Бинтование рук в боксе: Как бинтовать руки боксерскими бинтами —

Боксёрские бинты и элементы защиты рук

Если «театр начинается с вешалки», бокс в таком случае начинается с бинтов. И это вовсе не преувеличение. Бытует мнение, что самый травмоопасный орган человека в боксе – это нос и именно этой «удароприёмной» части тела достаётся во время занятий этим видом спорта значительно больше, чем другим частям тела. Однако это не совсем так – все зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей спортсмена. Значительная доля травм в боксе приходится на долю «ударонаносимой» части тела – рук, а если быть более точным – суставов и костей пальцев и кулаков, а также запястий.

Бинтование рук в боксе имеет давнюю традицию. Прообразом бинтов можно считать кожаные ремни, которыми боксёры обматывали кулаки во время поединков на античных олимпиадах – их можно лицезреть на некоторых, дошедших до нас памятках древних олимпиад. Хотя на самом деле бинтование рук – никакая не традиция, а жизненная необходимость. Ведь делается это с целью защиты кулаков и запястий от травм. Тренированный боец способен нанести удар рукой с чудовищной силой, и малейшее отклонение кулака от анатомически правильного положения чревато растяжением или более серьёзной травмой, да и попасть можно в «неправильное» место – в локоть, например, или в момент, когда рука встречается с «целью» неожиданно, на траектории движения (при смещении соперника). Да и при «правильном», но очень сильном попадании банально могут не выдержать мелкие кости, из которых состоит наша кисть.

Боксёрский бинт – полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.

Грамотное бинтование позволяет снизить риск, тяжесть и количество травм, знакомых большинству боксёров. Забинтованный сустав запястья получает дополнительную фиксацию, помогает держать кулак в правильном положении. Также бинт фиксирует большой палец по отношению к кулаку и остальные пальцы, что снижает риск получить растяжение или трещину. Очень важно, что бинт защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

Следует отметить, что в соревнованиях боксёров-любителей и профессионалов действуют совершенно разные правила тейпирования, которые регламентируются правилами соответствующих организаций. Однако мы сейчас рассмотрим бинты, с которыми каждый боксёр (или боец других контактных стилей) сталкивается не на соревнованиях, а на тренировках.

Боксёрские бинты могут быть разных типов, размеров и изготавливаться из различных материалов. Помнится, в советские времена тотального дефицита начинающие боксёры покупали в аптеке обычный эластичный бинт и разрезали его ножницами вдоль (если бинт оказывался слишком широким).

В настоящее время с бинтами проблем нет – как говорится, на любой вкус и цвет. Стандартным (классическим) считается бинт длиной 180 дюймов (ок. 457 см) и шириной 2 дюйма (ок. 5 см). Столь же часты в использовании бинты длиной в 120 дюймов (ок. 305 см). За исключением бинтов так называемого «мексиканского» типа, боксёрские бинты неэластичны. В конечном счёте, длина и тип бинтов могут варьироваться в зависимости от личных предпочтений, размера руки, размера и типа используемых перчаток. Изготавливаются бинты из 100%-ного хлопка, иногда с добавлением эластичных материалов, например, спандекса в небольшой пропорции (как правило, в «мексиканских» бинтах). Обычно бинт имеет хлястик для надевания на большой палец (для удобства начала процедуры) и липучку для фиксации на руке после наматывания.

Не обошли стороной такую, казалось бы, традиционную вещь, как боксёрские бинты, и технологические новшества. Например, лидеры рынка экипировки для контактных видов единоборств (TITLE, EVERLAST) широко внедряют в свои новейшие модели «гелевую технологию». При этом в виде амортизирующего слоя используется слой прочной гелеобразной массы. ТМ TITLE выпустила т. н. «гелевые бинты»: 120-дюймовый бинт, который в первой своей части (длиной 40 дюймов) содержит гелевую прослойку.

Альтернативой бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать). Дословно их название переводится как «перчатки-быстрые бинты», что отражает функциональное предназначение последних – заменить традиционные бинты, сохранив при этом функцию защиты кулаков бойца. Изготавливаются они обычно из эластичных материалов (например, неопрена) или комбинаций различных материалов (возможно, с применением той же «гелевой» технологии). Такие «быстрые бинты» могут иметь и комбинацию перчаток с укороченными обычными бинтами, или же с широким плотным ремешком на липучке для фиксации запястья. Данная защита обычно поддевается под стандартные тренировочные или снарядные перчатки, а может использоваться и без них, особенно в случае боя с тенью, работе на пневматических грушах или лёгких снарядах.

Ещё одна из используемых новинок – накладки на кулаки, используемые, прежде всего, для защиты костяшек кулаков. Такие накладки одеваются на пальцы, загибаются на наружную сторону кулака и забинтовываются стандартными бинтами, создавая тем самым дополнительный амортизационный слой перед костяшками кулаков.

Бывают также и специальные перчатки (по типу упрощённых «перчаток-быстрых бинтов», имеющих лишь амортизационный слой в области костяшек).

На фото — полуупругие бинты мексиканского типа TITLE Select 180″ Semi Elastic Mexican. Особенно удобны тогда, когда вы используете способ бинтования «между пальцами». Классическая длина — 4,6 метра (180 дюймов):

Узнаем как бинтовать руки правильно при занятиях боксом

Боксерские поединки проходят на ринге, который представляет собой площадку в виде квадрата с длиной стороны от пяти до шести метров. Со всех сторон «поле боя» окружено несколькими рядами канатов, натянутыми достаточно туго между четырьмя угловыми столбами.

По правилам бокса, разрешается наносить удары только соответствующей частью кулака. Они совершаются с большой силой и совершенно не щадят соперника. Естественно, что для таких ударов необходимо применять средства по защите кисти рук от самых различных травм. Защитой служат специальные боксерские перчатки, а также правильно намотанные на кисть руки бинты.

То, как бинтовать руки, обычно в первый раз показывает спортсмену тренер. Эту процедуру в обязательном порядке необходимо делать. Так как кисть руки человека состоит из мелких костей, которые довольно слабо закреплены между собой связочной системой (для лучшей подвижности суставов).

Занятие боксом подразумевает под собой систематические удары обеими кистями рук по голове, плечам и торсу соперника. При постоянных ударах кулаки подвергаются сильным нагрузкам, поэтому очень важно правильно сжать их. Основания фаланг среднего и указательного пальцев выдерживают самые большие нагрузки при ударе (по сравнению с другими пальцами руки). Поэтому было бы разумно наносить удары именно ими.

Для бокса является совершенно нормальным тот факт, что ушибы и растяжение кистей встречаются регулярно на повседневных тренировках спортсменов. Самые тяжелые травмы получают обычно начинающие боксеры. Потом, что они еще не знают, как бинтовать руки перед боем. Тем более, молодой спортсмен не умеет выбирать уязвимые и открытые места на теле своего противника.

Недостаточное сжатие кулака, его неправильное положение, удары, наносимые в твердые части тела противника (такие как лоб или ребра) — главная причина, по которой боксеры получают серьезные травмы кистей рук. После получения такого увечья иной раз даже и не приходится говорить о возвращении в большой спорт или же приходится проходить интенсивный курс лечения и восстановления.

Необходимо начинать отработки ударов на специальных снарядах или манекенах, но перед этим поинтересоваться у опытных мастеров тем, как бинтовать руки правильно. Для наглядного примера смотрите план-схему ниже.

Забинтовав кисти в соответствии с предоставленной картинкой, вы будете уверены в том, что суставы будут плотно стянуты, а это в значительной мере сможет предохранить руки от повреждения. Заниматься забинтовкой лучше всего самостоятельно, так как в этом случае можно будет хорошо ощутить, насколько сильно нужно стянуть кисть бинтом.

Не затягивайте ткань слишком сильно, иначе рука будет затекать из-за нарушения кровотока. При слабом стягивании бинт может сползти прямо во время тренировки или боя с противником, и, соответственно, это бинтование не защитит от вероятной травмы.

Теперь, зная, как бинтовать руки, можно с уверенностью приступать к занятиям по боксу. Изучив все правила этого вида спорта и подобрав правильный инвентарь, вы будете нацелены на победу в поединке.

Почему боксеры бинтуют руки?

Существует бесчисленное множество статей с советами «как бинтовать руки». И это может быть большой бизнес, но очень важно знать

, почему боксеры бинтуют руки.

Почему это важно? Не волнуйтесь, это не урок истории.

Мы составили «Руководство по боксерским бинтам» , чтобы у вас была информация, необходимая для защиты рук, избежания рекламной шумихи и уверенного боя.

• Вам нужны бинты для бокса?
• Зачем нужны боксерские бинты?
• Анатомия кисти.
• Как узнать, правильно ли замотаны руки?
• Как бинтовать руки?
• 13 наконечников для боксерских бинтов.
• Бинты заставляют вас бить сильнее?
• Какие лучшие бинты?
• Всеобъемлющая цель.

Нужны ли вам бинты для рук для бокса?

Да. Не тренируйтесь без них.

Если только вы не хотите нанести себе непоправимый урон.

А.К.А. Не надевайте боксерские перчатки без бинтов.

Зачем нужны боксерские бинты?

Возвращаясь к основам, боксеры бинтуют руки, потому что так написано в правилах.

Правила бокса 3.22

«Бинты разрешены для защиты рук. Это должен быть мягкий бинт шириной 2 дюйма и пластырь из оксида цинка толщиной 1 дюйм. Лента не должна накладываться на суставы пальцев». — Британский боксерский совет по контролю

И это правило не без оснований. Для защиты.

1. Для защиты рук боксера
2. Для защиты соперника боксера

Как боксер, вы должны заботиться о своих руках. Будучи самым важным инструментом в вашем арсенале, бинты защищают ваши руки от повреждений как на ринге, так и за его пределами.

Например, почти каждый боксер-любитель изначально начинает боксировать как слаггер и силовой панчер… а у слаггера больше шансов повредить руки.

Общие травмы включают: Травма растяжения связок, травма плодолистика или пястной кости или повреждение фаланг почти предсказуемы, если кто-то наносит удары без бинтования рук или неправильного бинтования.

«Боксерская фаланга» — надрыв сагиттального пучка фаланги.

Бинтование рук так же необходимо для бокса, как и перчатки.

Как сказал бы судья:

«Всегда береги себя».

Анатомия руки (и почему это важно для обертывания).

У вас 5 различных типов костей в одной руке и 27 костей всего.

Быстрая математика , это всего лишь 54 кости в ваших руках, о которых вам нужно позаботиться. К тому же кости в ваших руках хрупкие и любое их повреждение ограничит возможности бойца на соревнованиях.

Несмотря на то, что боксерские перчатки являются наиболее очевидной формой защиты, бинты для рук и боксерские перчатки предлагают два разных типа защиты.

Бинты для рук — закрепите все ваши свободные суставы и подвижные кости, чтобы они были зафиксированы вместе и не могли двигаться при ударе.

Боксерские перчатки – смягчают силу удара для дополнительной защиты вашей руки и лица/тела противника.

Люди часто ошибочно принимают бинты за «дополнительную защиту» или «дополнительную подушку» для суставов.

Бинты для рук — настоящие защитники. Они скрепляют все ваши суставы вместе, так что удары ваших ударов равномерно распределяются по вашей руке и запястьям.

Травмы, как и переломы, возникают, когда ваши суставы двигаются независимо, свободно и в разных направлениях.

Тренируясь, вы становитесь сильнее, как и ваши удары, а это значит, что возрастает риск травм рук.

Наряду с обучением тому, как правильно наносить удары руками, это определенно помогает уменьшить травматизм рук. Однако знать, как правильно бинтовать руки, жизненно важно на каждом уровне бокса.

Как узнать, правильно ли замотаны руки?

Когда ваши руки сомкнуты, они сожмутся в крепкие кулаки.

Сохранение настоящего бокса, правовая упаковка

Боксеры должны правильно бинтовать руки ради сохранения наследия спорта. Для репутации бокса жизненно важно, чтобы бинты были «законными». Незаконная обертка (мошенническая и небезопасная) порочит игру так же, как наркотики, повышающие производительность, и мошенничество / плохое судейство. Жульничать — это не боксировать должным образом, независимо от того, насколько ты конкурентоспособен.

Как бинтовать руки?

1. Оберните марлю петлей вокруг большого пальца и переместите ее за руку.
2. Сделайте три бинта вокруг запястья.
3. Трижды оберните ладонь, не пытайтесь прикрыть костяшки пальцев в этот момент.
4. Сделайте 3 X с марлей от пальцев до запястья, сначала от нижней части руки к центру мизинца и безымянного пальца, сделайте форму X на тыльной стороне ладони.
5. Сделайте такой же крестик на тыльной стороне ладони и сверните марлю между безымянным и средним пальцами.
6. Повторите процесс, сделайте третий крестик на руке и протяните марлю между центральным и указательным пальцами.
7. Теперь закройте большой палец и зафиксируйте его.
8. Сделайте 3 витка вокруг костяшек.
9. Оберните запястье и все готово.

13 Советы по бинтованию рук для бокса

Вот контрольный список нескольких советов и приемов, которые помогут вам бинтовать руки:

• Руки должны быть всегда в хорошем состоянии.
• Обертывание не должно быть слишком тугим или слишком свободным
• Запястье может быть тугим или свободным в зависимости от легкости и стиля боксера.
• Те, кто любит бросать хуки, не напрягают запястье.
• Те, кто наносит больше прямых ударов, плотно обхватывают запястье.
• Профессионалы добавляют дополнительную прокладку вокруг суставов пальцев и предпочитают использовать тейпы.
• Обычная длина рулона марли составляет от 120″ до 180″.
• Короткий бросок может нанести урон обоим бойцам, так как вокруг кулаков будет меньше хлопка.
• Длинный перекат будет громоздким и потребует дополнительного перекатывания вокруг кулаков.
• Любители обычно используют только хлопчатобумажные бинты.
• Слишком туго обмотанная рука будет повреждена при ударе
• Неплотно обернутая рука будет повреждена трением о марлю.
• Еще до товарищеского матча или спарринга необходимо проверить бинты обоих бойцов.

Заставляют ли бинты бить сильнее?

Короче НЕТ.

Не существует секретной техники бинтования рук или волшебной техники бинтования, которая придаст вам дополнительную силу удару.

Маркетинговая шумиха жива и процветает, когда речь заходит о причудливых методах ручного бинтования, обещающих «более сильный удар» или «большую мощность». Идея «Мастер-обмотчик рук» , обещающая такое, не более чем иллюзия для создания спроса на индивидуальные специальные услуги или бренд ручных бинтов.

При этом в боксерском сообществе есть много людей, которые хорошо разбираются в физических науках. Они сосредоточены и преданы тому, что делают, но их цель не в том, чтобы наделить боксера магией, которая заставит его бить сильнее.

Выполняйте базовые действия, не перенашивайте бинты и обращайте внимание на анатомическое строение руки человека.

Обертывание рук в основном является здравым смыслом.

Проведите исследование и практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Эта статья была написана, чтобы вы знали, почему вы бинтуете руки.

Подумайте об истории болезни вашей руки.

Как боец, важно подумать о любых проблемах, которые у вас были с руками, и сообщить об этом своему тренеру. Даже легкое повреждение рук может означать, что вам нужно использовать другую обертку.

Какие бинты самые лучшие?

Обычно на рынке доступны эти четыре типа оберток.

Хлопчатобумажные бинты, внутренние перчатки, эластичные или мексиканские бинты, быстросъемные бинты и марля с лентой. null

Бинты Cleto Reyes Evolution

Подходит для всех видов спорта, где требуется защита рук и запястий. Изготовлены из лайкры и гелевых подушечек для защиты суставов. Широкая резинка регулируется по запястью и имеет дополнительную длину для индивидуального кроя.

Хлопковые бинты

Это стандартные и наиболее часто используемые бинты, в основном они используются боксерами-любителями во время боев и спаррингов. Хлопковый валик обматывается вокруг рук боксеров перед тем, как они наденут перчатки, с помощью техники, которую мы обсуждали выше, они надевают перчатки.

Мексиканские бинты

Мексиканские или эластичные бинты аналогичны хлопчатобумажным бинтам, только они более эластичны, и их можно растягивать, чтобы сделать более плотным бинт для рук и более удобно покрыть область.

Внутренние перчатки

Это пара перчаток без пальцев, закрывающих всю руку до костяшек. Это не требует каких-либо знаний о ручной упаковке для ношения. Внутренняя перчатка — хороший вариант для экономии времени на упаковку.

Fast Wrap

Fast Wrap также готовы к ношению. Эти бинты накладываются на тыльную сторону кисти и покрывают руку от запястья до костяшек. затем завязывает его резинкой вокруг запястий. они известны в Соединенном Королевстве, и многие боксеры одобряют эти бинты.

Лента и марля

Это типичная бинтовая повязка для рук, которую мы видим после поединков. Это обертывание представляет собой комбинацию хлопчатобумажной марли и лент для ее затягивания.

Основная цель

Максимально защитить руки, а также дать вам ощущение безопасности. Чувствовать себя в безопасности в бинтах жизненно важно, чтобы иметь возможность наносить удары, не беспокоясь о травмах или боли.

Настоящий секрет в уверенности. Быть уверенным в том, чтобы обмотать руки, чтобы это стало второй натурой. Это приходит с практикой.

Помните, боксерские бинты защищают, а не бьют.

Итак, повышают ли определенные техники бинтования рук ударные способности бойца?

• Обертывание рук предназначено только для защиты.
• Никакая конкретная -правовая- техника обертывания не увеличивает силу боксера.
• Никакая техника бинтования рук не наносит дополнительного урона противнику, если только она не запрещена.
• Бинты не влияют на скорость или точность.

Бинты для рук — самый необходимый предмет в боксе, наряду с парой перчаток. Перед тренировкой или боем нужно бинтовать руки.

Все о бинтах для рук для бокса

Все о бинтах для рук для бокса

Санта-Моника | 27 ноября 2018 г.

Есть несколько вещей, которые нужны боксерам для тренировок: перчатки, хорошая обувь и бинты. Бинтование рук обычно последнее, о чем думают боксеры. Тем не менее, твоя способность наносить удары зависит не только от твоего ума, но и от бинтовки рук. Без хорошей бинтовой повязки вы можете получить травму и не решитесь принять удар.

История бинтования рук

Первое упоминание о бинтовании рук для бокса в истории было в Древней Греции в 688 г. до н.э. Бокс был частью самых первых Олимпийских игр и часто использовался в гимназиях среди греков как часть их образования в молодости. Древние греки использовали полоски воловьей кожи, размягченной оливковым маслом, называемые химантами, чтобы обернуть руки.

Бокс был запрещен в Риме после 500 г. н.э. Поэтому он ушел в подполье, и бои на голых кулаках стали нормой. В 1743 году рудиментарная стеганая перчатка использовалась во время тренировок, но не использовалась в профессиональных боях. Ситуация изменилась в 1867 году, когда 9Маркиз Куинсберри Джон Дуглас утвердил кодекс современного бокса. Перчатки наконец-то стали считаться нормальным боксерским снаряжением. С 19 века до 1920-х годов ручная упаковка стала популярной. В 1920-х годах перчаточный бокс стал стандартом для защиты рук.

В 1920-х годах марля и лента стали нормой для бинтования рук. С изобретением малярной ленты боксеры впервые получили клей для фиксации марли.

Цель бинтования рук

У ручного бинтования есть несколько целей. Один из них — обеспечить защитный барьер для рук бойцов. Структура руки состоит из мелких суставов и мелких костей, которые хрупки и подвержены переломам от ударов повторяющихся ударов. Бинтование рук также защищает сухожилия, мышцы и смягчает воздействие запястья.

Вторая цель ручного бинта — удерживать ослабленные или подвижные суставы на месте. Он обеспечивает ограничение для этих суставов, поэтому удар поглощается и перераспределяется по всей руке. Если ваши суставы двигаются, когда кулак соприкасается с предметом, может произойти перелом. Кроме того, могут быть и другие травмы сухожилий и мышц. Эти травмы могут мешать вашей повседневной деятельности.

Как бинтовать руки

Вам понадобятся 180-дюймовые хлопковые бинты для рук среднего размера или 120-дюймовые для рук меньшего размера. Мексиканские бинты полуэластичны, и их также можно использовать. Однако они сломаются быстрее, чем ватные палочки.

1. Оберните большой палец и оберните его за кистью. Убедитесь, что у вас достаточное натяжение, чтобы, когда вы сжимаете кулак, обертка затягивалась вокруг него. Тем не менее, убедитесь, что он не слишком сдавливает руку. Не наматывайте бинт вокруг передней части руки вместо задней; это ослабит ручную повязку, когда вы сожмете кулак.
2. Оберните три раза вокруг запястья. Это поддержит костную структуру и сухожилия запястья. Примечание: если у вас руки больше среднего, оберните только два раза. Следите за тем, чтобы на обертке не было складок или комочков. Это может вызвать пробелы в защите руки. Наконец, держите запястья прямо, чтобы они оставались стабильными во время боя.
3. Три раза оберните ладонь. В этот момент вы сосредоточены на том, чтобы обхватить ладонь, а не костяшки пальцев. Опустите его на тыльную сторону большого пальца. Кроме того, убедитесь, что ваши пальцы расставлены на одинаковую ширину. Вы хотите имитировать движения, которые вы будете делать в спарринге или схватке, когда будете бинтовать.
4. Сделайте три крестика пальцами. Перекрестите тыльную сторону ладони. Вы хотите, чтобы ваши суставы были скреплены вместе для поддержки. Держите костяшки пальцев отдельно друг от друга, а не кладите их друг на друга. Это предотвратит их разрушение или растрескивание.
5. Оберните между безымянным пальцем и мизинцем, а затем на другую сторону. Оберните до нижней части ладони. Вы сформируете X на тыльной стороне ладони, а затем еще раз оберните ее до кончика большого пальца. Двигайтесь между средним и безымянным пальцами, пока не сделаете второй крестик. Снова вернитесь наверх, переплетаясь между указательным и средним пальцами. Это третий крестик. Закончите на верхней части большого пальца. При выполнении этого шага держите все пальцы разделенными.
6. Оберните один раз вокруг большого пальца. Затем спускайтесь по тыльной стороне ладони.
7. Зафиксируйте большой палец. Пройдите за большим пальцем и вниз по ладони. Это зафиксирует бинт на месте и зафиксирует большой палец.
8. Трижды оберните костяшки пальцев.
9. Если у вас остались лишние витки, вы можете сделать больше крестиков на тыльной стороне ладони. В завершение застегните липучку на запястье. Нанесите несколько ударов, чтобы увидеть, каково это, прежде чем надевать перчатки.

Ошибки при упаковке

Использование слишком большого количества ленты и марли может вызвать проблемы у бойца. Лента и марля пористые и могут пропускать влагу. Это может привести к накоплению пота, добавляя дополнительный вес рукам и перчаткам бойца. Дополнительный вес боксерских перчаток означает, что их удары станут медленнее.

Еще одна ошибка, которую вы можете допустить, это непонимание анатомического строения руки при ее обматывании. Кроме того, помните о своей истории болезни при обертывании. Любые травмы или другие проблемы с кистями, запястьями или пальцами следует устранять перед обертыванием, чтобы лучше защитить их.

И последнее, но не менее важное: выберите правильную обертку. Толстые и негибкие бинты не фиксируют руку должным образом при сжатии в кулак.