Содержание
Взятие штанги на грудь в низкий сед
Складывается впечатление, что большинство атлетов и их тренеров гораздо больше внимания уделяют фазе приема при выполнении
рывка штанги
, чем при выполнении
взятия штанги на грудь
. Возможно, это связано с тем, что ошибки допущенные в первом случае, приводят к более плачевным и очевидным негативным последствиям.
Но от правильности выполнения этой фазы при выполнении
взятии штанги на грудь
(насколько быстро ты подворачиваешь локти, куда ложится штанга, когда ты встречаешь её) в конечном счёте зависит то, насколько успешно ты выполнишь это упражнение. Поэтому данной теме также следует уделить чуточку внимания.
Многие тренера говорят своим атлетам, что следует стараться сделать так, чтобы взятие максимально напоминало
приседания со штангой на груди
.
Но даже самые техничные и сильные атлеты могут приседать с весом намного большим, чем они могут брать на грудь. Например, максимальный вес, который я когда либо брал на грудь – 120 кг. В то же время я приседаю со штангой на груди 150 кг с запасом.
Основные причины этого довольно просты — выполняя присед, намного легче добиться и сохранять баланс и стабильность, позиция штанги идеальна, а в самом упражнении намного более длинный отрезок ексцентрического движения.
Чтобы сделать выполнение взятия штанги на грудь более успешным, мы стараемся оптимизировать баланс и стабильность, максимально улучшить расположение штанги на плечах, а также стараемся сделать так, чтобы ексцентрическое движение создавало напряжение в мышцах, как будто натягивает пружину, готовую выстрелить тебя вверх
из нижней точки седа
.
Баланс и стабильность должны быть под контролем на всех этапах выполнения упражнения, начиная с того момента, когда штанга снимается от помоста, и ещё даже до начала упражнения.
Если баланс атлета нарушается в одной из фаз выполнения движения, то, скорее всего, баланс нарушится и во всех оставшихся фазах. Если же атлет устойчив и сбалансирован в начальной стадии выполнения движения, то, скорее всего, он сохранит этот баланс и на всех остальных этапах.
Что же касается фазы приема штанги, то для сохранения этого баланса требуется удерживать штангу в непосредственной близости от атлета, чтобы минимизировать все сторонние воздействия и движения. Это одна из основных составляющих успешного выполнения приема штанги. Постоянство в правильном выполнении упражнения на протяжении всех повторений каждого подхода также критически важно, так как это делает упражнение предсказуемым и выверенным, а это сводит к минимуму потребность во внесении поправок в технику выполнения каждого отдельного подхода.
Расположение штанги на груди
— такой же важный элемент сохранения баланса и стабильности. Когда атлет берет штангу со стоек перед выполнением приседа со штангой на груди, у него есть достаточное количество времени для того, чтобы занять устойчивую позицию с идеальным балансом и правильным расположением штанги на груди.
Это позволяет сохранять правильную осанку и выполнять присед, затрачивая минимум усилий на удержание штанги.
А поскольку борьбы за удержание штанги практически не происходит, то атлет может полностью сконцентрироваться на подъеме. К тому же, при выполнении приседания штанга не падает на атлета, кроме тех случаев, когда атлет слишком резко начинает присед, тем самым обгоняя штангу на начальном этапе приседа. Но тут следует помнить, что в случае со взятием штанги на грудь ни один, даже самый жесткий атлет, привыкший выполнять упражнения на грани разумного, не сможет успешно выполнить повторение после неправильного выполнения начального этапа упражнения и неудачного приема штанги.
И последнее: более продолжительный период эксцентрического движения в приседе со штангой на груди по сравнению со взятием штанги на грудь позволяет легче встать из нижней точки за счет использования эффекта пружины, который возникает при быстром растяжении и последующем сокращении мышечных волокон.
Интересно, что одна из причин, почему некоторые атлеты показывают лучшие результаты во взятии штанги на грудь, чем в приседе со штангой на груди как раз заключается в том, что они очень эффективно используют этот эффект пружины при вставании из седа после взятия штанги на груди. Когда же они выполняют присед со штангой на груди, то слишком медленно выполняют эксцентрическую фазу движения, что в итоге сводит практически к нулю этот эффект пружины.
Для того чтобы при выполнении
взятия штанги на грудь
выжать максимум пользы из обоих этих элементов в приседаниях со штангой на груди, следует во время приема штанги держать ее как можно ближе к телу, быстро, но четко подворачивать локти, чтобы штанга ложилась под горло, и стараться встречать её как можно выше.
Близость штанги и тела во время встречи обеспечивается правильным движением рук. Речь идет не только о верном направлении движения штанги, но и о расположении тела достаточно близко к ней.
Локти изначально должны быть развернуты в стороны, чтобы когда ты начнешь тянуть штангу к себе, для того чтобы нырнуть под нее, согнутые локти двигались в стороны и вверх, а не назад. Когда локти двигаются назад, они тем самым провоцируют движение штанги вперед, от тела.
Движение рук в начальной фазе тяги штанги непосредственно перед тем, как нырнуть под её, также должно быть максимально точным и выверенным, для того чтобы ты удачно мог принять штангу четко на грудь «под горло».
Большинство атлетов, подворачивая локти, размыкают хват, тем самым позволяя штанге скатиться на пальцы и лечь у основания плеч. Атлеты с хорошей растяжкой могут удерживать штангу в таком состоянии и с полностью закрытым хватом. И это вполне нормально, если это не приводит к осложнениям, таким как замедленное выполнение подворачивания локтей под штангу. В любом случае, хват должен сохраняться до тех пор, пока локти не начнут подниматься над штангой после прохождения под ней.
В этот момент штанга уже касается плеч, и чтобы локти продолжили подниматься выше, тебе следует сделать определенные движения кистями рук. Для этого совсем не обязательно размыкать хват, можно просто его ослабить.
Для более мягкого приема штанги стоит слегка приподнять плечи, чтобы смягчить падение штанги на них. Пусть и небольшое, но падение штанги на тело создает избыточное давление вниз, которому атлет вынужден сопротивляться, точно так же, как должен бороться с появившейся нестабильностью из-за неожиданного нарушения равновесия и положения тела. К тому же, такая мягкая встреча штанги позволит атлету заблаговременно собраться, напрячься и эффективнее противостоять воздействию веса.
В завершении хочется отметить, что подворачивание локтей всегда должно происходить как можно быстрее. То есть — атлет должен постараться встретить штангу как можно выше. И этот последний элемент как раз делает взятие штанги на грудь похожим на присед со штангой на груди — чем выше атлет зафиксирует штангу, тем раньше он начнет создавать напряжение растяжения в приседе, чтобы использовать эффект пружины при вставали из седа.
Чем больший вес используется во взятии штанги на грудь, тем ниже атлет сможет затащить штангу, а значит — тем ниже придется опускаться, чтобы зафиксировать штангу.
Но сам принцип выполнения от этого не меняется. Часто атлеты стремятся как можно быстрее упасть в нижнюю точку седа и там поймать штангу, игнорируя тот факт, что штанга находится намного выше и следовательно просто падает на плечи, ударяя по ним, усложняя вставание или делая его вовсе невозможным. Чаще всего данная проблема решается снижением высоты, на которую необходимо затащить штангу, а не повышением высоты, на которую атлет должен опустить тело для встречи штанги. То есть — атлет сокращает свою тягу штанги так, что она перестает падать на него с высоты. Это позволяет успешно справляться с легкими весами, но при переходе к большим весам, чаще всего возникают проблемы, связанные с тем, что атлет не способен затащить штангу достаточно высоко, чтобы потом быстро оказаться под ней.
Есть атлеты, который могут приседать с какими-то нереальными весами.
Они и во взятии штанги на грудь используют немаленькие веса, и не прибегают к использованию всех тех советов, что описаны выше. Но на это можно смотреть с двух точек зрения — с одной стороны, возможно, и не следует пытаться менять их технику выполнения, а с другой, если они способны вставать с таким огромным весом на штанге, которая падает на их плечи в нижней точке приседа, то сколько они могли бы поднимать, если бы встречали её чётче, увереннее и добавляли бы эффект пружины для подъема из нижней точки?
Специфика того, как атлет может улучшить фазу встречи штанги зависит от того, как в данный момент выполняется взятие на Груд: что делается правильно, а что нет. Ниже ты найдешь несколько подсобных упражнений, направленные на улучшение техники.
Силовая протяжка в стойку толчковым хватом
Силовая протяжка
— это простой способ научить атлета или просто попрактиковать движения верхней части тела и подворачивание локтей во время взятия штанги на грудь.
Следует следить за тем, чтобы атлет не перегружал себя в этом упражнении, иначе его плохие привычки быстро вернутся.
Сфокусироваться нужно на следующих аспектах — локти развернуты в стороны и их следует поднять максимально вверх и в стороны перед началом подворачивания локтей, спина должна быть прямой, а не тянуться (наклоняться) вперед к штанге, следует правильно рассчитывать скорость отпускания грифа, для того чтобы он мог коснуться плеч, и при этом касание должно быть мягким, без падения. Работать следует подходами по 3-5 повторений с весом, который бы позволял идеально выполнять движение на протяжении всех повторений. Также упражнение может быть выполнено с плинтов или с виса.
Взятие штанги на грудь в стойку
Среди тяжелоатлетов существуют некоторые разногласия по поводу использования взятия на грудь в стойку в тренировочной программе, так же как есть разногласия по поводу того, как именно данное упражнение должно быть выполнено.
Если кратко, то по моему мнению, взятие штанги на грудь в стойку должно отличаться от классического лишь высотой, на которой атлет перестает подседать и на которой встречает штангу.
Взятие в стойку помогает развить более сильное движение вверх и более агрессивное подворачивание ловкий, а также помогает развить способность атлета встречать штангу в более высокой позиции и помогает атлету научиться сопротивляться давлению штанги и моментально останавливать движение вниз.
Взятие штанги на грудь с виса/плинтов
Взятия на грудь с виса
или с плинтов работают так же, как и
взятие в стойку
, в том плане, что они помогают развить более быстрое и агрессивное подворачивание локтей. Они также помогают развить резкость движения в верхней точке тяги, улучшая ускорение и высоту подъема штанги во взятии на грудь.
Силовая протяжка + взятие штанги на грудь
Силовая протяжка в стойку может быть объединена с классическим взятием на грудь, чтобы помочь атлету совместить улучшение в подворачивании локтей непосредственно с классическим движением.
Силовая протяжка в стойку позволяет сфокусироваться на движении верхней части тела, на точности выполнения подворота и на правильном расположении штанги на груди, а остальные варианты взятия штанги на грудь позволяют использовать это на практике.
Количественное соотношение выполняемых упражнений может колебаться в зависимости от целей и умений атлета. К примеру: если
силовая протяжка
для него в новинку и выполняется не идеально, то нечто вроде схемы из 3 протяжек + 1 классическое взятие штанги на грудь может отлично подойти. В других случаях может хватать и 1 протяжки перед началом выполнения запланированного количества каким-либо вариантов взятий на грудь.
Взятие в стойку + классическое взятие на грудь
Один из моих любимых комплексов, нацеленных на улучшение способностей атлета по приему и фиксации штанги (включая момент подворачивания локтей) — Взятие штанги на грудь в стойку + классическое взятие штанги на грудь.
Взятие в стойку заставляет атлета поднимать штангу по максимуму и аккуратно класть её на себя в самой высокой позиции.
Суть в том, чтобы атлет, выполняя последующие классические взятия на грудь, старался встречать штангу на той же высоте, что и при взятии в стойку, а уже затем опускался со штангой лежащей на груди в сед, вместо того, чтобы просто падать под неё. Соотношение количества повторений колеблется так же, как и в случае с предыдущим комплексом их силовых протяжек и взятий штанги на грудь.
Эти упражнения могут быть использованы как для самостоятельной работы над техникой, так и в некоторых тренировочных сессиях, которые не включают в себя выполнение стандартных взятий штанги на грудь. Кроме того, данные упражнения могут быть использованы и в начале тренировки непосредственно перед выполнением классических вариантов взятия штанги на грудь, чтобы улучшить технику выполнения последующих упражнений.
youtube.com/embed/jEIDSYvqoow?feature=oembed»>
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Техника классических
Техника классических
информация позаимствованна с сайта
http://www.wsport.narod.ru/
Из книги М.Абдулаева «Тренировка тяжелоатлета»
Техника классических (соревновательных)
упражнений.
В программу соревнований по
тяжелой атлетике входят классические упражнения: рывок и толчок. Без овладения в
совершенстве техникой этих упражнений нельзя достичь высоких результатов.
Тяжелоатлет может обладать большой физической силой, но без серьезной работы над
техникой нельзя использовать эту силу в полной мере.
Для удобства изложения исследователи тяжелой атлетики подразделяют все
движения штанги и тела спортсмена при выполнении упражнения на несколько
периодов, фаз и элементов. Но следует помнить, что деление это является
условным, так как продолжительность активных действий при подъеме штанги, без
учета вставания и фиксации, составляет одну-две секунды.
Техника тяжелоатлетических упражнений подробно изложена во многих
учебно-методических изданиях по тяжелой атлетике. Однако, предлагаемая ими
характеристика сопровождается многочисленными схемами, графическими, цифровыми,
хронометражными показателями, диаграммами, доступными только для грамотных
тренеров и исследователей тяжелой атлетики. Подросткам, молодым атлетам,
пытающимся самостоятельно овладеть техникой выполнения упражнений, весьма
непросто пользоваться такими рекомендациями. Например, отмечается, что для
успешного толчка от груди атлету необходимо выполнить полуподсед со скоростью
0,98 метров в секунду до величины угла в коленных суставах 105° и с остановкой в полуподседе 0,03 секунды
вытолкнуть штангу вверх со скоростью 1,62 метров в секунду на высоту,
составляющую 16% от роста атлета. Понятно, что на практике воспользоваться этими
сведениями будет крайне затруднительно.
В этой книге предпринята попытка доступного изложения техники
тяжелоатлетических упражнений, без цифровых и других характеристик движения
штанги и тела атлета.
При выполнении рывка и взятии штанги на грудь для толчка структура
подъема штанги аналогична. Поэтому техника этих упражнений рассматривается
совместно, а толчок от груди – отдельно.
В технике выполнения соревновательных упражнений выделяются следующие
основные моменты:
—
рывок и взятие штанги на грудь:
а)старт;
б)тяга;
в)подрыв;
г)подсед;
д)подъем из подседа;
е)фиксация.
—
толчок штанги от груди:
а)полуподсед;
б)выталкивание;
в)подсед;
г)подъем из подседа;
д)фиксация.
Рывок и взятие штанги на грудь.
а) старт.
Перед
подъемом штанги атлет ставит ноги примерно на ширину таза, в наиболее удобное и
естественное положение. Гриф штанги находится над пальцами ног так, чтобы,
посмотрев из вертикального положения вниз, все пальцы были видны впереди грифа.
Захват в «замок», то есть – пальцы кисти
накрывают большой палец. Руки на старте должны быть прямыми. Спина прямая
и прогнута в пояснице. Плечи выведены немного вперед грифа, «накрывая» штангу.
Взгляд устремлен вперед. Стартовое положение может иметь индивидуальные отличия
в зависимости от роста спортсмена, пропорций тела, ширины хвата.
б) тяга.
Начинается
за счет активного разгибания ног. Штанга отрывается от помоста спокойно, но
затем скорость быстро нарастает.
Атлеты, у которых преобладает сила ног выполняют тягу в основном за счет
мышц ног, на старте опуская таз ниже. Спортсмены, у которых наиболее развиты
мышцы спины, наоборот, принимают высокий старт, чтобы основная нагрузка
приходилась на спину. В тяге важно удерживать прямую спину и руки. Штанга должна
двигаться в непосредственной близости от ног. В недалеком прошлом существовало
мнение, что траектория движения штанги при выполнении любого упражнения должна
быть вертикальной, чтобы снаряд двигался по кратчайшему пути.
Но затем было
доказано, что строго вертикальное движение штанги вверх нецелесообразно. Поэтому
в начале разгибания ног в тяге гриф смещается в сторону спортсмена.
в) подрыв.
Тяга
завершается энергичным разгибанием ног, туловища и выходом на носки. Подрыв
должен носить «взрывной» характер. Многие подразумевают под подрывом резкий удар
бедрами об гриф штанги. Это неправильно, большинство знаменитых атлетов лишь
слегка касаются ног грифом во время подрыва. Подрыв – это резкое, максимальное
ускорение штанги в завершающей части тяги, совершаемое за счет мышц спины и ног.
У многих атлетов наблюдается такая ошибка, как сгибание рук в локтевых суставах
при выполнении тяги. В момент собственно подрыва согнутые руки выпрямляются и,
тем самым, гасится «взрывной» момент подрыва. Туловище при подрыве должно двигаться вверх и чуть назад,
ноги и спина – вытягиваются в одну линию, максимально поднимаются плечи и атлет
выходит на носки.
Голова в вертикальном положении, взгляд устремлен вперед.
г) подсед.
После
подрыва штанге придается определенное ускорение и она вылетает на некоторую
высоту. В момент вылета штанги атлет проводит быстрый подсед под нее. В период
подседа со штангой активно взаимодействуют руки. В подседе спину надо удерживать
в прогнутом положении. Таз оттянут назад, бедра поджаты к животу. Такая позиция
создает благоприятные условия для подъема из подседа.
д) подъем из подседа.
Вставать из подседа нужно не задерживаясь. Это особенно важно в
толчке, когда быстрый подъем сохраняет силы для последующего толчка от груди.
При взятии на грудь нужно использовать амортизационные свойства грифа и упругую
силу отдачи мышц ног. Спина сохраняет прогнутое положение. Таз поднимается
вверх-назад, колени вовнутрь сводить нельзя.
е) фиксация.
Закончив
подъем из подседа, атлет фиксирует штангу над головой на выпрямленных руках – в
рывке, или на груди – в толчке.
Толчок штанги от
груди.
Встав из подседа , атлет должен принять прочное исходное положение для толчка от груди.
Туловище сохраняет строго вертикальное положение. Локти выведены вперед за линию
грифа, руки не напряжены, ноги расставлены шире плеч. Таз немного оттянут назад,
голова слегка отведена, взгляд направлен вперед-вверх.
а) полуподсед. При выполнении
полуподседа таз смещается немного назад, однако при этом нельзя нарушать строго
вертикального положения верхней части туловища. Штанга плотно лежит на груди.
При выполнении слишком быстрого полуподседа штанга может оторваться от груди,
что ведет к неудачному толчку. Глубина полуподседа должна быть оптимальной для
использования упругих свойств грифа, то есть небольшой.
Небольшая глубина
полуподседа способствует более мощному выталкиванию штанги, а слишком глубокий
полуподсед существенно затрудняет точное и сильное выталкивание.
б) выталкивание. Не задерживаясь в полуподседе, атлет
выталкивает штангу вверх. Это действие также носит “взрывной” характер, как и
подрыв. Выталкивают штангу строго вертикально. Для продления воздействия на
движение штанги вверх выталкивание продолжается до активного выхода на носки и
подъема плеч. Разгибание ног почти полное и в то же время оптимальное для
совершения последующего быстрого перехода к подседу.
в) подсед. После выталкивания атлет, продолжая энергично
воздействовать руками на штангу, производит быстрый подсед (те, кто выполняет
толчок способом «швунг»). Туловище прогнуто в пояснице, таз отведен
назад.
Глубина подседа может быть
различной: от небольшого сгибания коленей до глубокого седа.
Ноги остаются на
месте или незначительно разбрасываются в стороны.
Или же ноги разбрасываются в «ножницы».
г) подъем из подседа. Сохраняя прогнутое положение туловища и
отводя таз назад, атлет встает из подседа.
Выпрямленные руки со
штангой находятся несколько за головой. Голова держится прямо, взгляд направлен
вперед.
д) фиксация. Закончив подъем из подседа, атлет
фиксирует штангу на выпрямленных руках.
Техника
тренировочных упражнений.
Большинство вспомогательных упражнений, используемых в тренировке
тяжелоатлета, схожи по структуре и характеру движения с соревновательными
упражнениями. Рассмотрим основные из них.
Рывок с полуподседом и взятие на грудь с полуподседом отличаются от
классических упражнений способом подседа под штангу.
После подрыва атлет
опускается до полуподседа и в этом положении принимает штангу.
Рывок из виса (с плинтов), взятие на грудь из виса (с плинтов)
выполняются из исходного положения, когда гриф штанги расположен выше, ниже или
на уровне коленей. Штанга в руках атлета без опоры или на подставках
(плинтах).
Толчок от груди, из-за головы. Штанга берется со стоек, а при подъеме
небольшого веса – с помоста.
Швунг из-за головы рывковым хватом в низкий сед. Хват как в рывке, штанга
берется со стоек на плечи, после небольшого выталкивания следует быстрый уход в
глубокий сед.
Тяга рывковая, тягя толчковая. Все действия до подрыва включительно,
выполняются аналогично рывку и взятию на грудь.
Тяга становая. Спина прямая, при опускании туловища вперед-вниз колени
слегка сгибаются.
Приседания со штангой на плечах.
Штанга лежит на лопатках, спина прямая,
при опускании и вставании таз отводится назад. Вставать используя силу отдачи
ног. При вставании пятки не отрывать.
Приседания со штангой на груди. Расстановка ног как после взятия на
грудь, при вставании локти тянутся вверх. Остальные требования аналогичны
приседаниям со штангой на плечах.
Жим силой, из-за головы. Выпрямляя руки, нельзя отклоняться назад или в
стороны.
Тяга толчковая, рывковая с виса без выхода на носки. Все действия
аналогичны подрыву в рывке и взятии на грудь, исключается только выход на
носки.
Наклоны через «козла». Ноги закреплены, упор на бедра. Туловище поднимать
до горизонтального положения и чуть выше.
Прыжки со штангой на плечах. Выполняются из глубокого седа или
полуподседа. Во время исполнения не отрывать штангу от плеч.
СУПЕРТРЕНИНГ
Уменьшение груди у мужчин (подтяжка грудной клетки) в Paramus, NJ
Центр пластической хирургии Parker
122 East Ridgewood Ave
Paramus, NJ 07652
Телефон: (201) 967-1212
Понедельник, среда, пятница: с 9:00 до 17:00.
Вторник, четверг: с 9:00 до 19:00.
Суббота: 9:00–14:00. (только медицинский курорт)
Снимок процедуры
Подтяжка грудной клетки у мужчин в нашей клинике Парамус, штат Нью-Джерси, восстанавливает более плоскую, упругую и более мужественную грудь у мужчин, страдающих тяжелой формой гинекомастии. Доктор Паркер удаляет лишний жир, железистую ткань и дряблую кожу.
Стоимость и восстановление
- от 6 300 до 14 475 долл. США*
- Большинство пациентов возвращаются к работе и повседневной активности в течение нескольких дней
Краткая информация
- Поднятие грудной клетки распространено среди мужчин после значительной потери веса
- Более выраженное обвисание может потребовать разрезов вокруг соска/ареолы или вертикальных разрезов по типу «леденец»
- Пациенты с хорошим сокращением кожи могут увидеть хорошие результаты только после липосакции**
- 21 407 мужчин перенесли косметическую операцию по поводу гинекомастии в 2019 г.
***
****Подробности см. на странице с ценами
**Результаты могут отличаться
***Приведенная здесь статистическая информация взята из данных Эстетического общества за 2019 г. функция содержит наготу. Пожалуйста, нажмите OK, чтобы подтвердить, что вам исполнилось 18 лет и вас не оскорбляют такие материалы.
Хирургия гинекомастии
Фото до и после
Случай: 1 из 9
Предыдущий
Случай: 1 из 9
Следующий
Случай: 1 из 8
Случай №615
Подробнее о случае начало полового созревания. Доктор Паркер удалил «лишнюю» ткань молочной железы с помощью VASER-липосакции. После операции пациент был вполне доволен естественным и улучшенным внешним видом контура груди. Подробнее
Корпус: 2 из 8
Корпус № 613
Подробнее о случае
У этого 17-летнего мужчины в 12 лет увеличилась грудь. Теперь его направили к доктору Паркеру для исправления проблемы. Используя VASER liposelection, доктор Паркер удалил ненужную ткань молочной железы и изменил форму груди, придав ей более подходящий мужской контур.
Впервые за многие годы пациент чувствовал себя комфортно, идя на прием к… Подробнее
Случай: 3 из 8
Случай №939
Подробнее о случае
Этот 20-летний мужчина был направлен к Доктор Паркер у другого пациента для лечения. Доктор Паркер использовала ультразвуковую липосакцию VASER, чтобы удалить лишнюю ткань молочной железы и жир и уменьшить опухшие соски. После операции пациент почувствовал обновленную самооценку благодаря улучшенному контуру. Подробнее
Случай: 4 из 8
Случай №619
Просмотреть подробности дела
Этот 21-летний мужчина обратился к доктору Паркеру с жалобами на размер груди, которая увеличилась в период полового созревания. Доктор Паркер провел БЕЗОПАСНУЮ липосакцию обеих грудей, удалив 120 мл жира из правой груди, а затем 100 куб. см из левой. Затем он выполнил периареолярный разрез, удалив 10 дополнительных граммов железистой ткани молочной железы… Подробнее
Случай: 5 из 8
Случай №625
Просмотреть сведения о случае
Педиатр направил к доктору Паркеру 21-летнего подростка с просьбой улучшить внешний вид его грудной клетки.
Он сказал, что его грудь увеличилась в 13 лет и с тех пор остается такой. Доктор Паркер удалил жировую и фиброзно-железистую ткань с помощью БЕЗОПАСНОЙ липосакции и прямого иссечения через небольшой гемиареолярный разрез, 90 см3 справа… Подробнее
Случай: 6 из 8
Случай № 633
Подробнее о клиническом случае
Этот 31-летний мужчина отметил увеличение груди в период полового созревания, которое сохраняется до настоящего времени. Его рост 5 футов 10 дюймов, а вес 200 фунтов. Он говорит, что внешний вид его груди практически не меняется в зависимости от веса. Он очень стесняется своей внешности и потребовал хирургического лечения. Доктор Паркер удалить… Подробнее
Случай: 7 из 8
Случай №618
Подробнее о случае
Этот 19-летний подросток, которого педиатр направил к доктору Паркеру, беспокоил постоянная полнота груди. Впервые он заметил это в 13 лет. Педиатр заверил его, что состояние должно улучшиться, но, к сожалению, этого не произошло.
Пациент стеснялся снимать рубашку из-за своей внешности. Доктор…. Подробнее
Дело: 8 из 8
Дело № 649
Посмотреть подробности дела
Этот 40-летний мужчина был направлен к доктору Паркеру его женой, которая также является пациенткой доктора Паркера. Пациент просил улучшить внешний вид груди, живота и боков. Он регулярно тренируется, но не может потерять полноту в этих областях. Пациент ростом 5 футов 10 дюймов и весом 182 фунта. Доктор Паркер выполнил БЕЗОПАСНУЮ липосакцию на… Подробнее
Имейте в виду, что каждый пациент уникален, и ваши результаты могут отличаться.
Посмотреть фотогалерею
Запросить консультацию
Доктор Паркер выполняет операцию по уменьшению груди у мужчин в Парамусе, штат Нью-Джерси, для мужчин, которым необходимо уменьшить увеличенную мужскую грудь и добиться мужественных контуров груди. Мужчинам, которые значительно потеряли в весе, или пациентам мужского пола с тяжелой гинекомастией может потребоваться эта процедура для удаления лишней кожи.
Содержание страницы
- Только липосакция
- Варианты разрезов для удаления избыточной кожи
- Идеальные кандидаты для уменьшения груди у мужчин
- Операция по уменьшению груди у мужчин
- Восстановление после уменьшения груди у мужчин
Только липосакция
Кожа молодых пациентов мужского пола обладает огромной способностью сокращаться после уменьшения основной массы молочной железы. По этой причине, за исключением случаев значительного избытка кожи, доктор Паркер обычно сначала уменьшает объем груди с помощью липосакции грудной клетки, не удаляя никакой кожи, даже у пациентов с относительным избытком кожи.
До и после: только липосакция груди*
Это 39годовалого больного беспокоил внешний вид грудной клетки. Поскольку у него был хороший тон кожи, доктор Паркер провел липосакцию только для того, чтобы сделать контур груди более плоским, удалив 425 кубических сантиметров жира из правой груди и 400 кубических сантиметров жира из левой.
Он очень доволен результатами.
После стабилизации хирургического результата пациента, обычно через 6 месяцев или 1 год после операции, можно переоценить необходимость удаления кожи. Мы часто видим, что произошла достаточная ретракция кожи, и необходимость в удалении кожи больше не требуется, что позволяет избежать образования дополнительных рубцов. Если удаление кожи считается необходимым, оно обычно меньше, чем было бы выполнено, если бы оно было сделано во время первоначальной операции. Этот «поэтапный» подход к удалению кожи также полезен, если доктор Паркер не уверен в необходимости удаления кожи при первоначальном обследовании пациента.
Пол М. Паркер, доктор медицинских наук, FACS
Сертифицированный пластический хирург
Известный своим хирургическим талантом и заботливым характером, доктор Паркер служит обществу более 25 лет. Он посвятил свою практику обучению, безопасности и комфорту своих пациентов, заставляя каждого чувствовать себя таким же важным, как семья.
Познакомьтесь с доктором Паркером
Варианты разреза для удаления избытка кожи
У некоторых пациентов избыток кожи настолько значителен, что доктор Паркер может с уверенностью предсказать необходимость удаления кожи того или иного типа при осмотре пациента в больнице. первичная консультация. Когда это необходимо, удаление излишков кожи выполняется поэтапно.
У пациентов с умеренным избытком кожи лишняя кожа удаляется с помощью кругового периареолярного разреза . Это оставляет шрам только вокруг ареолы, который обычно хорошо заживает из-за разницы в цвете между более темной ареолой и более светлой окружающей кожей.
У пациентов с большим избытком кожи может потребоваться добавить вертикальный компонент к периареолярному кожному разрезу, используя так называемый круговой вертикальный кожный разрез . На груди остается шрам типа леденца. Обычно этот шрам со временем бледнеет до цвета окружающей кожи.
Пациентам с еще большим количеством кожи необходимо расширение разреза наружу вдоль подгрудной складки.
Это позволяет удалить значительное количество кожи и оставляет на груди несколько удлиненный шрам в виде леденца: это называется расширенным круговым вертикальным разрезом кожи .
Все эти разрезы тщательно закрываются доктором Паркером несколькими слоями рассасывающихся швов , чтобы сделать образующиеся рубцы как можно более незаметными. Используя сегодняшние современные методы, было бы очень необычно оставлять горизонтальный шрам или «якорный» разрез на мужской груди.
До и после: Периареолярная подтяжка груди*
Подтяжка груди у мужчин может сочетаться с другими процедурами на теле, такими как липосакция, абдоминопластика или процедуры омоложения лица.
Чувствуйте себя уверенно
О вашей процедуре
Наши косметические консультации включают много времени с доктором Паркером, нашим координатором по уходу за пациентами и нашим специалистом по визуализации. После того, как ваша процедура будет забронирована, наша медсестра-инструктор встретится с вами для специального 1-часового предоперационного обучения.
Запросить консультациюВаша образовательная сессия
Идеальные кандидаты на операцию по уменьшению груди у мужчин
Идеальные кандидаты на операцию по подтяжке грудной клетки у мужчин — это здоровые, эмоционально стабильные мужчины любого возраста. 60-е годы. Мужчины с хорошей эластичностью кожи идеальны, но мужская подтяжка грудной клетки может исправить гинекомастию даже у пациентов с плохой эластичностью кожи с помощью периареолярных или циркумвертикальных разрезов, как показано у пациента ниже.
До и после: Круговая вертикальная подтяжка груди*
Эту 38-летнюю пациентку беспокоило обвисание, избыток кожи и тканей груди. Недавно он похудел с помощью диеты и упражнений, что усугубило дряблость. Доктор Паркер выполнил липосакцию вместе с циркумвертикальной мастопексией, чтобы удалить лишний жир, кожу и железистую ткань. Пациент в восторге от своего внешнего вида и с тех пор мотивирован на то, чтобы похудеть еще больше.
У нас есть вы
Покрытие
Благодаря простым вариантам финансирования и нашим оценкам стоимости пластической хирургии вы можете спокойно реализовать свое эстетическое видение.
Операция по уменьшению груди у мужчин
Лечение проводится под общей анестезией или внутривенной седацией под наблюдением наших сертифицированных анестезиологов в нашем полностью сертифицированном хирургическом центре. Операция занимает от одного до двух часов, в зависимости от используемой техники. Вы сможете вернуться домой, проведя около 1 часа в нашей послеоперационной палате.
Восстановление после уменьшения груди у мужчин
Большинство пациентов говорят, что после подтяжки груди у мужчин они чувствуют небольшую болезненность с небольшими или умеренными синяками и отеком , но боль минимальна. Вы будете носить плотно облегающее компрессионное белье в течение 1–3 недель, которое вы сможете снять, приняв душ, начиная со следующего дня после операции. Вы должны быть в состоянии вернуться к работе и нормальной повседневной жизни в течение нескольких дней, легкие упражнения можно начинать через одну неделю, а полноценные упражнения — через 2 недели.
Наша подпись
Программа быстрого восстановления
Наши хирургические процедуры, анестезия, лекарства и послеоперационный уход разработаны таким образом, чтобы свести к минимуму послеоперационный дискомфорт и ускорить восстановление.
Узнать больше
Вернуться к началу
Подтяжка груди: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
Подтяжка груди или мастопексия — это косметическая операция по подтяжке груди. Операция может также включать изменение положения ареолы и соска.
Косметическая хирургия груди может быть выполнена в амбулаторной хирургической клинике или в больнице.
Скорее всего, вам сделают общую анестезию. Это лекарство, которое позволяет вам спать и не чувствовать боли. Или вы можете получить лекарство, которое поможет вам расслабиться, и местную анестезию, чтобы обезболить область вокруг груди и блокировать боль. Вы проснетесь, но не сможете чувствовать боль.
Хирург сделает от 1 до 3 хирургических надрезов (надрезов) на груди. Лишняя кожа, а иногда и часть ткани молочной железы будут удалены, а сосок и ареола могут быть перемещены.
Иногда женщины увеличивают грудь (увеличение с помощью имплантатов) при подтяжке груди.
Косметическая хирургия груди — это операция, которую вы выбираете сами. Вам это не нужно по медицинским показаниям.
Женщинам обычно делают подтяжку груди, чтобы поднять обвисшую, дряблую грудь. Беременность, кормление грудью и нормальное старение могут привести к растянутой коже и уменьшению груди у женщины.
Возможно, вам следует подождать с подтяжкой груди, если вы:
- Планируете похудеть
- Беременные или все еще кормящие ребенка
- Планирующие иметь еще детей
Поговорите с пластическим хирургом, если вы рассматриваете косметическую операцию на груди. Обсудите, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя лучше. Имейте в виду, что желаемый результат — это улучшение, а не совершенство.
Риски анестезии и операции в целом:
- Реакции на лекарства
- Проблемы с дыханием
- Кровотечения, тромбы или инфекции
Риски операции на груди:
- Невозможность кормить ребенка грудью после операции
- Большие шрамы, которые долго заживают
- Потеря чувствительности вокруг сосков
- Одна грудь больше или немного отличается по форме от другой (асимметрия молочных желез)
- Неравномерное положение сосков
Эмоциональные риски операции могут включать ощущение, что обе груди выглядят не совсем сбалансированными или могут выглядеть не так, как вы ожидали.
Спросите своего хирурга, нужна ли вам скрининговая маммография в зависимости от вашего возраста и риска развития рака молочной железы. Это должно быть сделано достаточно задолго до операции, чтобы, если потребуется дополнительная визуализация или биопсия, запланированная дата операции не была отложена.
Сообщите своему хирургу или медсестре:
- Если вы беременны или можете быть беременны
- Какие лекарства вы принимаете, даже лекарства, добавки или травы, которые вы купили без рецепта
За неделю или две до операции:
- Вас могут попросить прекратить прием разжижающих кровь лекарств. К ним относятся аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин), варфарин (Кумадин, Жантовен) и другие.
- Спросите своего хирурга, какие лекарства вам следует принимать в день операции.
- Если вы курите, постарайтесь бросить. Курение увеличивает риск таких проблем, как медленное заживление. Попросите вашего поставщика медицинских услуг помочь бросить курить.
К ним относятся аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин), варфарин (Кумадин, Жантовен) и другие.В день операции:
- Следуйте инструкциям о том, когда прекратить есть и пить.
- Примите лекарства, которые сказал вам хирург, запивая небольшим глотком воды.
- Наденьте или возьмите с собой свободную одежду с пуговицами или молниями спереди.
- Прибыть в больницу вовремя.
Вероятно, вы отправитесь домой в день операции.
Марлевую повязку (повязку) наложат на грудь и грудную клетку. Или вы будете носить хирургический бюстгальтер. Носите хирургический бюстгальтер или мягкий поддерживающий бюстгальтер столько времени, сколько вам скажет ваш хирург. Скорее всего, это будет в течение нескольких недель.
Дренажные трубки могут быть присоединены к вашей груди. Они будут удалены в офисе в течение нескольких дней.
Ваша боль должна уменьшиться через несколько недель. Спросите своего хирурга, можете ли вы вместо наркотического средства принимать ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил), чтобы облегчить боль. Если вы используете наркотическое лекарство, обязательно принимайте его с едой и большим количеством воды. Не прикладывайте к груди лед или тепло, если это не разрешено врачом.
Спросите своего хирурга, когда можно принимать душ или ванну.
Следуйте всем полученным инструкциям по уходу за собой.
Запишитесь на повторный визит к хирургу. В это время вы будете проверены на предмет того, как вы лечитесь. Швы (швы) будут удалены при необходимости.
Возможно, вам придется носить специальный поддерживающий бюстгальтер в течение нескольких месяцев.
Скорее всего, у вас будет очень хороший результат после операции на груди. Вы можете чувствовать себя лучше в отношении своей внешности и себя.
Рубцы необратимы и часто хорошо видны в течение года после операции. Через год они могут потускнеть, но не станут незаметными. Ваш хирург постарается разместить разрезы так, чтобы шрамы были скрыты от глаз. Хирургические разрезы обычно делаются на нижней стороне груди и по краю ареолы. Ваши шрамы, как правило, не будут заметны даже в одежде с глубоким вырезом.
Нормальное старение, беременность и изменение веса могут привести к тому, что ваша грудь снова обвиснет.
Мастопексия; Подтяжка груди с уменьшением; Подтяжка груди с увеличением
- Косметическая хирургия груди — выписка
Веб-сайт Американского совета косметической хирургии. Руководство по увеличению груди. www.americanboardcosmeticsurgery.org/procedure-learning-center/breast/breast-augmentation-guide/. По состоянию на 24 мая 2021 г.
Calobrace MB. Увеличение груди. В: Нахабедян М.Ю., Нелиган П.С., ред. Пластическая хирургия: Том 5: Грудь . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 4.