Содержание
Подтяжка груди в домашних условиях
Подтяжка груди в домашних условиях самостоятельно — это возможно?
О подтяжке груди в домашних условиях в определенный момент задумывается множество женщин. В этой статье мы сделаем обзор большинства известных безоперационных способов.
Содержание статьи
- Подтяжка груди без операции домашними способами
- Почему обвисла грудь и потеряла форму
- Упругость и красота: подтяжка грудных желез
- Подтяжка груди: основные методы
- Профилактика обвисания груди
- Отказ от грудного вскармливания с целью сохранения формы груди
- Преимущество грудного вскармливания
- Подтяжка груди без операции: домашние методы
- Подтяжка груди после родов
- Бюстгальтер для обвисшего бюста
- Упражнения для подтяжки груди, но после разминки
- Вернуть упругость бюсту поможет эспандер
- Насколько эффективны упражнения для подтяжки груди
- Крем для подтяжки груди
- Народные методы подтяжки груди
- Подтяжка груди массажем
- Подтяжка груди: профессиональные безоперационные методы
- Подтяжка груди при помощи пластической хирургии
- Подтяжка груди до и после в Киеве
Подтяжка груди без операции домашними способами
Подтяжка груди своими силами без помощи пластической хирургии – тема, которая интересует многих женщин.
Впервые о внешнем виде груди начинают задумываться в период полового созревания. Определенного идеала красоты молочной железы для всех не существует. Общие представления о красивом виде естественной груди:
- Упругая кожа
- Симметричное расположение сосков
- Симметричное расположение правой и левой груди
- Подтянутая грудь, отсутствие птоза
- Красивая форма
- Нет дефектов (растяжек)
Специалисты Coolaser clinic расскажут о том, как при помощи домашних методов добиться коррекции груди. Как подтянуть грудь в домашних условиях? Какие способы коррекции груди без операции наиболее эффективны? В каких случаях подтяжка молочной железы без операции не получится? Вы узнаете ответы на эти и многие другие интересные вопросы в этой статье.
Почему обвисла грудь и потеряла форму
Большинство женщин сталкивается с тем, что грудь обвисла и потеряла форму. Почему происходят эти неприятные изменения? Можно ли поддерживать бюст в красивом состоянии без помощи пластической хирургии? На эти вопросы ответит пластический хирург.
Бюст молодой женщины состоит из железистой ткани из жировой ткани. Железистая ткань отвечает за выработку молока во время кормления малыша. После прекращения грудного вскармливания, железистая ткань сокращается каждый раз. Чем больше детей вскармливала грудным молоком женщина, тем меньше становится железистая ткань. На жировую ткань влияет перемена веса во всем теле.
Основные причины мастоптоза и деформации груди
- Резкая перемена веса
- Грудное вскармливание
- Гормональный дисбаланс
- Большой размер груди от природы
- Климакс
- Ношение неправильно подобранного бюстгальтера
- Нарушение осанки ведет к потере формы груди
Мастоптоз не вредит здоровью и по сути это естественный процесс, который необратим. Характерные признаки мастоптоза: потеря эластичности кожи и тканей молочной железы, уменьшение объема железы и деформация формы, утрата упругости. Обвисшая грудь – это проблема чисто эстетического характера.
Если от природы большой объем бюста, то такая грудь больше подвержена птозу.
Для пышной груди требуется, чтобы была поддержка в виде бюстгальтера правильной формы и размера. Обладательницам пышных форм важно держать мышцы груди в тонусе, ведь большая обвисшая грудь — частое явление.
Упругость и красота: подтяжка грудных желез
Даже красивая и небольшая грудь может утратить вид и потерять форму – это естественный процесс и на здоровье не влияет. Ухаживать за своим бюстом нужно начинать заблаговременно, до начала изменений. В статье вы подробно узнаете об основных методах подтяжки груди в домашних условиях.
Подтяжка груди: основные методы
· Профилактические методы
· Домашние методы
· Профессиональные безоперационные методы
· Хирургические методы
Профилактика обвисания груди
Профилактика помогает надолго сохранить внешний вид, упругость и красоту молочной железы. Рекомендуется делать профилактику, начиная с юного возраста. Наиболее эффективные профилактические меры:
· Не допускать колебаний веса более чем на 5 кг: желательно всю жизнь поддерживать одинаковый вес и если происходит набор веса или похудение, то они должны быть постепенными и контролируемыми
· Сохранение правильной прямой осанки: любые нарушения осанки негативно отражаются на коже и тканях лица, шеи и декольте, способствуют появлению преждевременных признаков старения
· Нужно уделять внимание мышцам спины и груди, чтобы они были в тонусе, а молочная железа оставалась в приподнятом состоянии
· Правильная работа лимфатической системы и микроциркуляции, важно подбирать удобный бюстгальтер, чтобы ткани не сдавливало, а грудь правильно развивалась
· Стрессы и длительные депрессии приводят к тому, что возникают блоки в плечевом поясе, в позвоночнике, шее и нарушается работа лимфатической системы, это влияет и на внешний вид груди
· Важно придерживаться принципов здорового образа жизни
· Раз в месяц самостоятельно осматривайте грудь на предмет новообразований, чтобы не упустить развитие опухоли или кисты
· Гимнастика на постоянной основе предотвращает потерю упругости молочных желез (минимум 3 раза в неделю)
· Кожа груди требует увлажнения и ухода как кожа шеи, лица и рук
Отдельно стоит отметить, что беременность, изменение гормонального фона и кормление грудью малыша могут повлиять на внешний вид молочной железы.
Профилактические меры значительно теряют эффективность, если грудь обвисла после родов , после резкого похудения или по другим причинам.
Отказ от грудного вскармливания с целью сохранения формы груди
Подтяжка груди не понадобится при отказе от грудного вскармливания, если вес всю жизнь держать под контролем? Да, если исключить резкие изменения веса и не кормить грудью, то до климакса грудь будет оставаться красивой и подтянутой. Возрастные изменения и климакс начинают влиять на внешний вид груди примерно в 60 лет.
Когда сохраняется объем молочной железы, то форма напоминает плотный надутый шар. Если объем шара из железы уменьшается, то внутри ткань становится не такой плотной и упругой, она быстрее обвисает и теряет форму. Сила тяжести сопутствует потере формы груди в большинстве случаев.
В редких случаях грудь после грудного вскармливания возвращается в прежнее состояние, но в основном растягивается и обвисает. Важно хорошо обдумать, прежде чем принять решение.
Готовы ли Вы отказаться от кормления грудью и лишиться преимуществ, которые дает грудное вскармливание маме и ребенку?
Преимущества грудного вскармливания
В большинстве случаях грудное вскармливание портит внешний вид груди, но важно знать и преимущества кормления грудью:
- Вырабатывается окситоцин каждый раз во время кормления грудью. «Гормон счастья» помогает расслабиться, повышает болевой порог, снижает стресс и давление в крови
- Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижает риск развития диабета 2-типа
- Снижает риски развития рака молочной железы, яичников и матки
- Грудное молоко – удобное и бесплатное питание
- Подавляет овуляцию и является дополнительным средством контрацепции (но не во всех случаях)
- Увеличивается продолжительность сна (на 40-45 минут в среднем)
- Укрепляется эмоциональная связь с ребенком
- Способствует похудению. В день кормление грудью сжигает до 500 калорий, как часовая езда на велосипеде.
- Улучшаются умственные способности матери
- При грудном вскармливании усиливается минерализация костей, что снижает вероятность переломов костей и остеопороза
Подтяжка груди без операции: домашние методы
Специалисты Coolaser clinic расскажут вам о том, какие бывают эффективные методы подтяжки груди в домашних условиях.
- Бюстгальтер для обвисшего бюста
- Упражнения для подтяжки груди
- Крем для подтяжки груди
- Народные методы подтяжки груди
- Подтяжка груди массажем
Подтяжка груди после родов
Многие женщины знакомы с проблемой, что обвисла грудь после родов и грудного вскармливания. Дело в том, что грудь во время беременности увеличивается, а затем, после окончания грудного вскармливания уменьшается размер молочных желез. В результате натуральная обвисшая грудь не влияет на состояние здоровья, но становится мягкой, дряблой и эстетически непривлекательной.
Хирургическое вмешательство поможет в запущенных случаях птоза и дряблости кожи зоны молочной железы.
Поднять и придать бюсту былую форму можно за счет увеличения упругости кожи, уменьшению количества лишней кожи или за счет использования имплантов.
Возможна ли подтяжка груди без операции только при помощи профилактических мер? Нет, без комплекса мер уже сложно обойтись. Крайне желательно воздействовать на грудь всеми доступными домашними методами, комплексный подход помогает, но при небольшом птозе груди.
Бюстгальтер для обвисшего бюста
Чтобы большая обвисшая грудь привлекательно смотрелась под одеждой, необходимо подобрать правильный бюстгальтер. Красивую форму вашему бюсту придаст формованная чашка на косточках. Нужно выбирать модели с дополнительной боковой поддержкой.
Важно правильно подобрать размер чашки, он должен быть эластичным и правильно распределять компрессию. Если бюстгальтер для обвисшего бюста верно подобран, то даже некрасивая грудь будет выглядеть высокой, пышной и привлекательной. Ношение правильных моделей нижнего белья затормаживает или вовсе останавливает увеличение птоза молочной железы.
Упражнения для подтяжки груди, но после разминки
Перед любыми упражнениями рекомендуется сделать разминку, чтобы мышцы разогрелись. Какие варианты разминки помогают размяться за несколько минут?
Разминка для всего тела перед упражнениями:
- Повороты головы влево и вправо
- Поднимать и опускать поочередно плечи (вверх и вниз)
- Вращать плечами вперед и назад
- Махи руками
- Наклоны влево и вправо
- Наклон вперед, ноги прямые, таз отводить назад, руки тянуть к полу
- Махи ногами
- Колени и голеностопные суставы несколько секунд растирать руками со всех сторон
Желательно выполнять разминку для всего тела, а не только для верхней части. После разминки можно смело приступать к упражнениям для подтяжки груди.
Отжимания
Мы подобрали для вас разные варианты отжиманий, сначала самые простые варианты отжиманий, затем сложнее и сложнее. Выполняются все виды отжиманий минимум 2 раза в неделю.
- Отжимания из упора стоя у стены. Нужно встать напротив стены, на расстоянии 1 метр, упор руками в стену перед собой. Руками на ширине плеч, ноги не отрывая от пола сгибать в локтях руки максимально и возвращаться в исходное положение. Наиболее простое упражнение для тех, кто начинает работать с мышцами груди.
Отжимания (стоя у стены): отлично прорабатываются грудные мышцы и плечевой пояс.
Выполнять за 1 раз: начинайте минимум с 10 отжиманий, с каждым разом увеличивайте количество.
- Отжимания из упора лежа, на коленях с широко расставленных прямых руках. Более простая версия классических отжиманий. Подходит для тех, кто только начинает делать упражнения. Нагрузка на бедра и пресс уменьшается.
Отжимания с колен: хорошо работают грудные мышцы, руки и плечевой пояс.
Выполнять за 1 раз: начинайте минимум с 10 отжиманий, с каждым разом увеличивайте количество.
- Классические отжимания. Они делаются из упора лежа, тело должно создавать прямую линию от головы до носков. Руки и носки упираются в пол, сгибайте руки в локтях, максимально расставив их в стороны. Во время упражнения грудь не касается пола, живот тоже, медленно опускайтесь вниз, сгибая руки в локтях, и возвращайтесь в исходное положение с прямыми руками.
Они делаются из упора лежа, тело должно создавать прямую линию от головы до носков. Руки и носки упираются в пол, сгибайте руки в локтях, максимально расставив их в стороны. Во время упражнения грудь не касается пола, живот тоже, медленно опускайтесь вниз, сгибая руки в локтях, и возвращайтесь в исходное положение с прямыми руками.Классические отжимания: эффективно прорабатываются руки, грудные мышцы, плечевой пояс, бедра и пресс.
Выполнять за 1 раз: начинайте минимум с 3-5 отжиманий, с каждым разом увеличивайте количество.
- Отжимания с упором на диван или кресло руками, а носками упор в пол. Эти упражнения немного сложнее, чем классические отжимания. Рекомендуется переходить на них, когда хорошо выполняете за 1 подход 15-20 классических отжиманий. Принцип упражнения в том, чтобы сгибать и разгибать руки максимально, участвуют мышцы рук и спины, бедрами помогать не нужно.
Отжимания с упором на диван или кресло: замечательно прорабатываются грудные мышцы, плечевой пояс, мышцы рук, спины и пресса.
Выполнять за 1 раз: начинайте минимум с 5 отжиманий, с каждым разом увеличивайте количество.
- Отжимания с усилением нагрузки. Упражнение выполняется точно так же, как и классические отжимания, но после выполнения сгибания и разгибания рук, добавляется упор только на правую или левую руку попеременно, 3 секунды. Другими словами, сделали одно отжимание двумя руками и на три секунды нужно убрать одну руку, после этого повторить отжимание на обеих руках и убрать другую руку на три секунды. Более сложное усиление — отжимания на одной руке.
Отжимания с усилением: максимально сложное упражнение, прорабатывает мышцы рук, спины, пресса, плечевой пояс и улучшается равновесие.
Выполнять за 1 раз: начинайте минимум с 3 отжиманий, с каждым разом увеличивайте количество.
Упражнения с гантелями в руках
Отличная подтяжка груди. Упражнения эффективно прорабатывают руки, плечевой пояс, мышцы груди и спины.
Делать рекомендуется не менее 2-3 раз в неделю.
- В положении сидя на стуле, спину держать прямо. В каждую руку взять литровую бутылку с водой или гантель, весом 1 кг. Руки вплотную прижать к груди, на вдохе разводить руки в стороны, локти прижаты к телу. На выдохе вернуться в исходное положение. Делать минимум 5 повторений за 1 раз.
- В положении стоя, спину держать прямо. В каждую руку взять литровую бутылку с водой или гантель, весом 1 кг. По очереди одну руку поднять и отвести за голову, вернуться в исходное положение и повторить упражнение для второй руки. Для каждой руки минимум 5 повторений за 1 раз.
- Упражнение ножницы. Положение стоя, спина прямая, в руках гантели 1 кг или бутылки по 1 литру. Руки с утяжелением вытянуть вперед перед собой и медленно скрещивать. Минимум 10 повторений за 1 раз.
Планка
Планка – это одно из самых эффективных упражнений, задействует разные группы мышц. В том числе прорабатывает мышцы спины и делает подтяжку груди, поэтому считается универсальным.
Выполнять нужно, начиная с 30 секунд, постепенно увеличивать время в планке с каждым разом. Желательно выполнять каждый день или через день. Из положения лежа нужно, упираясь локтями на ширине плеч и на носочки, удерживать тело по прямой линии от головы до носков.
Саранча
Необходимо из положения лежа на животе тянуть руки вперед и вверх, параллельно вытягивать ноги назад и вверх. Тело упирается в пол только животом, а ноги и руки максимально долго задерживаются в вытянутом положении. Отлично укрепляет мышцы груди и спины. Другие мышцы группы мышц тоже работают, универсальное упражнение. Желательно выполнять каждый день или через день.
Поднятие верхней части туловища
Значительная подтяжка груди осуществляется за счет проработки мышц спины и груди. Необходимо прогибать туловище вверх (назад) из положения лёжа на животе, лицом вниз. Руки во время упражнения «убрать в замок» за голову. Нужно медленно прогибать туловище назад и задерживать на 3 секунды, затем опускаться в исходное положение.
Повторять нужно минимум 8 раз.
Руки в позе молитвы
Выполняется стоя или сидя, с прямой спиной. На уровне бюста в позе молитвы смыкаются ладони изо всех сил на 10 секунд, далее нужно расслабить руки на 3 секунды. Повторять необходимо минимум 15 раз, желательно научиться делать три подхода по 15-20 раз.
Можно сжимать между ладонями небольшой мячик, эффект примерно такой же. Одно из любимых, простых и эффективных упражнений для укрепления и подтяжки груди в домашних условиях среди женщин.
Махи руками в разные стороны
Отлично прорабатывают мышцы зоны декольте, шеи, плечевого пояса и спины махи руками. Подходят разные виды махов, какие больше нравятся, те и выполняйте, можно сразу несколько видов по очереди. Много видеороликов на эту тему встречается в You Tube и Tik Tok. Требуется выполнять за один раз минимум 15-20 повторений одного или нескольких видов махов руками.
Вернуть упругость бюсту поможет эспандер
Эспандер — это эластичная лента, с ее помощью удобно выполнять упражнения для подтяжки молочной железы.
Нужно из положения сидя или стоя, держать прямо спину. Руками взять оба конца эспандера и максимально разводить руки в стороны на вдохе, задерживать на 10-15 секунд, на выдохе возвращать руки в исходное положение. Необходимо повторять минимум 10 раз.
Насколько эффективны упражнения для подтяжки груди
Результаты действительно видны, особенно если делать упражнения от 3 месяцев и продолжать на постоянной основе, постепенно увеличивая нагрузку. Чрезмерно стараться не нужно, каждое упражнение достаточно выполнять 2-3 раза в неделю, так мышцы отдыхают и лучше подтягиваются.
Заниматься каждый день, выполняя полный комплекс упражнений, не рекомендуется. Поврежденные волокна тканей будут набирать массу медленнее, чем будет происходить снижение запасов жира.
Важно делать разные упражнения и сочетать отжимания, с поднятием отягощений и с тренировками на тренажерах или при помощи эспандера и других приспособлений. Важно помнить, что разминка перед упражнениями, поможет качественнее прорабатывать мышцы во время самих упражнений.
Крем для подтяжки груди в домашних условиях
Крем для подтяжки груди используют после завершения вскармливания малыша молоком матери. Важное отступление: молочные железы и жировые ткани без упражнений или массажа, только при помощи одного крема не подтянутся и тем более не увеличатся. Но, крем отлично воздействует на кожу, питает, подтягивает и снижает выраженность растяжек, если они есть.
Если в составе крема:
· Растительные масла
· Увлажняющие вещества
· Экстракты трав
· Экстракты водорослей
· Витамины и минералы
· Антиоксиданты
· Биологически активные компоненты
Такие косметические средства можно использовать без назначения врача, и они отлично воздействуют на кожу. Эффект заметен примерно через месяц. Но, если планируете пользоваться средствами с гормональным действием, то обязательно проконсультируйтесь перед этим с врачом.
Если на третьем месяце беременности начать пользоваться увлажняющими кремами и маслами для кожи груди, то возможно избежать растяжек на груди или минимизировать их проявление.
Наносят крем или масло легкими массажными движениями, желательно сразу после ванны или душа на влажную кожу.
Крем для подтяжки груди дает эффект:
· Бюст приобретает четкий рельеф
· Растяжек становится меньше
· Предотвращает появление новых растяжек
· Кожа подтягивается
· Питание и увлажнение кожи
· Устраняет дряблость кожи
Народные методы подтяжки груди в домашних условиях
Специалисты Coolaser clinic поделятся самыми эффективными народными средствами, которые помогают подтянуть грудь в домашних условиях.
Рецепты домашних средств, только для наружного применения:
- Смешать 2 столовые ложки творога с 1 чайной ложкой оливкового масла, разбавить жирными сливками или свежевыжатым фруктовым соком. Должна получиться однородная масса, которую на 20-30 минут необходимо нанести на грудь, втирать не нужно. Смыть теплой водой или отваром из ромашки.
- В блендер поместить 3 листа белокочанной капусты, 1 огурец, 3 столовые ложки кефира и 1 сырое яйцо, взбить до однородной массы. Нанести на 20-30 минут на бюст, затем смыть прохладной водой.
- Отлично подтягивает кожу натуральный яблочный уксус, разведенный с чистой водой в пропорции 2:1, протрите грудь ватным диском, смоченным в растворе, смывать не нужно.
- Контрастный душ, посещение сауны и бани, протирание кожи кубиками льда отлично помогают подтянуть кожу молочной железы.
- Прикладывание компрессов с травяными отварами на грудь способствует подтяжке кожи.
Нанести на 20-30 минут на бюст, затем смыть прохладной водой.Чаще употребляйте в пищу эти продукты, чтобы способствовать подтяжке кожи груди:
- Орехи, особенно грецкие (коэнзим способствует выработке коллагена)
- Нерафинированные растительные масла
- Рыба жирных сортов
- Рыбий жир или Омега-3 комплекс
- Антиоксиданты: зеленый чай, кофе
- Витамины: свежие фрукты, овощи, зелень
- Свежевыжатые соки
Маски для коррекции формы груди (повышается упругость)
· Медовая маска с миндалем. Необходимо смешать 1:1 миндальное масло и мед, нанести на кожу молочной железы на 20-30 минут.
Смывается теплой водой. Маска дает эффект омоложения, увлажнения и питания кожи.
- Маска из редьки. Нужно измельчить редьку на мелкой терке и разбавить растительным маслом, желательно оливковым или кокосовым. Смесь наносится на марлю и прикладывается к груди на 20 минут. Смывается теплой водой. Можно нанести увлажняющий крем после этого. Маска отлично улучшает приток крови и повышает упругость кожи.
- Маска из картофеля. Смешать 1 вареный размятый картофель, любое растительное масло 50 мл, 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда. Наносится на 20-30 минут, смывается теплой водой. Можно нанести после маски увлажняющий крем. Дает омолаживающий эффект, кожа разглаживается и становится более упругой.
- Дрожжевая маска. 1 пакетик дрожжей развести в теплой воде, по консистенции смесь должна напоминать сметану. Наносится на 20-30 минут, смывается прохладной водой. Питает кожу и делает ее более упругой, гладкой и красивой.
Подтяжка груди массажем
Наиболее эффективен массаж, если делать его в комплексе с упражнениями и с нанесением специальных кремов.
Способствует восстановлению микроциркуляции крови и налаживаются все обменные процессы.
Во время упражнений образуются продукты распада и молочная кислота в мышцах. Массаж стимулирует вывод продуктов распада, помогает процессу расщепления жировых клеток, ткани больше насыщаются кислородом, тонус кожи и мышц улучшается.
Область сосков не нужно массировать. Как правильно делать массаж груди?
- Нанесите на руки крем или масло
- Мягко, медленными движениями от верхней части груди к подмышкам растирайте кожу и мышцы, до тех пор, пока не почувствуете тепло
- Массируйте обе молочные железы по кругу
- Одну грудь нужно поместить в руку, свободной рукой энергично растирайте кожу круговыми движениями
- Обеими ладонями проглаживайте кожу от сосков к плечам
- Слегка пощипывающими движениями, делайте массажные движения по кругу
- Придерживая рукой молочную железу, слегка постукивайте подушечками пальцев по коже
- Двумя руками от сосков до ключицы нужно делать встречные движения (потирать ладонями друг о друга)
- Заканчивайте массаж через 20 минут поглаживаниями двумя руками по кругу
Как часто рекомендуется делать массаж? Минимум 1 раз в неделю, а лучше чаще, при нанесении крема, после душа или ванной.
Подтяжка груди: профессиональные безоперационные методы
Если профилактические и домашние методы не дают желаемого результата, а вам хочется вернуть груди былой внешний вид, но страшно делать операцию. В этом случае предлагаем обратить внимание на безоперационные методы подтяжки груди.
Подтяжка груди безоперационно:
· Липофилинг груди
· Лазерное омоложение
· Подтяжка нитями
· Инъекционная подтяжка молочной железы
Изменение формы молочных желез не редко сопровождает появление стрий на коже. Убрать растяжки лазером можно в профильной клинике. Важно обратить внимание на аппарат и квалификацию косметолога, который будет проводить процедуру.
Подтяжка груди при помощи пластической хирургии
Пластическая операция не только может помочь скорректировать форму груди и убрать дефекты, но и изменить (увеличить или уменьшить) размер и форму бюста.
· Эндопротезирование молочных желез
· Уменьшение молочной железы
· Коррекция формы сосков
· Якорная подтяжка молочной железы
Если нужна профессиональная безоперационная подтяжка груди или помощь пластической хирургии, обращайтесь к профессионалам Coolaser clinic! Наша клиника эстетической медицины располагается по адресу: город Киев, Печерск, улица Коновальца, дом 32Б.