Гантели для детского сада своими руками: Гантели своими руками для детского сада — Все для уюта вашего дома

Физкультурное оборудование, сделанное своими руками

Главная / Методический кабинет / Педагогический опыт

Автор:

Морозова Оксана Николаевна,

воспитатель

МАУДО  «Пинигинский детский сад»

Сорокинского района

В МАУДО  «Пинигинский детский сад» Сорокинского района был объявлен конкурс на «Лучшее физкультурное оборудование, сделанное своими руками». В нем приняли участие все педагоги детского сада совместно с родителями.  Результат получился ошеломляющий.

Мы изготовили следующее оборудование:

• «Дуга»- Материал: обруч, киндер сюрпризы (капсулы) разных цветов, проволоку, пособие для подлезания под дугой, обучение детей ползанью и прокатывания мяча.
• «Бассейн сухой» — пробки от пластмассовых бутылок, пластмассовая чашка,  пособие развивает мелкую моторику рук.
• «Туннель» —   Материал: обруч, обшит тканью, другой конец — свободный. Развивает координацию движения, ловкость, смелость, умение лазить на четвереньках,  можно использовать в эстафетах.
• «Гантели» — пластиковые бутылки с  песком, горохом и т.п., обклеенные яркой самоклеющей бумагой, изолентой. Используют для силовых упражнений, как обычные гантели. 
• «Ребристая доска»-  доска 2м длинной, ширина 40см,  палочки деревянные, используется для ходьбы.

• «Дорожка следы» — изготавливаются из дерматина  и плотной однотонной ткани,  следы больше размера детской стопы. Используется для упражнений в ходьбе на равновесие и координацию движений.
• «Тропа  здоровья»-  дорожки представляют собой  плотный материал, со следами из  дерматина двух цветов, с нашитыми пуговицами, в определённом порядке, бисер, крупные бусы, фасоль, камушки,  в различных вариантах используется, ходьба по дорожкам,  для профилактики плоскостопия у детей.
• «Пеньки»- ведёрки из под майонеза, наклейки, самоклеящую ленту разных цветов.
• «Разноцветные пенёчки» — деревянные чурочки, нитки разных цветов, используются для прыжков, ходьба, бег змейкой        
  

• Сани» — два куска плотной ткани 1м на 1м, используется в играх, эстафетах, играх – забавах в зимний период.

• «Разноцветные ручейки» — линолеум, пробки от пластиковых бутылок, пластмассовые палочки от обруча. Используются для прыжков через «ручей», для ходьбы по «дорожке» узкой, широкой.
• «Змея»— капсулы киндер-сюрприз, крышки от пластиковых бутылок. Используется для перешагивания, перепрыгивания, построение в шеренгу, колонну.
• «Гусеница» — разноцветная пряжа, используется для прыжков, ходьбы.
• «Косички» — пряжа разноцветная, использование для ОРУ упражнений гимнастических, ходьбы.
• «Массажная дорожка» —  материал: ткань, мочалка, следы поролоновые, косичка, пробки от пластмассовых бутылок, пуговицы, бусы, использовать для массажа ступней, ходьбы, профилактики плоскостопия.
• «Ходули» — деревянные бруски, нитки капроновые , использование для равновесия, осанки, ходьбы.
• «Солнечный круг»- материал красного, жёлтого  цвета, вязанные большие и маленькие  цветы по краям , а в середине маленькие цветочки разноцветные, ленточки – лучики, использование для малышей , учить их строиться в круг.
• «Доска равновесия»- деревянная доска 60см маленькое бревно, используется для равновесия , устойчивости. 
• «Поролоновые мячи»- материал: ткань, поролон. Использование:  для ходьбы между мячами, бросания вдаль из-за головы двумя руками, перешагивание через мячи, перебрасывания мечей. 

Все было таким ярким, красочным и дети были в восторге от нового физкультурного оборудования.

Приглашаем педагогов дошкольного образования Тюменской области, ЯНАО и ХМАО-Югры опубликовать свой методический материал:

— Педагогический опыт, авторские программы, методические пособия, презентации к занятиям, электронные игры;

— Лично разработанные конспекты и сценарии образовательной деятельности, проекты, мастер – классы (в т. ч. видео), формы работы с семьёй и педагогами.

Почему выгодно публиковаться у нас?

1. «Детские сады Тюменской области» официально зарегистрированное профильное СМИ федерального уровня. ЭЛ № ФС 77 — 43321

2. Деятельность редакции поддерживается Департаментом образования и науки Тюменской области

3. Мы оформляем «Свидетельство о публикации» в СМИ.

4. Документ имеет уникальный номер, вписан в реестр, имеет оригинальную печать редакции интернет-издания и подпись.

5. «Свидетельство о публикации» в СМИ отправляется автору как в бумажном, так и в электронном варианте.

Подробно >>>

Образец «Свидетельства о публикации авторского методического материала в СМИ».pdf

Поделиться

Просмотров: 7610

с чем играли наши предки?

01 Дек 2010, 22:47

«Забавы городской детворы» — самая большая выставка Музея города Новосибирска, посвященная детскому досугу прошлого века. Ее посетители могут поиграть в классики, посмотреть эстонскую сказку про Тойве на фильмоскопе и выкопать зарытые девочками «секреты».

Рукопед, фильмоскоп и самопальные гантели. Постсоветское поколение не знает, что некогда эти предметы были любимыми игрушками и снарядами их предков. Что вообще мы знаем о детстве наших бабушек и дедушек? Выставка Музея города Новосибирска «Забавы городской детворы» до 15 января будет знакомить посетителей с игрушечным миром детей СССР.

Выставка «Забавы городской детворы» — самая большая экспозиция Музея города Новосибирска с момента его создания весной 2010 года. Более 1500 атрибутов советского детства и 3000 фотографий с конца XIX века до 1980-х годов заняли четыре зала здания на Советской, 24.


Моя комната, или «Бабушка, жрать хочу!»

В первом зале организаторы воссоздали примерные интерьеры детских комнат советских детей. В комнате мальчиков полно наборов детского творчества: советский стальной конструктор, лобзик, металлофон, дудки, солдатская пилотка, фонарик-жучок, снасти для рыбной ловли, выжигательный прибор. Каждая вещь имеет свою историю. Так, около 30 лет назад шестилетний мальчик додумался выжечь на досточке фигуру паренька, играющего в мяч, и написать: «Бабушка, жрать хочу!». Бабуля до сих пор хранит этот подарок.

Один из самых древних экспонатов — мишка, которого привезли из Германии в 1890-х годах Славе Журину. Повзрослев и закончив Императорскую сельскохозяйственную академию, Вячеслав в начале XX века стал чиновником министерства земледелия в Ново-Николаевске. Игрушку, которую он привез с собой, его потомки хранят до сих пор.

Иная атмосфера в комнате девочки. Пяльца, детская швейная машинка и, конечно, куклы, самой «взрослой» из которых исполнилось 120 лет. «Девочки создавали своими руками целый мир вокруг игрушки: жили одежду, одеяльца, подушки. Все это требовало терпения, усидчивости. Таким образом, кукла давала возможность девочке учиться заботиться, ухаживать за кем-то. Это важнейшие навыки матери и хозяйки», — уверена начальник отдела развития музея Ирина Хлебникова.

Большинство экземпляров принесли на выставку жители Новосибирска, в частности, заслуженная артистка РСФСР, ветеран Великой Отечественной войны Зоя Булгакова, которая более 70 лет дарила свое искусство детям. Ее творчеству организаторы отвели отдельный зал.

«Уличные» дети и самопальные гантели

По словам кураторов, маленькие жители Новосибирска в первой половине XX века это, в основном, «уличные» дети. Популярными дворовыми играми были бабки (бабка — часть кости животного), городки, салочки, чижик, лапта, зоска. «Групповые уличные игры учили детей взаимодействовать, строить отношения друг с другом. Это бесценные уроки жизни! Эти игры делали их свободными и познающими», — рассказывает Ирина Хлебникова.

Специфически девическим увлечением 1950-х годов было создание «секретов». Девочки заворачивали бусинку, брошку или любой другой красивый предмет в фольгу, накрывали стекляшкой и закапывали во дворе дома или детского сада. Цель — найти и показать клад подругам.

«Готов к труду и обороне!» (ГТО) — так называлась программа, которую должен был выполнить каждый школьник. Однако мальчиков тяга к физкультуре не оставляла и дома. Из свинца, залитого в консервную банку, они делали своеобразные диски, потом прикручивали их с двух сторон к ручке — гантель готова! Только в 1970-х годах на смену самопальным снарядам пришли промышленные.

Новый год и интерактивный «Зал сокровищ»

«В 1936 году Сталин разрешил вновь праздновать новый год с елкой. Тогда же вышел приказ выпустить партию елочных игрушек. Заказ приняли лаборатории военных заводов. В результате в магазинах появились „корабли“, „светофоры“, „велосипеды“, созданные из лабораторного стекла», — начала рассказ об эволюции елочных игрушек в СССР Хлебникова.

В домашних условиях люди сами делали зайцев, петухов, журавлей из ваты. Первые гражданские заводы заработали после войны. Тогда только в магазинах появились стеклянные звезды, дирижабли, парашюты. Позже, в 1960-х годах —  космонавты. Затем производители обратились к сказочной тематике (Морозко, Аленушка с братцем Иванушкой, Черномор). В эпоху правления Никиты Хрущева в СССР стали актуальны игрушки овощной и фруктовой тематики: вишенка, груша, кукуруза, баклажан.

Интерактивная часть выставки проводится в «Зале сокровищ». На полу организаторы разместили схему Новосибирска (она создана по музейному спецзаказу), включающую главные архитектурные достопримечательности города. Для ребят подготовили викторину с вопросами типа: «Сколько колонн у оперного театра?», «Какова дата закладки первого каменного здания Новониколаевска?». Школьники помладше с азартом перемещаются по карте, находя место расположения заданного объекта. Для детишек с родителями кураторы подготовили поисковую игру-буклет с вопросами по экспонатам всех выставочных залов.

По словам директора учреждения Елены Щукиной, «Забавы городской детворы» вызвали большой интерес у посетителей разного возраста, поэтому до января 2011 года должна появиться ее виртуальная версия на специально созданном сайте музея. В режиме онлайн посетители смогут совершить экскурсию по залам и посмотреть фотографии некоторых уникальных экспонатов.

Алина Хабирова.Фотограф Анна Козырева. Детские фотографии предоставлены их владельцами.

Новости из рубрики:

Новости СМИ2

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552 2022 г. Практический обзор

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552 позволяют легко разнообразить тренировочную программу, объединив несколько наборов гирь в один элемент оборудования.

Они особенно привлекательны для людей, у которых мало места или которые хотят улучшить свой домашний тренажерный зал, не покупая целую стойку с гантелями.

Однако гантели немного длиннее и крупнее традиционных гантелей, что может затруднить выполнение определенных движений.

Я попробовал гантели Bowflex SelectTech 552, чтобы помочь вам решить, подходят ли они для вашего домашнего тренажерного зала.

Pros

• заменяет 15 пар грузов для экономии места
• легко регулируется с помощью встроенного регулятора
• разработан с первоклассными ручками и молдингами вокруг пластин для максимального комфорта и снижения шума
• включает бесплатную доставку и обширную гарантию
• включает годовую подписку на приложение JRNY

Минусы

• громоздкая форма и длина, которые могут усложнить определенные тренировки
• некоторые сообщения о проблемах с механизмом блокировки и долговечностью гантели
• максимальный вес 52,5 фунта (23,8 кг) может быть недостаточным для некоторых тяжелоатлетов

Bowflex предлагает две модели регулируемых гантелей: Bowflex SelectTech 552 и Bowflex SelectTech 1090.

SelectTech 552 предназначен для замены 15 пар гирь весом от 5 фунтов (2,3 кг) до 52,5 фунтов (23,8 кг).

Гантели можно регулировать с шагом 2,5 фунта (1,1 кг) до 25 фунтов (11,3 кг), а затем с шагом 5 фунтов (2,3 кг) до 50 фунтов (22,7 кг). Окончательная корректировка добавляет еще 2,5 фунта (1,1 кг) для самого тяжелого веса в 52,5 фунта (23,8 кг).

Циферблатный механизм, который работает с обеих сторон гантели, прост в использовании и легко настраивается.

НАЧАЛО РАБОТЫ С Bowflex SelectTech 552s

Сравнение SelectTech 1090

Bowflex SelectTech 1090 заменяет 17 пар гантелей и предлагает вес от 10 до 90 фунтов (4,5–40,8 кг) с шагом 5 фунтов (2,2 кг). .

Как и 552, система 1090 использует простой циферблатный механизм для регулировки веса.

Я начал поднимать тяжести в спортзале в гараже родителей, когда мне было 16 лет. С тех пор я занимался кикбоксингом и греблей, но тренировки с отягощениями всегда были частью моей рутины.

Во время пандемии мы с мужем отменили абонементы в спортзал и вложили средства в оборудование для собственного спортзала в гараже. Мы поднимаем тяжести 3-5 дней в неделю.

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552 предназначены для замены 15 пар гантелей, что делает их довольно универсальным оборудованием. Вы можете реально выполнить тренировку всего тела дома с этой установкой.

Гантели имеют встроенную шкалу на обоих концах, которую можно вращать до нужного веса.

Поделиться на PinterestФото Джессики Тиммонс

У гантелей также есть автоматический механизм блокировки, который фиксирует выбранный вами вес, а остальные пластины остаются в прилагающемся лотке. Когда вы закончите, вы выстраиваете гантели в ряд с оставшимися пластинами, чтобы переставить их.

Поделиться на PinterestФото Джессики Тиммонс

Вместе эти функции позволяют вам выбирать более тяжелые или более легкие веса в зависимости от вашего плана тренировок и целей в фитнесе.

Регулируемые гантели Bowflex оснащены рядом впечатляющих функций, позволяющих максимально повысить их эффективность.

Например, они оснащены ручками премиум-класса для дополнительной стабилизации и комфорта. Они также включают литье вокруг металлических пластин, чтобы обеспечить более плавную и тихую тренировку.

Вес каждой гантели можно легко отрегулировать с помощью циферблата. Это экономит место, устраняя необходимость в нескольких наборах гантелей.

Вы также можете использовать гантели с приложением JRNY, которое включает доступ к обширной библиотеке управляемых тренировок и планов тренировок.

Чтобы еще больше улучшить свои тренировки, вы можете приобрести дополнительные аксессуары на веб-сайте Bowflex, включая скамьи, стойки для гантелей, штанги и гири.

Стойка для гантелей, в частности, является хорошим обновлением. Вы можете рассчитывать на регулировку гантелей между упражнениями во время тренировки, а стойка делает это так, что вам не нужно наклоняться к полу, чтобы изменить вес.

Текущая рекомендованная производителем розничная цена (MSRP) для Bowflex SelectTech 552 составляет 429 долларов США..

При покупке у Bowflex гантели включают в себя бесплатную доставку и годовую подписку на приложение JRNY, которое предлагает тренировки по запросу под руководством тренера — приятный бонус, поскольку подписка JRNY обычно стоит 149 долларов в год.

Также доступны варианты финансирования.

На Bowflex SelectTech 552 предоставляется 2-летняя гарантия, хотя Bowflex также предлагает расширенные планы защиты за дополнительную плату.

В дополнение к гантелям я попробовал стойку для гантелей Bowflex со стойкой для медиа, которая в настоящее время стоит 179 долларов США.. Он поставляется с 10-летней гарантией на раму и 1-летней гарантией на медиастойку.

ПЕРЕЙТИ К Bowflex SelectTech 552

552 поставляются полностью собранными в своих лотках, что очень удобно. Как только вы распаковываете их, они готовы к использованию.

Стенд, однако, требовал сборки. К счастью, он поставляется со всем необходимым для работы, а инструкции довольно просты.

На сборку стенда ушло около часа, хотя я рекомендую пригласить для этой работы двух человек. Таким образом, один человек может удерживать вещи на месте, пока другой затягивает болты.

Я привык к стандартным нерегулируемым гантелям, поэтому первое, что я заметил в SelectTech 552, это их размер.

Хотя площадь стойки и самих гантелей определенно меньше, чем стойка с 15 парами гирь, сами гантели довольно длинные.

Поделиться на PinterestФото Джессики Тиммонс

Такая конструкция поначалу делает их немного громоздкими, и я обнаружил, что изменил некоторые из моих запланированных упражнений, чтобы приспособить их к размеру.

Например, при жиме плеч стоя мне приходилось поворачивать локти вперед, чтобы ладони были внутрь. Эти гантели такие длинные, что я едва не обрезаю себе уши, если пробую стандартный жим с ладонями вперед и локтями наружу.

Для некоторых упражнений, таких как разгибание одной рукой на трицепс над головой, я нашел 552 слишком большими для удобного использования. Тем не менее, гантели отлично подходят для многих других упражнений, и вы действительно можете получить эффективную тренировку всего тела, используя их.

Поделиться на Pinterest. Фото Джессики Тиммонс. Однако ручки 552 также заметно шире в центре. Это просто означало, что они чувствовали себя немного по-другому в моих руках.

Мы используем эти грузы в собственном гараже, поэтому нас не слишком беспокоит шум. Но я заметил, что 552 довольно тихие, без лязгающих звуков, которые исходят от перестановки стальных гантелей.

Регулировка веса и перестановка

Вращение диска для изменения веса очень просто, а гантели хорошо помещаются в свои лотки. Вы должны быть осторожны, чтобы выровнять их правильно, когда вы переставляете, но это не слишком сложно.

С учетом сказанного я действительно задаюсь вопросом о долговечности твердого пластика, используемого для изготовления лотков. Похоже, со временем растрескивание может стать проблемой.

Поделиться на PinterestФото Джессики Тиммонс

У меня не было проблем с местом, когда я перекладывала 552-е в их лотки, но моему мужу и 15-летнему сыну было тесновато.

Подносы имеют небольшое углубление в центре, куда можно положить руки, когда вы кладете гантели обратно. Однако, если вы перейдете на подставку, эти отверстия будут закрыты большим ремешком и пластиковой пряжкой, которая прикрепляет лотки к подставке.

Не самый лучший дизайн, особенно для тех, у кого большие руки — и это печально, потому что сама подставка действительно удобна. Без него вы бы потратили много времени, наклоняясь, чтобы поправить гантели.

Входящая в комплект стойка для мультимедиа также подходит для любого планшета или смартфона, что удобно, если вы используете приложение JRNY.

Использование приложения

Приложение JRNY содержит ряд тренировок, разработанных специально для гантелей SelectTech. Он также включает в себя варианты для йоги, пилатеса, собственного веса, barre, HIIT, растяжки, мобильности и многого другого. Вы можете фильтровать тренировки по временным рамкам, уровню сложности, активности или тренеру.

Поделиться на Pinterest Скриншот Джессики Тиммонс

Хотя фильтрация по типу занятий удобна, нет возможности отфильтровать тренировки, включающие гантели SelectTech. В результате вам нужно прокручивать видео с силовыми тренировками и делать свой выбор на основе миниатюры.

Есть еще несколько недостатков приложения JRNY. Например, вы не можете перематывать видео вперед или назад. Меня это немного раздражало. Кроме того, на моем устройстве Apple, которое я подключил к телевизору, само видео воспроизводится только в вертикальном формате, поэтому оно довольно маленькое.

Я не нашел видео или инструкции особенно полезными, но это потому, что я уже был знаком с движениями и техникой.

Обе системы Bowflex SelectTech 552 и Bowflex SelectTech 1090 имеют в основном положительные отзывы на веб-сайте Bowflex со средней пользовательской оценкой 4,8 и 4,7 из 5 звезд соответственно.

В частности, покупателям нравится компактный дизайн и удобство переключения между разными весами во время тренировки.

Многие рецензенты также отмечают, что пластиковый молдинг помогает минимизировать шум и предотвращает лязг металлических пластин, что особенно удобно для тех, кто живет в квартирах или местах общего пользования.

Однако некоторые клиенты сообщают, что громоздкость гантелей усложняет некоторые упражнения, а пластины иногда смещаются, что затрудняет установку гантелей обратно в стойку.

Другие распространенные жалобы связаны с долговечностью гантелей и заеданием механизма блокировки.

Гантели стоят дорого, а покупка полного комплекта — это просто инвестиция. Вы абсолютно точно заплатите больше за 15 пар гантелей, чем за гантели Bowflex 552, которые имеют дополнительное преимущество, заключающееся в том, что они занимают гораздо меньше места.

Если вы ищете недорогой и компактный вариант, 552 — хороший выбор. Однако, если у вас есть большой опыт работы с традиционными гантелями, вы заметите, что они длиннее и объемнее.

При покупке модели 552 через веб-сайт Bowflex предоставляется бонус в виде бесплатного годового членства в приложении JRNY. Это, вероятно, не стоит денег, если вы уже знаете, как обращаться с набором гантелей, но я вижу его привлекательность для тех, кто плохо знаком с тяжелой атлетикой.

Хотя компания Bowflex производит одни из самых популярных регулируемых гантелей на рынке, есть и другие варианты, которые стоит рассмотреть.

Here is a brief overview of how Bowflex stacks up against some of its competitors:

	Mechanism	Price (MSRP)	Weight range	Training options
Bowflex SelectTech 552	adjustable dial	$429	5–52.5 pounds (2.3–23.8 kg)	1-year JRNY app membership included
Bowflex SelectTech 1090	adjustable dial	$799	10–90 фунтов (4,5–40,8 кг)	Членство в приложении JRNY на 1 год включено в стоимость
Гантели NordicTrack Select-A-Weight	регулируемый диск	499 долл. 0172	30-дневное членство в семье IFIT включало
Powerblock Sport Exp	. Имейте в виду, что цены на эти продукты могут варьироваться в зависимости от продавца. Стоит ли покупать регулируемые гантели Bowflex 552? Это зависит от ваших потребностей. Если вам нравится универсальность регулируемых гантелей и мало места, 552 — хороший выбор. Однако, если вы привыкли к традиционным гантелям, имейте в виду, что вам придется внести некоторые коррективы для более громоздких 552-х. PowerBlocks лучше, чем регулируемые гантели Bowflex? Одно не обязательно лучше другого. Выбор между ними во многом зависит от ваших предпочтений и от того, заинтересованы ли вы в более традиционной установке гантелей. Например, гантели PowerBlock имеют регулировку «тяни-и-скользи» и не имеют традиционной конструкции гантелей и распределения веса. Однако регулируемые гантели PowerBlock можно использовать с дополнительными пакетами, чтобы увеличить их вес до 90 фунтов (40,8 кг) на гантель, в зависимости от модели. Стоят ли регулируемые гантели своей цены? Опять же, это зависит от ваших целей. Регулируемые гантели, безусловно, будут стоить меньше, чем 15 пар гирь и стойка, и они займут гораздо меньше места. В частности, тренажеры 552 просты в использовании и достаточно универсальны для тренировки всего тела. Регулируемые гантели Bowflex более компактны и удобны, чем обычные гантели, поэтому они являются отличным вариантом для тех, у кого мало места. 9№ 0003 Благодаря рукояткам премиум-класса, пластиковой накладке и простому в использовании циферблатному механизму они могут стать высококачественным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу. Однако следует учитывать и несколько недостатков, и некоторые клиенты могут предпочесть более простые, менее громоздкие или более доступные продукты. 19 регулируемых гантелей, которые лучше всего купить в Великобритании Если у вас нет домашнего тренировочного центра, способного конкурировать с Дуэйном Джонсоном или вашей любимой спортивной командой, покупка стоек с гантелями одного веса обойдется вам в копеечку и потребует кучу денег. пространство. Но, благодаря нашим лучшим регулируемым гантелям, можно устроить настоящий железный рай, не отказываясь от своего гаража. Давайте улучшим эту домашнюю тренировку, не так ли? Регулируемые гантели — хорошая идея? Эргономичные и компактные регулируемые гантели предлагают до 24 различных вариантов веса в одном, заменяя декадентскую стойку для гантелей одним компактным элементом комплекта. Это оставляет больше места для упражнений с гантелями для всего тела (подумайте о трастерах, выпадах и становой тяге) и другом оборудовании для фитнеса (это ваша штанга, скакалки, гири и стойка для приседаний). Конечно, цена некоторых наборов может на первый взгляд вызвать недоумение, но эти «звоночки» экономически выгодны. Выслушайте нас. Стоимость абонемента в спортзал растет и скоро превысит цену регулируемой гантели. Кроме того, с фиксированными свободными весами вам пришлось бы выплеснуть каждые раз, когда вы добились приличного прогресса и вам нужно было бросить себе вызов чем-то более тяжелым. Нет такой боли с регулировками; вы просто нажимаете кнопку/поворачиваете ручку/надеваете еще пару тарелок и чувствуете жжение. Ниже наши опытные тестировщики из MH Lab и опытные редакторы собрали свои лучшие регулируемые гантели для наращивания мышечной массы, силы, выносливости и мощи в условиях относительного комфорта (если вы позволите нам так это называть) вашей жизни. номер. Не говорите, что мы вас не балуем. Как работают регулируемые гантели? Хотя есть несколько очевидных исключений (а именно, эти пары Northdeer и Powerblock), большинство регулируемых гантелей относятся к одной из трех категорий; цифровой, циферблат и спинлок. Цифровой Последняя эволюция скромной гантели, эти инновационные элементы набора позволяют изменять сопротивление веса с минимальными усилиями (именно то, что вам нужно между энергозатратными подходами). Они поставляются с умными док-станциями для хранения с небольшим экраном и кнопками сбоку. Когда гантель поднята, вы можете использовать кнопки для выбора выбранного веса (отображается на экране). Затем соответствующие тарелки будут присоединены к стержню, а все неиспользованные тарелки останутся в стойке. Для работы доки должны быть подключены к сети, а гантели имеют максимальную нагрузку около 20 кг, но это единственные реальные недостатки. Наберите Выглядящие как дитя свободного веса, надежного сейфа и трансформера, эти изящные учебные пособия помогут вам выглядеть (Оптимус) на высоте — извините. У них обычная конструкция гантелей — пластины, прикрепленные к центральной рукоятке, — но каждый конец закрыт вращающейся шкалой, с помощью которой можно выбрать желаемый вес штанги. Вам нужно будет переустановить его в док, прежде чем изменить сопротивление. Затем, как и в случае с цифровыми гантелями, любые лишние весовые пластины останутся позади, а необходимый груз останется прикрепленным к штанге. У некоторых есть шкала на каждом конце, в то время как другие экономят время, требуя только поворота одной ручки для переключения сопротивления. Нам также нравится добавление замков безопасности к нескольким моделям, чтобы пластины оставались на месте. Они могут немного дребезжать при использовании, но мы протестировали одну пару, которая может нагружать до 40 кг на одну гантель, что делает их хорошим вариантом для тяжелоатлетов, работающих дома. Spinlock Эти классические предметы гардероба, используемые в спальнях подростков во всем мире, несомненно, будут вам знакомы. Обычно состоящие из двух стержней, набора меньших весовых пластин и четырех поворотных хомутов, которые закручиваются на рифленых концах каждой гантели для фиксации груза, эти олдскульные подъемные приспособления предлагают все, что вы хотели бы от пары гирь. Да, изменение веса может занять некоторое время, так как вам придется каждый раз включать и выключать каждый отдельный ошейник, а пластины могут звенеть, когда вы нажимаете их над головой. Но их простая сборка делает их чертовски дешевле, чем их высокотехнологичные аналоги. Лаборатория мужского здоровья Одобрено Никогда не отказывайтесь от тренировок, мы отправили нашу команду MH Lab с миссией найти лучшие регулируемые гантели на рынке. Они нашли девять рекомендуемых свободных весов и приступили к их испытанию, проработав сессию из 11 основных элементов бодибилдинга, включая подъемы в стороны, выпады, жим лежа и (конечно) скромные сгибания рук с гантелями. Лучшие модели обеспечивают естественное, прочное ощущение фиксированной гантели, с минимальным дребезжанием или тряской, и имеют практичную форму, которую легко использовать. Наши профессионалы завершили свое тестирование, замерив время, которое потребовалось, чтобы изменить вес каждой гантели с самого легкого на самый тяжелый из возможных, поскольку быстрый переход может стать ключом к успешному пряному дроп-сету. Регулируемые гантели, прошедшие тщательные испытания, имеют отметку MH Lab Approved 9.Знак 0279. Остальные 11 работ были тщательно отобраны нашими редакторами после того, как они произвели на них впечатление во время тренировок в домашнем спортзале. Счастливого подъема… 19 регулируемых гантелей, которые лучше всего купить в 2022 году 1 Гантели Best с регулируемой шкалой amazon.co.uk Одноместная гантель Bowflex SelectTech 552i 299,00 фунтов стерлингов Купи сейчас 2 Лучшие регулируемые гантели для экономии денег amazon.co.uk ATIVAFIT Одна регулируемая гантель 152,29 фунтов стерлингов Купи сейчас 3 Цифровые регулируемые гантели Best argos.co.uk Регулируемая пара гантелей JAXJOX DumbbellConnect 4 Лучшая регулируемая гантель для тяжелоатлетов amazon.co.uk Регулируемая гантель MuscleSquad 40 кг 550,00 фунтов стерлингов Купи сейчас 5 Лучшие регулируемые гантели для устойчивости sweatband. com Набор регулируемых гантелей PowerBlock Sport 50 6 Лучшие регулируемые гантели для ощущения неподвижной гантели amazon.co.uk Регулируемые сверхкомпактные стальные гантели Northdeer 189,90 фунтов стерлингов Купи сейчас 7 Регулируемые гантели Best spinlock mirafit.co.uk Чугунные регулируемые гантели Mirafit 40 кг 129,95 фунтов стерлингов Купи сейчас 8 Лучшая бюджетная регулируемая гантель sportsdirect.com Регулируемая гантель Everlast 9 Лучшие регулируемые гантели для начинающих amazon.co.uk Набор чугунных гантелей York 20 кг с замком Spinlock 74,99 фунтов стерлингов Купи сейчас 10 Регулируемые гантели с лучшим соотношением цены и качества argos. co.uk Набор гантелей Opti Cast Iron 20 кг 11 Лучшие регулируемые гантели для развития силы Body Technics bodytechnics.com Регулируемые гантели Body Technics 2,5-25 кг 140,00 фунтов стерлингов Купи сейчас 12 Лучшие регулируемые гантели для разных весов amazon.co.uk Пара регулируемых гантелей MuscleSquad по 32,5 кг 475,00 фунтов стерлингов Купи сейчас 13 Лучшие регулируемые гантели для элегантного дизайна bestgymequipment.co.uk Регулируемые гантели Stairmaster Twistlock 14 Лучшие регулируемые гантели для эффективной домашней тренировки nonzerogravity.com Регулируемые гантели PowerDyne £642,00 £549,00 (скидка 14%) Купи сейчас 15 Лучшие регулируемые гантели для вспомогательной работы amazon.