Содержание
Muay Life — Как и зачем бинтовать руки
Бинты – необходимый атрибут любого, кто хочет заниматься боксом, тайским или классическим. Они помогают защитить связки и мышцы кисти и запястья от травм и растяжений, а также предотвращают повреждения кожи, покрывающей костяшки пальцев.
При работе на мешках, пэдах или подвижных грушах есть риск повреждения рук из-за недостаточного сжатья кулака, неправильной постановки рук или просто накопления усталости и потери концентрации.
Правильно наложенные боксерские бинты снижают риск получения травмы и значительно повышают качество тренировки, а именно:
— дополнительно фиксируют подвижные суставы, разгружая связки, мышцы и страхуя их от перерастяжения и травм;
— выполняют гигиеническую функцию, защищая руки от загрязнений при использовании чужого инвентаря (перчатки, пэды), а также продляют срок службы перчаток, впитывая избыток влаги;
— фиксируют кулак и защищают его, помогая правильно поставить удар и производить более сильные удары.
Работа в бинтах без перчаток – не лучшее решение, т.к. бинты быстро сбиваются и перестают выполнять свою функцию. Для подобной работы следует использовать тонкие снарядные перчатки, надеваемые поверх бинтов. Не пренебрегайте бинтами, чтобы ваши уроки бокса были на пользу здоровью, а не во вред.
При выборе боксерских бинтов нужно кое-что знать:
1. Любой боксерский бинт состоит из ленты, петли для большого пальца и липучки для фиксации бинта на запястье.
2. Бинты разных фирм отличаются по виду материала: могут быть хлопковые и из синтетических волокон – нейлона или полиэстера. Последние служат дольше, меньше изнашиваются в результате частых стирок, однако хуже впитывают и отводят влагу, не давая такой же вентиляции для кожи, как чисто хлопковые варианты;
3. Бинты бывают разной длины – от 1,5 до 5 метров; обычно любителям советуют приобретать бинты 2,5 метра длиной. Такие изделия фиксируют только большой палец и лучезапястный сустав, но зато с ними легче и быстрее подготовить руки на тренировке.
Бинты длинной 4,5 м предназначены для бинтования «восьмеркой» или «крестиком». Этот метод хорош для профи, тех, кто умеет быстро завязывать бинты или же пользуется помощью ассистентов. Преимущества полного бинтования в лучшей защите рук при сильных ударах и хорошем отводе влаги с кожи.
4. Есть разновидности бинтов с противобактериальной пропиткой, подобные товары запечатаны в блистерные упаковки.
5. Бинты, естественно различаются по технологии производства и цене, некоторые производители добиваются просто потрясающих эффектов. Но, так или иначе, все познается в сравнении, пробуйте бинты разных фирм и найдите наиболее удобные именно вам.
Полезные советы по использованию бинтов
После тренировки бинты нужно просушивать, а лучше сначала стирать, а затем сушить. Для того чтобы бинты не теряли форму и не сворачивались в веревки, удобнее всего в зимний период влажные бинты сворачивать в трубочки и ставить на батарею сушить, летом для сушки подойдет подоконник.
При такой сушке поверхность бинта остается гладкая, их не нужно дополнительно гладить утюгом.
Правильный уход за бинтами поможет не только продлить им жизнь, но и защитить ваши руки от травм. Помните, что правильно подобранная экипировка для тайского бокса является очень важным фактором, влияющим на эффективность тренировок.
Смотрите видео с рекомендациями по бинтованию рук:
Поделиться
Бинтование кистей рук в муай тай. Тайский бокс [Уроки профессионала для начинающих]
Бинтование кистей рук в муай тай. Тайский бокс [Уроки профессионала для начинающих]
ВикиЧтение
Тайский бокс [Уроки профессионала для начинающих]
Ковтик Александр Николаевич
Содержание
Бинтование кистей рук в муай тай
Для предохранения от травм кисти и лучезапястного сустава спортсмены бинтуют руки специальным боксерским бинтом (рис.
5.9). Существует несколько способов бинтования.
В представленном вниманию читателя видеокурсе (см. прилагаемый к книге DVD) описан наиболее распространенный способ укрепления кисти. При бинтовании боксеру важно оценить, насколько плотно и туго уложена повязка. Кисть бинтуется таким образом, чтобы в раскрытом положении бинт ее не передавливал, а в положении сжатого кулака хорошо стягивал. При нанесении ударов наиболее уязвимыми частями кисти руки являются головки пястных костей, большой палец кисти и лучезапястный сустав, поэтому эти части кулака бинтуются особенно тщательно. Каждую головку пястных костей желательно бинтовать отдельно с двух сторон.
Рис. 5.9
Бинтование кистей рук в древнем муай тай
Большое значение имеет качество самого боксерского бинта. Существующий сегодня рынок товаров, предназначенных для занятий единоборствами, переполнен недоброкачественной продукцией. Полки магазинов завалены имитациями боксерского бинта, не имеющими с ним ничего общего, кроме внешнего сходства.
Нередко неосведомленному покупателю под видом боксерских бинтов предлагают крашеную каперную ленту или парашютную стропу. Что же представляет собой настоящий боксерский бинт? Обратимся к правилам соревнований, в которых сказано следующее: «Используются бинты из марли или крепа не более 5 м в длину и 5 см в ширину».
Изначально для бинтования рук боксеров применяли хирургический бинт. Впоследствии промышленность специально для бокса начала выпускать хирургический бинт, снабженный петлей для большого пальца руки и липкой лентой для удобного крепления бинта на лучезапястном суставе. Это изделие и получило название «боксерский бинт». Материал, из которого изготовлен бинт, должен иметь такую структуру, чтобы при натяжении он растягивался незначительно (буквально на несколько миллиметров), а после расслабления сразу принимал исходное состояние, то есть «пружинил». Если материал не тянется совсем (парусина, брезент, каперная лента и др.), то он не позволит кисти полноценно сжиматься в кулак.
Если же растягивается значительно (парашютная стропа, эластичный бинт и их аналоги), то в сжатом состоянии кисть будет передавливаться. И то и другое может привести к травмам руки при нанесении ударов. Бинт должен мягко укладываться на руке, а его края не могут быть твердыми.
Во время соревнований использование лейкопластыря для укрепления костей и суставов кисти запрещено правилами любительского муай тай. Но липкая лента широко применяется для предотвращения травматизма в тренировочном процессе, в учебных спаррингах. Лейкопластырем нередко укрепляют места на кисти руки, которые ранее были травмированы. О том, как бинтуются профессионалы, рассказывалось в главе 3.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Бинтование кистей рук
Бинтование кистей рук
Для предохранения кистей и лучезапястного сустава от травм боксеры бинтуют руки специальным боксерским бинтом.
Способов бинтования существует несколько. На прилагаемом к книге DVD описан наиболее распространенный способ укрепления кисти. При
Дети в муай тай
Дети в муай тай
Детей в школы муай тай отдают с 5-7 лет. Учитывая, что в Таиланде сравнительно низкий уровень жизни, а профессиональный спортсмен в состоянии безбедно жить и содержать свою семью, перспектива стать боксером весьма заманчива (рис. 1.1). По этой причине в
Глава 2 Что такое муай тай?
Глава 2
Что такое муай тай?
В последние годы среди поклонников единоборств широкую популярность получили термины «муай тай», «таиландский бокс», «тайский бокс», «тайбоксинг», «кикбоксинг», «К-1» и др. Что между ними общего и какие виды спорта они подразумевают? Сколько
Глава 5 Техническая подготовка в муай тай
Глава 5
Техническая подготовка в муай тай
Что такое техника? Какие приемы бывают в муай тай? Что такое удар, скручивание, блокирование? От чего зависит сила удара? Какие существуют боевые стойки? Как бинтовать руки?На книжных прилавках лежит достаточно литературы с
Техника муай тай
Техника муай тай
Если вы когда-либо интересовались единоборствами, то наверняка слышали термины «техника боя», «техника удара», «техника защиты», «техника передвижений» и др.
Чтобы можно было разобраться в их многообразии, в муай тай существует классификация
Техника борьбы в муай тай
Техника борьбы в муай тай
Муай тай – ударное единоборство, но в нем разрешены захваты противника. При захватах становится неизбежным силовое единоборство противников, а значит, и применение борцовских приемов. Современный муай тай значительно отличается от своих
Боевые стойки в муай тай
Боевые стойки в муай тай
Боксер проводит поединок в боевой стойке, причем каждый боксер имеет свою, особенную, удобную ему для ведения боя позицию. Многих выдающихся бойцов муай тай, увидев на ринге и еще даже не рассмотрев лица, можно узнать по стойке. Несмотря на видимые
Передвижения в муай тай
Передвижения в муай тай
Передвижения в муай тай – способы перемещения по рингу.
Умению хорошо перемещаться в муай тай уделяется значительное внимание. Существует даже переиначенная спортсменами поговорка: «Боксера ноги кормят». Некоторые тренеры при обучении технике
Защиты в муай тай
Защиты в муай тай
В истории возникновения муай тай нигде не говорится, что этот вид спорта возник как искусство самозащиты. Это воинское искусство. Однако муай тай идеально может служить в качестве самообороны. От каждого существующего удара в технике этого единоборства
МУАЙ-ТАЙ
МУАЙ-ТАЙ
Боевое искусство, называемое в Европе таиландским боксом, или просто тай-боксом, или, по-тайски, «муай тай», обрело свой классический вид во второй половине XVI
Разминка для кистей
Разминка для кистей
Эта разминка поможет вам:? увеличить подвижность и гибкость суставов пальцев рук,? укрепить мышцы и сухожилия кистей,? станет хорошей подготовкой к выполнению упражнений, в которых важна гибкость кистей.
1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на
Клинч муай тай
Клинч муай тай
Подходя близко к сопернику, я обхватываю круглой ладонью шею Нейла, а затем кладу левую ладонь на правую. Чтобы лишить его равновесия, я обеими руками тяну его за голову вниз, и чтобы не дать ему выполнить захват или провести тейкдаун, я сдавливаю локти
8 лучших боксерских бинтов для рук для занятий единоборствами
НЕЗАВИСИМО ЛИ ВЫ , чтобы впервые выйти на боксерский ринг, или вы настоящий мастер нокаута, вы не продержитесь долго с разбитыми суставами . Да, боксерские перчатки, безусловно, важны, но есть и другие средства защиты рук. Большинство бойцов, ориентированных на удары, которые используют перчатки, например, боксеры, бойцы тайского бокса, кикбоксеры, также используют тканевые бинты под перчатками в качестве первой линии защиты.
Прежде чем брать перчатки, обязательно купите новую пару боксерских бинтов, которые помогут вам привести себя в боевую форму.
Мы поговорили с Томми Дюкеттом, соучредителем, директором по контенту и тренером FightCamp , связанной компании по боксу и кикбоксингу, базирующейся в Южной Калифорнии (которая нам очень нравится), чтобы узнать немного больше о боксерских бинтах. , почему они важны и как их использовать. Наряду с его опытом тренерской работы и обучения боксу спортсменов общего профиля, Дюкетт также является бывшим членом национальной сборной США по боксу и занял второе место в отборочных олимпийских играх в США в 2012 году.
Что такое боксерские бинты?
Боксерское снаряжение, урок 101: «Каждому бойцу нужна пара бинтов в спортивной сумке, — говорит Дюкетт. ткань, которую боец использует, чтобы обернуть запястья и суставы пальцев, чтобы обеспечить защиту суставов и поддержку запястий.
Бинты появились еще в Древней Греции, где боксеры соревновались без перчаток и использовали длинные кожаные ремни для защиты рук и запястий».
Современные бойцы заворачиваются перед тренировкой, боем — в любое время, когда они собираются нанести удар, планируют ли они ударить по тяжелому мешку, подушкам или противнику в спарринге или бою.
Почему боксеры используют бинты
Сомневаетесь, что можно боксировать без бинтов? Подумайте еще раз, по словам Дюкетта. Ваши руки будут вам благодарны.
«Бойцы используют бинты для защиты запястий и суставов», — говорит он. «Удары по сумкам и людям с большой силой неестественны и не будут устойчивыми в долгосрочной перспективе без бинтов и мягких перчаток для защиты и смягчения ударов».
The Good Brigade//Getty Images
Как бинтовать руки для занятий боксом
Существует несколько различных способов бинтования рук для занятий боксом, включая варианты, в которых создается подушечка для суставов пальцев, и другие, в которых используется ремень для большого пальца.
как якорь. Дюкетт отмечает, что люди должны научиться применять традиционные бинты у опытного тренера, если это возможно.
Это может быть тренер в вашей местной боксерской студии или тренажерном зале, или, если вы начинаете дома, надежный онлайн-источник информации о боях. «В Интернете есть масса ресурсов о том, как правильно бинтовать руки», — говорит Дюкетт, указывая на это видео с FightCamp . Прежде чем попробовать их метод, вы должны отметить, что установка FightCamp использует устройства слежения для регистрации ударов, поэтому вы можете посмотреть это видео и для получения других советов.
Различные типы боксерских бинтов
Как описывает Дюкетт, основными стилями бинтов для рук являются традиционные тканевые бинты, «быстрые» бинты и бинты для ночных боев, которые изготавливаются из ленты и марли и накладываются тренером перед матчем. Ниже он разбирает каждую более подробно.
Традиционные тканевые бинты
«Традиционные тканевые бинты бывают двух видов.
Существуют старые хлопковые бинты для рук, которые не очень сильно сгибаются и стягиваются. Есть также более новые бинты для рук в мексиканском стиле, которые сделаны из более смешанного материала и растягиваются при натяжении», — говорит Дюкетт. «Бинты для рук в мексиканском стиле стали более популярными за последние 20 лет, поскольку они обеспечивают более плотную повязку и лучшую поддержку запястья». различная длина бинта, в зависимости от того, какую поддержку запястья вы предпочитаете.0005
Быстрые бинты
Дюкетт говорит, что бинты получили свое название, потому что их легко и быстро надевать. «У них есть прорези, в которые можно просунуть пальцы, а затем короткий кусок хлопка с липучкой, который вы оборачиваете вокруг запястья, чтобы зафиксировать их, — отмечает он. фаворит среди новичков. Традиционные бинты обычно обеспечивают гораздо лучшую поддержку запястья по сравнению с быстрыми бинтами, которые имеют небольшую длину ткани, предназначенную для фиксации запястий».
Если вы когда-нибудь занимались кардио-боксом, вам, скорее всего, давали пару бинтов. Однако, если вы хотите улучшить свою игру, обратите внимание на более традиционные варианты.
Бинты Pro «Fight Night»
The Good Brigade//Getty Images
Затем, есть боксерские бинты высшего уровня, которые вы, скорее всего, когда-либо будете использовать, только если собираетесь вступить в бой. кольцо против соперника. «Бойцы обычно используют только профессиональные бинты во время соревнований, — говорит Дюкетт. — Профессиональные бинты состоят из медицинской марли и ленты и обеспечивают максимальную защиту. Правильное применение профессиональных бинтов — это искусство, и большинство бойцов не могут сделать это самостоятельно. Есть тренеры, специализирующиеся на применении профессиональных бинтов, и они пользуются спросом у лучших профессиональных бойцов».0005
Хотя он и отмечает, что некоторые бойцы используют профессиональные бинты во время тренировок, это не является общепринятой практикой, поскольку затраты времени и средств очень высоки.
Профессиональные бинты нельзя использовать повторно — лента и марля отрезаются, когда вы их используете, — поэтому вам нужно каждый раз использовать новые рулоны ленты и марли. Традиционные тканевые и быстрые бинты можно использовать повторно и стирать в машине. Вам лучше всего начинать с них.
8 боксерских бинтов для следующего спарринга
Venum Boxing Hand Arps
Venum Boxing Boxing Traps, черный, 4-метровый
Venum Venum Boxing Dirsing, черный, 4-метровый
Сейчас 15% от выключения
$ 7 на Amazon
88888888888888888888888%. Эти боксерские бинты от бренда Venum, занимающегося спортивными единоборствами новой школы, получили 11 934 пятизвездочных отзыва на Amazon и продолжают расти. Они удобны, оснащены застежками-липучками для надежной посадки и надежно защищают руки. Бонус: они доступны во многих цветах.
Title Boxing Attack Nitro Speed Arps 2,0
Title Boxing Title Boxing Attack Nitro Speed Arps 2.
0
Заголовок Boxing Attack Nitro Speed Arps 2.0
$. Боксерские бинты для рук имеют застежку на крючок и петлю, что упрощает их использование новичками. Они также полностью регулируются и сделаны из прочного полиэстера.
Эластичные профессиональные бинты Sanabul
Sanabul Sanabul Elastic Professional 180-дюймовые ручные проблемы
Sanabul Sanabul Elastic Professional 180-дюймовые ручные буквы
Сейчас 33% скидка
$ 7 Amazon
222220 гг. Эти боксерские бинты рассчитаны на длительный срок службы, изготовлены из полуэластичного материала и быстро сохнут.
Бинты для рук Everlast
Everlast Бинты для рук Everlast
Everlast Бинты для рук Everlast
23 доллара США на Amazon
Еще один выбор Amazon от одного из самых знаковых брендов спортивных единоборств, этот набор из трех боксерских бинтов (красного, бежевого и черного цветов) состоит из из 100-процентного хлопкового переплетения с застежкой на крючок и петлю для плотного прилегания.
Бинты для бокса в мексиканском стиле у ринга
Бинты для бокса в мексиканском стиле у ринга
Бинты для бокса в мексиканском стиле у ринга
10 долларов на Amazon
Выберите из множества цветов эти бинты для рук в мексиканском стиле, которые имеют петлю для большого пальца для безопасности и застежку на липучке. Слегка эластичная смесь хлопка делает их дышащими и эластичными, но в то же время поддерживающими.
FightCamp Quick Wraps
FightCamp FightCamp Keep It Fresh Bundle
FightCamp FightCamp Keep It Fresh Bundle
139 $ на FightCamp 9 Кредит: 900Camp0170 Эти быстрые бинты в мексиканском стиле от FightCamp выпускаются в маленьких и больших размерах как часть набора «Keep It Fresh Bundle», который также включает мешок для стирки, освежитель для перчаток и мешок для перчаток за 139 долларов.
Они красные и черные.
Fightr Premium Hand Draps
Fightr Migtr Premium Boxing Hand Arps
Fightr Fightr Premium Premium Boxing Arps
$ 13 Amazon
. поглощение. Выберите из черного, синего, красного или белого цвета, все с удобной застежкой-липучкой.
Sanabul Gel Quick Hand Arps
Sanabul Sanabul New Gel Quick Hand Hard warps
Sanabul Sanabul Новый гель Quick Hand Arps
Сейчас 50% от
$ 1000059
Сейчас 50% от
$ 1000059
. бинты с небольшим дополнительным наполнителем для дополнительного покрытия во время бокса? Обратите внимание на это великолепное предложение от Sanabul в стиле быстрого обертывания с гелевыми подушечками на костяшках пальцев и застежкой на липучке.
Перри О. Блумберг
Перри — писательница из Нью-Йорка; она имеет степень бакалавра психологии Колумбийского университета, а также выпускницу кулинарной школы Института натуральных гурманов на растительной основе, который сейчас является Центром натуральных гурманов при Институте кулинарного образования.
Ее работы публиковались в New York Post, Men’s Journal, Rolling Stone, Oprah Daily, Insider.com, Architectural Digest, Southern Living и других изданиях. Она, вероятно, видела Dave Matthews Band в вашем родном городе, и она никогда не откажется от кровавой мэри. Узнайте больше на VeganWhenSober.com.
Боксерские бинты: часто задаваемые вопросы, использование, уход
Независимо от того, каким видом бокса вы занимаетесь, крайне важно носить бинты для защиты и поддержки рук — но что такое бинты и действительно ли они необходимы для бокса? Каковы лучшие бинты для рук и как правильно бинтовать руки?
У вас есть вопросы, а у нас есть ответы! Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о боксерских бинтах.
Боксерские бинты 101: все, что вам нужно знать
Перво-наперво — зачем бойцу бинтовать руки?
Основная цель бинтов — защитить самое важное оружие бойца — руки!
Ваши руки состоят из множества хрупких суставов и хрупких костей, которые могут легко сломаться от повторяющихся ударов.
Бинты для рук предназначены для того, чтобы держать вашу руку вместе, обеспечивая поддержку пальцев, суставов, запястий и всей руки.
У многих сложилось впечатление, что бинты нужны для дополнительной амортизации или защиты костяшек пальцев, но на самом деле это не так. Основная цель боксерских бинтов — , а не , чтобы смягчить удар — для этого и предназначены боксерские перчатки.
Ваши бинты для рук предназначены для фиксации всех подвижных костей и незакрепленных суставов. Бинт скрепляет все ваши суставы вместе, поэтому удар лучше распределяется по всей руке. Вы не хотите, чтобы ваши суставы двигались независимо и свободно, когда ваша рука ударяет соперника или тяжелый мешок. Вы можете получить серьезный перелом, если суставы будут двигаться в своем направлении.
Кроме того, если ваши руки расслаблены, когда вы наносите удар, крошечные суставы в вашей руке могут очень легко завалиться друг на друга и сломаться. И даже если вы не сломаете руку, вы не хотите рисковать неприятными травмами рук, которые могут помешать вам делать другие вещи в жизни, например, носить вещи, печатать на компьютере или даже держать ручку.
Сохраните свои руки на всю жизнь после занятий боксом и наденьте бинты!
Часто задаваемые вопросы
Теперь, когда вы понимаете, почему боксерские бинты так важны, давайте углубимся в некоторые часто задаваемые вопросы.
Когда следует носить бинты для рук?
Вы должны носить боксерские бинты всякий раз, когда вы тренируетесь и, по сути, каждый раз, когда вы используете всю силу своего удара или тренируетесь до этого. Вы должны особенно усердно защищать свои руки и запястья, когда:
- Спарринг с партнером
- Любые боксерские поединки (проверка официальных лиц)
- Тренировки в тренажерном зале
Также полезно надевать бинты, когда тренируетесь в одиночку, например, бокс с тенью, так как это помогает вам научиться чувствовать свои руки и чувствовать себя наиболее комфортно. Еще одно преимущество заключается в том, что вы можете тренироваться с достаточной уверенностью, чтобы бить так сильно, как только можете, не беспокоясь о травмах.
Это войдет в привычку и сделает боксера намного лучше.
Какие виды боксерских бинтов существуют?
На самом деле существует только два основных типа бинтов для рук; профессиональные бинты и тренировочные бинты.
Профессиональные бинты чаще всего можно увидеть в боях, но их также можно увидеть у многих бойцов высокого уровня во время тренировок. Профессиональные бинты для рук обычно состоят из слоев ленты и тонкой марли, которую часто накладывает тренер или секундант. Говоря о «бинтах для рук», большинство людей имеют в виду те, которые используются для тренировок, и которые вы сами наматываете.
Когда дело доходит до тренировочных бинтов, существует несколько различных вариантов. Некоторые бинты для рук немного растягиваются, то есть они плотнее прилегают к руке и часто принимают форму руки намного ближе. Кроме того, некоторые бинты для рук не растягиваются и обычно изготавливаются из более толстого материала. Оба типа боксерских бинтов отлично защищают ваши руки, поэтому подгонка зависит от ваших предпочтений.
Какой длины должна быть бинтовая повязка нужного размера?
Поскольку разнообразие боксерских бинтов бывает разной длины, важно знать, сколько вам нужно. Честно говоря, многое из этого сводится к пробам и ошибкам, но, как правило, чем больше ваши руки, тем больше ткани вам понадобится, чтобы надежно их обернуть.
Помимо длины бинта, необходимо учитывать и его ширину. Два дюйма — это стандартная ширина бинта для рук, но вы можете найти некоторые бренды, предлагающие более толстые или более тонкие бинты. Все зависит от личных предпочтений, а не от результатов.
Совет для профессионалов: Если вы застегиваете бинты на липучке, более широкие бинты обеспечат больший захват.
Как правильно бинтовать руки для бокса?
Существует множество различных способов обернуть руки, в зависимости от того, насколько туго вы хотите и удобно ли вам обхватывать каждый из пальцев.
Вот пошаговое руководство по стандартной упаковке рук:
- Ведущей рукой возьмите боксерский бинт.
- Повернув ладонь противоположной руки вниз (от себя), полностью растопырьте пальцы и положите большой палец на бинт, обвивая материал петлей, чтобы зафиксировать его на месте.
- Возьмите ткань и оберните ее вокруг запястья, пока не почувствуете легкое стягивание, которое должно пройти примерно после трех витков. Убедитесь, что это не ограничивает ваше обращение.
- Повторите бинтование большого пальца, а затем запястья еще не менее трех раз, пока не почувствуете себя надежно.
- Теперь начните обхватывать костяшки пальцев справа налево поперек ладони три раза так сильно, как только можете, сохраняя при этом удобство, с расставленными пальцами.
- Затем снова наденьте его на запястье и закрепите петлей.
- Теперь протяните бинт между средним и безымянным пальцами и оберните его поперек ладони, а затем верните его поверх большого пальца.
- Из этого положения еще раз оберните костяшки пальцев, а затем оберните запястье, чтобы получилась последняя петля.
- В завершение закрепите застежку, скорее всего, на липучке.
Совет для профессионалов: Полезно думать о ручном бинте как о восьмерке, когда вы работаете от ладони к пальцам. Это иначе известно как шаблон «ленты».
Когда следует стирать бинты для рук?
После каждого занятия бросайте свои боксерские бинты в стиральную машину вместе с обычной одеждой, используя мешок для одежды. После цикла стирки бросьте тот же мешок для одежды вместе с бинтами прямо в сушилку. Вы можете стирать сразу несколько бинтов для рук в одном мешочке для одежды. Просто не забудьте завернуть их после того, как они достанутся из сушилки, чтобы в следующий раз, когда вы развернете их, чтобы обернуть руки, они будут такими свежими!
Совет для профессионалов: Никогда и ни при каких обстоятельствах не используйте мокрые бинты для рук во время занятий боксом, даже если они мокрые после стирки или после вчерашней тренировки.
Это питательная среда для бактерий и многого другого!
Как долго хранятся боксерские бинты?
Чтобы продлить срок службы боксерских бинтов, всегда надевайте чистые бинты на чистые руки. Наличие более одного набора бинтов для рук означает, что вы можете менять их местами и доводить каждый набор до блеска перед следующим использованием. Это даст вам наилучшие шансы сохранить их свежий запах как можно дольше и, в свою очередь, поможет защитить ваши боксерские перчатки.
Как правило, вы можете работать около пяти-шести месяцев с комплектом боксерских бинтов, но признаки того, что они готовы к выходу на пенсию, будут включать в себя выцветший цвет или белые ремни, ставшие серыми, а также любые стойкие неприятные запахи или разрывы. материал.
Сколько стоят боксерские бинты?
Стоимость бинтов зависит от нескольких различных факторов, но хорошая новость заключается в том, что они, как правило, намного дешевле, чем пара боксерских перчаток.