Видео тренировка груди: Тренировка груди с собственным весом (без домашнего оборудования) смотреть онлайн видео от Workout в хорошем качестве.

Содержание

Журова назвала вероятную причину болезни Костомарова

16 янв,
17:41
|

Эмилия Малинина

Эмилия Малинина
Райтер редакции сайта Пятого канала

Шоу-бизнес334

Чемпионка Журова назвала катание на открытом воздухе вероятной причиной болезни Костомарова

Фото: © РИА Новости / Рамиль Ситдиков

Читайте нас в:

Дзен

Новости

Фигурист Роман Костомаров мог сильно заболеть из-за того, что катался на открытом катке будучи приболевшим. Об этом заявила олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова. По ее словам, организм должен быть хорошо закален и подготовлен, чтобы выдерживать такие экстремальные условия.

«Опасно, только когда ты приболевший. Например, у тебя уже есть простуда, а ты идешь на открытый воздух. Если ты здоровый, то ничего такого особенного нет, но, опять же, в зависимости от температуры. Если это десять градусов, это одно дело, а если это 25, то совсем другое», — ответила она на вопрос журналиста издания KP.RU про опасность открытых катков, которая могла настичь заболевшего Романа Костомарова.

В том числе Журова отметила, что стоит дополнительно тренировать весь организм перед тем, как откатывать серьезные программы на открытом льду. Известно, что фигурист выступал сразу с несколькими номерами в новогодние праздники. По мнению олимпийской чемпионки, это тоже могло повлиять на здоровье спортсмена.

«Да, в этом есть дополнительная опасность… Во всем должна быть тренировка. Если ты давно не катаешься на открытом воздухе, не тренируешь весь свой организм, то, конечно, ты от этого отвыкаешь, и для организма это шок <…> выйти, одетым полностью, закрыв лицо шарфом, это одно. А выйти и дышать холодным воздухом, да еще и в сценическом костюме, конечно, это совсем другое», — сказала она.

Стоит отметить, что хореограф Максим Ставиский рассказывал про кашель у Костомарова во время выступлений. Фигурист решил не обращаться к врачу, потому что температуры не было. Всем казалось, что у мужчины небольшая простуда и скоро все наладится. Однако ситуация резко переменилась в худшую сторону: в ночь с 9 на 10 января спортсмена положили в больницу с невыносимой болью в груди.

Оказывается, у артиста левосторонняя пневмония в сочетании с гриппом, сепсис и интоксикация организма. Сейчас ледовый танцор подключен к аппаратам ИВЛ и ЭКМО, которые не позволяют ему умереть. Врачи продолжают бороться за его жизнь. Самое печальное, что из-за сепсиса у звезды посинели ноги. Близкие, родные и многомиллионная публика фигуриста молятся за его скорейшее выздоровление.

Ранее 5-tv.ru сообщал, может ли лед и холод вывести из строя знаменитых фигуристов.

Знаменитости
Фигурное катание
Болезни

Тренировка груди на сибиане Free Mobile Porn Video

Recent Searches

daughter swap
100 real family incestxxx father and daughter incest vidz
тройка
barad kalvo
molli jane
anal mom porn
bokap korea
wwwwxnx
йога
tess abbywinters
sdmt 524 ran natsuki ai kanezaki
фемд
guru video
mag ina nagkantotan
kensei gaysex
stickam dog licks girls pussy
crystal lust
5 yar smol garls xxx

Language

English
Deutsch
Français
Italiano
Nederlandse
Svenska
Español
Português
Norsk
Suomalainen
Dansk
Русский
Українська
Türkçe
Indonesia
Tiếng Việt
日本語
اردو
ไทย
한국인
हिन्दी
中文
বাংলা
العربية

Go UP

Тренировка нижней части груди в машине — Стоковый видеоролик © Honored #84403098

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

Предприятие

Цены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Уже есть аккаунт 9001,

создать аккаунт? Войти

Я согласен с Пользовательским соглашениемПолучать рассылки и специальные предложения

Молодой спортивный мужчина тренируется в тренажерном зале. Малая глубина резкости — Видео от Honored

84403098

AuthorHonored

Малая глубина резкости Молодой привлекательный бодибилдер с усилием борется с веревками в спортивном зале. Середина выстрелаКрупный план красивого спортивного мужчины без рубашки, делающего грудные мышцы на кроссовере в спортзале. Снято в 4k. Тренировка трицепса в тренажерном зале с канатной машиной фитнес-парня. Молодой человек тренирует трицепс в тренажерном зале. Мужчина тренируется с гантелями в тренажерном зале. упражнения для спины в тренажерном зале голый торсРуки культуриста, работающего с весами в тренажерном зале. Он ритмично поднимает и опускает блестящие металлические гантели. Огромные, хорошо развитые бицепсы и трицепсы, грудные рельефные, сильное красивое тело — видео мускулистого мужчины без рубашки с тяжелыми гантелями в тренажерном залеПарень, с красивыми мышцами, бодибилдер, тренирует бицепс и вес плечСпортсмен тренируется на тренажере в тренажерном зале. Упражнения для рук.

Красивые сильные спортивные мужчины, накачивающие мышцы, тренировки, фитнес и бодибилдинг. спортсмен делает упражнения на мышцы рук в тренажерном зале перед зеркаломУсталый бодибилдер после тренировки. Тренировка по бодибилдингуПривлекательный мужчина в синих шортах тренируется в тренажерном зале. Снято в 4к. Боковой подъем с гантелями здорового парня, замедленная съемка

См. больше

Та же модель:

См. больше

Информация об использовании

Вы можете использовать это бесплатное видео «Тренировка нижней части грудной клетки в тренажере» в личных и коммерческих целях согласно Стандартной лицензии. Стандартная лицензия охватывает большинство вариантов использования, включая рекламу и дизайн пользовательского интерфейса на веб-сайтах и в приложениях.

Вы можете купить этот видеоматериал и скачать его в высоком разрешении до 1920×1080.

Depositphotos

Язык

Information

Frequently Asked Questions
All Documents

Available on the
Available on the
Bird In Flight — The Photo Magazine

Contact & Support

+49-800- 000-42-21
Связаться с нами
Depositphotos Отзывы

Вы используете устаревший браузер. Чтобы работать в Интернете быстрее и безопаснее, бесплатно обновитесь сегодня.

3 эффективных упражнения на грудь для наращивания большой мускулатуры грудных мышц

В этой тренировке мы сосредоточимся на тренировке грудных мышц и очень усердно поработаем над увеличением размера и толщины грудных мышц. Мы собираемся включить в эту тренировку три упражнения, и они состоят из жима гантелей на наклонной скамье, жима гантелей на горизонтальной скамье, а затем мы собираемся закончить разведением троса, чтобы получить отличный ожог в конце тренировки. Итак, приступим!

Жим гантелей на наклонной скамье
Во-первых, вы хотите убедиться, что ваша техника упражнения и форма всегда контролируются на протяжении всего движения. Вы собираетесь разогреться, по крайней мере, с двенадцатью-пятнадцатью повторениями с очень легким весом, чтобы наполнить мышцы кровью и полностью разогреть грудь, прежде чем переходить к более тяжелым весам.

Расположите регулируемую скамью под углом примерно 45 градусов, чтобы можно было активировать верхнюю часть грудных мышц и сосредоточить внимание на этом упражнении. Возьмите две гантели, сядьте на скамью и медленно отклонитесь назад с наклоном вверх. Поднимите гантели и держите вес на уровне плеч. Поднимите их над головой контролируемым движением до упора. Задержитесь на мгновение в верхней точке, а затем опустите гантели обратно в исходное положение для полного повторения.

Убедитесь, что вы всегда используете очень медленный и контролируемый темп при выполнении этого упражнения, чтобы избежать возможных травм плеч или вращательных мышц. Также важно отрегулировать скамью на правильном уровне (45 градусов), чтобы нацелиться на верхнюю часть грудных мышц, но не слишком вертикально (ближе к 90 градусам), где ваши дельтовидные мышцы слишком сильно вступают в игру. Вы будете тренировать передние дельтовидные мышцы как второстепенную группу мышц, когда тренируете верхнюю часть груди, но вам всегда нужно стараться сосредоточить основное напряжение на верхней части грудных мышц как на основной области сопротивления. Сделайте 8-12 повторений в жиме гантелей на наклонной скамье, всего 3-4 подхода.

Жим гантелей на горизонтальной поверхности
Это похоже на жим гантелей на наклонной скамье, но угол наклона скамьи другой. На этот раз опустите скамью так, чтобы она была полностью плоской и параллельной земле. Удерживая две гантели, медленно лягте на скамью и расположите вес так, чтобы ваши локти были под углом 90 градусов, и вы были в исходном положении для начала упражнения. Вы будете толкать вес прямо вверх, сосредоточив внимание на средней части грудных мышц. Опять же, слишком быстрое и резкое движение только вызовет проблемы с вашей формой и техникой, что может привести к травме. Всегда старайтесь формировать связь между мозгом и мышцами, при которой все ваше ментальное внимание сосредоточено на движении с максимальным вниманием к тренируемым мышцам. Попробуйте выполнить 8-10 повторений в этом упражнении, общее количество подходов около 2-3.

Разведения на тросе
Последним упражнением в этой тренировке груди будут разведения на тросе. Это отличное завершающее движение, которое можно добавить в конце тренировки груди, и прекрасное упражнение для формирования грудных мышц. Используя канатную машину, возьмитесь за два крепления шкива обеими руками и расположите свое тело немного впереди тренажера, чтобы создать некоторое сопротивление тросам шкива. Натягивая тросы на себя перед грудью, постарайтесь сделать вид, будто вы обнимаете большое дерево. Разведения на тросе — идеальное упражнение, позволяющее достичь удивительного пикового сокращения в конечной точке упражнения. Попробуйте на мгновение остановиться в нижней точке и по-настоящему напрячь грудные мышцы. Так как это упражнение формирующее, делайте 15-20 повторений в этом упражнении и делайте всего 2-3 подхода, чтобы завершить тренировку груди.

Общее количество подходов вместе с количеством повторений должно зависеть от личного уровня мастерства человека. В то время как новички, которые только начинают поднимать тяжести, должны делать только 1-2 подхода в каждом упражнении, продвинутые бодибилдеры с многолетним опытом могут использовать гораздо более тяжелые веса с меньшим количеством повторений и большим количеством общих подходов для своих тренировок. Всегда важно усердно тренировать свои мышцы, а затем обязательно давать им возможность полностью отдохнуть и восстановиться, чтобы они могли восстанавливаться и расти. Мышцы не смогут расти и становиться сильнее, если они устали и перегружены работой, поэтому сосредоточьтесь на тренировке груди только один раз в неделю, чтобы обеспечить максимальное восстановление.

Поделиться.

Твиттер

Фейсбук

Google+

Пинтерест

Тамблер

Электронная почта

Об авторе

ShapeFit

ShapeFit.