):602-604. — Элмрот С., Бидингер П.Д., «Отсутствие необходимости в допаивании младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании в условиях высокой температуры и сухости воздуха». Транс Р Соц Троп Мед Хиг. 1990;84(4):602-604.

6 Victora CG et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016;387(10017):475-490. — Виктора С.Дж. и соавторы, «Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и долгосрочный эффект». Lancet (Ланцет). 2016;387(10017):475-490.

7 Peres KG et al. Effect of breastfeeding on malocclusions: a systematic review and meta‐analysis. Acta Paediatr. 2015;104(S467):54-61. — Перес К.Г. и соавторы, «Влияние грудного вскармливания на аномалии прикуса: систематический обзор и метаанализ». Акта Педиатр. 2015;104(S467):54-61.

8 Mennella JA, Beauchamp GK. Maternal diet alters the sensory qualities of human milk and the nursling’s behavior. Pediatrics. 1991;88(4):737-744. — Меннелла Дж.А., Бошамп, Г. К., «Питание матери влияет на органолептические свойства грудного молока и поведение младенца». Педиатрикс (Педиатрия). 1991;88(4):737-744.

9 Hassiotou F et al. Maternal and infant infections stimulate a rapid leukocyte response in breastmilk. Clin Transl immunology. 2013;2(4). — Хассиоту Ф. и соавторы, «Инфекционные заболевания матери и ребенка стимулируют быструю лейкоцитарную реакцию в грудном молоке». Клин Трансл Иммунолоджи. 2013;2(4).

10 Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: Association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. Breast Med. 2015;10(5):246-252. — Браун А., Харрис В., «Ночные кормления и сон младенца в первый год жизни и их связь с частотой кормлений, докормом в дневное время и весом ребенка». Брест Мед (Медицина грудного вскармливания). 2015;10(5):246-252.

11 Infant sleep information source. [Internet]. Normal Infant Sleep Development; December 2017 [cited 2018 Feb] — Все о детском сне. [Интернет] «Развитие нормального сна у ребенка», декабрь 2017 [процитировано в феврале 2018].

12 Baby sleep science. [Internet]. The-Four-Month-Sleep-Regression-What-is-it-and-What-can-be-Done-About-it. March 2014 [cited 2018 Feb] — Наука детского сна. [Интернет], «Регрессия сна в четыре месяца: что это такое и что с этим делать». Март 2014 [процитировано в феврале 2018]. 

13 The Myth Of Baby Sleep Regressions – What’s Really Happening To Your Baby’s Sleep? [Internet]. Pinky Mckay; December 2017 [cited 2018 Feb] — «Миф о регрессе детского сна — что на самом деле происходит с вашим малышом?» [Интернет]. Пинки МакКей, декабрь 2017 [процитировано в феврале 2018].

14 Kendall—Tackett K et al.  The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression. Clinical Lactation. 2011;2(2):22-26.- Кендалл-Такетт К. и соавторы, «Влияние способа вскармливания на продолжительность сна, материнское самочувствие и развитие послеродовой депрессии». Клиникал Лактейшн. 2011;2(2):22-26.

15) Harrison D et al. Breastfeeding for procedural pain in infants beyond the neonatal period. Cochrane Database Syst Rev. 2014;10. — Харрисон Д. и соавторы, «Грудное вскармливание для облегчения боли при медицинском вмешательстве в период новорожденности». Кохрейн Датабейз оф Систем Рев. 2014;10:CD11248

16 Czank C et al. Retention of the immunological proteins of pasteurized human milk in relation to pasteurizer design and practice.Pediatr Res. 2009;66(4):374. — Жанк С. и соавторы, «Сохранение иммунологических протеинов в пастеризованном молоке в зависимости от методики и практики пастеризации». Педиатр Рес. 2009;66(4):374.

17 Weaning from the breast. (2004). Paediatr Child Health, 9(4):249–253. — «Отлучение т груди» (2004). Педиатр Чайлд Хелс, 9(4):249–253.

Причины и решения уменьшения груди

Уменьшение груди может быть вызвано рядом причин, некоторые из которых более серьезные, чем другие. Важно знать историю того, что потенциально влияет на вашу грудь, чтобы получить истинное понимание ответа, который вы ищете.

Мы уверены, что вы слышали слово «эстроген», но не знаете его точного значения. Эстроген является основным женским половым гормоном, который отвечает за развитие женской репродуктивной системы. Изменения уровня эстрогена могут повлиять на железы, а это означает, что грудь слегка уменьшается по мере снижения уровня эстрогена. Другими словами, если вы принимаете таблетки, ЗГТ или беременны, вы заметите, что ваша грудь набухнет. Это означает, что женщины, прекратившие прием каких-либо добавок эстрогена, начнут замечать возможное уменьшение размера чашечек.

Почему ваша грудь становится меньше

Среди возможных причин еще одна причина уменьшения груди — просто потеря веса. Как мы знаем, наши жировые клетки обычно не уменьшаются в тех областях, в которых нам хотелось бы. В целом, когда человек теряет вес, он обязательно теряет часть веса в области груди. Теперь степень того, сколько они потеряют, зависит от каждой женщины. Однако человек похудеет не только в области груди, но и во всем теле в целом.

Уменьшение груди может свидетельствовать об изменении уровня гормонов

Можно ли уменьшить грудь? Да, уменьшение груди чаще наблюдается у женщин 40 лет и старше из-за изменения гормонального фона. Это не ненормальная ситуация для женщин в период менопаузы. Хотя, если вы не старше 40 лет и тоже испытываете эту проблему, это может быть связано с прекращением использования гормональных контрацептивов. Это происходит из-за снижения уровня эстрогена/эстрогена. По этой же причине вы заметите, что ваша грудь кажется менее наполненной к концу менструации. Может показаться, что ваши сиськи внезапно исчезли. По словам доктора медицинских наук, доктора Готтфрида, «грудь имеет самый низкий объем в это время, потому что эстроген и прогестерон находятся на самом низком уровне». Это определит фактический размер вашей груди, потому что гормоны не изменяют размер вашей груди. Ваша грудь может уменьшиться, как правило, из-за несбалансированных гормонов.

Итог: изменения уровня эстрогена, возраст и потеря веса обычно являются факторами уменьшения груди. Вот почему мы предлагаем принимать таблетки для груди Bust Bunny, чтобы регулировать уровень эстрогена, предотвращая уменьшение груди. Используйте код купона «сокращение груди» для получения скидки 10% или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы мгновенно применить свой купон.

Где вы худеете в первую очередь?

Как женщины, мы уверены, что вы все согласитесь, что мы хотели бы выбирать, где наш вес уходит в первую очередь. К сожалению, это просто невозможно.

Хорошая и плохая новость заключается в том, что вы, как правило, теряете вес в той области, на которую в последний раз набрали вес. С учетом сказанного, если вы заметили, что ваша грудь в последнее время кажется немного больше, возможно, это связано с тем, что вы набрали дополнительный вес и в другом месте. Что ж, в этом случае, к сожалению, вы сначала похудеете в груди. С другой стороны, если ваш вес в последний раз набирался в области живота, тогда именно там вы сначала заметите его уменьшение.

Если я похудею, уменьшится ли моя грудь?

Да, тренировки могут уменьшить размер вашей груди. Хотя с правильными упражнениями и планом питания вы можете работать над улучшением этой области. Сокращение кардио примерно до 3 раз в неделю и уделение большего внимания силовым тренировкам поможет как сбросить вес, так и сохранить или увеличить размер груди.

Как похудеть, но сохранить грудь

Загадочный вопрос, на который мы все хотим получить ответы! Если вы хотите сбросить чрезмерное количество веса, где-то от (20-40 фунтов или больше), без сомнения, вы заметите, что ваша грудь становится меньше. Это не обязательно упражнение, а скорее потеря веса от тренировки, которая уменьшает размер вашей груди. Вы, скорее всего, не заметите изменения при небольшой потере веса, потому что ваша грудь в основном толстая, поэтому чем менее значительное изменение веса, тем менее заметно.

Комплекс упражнений лучше всего подходит для улучшения фигуры, в данном случае груди.

Указания: Выполните эти три упражнения три раза, сделайте перерыв между подходами, чтобы растянуть грудь. Используйте веса от 5 до 10 фунтов.

У нас также есть дополнительные тренировки, которые вы можете проверить!

Упражнения для груди для женщин

• Жим лежа на горизонтальной скамье – со штангой или гантелями на ваш выбор

• Жим лежа на наклонной скамье — также со штангой или гантелями на ваш выбор

• Отжимания узким хватом. Вы можете делать их на коленях, если обычные отжимания слишком сложны

Влияет ли бег на вашу грудь?

Уже большая грудь не помешает вашему режиму бега (кроме необходимости носить спортивный бюстгальтер для поддержки), хотя это может повлиять на вас, если у вас меньший размер чашки. Если вы новичок в беге, вы можете начать замечать уменьшение размера груди. Все женщины разные, поэтому нет реальной гарантии, что ваша грудь станет меньше.

Бег определенно может усложнить процесс увеличения груди, поскольку вы избавляетесь от лишнего жира. Несмотря на это, бег также может улучшить внешний вид вашей груди. Звучит противоречиво, но потеря жира вокруг грудной клетки может привести к тому, что они будут казаться больше. Если вы хотите иметь возможность бегать, похудеть и сохранить грудь, попробуйте полностью натуральную добавку для груди. Начните нашу поставку на 1, 3, 6 или 12 месяцев сегодня, используя код купона «уменьшение груди», чтобы получить скидку 10%, или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы мгновенно применить свой купон.

Проще говоря, даже если ваша грудь уменьшится, потеря жира в дополнительных областях вашего тела может визуально увеличить вашу грудь. Так что не бойтесь бегать, лучше сведите его к минимуму.

Шон А.

Я посвятил свою жизнь здоровью и фитнесу с 18 лет. Имея опыт работы в биохимии, я объединил свою любовь к науке с интересами к здоровью и красоте, чтобы давать советы, обсуждать и обучать тому, как достичь лучшему гормональному балансу, лучшему сну, уменьшению беспокойства и лучшему самочувствию, как внутри, так и снаружи. Присоединяйтесь к обсуждению на Facebook

 
— Совладелец и президент Bust Bunny

Уменьшение груди в рамках NHS

Операция по уменьшению груди может помочь женщинам, которые недовольны формой, весом или обвислостью своей груди, делая ее меньше и более приподнятой.

Но если это делается для улучшения внешнего вида, а не по состоянию здоровья, оно обычно недоступно в NHS. Вместо этого вам нужно будет оплатить процедуру в частном порядке.

Информация об уменьшении груди по косметическим причинам приведена в другом месте.

Узнайте о косметическом уменьшении груди у женщин и уменьшении груди у мужчин.

Эта страница посвящена тому, когда уменьшение груди может быть доступно в NHS.

Критерии приемлемости для уменьшения груди NHS

Доступность операции по уменьшению груди в NHS зависит от критериев приемлемости, установленных вашим местным советом по комплексному уходу (ICB).

Некоторые ICB вообще не финансируют операцию по уменьшению груди, а другие финансируют ее выборочно, если вы соответствуете определенным критериям.

Вообще говоря, NHS может рассмотреть вопрос об уменьшении груди, если у вас есть проблемы, вызванные очень большой грудью, такие как:

• боль в спине
• боль в плече или шее
• раздражение кожи
• сыпь и кожные инфекции грудь
• бороздки на плечах от бретелек бюстгальтера
• психологическое расстройство, такое как низкая самооценка или депрессия
• неспособность заниматься физическими упражнениями или заниматься спортом

ICB также, как правило, имеют дополнительные критерии, которые могут включать размер вашей груди, ваш вес, ваш возраст, курите ли вы и были ли опробованы другие варианты (например, ношение профессионально подобранных бюстгальтеров), но они не помогли.

Вы можете узнать о критериях участия в программе в вашем районе у врача общей практики или в местном ICB.

Процесс направления

Обратитесь к врачу общей практики, если вы считаете, что вам может быть назначена операция по уменьшению груди в рамках NHS.

Они могут проверить, соответствуете ли вы критериям вашего местного ICB, и, если вы соответствуете, они могут направить вас к маммологу или пластическому хирургу для оценки.

Это может включать:

• расспросы о проблемах, которые у вас есть
• проверка вашего веса и общего состояния здоровья
• оценка психиатром или психологом
• информация о рисках и результатах операции

Оценка будет помочь определить, подходите ли вы для операции и есть ли достаточно веская причина для этого в NHS.

Окончательное решение обычно принимает группа представителей вашего местного ICB, которая примет во внимание информацию, полученную в результате вашей оценки и рассмотрения вашего индивидуального дела.

На что следует обратить внимание перед операцией

Перед уменьшением груди важно обсудить свои проблемы и возможные варианты с врачом общей практики и хирургом с соответствующей квалификацией.

Это поможет вам получить четкое представление о том, какие изменения вы можете ожидать, и убедиться, что вы осведомлены о любых связанных с этим рисках.

Имейте в виду, что:

• значительное уменьшение может изменить форму и внешний вид вашей груди
• будут рубцы и, возможно, потеря или изменение чувствительности сосков
• ваша грудь может измениться в размере и форме после операции — например, они могут увеличиваться или уменьшаться в размере, если вы набираете или теряете вес
• грудь имеет тенденцию к обвисанию со временем
• ваша грудь может увеличиться во время беременности, и вы не сможете кормить грудью после операции – поэтому вам, возможно, придется подождать пока вы не будете уверены, что больше не хотите иметь детей

Для женщин с очень большой грудью преимущества уменьшения груди могут перевесить возможные проблемы.

Но для женщин с умеренно большой грудью преимущества могут не стоить рисков.

Альтернативы операции по уменьшению груди

Иногда можно уменьшить проблемы, вызванные большой грудью, без хирургического вмешательства.

Могут помочь следующие меры:

• если у вас избыточный вес, похудение иногда может помочь уменьшить количество жировой ткани в груди
• профессиональная услуга по подбору бюстгальтера — для многих женщин с проблемами, вызванными большой грудью, обращение к профессионалу для подбора бюстгальтера правильного размера может уменьшить дискомфорт
• психологическая поддержка и лечение — это может помочь, если большая грудь вызывает проблемы с эмоциональным или психическим здоровьем.

  Уменьшение груди у мужчин в NHS

  Уменьшение груди у мужчин обычно недоступно в NHS.