Эль аргинин инструкция: L-Аргинин капсулы 500 мг 50 шт | Solgar

L-Аргинин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

16 Апреля 2020

19 Мая 2020

3 минуты

23042

ProWellness

Оглавление

• Описание L-аргинина
• Состав и нормы потребления
• Фармакологические свойства L-аргинина
• Действие на организм
• Противопоказания и побочные эффекты
• Правила применения L-аргинина

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание L-аргинина

L-аргинин – это аминокислота, присутствующая в пище преимущественно животного происхождения: рыбе, яйцах, красном мясе, птице, молочных продуктах. Также она синтезируется в организме человека. Но несмотря на это, ее все равно рассматривают как незаменимую аминокислоту, которую нужно получать извне. Это связано с тем, что она крайне важна для здоровья и, как правило, вырабатывается в небольших количествах, особенно с возрастом.

Внимание! Дефицит аргинина можно восполнить с помощью биологически активных добавок. Они благотворно влияют на умственные и физические способности, сердце и здоровье в целом.

Состав и нормы потребления

L-аргинин выпускается в форме капсул, порошка для разведения и раствора для внутривенного введения. Основное активное вещество в добавке – L-изомер аргинина. Оболочка состоит из желатина, стеарата магния, МКЦ. Возможные дозировки – 0,18, 0,5, 0,75 г активного компонента. Дневная потребность человека в Л-аргинине составляет 4–6 г. 

Фармакологические свойства L-аргинина

В организме Л-аргинин преобразуется в оксид азота, провоцирующий расширение сосудов, что способствует улучшению кровообращения и снабжения тканей и органов кислородом с питательными веществами. В результате повышается иммунитет, нормализуется функционирование репродуктивной системы, повышаются интеллектуальные способности, увеличивается физическая выносливость.

Внимание! Л-изомер аргинина стимулирует производства гормонов роста и инсулина. Последний отвечает за поставку глюкозы в клетки для последующего расходования на рост и выработку энергии. Это одна из важнейших причин, по которой добавка аргинина обеспечивает прилив сил и повышает физическую выносливость организма.

Действие на организм

Главное полезное свойство аргинина – снабжение организма оксидом азота, который улучшает циркуляцию крови. Но на этом преимущества добавки не заканчиваются. Она:

• купирует воспалительные процессы;
• снижает риск атеросклероза;
• восстанавливает кровеносные сосуды;
• предупреждает болезни сердца;
• понижает давление;
• повышает иммунитет;
• уменьшает боль в мышцах;
• нормализует функции почек;
• улучшает психическое здоровье;
• препятствует развитию деменции;
• предотвращает простудные заболевания.

Противопоказания и побочные эффекты

Добавки L-аргинина противопоказаны при беременности, кормлении грудью, гипотонии, индивидуальной непереносимости компонентов. Аминокислота, поступающая в организм с пищей, не может навредить здоровью, поэтому безопасна для всех категорий людей.

Передозировка препаратами аргинина приводит к возникновению побочных эффектов. Среди них:

• тошнота;
• слабость;
• боли в животе;
• понижение артериального давления;
• уплотнение тканей;
• снижение иммунитета;
• гормональные сбои;
• деформация суставов.

Правила применения L-аргинина

Рекомендуема дозировка L-аргинина для спортсменов и общего оздоровления – 115 мл на 1 кг массы тела. В среднем, препарат принимают по 3–9 г в день. Максимальная доза – 10 г. 

Начинать прием добавки нужно с небольших доз, постепенно повышая их до нужного количества. Для роста мышечной массы ее пьют за 30 минут до и через столько же после тренировки. Можно принимать препарат на ночь.  

Внимание! Аргинин нельзя принимать одновременно с жирной едой. Поэтому желательно делать паузу между приемами пищи и БАД длительность не менее 2 часов.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

L-аргинин

Назад к списку

Описание

Аргинин (2-амино-5-гуанидинпентановая кислота) – алифатическая основная α-аминокислота. Оптически активна, существует в виде L и D-изомеров. Аргинин – это заменимая аминокислота, синтезирующаяся в печени; однако в моменты стресса или при травмах аргинин становится незаменимым. Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза. Вместе с орнитином, фенилаланином и другими химическими веществами нервной системы, аргинин требуется для синтеза и высвобождения гормона роста гипофиза.

Источники

Арахис и арахисовое масло, бурый рис, воздушная кукуруза, изюм, необрушенные хлебные злаки, овсянка, орехи, плоды рожкового дерева, продукты из цельных зерен пшеницы, семена кунжута, семена подсолнечника, шоколад.

Свойства

Аргинин стимулирует гипофиз  для высвобождения гормона роста. Он усиливает секрецию гормона, высвобождающего гормон роста, блокируя действие другого гормона, соматостатина, действующего в качестве тормоза в гипофизе и снижающего производство и высвобождение гормона человеческого роста.

Аргинин является непосредственным предшественником эндогенного оксида азота, который синтезируется клетками сосудистого эндотелия. Важность этой функции аргинина невозможно переоценить, поскольку эндогенный оксид азота обладает выраженным сосудорасширяющим и антиагрегационным действием и опосредует физиологические эффекты многих вазодилатирующих гормонов и лекарственных веществ. У большинства больных сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдается резкое уменьшение продукции эндогенного азота, в результате содержание аргинина резко снижается, так как в условиях атеросклеротического поражения эндотелия большая часть аргинина метаболизируется в диметиларгинин. Более того, сам диметиларгинин является конкурентным ингибитором синтетазы оксида азота, что еще больше усугубляет дефицит оксида азота. Конечные продукты обмена аргинина, вырабатываемые ферментами аргиназой, декарбоксилазой аргинина и синтазой окиси азота, играют важную роль в заживлении ран, иммунной реакции, биологии опухолей и регулировании воспалительных процессов. У мужчин низкое содержание аргинина связывается с пониженным содержанием сперматозоидов.

Аргинин является субстратом для ферментов, называемых NO-синтазами, NO является мощным сосудорасширяющим фактором, регулирующим поступление крови в органы и ткани тела, в том числе к волосяным луковицам. Таким образом, L-аргинин улучшает микроциркуляцию, а, следовательно, доставку питательных и структурных компонентов, необходимых для роста волос

Применение

Аргинин помогает в работе иммунной системы и, следовательно, полезен людям, восстанавливающимся после болезни или хирургической операции, помогает при заживлении ран и ожогов. Назначение аргинина в качестве пищевой добавки больным ИБС и облитерирующим атеросклерозом нижних конечностей сопровождается достоверным увеличением продукции эндогенного оксида азота и, как следствие, уменьшением агрегации тромбоцитов, вазодилатацией коронарных и переферических сосудов и снижением артериального давления. Именно улучшением реологических свойств крови и расширением периферических сосудов объясняется значительное улучшение состояния больных с сердечной недостаточностью при долговременном назначении аргинина.

Потребность в аргинине особенно велика у мужчин, семенная жидкость на 80 % состоит из этого белкового строительного материала, и дефицит его может привезти к бесплодию. Аргинин же способствует увеличению производства сперматозоидов.

Входит в состав следующих препаратов:

Использование, побочные эффекты и многое другое

Автор R. Morgan Griffin

Аргинин, или L-аргинин, представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в организме. В качестве добавки он, кажется, помогает при нескольких состояниях, от мигрени до воспалений.

Почему люди принимают аргинин?

Поскольку аргинин расслабляет кровеносные сосуды, у некоторых людей он может быть полезен для сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что это может облегчить симптомы стенокардии и заболевания периферических артерий. Кажется, это укрепляет здоровье людей с сердечной недостаточностью. Он также может помочь при эректильной дисфункции, но в основном в сочетании с другими добавками, такими как экстракт сосновой коры. Некоторые исследования показали иммуностимулирующий эффект.

Аргинин может также бороться с симптомами потери веса, вызванными ВИЧ. Кажется, что он улучшает симптомы воспаления почек и помогает функции почек после трансплантации. Исследования показывают, что аргинин может облегчить мигрень, улучшить кровяное давление и сократить время восстановления после операции.

Не все исследования были положительными. Аргинин, по-видимому, не помогает в восстановлении после сердечного приступа, преэклампсии, заживлении ран или толерантности к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью. Кажется, это усугубляет астму.

Аргинин изучался как средство для лечения многих других состояний. К ним относятся деменция, гипертония, рак, мужское бесплодие, диабет и ожирение. Но результаты были неубедительными. Необходимо провести дополнительные исследования.

Аргинин стал популярной добавкой в ​​США. Однако у большинства людей в организме уже достаточно аргинина. Они могут не получить большой пользы от добавок.

Сколько аргинина нужно принимать?

Стандартной дозы аргинина не существует. В исследованиях использовались разные количества для разных условий. Одна обычная дозировка составляет от 2 до 3 граммов три раза в день, хотя также изучались более низкие и более высокие дозы. Безопасность длительного использования добавок аргинина не ясна. Обратитесь за советом к врачу.

В некоторых случаях врачи рекомендуют дополнительно принимать аргинин. Людям с белковой недостаточностью, ожогами, инфекциями, быстрым ростом и другими состояниями может быть полезен дополнительный аргинин.

Можно ли получить аргинин естественным путем из пищевых продуктов?

Многие продукты являются естественными источниками аргинина. К ним относятся орехи (например, грецкие орехи, фундук, пекан, арахис, миндаль, кешью и бразильские орехи), семена (например, кунжут и подсолнечник), овес, кукуруза, крупы, гречка, коричневый рис, молочные продукты, мясо, курица и шоколад. .

Чем опасен прием аргинина?

• Побочные эффекты. У большинства людей, принимающих аргинин, мало побочных эффектов. Это может вызвать тошноту, судороги, диарею, аллергические реакции и симптомы астмы. Это также может вызвать низкое кровяное давление и изменения уровня глюкозы и химических веществ в крови. Есть мнение, что соотношение лизина и аргинина в рационе (или в добавках) может влиять на появление латентных вирусов герпеса. Некоторые врачи рекомендуют увеличить количество лизина и уменьшить количество аргинина, чтобы предотвратить повторение симптомов, связанных с вирусом простого герпеса.
• Риски. Если у вас есть какие-либо заболевания, такие как рак, астма, аллергия, проблемы с печенью или почками, низкое кровяное давление, серповидно-клеточная анемия или нарушение свертываемости крови, или если у вас был сердечный приступ, не принимайте аргинин, не посоветовавшись с врачом. сначала врач.
• Взаимодействие. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или добавки, поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать аргинин. Они могут взаимодействовать с противозачаточными препаратами, гормональными препаратами, препаратами для разжижения крови, некоторыми обезболивающими и лекарствами от эректильной дисфункции, изжоги, высокого кровяного давления и диабета. Аргинин также может взаимодействовать с такими добавками, как гинкго билоба, чеснок, азиатский женьшень и калий.

Учитывая неопределенные риски, аргинин не следует использовать детям или беременным или кормящим женщинам без разрешения врача.

Преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое

L-аргинин — это аминокислота. Аминокислоты являются строительными блоками белков и делятся на незаменимые и заменимые категории. Заменимые аминокислоты вырабатываются в организме, а незаменимые – нет. Таким образом, они должны поступать с пищей (1).

L-аргинин считается полузаменимым или условно незаменимым, что означает, что он становится незаменимым при определенных обстоятельствах и состояниях, включая беременность, младенчество, критическое заболевание и травму (2).

Необходим для производства оксида азота, сигнальной молекулы, которая необходима для различных процессов и функций организма, включая регуляцию кровотока, митохондриальную функцию и клеточную связь (1, 3).

Кроме того, он действует как предшественник других аминокислот, включая глутамат, пролин и креатин, и необходим для здоровья и функционирования вашей иммунной системы.

Аргинин необходим для развития Т-клеток, представляющих собой лейкоциты, играющие центральную роль в иммунном ответе (2).

Поскольку L-аргинин играет очень важную роль в организме, дефицит этой аминокислоты может нарушить работу клеток и органов и привести к серьезным неблагоприятным последствиям для здоровья (2).

L-аргинин производится несколькими способами. Он может быть синтезирован из аминокислоты цитруллина при расщеплении белков организма или может быть получен при употреблении белка с пищей (2).

Он сконцентрирован в некоторых продуктах, богатых белком, включая мясо, птицу, молочные продукты, орехи, соевые продукты и рыбу. Сообщается, что среднесуточное потребление L-аргинина из продуктов питания составляет 4–6 граммов (4).

Для справки: исследования показывают, что типичная западная диета обеспечивает от 25 до 30% всего аргинина, присутствующего в организме (5).

Кроме того, L-аргинин можно получить, принимая добавки. Добавки L-аргинина широко доступны, их можно найти в виде порошка, жидкости, капсул и таблеток в продуктовых магазинах, магазинах пищевых добавок и в Интернете.

В этой статье основное внимание уделяется преимуществам и использованию добавок L-аргинина.

Добавки L-аргинина принимают многие люди, в том числе спортсмены и люди с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, по разным причинам. Они также используются в клинических условиях для лечения критически больных людей или людей с ранениями.

Исследования показали, что L-аргинин может иметь множество потенциальных преимуществ при использовании в качестве добавки. Тем не менее, результаты неоднозначны, и L-аргинин может быть не так эффективен при некоторых состояниях, как утверждают многие производители пищевых добавок.

Повышение спортивных результатов

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что добавки L-аргинина могут повышать физическую работоспособность за счет увеличения содержания оксида азота в организме, что улучшает приток крови и насыщение мышц кислородом.

Например, рандомизированное исследование 2017 года с участием 56 футболистов мужского пола показало, что прием 2 граммов L-аргинина ежедневно в течение 45 дней значительно повышает спортивные результаты по сравнению с группой плацебо (6).

Еще одно небольшое исследование в 9Мужчины продемонстрировали, что у тех, кто выпивал напиток, содержащий 6 граммов L-аргинина, за 1 час до интенсивных упражнений, значительно повышался уровень оксида азота в крови и они могли тренироваться дольше по сравнению с группой плацебо (7).

Однако большинство исследований, изучающих эту взаимосвязь, показали, что L-аргинин не способствует улучшению спортивных результатов (8, 9, 10, 11).

L-цитруллин, предшественник L-аргинина, который обсуждается далее в этой статье, может быть лучшим выбором для повышения спортивных результатов.

Регулирование кровяного давления

Добавки L-аргинина могут быть полезны людям с высоким кровяным давлением.

Исследования показали, что прием добавок L-аргинина может помочь снизить как систолическое (верхнее число), так и диастолическое (нижнее число) показатели артериального давления.

L-аргинин необходим для выработки оксида азота, необходимого для расслабления клеток, из которых состоят кровеносные сосуды, а также для регуляции кровяного давления.

Обзор 7 исследований, проведенный в 2016 году, показал, что добавление L-аргинина как перорально, так и внутривенно (в/в) значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у взрослых с высоким артериальным давлением до 5,4 мм/рт. ст. и 3,1 мм/рт.ст., соответственно (1).

Лечение критических заболеваний

Аргинин становится незаменимым, когда ваше тело подвергается риску из-за таких состояний, как инфекции и травмы, и ваши потребности в аргинине значительно возрастают из-за физиологических потребностей.

В этих условиях ваше тело больше не может удовлетворять ваши потребности в аргинине, которые должны удовлетворяться за счет внешних источников.

Истощение аргинина во время критического заболевания или после операции приводит к серьезным побочным эффектам, включая нарушение иммунной функции и кровотока. Чтобы избежать этих потенциальных осложнений, добавки аргинина часто используются в клинических условиях для лечения различных состояний.

Например, пероральный или внутривенный аргинин обычно используется для лечения серьезных инфекций, таких как некротизирующий энтероколит, у младенцев, случаев сепсиса, ожогов, хронических заболеваний и ран, а также у пациентов до и после операций и травм (5, 12).

Регулирование уровня сахара в крови

Исследования показывают, что L-аргинин может принести пользу людям с диабетом, улучшая метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину (13).

L-аргинин необходим для производства оксида азота. Оксид азота играет важную роль в клеточной функции и в том, как ваше тело реагирует на инсулин, гормон, который переносит сахар из вашей крови в клетки, где он используется для получения энергии.

Таким образом, повышение доступности оксида азота может помочь улучшить функцию клеток, секретирующих инсулин, и помочь вашему телу более эффективно использовать сахар в крови.

Некоторые исследования показали, что длительное лечение добавками L-аргинина может предотвратить развитие диабета у групп риска (14).

Исследование с участием 144 человек с нарушением регуляции уровня сахара в крови показало, что прием 6,4 г L-аргинина в день в течение 18 месяцев снижает вероятность развития диабета в течение 90-месячный период по сравнению с группой плацебо (14).

Другие потенциальные преимущества

В дополнение к перечисленным выше потенциальным преимуществам некоторые исследования показывают, что добавки L-аргинина могут быть полезны при использовании следующими способами:

• Лечение эректильной дисфункции. Обзор 10 исследований, проведенный в 2019 году, показал, что прием добавок аргинина в дозах от 1,5 до 5 граммов в день значительно улучшал эректильную дисфункцию по сравнению с плацебо или отсутствием лечения (15).
• Улучшение кровотока. Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки L-аргинина могут улучшать функцию кровеносных сосудов и кровоток у определенных групп населения. Однако результаты исследований противоречивы, и многие обнаружили, что L-аргинин не приносит никакой пользы (16, 17, 18, 19).
• Лечение и профилактика преэклампсии. Исследования показали, что лечение L-аргинином во время беременности может помочь предотвратить и вылечить преэклампсию — опасное состояние, характеризующееся высоким кровяным давлением и наличием белка в моче (20, 21).

Этот список не является исчерпывающим, и L-аргинин изучался на предмет его потенциального благотворного воздействия на различные состояния, включая ожирение, болезни сердца, рак, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), бесплодие и тревогу, независимо от того, используется ли он сам по себе. или в сочетании с другими добавками.

Однако исследования эффектов L-аргинина у людей с этими и многими другими состояниями ограничены и неубедительны, что подчеркивает необходимость будущих исследований (22).

Помимо потенциальных преимуществ и способов применения, описанных выше, многие люди принимают добавки L-аргинина по целому ряду других причин, включая снижение риска простуды и ускорение потери веса. Тем не менее, многие из этих предполагаемых преимуществ не подкреплены научными исследованиями.

В целом, исследования показали, что L-аргинин безопасен и в целом хорошо переносится при приеме в форме добавки, даже при ежедневном приеме в течение длительного периода в 1 год и более (14).

Однако он может вызывать неприятные побочные эффекты, в том числе вздутие живота, боль в животе, тошноту и диарею, особенно при приеме в больших дозах 9 г и более в день (1).

Тем не менее, одно 90-дневное исследование с участием 142 взрослых продемонстрировало, что суточная доза до 30 граммов хорошо переносилась и не вызывала каких-либо побочных эффектов, предполагая, что даже очень высокие дозы L-аргинина обычно безопасны, по крайней мере, для краткосрочный (23).

Некоторым группам населения следует избегать приема добавок с аргинином, несмотря на высокий профиль безопасности.

Например, людям с астмой, циррозом печени, заболеваниями почек, низким кровяным давлением и дефицитом гуанидиноацетатметилтрансферазы — наследственным заболеванием, влияющим на метаболизм аргинина, следует избегать L-аргинина из-за возможных побочных эффектов (22).

Дозы L-аргинина широко варьируются в зависимости от того, для чего он используется.

Например, в исследованиях по изучению влияния L-аргинина на артериальное давление использовались дозы 6–30 г в день в течение 2–24 недель (22, 23).

Исследования показали, что у людей с эректильной дисфункцией ежедневный прием 1,5–5 граммов L-аргинина может значительно улучшить симптомы (15, 22).

При лечении преэклампсии доза обычно составляет от 3–4 граммов в день на срок до 12 недель или до родов под наблюдением врача. L-аргинин также можно вводить внутривенно беременным женщинам с высоким кровяным давлением в клинических условиях (22, 24).

Хотя в исследованиях и клинических условиях часто используются более высокие дозы, рекомендуется, чтобы суточная доза L-аргинина не превышала 9 граммов в день, чтобы избежать возможных побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, диарею и вздутие живота.

Как и другие отдельные аминокислоты, для максимального усвоения рекомендуется принимать L-аргинин между приемами пищи (25).

Как упоминалось выше, аргинин обычно считается безопасным, даже при использовании в высоких дозах.

Однако аргинина можно принять слишком много, что особенно опасно для детей. Это объясняется более подробно далее в этой статье.

L-аргинин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе (22):

• Препараты для снижения артериального давления: эналаприл (Вазотек), лозартан (Козаар), амлодипин (Норваск), фуросемид (Лазикс) и т. д.
• Препараты для лечения эректильной дисфункции: силденафила цитрат (Виагра), тадалафил (Сиалис) и т. д.
• Кроворазжижающие препараты: клопидогрел (Плавикс), эноксапарин (Ловенокс), гепарин, варфарин (Кумадин) и т. д.
• Противодиабетические препараты: инсулин, пиоглитазон (Актос), глипизид (Глюкотрол) и др.
• Препараты, усиливающие кровоток: нитроглицерин (Нитро-Дур, Нитро-Бид, Нитростат), изосорбид (Сорбитрат, Имдур, Изордил) и др.
• Мочегонные препараты: амилорид (мидамор) и триамтерен (дирениум), спиронолактон (альдактон) и т. д.

Кроме того, L-аргинин может взаимодействовать с некоторыми добавками и веществами, включая (22): и добавки с эффектом снижения артериального давления: коэнзим Q10, кошачий коготь, рыбий жир, Lycium , крапива двудомная, теанин и т. д.