Фото упражнения с гантелями для рук для женщин в домашних условиях: Топ-60 упражнений с гантелями для мужчин (с ФОТО)

Упражнения с гантелями дома ⇒ Программа тренировок с гантелями в домашних условиях для мужчин и женщин

Упражнения для тренировки всех групп мышц помощью гантелей и штанги в домашних условиях

С базовым спортивным инвентарем можно заниматься не только в зале, но и самостоятельно. Получасовая тренировка дома с гантелями несколько раз в неделю позволяет сохранять прекрасную физическую форму. Главное — правильно составить программу тренинга и придерживаться простых правил.

Советы по тренировке с гантелями

Всевозможные упражнения с гантелями дома могут делать как девушки, так и мужчины. Тренинг с отягощением позволяет решить широкий спектр задач и выступает профилактикой многих проблем.

5 правил проведения тренировки

1. Нельзя заниматься с отягощением каждый день, мышцы должны восстанавливаться.
2. На последних повторениях нужно чувствовать работу мышц. Если упражнение дается легко, пора увеличивать нагрузку.
3. Нужно следить за питанием, чтобы в организм поступало достаточно питательных веществ для роста мышц.
4. Разовая тренировка с гантелями дома не даст никакого результата, заниматься нужно систематически.
5. Не рекомендуется проводить силовые и интенсивные кардиотренировки в один день.

Тренинг основных групп мышц: готовые комплексы

Гантели и штанга — оптимальный инвентарь, с помощью которого можно прорабатывать все тело. С их помощью можно проводить тренировки для бицепсов бедра, ягодиц, трапеции, широчайших мышц и разгибателей спины, предплечий. Важно помнить о правильной технике выполнения упражнений, так как это имеет прямое отношение к их эффективности и срокам достижения желаемых результатов.

Качаем руки и грудь

Выполнять упражнения на грудь с гантелями дома нужно в 2–4 подхода, включая их в основную тренировку или составляя отдельный сплит раз в неделю.

• Подъем гантелей через стороны. Исходное положение (ИП) — стоя, руки с гантелями вдоль туловища. Попеременно поднимайте прямые руки вверх до уровня плеч и опускайте вниз. Выполняйте упражнение медленно, без резких рывков.
• Подъем на бицепс с супинацией. ИП — стоя, руки перед собой, гантели взяты нейтральным хватом. Руки нужно поднимать с разворотом, чтобы в верхней точке хват был обратным.
• Подъем штанги в наклоне. ИП — стоя, с небольшим наклоном корпуса. Штангу с блинами или пустой гриф подтягивать к животу и опускать.
• Разгибание на трицепс. ИП — стоя в наклоне, одно колено и рука на скамье, свободная рука при этом держит гантель и согнута в локте. Последний нужно держать прижатым к туловищу. Нужно поднимать снаряд, отводя руку назад и таким образом распрямляя ее.

Качаем спину

Делая упражнения дома с гантелями на эту группу мышц, нужно стараться держать правильную осанку и сводить лопатки — это увеличит нагрузку на спину.

• Свинг. ИП — стоя, ноги на ширине плеч. Отягощение взять двумя руками. Поднимать руки с грузом вверх, одновременно присаживаясь.
• Румынская тяга. Нужно встать так, чтобы ноги были уже, чем плечи, и немного согнуты в коленях. Затем опускать груз ниже уровня колен и следить, чтобы корпус в это время был прямым.
• Становая тяга. ИП такое же, только во время опускания груза нужно одновременно присаживаться, отводя таз назад и касаясь грузом пола.

Качаем ягодицы и ноги

Может показаться, что гантели подходят только для проработки верхней части тела. Но это не так: с их помощью можно провести тренировку на ноги и ягодицы. Программа тренировок дома с гантелями, если вы хотите прокачивать ноги, должна включать такой тренинг:

• Приседания. Стать ровно, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены. Приседать, касаясь гантелями пола. Спина при этом остается прямой, лопатки сведены.
• Прямые выпады. Из такого же положения сделать шаг вперед и опустить таз, согнув ногу в колене, затем снова вернуться в ИП. Можно делать обратные и диагональные выпады, шагая назад или вбок соответственно.
• Мостик с гантелью. Лечь на пол, ноги согнуты в коленях, а гантель или другое отягощение кладется на уровне таза. Упираясь плечами и стопами в пол, поднимать бедра.

Качаем пресс

Сильные мышцы живота — важная составляющая здоровья человека. Даже простые базовые упражнения помогут накачать пресс.

• Дровосек. Встать прямо, ноги поставить чуть шире плеч. Двумя поднятыми над головой руками держать отягощение. Поворачивая корпус вбок, сделать диагональный мах руками вниз, заводя гантель на уровень боковой поверхности ноги и одновременно присаживаясь, сгибая колени.
• Тяга гантелей в планке. ИП — стоя в планке с гантелями в руках. Нужно по очереди сгибать руки, подтягивая гантели вверх до уровня груди.
• Велосипед. В этом варианте базового упражнения нужно взять в руки гантели и лечь на спину. Оторвать корпус и прямые ноги от пола, упор будет приходиться на ягодицы. Руки с гантелями нейтральным хватом согнуть на уровне груди. Из этого ИП поочередно сгибать ноги и в это же время выпрямлять противоположную руку.

Как составить план тренировки для женщин или мужчин

Все упражнения с гантелями дома для женщин одинаково хорошо подходят и мужчинам. Только представителям сильного пола нужно выбирать большие веса. Если планируется сплит, достаточно добавить в него 4–7 упражнений для одной группы мышц. Если же по графику предусмотрена общая тренировка, достаточно выполнить по 2–3 упражнения на каждую часть тела.

В общем случае программа тренировок с гантелями в домашних условиях для мужчин отличается от версии для девушек большим количеством подходов и повторов.

FAQ

Как накачать мышцы спины и трапецию в частности?

Можно выполнять приведенный выше комплекс для спины, добавив к нему шраги. Это подъем плеч в положении стоя, также выполняется с гантелями.

Что лучше: штанга или гантели?

Это разные снаряды, но если нужно выбрать что-то одно, то лучше купить гантели, они задействуют больше мышц-стабилизаторов.

Можно ли похудеть, занимаясь силовой нагрузкой?

Да, это возможно, но все же лучшие помощники похудения — это кардионагрузки и контроль питания.

Можно ли накачать мышцы за месяц?

Если заниматься активно, то первые результаты будут заметны уже через 3–4 недели.

Как выбрать вес гантелей?

Нужно взять небольшой вес и сделать 10 повторов упражнения. Если они даются легко, следует увеличить вес.

Сообщить об ошибке

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин и женщин

Приятно полюбоваться своим красивым телом, стоя у зеркала. Сделать его таковым вполне реально, даже не посещая тренажерного зала, не выходя из квартиры. Поможет добиться цели комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях. Для занятий, помимо гантелей, понадобится стул и коврик. Для мужчин, женщин, детей существует своя методика тренировки.

Упражнения для тех, кто имеет слабый уровень физической подготовки – начинаем с разминки

Прежде всего, необходимо запастись хорошим настроением и верой в то, что тренировки дадут отличные результаты.

Начинаем разминку. Она состоит из приседаний. Если у вас большой вес, то делайте полуприседы. Ноги в исходном положении (И. П.) прямые и соединены вместе. Затем, сгибая их в коленях, опуститесь, вернитесь в начальную позицию.

В зависимости от самочувствия и своего веса, сделайте 15-30 упражнений. Столько за один и такое же количество за второй подход. Теперь самое время начинать комплекс упражнений с гантелями дома.

Приступаем к занятиям

Гантели для начинающих должны быть легкими. Возьмите каждую в руку, встаньте прямо. Постепенно, сгибая спину, на вдохе опускайте кисти с гантелями вниз до икроножных мышц. Лопатки при этом должны быть сведены вместе, спина прямая, таз отклонен назад. Это, как и следующее упражнение, выполняется за 2 раза – в каждом – 15-30 повторений. Называется оно «мёртвая тяга».

Тяга гантелей в наклоне выполняется следующим образом. Лягте на ковер, возьмите гантели в руки. Согните локти, обопритесь ими о пол. Поставьте кисти рук так, чтобы гантели расположились параллельно плечам. Выпрямляя локти, поднимите руки наверх, соедините гантели, вернитесь в И. П.

Продолжаем тренировку

Чтобы выполнить дальше комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для начинающих, понадобится крепкий стул. Это упражнение выполняется 11 раз. В опущенной правой руке гантель, левой – вы опираетесь о спинку стула. Правая нога чуть согнута в колене, левая отставлена назад. Поднимите гантель до паховой зоны, опустите. Это упражнение поможет развить широчайшие мышцы спины. Теперь то же самое сделайте другой рукой, поменяв и позицию ног.

Комплекс упражнений с гантелями дома продолжает следующий вид тренировки. Это упражнение поможет накачать трицепсы. Сядьте на стул, обопритесь о его спинку своей спиной. Вложите гантель в кисть левой руки, кисть правой руки держит левую боковину сиденья стула. На выдохе поднимите левую руку параллельно полу. При этом мизинец должен находиться чуть выше большого пальца, опустите руку. Это упражнение, как и все, делается на выдохе.

Выполнив 15 повторений, переложите гантель в левую руку. Сделайте это упражнение в зеркальном отображении.

Далее, выполните разгибание руки в положении сидя из-за головы за 2 повторения по 12-15 раз. И. П. такое же – на стуле. Поднимите левую руку с утяжелителем вверх, согнув в локте, заведите ее за голову, снова выпрямите. На начальном этапе вы можете придерживать локоть рабочей руки второй рукой. На этом заканчивается данный комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для начинающих.

Нагрузка для мужчин – начинайте с разминки

Данный начальный вид тренировки рассчитан на мужчин. После того как вы проведете 8-12 занятий, переходите к следующему уровню.

Подскажет, как выполнять более сложный комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин, фото.

Начинается тренировка тоже с разминки, но приседание выполняется немного по-другому. Встаньте спиной к стулу. На выдохе опуститесь на него тазом, вытянув при этом правую ногу вперед, поднимитесь в И. П., не опуская ноги. Присядьте 15-30 раз, сделав 3 подхода.

Через несколько тренировок, выполняя такие приседания на стул, делайте их, взяв в руки гантели. Это поможет добиться наивысших результатов.

После разминки продолжайте выполнять комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях.

Основная тренировка – начало

Начните ее с «Мёртвой тяги», которая была описана выше, но выполните уже 3 повторения по 15-30 раз.

Встаньте прямо, перед собой поставьте стул. Положите левую руку на его спинку, правую же, с гантелей, поднимайте чуть вверх, сгибая при этом локоть. Число повторений – такое же.

Поможет лучше понять, как тренироваться далее, комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин в картинках. Сядьте на стул или скамью так, как это показано на фото. Стопы разведите. Возьмите в правую руку гантель, поставьте локоть на правую ногу. Опустите руку вниз, по направлению к полу. Кисть левой руки при этом опирается на колено левой ноги. Вернитесь в И. П.

Продолжение тренировки для сильного пола

Встаньте, взяв гантели в обе руки. Соедините близлежащие боковины гантелей вместе. Удерживая утяжелители в таком положении, поднимите руки, одновременно сгибая их в локтях так, чтобы подтянуть гантели к шее. Вернитесь в начальную позицию.

Как выполнять комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин, в частности, данное упражнение, тоже подскажет фотография.

Закончите заниматься так. Встаньте прямо, взяв гантель в одну руку. Опуская поочередно плечи, наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону.

От простого – к сложному

Следующий комплекс упражнений с гантелями дома для мужчин подходит тем, кто занимался месяц трижды в неделю по представленной выше методике.

Возьмите гантели в руки, встаньте прямо. Выполните 2 раза по 20 приседаний.

Для следующего упражнения нужна тяжелая гантель. Возьмите ее обеими руками за разные стороны, поставьте ноги прямо. Выполняйте наклоны вперед так, чтобы гантель максимально приблизилась к полу.

Теперь возьмите по утяжелителю в каждую руку, встаньте в такое же И. П. Делайте наклоны вперед.

Далее, наклоните корпус вперед. Стоя в таком положении, не шевелите торсом, а только руками. Опускайте их вниз, не доходя до пола 30 см. Вернитесь в начальное И. П. Это и все упражнения, которые включает данный комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях, кроме разминочного, выполняйте за 3 сета по 20-30 раз.

Встаньте, обопритесь спиной о стену, гантели находятся в опущенных руках. На выдохе разведите одновременно обе руки в стороны, на вдохе верните их в начальное положение.

Сядьте на стул, сведите руки с гантелями вместе, чтобы кисти оказались на уровне груди. Разводите локти в стороны, сводя лопатки.

На этом можно закончить комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для мужчин.

Для дам

Для женщин тоже разработаны специальные тренировки. Упражнения помогут укрепить бедра, сделать подтянутым живот, а ноги, руки – красивыми.

Начинаем с разминки. Лягте на голый пол или на коврик. На выдохе поднимайте прямые, соединенные вместе ноги наверх, на вдохе опускайте их.

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для девушек чуть сложнее, чем для женщин в возрасте. Поэтому дамы, которые хорошо подготовлены, могут выполнять все упражнения за 3 сета по 20 раз. Женщины, которым столько сделать сложно, должны ограничиться двумя сетами по одиннадцать раз. Это касается основных упражнений. Их начинайте делать через 30 секунд после разминочного.

Возьмите обеими руками одну гантель, примите горизонтальное положение, ноги согните в коленях. На выдохе приподнимайте тело, стараясь коснуться утяжелителем коленей. Возвратитесь в И. П.

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях с картинками наглядно показывает, как выполнять эти и следующее упражнения.

Встаньте прямо. На счет «раз» согните колени, одновременно подняв руки над головой. На счет «два» вернитесь в начальное положение.

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях продолжается следующим. Оно делается из этого же И. П. Поднимайте поочередно руки с утяжелителями. Следите в это время за спиной, она должна быть прямой.

Полуприседания с утяжелителями помогут сделать красивыми не только ноги, но и бедра.

Из И. П. – стоя, сделайте широкий шаг в правую сторону, согнув при этом правое колено и опустив руки с утяжелителями вниз. Встаньте прямо, сделайте такой же выпад в противоположную сторону.

Таков комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для женщин.

Для детей

Прекрасно, если хотя бы иногда с родителями будут заниматься их дети. Если им больше 12 лет, то для подростков подойдет комплекс для начинающих, представленный выше. Младшим школьникам можно предложить следующий комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для детей.

Пусть малыши начнут с разминки – ходьбы на месте, а затем сделают полуприседы. Теперь можно взять в руки лёгкие гантели. Стоя прямо, нужно поднять руки в стороны, чтобы они оказались параллельны полу. Если ребенок занимается впервые, достаточно пяти раз. Теперь пусть поднимает руки с гантелями поочередно.

Следующее И. П. тоже стоя, но кисти, держащие гантели, находятся на плечах. На вдохе – руки устремляются вверх, на выдохе – опускаются.

В завершение – ходьба в медленном темпе. Отличное настроение от такой зарядки гарантировано!

Woman Dumbbell Stock-Fotos und Bilder

• CREATIVE
• EDITORIAL
• VIDEOS

Beste Übereinstimmung

Neuestes

Ältestes

Am beliebtesten

Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum

Lizenzfrei

Lizenzpflichtig

RF и RM

Durchstöbern Sie 34.

251 женская гантель Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

подходит, молодая афроамериканка, работающая с гантелями в тренажерном зале. — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии женщины — женщина с гантелями стоковые фотографии и изображения смешанная раса женщина, поднимающая тяжести в тренажерном зале — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии женщина тренируется с их изображением в wohnzimmer — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии женщина держит маленькие гантели в тренажерный зал — женщина гантели стоковые фотографии и фотографии женщины взвешивания в тренажерном зале — женщина гантели стоковые фотографии и фотографии спортсменов с помощью в длинной лаге в тренажерном зале. — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии чернокожей женщины тренируются с гирями , die training mit kurzhanteln — женщина с гантелями стоковые фото и фотографии женщина тренируется дома — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии портрет зрелой женщины, держащей гантели в тренажерном зале — женщина с гантелями стоковые фотографии и изображения ist anstrengend, aber also kannst du — woman гантели стоковые фото и фото женщина тренируется с гирями в спортзале фотографии и спортивные фотографии девушки, с ее лучшим классом в фитнес-центре einem с тренажерным залом. — женщина с гантелями сток-фотографии и изображения с гирями — женщина с гантелями сток-фотографии и изображениямолодая женщина отжимается на гирях bildermature женщина, использующая ручные веса — женщина с гантелями стоковые фотографии и нижняя часть женщины, тренирующейся с гантелями дома — женщина с гантелями стоковые фотографии и бильдермиттелтейл де старшей фрау Хантельн Хебен — женщина с гантелями стоковые фотографии и бильдерфрау руки halten das gewicht — женщина с гантелями -фотографии и фото азиатская девушка подъема гантели в тренажерном зале. — женщина с гантелями сток-фотографии и бильярдные фотографии с фотографиями и фотографиями женщин с фитнес-студией. — женщина с гантелями стоковые фотографии и бильярдная женщина делает онлайн-тренировку во время covid-19lockdown — женщина с гантелями стоковые фотографии и изображениямолодая женщина, тренирующаяся в тренажерном зале — женщина с гантелями hebt hanteln beim training zu home — женщина с гантелями стоковые фото и бильярдные мексиканские женщины, работающие — женщина с гантелями стоковые фото и фото фитнес женщина для дома. — женщина с гантелями стоковые фотографии и изображения для любви к здоровью — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии женщина упражняется с гантелями в тренажерном зале — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии crossfitters делают выпады с небольшими весами — женщина с гантелями стоковые фотографии и изображения фитнес фрау юбунг мит hanteln цу дом. — женщина с гантелями стоковые фотографии и бильдерактивный тренер по фитнесу, следящий за временем с женщиной, делающей отжимания с гантелями , тренировать трицепсы рук. — женщина с гантелями стоковые фотографии и изображения здоровая молодая женская силовая тренировка в тренажерном зале. — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографиимолодая женщина, держащая гантели перед ноутбуком на балконе фото и фотографии женщина тренируется с гантелями, стоя на коленях на земле — женщина с гантелями изображение молодой женщины, тренирующейся с гантелями в тренажерном зале — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии с низкой частью женщины, поднимающей гири в тренажерном зале — женщина с гантелями стоковые фотографии и изображения смешанной расы stock-fotos und bilderschweres übung — женщина с гантелями stock-fotos und bilderfrau wegsehen beim trai ning mit hanteln im FitnessStudio — женщина с гантелью стоковые фотографии и изображения фрау тренируются с их моделями в wohnzimmer — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографииКавказская женщина поднимает гантели на городскую крышу — женщина с гантелями hantelnsuchen nach oben — женщина с гантелями стоковые фотографии и фотографии крафт-тренинга в фитнес-студии — женские гантели стоковые фотографии и изображения из 100

315.

108 Weights Стоковые фото, картинки и изображения

Мускулистый бородатый татуированный фитнес-мужчина делает становую тягу со штангой над головой в современном фитнес-центре. функциональное обучение. рывковое упражнениеPREMIUM

Пожилой, но подтянутый мужчина поднимает гантели, тренируется в фитнес-центре.PREMIUM

Женщина с мышцами, занимающимися спортивными гантелями в руках и стройной фигуройPREMIUM

Персональный тренер учит упражнениям в становой тяге. упражнения со скакалкой.ПРЕМИУМ

Вид спереди бодибилдера без рубашки, тренирующего бицепс с гантелями возле стойки с гантелями. крупный план мускулистого спортсмена с идеальным телом, позирующего в тренажерном зале в темной атмосфере. концепция бодибилдинга. ПРЕМИУМ

Персональный тренер по кардиотренировкам для студенток азиатских женщин. ПРЕМИУМ

Синий домашний тренажерный зал с боксером, велосипедом и другим фитнес-оборудованием — 3D-рендеринг. ПРЕМИУМ

Активный образ жизни и умственная функция или психологические преимущества спорта и упражнений группа спортивного инвентаря в форме головы человека для физического отдыха для психологического здоровья с элементами 3d-иллюстрации. ПРЕМИУМ

Портрет спортсмена, который поднимает штангу в тренажерном зале. концепция спорта и здорового образа жизни. смешанная техникаPREMIUM

Персональный тренер для выполнения упражнений с прыжком на ящикPREMIUM

Мускулистый фитнес-мужчина готовится к становой тяге со штангой в современном фитнес-центре. функциональное обучение. упражнение для рывкаPREMIUM

Старший мужчина остается в форме, отжимаясь на коврике в фитнес-центре.PREMIUM

Одна женщина смешанной расы выполняет фитнес-упражнения на черном фоне с эффектом светокраскиPREMIUM

Мускулистый фитнес-мужчина делает становую тягу штанги в современном фитнес-центре в дыму. функциональное обучение. упражнение на рывокPREMIUM

Озорная девочка-подросток пытается поднять большие гантели на стойке для гантелей в тренажерном зале, тренировка, чтобы показать поднятие тяжестей, возможность причинения вреда или травмы, риск несчастных случаев и острой мышечной боли. PREMIUM

Решительный седовласый пожилой мужчина делает упражнения с гантелями дома. концепция фитнес-тренировок для пожилых людей, ведение активного образа жизни, сохранение молодости, спортивности, формы и здоровья в пожилом возрастеПРЕМИУМ

Портрет фитнесвумен с косичками, позирующей возле стенда со спортивным инвентарем и гирями. srtong женщина с мускулистым телом, стоящая в тренажерном зале в темной атмосфере, глядя в камеру. ПРЕМИУМ

Крупным планом молодая фитнес-женщина делает упражнения с помощью личного тренера в современном тренажерном зале, помогая женщине в тренировках. спортивная девушка делает прыжок на ящик в спортзале. ПРЕМИУМ

Кавказский спортсмен схватился за плечо от боли после травмы от поднятия тяжестей. ПРЕМИУМ

Какая тренировка. полный рост спортивного молодого человека, приседающего, кроме веса, на темном фоне. ПРЕМИУМ

Стройное женское тело с гантелями. мускулистый живот. спортивная одежда. изолированные на белом фоне. черно-белое изображениеPREMIUM

Спортивная азиатская женщина, держащая гантель в студии, смотрит на камеру в студии, изолированных на белом фоне. концепция фитнеса и здорового образа жизни.PREMIUM

Гантели и тренажеры в домашнем гаражеPREMIUM

Персональный тренер учит упражнениям на пресс с мячом, они в спортзале. PREMIUM

Железная гантель на белом фоне. PREMIUM

Портрет спортсмена, который поднимает штангу в спортзале. концепция спорта и здорового образа жизни. смешанная техникаPREMIUM

Портрет молодого физически здорового мужчины, показывающего свое хорошо тренированное тело — мускулистая спортивная модель бодибилдера, позирующая после упражненийPREMIUM

Молодая фитнес-женщина со стройным телом, выполняющая упражнения со штангой.PREMIUM

Вид снизу на красивого мускулистого мужчину, сидящего на тренажере в пустом спортзале. портрет бодибилдера без рубашки с идеально напряженным телом, тренирующимся назад и смотрящим вверх. concept of sport.PREMIUM

Персональный тренер по приседаниям в тренажерном залеPREMIUM

Одна кавказская женщина тренируется с весами в силуэте на белом фонеPREMIUM

Женщина с мышцами, занимающимися спортивными гантелями в руках и стройной фигуройPREMIUM

Вид сбоку напряженный мужской бодибилдер без рубашки, держащий вес в руках. крупным планом портрет кавказского спортсмена с идеальным мускулистым телом, позирующего в тренажерном зале в темной атмосфере. концепция бодибилдинга.ПРЕМИУМ

Азиатская женщина делает упражнение на жим плеч, поднимая гантели над головой. PREMIUM

Мускулистая женщина в спортивной одежде и поднимает тяжести. мускулистый мужчина делает кросс-тренировки на открытом воздухе на поле.PREMIUM

Портрет мускулистой пары, размахивающей гирями во время силовой тренировки в современном тренажерном зале, вид сбоку.PREMIUM

Спортивная женщина делает фитнес-упражнения с гантелями в тренажерном зале.PREMIUM

Мускулистый фитнес-мужчина готовится к становой тяге со штангой над головой в современном фитнес-центре. функциональное обучение. рывковое упражнениеPREMIUM

Тренировка инвалида в спортивном зале реабилитационного центраPREMIUM

Мужчина с усилием выполняет упражнение на бицепс и трицепс с гантелью. рельефный бодибилдер улыбается. мускулистый парень в очках в спортзале. PREMIUM

Изображение энергичной женщины 20 лет в летней одежде, поднимающей гантели, сидящей на фитнес-мяче во время аэробики на фоне зеленой стеныPREMIUM

Мускулистый бородатый татуированный фитнес-мужчина делает становую тягу со штангой над головой в современном фитнес-центре. функциональное обучение. рывковое упражнениеPREMIUM

Призрачный бодибилдер / 3D-иллюстрация страшного фитнес-скелета, поднимающего тяжелые гантели, появляющиеся из дымаPREMIUM

Упражнение. спортивный человек делает тренировку бицепса с гантелями на красочном фоне. фитнес-мужчина в стильной спортивной одежде тренируется, делает сгибание рук с гантелямиPREMIUM

Сильная женщина 20 лет в спортивной одежде сидит на коврике для упражнений и готовится к домашней тренировке с гантелями и скакалкойPREMIUM

Подходящая хорошо тренированная женщина тренирует трицепс, поднимая тяжести в тренажерном зале. спортивная женщина делает упражнения с помощью тренажера в тренажерном зале — вид сбоку. PREMIUM

Гантели для фитнеса, скакалка и защитная маска на деревянной поверхности. вид спереди брюнетки-бодибилдера с длинными косами, делающей выпады со штангой. ПРЕМИУМ

Подтянутая и мускулистая пара, сосредоточенная на подъеме гантели во время тренировки в тренажерном зале. ПРЕМИУМ

Комплекс упражнений на растяжку на стуле. женщина делает упражнения по фитнесу и йоге со стулом. PREMIUM

Спортивная женщина делает упражнения для ног на фитнес-тренировке в тренажерном зале. красивая девушка спортсменка с подтянутым телом в спортивной одежде делает выпады с гантелями, имеет функциональную тренировку в помещенииPREMIUM

Симпатичный молодой человек в маске делает упражнения для спины на канатной машине в фитнес-центре во время пандемииPREMIUM

Тренировочный набор для женщин. женщины занимаются фитнесом и йогой. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, берпи, боковые планки, положение сидя, ягодичный мостик, подъемы ног, русский твист, боковые скручивания и т. д. ПРЕМИУМ

Счастливый старший женщина упражнения, улыбаясь в камеру, позирует на желтом фоне студии. концепция активной, здоровой жизни. PREMIUM

Предназначен для фитнеса. спортсменка держит гантели, стоя на красном фоне. белый тальк динамически разлетается в разные стороны. ПРЕМИУМ

Делаю растяжки йогой. афроамериканка с вьющимися волосами и в спортивной одежде занимается фитнесом в тренажерном зале. ПРЕМИУМ

Красивый тяжелоатлет тренируется в жиме лежа с гантелями в спортзале. PREMIUM

Призрачная становая тяга / 3d иллюстрация страшного фитнес-скелета, поднимающего тяжелую штангу, появляющуюся сквозь дым. PREMIUM

Красивый мужчина в очках делает упражнение на бицепс со штангой. парень занимается бодибилдингом. тренер в тренажерном зале с мускулистыми руками. ПРЕМИУМ

Девушка с красивым прессом и демонстрирует свои бицепсы.0011

Персональный тренер по упражнениям с прыжком на ящик. ПРЕМИУМ

Портрет расстроенного молодого взрослого мужчины-спортсмена с длинными кудрявыми волосами, который тренируется в спортзале, сидит на полу и имеет сильные проблемы с коленом, травму. сжимая ногу рукой и крича. doorPREMIUM

Крупный план руки с тяжелой гантелью для силовых тренировок. спорт, фитнес, здоровье, образ жизни и концепция людей. ПРЕМИУМ

Красивый реалистичный векторный вид фитнеса в перспективе на прозрачном фоне штанги, нагружаемых гантелей из черного железа и полки для хранения, полной пластин для штанги из черного железа. ПРЕМИУМ

Коврик для йоги и гантели на белом фонеPREMIUM

Молодой человек в тренажерном зале с гирями, защитной маской и перчатками для коронавируса, covid-19, фитнеса и концепции короныPREMIUM

Оборудование и тренажеры в современном тренажерном зале фитнес-центраPREMIUM

Тяжелоатлет поднимает большую штангу, изолированный векторный силуэт, рисунок тушьюPREMIUM

Красивый мускулистый бодибилдер делает тяжелые упражнения для груди на машине с кабелем в тренажерном залеPREMIUM

Спортивное оборудование. темный тренажерный зал со штангами на стойке. центр фитнес-тренировок. sport concept. PREMIUM

Мускулистый молодой человек делает силовые упражнения на бицепс с гантелямиPREMIUM

Мускулистый спортсмен позирует с тяжелой атлетикой. фон дыма.PREMIUM

Винтажные аксессуары для тренажерного зала, включая гантели, штангу, аксессуары для фитнес-тренировок.PREMIUM

Молодой спортсмен на тренажере в сидячем положении качает мышцы рук и груди. вид сбоку спортсмена.PREMIUM

Бородатый спортсмен без рубашки, с татуировками, смотрящий на гантели на полу гинеколога. ПРЕМИУМ

Мужчина в красной рубашке готовится к бегу по лестнице. на коврикеPREMIUM

Персональный тренер по упражнениям с прыжком на ящикPREMIUM

Пожилой мужчина тренируется со своим другом во время пилатеса для пожилых людейPREMIUM

Мускулистый бородатый татуированный фитнес-мужчина делает становую тягу со штангой над головой в современном фитнес-центре. функциональное обучение. рывковое упражнениеPREMIUM

Портрет напряженного бодибилдера без рубашки, держащего в руках гантели. крупный план кавказского спортсмена с идеальным мускулистым телом, позирующего в тренажерном зале в темной атмосфере. концепция бодибилдинга. ПРЕМИУМ

Онлайн-концепция фитнеса. заниматься через монитор, ноутбук, планшет. векторная иллюстрация людей, отдыхающих в своем доме. коллекция людей, работающих на дому. ПРЕМИУМ

Девушка крупным планом начинает смотреть, хватая рукой тяжелую гантель в спортзале. концептуальный лифтинг, фитнесPREMIUM

Молодая девушка, брюнетка с хвостиком и в длинных серых лосинах, прыгает вверх и вниз с зелеными гантелями в руках, высоко поднимая одно колено. copy spacePREMIUM

Парень с ослабленным здоровьем тренируется с весами в помещении, поднимает гантелиPREMIUM

Тренировка в тренажерном зале. спортивный человек делает приседания со штангой, мужчина-спортсмен тренируется приседать. высокое разрешениеПРЕМИУМ

Приложите все усилия, чтобы это произошло. молодая женщина, поднятие тяжестей на темном фоне. ПРЕМИУМ

Молодой афроамериканец сидит и поднимает гантели рядом со стойкой в ​​тренажерном зале.