Тяга к груди верхнего блока: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Тяга верхнего блока к грудной клетке широким хватом и варианты вертикальных тяг

Тяга вертикального блока всегда включается в тренировку новичков в качестве упражнения на укрепление мышц спины. Именно вертикальный блок способствует безопасной проработке мышц, не перегружая суставы и позвоночник, в отличие от базовых упражнений со свободным весом, к которым начинающий спортсмен еще не подготовлен. Поэтому подробнее уделим внимание вариантам выполнения упражнений в верхнем блоке, изучим технику и целевые мышцы, которые работают в том или ином случае.

Содержание

1. Преимущества и недостатки работы в вертикальном блоке
2. 1. Тяга верхнего блока к груди широким хватом
3. Какие мышцы работают
4. Техника выполнения
5. Тяга верхнего блока к грудной клетке в видео формате
6. 2. Тяга вертикального блока за голову
7. Какие мышцы работают
8. Техника упражнения
9. Тяга верхнего блока за голову в видео формате
10. 3. Тяга верхнего блока обратным хватом
11. Какие мышцы работают
12. Техника упражнения
13. Тяга верхнего блока обратным хватом в видео формате
14. 4. Тяга вертикального блока узким хватом (параллельным)
15. Какие мышцы работают
16. Особенности техники
17. Тяга верхнего блока узким хватом в видео формате
18. 5. Тяга верхнего блока одной рукой
19. Какие мышцы работают
20. Особенности техники
21. Тяга верхнего блока сидя одной рукой в видео формате
22. Что лучше делать –  подтягивания или тягу верхнего блока
23. Рекомендации по выполнению упражнений
24. Заключение

В продолжение сказанного о безопасности тренажера уточню, что тяга верхнего блока не нагружает позвоночник, а наоборот, вытягивает позвонки благодаря противовесу, что делает упражнение безопасным при таких заболеваниях, как грыжи, протрузии, защемления нервных окончаний, но только с умеренным весом. Также тренировки на верхнем блоке будут правильным выбором для новичков, которые еще не укрепили мышцы, и выполнение тяги штанги, гантелей или других базовых упражнений могут быть травмоопасными.

Это не означает, что упражнения на вертикальном блоке абсолютно безопасны.

При несоблюдении техники возможны травмы плечевого сустава, которые получаются при резком разгибании рук вверх, что травмирует суставную сумку.

А также возможен разрыв длинной головки трицепса, которая непосредственно участвует в приведении руки к грудной клетке. Это может быть вызвано перегруженностью мышцы при чрезмерном рабочем весе в тот момент, когда мышцы спины отключаются, а трицепс берет на себя всю нагрузку.

Соблюдение правильной техники упражнений и выбор правильного веса не только предотвратят травмы, но и улучшат результативность тренировок.

1. Тяга верхнего блока к груди широким хватом

Упражнение развивает толщину спины, увеличивая нагрузку на середину широчайших мышц.

Какие мышцы работают

• Широчайшие мышцы спины.
• Большая круглая мышца.
• Бицепс плеча.
• Плечевые мышцы.
• Дополнительно включаются: трапециевидная мышца, ромбовидная, большая грудная мышца.

Техника выполнения

1. Установите на верхнем блоке широкую рукоять, обхватите ее сверху широким хватом.
2. Опуститесь на сидение, вытянув руки над головой. Заведите бедра под специальные фиксирующие валики.
3. Отклоните корпус слегка назад, удерживая такое положение весь подход.
4. С выдохом сгибайте локти и за счет усилий мышц спины сводите лопатки вместе, приводя рукоять к ключичной части груди, при этом словно выпячивая грудную клетку, формируя прогиб.
5. Не касайтесь рукоятью грудиной клетки, в нижней точке зафиксируйте напряжение.
6. На вдохе плавно разгибайте руки в локтях, сохраняя положение корпуса.
7. В верхней точке плавно выпрямляйте руки, мягко вытягивая плечевые суставы, без рывка.
8. Повторите движение.

Тяга верхнего блока к грудной клетке в видео формате

2. Тяга вертикального блока за голову

Преимущество этого упражнения в развитии мышц спины в ширину. Упражнение позволяет мышцам спины подготовиться к подтягиваниям и упражнениям со свободным весом.

Какие мышцы работают

• Широчайшие мышцы спины.
• Большая круглая мышца.
• Бицепс плеча.
• Плечевые мышцы.
• Плечелучевые мышцы.
• Нижняя часть трапеции.
• Ромбовидная мышца.

Техника упражнения

1. Обхватите широкую рукоять широким хватом сверху, опустите таз на сидение, выпрямив руки над головой, зафиксируйте бедра под валиками.
2. Слегка наклоните корпус вперед, сохраняя линию спины ровной.
3. С выдохом заводите рукоять за голову, не касаясь шейных позвонков. Не опускайте рукоять ниже шейного отдела. Приводите локти к туловищу за счет сведения лопаток, работая концентрированно мышцами спины.
4. Зафиксируйте мышцы в нижней точке при максимальном сокращении.
5. На вдохе не спеша выпрямляйте руки над головой.
6. Повторите движение.

Тяга верхнего блока за голову в видео формате

3. Тяга верхнего блока обратным хватом

Упражнение максимально развивает толщину мышц спины, в особенности средней части. В этом варианте сильнее вовлекаются в работу бицепсы плеча.

Какие мышцы работают

• Широчайшие мышцы спины.
• Большая круглая мышца.
• Ромбовидная мышца.
• Малая грудная мышца.
• Бицепсы плеча.
• Плечевая мышца.

Техника упражнения

1. Расположите ладони на широкой перекладине по ширине плеч обратным хватом снизу, супинируя плечевые суставы.
2. Опустите таз на сидение, зафиксируйте бедра под валиками, слегка отклоните корпус назад, сохраняя положение весь подход.
3. С выдохом сводите лопатки, приводя локти к туловищу, опускайте рукоять на верхнюю часть грудных мышцы, но не касайтесь их. Концентрируясь на работе мышц спины, сводите лопатки друг к другу как можно ближе за счет прогиба грудной клетки, проще говоря – сделайте грудь “колесом”.
4. Старайтесь выполнять тягу не за счет бицепса, а концентрированно мышцами спины.
5. На вдохе плавно выпрямляйте руки в суставах, сохраняя наклон туловища назад.
6. Повторите движение несколько раз.

Тяга верхнего блока обратным хватом в видео формате

4. Тяга вертикального блока узким хватом (параллельным)

Упражнение прорабатывает все части широчайшей мышцы спины и большой круглой мышцы с помощью рукояти для узкого параллельного хвата.

Какие мышцы работают

• Широчайшая мышца спины.
• Большая круглая мышца.
• Бицепс плеча.
• Плечевая мышца.
• Плечелучевая мышца.
• Так же задействованы: ромбовидная и трапециевидная мышцы, задние пучки дельтовидных мышц.

Особенности техники

1. Необходимо выставить на верхнем блоке рукоять для узкого параллельного хвата или L-рукоять.
2. Обхватите рукояти и опустите таз на сидение, зафиксировав бедра под валиками.
3. Выпрямите руки над головой, вытягивая позвоночник.
4. С выдохом протяните рукоять к верхней части груди, не касаясь. В нижней точке важно образовать прогиб грудного отдела, будто грудь стремится к рукояти, максимально сводите лопатки друг к другу.
5. На вдохе плавно отпускайте напряжение, полностью выпрямляя локти.
6. Повторяйте движения.

Тяга верхнего блока узким хватом в видео формате

5. Тяга верхнего блока одной рукой

Это упражнение позволит эффективнее проработать мышцы спины. При выполнении упражнения на одну сторону вес не распределяется на обе руки, а акцентирует внимание на целевых мышцах без помощи более сильной руки. Поэтому тяга становится более концентрированной. При выборе рабочего веса, разделите нагрузку, с которой выполняете тяга двумя руками, на два. Для упражнения понадобится рукоять для одной руки или D-рукоять.

Какие мышцы работают

• Широчайшие мышцы спины.
• Большая круглая мышца.
• Бицепс плеча.
• Плечевые мышцы.
• Плечелучевые мышцы.
• Нижняя часть трапециевидной мышцы.
• Ромбовидная мышца.

Особенности техники

1. Закрепите и обхватите рукоять для одной руки.
2. Станьте боком, разворачиваясь от рабочей руки, и опустите таз на сидение, при этом можно одно бедро зафиксировать валиком, если это удобно.
3. Выпрямите руку полностью, с выдохом опускайте рукоять к плечу, приближая лопатку к центру спины, а локоть – к туловищу. При этом плечо не должно разворачиваться, локоть должен смотреть вниз.
4. На вдохе плавно разгибайте руку в исходное положение и повторяйте движение.
5. Затем развернитесь в другую сторону и так же повторите движение.

Тяга верхнего блока сидя одной рукой в видео формате

Что лучше делать –  подтягивания или тягу верхнего блока

Для начала нужно понимать, что подтягивания – это верх совершенства физической формы и не все его могут выполнять по разным причинам. В то время как тягу верхнего блока выполнять могут все – и мужчины, и девушки.

Тяга вертикального блока будет отличным плацдармом в подготовке к подтягиваниям, так как целевые мышцы в этих упражнениях практически одинаковы, разница лишь в силе и возможностях спортсмена.

Если говорить об эффективности, конечно же, подтягивания вовлекают больше мышц, требуют больше силы и выносливости у спортсмена и скорее приближают его к результатам – увеличению силы, мышц и выносливости.

Если подтягивания посильны хотя бы на 2-3 раза – их стоит включать в тренировки и развивать, а различные тяги будут дополнительными упражнениями в равномерном развитии мышц спины. В противном случае, тяги будут единственным способом укрепления спины, пока мышцы не подготовятся к подтягиваниям.

А также читайте, подводящие упражнения к подтягиваниям →

Рекомендации по выполнению упражнений

1. Выполняйте тяги, начиная с небольшого веса нагрузки, постепенно увеличивая рабочие веса.
2. Мужчинам следует выполнять упражнение 10-15 раз по 3-4 подхода, девушкам по 15-20 повторений 3 подхода.
3. Включайте в программу как минимум 2 тяги, одна должна развивать ширину спины, например, тяга за голову, а другая – толщину, как тяга верхнего блока к груди.

Заключение

Выполнение упражнений в верхнем блоке всегда будут актуальны независимо от физической подготовки. Новичкам они будут подготавливать мышцы спины к дальнейшим серьёзным нагрузкам, безопасно укрепляя и увеличивая мышцы в объеме. Так же и профессионалам не обойтись без тяг, которые дорабатывают отдельные недостающие мышцы, формируя и оттачивая форму и силу.

А также читайте, как выполнять горизонтальную тягу →

Тяга верхнего блока к груди

Займите исходное положение — Сидя в тренажере, возьмите рукоятки пронированным хватом. Потянитесь к блоку, распрямите руки и спину.

• Сделайте вдох. Подведите гриф к верхней части груди, сводя лопатки. Локти должны уйти назад (а не в стороны).
• Сделайте выдох. вернитесь в исходное положение;

Выполнение тяги верхнего блока к груди полупронированным хватом.

Для выполнения тяги верхнего блока к груди пронированным хватом Вам понадобиться другая рукоятка. Полупронированный хват позволит увеличить амплитуду упражнения.

Тяга верхнего блока к груди — замечательное упражнение, позволяющее проработать широчайшие мышцы спины. Способствует росту спины в ширину.

Обратите внимание на технику: 1) не отклоняйтесь сильно назад 2) полностью распрямляйте руки и спину при выдохе.

Это несложное упражнение знакомо всем посетителям тренажерного зала. Подходит как новичкам, так и уверенным спортсменам. Тяга верхнего блока к груди — замечательное изолирующее упражнение для прокачки широчайших мышц спины. Анатомически это упражнение похоже на подтягивания прямым хватом. Но, в отличии от подтягиваний, доступно для новичков, которые еще не могут подтягиваться. Если уже речь пошла о том, как научиться подтягиваться, то тяги верхнего блока в груди успешно используются в качестве тренажера для укрепления мышц спины и бицепсов. Плавно повышая рабочий вес, не сложно достичь необходимых силовых показателей, которые позволят подтягиваться на перекладине. Но что еще лучше, тяги верхнего блока к груди позволяют повышать вес и делать упражнение с весом, превышающий собственный вес. Выполнение этого упражнения позволяет максимально разгрузить ноги и поясницу, позволяя сконцентрироваться на целевых мышцах — широчайших мышцах груди.

К преимуществом этого упражнения можно отнести довольно быстрый прогресс в рабочих весах. При тех же подтягиваниях, сложнее постепенно увеличивать отягощение. Говоря о рабочем весе, в блоке оно реализовано при помощи набора противовесов. Изменить количество противовесов можно очень просто, на это уходит несколько секунд. Сравните с временем, которое уходит на то, чтобы добавить или скинуть блины со штанги. Такая «горячая» замена позволяет менять вес не прерывая подход. Если вы чувствуете, что поскромничали и способны на большее, добавить несколько блоков отягощения проще некуда, равно так же, как скинуть их в последних подходах, когда не хватает сил выполнить нужное количество повторений. Всё это помогает выполнять тяги к груди в верхнем блоке максимально правильно и в полную амплитуду. Что в свою очередь способствует хорошему росту мышц и силовых показателей.

Что касается техники, тут важно делать упражнение с максимальной амплитудой. В верхней точке, когда мышцы расслаблены, полностью разгибайте руки и позволяйте широчайшим мышцам растянуться. В нижней же точке, нужно немного отклонить корпус назад и отвести локти максимально назад, чтобы рукоятка дотронулась до верха груди. Имейте ввиду, что отклонять нужно весь корпус, а не прогибать спину в пояснице. Отклоняться назад рекомендуется для того, чтобы увеличить амплитуду, не нужно этим злоупотреблять. Не тяните рукоять к себе за счет наклона тела назад. Старайтесь свести к минимуму работу бицепсов. Обычно для этого советуют сосредоточиться на локтях, а не на запястьях. Всё движение должно происходить за счет работы ваших широчайших, а руки здесь выступают в роли рычагов.

Раздел:

• Мышцы спины

Другие упражнения на спину:

• Тяга верхнего блока за голову
• Подтягивания на перекладине
• Подтягивания хватом снизу
• Тяга верхнего блока узким хватом
• Тяга верхнего блока прямыми руками
• Тяга гантели к пояснице
• Тяга нижнего блока сидя
• Тяга штанги в наклоне стоя
• Тяга грифа в наклоне
• Тяга грифа в наклоне с упором
• Тяги штанги к подбородку
• Шраги со штангой
• Шраги с гантелями
• Становая тяга
• Гиперэкстензия

Как выполянть: 4-5 подходов по 6-15 повторений.

Маневр Геймлиха (абдоминальные толчки): Как это делать

Маневр Геймлиха использует брюшные толчки, чтобы вытолкнуть предметы из горла. Под легкими находится мышца, называемая диафрагмой. Эта мышца сокращается, чтобы двигать легкие, помогая им выдыхать воздух.

В 1972 году врач из Цинциннати прочитал историю об удушье. В то время удушье было шестой по значимости причиной смерти от несчастного случая. Эти статистические данные вдохновили доктора на разработку простого способа предотвращения подобных смертей. Процедура стала известна как маневр Геймлиха.

Прием Геймлиха работает путем создания искусственного кашля. Нажимая на диафрагму, этот маневр заставляет воздух выходить из легких и подниматься через горло, выталкивая застрявший предмет наружу.

Краткие сведения о приеме Геймлиха:

• Когда человек задыхается, он не может ни вдохнуть, ни выдохнуть воздух, поэтому во время приступа удушья невозможно выкашлять какой-либо предмет.
• До 1970-х годов не существовало общепринятой научно обоснованной стратегии лечения удушья.
• Применять прием Геймлиха следует только к тем, кто задыхается.

Существует четыре способа выполнения маневра Геймлиха, в зависимости от возраста и потребностей человека, страдающего удушьем. Основное действие при каждом подходе одно и то же: использование мышц диафрагмы, чтобы вытолкнуть предмет из горла.

Взрослый или ребенок в сознании

Если взрослый или ребенок старше 1 года в сознании, но не может говорить, кашлять или дышать, немедленно выполните прием Геймлиха, выполнив следующие действия:

1. Встаньте позади человека, который задыхается, обхватив его руками за талию.
2. Сожмите одну руку в кулак. Поместите большой палец кулака на живот человека, ниже его ребер и выше пупка. Можно прощупать мышцу диафрагмы.
3. Положите другую руку на кулак и надавите на эту мышцу быстрым, сильным толчком вверх.
4. Продолжайте абдоминальные толчки, пока предмет не выйдет наружу.

Взрослый или ребенок без сознания

Если ребенок или взрослый без сознания или не может сидеть или стоять, выполните следующие действия:

1. Положите пострадавшего на спину.
2. Сядьте на бедра человека, лицом к нему
3. Положите одну руку поверх другой, а затем положите ладонь на диафрагму, чуть ниже грудной клетки и выше пупка.
4. Обопритесь на руки, толкая вверх и внутрь.
5. Продолжайте повторять толчки, пока предмет не будет выкашлян.

Выполнение Геймлиха на себе

Если вы задыхаетесь в одиночестве или когда некому помочь, сделайте следующее:

1. Сожмите кулак и большими пальцами внутрь приложите кулак к диафрагме – под грудной клетки и выше пупка.
2. Нажимайте внутрь и вверх до тех пор, пока объект не будет выброшен.
3. Если это невозможно или не получается, наклонитесь над твердым предметом, например, стойкой или стулом. Расположите край у диафрагмы так, чтобы он вдавливался и поднимался. Слегка двигайтесь вперед и назад, чтобы производить толчки.
4. Повторяйте, пока объект не будет смещен.

Младенцы в возрасте до 1 года

Для младенцев в возрасте до 1 года выполните следующие действия:

1. Положите ребенка лицом вниз на предплечье, убедившись, что голова ребенка находится ниже его груди.
2. Положив предплечье на бедро, поддержите рукой голову ребенка.
3. Убедитесь, что рот и нос ребенка не закрыты.
4. Основанием другой руки ударьте ребенка по спинке между лопатками четыре раза. Повторяйте, пока объект не выйдет.
5. Если это не помогло, переверните ребенка. Поместите два пальца в центр груди ребенка, между сосками. С силой надавите четыре раза на глубину около 1 дюйма. Повторяйте, пока объект не выйдет.

Поделиться на PinterestГенри Геймлих.
Изображение предоставлено: автор неизвестен, 2014 г.

Генри Геймлих, торакальный хирург, прочитал об эпидемии смертей от удушья в ресторанах.

Он обнаружил, что Американский Красный Крест рекомендовал хлопать по спине удушающих. Но было не так много доказательств в поддержку этой стратегии.

Он начал тестировать различные стратегии на собаке под наркозом. Геймлих считал, что удары по спине не действуют, потому что они проталкивают объект дальше по дыхательным путям. Он также обнаружил, что жимы от груди также бесполезны, потому что ребра не позволяют легким выталкивать достаточное количество воздуха.

Геймлих обнаружил, что при нажатии на диафрагму в направлении вверх легкие могут вытолкнуть достаточно воздуха, чтобы вытолкнуть объект. Эта простая процедура стала маневром Геймлиха, и через несколько лет такие организации, как Красный Крест, начали рекомендовать ее как наилучшую стратегию спасения жизней задыхающихся людей.

Маневр Геймлиха лучше других стратегий?

Хотя маневр Геймлиха заменил удары по спине и уколы в грудь в большинстве ситуаций, некоторые спасатели все еще используют эти стратегии, когда Геймлих терпит неудачу. Остается неясным, является ли Геймлих лучшим выбором или просто более популярным и, возможно, более простым.

Исследование 1976 года, в котором сравнивались толчки в брюшную полость в стиле Геймлиха с толчками в грудь, например, показало, что толчки в грудь были более эффективными. Однако размер выборки был очень мал, всего шесть человек. При большем размере выборки исследователи могли бы получить другие результаты, поэтому исследование не следует рассматривать как убедительное доказательство того, что толчки в грудную клетку лучше.

Поделиться на PinterestМедик Геймлиха не следует проводить на том, кто не задыхается.

Невозможно провести маневр Геймлиха на том, кто не задыхается.

Однако, поскольку этот метод предполагает надавливание на диафрагму, человек может ознакомиться с процедурой, обнаружив свою диафрагму и нащупав толстый мышечный тяж прямо под грудной клеткой.

Сильное нажатие на эту мышцу должно вызвать ощущение сотрясения, при котором воздух выталкивается из легких.

Это может повысить уверенность в случае реального приступа удушья.

Если человек может кашлять, говорить, давиться или дышать, он не задыхается. Подождите, пока они выкашляют предмет. Приступайте к приему Геймлиха только в том случае, если человек не может сместить объект и не может дышать.

Маневр Геймлиха не спасает утопающих и не спасает людей от других чрезвычайных ситуаций, таких как остановка сердца или припадок.

Иногда прием Геймлиха не удается, либо из-за того, что предмет слишком глубоко застрял в горле, либо из-за того, что человек неправильно выполняет маневр. По этой причине всегда звоните 911 сразу, когда кто-то задыхается.

Если свободны два человека, один должен позвонить по номеру 911, а другой выполняет прием Геймлиха. Это максимизирует шансы на выживание, даже когда Геймлих не работает.

Как выполнять прием Геймлиха у взрослого или ребенка в сознании — Медицина интенсивной терапии

By

Дороти Хабрат

, DO, Медицинский факультет Университета Нью-Мексико

Последний обзор/редакция июль 2022 г. | Изменено в сентябре 2022 г.

Посмотреть обучение пациентов

Тематические ресурсы

Маневр Геймлиха (абдоминальные толчки) — это быстрая процедура оказания первой помощи при удушье из-за обструкции верхних дыхательных путей инородным предметом, обычно едой или игрушкой. При необходимости можно использовать толчки в грудь и удары по спине.

(См. также Общие сведения об остановке дыхания. Общие сведения об остановке дыхания. Остановка дыхания и остановка сердца отличаются друг от друга, но при отсутствии лечения неизбежно одна приводит к другой. (См. также Дыхательная недостаточность, Одышка и Гипоксия.) Нарушение газообмена в легких. .. подробнее и Восстановление и контроль проходимости дыхательных путей Обеспечение проходимости дыхательных путей и их контроль Обеспечение проходимости дыхательных путей состоит из очистки верхних дыхательных путей Поддержание прохода на открытом воздухе с помощью механического устройства Иногда вспомогательное дыхание (см. также Общие сведения об остановке дыхания.) читать далее .)

Маневр Геймлиха и другие маневры следует использовать только при серьезной обструкции дыхательных путей и угрозе жизни. Если задыхающийся человек может говорить, сильно кашлять или адекватно дышать, вмешательства не требуется.

Абсолютные противопоказания

• Возраст < 1 года является противопоказанием к пробе Геймлиха (см. Как лечить удушье у младенца в сознании Как лечить удушье у младенца в сознании Удушье у младенца обычно вызывается маленьким предметом, которым ребенок положил ему в рот (например, еду, игрушку, пуговицу, монету или воздушный шар). Если обструкция дыхательных путей тяжелая, то следуют удары по спине... читать дальше ).

Относительные противопоказания

• Дети < 20 кг (45 фунтов; обычно < 5 лет) должны подвергаться только умеренному надавливанию и ударам по спине.

• Пациентки с ожирением и женщины на поздних сроках беременности должны получать толчки грудной клетки вместо толчков живота.

• Эти процедуры первой помощи выполняются немедленно, если человек задыхается.

• Для этих маневров допустимо применение значительной резкой силы. Однако необходима клиническая оценка, чтобы избежать чрезмерных усилий, которые могут привести к травме.

• Маневр Геймлиха хорошо известен и широко используется. Однако толчки в грудную клетку и удары по спине могут вызывать более высокое давление в дыхательных путях. Последовательно может быть использовано более одного маневра, если первоначальный маневр не смог удалить мешающий объект.

Определите, есть ли серьезная обструкция дыхательных путей

• Ищите такие признаки, как неспособность говорить, кашель или адекватное дыхание.

• Ищите руки, сжимающие горло, что является универсальным сигналом бедствия при тяжелой обструкции дыхательных путей.

• Спросите: «Вы задыхаетесь?»

• Если человек может говорить и дышать, предложите ему покашлять, но не инициируйте маневры по очистке дыхательных путей; вместо этого организуйте медицинское обследование.

• Если задыхающийся человек кивает да или не может говорить, кашлять или адекватно дышать, это указывает на серьезную обструкцию дыхательных путей и необходимость маневров для очистки дыхательных путей.

Лечение удушья в сознании взрослого или ребенка

• Встаньте прямо за задыхающимся взрослым или встаньте на колени позади ребенка.

• Начните с толчков в живот для людей, которые не беременны или не страдают ожирением; делать грудные толчки для пациентов с ожирением и женщин на поздних сроках беременности.

• Чередуйте серии толчков в брюшную полость (маневр Геймлиха), толчков в грудную клетку и ударов по спине по мере необходимости для устранения непроходимости.

• Продолжайте до тех пор, пока не будет устранена обструкция или не будет доступно расширенное управление дыхательными путями.

  Если человек потерял сознание, начать сердечно-легочную реанимацию Сердечно-легочная реанимация (СЛР) у взрослых Сердечно-легочная реанимация (СЛР) — это организованная последовательная реакция на остановку сердца, включающая распознавание отсутствия дыхания и кровообращения. , читать дальше (КПП). После каждой серии компрессий грудной клетки загляните внутрь рта пациента, прежде чем делать искусственное дыхание, и устраните все видимые препятствия, до которых можно добраться. Не делайте взмахов пальцами вслепую.

Абдоминальные толчки (маневр Геймлиха):

• Обхватите живот пациента руками.

• Сожмите один кулак и поместите его посередине между пупком и мечевидным отростком.

• Захватите кулак другой рукой (см. рисунок Удары в живот, когда пострадавший стоит или сидит Удары в живот, когда пострадавший стоит или сидит (в сознании) ).

• Сделайте резкий толчок внутрь и вверх, резко потянув обе руки назад и вверх.

• Быстро повторите толчок от 6 до 10 раз по мере необходимости.

Уточнения брюшной полости с потерпевшей, стоящей или сидячей (сознание)

.

Удары по спине:

• Оберните одну руку вокруг талии, чтобы поддержать верхнюю часть тела пациента; маленьких детей можно положить через ноги.

• Наклоните человека вперед в области талии, если возможно, примерно на 90 градусов.

• Основанием другой руки быстро нанесите 5 сильных ударов пострадавшему между лопатками.

ВИДЕО

• Эти маневры не следует выполнять, если человек, который задыхается, может говорить, сильно кашлять или адекватно дышать.

• У пациенток с ожирением и у женщин на поздних сроках беременности вместо толчков в живот применяют толчки в грудную клетку.