Содержание
Как измерить женскую грудь для фитнеса
- Поделиться на Facebook
Независимо от того, начинаете ли вы заниматься фитнесом или уже являетесь опытным спортсменом, наблюдение за измерениями тела поможет вам отслеживать прогресс и ставить цели. для улучшения еще больше. Для большинства частей тела и женщины, и мужчины измеряют окружность конкретной части тела; Это означает, что вы обмотаете измерительную ленту вокруг руки, ноги, шеи или другой части тела. В то время как цель для мужчин часто состоит в том, чтобы перейти к более крупным размерам, женщины, как правило, хотят стать меньше во всех областях, кроме груди, где преобладает мнение, что чем больше, тем лучше. Какими бы ни были ваши цели и предпочтения, есть два измерения груди, которые вы можете выполнять и контролировать. Веб-сайт фитнеса рекомендует делать одно измерение прямо под мышками, а другое — в самой широкой части груди.
Шаг 1
Разденьтесь и снимите бюстгальтер или другое нижнее белье, которое вы носите.
Если это невозможно, носите только самую тонкую майку без бюстгальтера или нижнего белья.
Шаг 2
Закрепите измерительную ленту под мышкой, проденьте ее вперед и закройте руку над измерительной лентой. Переместите ленту вверх, чтобы она оказалась как можно выше в подмышечной впадине.
Шаг 3
Оберните измерительную ленту вокруг передней части груди, под противоположной подмышкой и вокруг до начальной точки.
Шаг 4
Отметьте окружность верхней части грудной клетки, взглянув на число на измерительной ленте в том месте, где ее конец встречается с началом. Американские измерения выполняются в дюймах, но вы можете отметить их в сантиметрах, если хотите, просто делайте измерения в одних и тех же единицах измерения каждый раз.
Шаг 5
Напишите номер верхней части грудной клетки на листе измерений, обязательно отметив дату измерения.
Шаг 6
Держите измерительную ленту над правым соском.
Шаг 7
Оберните измерительную ленту поверх другого соска, оберните ее вокруг тела и вернитесь к началу ленты.
Шаг 8
Отметьте окружность нижней части грудной клетки, взглянув на число на измерительной ленте, где ее конец встречается с началом.
Шаг 9
Напишите номер своей нижней части груди на листе измерений.
Каталожные номера
- ExRx: Окружность
- BodyBuilding.com: Знайте свои параметры для успеха в бодибилдинге
- Nike: Как определить свой размер для женских купальников Nike?
Советы
- Не занимайтесь спортом непосредственно перед измерением. Согласно BodyBuilding.com, это может привести к приливу крови к областям, которые вы измеряете, и исказить результаты. Кроме того, не напрягайте мышцы во время измерения.
Биография писателя
Николь Вулкан работает журналистом с 1997 года, освещая вопросы воспитания и фитнеса для The Oregonian, карьеры для CareerAddict, путешествий, садоводства и фитнеса для Black Hills Woman и других изданий. Вулкан имеет степень бакалавра искусств по английскому языку и журналистике Университета Миннесоты.