Жим от груди сидя в тренажере: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Самые бесполезные тренажеры в спортзале. Не подходите к ним никогда!

26 апреля 2017

SovSport.Ru

Современный спортивный зал — это миллион различных тренажеров. «Советский спорт» выбрал самые бесполезные из них, заниматься на которых нужно запретить под страхом смерти.

Фото: SovSport.RuSovSport.Ru

1. Тренажер для гакк-приседаний

Видео дня

Что это: приспособление, которое позволяет имитировать обычные приседания. Вы становитесь на платформу, спиной к стойке, на плечах у вас два рычага (подплечника) – и начинаете приседать. Вес в конструкции ходит взад-вперед на салазках.

Считается, что гакк-приседы снимают большую часть нагрузки на позвоночник – из-за того что спина зафиксирована в стойке, а платформа с весом двигается в одной плоскости.

Бесполезность: нагрузка на позвоночник в гакк-тренажере действительно меньше. При этом коленные суставы буквально цепенеют от гакк-тренажеров. Из-за прямой спины, прислоненной к опоре, колени принимают неестественную и опасную для себя нагрузку – велик риск их травмировать. При этом каких-то особенных преимуществ гакк-приседов перед обычными приседаниями нет.

Чем заменить: приседания со штангой. Они будут тяжелее, но в разы эффективнее «тренажерных вариантов». Учите правильную технику приседа, начинайте с небольших весов – и постепенно двигайтесь вперед.

2. Тренажер для жима ногами

Что это: машина, которая почти наверняка есть в каждом зале. Вы ложитесь спиной на скамью, ставите ноги на платформу над головой – и начинаете сгибать и разгибать их. Еще один «альтернативный» вариант приседаний.

Бесполезность: в современной фитнес-индустрии к тренажеру для жима ногами принято относиться с опаской. Всему виной большая нагрузка на поясницу и неестественные углы тела, который он создает. В составлении индивидуальных программ инструкторы стараются обходиться без жимов в тренажере и заменяют их свободными весами. Однако его часто продолжают использовать культуристы «старой школы».

Читать еще на сайте «Советского спорта»: что делать, чтобы после приседаний не болели ноги

Издание «Huffington Post» посвятило целую статью разбору негативных сторон жима ног в тренажере. «Мышцы бедер – пожалуй, самая сильная мышечная группа в теле человека. Поэтому, когда вы ложитесь в тренажер, вы должны поднимать большие веса, чтобы мышцы получали адекватную нагрузку, — говорит БиДжи Гэддур, эксперт издания и человек, которого не раз включали в списки самых подготовленных людей планеты. – Проблема в том, что весь этот вес ляжет на ваш низ спины, который находится под давлением. Риск травмы очень большой. Выбросьте жим ногами из своей программы!»

Чем заменить: гоблет-приседания – приседания со штангой на груди

3. Тренажер для разведения ног

Что это: тренажер, в котором вы, сидя, сводите и разводите бедра. Популярен у девушек, которые полагают, что так они смогут придать округлость бедрам, проработать боковую поверхность ягодиц – и убрать жир с этих мест. Иногда на тренажере (с теми же целями) бывают замечены и мужчины.

Бесполезность: разведение бедра сидя – потенциально травмоопасно. Мышцы и связки тазобедренного сустава вынуждены работать в неестественных для себя углах. Это может привести к растяжениям, разрывам, воспалению связок и костных соединений.

Вопрос о сжигании жира на бедрах сведением ног – тоже спорный. 20-25 минут бега сожгут его гораздо более эффективно.

Чем заменить: приседания с выпрыгиванием, выпады с одной ногой на опоре, беговые тренировки.

4. Тренажер «жим от груди сидя»

Что это: приспособление, в которым вы, сидя, толкаете два рычага перед собой. Используют для проработки грудных мышц.

Бесполезность: опытные атлеты используют этот тренажер, чтобы разделить верхний, средний и нижний пучки грудных мышц – добиться т.н. «полосатости» груди. Новичкам, которые нередко заменяют жимом в тренажере классический жим лежа, подходить к этой машине не нужно.

Читать еще на сайте «Советского спорта»: что делать, если придавило штангой

Во-первых, им еще нечего разделять – сначала нужно нарастить общую массу грудных мышц. Во-вторых, как отмечает Тед Колмен, тренер культового пауэрлифтерского зала Metroflex, тренажер мало того, что плохо растит массу, он еще и способствует неверному распределению нагрузки. Часто у новичков – сильная рука берет на себя большую часть нагрузки, жмет вес лучше, в то время как слабая сторона отстает. Это приводит к закреплению неправильного паттерна движений и впоследствии осложнит вам работу с классическим жимом.

Чем заменить: жим лежа на горизонтальной скамье – упражнение, которое называют основным для грудных мышц. Прибавьте к нему жимы гантелей и штанги на наклонной скамье и разводки для растягивания грудных мышц.

5. Тренажер для косых мышц живота

Что это: станок для поворота туловища – вы сидите и поворачиваете верх тело влево-вправо, поднимая вес.

Бесполезность: считается, что тренажер нужен для проработки косых мышц живота, но что происходит на самом деле? Ваш таз зафиксирован, в то время как верх туловища скручивается. Широкая амплитуда движения в тренажере растягивает позвонки, поясница молит о пощаде – хорошо, если вы остановитесь раньше, чем случится травма.

Чем заменить: планки – фронтальные и боковые, укрепят мышцы кора и пресс лучше этой инфернальной машины.

Армейский жим штанги сидя

Опубликовано · Обновлено

Армейский жим штанги сидя

Армейский жим штанги сидя является одним из вариантов классического армейского жима штанги, который выполняется стоя. Спинка сидения послужит в данном случае дополнительной опорой и уменьшит осевую нагрузку на позвоночник, что будет полезно для людей с травмами или заболеваниями связанными со спиной.

1 Какие мышцы работают

2 Техника выполнения

3 Армейский жим сидя в тренажере смита

4 Советы

Какие мышцы работают

  • дельтовидная мышца: передняя часть, средняя часть
  • трапециевидная мышца: верхний отдел
  • большая грудная мышца: ключичный отдел (верх груди)
  • трицепс плеча: длинная головка
  • передняя зубчатая мышца
  • надостная мышца

Техника выполнения

Армейский жим штанги сидя, исходное положение

  1. Сядьте на скамью со строго вертикальной спинкой. Если спинка у скамьи регулируемая, установите ее, наклонив назад под углом примерно 75-80°, для оптимального положения тела. Поставьте ступни так, чтобы они полностью касались пола, и обопритесь спиной о спинку скамьи. За гриф необходимо взяться на ширине плеч или чуть шире прямым хватом. Снимите штангу со стоек, выжав отягощение вверх на вытянутых руках вертикально над головой, не разгибая их полностью в локтевых суставах. Смотрим прямо перед собой, спину держим ровно!
  2. Из этого положения на выдохе медленно опускайте отягощение перед собой до тех пор, пока оно не коснется ключиц. Сделайте паузу на одну секунду, но не позволяйте штанге оставаться лежать на верхней части грудной клетки.
  3. На выдохе выжимайте штангу вертикально вверх до почти полного выпрямления рук над головой. Повторите упражнение.

Армейский жим штанги сидя, техника выполнения

Армейский жим сидя в тренажере смита

Армейский жим сидя в тренажере смита

Армейский жим сидя в тренажере Смита является еще более изолированным упражнением по сравнению с армейским жимом штанги сидя. Здесь практически не участвует в работе большое количество мелких мышц-стабилизаторов.

Советы

  • Держите спину ровной на протяжении всего упражнения, сохраняя небольшой прогиб в пояснице. Ни в коем случае не сутультесь!
  • Для смещения акцента на передние части дельтовидных мышц заведите локти немного вперед, взявшись за гриф немного поуже; для более интенсивной проработки средней части дельтовидной мышцы — локти следует немного развести в стороны взявшись за гриф немного пошире.
  • Избегайте жима штанги из-за головы, потому что это может оказаться «неприятным» для ваших плечевых суставов. К тому же это сильно ограничивает амплитуду движения, что в свою очередь снижает эффективность данного упражнения.
  • Вы можете выполнять это упражнение, используя гантели, держа их хватом сверху (ладонями вперед), или на тренажере для выполнения жима с груди сидя.

Статья была полезной?

Средняя оценка 5 / 5. Всего оценок: 4

No votes so far! Be the first to rate this post.

Читайте также:

Тренажер для жима штанги лежа роялти бесплатно вектор

Тренажер для жима штанги лежа роялти бесплатно векторы

  1. лицензионные векторы

  2. Тренажерный зал векторов

ЛицензияПодробнее

Стандарт
Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях.

Расширенный
Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.

Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.

Станд. Расшир.
Печатный/редакционный
Графический дизайн
Веб-дизайн
Социальные сети
Редактировать и изменить
Многопользовательский
Предметы перепродажи
Печать по запросу
Владение
Учить больше

Эксклюзивный
Если вы хотите купить исключительно этот вектор, отправьте художнику запрос ниже:

Хотите, чтобы это векторное изображение было только у вас? Эксклюзивный выкуп обеспечивает все права этого вектора.

Мы удалим этот вектор из нашей библиотеки, а художник прекратит продажу работ.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение
$ 14,99

Кредиты
$ 1,00

Подписка
9 долларов0082 0,69

Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены составляют $ $.

Оплата с помощью Цена изображения

Плата за изображение

$ 14,99

Одноразовый платеж

Предоплаченные кредиты

$ 1

Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р.

План подписки

От 69 центов

Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение
$ 39,99

Кредиты
$ 30,00

Существует два способа оплаты расширенных лицензий. Цены составляют $ $.

Оплата с помощью Стоимость изображения

Плата за изображение

$ 39,99

Оплата разовая, регистрация не требуется.

Предоплаченные кредиты

$ 30

Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США).

Оплата

Плата за изображение
$ 499

Дополнительные услугиПодробнее

Настроить изображение
Доступно только с оплатой за изображение
9 долларов0082 85,00

Нравится изображение, но нужно всего лишь несколько модификаций? Пусть наши талантливые художники сделают всю работу за вас!

Мы свяжем вас с дизайнером, который сможет внести изменения и отправить вам изображение в выбранном вами формате.

Примеры
  • Изменить текст
  • Изменить цвета
  • Изменить размер до новых размеров
  • Включить логотип или символ
  • Добавьте название своей компании или компании
Включенные файлы

Подробности загрузки. ..

  • Идентификатор изображения
    38631376
  • Цветовой режим
    RGB
  • Художник
    Джаввани

Пришло время принимать решения на неделе чемпионата

Еще один сезон фэнтези-футбола, еще одна подборка сценариев «начни или присядь», на которые нужно ответить.

Недостаточно просто набрать правильную команду и сделать правильные ходы, нет. Мы все это знаем. Мы также должны следить за тем, чтобы каждую неделю мы запускали правильных игроков.

Конечно, у нас есть шпильки, якоря и игроки, которых мы запускаем практически несмотря ни на что. Нам не нужно, чтобы кто-то говорил нам, чтобы мы начали Трэвиса Келси. Но чем дальше мы спускаемся по линейке, тем больше вопросов возникает.

Опять же, ни один игрок не является обязательным в каждом сценарии, и, возможно, у WR3, который вы подключаете каждую неделю, может быть лучшая альтернатива.

Ответ на вопрос «Должен ли я сесть за игрока X» зависит от ответа на вопрос «Кого вы можете начать вместо него?» Вот почему мне нравится менять типичный формат колонки «начинай или сиди». Каждую неделю я буду перечислять всех соответствующих игроков в фэнтези-футбол и распределять их по уровням.

Избавьтесь от догадок при еженедельной настройке наших составов. Я буду использовать тысячи планшетных симуляций, основанных на прогнозах игроков numberFire, с динамическими показателями дисперсии, такими как рывок квотербека, прием ранбека и целевая глубина приемника.

Результаты будут сводиться к трем уровням: игроки, в которых мы должны быть уверены в стартовом составе, игроки, которых мы можем рассмотреть в стартовом составе, когда у нас нет лучших альтернатив, но которые не являются обязательными игроками, и игроки, которых мы должны стараться выводить на скамейку всякий раз, когда мы до имеют лучшие альтернативы (т.е. игроки, перечисленные над ними в списке).

Эти игроки перечислены в порядке частоты достижения установленного порога (т. е. показатели QB12, RB24, WR24 и TE12), и чем выше в списке, тем больше возможностей для запуска.

Группировки отражают лигу с 12 командами и одним квотербеком, имея в виду следующую гипотезу: если бы у меня были другие жизнеспособные варианты на моей скамейке запасных или в проводке отказа, должен ли я запускать этого игрока на этой неделе?

Игроки, не перечисленные в списке, должны считаться достойными участия в неглубокой или стандартной лиге, а все ссылки на фэнтезийные очки и рейтинги отражают половину PPR.

Примечание: Травмы влияют на прогнозы и будут прогнозироваться как можно лучше, но обязательно проверяйте обновленные прогнозы numberFire по фэнтези-футболу ближе к началу матча и следите за новостями игроков НФЛ.

Квотербеки

Уверенный старт
— Патрик Махоумс против DEN (74%)
— Джош Аллен из CIN (74%)
— Джален Хертс против NO (63% в стартовом составе; 21% в половине)
— Джо Берроу против BUF ​​(57%)
— Джастин Филдс в DET (56%)
— Джастин Герберт против LA (55%)
— Ламар Джексон против PIT (55% в стартовом составе; 15% в половине)
— Дак Прескотт в TEN (52%)
— Джаред Гофф против CHI (50%)
При необходимости рассмотреть
— Аарон Роджерс против MIN (49%)
— Кирк Казинс в Великобритании (49%)
— Туа Таговайлоа в СВ (48% в стартовом составе; 8% в половине)
— Тревор Лоуренс в HOU (48%)
— Брок Парди в LV (45%)
— Дэниэл Джонс против IND (43%)
— Джено Смит против NYJ (41%)
— Гарднер Миншью против NO (41% в стартовом составе; 6% в половине)
— Дешон Уотсон из WSH (41%)
Скамья, если возможно
— Рассел Уилсон из KC (34%)
— Том Брэди против CAR (34%)
— Мак Джонс против MIA (34%)
— Майк Уайт из SEA (33%)
— Дерек Карр против SF (29%)
— Кенни Пикетт в BAL (29%)
— Карсон Венц против CLE (26%)
— Десмонд Риддер против ARI (24%)
— Кольт Маккой в ​​ATL (24%)
— Тедди Бриджуотер в NE (24% в стартовом составе; 5% в половине)
— Тайлер Хантли против PIT (22% в стартовом составе; 8% в половине)
— Ник Фолс в Нью-Йорке (22%)
— Сэм Дарнольд из ТБ (20%)
— Бейкер Мэйфилд из LAC (20%)
— Дэвис Миллс против JAC (19%)
— Малик Уиллис против DAL (18%)
— Энди Далтон из PHI (18% )
— Джефф Дрискель против JAC (1%)

Известные травмы и прогнозы на начало недели
— Три комнаты квотербеков изначально спроектированы для разделения рабочих нагрузок, что повлияет на прогнозы и безопасность их товарищей по команде. Эти три дуэта квотербеков: Джален Хёртс и Гарднер Миншью из «Филадельфия Иглз», Ламар Джексон и Тайлер Хантли из «Балтимор Рэйвенз», а также Туа Таговайлоа и Тедди Бриджуотер из «Майами Долфинз».

К счастью, для подавляющего большинства лиг, которые все еще действуют, конкуренция за пикапы квотербеков незначительна. Потому что, если вы проводите неделю чемпионата без надежного квотербека, это будет тяжелая неделя сна.

Немногие квотербеки имеют более 40% шансов попасть в топ-12 недели, особенно если учесть неуверенность в старте.

Брок Парди сумел еженедельно финишировать в QB8, QB14 и QB13 в своих трех стартах, несмотря на то, что в каждом из них он достиг максимума в 26 попыток и 217 ярдов. На этой неделе он сталкивается с щедрой защитой от пасов Las Vegas Raiders, подразделение, занимающее 31-е место в скорректированной защите от пасов здесь, на numberFire. Парди теперь сыграл на 0,37 чистого ожидаемого очка (NEP) за откат выше ожидаемого, поэтому он сможет воспользоваться этим матчем для тех из нас, кто нуждается в чемпионском ответе.

Джено Смит играет в отместку против «Нью-Йорк Джетс», которые выбрали Смита во втором раунде драфта 2013 года. На прошлой неделе без Тайлера Локетта Смит набрал всего 215 ярдов паса за 40 попыток против «Канзас-Сити Чифс», и теперь ему грозит команда заняла третье место по скорректированной защите от передач по показателям numberFire. Статус Локетта неясен в начале недели. В пяти играх против восьми лучших защитников от пасов (во всех со здоровым Локеттом) Смит набирал в среднем всего 15,4 фэнтезийных очка и 223,0 ярда паса за игру. Вы можете сделать хуже, но не цепляйтесь за Смита только потому, что он помог вам в начале года — если только вам некуда идти, кроме списка.

Бегущий назад

Старт с уверенностью
— Кристиан Маккефри из LV (87%)
— Сакуон Баркли против IND (79%)
— Джош Джейкобс против SF (75%)
— Остин Экелер против LA (75%)
— Деррик Генри против DAL (73%)
— Джеймс Коннер в ATL (70%)
— Ник Чабб в WSH (68%)
— Элвин Камара в PHI (68%)
— Иезекииль Эллиотт в TEN (67% без Полларда; 59% с Поллардом наполовину)
— Рамондра Стивенсон против MIA (67%)
— Кеннет Уокер III против NYJ (65%)
— Трэвис Этьен из HOU (64%)
— Далвин Кук из Великобритании (63%)
— Джо Миксон против BUF ​​(61%)
Рассмотреть при необходимости
— Майлз Сандерс против NO (57%)
— Аарон Джонс против MIN (57%)
— Леонард Фурнетт против CAR (56%)
— Дэвид Монтгомери в DET (55%)
— Тони Поллард в TEN (55% в полном объеме; 12% в половине)
— Тайлер Allgeier против ARI (54%)
— Наджи Харрис из BAL (47%)
— Кэм Эйкерс из LAC (44%)
— A. J. Диллон против МИН (42%)
— Дж.К. Доббинс против PIT (41%)
— Брайан Робинсон против CLE (41%)
— Зонован Найт в SEA (40%)
— Девин Синглтари в CIN (39%)
— Джамаал Уильямс против CHI (38%)
— Латавиус Мюррей в KC (38%) %)
— Кордаррелл Паттерсон против ARI (37%)
— Д’Андре Свифт против CHI (37%)
— Д’Онта Форман из ТБ (37%)
— Джефф Уилсон из NE (37%)
Скамья, если это возможно
— Рахим Мостерт в NE (35%)
— Зак Мосс в NYG (35%)
— Антонио Гибсон против CLE (34%)
— Джерик Маккиннон против DEN (33%)
— Исайя Пачеко против DEN (32%)
— Ройс Фриман против JAC (32%)
— Чуба Хаббард против туберкулеза (31%)
— Майкл Картер из SEA (30%)
— Рачаад Уайт против CAR ( 25%)
— Деон Джексон в NYG (24%)
— Халил Герберт в DET (23%)
— Дэйр Огунбовале против JAC (23%)
— Самадже Перин против BUF ​​(23%)
— Чейз Эдмондс в KC (21%)
— Дэмиен Харрис против MIA (20%)
— Гас Эдвардс против PIT (18%)
— Марлон Мак из KC (17%)
— Джеймс Кук из CIN (15%)

Заметные травмы и прогнозы на начало недели
— Тони Поллард не тренировался в среду; с его проекцией вниз, Иезекииль Эллиот формируется как игра слэм-данка. Следите за новостями.

Тайлер Алгейер набирает обороты как раз в нужное время. Альгейер показал рекордный для сезона показатель броска 60,3% на 16-й неделе, и он справился с 18 из 29 керри раннингбэков и 5 из 8 мишеней ранбэков в нападении Atlanta Falcons. В общей сложности Алгейер набрал 117 ярдов в схватке и теперь сталкивается с командой Arizona Cardinals, которая занимает 25-е место или ниже как по скорректированным фэнтезийным очкам за керри, так и по мишеням, допущенным для бегунов.

Кэм Эйкерс, вероятно, привел многих из нас в чемпионат по фэнтези-футболу после игры с тремя тачдаунами в обновленном нападении «Лос-Анджелес Рэмс». Акерс максимально использовал 76,6% результативности, превратив 23 керри и 2 мишени в 147 ярдов схватки и набрав вышеупомянутые 3 очка. У него были все 8 керри красной зоны, и он пробежал маршрут с 53,6% откатов команды. На этой неделе он встретится с «Лос-Анджелес Чарджерс», которые позволяют раннингбекам соперника на 1,48 ярда больше ожидаемого за перенос. Ни одна другая команда не допускает более 0,98 за перенос.

Те из нас, кто выбрал Д’Андре Свифта, должны были выйти в плей-офф вопреки Свифту, а не благодаря ему, но мы увидели многообещающую роль на 16-й неделе. Свифт играл в 55,7% Львов. ‘ — но у него было всего 4 керри и 5 мишеней на 25 ярдов. Потенциального отсутствия Джамаала Уильямса может быть достаточно, чтобы Свифт попал в стартовый состав. Тем не менее, он по-прежнему является малоприоритетным вариантом, поскольку Джастин Джексон медлит, чтобы отобрать у него высокодоходную работу.

Широкий приемник

Начните с уверенности
— Джастин Джефферсон в Великобритании (79%)
— Тайрик Хилл в NE (69%)
— Джа’Марр Чейз против BUF ​​(69%)
— СиДи Лэмб в TEN (65%)
— Амон-Ра Сент-Браун против CHI (65%)
— Даванте Адамс против SF (64%)
— ДеАндре Хопкинс в ATL (59%)
— А.Дж. Браун против NO (59%)
— Стефон Диггс из CIN (59%)
— Д.К. Меткалф против NYJ (52%)
Рассмотреть при необходимости
— Ти Хиггинс против BUF ​​(47%)
— Крис Годвин против CAR (47%)
— Кристиан Кирк из HOU (45%)
— Гаррет Уилсон из SEA (44%)
— Джейлен Уоддл из NE (44%)
— Кинан Аллен против Лос-Анджелеса (43%)
— Брэндон Айюк из LV (43%) )
— Амари Купер в WSH (43%)
— Майк Уильямс против Лос-Анджелеса (43%)
— Тайлер Локетт против Нью-Йорка (42% при полном; 15% при половине)
— ДеВонта Смит против NO (42% )
— Гейб Дэвис в CIN (42%)
— Кристиан Уотсон против MIN (42% при полном; 6% при половине)
— Майк Эванс против CAR (42%)
— Джерри Джуди в KC (41%)
— Крис Олав из PHI (41%)
— Аллен Лазард против MIN (40%)
— Майкл Питтман-младший из NYG (40%)
— Дионтэ Джонсон из BAL (40%)
— Терри МакЛаурин против CLE (39%)
— Брэндин Кукс vs. JAC (39%)
— Д.Дж. Мур в ТБ (38%)
— Зай Джонс в HOU (36%)
Скамья запасных, если возможно
— Дрейк Лондон против ARI (34%)
— Кортленд Саттон в KC (34%)
— Якоби Мейерс против. MIA (30%)
— Донован Пиплс-Джонс в WSH (29%)
— Джуджу Смит-Шустер против DEN (29%)
— Маркиз Браун в ATL (28%)
— Д.Дж. Чарк против CHI (28%)
— Джордж Пикенс из BAL (26%)
— Джахан Дотсон против CLE (26%)
— Кори Дэвис из SEA (25%)
— Адам Тилен из Великобритании (25%)
— Туту Этвелл из LAC (24%)
— Майкл Гэллап из TEN (23%)
— Ван Джефферсон из LAC (23%)
— Дариус Слейтон против IND (23%)
— Джош Рейнольдс против CHI (21% )
— Ромео Дубс против MIN (21%)
— Маркес Вальдес-Скантлинг против DEN (21%)
— Ричи Джеймс против IND (20%)

Известные травмы и прогнозы на начало недели
— Тайлер Локетт, Кристиан Уотсон и Меколь Хардман изначально имеют половинную проекцию.

Майк Эванс не попадал в топ-15 фэнтезийной недели с 8-й недели, и с тех пор он финишировал в среднем как WR48 в семи играх, ни разу не выступая лучше, чем WR32. Эванс с 9-й недели поддерживает 17,9% целевой доли при 8,1 цели за игру (19-е место среди всех приемников за этот период). Но из 46 приемников, набравших в среднем не менее 6,0 мишеней за этот промежуток, Эванс занимает 44-е место по количеству ярдов за маршрут.

Хотя для Амари Купера не было результатов в играх, начатых Дешоном Уотсоном, возможность была. Купер показал свой лучший результат в четырех стартах Уотсона на прошлой неделе под номером WR31. В среднем он забивал 8,0 шайб (доля шайб 28,3%), но всего 53,0 ярда за игру и ни одного тачдауна. И это несмотря на то, что в среднем 1,5 цели в красной зоне (доля команды 27,3%) и 1,3 цели в конечной зоне (доля команды 55,6%). По Куперу есть много хороших исходных данных, и может появиться прорывная игра против элитной защиты от раша.

Говоря об огромных возможностях для большего, возвращение Брандина Кука на 16-й неделе было очень многообещающим. Куки забили 9 мишеней (доля мишеней 31,0%), но поймали только 4 на 34 ярда и тачдаун. Следует отметить, что у него было 5 мишеней в дальнем поле (то есть мишеней, перемещающихся не менее чем на 10 ярдов вниз по полю) при средней глубине цели 14,7 ярда. Даже с плохой игрой квотербека хьюстонских техасцев у Кукса есть строительные блоки, чтобы стать фантастическим героем для тех, у кого нет ответа на позиции WR3 или FLEX.

Tight End

Начните с уверенности
— Трэвис Келси против DEN (84%)
— Джордж Киттл в LV (66%)
— Марк Эндрюс против PIT (64%)
При необходимости рассмотрите
— Т.Дж. Хокенсон в Великобритании (48%)
— Пэт Фрейермут в BAL (44%)
— Коул Кмет в DET (42%)
— Эван Энграм в HOU (40%)
— Даррен Уоллер против SF (39%)
— Далтон Шульц из TEN (38%)
— Тайлер Хигби из LAC (38%)
— Тайсом Хилл из PHI (38%)
— Даллас Годерт против NO (38%)
— Доусон Нокс в CIN (36%)
— Дэвид Нджоку в WSH (36%)
— Грег Далчич в KC (36% в полном объеме; 12% в половине)
— Логан Томас против CLE (35%)
Скамья, если это возможно
— Джуван Джонсон из PHI (30%)
— Ноа Фант против Нью-Йорка (29%)
— Чиг Оконкво против DAL (27%)
— Тайлер Конклин из SEA (26%)
— Джелани Вудс в Нью-Йорке (23%)
— Хантер Генри против МВД (22% в полном объеме; 7% в половине)
— Трей Макбрайд в ATL (19%)
— Джеральд Эверетт против Лос-Анджелеса (19%)
— Хейден Херст против БУФ (19%)
— Роберт Тонян против MIN (19%)
— Джордан Акинс против JAC (18%)
— Исайя Лайкли против PIT (18%)
— Остин Хупер против DAL (15%)

Примечательные травмы и прогнозы на начало недели
— Хантер Генри, Джонну Смит и Грег Дульчич изначально имеют половинные прогнозы.