Содержание
Многофункциональный тренажер для мышц груди и плеч Nautilus Shoulder Chest 9-HSSC3
- Главная
- Оборудование
- Силовые тренажеры
- Многофункциональные станции
- Многофункциональный тренажер для мышц груди и плеч Nautilus Shoulder Chest 9-HSSC3
Артикул: 9-HSSC3
479 500 ₽
Товар для профессионального использования, вы можете приобрести его на специальных условиях. Интересно? Оставьте заявку.
Как к Вам обратиться
Фамилия
Телефон
Доставим в ваш город
Гарантия и обслуживание
Сборка и установка
Индивидуальные условия оплаты
Гибкая система скидок
Описание
Характеристики
Данное описание является неточным и находится в доработке!
Многофункциональный тренажер для мышц груди и плеч Shoulder Chest 9-HSSC3 предназначен для тренировки мышц плеч и груди и совмещает в себе огромное количество разнообразных упражнений (жим от груди, сведение рук в тренажере, махи руками и т.
д.).
Модель 9-HSSC3 отличается обширным функционалом: чтобы настроить высоту сидения, просто потяните за рукоять, располагающуюся непосредственно под ним. Регулировка высоты сидения осуществляется при помощи пружинно-контактной системы.
Обе рукояти не зависят друг от друга, и наличие двух весовых стеков делает возможным отдельную настройку веса отягощений для каждой из рукоятей.
Возможность выполнения не одного упражнения обеспечивается за счет того, что тренажер имеет не один вектор движения рукояток. Продуманная конструкция серии Human Sport® включает в себя ролики, закрепленные у основания рукоятей и способные вращаться в разные стороны.
Данная продуманная траектория движений позволяет любому тренирующемуся человеку осуществить свою тренировку с максимальным удобством, а также открывает огромные возможности для реализации различных углов проработки целевых мышечных групп.
Благодаря такой уникальной биомеханике стала возможна акцентированная проработка целевых мышечных групп под разными углами.
Так, начинающие спортсмены смогут постепенно осваивать новые упражнения, а опытные атлеты откроют для себя новые возможности более детальной проработки тренируемых мышц.
Обивка сидения выполнена из уплотненной кожи, устойчивой к трениям. Обрезиненные рукояти исключают возможность скольжения ладоней во время выполнения упражнения.
Возможно выполнение упражнений как в сидячем, так и в стоячем положениях. Благодаря настройке высоты сидения подходит для людей любого роста.
Вес грузов: по 40 кг
Вес с весовыс стеком: 341 кг
Размер: 191 х 99 х 239 см
Гарантия: 12 месяцев.
Производитель
Область применения
Профессиональная
Форма сечения рамы
Овальная
Толщина стенки рамы
3 мм
Серия
Nautilus/Humansport
Тип нагрузки
Встроенные грузы (грузоблочный тренажер)
Весовой стек (одна сторона)
40 кг
Выбор цвета элементов
Рама: белый,черный,серебристый, Подушки: черный
Тип
Силовая станция
Полное название производителя: Core Health & Fitness LLC
Адрес производителя: 4400 NE 77th Avenue,
Жим от груди — Trainer Plus
Упражнение месяца
Каждый месяц мы выбираем одно упражнение для демонстрации, демонстрируя некоторые варианты из нашей библиотеки упражнений.
Чтобы просмотреть всю библиотеку, загрузите наше бесплатное приложение ExerGuide или, если вы тренер или владелец тренажерного зала, зарегистрируйтесь на Trainer+
*Нажмите на изображение, чтобы просмотреть дополнительную информацию об этом варианте.
Жим от груди стоя
Жим лежа с паузой
Жим от груди с мячом
Попеременный жим гантелей от груди
Жим гантелей от груди
Односторонний жим гантелей от груди
Жим лежа
Отжимания
Оборудование:
Почему эта вариация веса тела,
05?
Это самый универсальный вариант этого движения, так как он не требует оборудования и может быть изменен с использованием стены или перекладины или с колен для менее сложных вариантов. Точно так же его можно изменить другими способами, добавив нестабильность, сопротивление или динамичность для более сложных вариантов. Эту универсальность можно использовать по-разному в вашей программе тренировок, в качестве разминки перед упражнениями на жим от груди с нагрузкой, в качестве завершающего упражнения в конце тренировки, после жима от груди с нагрузкой для перегрузки, если вы выполняете тренировку с собственным весом.
, или как интервал в тренировке HIIT.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по адресу:
Оборудование:
Гантели, скамья
Почему этот вариант?
Это самый простой вариант этого движения, так как оно выполняется в устойчивой среде (скамейке) и может выполняться с небольшим весом. Он также более функционален, чем жим лежа, поскольку каждая рука работает независимо, увеличивая нестабильность запястья, локтя и плеча. Этот вариант можно использовать во многих различных фазах программирования, так как вы по-прежнему можете нагружать движение достаточно тяжелым для силовых/максимальных фаз, достаточно легким для начала/адаптации или в качестве перехода от более статического жима от груди.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по адресу:
Оборудование:
Тросовый станок, 2 шкива
Почему этот вариант?
Это наиболее функциональная вариация этого движения, так как оно выполняется из положения стоя, с включенным кором и максимальной нестабильностью запястья, локтя и плеча.
Это означает, что в дополнение к тросу, обеспечивающему постоянную нестабильность во время движения, когда вы толкаетесь, вы должны работать от пальцев ног, через все тело и вплоть до кончиков пальцев в этом варианте. Хотя это обеспечивает более полное вовлечение мышц и большую функциональную силу, это также ограничивает или уменьшает объем нагрузки, которую вы можете приложить к движению в этой среде. Этот вариант можно использовать в фазах, ориентированных на функциональную силу (стабильность) или сжигание калорий, в качестве альтернативы или дополнения к более статическим вариантам, или в случае, когда на объекте есть только кабели или универсальный тренажер.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по адресу:
Оборудование:
Штанга, скамья
Почему этот вариант?
Это самый стабильный, нагруженный вариант этого движения, лежа на скамье в качестве среды и перемещая штангу обеими руками вместе. Это означает, что вы должны быть в состоянии генерировать наибольшую силу для этого движения из этой вариации и выполнять самые тяжелые нагрузки.
Этот вариант хорош для фаз, направленных на развитие силы или максимальной силы, а также является хорошей отправной точкой при адаптации или при первом подходе к поднятию тяжестей.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по адресу:
Оборудование:
Гантели, мяч для упражнений
Почему именно этот вариант?
Это наиболее сбалансированная вариация этого движения, так как она обеспечивает достаточную нестабильность для функциональной силы, но установка и окружающая среда позволяют вам нагружать достаточно тяжело для силовой или максимальной фазы. Лежание на мяче заставляет ядро и нижнюю часть тела участвовать в движении, в то время как гантели допускают еще большую нестабильность в запястьях, локтях и плечах. Этот вариант можно использовать на любой фазе как способ увеличения функциональности, сжигания калорий или баланса, или как переход от другого варианта этого движения.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по адресу:
Оборудование:
Гантели, скамья
Почему именно этот вариант?
Этот вариант добавляет большую устойчивость верхней части тела, задействует кор и выносливость к основному жиму от груди.
Нажатие только одной стороны за раз означает, что вам нужно задействовать больше основных мышц, чтобы сохранять равновесие во время движения, и больше стабилизаторов в плече, локте и запястье. Этот вариант занимает в два раза больше времени, чем обычный жим от груди, добавляя дополнительное время под нагрузкой и уделяя больше внимания силовой выносливости. Используйте этот вариант как замену обычному жиму от груди, если вы остаетесь в том же диапазоне повторений для новой фазы или в программах, ориентированных на выносливость. Это также хороший вариант для спортсменов.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по
Оборудование:
Гантели, скамья
Почему именно этот вариант?
Это вариант попеременного жима от груди, который еще больше увеличивает нагрузку на кор, стабильность и выносливость движения. Удерживание одной гантели в концентрическом положении при одновременном нажатии другой означает, что вам нужно задействовать еще больше основных мышц, чтобы сохранять равновесие, а стабилизаторы в плече, локте и запястье должны работать усерднее на протяжении всего упражнения.
Этот вариант также занимает в два раза больше времени, чем обычный жим от груди, но из-за удержания противоположной руки в концентрическом положении время под напряжением значительно увеличивается. Вы можете использовать эту вариацию фаз силы или гипертрофии в качестве перехода к жиму от груди, особенно если вы хотите нарастить мышечную массу. Вы можете добавить к этому упражнению мяч для упражнений, чтобы добавить еще больше нестабильности и сосредоточиться на большей функциональной силе.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по телефону
Оборудование:
Штанга, скамья
Почему этот вариант?
Это самый стабильный способ добавить время под нагрузкой к жиму от груди. Использование скамьи и штанги позволяет вам увеличить нагрузку для этого варианта, сохраняя при этом фокус на основных и поддерживающих мышцах с небольшим задействованием кора, что позволяет еще больше сосредоточиться на движении. Пауза в нижней части скамьи позволяет рассеять упругую энергию, которая хранится в ваших сухожилиях и мышцах, полностью сосредоточив внимание на мышцах, чтобы завершить движение только за счет силы.
Этот вариант хорош для силовых фаз вашей программы в качестве перехода к обычному жиму лежа, также может использоваться в максимальных фазах и в обоих случаях, когда вы пытаетесь увеличить размер.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами по номеру
Оборудование:
Гантели, скамья
Почему этот вариант?
Этот вариант добавляет к движению вращение, которое повышает устойчивость верхней части тела за счет активации стабилизирующих мышц плеча (ротаторной манжеты плеча), локтя и запястья. Он обеспечивает хороший переход от обычного жима от груди на любой фазе программы, обычно требуя уменьшения веса, поскольку это более сложное движение. Этот вариант также хорош для спортсменов, особенно для помощи в таких движениях, как броски и передачи.
Чтобы загрузить наше бесплатное руководство, следуйте за нами на
Зачем нужна сила грудных мышц |
Зачем нужна сила грудных мышц
Блог о личных/фитнес-тренировках
Обложки журналов и фитнес-календари заполнены мужчинами, которые выглядят так, будто тренируют только грудь. (Персональные тренеры тоже завалены просьбами о таких типах груди!) Иметь сильную, выдающуюся грудь — цель многих мужчин-моделей фитнеса и заядлых мужчин, посещающих тренажерный зал. Сила грудных мышц – одно из самых востребованных физических качеств. Однако, помимо эстетических преимуществ хорошо развитой груди, наличие сильных грудных мышц необходимо по многим другим причинам.
Грудные мышцы
Какова функция силы грудных мышц?
Большая и малая грудные мышцы составляют грудную мышцу. Мышцы грудной клетки преимущественно используются для движения и управления рукой, натягивая плечевую кость для выполнения вертикальных, боковых и вращательных движений либо под руководством личного тренера, либо самостоятельно. Грудная мышца также участвует в движении грудной клетки во время глубокого дыхания.
Каковы преимущества силы грудных мышц?
У сильных грудных мышц есть много преимуществ, как вам скажет любой достойный персональный тренер.
Необходимо регулярно укреплять грудные мышцы, так как они влияют на некоторые функции и движения тела во время тренировок и в повседневной жизни:
- Сильные грудные мышцы могут улучшить вашу осанку . Хорошая осанка важна для оптимального функционирования в повседневной жизни, а также при выполнении физических упражнений. Правильная форма во время тренировки имеет решающее значение. Хорошая осанка играет важную роль в правильной форме.
- Сильная грудь повышает силу мышц спины . Вместе эти мышцы удерживают вас в вертикальном положении и обеспечивают хорошую осанку. Напряженные мышцы груди могут привести к сутулости плеч. Это означает, что важно не только укреплять мышцы груди, но и растягивать их.
- Сильные грудные мышцы способствуют общей силе верхней части тела. Это связано с тем, что грудные мышцы участвуют во многих различных движениях верхней части тела
- Сильные грудные мышцы улучшают вашу способность толкать предметы.
- Мышцы груди играют жизненно важную роль в способности толкать тяжелые предметы.
- Простые движения, такие как отталкивание от земли, также зависят от силы грудных мышц — простое отжимание может быть довольно сложным, если у вас нет силы грудных мышц.
- Сильные грудные мышцы также улучшают вашу способность выполнять качательные движения. Игра в гольф не была бы такой легкой, если бы у вас не было такой силы грудных мышц, как в теннисном матче.
- Помимо физических преимуществ силы грудных мышц, эстетические преимущества также велики , особенно если вы занимаетесь бодибилдингом или соревнуетесь. Сильные грудные мышцы означают, что вы можете поднимать более тяжелые веса и тренироваться усерднее. Это, в свою очередь, улучшит внешний вид мышц.
Сильные грудные мышцы — это больше, чем просто хороший внешний вид. Есть повседневные преимущества иметь сильную грудь. Тренировка и растяжка грудных мышц важны и должны быть частью вашего фитнес-режима.