Стала упругой грудь: Как сделать грудь упругой — RU.DELFI

Содержание

15 шокирующих фактов о груди, которые срочно нужно рассказать подругам

Людям кажется, что они знают все о своем теле, но ты даже не представляешь, какие сюрпризы нам может преподнести наша грудь.

Редакция сайта

Теги:

Интересные факты

voice подборка

Ботокс

Твое здоровье

Triumph

Shutterstock/Vostok-Photo

  1. Твои груди разного размера. Да-да, не все груди рождаются равными, и это абсолютно нормально. Если ты когда-нибудь разглядывала себя в зеркале без одежды, то заметила, что они немного отличаются. Все дело в том, что человеческое тело в принципе развивается не симметрично.
  2. Как правило, левая больше. Иммунная система тоже функционирует асимметрично, и иммунная гиперчувствительность обычно выше с левой стороны тела. При этом раковые опухоли также чаще проявляются слева — на 5-10%.
  3. Ты не можешь увеличить размер своей груди без операции. Извини, но никакие «бабушкины рецепты» с листом капусты не сработают, только косметическая хирургия или ботокс. Правда, некоторые позы из йоги могут подарить тебе более упругую грудь.
  4. Мужчины начинают как женщины. Каждый эмбрион сначала развивается как особь женского пола — до шести недель, пока тестостерон не начинает брать свое. А вот соски и грудь к тому моменту уже появились, и этот процесс невозможно повернуть вспять.
  5. Самый маленький размер бюстгальтера — AAA, самый большой — L. Да, для многих женщин найти подходящий размер может быть настоящей проблемой. Для ее решения компания Bravissimo недавно выпустила бюстгальтер размера L (71 см по спинке), до этого самой большой размер был KK. Обладательницей самой большой натуральной груди является Энни Хоукинс-Тёрнер. Лифчика для ее груди не предусмотрено, но, если бы он существовал, ей бы потребовалось чашка V. Согласно исследованию, проведенному компанией Triumph в 2007 году, 57% британок (самый большой процент среди европейских стран) носят D-чашку. А вот размер A предпочитают дамы из Швеции и Швейцарии.
  6. Ученые до сих пор не уверены, почему грудь женщины всегда «полная». У приматов грудь «наполняется» только во время кормления, а после быстро приходит в свое «опустошенное» состояние. Существует множество теорий на этот счет, одна из них предполагает, что грудь должна оставаться в таком состоянии, чтобы самцы не догадались, когда у самки проходит овуляция, то есть когда они готовы к спариванию, и ухаживали за ними на протяжении всего времени.
  7. В среднем в день производится порядка 4 млн бюстгальтеров в мире. Мы не знаем, зачем тебе эта информация, но сможешь блеснуть в викторине.
  8. Грудь — это жир. Извини, но это чистая правда. Когда тебе 20, внутри твоей груди только жир, молочные железы и коллаген — соединительная ткань, удерживающая все это вместе. Но по мере старения соединительная ткань и молочные железы все больше вытесняются обычным жиром, и грудь опускается.
  9. Форму груди можно испортить, если будешь спать на животе. Дерматолог из Нью-Йорка Лорин Полис утверждает, что если «в течение нескольких лет вдавливать грудь в матрас, это может изменить ее форму не в лучшую сторону. Идеальная поза для сна — на боку с подушкой, которая будет поддерживать твою грудь.
  10. Окончательная форма женской груди (размер, объём, строение) формируется на протяжении нескольких лет, приблизительно к 21 году.
  11. Твоя грудь ненавидит бегать. Да, испытывать боль во время бега — это нормально, хотя и неприятно. Чтобы минимизировать дискомфорт, подыщи себе специальный спорт-бра, который можно найти в любом спортивном магазине.
  12. Соски служат эрогенной зоной для многих женщин, а исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, подтверждает это с точки зрения науки. Исследователи сделали МРТ женщинам во время стимуляции сосков и обнаружили, что в мозге активируются те же зоны, что и во время стимуляции клитора и влагалища.
  13. Твоя грудь меняется в течение месяца. Да, у нее свои ритмы, утверждает профессор гинекологии Колумбийского университета Хильда Хатчерсон. В зависимости от дня цикла твоя грудь может меняться. К примеру, сразу после менструации ткань груди ощущается более гладкой и мягкой, чем обычно. В середине цикла соски более чувствительны из-за эстрогена, а за неделю до менструации дополнительный эстроген может создать впечатление «бугристости».
  14. Рак груди занимает второе место из раковых смертельных заболеваний у женщин. На первом месте — рак легких. Ты можешь минимизировать риск развития рака груди. Для этого необходимо отказаться от курения, ограничить употребление алкоголя и следить за своим весом.
  15. 4 миллиона подделок. Да, у 4 млн женщин в мире грудь искусственная, из них два миллиона — в США. Примерно 250 тысяч женщин отправляются под нож ежегодно. Обычно грудь увеличивают на два размера.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Изменения груди во время беременности

Если Вы думаете, что грудь растет только в юности, Вы ошибаетесь! Сложные внутренние структуры, необходимые для кормления ребенка, начинают формироваться только во время беременности, и до недавнего времени мы даже не представляли себе, как это происходит.






Поделиться этой информацией

Задумывались ли Вы о своей груди во время беременности? Наверняка только в контексте покупки специального бюстгальтера. А между тем в это время в груди происходят огромные перемены. Не только матка, но и грудь претерпевает удивительную трансформацию, чтобы подготовиться к появлению на свет малыша. Но чтобы разобраться, давайте вернемся немного назад…

Развитие груди в подростковом возрасте

Грудь непрерывно меняется начиная с подросткового возраста и до самой менопаузы. В отличие от других органов, она не растет, пока ее не «активируют» гормоны, вырабатываемые в период полового созревания. Однако даже когда грудь кажется уже вполне развившейся, она еще не созрела.

«После завершения полового созревания женская грудь продолжает развиваться. С каждым циклом в ней немного увеличивается количество секреторной [вырабатывающей молоко] ткани, и это продолжается примерно до 35 лет, — рассказывает профессор Питер Хартманн из Университета Западной Австралии, эксперт в области лактации, — По достижении этого возраста развитие груди останавливается, она становится зрелой, но остается «спящей» до поры до времени».

В ходе менструального цикла происходит обновление клеток груди, из-за чего она может становиться более чувствительной, болезненной или набухшей.1

Вы, вероятно, замечали, что в начале цикла грудь бывает несколько комковатой на ощупь. В этот период происходит подготовка к возможной беременности. Если беременность не наступает, начинается новый цикл падения и роста уровня гормонов. 2

Внутренние изменения груди во время беременности

Когда происходит зачатие, цикл прерывается. С конца первого месяца беременности грудь начинает постепенно превращаться в орган, вырабатывающий молоко.

В это время увеличивается количество и разветвленность молочных протоков и формируется крайне сложная система кормления. Одновременно в груди начинают развиваться клетки, называемые лактоцитами, которые вырабатывают молоко. Количество крови, поступающей к груди, во время беременности удваивается. Именно поэтому вены иногда просвечивают через кожу.3

«После рождения плаценты уровень прогестерона начинает падать и запускается процесс лактации»

«Когда наступает беременность, грудь в прямом смысле включается, — рассказывает профессор Хартманн, — После зачатия начинается рост секреторной ткани груди. В груди расположены гроздья похожих на бугорки желез, и когда наступает беременность, эти бугорки начинают расти и формируют протоки и крошечные мешочки, так называемые альвеолы, в которых будет храниться молоко».

Все эти процессы, происходящие в груди, могут вызывать ощущения тяжести, болезненности и набухания, которые относятся к ранним признакам беременности. Подробнее читайте в статье о том, как изменяется грудь во время беременности.

Структура лактирующей груди

Хотите верьте, хотите нет, но ученые лишь недавно установили, как работает сложная система протоков, расположенных в груди.

Вплоть до начала нашего века большинство медицинских знаний о выработке молока основывалось на экспериментах, проведенных английским хирургом, сэром Эстли Купером, в 1840 году.4 Он пришел к выводу, что молоко хранится в протоках и выходит наружу через отверстия в соске, которых насчитывается от 15 до 20.

Невероятно, но исследования на эту тему продолжились лишь в 2005 году. Коллега профессора Хартманна, доктор Донна Геддес, вместе с группой ученых при поддержке компании Medela обнаружила, что грудь функционирует совсем по-другому.5 Протоки действительно представляют собой маленькие трубочки диаметром всего несколько миллиметров, но они служат для транспортировки молока, а не для его хранения. Молоко вырабатывается и хранится в альвеолах. Эти мешочки соединяются с протоками с помощью еще более мелких трубочек, называемых канальцами.6

Молоко остается в этих мешочках до тех пор, пока в организме не образуется гормон окситоцин, что происходит, когда малыш начинает сосать грудь. Альвеолы окружены мышечными клетками, которые сокращаются под воздействием окситоцина, и эти сокращения продвигают молоко по протокам к соску. Этот процесс называется рефлексом прилива молока. Иногда его можно почувствовать как покалывание или легкое движение, которое возникает в груди, когда Вы начинаете кормить малыша, но некоторые женщины его вообще не ощущают.7

Доктор Геддес с коллегами также установили, что в сосках меньше отверстий, чем считалось раньше: обычно их около девяти, а иногда всего четыре. Протокам приходится расширяться почти на 68 %, чтобы вместить весь объем молока, стремительно стекающего к этим нескольким выходам.8  

«На протяжении всего грудного вскармливания структура и функционирование груди остаются практически неизменными до тех пор, пока ребенок не начнет употреблять меньше молока», — объясняет профессор Хартманн.

Грудь начинает вырабатывать молоко еще во время беременности

Примерно с середины беременности альвеолы уже способны вырабатывать молоко. К счастью, гормоны беременности ограничивают выработку,9 иначе к моменту родов грудь бы просто лопнула.

«Вырабатывать по 800 мл молока в день во время беременности совершенно ни к чему, — отмечает профессор Хартманн. — Поэтому в организме повышается уровень прогестерона, который предотвращает активацию выработки. Однако после рождения плаценты уровень прогестерона начинает быстро падать и запускается процесс лактации». 

А что же происходит с грудью, когда Вы прекращаете грудное вскармливание? Она переходит в состояние покоя, но не сразу. «Когда женщина полностью прекращает кормить грудью, требуется еще некоторое время — обычно месяц или два — для того, чтобы выработка молока окончательно остановилась, — объясняет профессор Хартманн, — У человека процесс прекращения выработки молока занимает достаточно много времени, хотя у других млекопитающих это происходит довольно быстро».

В конечном итоге грудь возвращается к своему состоянию до беременности. Если Вы забеременеете снова, тот же цикл роста и развития начнется заново.1

Хотите узнать больше? Скачайте бесплатную электронную книгу Удивительные факты о грудном молоке или прочитайте нашу статью Почему так важно молозиво?.

Литература

1 Hassiotou F, Geddes D. Anatomy of the human mammary gland: Current status of knowledge. Clin Anat. 2013;26(1):29-48. — Хассиоту Ф., Геддес Д., «Строение женской молочной железы: что нам известно на сегодняшний день». Клин Анат. (Клиническая анатомия)  2013;26(1):29-48.

 2 Reed BG, Carr BR. The normal menstrual cycle and the control of ovulation. In: De Groot LJ et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth, MA, USA: MDText.com, Inc.; 2000. [cited 2018 April 13] Available from: https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/. — Рид Б.Дж., Карр Б.Р., «Нормальный менструальный цикл и контроль овуляции». В Де Гроот Л.Джей. и соавторы (под ред.) Эндотекст [Интернет]. Южный Дартмут, Массачусетс, США: MD Text.com, Inc; 2000. [цитата приведена 13 апреля 2018 г.] Статья по ссылке:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/

3 Geddes DT. Ultrasound imaging of the lactating breast: methodology and application. Int Breastfeed J. 2009;4(1):4. — Геддес Д.Т., «Ультразвуковая съемка лактирующей груди: методология и применение». Инт Брестфид Ж.  2009;4(1):4.

4 Cooper AP. On the anatomy of the breast. London: Harrison and Co; 1840. 193 p.  — Купер А.П., «О строении груди». Лондон, изд-во Harrison and Co. ; 1840. стр. 193.

5 Ramsay DT et al. Anatomy of the lactating human breast redefined with ultrasound imaging. J Anat. 2005;206(6):525-534. — Рэмзи Д.Т. и соавторы, «Строение лактирующей женской груди: новый взгляд посредством ультразвука». Ж Анат. 2005;206(6):525-534.

6 Geddes DT. Inside the lactating breast: the latest anatomy research. J Midwifery Womens Health. 2007;52(6):556-563. — Геддес Д.Т., «Как устроена лактирующая грудь», Ж Мидвайфери Вуменз Хелс. 2007;52(6):556-563.

7 Kent JC et al. Response of breasts to different stimulation patterns of an electric breast pump. J Hum Lact. 2003;19(2):179-186. — Кент Дж.С. и соавторы, «Реакция молочной железы на различные виды стимуляции электрическим молокоотсосом». Ж Хьюм Лакт (Журнал Международной ассоциации консультантов по лактации). 2003;19(2):179-186 

8 Ramsay DT et al.  Ultrasound imaging of milk ejection in the breast of lactating women. Pediatrics. 2004;113(2):361-367. — Рэмзи Д.Т. и соавторы, «Ультразвуковое отображение выделения молока из груди лактирующей женщины». Педиатрикс (Педиатрия)  2004;113(2):361-367.

9 Pang WW, Hartmann PE. Initiation of human lactation: secretory differentiation and secretory activation. J Mammary Gland Biol Neoplasia. 2007;12(4):211-221. — Панг У.У., Хартманн П.И., «Инициация лактации у кормящей матери: секреторная дифференциация и секреторная активация». Ж Маммари Гланд Биол Неоплазиа. 2007;12(4):211-221.



Почему мужчинам старше 40 лет следует добавить махи на одной руке к тренировкам на грудь

Автор, фитнес-модель и тренер Кирк Чарльз, NASM-CPT CES, знает, что с возрастом жизнь может усложняться. Но это не должно мешать вам быть на вершине своей игры. Он поможет ответить на сложные вопросы о тренировках, которые приходят с возрастом, чтобы вы тоже могли быть в хорошей физической форме после 40 лет. Он приближался к 50 годам, не слишком гордился своим телосложением и чувствовал, что его общее состояние здоровья быстро ухудшается. Грудь и руки были его главными заботами. Он был зол, поэтому поклялся сделать «все, что потребуется», чтобы укрепить свое ядро ​​​​и добиться четкости грудных мышц. Я предложил одно из моих любимых упражнений для верхней части тела для развития грудных мышц и контура. И, в качестве бонуса, вы также получите отличную активацию ядра.

Грудь (большую грудную мышцу) необходимо атаковать под разными углами из-за ее круглой формы и множественных точек начала. Одной из точек начала является грудина (грудная кость), где грудные мышцы сходятся в середине грудной клетки. Как только наступает день грудных мышц, большинство людей прыгают на скамью, чтобы жать, и сосредотачиваются только на этих типах движений. Но если вы хотите поразить грудино-реберную головку грудных мышц, вам может понадобиться другой инструмент. Одно движение, которое я обнаружил, — это махи одной рукой. Особенно, когда вы делаете это с эспандером, это добавляет большое разнообразие вашим тренировкам и домашнему спортзалу.

Из положения стоя закрепите эспандер примерно на шесть дюймов ниже уровня плеч (это можно делать сидя или, что еще лучше, стоя на коленях). Встаньте лицом к установленному тренировочному тросу, держа его левой рукой. Ваша левая рука и трос должны быть полностью вытянуты, параллельны полу, но не тянуть за трос. Затем поверните тело примерно на 45 градусов вправо. В этом исходном положении прямая линия от закрепленного троса через руку и плечо должна проходить посередине между полностью вытянутой рукой перед собой и полностью вытянутой в сторону. По сути, ваша рука расположена под углом 45 градусов от средней линии вашего тела.

Затем напрягите мышцы кора и ягодиц; это предотвратит скручивание ленты назад к себе, а также предотвратит скручивание туловищем от ленты. Смотрите прямо перед собой, держите бедра и плечи прямо вперед. Также напрягите лопатки; все это является ключом к тому, чтобы убедиться, что ваша грудь является основным двигателем движения.

Теперь, слегка согнув локоть, потяните трос к центру груди, как будто обнимаете дерево. Группа будет увеличивать сопротивление, когда вы достигнете средней линии; используйте это и наслаждайтесь этим, сжимая свою грудь намного сильнее. Вернитесь в исходное положение и повторите; сделайте 10-12 повторений на каждую руку, затем повторите на другую сторону. Сделайте 3 подхода.
Упражнение является мощным способом развить тот размер и силу грудино-реберной груди, о которых мечтают все мужчины, независимо от того, в возрасте от 40 или нет, и это доказательство того, что вам не нужно поднимать тяжелые заоблачные веса, чтобы добиться пропорционального развития грудной клетки. . Занимайтесь этим несколько раз в неделю, если у вас в анамнезе не было проблем с плечом или травм вращательной манжеты плеча. В таком случае этот ход может быть не для вас.

Подписка на Men’s Health

Кирк Чарльз

Кирк Чарльз — сертифицированный персональный тренер, писатель и фитнес-модель, который провел более 10 000 тренировок, чтобы помочь своим клиентам достичь физической формы после 40.

Каковы признаки рака молочной железы?

Эта страница соответствует нашей медицинской и редакционной политике и рекомендациям.

Рак молочной железы — это одно из заболеваний, которое часто вызывает множество более очевидных признаков и симптомов, которые могут предупредить вас о потенциальной проблеме, о которой следует рассказать своему врачу. Поскольку раннее выявление имеет ключевое значение, врачи рекомендуют женщинам знать, что это за симптомы, и научиться их замечать.

Если ваша шина спустила, на приборной панели может появиться предупреждающий знак. Если батарея вашего смартфона разряжена, он может отправить вам предупреждение. Человеческое тело имеет аналогичную систему сигнализации. От крапивницы и сыпи до болей, лихорадки и рвоты ваше тело по-своему сообщает вам, что что-то не так. Некоторые знаки более тонкие, чем другие. Рак молочной железы – это одно из заболеваний, которое часто вызывает множество более очевидных признаков и симптомов рака молочной железы , которые могут насторожить вас, и вы должны сообщить об этом своему врачу. Поскольку раннее выявление имеет ключевое значение, врачи рекомендуют женщинам знать, что это за симптомы, и научиться их замечать.

Ранние признаки и симптомы

Одним из таких признаков является новое уплотнение в груди или подмышкой. «В целом, если женщина в пременопаузе и у нее опухоль, которая сохраняется без изменений в разные фазы второго или третьего менструального цикла, эту область необходимо обследовать», — говорит доктор Джон Макнайт, медицинский онколог в Центре передовой онкологии груди. в нашей больнице недалеко от Атланты. «Во время нормального течения месячного цикла в тканях молочной железы происходит много изменений — некоторые ткани могут воспаляться, могут появляться кисты. Но если припухлость появляется и остается, то ее должен оценить врач. Для женщин в постменопаузе следует оценивать любую опухоль».

Женщины также должны быть начеку, если их грудь становится асимметричной, т. е. одна грудь кажется более упругой или больше другой. «Это может означать, что новообразование притягивает грудь к грудной стенке», — говорит доктор Харита Паббати, медицинский онколог, который лечит пациентов в Центре передовой онкологии груди в нашей больнице недалеко от Атланты. «Это должно быть проверено акушером-гинекологом или лечащим врачом».

Рак молочной железы также может изменить внешний вид соска. «Если ваш сосок обычно выглядит нормально и начинает выглядеть втянутым, это вызывает беспокойство», — говорит доктор Паббати. «Возможно, это комок, втягивающий сосок внутрь». Рак может поражать сосок и другими способами. «Если вы не кормите грудью, из соска ничего не должно течь», — говорит доктор Макнайт. «Любые выделения, особенно кровь, необходимо проверять. Это может быть воспаление или инфекция, но это нужно показать врачу».

Изменения кожи, особенно покраснение или воспаление кожи молочной железы, могут свидетельствовать о менее распространенном типе рака молочной железы, называемом воспалительным раком молочной железы. В некоторых случаях на коже могут быть выступы или ямки, как на кожуре апельсина. «Подобно тому, как в кожуре апельсина есть маленькие отверстия, в кожуре груди тоже есть маленькие отверстия», — говорит доктор Паббати. «Это может указывать на тип рака молочной железы, при котором нет уплотнения».

Обратитесь к врачу. Доктор Паббати говорит, что женщины должны обращать особое внимание на эти изменения. «Это может означать, что рак распространился», — говорит она. «Это также должно быть проверено поставщиком медицинских услуг». Другие возможные признаки включают общую боль в любой части груди, раздражение или зуд груди, изменение чувствительности (ощущение болезненности или тепла) и шелушение кожи сосков.

Конечно, любой из этих симптомов может быть результатом состояния, отличного от рака молочной железы, и не каждый рак молочной железы вызывает заметные признаки и симптомы. Вот почему важно обсуждать с врачом очевидные изменения в состоянии груди и уделять первоочередное внимание регулярным осмотрам и посещениям врача.

Здоровье груди начинается с понимания того, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь. «Я стараюсь донести до пациентов, что они должны быть хорошо знакомы с тканями своей молочной железы», — говорит доктор Макнайт. «Как врачу всегда лучше, чтобы пациент осознавал свое тело и знал, когда что-то кажется необычным. Вот почему мы советуем всем женщинам проводить самообследование молочных желез. Если вы чувствуете что-то необычное, вы должны показать это врачу».

Если рак молочной железы обнаружен на ранней стадии, может быть доступно больше вариантов его лечения. Но осознавать свое тело и регулярно проводить самообследования — это только часть профилактики и раннего выявления. Регулярные маммограммы и другие скрининговые тесты необходимы для выявления рака молочной железы, особенно на ранних стадиях, даже до появления симптомов.