Чем боксеры обматывают руки: Вместо боксерских бинтов используют – перчатки вместо боксерских бинтов для бокса

Инвентарь и экипировка для занятий боксом

Прежде чем посещать тренировки по боксу, необходимо обзавестись некоторым инвентарём. Вы сможете приобрести всё необходимое через интернет или в любом магазине спорттоваров.

Бинты

Длинные куски ткани, которыми обматывают кисти, обеспечат защиту рук во время работы с боксёрским мешком. Также они фиксируют запястья, чтобы по мере наносимых вами ударов не допустить вывиха или другой травмы. Совет: лучше отдать предпочтение мексиканским бинтам на липучках, они длиннее и легче снимаются.

Снарядные перчатки

Вот и пришло время знаменитых красных перчаток! Конечно, они могут быть и любого другого цвета и значительно отличаются от тех, что вы видите на профессиональных боксёрах во время боя. Они намного тоньше, и выполняют только одну функцию: защищают руки во время отработки ударов по снаряду. Такие перчатки различаются по весу и моделям. Совет: отдавайте предпочтение кожаным снарядным перчаткам на липучках.

Скакалка

Упражнения со скакалкой прекрасно сжигают калории. Во время вашей тренировки по боксу не забудьте включить их в программу разминки и заминки. Совет: неплохой вариант – скакалка с утяжелителем, изготовленная из твердой резины с мягкими ручками.

Боксёрский мешок

Именно он и будет принимать на себя все ваши удары, поэтому наличие этого снаряда в вашем тренировочном зале для бокса обязательно. Обычно такие мешки изготавливают из брезента, винила или кожи, а в качестве наполнителя используют резиновую и пластиковую крошку, опилки, а также ткань с добавлением резиновой крошки.

Техника и обучение боксу

Наряду с экипировкой, важнейшую роль в боксе играет правильная техника. Неважно, занимаетесь ли вы боксом как спортом или в качестве фитнеса, вы должны уметь принимать стойку и правильно наносить удары.

Эти инструкции предназначены для правшей. Если вы левша, то просто поменяйте стороны и стойку.

Стойка

Встаньте перед воображаемым противником, корпус разверните немного боком, направляя плечи на цель. Ведущее плечо противоположно рабочей руке. Если вы правша, то ведущее плечо, соответственно, левое. Ноги на ширине плеч. Теперь прижмите локти к бокам, поднимите предплечья. Именно так вы должны стоять перед боксёрским мешком. Совет: не стойте по стойке «смирно». Чувствуйте себя свободно, но, при этом, устойчиво. Если вас толкнут, вы не должны качнуться или упасть.

Удар джеб

Один из самых важных и частых ударов. Вы должны находиться в расслабленном положении, руки в кулаках ладонями к себе. Сделайте ведущей рукой быстрый прямой удар в мешок от подбородка. Звук удара о мешок должен быть звонким.

Прямой удар правой

Наиболее мощный из всех ударов. Корпус немного развёрнут. Во время удара разворачивайте стопу правой ноги – так вы придаёте удару больше силы. Спина также участвует в ударе. Выбрасывайте руку прямо от подбородка, при этом не скручивайте и не опускайте плечо.

Хук

Хук наиболее эффективен на ближней дистанции, однако из всего процесса обучения боксу ему научиться труднее, чем другим ударам. Его мощность развивается по внутренней траектории. Движение начинается с переноса веса тела на левую сторону. Затем, из защитной стойки выведите левый локоть параллельно полу, рука при этом образует что-то вроде крюка, а кулак развёрнут ладонью вниз.

Апперкот

Импульс удара идёт от ног и корпуса и берет свое начало не сбоку, а снизу. Из защитной стойки опустите левое плечо так, чтобы локоть приблизился к бедру. Одновременно разверните кулак ладонью вверх. Сделайте удар без замаха, перенося вес тела на левую сторону.

Популярные комбинации в тренировках по боксу

Хорошее нападение в боксе предполагает использование различных ударов, которые можно сочетать и проводить эффективные комбинации. Удары пронумерованы и затем прописаны в комбинациях. Запомните эти связки, чтобы быстро включаться в работу на боксерских занятиях: джеб, прямой правой, хук левой, хук правой, апперкот левой, апперкот правой.

• 1-1 и 1-1-1: двойной и тройной джеб. Такие один за другим удары в разы увеличивают мощь.
• 1-2: джеб и сразу прямой удар правой. Ваша цель нанести чистый удар в голову противника, чтобы он поднял подбородок, после чего вы наносите сильнейший удар правой.
• 1-2-3: вы просто добавляете хук левой к комбинации 1-2. Это очень естественный поток ударов.
• 2-3-2: одна из самым мощных комбинаций ударов. Сначала идёт прямой удар правой, затем хук левой и ещё один прямой удар правой.
• 3-2-3: последняя мощная комбинация в этой программе. Вы начинаете хуком с левой руки, затем переходите к прямому удару правой и завершаете еще одним хуком с левой.

Следите за техникой и после каждого удара возвращайтесь в защитную стойку. Как только нанесли точный удар, вы должны быть готовы для следующего.

Если вы всерьез заинтересовались боксом, то помимо непосредственных ударных тренировок вам потребуется регулярно работать над развитием выносливости. Здесь вам поможет плавание, бег на большие дистанции, продолжительные аэробные нагрузки и кроссфит. Пользу последнего для достижения результатов сегодня подтверждают все спортсмены. Почему он необходимым боксерам, мы рассказывали в нашей статье здесь.

Тренировка по боксу для хорошей формы

Итак, теперь у вас есть всё необходимое и вы знакомы с техникой ударов, можно переходить к нашей боксерской тренировке. Занятие будет длиться около 30 минут. 10 минут прыжков на скакалке, 15 минут бокса и 5 минут отдыха.

• Разминка: начните с 5 минут прыжков на скакалке. Далее — переходите к выполнению комбинаций, прописанных в первом раунде.
• Раунд 1 (3 минуты). Сейчас ваша цель – просто привыкнуть к боксёрскому мешку. Бейте в мешок, используя комбинации 1-1 и 1-1-1. Отдых 1 минута.
• Раунд 2 (3 минуты). Вы ещё не устали? Переходим к комбинации 1-2. Ударив по мешку правой, сразу же бейте левой. Отдых 1 минута.
• Раунд 3 (3 минуты). Чувствуете, как горят ваши и легкие? Хорошо! Продолжайте двигаться. В этом тренировочном боксерском раунде начните с комбинации 1-2-3. Возможно, вначале вам будет трудно делать хук левой, однако, не останавливайтесь. 
• Отдых 1 минута. Если вы не вспотели, а пульс не участился, продолжайте двигаться. Помните, что вы должны быть всё время в движении, даже между ударами.
• Раунд 4 (1 минута). Переходите к комбинации 2-3-2. Отдых 1 минута. Во время отдыха обязательно выпейте немного воды.
• Раунд 5 (3 минуты). Это последний раунд. Под конец поработайте над комбинацией 3-2-3. Теперь повторите разминку: 5 минут прыжков на скакалке.

Повысить выносливость на тренировке вам поможет прием спортивных добавок — изотоников, энергетиков, креатина, бета-аланина, аминокислоты bcaa и предтренировочных комплексов. Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Просто добавьте его в свой рацион и вперед, к покорению новых высот!

Когда изученные удары будут получаться более ловко и вы почувствуете, что способны на большее, вероятно вам захочется взглянуть на бокс с профессиональной стороны. А пока это отличное средство для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать свое тело крепким и сильным. 

Женское лицо мужского спорта

До скольких исконно мужских занятий дотянулись женские руки в XXI веке! Преподавание, политика, армия. В спорте прекрасный пол посягает на такие бесспорно маскулинные дисциплины, как борьба или тяжелая атлетика. Для одного такие женщины становятся кумирами и примером для подражания, другой расценивает такое «вмешательство» как пародию на мужчин, мол не бабье это дело… Тем, кто еще не определился, VashDosug.ru предлагает познакомиться с двумя женщинами, ставшими чемпионками в абсолютно мужских видах спорта.

«Когда женщина бывает до конца женщиной, она представляет больше ценности, нежели когда она играет роль мужчины. Развивать в женщине мужские свойства, пренебрегая присущими ей качествами, — значит действовать явно ей во вред», — так представлял себе суть женской натуры Жан-Жак Руссо, идейный предшественник Французской революции XVIII века. Это высказывание можно отнести к спортсменкам, ведь кто, как не женщина на татами или со штангой в руках, выполняет роль мужчины? И все же, действительно ли они теряют свою женственность, ведь «играть» и «быть» совсем не одно и то же. Может быть, качества именно женского характера помогают справляться с мужскими ролями.

Сегодня такие понятия, как «женский бильярд» и «женский бокс», ни у кого не вызывают насмешки, или почти ни у кого… О женском и мужском, о том, как мужской спорт «преломляется» в своем женском отражении, о переплетениях спорта и жизни вне его рассказали Ольга Милованова, чемпионка мира по бильярду, и Варвара Карпова, чемпионка Санкт-Петербурга по боксу.

Чемпионка мира-2012 по динамичной пирамиде, чемпионка мира-2009 по свободной пирамиде, чемпионка Европы-2010.

Досье:

• 
  День рождения: 14 сентября.
• 
  Любимый удар: забивать чужих *.
• 
  Мечтала в детстве стать: актрисой или певицей, словом, занятие, связанное с исключительно женским началом.
• 
  Хобби: плавание.
• 
  Женские умения: вышивание крестиком.
• 
  Самый желанный подарок: Бильярдистке?… только кий.

* Чужой (в русском бильярде) — прицельный шар, по которому игрок наносит удар.

Ольга, почему бильярд?

Все к этому подводило: мой отец играл в бильярд, собственно, он первый получил «мастера спорта» в Ленинграде. У него был свой бильярдный клуб, и я маленькой там часто тусовалась. Лет в шестнадцать я поняла, что это «мое». Это был своего рода экспромт, потому что женский бильярд делал только первые шаги.

О мужском и женском бильярде

Кого приятнее побеждать, мужчин или женщин?

Приятнее — сильного игрока, особенно, когда понимаешь, что этот игрок действительно хотел у тебя выиграть: нет радости от победы над тем, кто играет спустя рукава. Если все-таки выбирать, то приятнее и значимее — выиграть у сильного мужчины.

Бильярд традиционно считается игрой мужчин, даже сейчас в клубе кроме вас нет ни одной женщины. Есть ли разница между мужским и женским бильярдом?

Безусловно, по своей сути это мужская игра, наверное, потому что мужчины психологически предрасположены к высокому результату, они оценивают игру объективнее, у женщин же часто амбиций больше, чем умения. Бывает, требуется недюжая физическая сила — нужно сделать такой удар, который не всем девочкам под силу.

А кто азартнее?

Мужчины. У женщины есть природный инстинкт самосохранения и сохранения денег в семье, у мужчины же такого инстинкта нет (Смеется). Большинство бильярдистов играют в покер, причем достаточно серьезно. Обе игры связаны с азартом, с деньгами.

Женщина и бильярд

Женский характер: какие качества в этом спорте станут подспорьем?

Женщины психологически выносливее мужчин, и в таком напряженном спорте это однозначно плюс.

Какие качества бильярд развивает в человеке?

Терпение, в этой игре требуется умение ждать, бильярд — очень холодный вид спорта, и я, кстати, человек достаточно хладнокровный. И воля. Несчастной женщине он может стать подспорьем.

Дресс-код и женственность

Есть ли на соревнованиях дресс-код?

Обязательные темные классические брюки, жилетка и рубашка, причем все должно быть однотонное. Девчонки-бильярдистки красятся мало, но, чтоб разбавить эту монотонность, одевают часы, украшают руки, делают маникюр. Я же к украшениям отношусь спокойно, но и форму одевать не люблю: в телевизионном проекте «Мисс Бильярд» мы могли сами выбирать свой наряд, и я играла в платье.

Бильярд и семья

Бильярд и семья, насколько они совместимы?

Для меня бильярд это и спорт, и жизнь, и работа, и семья: мои друзья, мои знакомые так или иначе связаны с бильярдом, сама я тренирую других. Когда я выйду замуж, пойдут дети, то бильярд станет хобби. Спорт — это жертва, семья — это тоже жертва. Появится семья, и я пожертвую спортом. Успеть и там, и там — это пытаться усидеть на двух стульях.

Вы бы связали свою жизнь с бильярдистом?

Серьезные отношения с игроком в бильярд я бы строить не стала, однозначно. Женщина, которая связывает с ним свою жизнь, должна быть еще более терпеливой, чем бильярдист.

Чемпионка Санкт-Петербурга-2011, бронзовый призер чемпионата России.

Досье:

• 
  День рождения: 8 марта.
• 
  Любимый удар: Я люблю бить правой. Удары предпочитаю прямые — это подходит моему характеру.
• 
  Мечтала в детстве стать: пожарным. Хобби: рисование.
• 
  Женские умения: кулинария.
• 
  Самый желанный подарок: Я люблю необычные подарки, в которых проявилась фантазия дарителя или творческий подход.

Варвара, как случился бокс?

Совершенно случайно. Я проезжала как-то мимо СКК, там проходил международный турнир по женскому боксу: это была не уличная драка с матом и кровищей, а отточенные движения, техника, бешеные скорости, особенно когда на ринг выходили смешанные пары, темненькие и светленькие, европейские девушки и азиатки — зрелище было потрясающее. Я сразу захотела заниматься боксом.

Женский бокс вам открылся как красивое действо, а как к нему относятся мужчины?

«Зачем им это надо? Рожать они не хотят, а драться хотят!» — говорят они о женщинах на ринге; кому приятно смотреть, как женщин бьют по лицу — у них бедных щемит в груди в такие моменты.

Мужской и женский бокс

Какую цель преследует в боксе мужчина, а какую женщина?

Мужчина хочет победить соперника, женщина — прежде всего себя.

С кем проще на ринге, с мужчиной или с женщиной?

В свои первые бои мне было невероятно сложно ударить девушку, стоящую против меня, ведь она мне ничего не сделала, за что мне ее бить?!(Смеется). Позже я поняла, что это спорт, мы можем хорошо разодраться, но после боя обязательно обнимемся и пожмем друг другу руки. А с мужчинами мы скулы ломаем друг другу. (Смеется)

Женщина и бокс

Зачем женщины идут в бокс?

Одной хочется сознавать, что она может дать сдачи, ей нужна уверенность в себе, другая ищет в боксерском клубе мужское общество, а мужчин там абсолютное большинство. Со мной — другая история. Я воспитывалась еще в СССР, и защищать честь Родины было для меня чем-то очень значимым и большим, и хотя в сегодняшнем мире это стерлось, мы все равно болеем именно за своих спортсменов.

Какие женские качества помогают в боксе?

Женщина со своей хитростью, смекалистостью может выдать какой-нибудь обманный финт, который поможет выиграть.

Какие мешают?

Мешает несдержанность. Женщина может всплеснуть руками, когда что-то не получается, и пойти плакать в туалет.

Бокс и семья

Дома вы остаетесь боксером?

Нет, ни в родительской семье, ни в личной жизни меня как боксера никто не воспринимает.

Варвара-спортсменка и «домашняя» Варвара — это два разных человека?

Я везде одинаковая: с одной стороны, всегда грудью вперед, с другой — «давайте я вам приготовлю чего-нибудь» (Смеется).

Дресс-код и женственность

Украшают ли как-то себя спортсменки в рамках дресс-кода на соревнованиях?

Конечно. Доходит до смешного: на ринге могут быть только два цвета, синий и красный, но, бывает, снимет девушка боксерские перчатки, а бинты-то у нее розовые (прежде чем надеть боксерские перчатки, боксеры обматывают кисти рук специальными бинтами — прим/).

А как спортсменки относятся к своей внешности за пределами ринга?

Сейчас я, наконец-то, отрастила косы, хотя на тренировке они все время выскальзывают и мешают, я терплю, ведь мне всегда хотелось иметь длинные волосы.. Вне соревнований спортсменки остаются женщинами, в этом и кайф: пятнадцать минут назад она шла на каблуxках, с сумочкой, а на ринге уже стоит в шортах, готовая к бою, совершенно другая.

Как бинтовать руки для тайского бокса и тайского бокса

Муай Тай
Развивайте ММА
Понедельник

Поставьте нам лайк на фейсбуке

Тайский бокс, также известный как искусство восьми конечностей, стал, пожалуй, самым эффективным боевым искусством, основанным на ударах, на планете. Это, безусловно, самая совершенная ударная система, в которой в качестве оружия используются колени, голени, локти и кулаки.

Тайский бокс включает в себя больше приемов борьбы, чем другие ударные искусства. Несмотря на использование коленей и локтей, которые обычно не используются в других ударных искусствах, бойцов тайского бокса в основном боятся за разрушительные атаки и подножки, которые они могут выполнять из клинча.

Бокс не является наиболее совершенным ударным искусством, поскольку он ограничивает вас использованием только ваших кулаков в качестве оружия. Это самое популярное боевое искусство в мире, и миллиарды долларов, которые оно приносит ежегодно, позволяют тренерам и бойцам довести его до уровня точной науки. Ничто не сравнится с боксом, когда дело доходит до обучения студентов важности работы ног, правильного управления дистанцией и использования углов, чтобы поставить себя в положение, в котором вы можете атаковать противника, не подвергая себя большому риску.

Учитесь боксу или тайскому боксу, и вы станете силой, с которой нужно считаться, когда дело доходит до поразительного аспекта боя. Оба эффективны и в качестве систем самообороны.

Бинтование рук для занятий боксом или тайским боксом

В тайском боксе и боксе правильное бинтование рук позволяет оптимально тренироваться и защищает руки при выполнении мощных ударов.

Попробуйте ударить по тяжелому мешку, не обернув руки, и вы быстро поймете, какая нагрузка приходится на ваши руки. Собери руки, и удар по мешку станет совершенно другим опытом. Бинты позволяют вам бить сильнее в течение более длительного времени. Повязки обеспечивают мягкость и компрессию, защищая ваши руки.

Правильная техника бинтования рук требует сосредоточения внимания на набивке суставов пальцев. Создание этой дополнительной прокладки дает вашим суставам дополнительный уровень защиты при ударах по пэдам или тяжелому мешку. Следует отметить, что бинты обеспечивают только половину необходимой защиты рук, в то время как перчатки, которые вы используете, позаботятся обо всем остальном.

Маленькие перчатки не следует использовать для работы с мешком, так как они обеспечивают лишь ограниченную защиту суставов пальцев. Перчатки большего размера в сочетании с бинтами обеспечивают оптимальную защиту запястий во время тренировок и спаррингов.

Мы встретились с чемпионом мира по тайскому боксу Пенаеком Ситнумнои, чтобы узнать, как многократный чемпион мира по тайскому боксу складывает руки. Вот шаги:

• Шаг 1 : Сверните бинты внутрь, как они были в упаковке при покупке
• Шаг 2 : Наденьте петлю на конце бинтов на большой палец
• Шаг 3 : Оберните вокруг запястья четыре раза
• Шаг 4 : Оберните его вокруг большого пальца один раз
• Шаг 5 : Оберните запястье поверх ладони и под костяшками пальцев
• Шаг 6 : Оберните костяшки пальцев три раза
• Шаг 7 : Оберните верхнюю часть ладони и запястье
• Шаг 8 : Оберните между мизинцем и безымянным пальцем
• Шаг 9 : Оберните верхнюю часть ладони и запястье
• Шаг 10 : Оберните между безымянным и средним пальцами
• Шаг 11 : Оберните поперек ладони и под запястьем
• Шаг 12 : Оберните между средним и указательным пальцами
• Шаг 13 : Оберните верхнюю часть запястья и под запястьем
• Шаг 14 : Оберните запястье оставшимся бинтом, и все готово

Вот еще несколько полезных советов:

• Не сжимайте руки слишком сильно
• Не скручивайте руки слишком свободно
• Убедитесь, что правильная сторона упаковки направлена ​​вниз при упаковке
• Убедитесь, что вы обмотали запястье в соответствии с рекомендациями, чтобы обеспечить необходимую поддержку

Различные типы бинтов

Существует три популярных типа бинтов, используемых в спортивных единоборствах. Тканевые бинты обычно используются в тайском боксе и боксе во время тренировок. Во время соревнований чаще используются эластичные бинты, а также марлевые и ленточные бинты. Они обеспечивают лучшую защиту запястий, но требуют больше времени для использования.

Тому, кто регулярно использует тканевые бинты, требуется всего около минуты, чтобы обернуть ими руки. Давайте подробнее рассмотрим различные типы бинтов для рук:

• Ленточные и марлевые бинты : обеспечивают более высокий уровень защиты и являются основным продуктом профессиональных единоборств. Кроме того, это самый легкий вид бинтов для рук. Он включает в себя использование марли и спортивной ленты, чтобы обернуть руки бойца. Однако у таких видов обертываний есть и недостатки. На их нанесение уходит больше времени, чем на другие типы обертываний, и обычно вам нужен кто-то, кто сделает это за вас. Ленты и марлевые повязки не подлежат повторному использованию.
• Тканевые бинты : Это наиболее распространенный тип бинтов для рук, которые обычно используются для тренировок. Их можно стирать и использовать повторно, и они рассчитаны на долгие годы. Тканевые обертывания также являются наиболее доступным типом обертываний, их стоимость не превышает стоимость тюбика зубной пасты.
• Эластичные бинты : Они похожи на тканевые бинты, но они больше растягиваются, чтобы соответствовать вашим рукам. Они более воздухопроницаемы, чем тканевые бинты, и обычно не теряют форму во время тренировок.

Поставьте нам лайк на фейсбуке

Бокс
Развивайте ММА
Четверг

Самые эффективные приемы и стратегии самообороны одинаково эффективны как для женщин, так и для мужчин. Изучение боевого искусства имеет большое значение, когда дело доходит до самообороны, поскольку средний тренированный человек, скорее всего, победит…

Новички
Развивайте ММА
Понедельник

Среди мастеров традиционных боевых искусств существует множество неправильных представлений о потенциальных преимуществах и недостатках тяжелой атлетики. Одной из самых распространенных является идея о том, что поднятие тяжестей замедляет бойцов. На самом деле тяжелая атлетика замедляется…

Новички
Развивайте ММА
Вторник

Рукавицы Focus

незаменимы при обучении боевым искусствам, основанным на ударах, таким как тайский бокс, тайский бокс и кикбоксинг. Подушечки используются для развития движений головы, защитных, наступательных и двигательных навыков. Они также позволяют работать с…

Новички
Развивайте ММА
Понедельник

Тайский бокс – захватывающий и энергичный вид спорта. Он полон действий и всегда захватывающий для спортсменов, участвующих в спорте — будь то товарищеский спарринг или настоящий матч. Вовлечение…

Новички
Развивайте ММА
Четверг

Многие люди, которые начинают заниматься боевыми искусствами, придерживаются одного стиля, но это не обязательно лучший подход к тренировкам. Конечно, вы не хотите тренироваться в стольких разных боевых искусствах, чтобы не…

Преимущества
Развивайте ММА
Вторник

Для изучения боевых искусств нет возрастных ограничений, поскольку нет такого понятия, как быть слишком старым, чтобы изучать что-то новое. Любой может извлечь пользу из изучения одной из этих дисциплин…

Преимущества
Развивайте ММА
Среда

Бразильское джиу-джитсу известно многими положительными результатами, которые получают его практикующие. Наиболее распространенным является то, что практикующие узнают о самообороне и, таким образом, развивают сильное тело, теряют вес и повышают уверенность в себе. В то время как большинство…

Изображение через @thenotoriousmma

История
Развивайте ММА
Вторник

Смешанные боевые искусства позволяют бойцам использовать кулаки, локти, плечи, ноги и колени в качестве оружия, что часто приводит к впечатляющим нокаутам. Нокауты — это вариант болевых приемов нападающего. Они могут остановить драку в любой момент…

Команда соревнований
Развивайте ММА
Понедельник

Октябрь стал еще одним захватывающим месяцем для наших студентов и преподавателей! Наши инструкторы составляют самую большую в мире коллекцию чемпионов мира, прочно утвердив Evolve MMA в качестве лучшего места для боевых искусств в Азии. Команда инструкторов Evolve MMA…

Изображение через @ angelaleemma

Фитнес
Развивайте ММА
Воскресенье

Рождение ребенка — невероятно захватывающий, утомительный и сложный период в жизни. Вы управляете своим собственным графиком, одновременно заботясь о новом ребенке, исцеляя свое тело от марафона…

Новички
Развивайте ММА
Суббота

Ты никогда не будешь слишком стар, чтобы попробовать сладкую науку. Конечно, 40 лет — слишком старый возраст для начала карьеры профессионального боксера, но это не значит, что вы не можете пользоваться многими преимуществами…

Развитие ММА
Развивайте ММА
Пятница

На улице жарко, и если вы, как и большинство жителей Сингапура, хотите потренироваться до восхода солнца. Это одна из причин, по которой Evolve MMA Singapore проводит занятия уже…

ЖИВИТЕ КАК ВОИН

Введите адрес электронной почты ниже и получите вдохновение, чтобы раскрыть свое величие

Evolve Daily гарантирует 100% конфиденциальность. Ваша информация не будет передана.

Вот почему боксеры бинтуют руки. Вам тоже следует

Бокс — один из самых опасных видов спорта в мире. Таким образом, постоянное ношение защитного снаряжения имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений с этим боевым искусством. Тем не менее, многие боксеры не утруждают себя ношением защитного снаряжения, такого как бинты для рук.

Боксеры оборачивают руки, чтобы сжать кулак, чтобы обеспечить безопасность запястий, пальцев и суставов. Точно так же он смягчает воздействие множества ударов, которые вы будете наносить по боксерской груше или другому боксеру. Травмы рук и запястий наиболее распространены среди боксеров, поэтому их защита должна быть вашим приоритетом.

Нет никакой реальной причины не носить бинты, кроме того факта, что на их ношение требуется время. Если вы хотите обеспечить безопасность своих рук, они необходимы.

Люди, которые когда-то надевали бинты, уже не могут снова бить голыми кулаками. Они понимают важность и ценность такого защитного оборудования. Таким образом, они не могут больше не носить их, так как понимают, насколько они важны.

Мне посчастливилось вылечиться от травмы запястья, которая была вызвана неправильным ударом кулаком. В результате я знаю, насколько это жизненно важно. Если ты не хочешь быть не в состоянии бить в течение следующего года или около того, ты должен носить бинты или боксерские перчатки, чтобы твой кулак оставался на том же месте.

Прежде чем мы углубимся, если вы хотите узнать, почему бокс является одним из самых опасных видов спорта, перейдите по ссылке на статью, в которой я подробно объясняю эту тему.

Нужны ли бинты в боксе?

Ношение защитного снаряжения — крайне важно при занятиях опасными видами спорта. Можете ли вы представить человека, прыгающего с парашютом без парашюта? Думаю, нет. То же самое относится и к боевым искусствам, таким как бокс.

Ношение бинтов, как с боксерскими перчатками, так и без них, необходимо, чтобы не повредить запястье, кисть, суставы или пальцы. Такие травмы являются наиболее распространенными среди боксеров. Таким образом, их защита должна быть вашим главным приоритетом, поскольку вы, скорее всего, столкнетесь с ними.

Конечно, боксерские перчатки тоже нужно носить. Если вы этого не сделаете, у вас гораздо больше шансов получить травмы кисти или запястья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Даже если в настоящее время вы не чувствуете боли в этих местах, у вас могут начать развиваться долговременные травмы запястья, которые вашему телу будет трудно залечить. Таким образом, вы больше никогда не сможете нанести еще один удар. Теперь вы понимаете, насколько важны перчатки и средства защиты рук?

Если вы хотите купить лучшие бинты за свои деньги, а значит обеспечить безопасность рук, запястий и пальцев при сохранении доступной цены, переходите по ссылке!

Обязательны ли бинты на боксерских соревнованиях?

Во время соревнований по боксу существует список снаряжения, которое вы должны иметь или носить во время боя. Если вы этого не сделаете, вы можете быть дисквалифицированы, поскольку они являются частью правил. Давайте рассмотрим некоторые обязательные элементы экипировки на соревнованиях.

Бинты являются обязательными на соревнованиях по боксу, потому что это предусмотрено правилами. Согласно AIBA, вы должны носить боксерские перчатки, бинты, шлемы (если у вас нет профессиональной лицензии) и перчаточную ленту. Без них вы не сможете участвовать в самом соревновании.

Обычно организатор турнира предоставляет боксерам все указанное оборудование. Таким образом, вам не обязательно владеть своим оборудованием или привозить его на соревнования. Но обязательно проверьте это заранее.

На всех соревнованиях, принадлежащих AIBA и санкционированных AIBA, перчатки, шлемы и бинты, изготовленные одним из лицензиатов официального оборудования AIBA, должны предоставляться AIBA через Местный организационный комитет и проверяться Техническим делегатом.

AIBA, Технические правила и правила соревнований

Как видите, бинтование рук является обязательным на соревнованиях, проводимых AIBA. Тем не менее, некоторые организации могут не упоминать об обязательном использовании бинтов и боксерских перчаток. Таким образом, вам не придется их использовать.

Возьмем, к примеру, это соревнование:

Должен ли я носить боксерские бинты?

Использование защитного снаряжения имеет решающее значение при выполнении опасных работ. Хотя вы можете захотеть испытать спорт таким, какой он есть, вы должны защитить себя любой ценой. Никакие травмы не стоят того в любом виде спорта, особенно если они необратимы.

Вам следует носить боксерские бинты, потому что они гарантируют, что вы не повредите запястья, кисти, суставы или пальцы. Для заживления таких травм может потребоваться больше времени, и, как следствие, они не стоят риска. Поэтому я рекомендую вам носить защитное снаряжение, если вы боксируете, например, бинты для рук, перчатки и шлемы.

Также будет лучше, если вы наденете перчатки поверх бинтов. На соревнованиях такой акт обязателен, иначе вы будете дисквалифицированы. Тем не менее, вы все равно должны это делать, даже если в самой тренировке нет реальной опасности.

Достаточно одного неуместного удара, когда вы случайно разжимаете руки и ослабляете кулак, чтобы серьезно повредить руку. Зачем рисковать такими долгосрочными последствиями, если этого можно избежать, надев дешевое защитное снаряжение.

Вот бинты, которые я рекомендую покупать больше всего, если вы хотите обеспечить долгосрочную безопасность ваших рук, запястий, суставов и пальцев.

Как бинтовать руки в боксе

Этот раздел будет короче, чем остальные, просто потому, что я верю, что визуальное наблюдение поможет вам больше. Однако для тех, кто хочет увидеть письменное пошаговое руководство, вот оно.

Чтобы сжать руки в боксе, начните с перемещения большого пальца в исходное положение. Затем начните обматывать запястье не менее 3 раз.

1. Переместите большой палец в исходное положение
2. Вставьте большой палец в исходное положение
3. Оберните запястья не менее 3 раз.
4. Обертка ближе к PALM
5. Тогда оберните суть по меньшей мере 3 раза
6. Обертка между пальцами
7. Устойчивые слабые пятна с остатками
8. 0
   

   23019. руки под боксерскими перчатками?

   Обернув руки боксерскими перчатками, вы получите дополнительную защиту рук и запястий. Такая защита может быть разницей между получением или не получением травмы. В результате всегда надевайте боксерские перчатки поверх бинтов, если хотите свести к минимуму вероятность получения травмы.

   Photo by Nick Wang on Unsplash

   На соревнованиях по боксу обязательно ношение бинтов и перчаток. Это потому, что организации хотят, чтобы их боксеры избегали глупых травм, таких как руки или запястья.

   Удивительно, но травмы рук являются наиболее распространенными в боксе, поэтому жизненно важно носить оба слоя защиты.

   Что лучше, бинты или боксерские перчатки?

   Сравнивать бинты и боксерские перчатки все равно, что сравнивать булочку с котлетой. Они оба нужны друг другу, чтобы обеспечить лучший опыт. Таким образом, мы не можем сказать, что лучше, поскольку нам нужны оба для обеспечения максимальной защиты.

   Бинты для рук и боксерские перчатки являются важными элементами экипировки, обеспечивающими максимальную защиту. Если вы хотите свести к минимуму свои шансы получить травму, вы должны надевать и то, и другое практически всякий раз, когда наносите удары; пусть это будет на тренировках или соревнованиях.

   Сделайте себе одолжение и надевайте оба, когда наносите удары. Самая распространенная травма, которую также иронично называют травмой боксера, приходится на запястье. Достаточно одного удара неправильной формы, чтобы нанести необратимый урон.

   Вы хотите пойти на этот риск?

   Заключительные слова

   Бокс – один из самых опасных видов спорта. Я видел много боксеров, которые травмировали себя и, таким образом, не наносили удары дольше, чем вы думаете. Могут пройти годы, прежде чем вы почувствуете себя в безопасности, бросившись на ринг.