Тяга верхнего блока к груди: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Тяга верхнего блока к груди узким хватом / WoBody

Тяга верхнего блока к груди узким хватом / WoBody

Знания

• 
  
  Статьи
  
  • 
    
    Тренировки
    
  • 
    
    Питание
    
  • 
    
    Мотивация
    








• 
  
  Упражнения
  








• 
  
  Программы тренировок
  








• 
  
  Шаблоны тренировок
  

Упражнение

Тип тренировки:

Силовая

Целевая мышца:

Спина

Мышцы ассистенты:
Бицепс, Плечи

Экипировка:

Тренажер

Уровень спортсмена:


Новичок

Рейтинг упражнения 1 оценка

8. 0

Техника выполнения

1. Займите положение сидя в блочном тренажере и возьмите рукоять верхнего блока прямым хватом (ладони от себя) на ширине плеч, или немного уже. Зафиксируйте ноги под специальным упором. Спина должна быть чуть прогнута, грудь выдвинута вперед и вверх, тело отклонено на 30 градусов назад. Это ваше исходное положение.
2. На выдохе подтяните рукоять блока до касания верхней части груди. При этом локти двигаются вдоль тела, лопатки сводятся вместе. Тело должно оставаться неподвижным, двигаются только плечи и руки.
3. В нижней точке сконцентрировано сожмите мышцы спины и задержитесь на секунду.
4. Затем, на вдохе медленно вернитесь в исходное положение до полного выпрямления рук и растяжения широчайших мышц.
5. Выполните необходимое количество повторений.

Советы

• Упражнение лучше выполнять медленно и подконтрольно.
• Не следует делать тягу верхнего блока узким хватом за голову, так как при этом создается серьезная нагрузка на плечевой сустав.
• Оптимальное количество повторений: от 8 до 15.

Похожие упражнения

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Целевая мышца: Спина

Экипировка: Штанга

8.0

Попеременная тяга гирь в наклоне

Целевая мышца: Спина

Экипировка: Гири

10

Пуловер со штангой лежа на скамье

Целевая мышца: Спина

Экипировка: Штанга

9.0

Вернуться к списку упражнений

Наверх

Тяга верхнего блока к груди широким хватом / WoBody

• 
  
  Статьи
  
  • 
    
    Тренировки
    
  • 
    
    Питание
    
  • 
    
    Мотивация
    








• 
  
  Упражнения
  








• 
  
  Программы тренировок
  








• 
  
  Шаблоны тренировок
  

Упражнение

Тип тренировки:

Силовая

Целевая мышца:

Спина

Мышцы ассистенты:
Бицепс, Плечи

Экипировка:

Кабель

Уровень спортсмена:


Новичок

Рейтинг упражнения 1 оценка

9. 0

Техника выполнения

1. Сядьте лицом к тренажеру, бедра зафиксируйте валиком. Возьмите гриф верхнего блока широким хватом сверху и немного прогнитесь в пояснице, выдвинув грудь вперед и вверх. Корпус откиньте назад примерно на 30 градусов. Взгляд должен быть направлен вперед, или вверх. Это ваше исходное положение.
2. На выдохе опустите рукоять блока на верх груди. При этом лопатки должны максимально сводиться вместе, а локти заводиться за спину. Задержитесь на секунду в момент пикового сокращения мышц спины.
3. На вдохе медленно вернитесь в исходную позицию.

Советы

• Упражнение лучше выполнять медленно и подконтрольно.
• Старайтесь во время тяги концентрироваться на сведении лопаток вместе, а не на приведении рукояти блока к груди. В таком случае бицепс будет забирать на себя меньше нагрузки у мышц спины.
• Оптимальное количество повторений: от 8 до 15.

Похожие упражнения

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

Целевая мышца: Спина

Экипировка: Штанга

8.0

Попеременная тяга гирь в наклоне

Целевая мышца: Спина

Экипировка: Гири

10

Тяга верхнего блока прямыми руками

Целевая мышца: Спина

Экипировка: Кабель

9.0

Вернуться к списку упражнений

Причины и когда обращаться за медицинской помощью

Существует ряд возможных причин болей в груди и шее. Дискомфорт, который вы испытываете в груди или шее, может быть результатом основного заболевания в одной из двух областей или это может быть боль, которая исходит из другого места.

Боль в груди и шее может быть вызвана любым из следующих состояний:

• стенокардия
• изжога
• перикардит
• инфекции грудной клетки
• расстройства пищевода

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих состояниях.

Стенокардия вызывается уменьшением притока крови к сердцу, и ее симптомы включают:

• тошноту и головокружение
• одышку
• боль, отдающую в шею, челюсть, плечо, руки или спину

Стабильная стенокардия может возникнуть в результате перенапряжения и обычно проходит после отдыха. Нестабильная стенокардия — это неотложное состояние, при котором резко снижается приток крови к сердцу, часто из-за разрыва кровеносного сосуда или тромба.

При появлении симптомов стенокардии обратитесь за медицинской помощью.

Диагностика и лечение

Стенокардия часто диагностируется с помощью электрокардиограммы (ЭКГ), рентгенографии грудной клетки или анализов крови. Если у вас диагностирована стенокардия, врач может определить более конкретный диагноз стабильной или нестабильной стенокардии.

Стенокардия обычно лечится изменением образа жизни и медикаментозным лечением, хотя есть варианты хирургического вмешательства. Нестабильная стенокардия может быть признаком сердечного приступа и требует немедленного лечения.

Изжога возникает, когда часть содержимого желудка попадает обратно в пищевод. Это может привести к ощущению жжения в груди, особенно после еды или в положении лежа. Изжога часто может привести к горькому привкусу во рту.

У вас повышенный риск обострения изжоги, если вы:

• курите
• имеете избыточный вес
• употребляете острую пищу

Диагностика и лечение

или если боль усиливается — это сигнал к визиту к врачу. Это может указывать или не указывать на более серьезное состояние, но после постановки диагноза ваш врач может назначить соответствующее лечение.

Если диагноз предполагает изжогу, ваш лечащий врач порекомендует надлежащее лечение изжоги, например изменение образа жизни и прием лекарств.

Мешковидная оболочка, окружающая сердце, называется перикардом. Когда он опухает или раздражается, он может вызвать боль в груди в левом плече и шее, особенно когда вы:

• кашляете
• глубоко дышите
• ложитесь

Диагностика и лечение

Симптомы часто трудно различить от других состояний, связанных с сердцем и легкими. Ваш врач может поставить диагноз, вероятно, с помощью ЭКГ, рентгена или других тестов визуализации.

Некоторые случаи улучшаются без лечения, но есть лекарства, уменьшающие симптомы. Одно осложнение этого состояния называется тампонадой сердца. Требуется госпитализация, чтобы удалить избыточное накопление жидкости, окружающей ваше сердце.

В то время как инфекции грудной клетки ощущаются в первую очередь в грудной клетке, вы также можете испытывать боль в шее при дыхании или глотании.

Двумя распространенными респираторными инфекциями являются пневмония, воспаление воздушных мешочков в легких, и бронхит, который возникает при воспалении слизистой оболочки бронхов.

Диагностика и лечение

Бронхит можно диагностировать с помощью:

• рентгенографии грудной клетки
• анализов мокроты
• исследования функции легких

Симптомы острого бронхита иногда улучшаются без лечения.

Бронхит, вызванный бактериальной инфекцией, может потребовать лечения. Хронический бронхит часто лечится с помощью программы легочной реабилитации, включающей обучение специальным дыхательным техникам.

Пневмонию можно диагностировать с помощью тех же анализов, что и при бронхите. Лечение обычно направлено на предотвращение осложнений. Это может включать:

• антибиотики
• лекарства от кашля
• госпитализация (более серьезные случаи)

Два состояния, связанные с пищеводом, которые могут вызвать боль в груди и шее, — это эзофагит и спазмы пищевода.

Эзофагит возникает при воспалении слизистой оболочки пищевода. Это может вызвать изжогу или боль при глотании. Спазмы пищевода — это сокращения пищевода, вызывающие боль в груди. Боль часто описывается как сдавливающая боль или ощущение, что что-то застряло в горле.

Диагностика и лечение

Методы диагностики обоих состояний могут включать эндоскопию или рентген.

Для лечения эзофагита ваш врач может помочь вам определить, какие пищевые аллергии могут вызвать воспаление, или порекомендовать лекарства для облегчения симптомов, например: — противодействовать блокаторам Н-2-рецепторов, которые блокируют выработку кислоты, например Пепсиду

Сила рецепта Блокаторы Н-2-рецепторов

Для лечения спазмов пищевода врач может порекомендовать лечение основных состояний, таких как ГЭРБ или тревога. Чтобы расслабить глотательные мышцы, вам могут предложить лекарства, такие как Виагра или Кардизем.

Если консервативные подходы не работают, при обоих состояниях возможно хирургическое вмешательство.

Если вы испытываете боль в груди и шее, может потребоваться немедленная медицинская помощь. На самом деле, многие симптомы вышеперечисленных состояний похожи на симптомы сердечного приступа.

Лучше быть осторожным и обратиться за медицинской помощью при боли в груди, особенно если симптомы ухудшаются или сохраняются, или если вы подвержены риску сердечного приступа из-за сопутствующих заболеваний, возраста или семейного анамнеза.

Заболевания, связанные с грудной клеткой или шеей, могут быть признаком основного заболевания, вызывающего распространение боли на окружающие области. К боли в груди или затрудненному дыханию или глотанию всегда следует относиться серьезно, обратитесь за медицинской помощью для правильной диагностики и лечения.

Сундук Эндера — Minecraft Wiki

в:
Возобновляемые ресурсы, Блоки, Производственные блоки,

и
еще 6

английский

Сундуки Края — это тип сундуков, содержимое которых доступно только каждому игроку и доступно из любой точки мира.

Содержание

• 1 Получение
  • 1.1 Взлом
  • 1.2 Естественная генерация
  • 1.3 Создание
• 2 Использование
  • 2.1 Источник света
  • 2.2 Блоки для примечаний
  • 2.3 Свинки
  • 2.4 Интерактивность поршня
• 3 звука
  • 3.1 Общий
  • 3.2 Уникальный
• 4 Значения данных
  • 4.1 ID
  • 4.2 Блок состояния
  • 4.3 Данные блока
  • 4.4 Инвентаризация
• 5 История
• 6 выпусков
• 7 Мелочи
• 8 Галерея
• 9 Каталожные номера

Получение[]

Взлом[]

Для добычи сундуков Края требуется кирка. В противном случае они ничего не теряют. Если кирка не зачарована Шелковым касанием, из сундука Края выпадает только 8 обсидиана без глаз Края. Любая кирка позволяет сундуку Края выпасть либо из него, либо из 8 обсидиана, несмотря на то, что сам обсидиан можно получить только с помощью алмазной или незеритовой кирки. ^[1]

Блок	Сундук Края
Твердость	22,5
Инструмент
Время отключения [A]
По умолчанию	112,5
Деревянный	16,9
Камень	8,45
Железо	5,65
Алмаз	4,25
Незерит	3,75
Золотой	2,85

1. ↑ Время указано для незачарованных инструментов, которыми владеют игроки без статусных эффектов, измеряется в секундах. Для получения дополнительной информации см. Преодоление § Скорость.

Естественная генерация[]

Сундуки Края естественным образом генерируются вместе с сундуками в некоторых комнатах сокровищ Края города.

Крафт[]

Ингредиенты	Рецепт изготовления
Обсидиан + Глаз Края

Использование[]

Графический интерфейс сундука Края.

Эндер-сундуки можно открыть, нажав кнопку управления. Если над сундуком Края находится сплошной блок, он не может открыться.

Сундуки Края можно использовать как обычные сундуки, за исключением того, что все сундуки Края в мире связаны между собой, в том числе в разных измерениях. Инвентарь эндер-сундука также индивидуален для каждого игрока; следовательно, предметы, хранящиеся в эндер-сундуке, не могут быть видны или взяты другими игроками. Кроме того, предметы, хранящиеся внутри эндер-сундука, могут быть сохранены, даже если игрок умрет. Даже если каждый эндер-сундук в мире будет уничтожен, предметы внутри эндер-сундука по-прежнему в безопасности, и их можно получить, поместив другой эндер-сундук. Из-за этого свойства, специфичного для игрока, сундуки Края чрезвычайно полезны на многопользовательских серверах для защиты самых ценных предметов игрока.

Ослы, мулы и ламы не могут быть оснащены сундуками; они поддерживают только обычные сундуки.

Сундуки Края содержат 27 слотов для хранения и могут быть размещены рядом с другими сундуками Края без соединения; их нельзя объединить в двойные сундуки.

Эндер-сундуки не взаимодействуют с воронками, капельницами или компараторами.

Несмотря на то, что они состоят в основном из обсидиана, они не застрахованы от уничтожения эндер-драконом, что Mojang подтвердило намеренно. ^[2]

Можно значительно увеличить пространство эндер-сундука, соединив его с шалкер-боксами (т. е. заполнив шалкер-боксы желаемыми предметами, а затем поместив их в эндер-сундук).

Источник света[]

Сундуки Края излучают свет 7-го уровня.

Блоки для нот[]

Сундуки Края могут быть размещены под блоками для нот, чтобы воспроизводить звуки «большого барабана».

Свиньи[]

Свиньи становятся враждебными по отношению к игрокам, которые открывают или копают сундук Края.

Интерактивность поршней[]

Сундуки Края нельзя толкать поршнями. Их также нельзя толкать или тянуть липкими поршнями.

Звуки[]

Общие[]

Java Edition :

1. ↑ ^{а б} MC-177082

Издание Bedrock:

Уникальный[]

Java Edition :

Издание Bedrock:

Значения данных[]

ID[]

Java Edition :

Name	Identifier	Form	Block tags	Translation key
Ender Chest	ender_chest	Block & Item	guarded_by_piglins	block.minecraft.ender_chest

Имя	Идентификатор
Блок объекта	ender_chest

Издание Bedrock:

Name	Identifier	Numeric ID	Form	Item ID [i 1]	Translation key
Ender Chest	ender_chest	130	Block & Подарочный предмет [i 2]	Идентичный [i 3]	tile. ender_chest.name

1. ↑ ID прямой формы элемента блока, которая используется в файлах сохранений и дополнениях.
2. ↑ Доступно с командой /give .
3. ↑ Прямая форма элемента блока имеет тот же идентификатор, что и блок.

Name	Savegame ID
Block entity	EnderChest

Block states[]

See also: Block states

Java Edition :

Имя	Значение по умолчанию	Допустимые значения	Описание
Лица	Север	Восток Север South . В противоположном направлении от направления, в котором смотрит игрок при размещении сундука Края.
заболоченный	ложь	ложь правда	Есть ли вода в том же месте, что и этот сундук.

Версия Bedrock:

Имя	Биты метаданных	Значение по умолчанию	Допустимые значения	Значения для Биты метаданных	Описание
направление_лица	0x1 0x2 0x4	2	2 3 4 5	2 3 4 5	Направление защелки сундука. 2: Грудь лицом на север 3: Грудь лицом на юг 4: Грудь лицом на запад 5: грудь лицом на восток
			0 1	0 1	. Неиспользуемый
. Неиспользуемый
. . Версия Java : См. также: Формат объекта блока Данные объекта блока Теги, общие для всех объектов блока Bedrock Edition: См. формат уровня Bedrock Edition/формат объекта блока. [ Inventory[] Содержимое эндер-сундука хранится не в блоке, а в player-NBT под тегом Bedrock Edition только ] . Таким образом, сундуки Края можно рассматривать как «порталы» к 27 дополнительным слотам безопасного и эксклюзивного инвентаря игрока. История[] Более подробную информацию об изменениях текстур и моделей, включая набор визуализаций для каждой комбинации состояний, см. в /Asset history . 32332323233232323232323. Java Edition 1. 3.1 12w21a Добавлены эндерные сундуки. Сундуки Края в настоящее время имеют один и тот же инвентарь для всех игроков на сервере. Джеб заявил, что это будет изменено на отдельный инвентарь для каждого игрока в снимке 12w24a. [3] Сундуки Эндера основаны на ветке предложений на Reddit. [4] [5] Эта идея ранее была воплощена в моде Ecu и ChickenBones. [6] В ответ на мнение некоторых пользователей о функциональности эндер-сундуков Джеб планирует протестировать функцию, которую он еще не указал в отношении их. [7] 12w24a Сундуки Края теперь работают для каждого игрока в сетевой игре (содержит инвентарь для каждого игрока, а не общий для всего мира). Из сундуков Края теперь выпадает 8 обсидиана при разрушении, за исключением случаев, когда их добывают киркой, зачарованной с помощью Silk Touch. 1.8 14w29a Сундуки Края теперь показывают анимацию взлома. 1.9 15w31a Сундуки Края теперь естественным образом генерируются в городах Края. Модель сундуков Края была повернута, чтобы передняя сторона была видна игроку. 1.10 pre2 Сундуки Края теперь имеют уникальные звуковые эффекты. 1.11 16w32a Идентификатор объекта плитки был изменен с EnderChest на ender_chest . 1,13 17W47A До Сравнение , цифра этого блока составил 130. 17W50A 18w10d Вода теперь может быть размещена на том же блоке, что и сундук Края. 1.14 18w43a Изменена текстура сундуков Края. 1.15 19w39a Изменен макет текстуры сундука Края. 1.18.2 22w03a Сундуки Края больше не выглядят как подарки между 24 и 26 декабря. Pocket Edition 1.0.0 альфа 0.17.0.1 Добавлены краевые сундуки. Bedrock Edition 1.2.13 бета 1.2.13.5 Сундуки Края теперь имеют уникальные звуковые эффекты. 1. 4.0 бета 1.2.20.1 Вода теперь может быть размещена на том же блоке, что и сундук Края. 1.10.0 бета 1.10.0.3 Изменена текстура сундуков Края. Legacy Console Edition TU14 CU1 1.04 Патч 1 Добавлены эндерные сундуки. PlayStation 4 Edition 1.90 Изменена текстура сундуков Края. New Nintendo 3DS Edition 1.7.10 Добавлены краевые сундуки. Вопросы[] Проблемы, связанные с «Сундуком Края», поддерживаются в системе отслеживания ошибок. Сообщайте о проблемах там. Общая информация[] Поскольку частицы эндер-сундука существуют в радиусе 1 блока вокруг сундука, частицы из сундука, расположенного рядом со стеной, не видны с другой стороны. В отличие от сундуков, изменения в названии сундука Края не отражаются в графическом интерфейсе его инвентаря. В отличие от сундуков, при разрушении предметы из него не выпадают, так как предметы находятся не только в этом сундуке. Сундуки Эндера отображаются как полный блок, когда они находятся в инвентаре, но не когда их держат или помещают. Сундуки Эндера не могут быть заперты тегами NBT. Текстура сундуков Края не меняется во время Рождества, в отличие от сундуков-ловушек и обычных сундуков.‌ [ только Java Edition ] Добыча эндер-сундука деревянной киркой занимает больше всего времени в игре (16,9 секунды), чтобы добыть блок правильным инструментом, без эффекта Mining Fatigue и других событий, снижающих скорость добычи.