Гантели своими руками из металла: Nothing found for Ganteli Svoimi Rukami %23I

Содержание

Собираем штангу и гантели из металла

Хотите знать как сделать быстро самодельную штангу и гантели из метала? Тогда читайте статью «Собираем штангу и гантели из металла»…

Планируя свои тренировки дома, вы рано или поздно придёте к тому, что нужно более качественное и более долгосрочное оборудование, нежели чем тренировки с бутылками или же тренировки так скажем с импровизированной штангой и с цементными блинами.

Всё это конечно хорошо и довольно-таки здорово, но перспективно! И вы это тоже прекрасно понимаете…

Конечно же можно заниматься даже с бутылками из под воды или с бутылками песком и при этом весьма неплохо прогрессировать, но рано или поздно вы из этого вырастите и вам всё равно захочется к своим тренировкам подойти более серьёзно.

Именно поэтому я предлагаю сделать себе штангу или гантели уже из металла, которые прослужит вам значительно дольше, а тренинг с ними будет куда комфортнее и эффективнее.

Для того чтобы собрать гантели или штангу первым делом вам будет необходимо найти подходящий гриф для своей будущей штанги. Это может быть арматура, либо какой-то толстый прут.

Также вы можете приобрести штангу бывшего пользования или же приобрести для себя уже новую штангу, а затем изготовить самим блины разного диаметра и соответственно разного веса, в общем всё зависит от ваших возможностей и ваших потребностей…

Также для того чтобы собрать для себя гантели, вам потребуются сами рукоятки от гантелей, которые вы можете приобрести либо в спортивном магазине, либо приобрести разборные гантели б/у, т.е. бывшего пользования или же заказать их у токаря, что выйдет вам значительно дешевле.

В любом случае если вы хотите прилично с экономить, тогда блины лучше сделать отдельно. Если штангу и рукоятки для гантелей ещё можно купить, то блины лучше сделать самодельные.

Причём самодельные это не означает что они будут какие-то плохие или кривые, совсем нет. Можно сделать даже лучше чем продаются в магазинах.

А также их можно сделать немного тоньше, а это означает что их больше влезет на вашу штангу, главное чтобы она не сломалась и не погнулась.

Причём один мой знакомый именно так и сделал когда организовал в своём гараже мини-спортзал. Он купил отдельно новую штангу, а блины сделал сам. Даже сам сделал рукоятки для своих гантелей и сварил самодельную силовую раму.

При этом металлические блины, как для штанги, так и для гантелей рекомендую изготовить с одним диаметром отверстия, чтобы блины можно было одевать как на штангу, так и на гантели.

Блины можно вырезать из стального листа разной толщины, причём, чем толще лист, тем тяжелее будут ваши блины.

После того как вы их вырежете и подравняете их можно зачистить и покрасить в любой цвет…

Таким вот нехитрым способом можно вырезать для себя блины абсолютно любого размера, а значит и разного веса. Начиная от самых маленьких и заканчивая более крупными. При этом такие самодельные блины вам обойдутся во много раз дешевле, чем покупные.

Помимо этого у таких самодельных блинов есть огромный плюс он заключается в том, что даже вырезав такие блины из тонкого листа к примеру всего 0,5 см, такой блин будет весить довольно немало. И при всём при этом он весьма тонкий что позволяет в свою очередь навесить на ту же штангу или на гантели очень большое количество таких блинов.

Когда-то у моего знакомого были именно такие самодельные разборные гантели, на которые он мог навесить на одну гантель сразу около 90-100 кг, при этом даже оставалось ещё место и для самих замков.

Примерно они выглядели вот так:

Таких гантелей вам точно хватит на всю жизнь ещё и дети с внуками будут ими заниматься…

Внимание: Обязательное требование к гантелям это то, чтобы они были разборными и вы всегда могли быстро и без труда добавлять или убирать дополнительные блины.

Смотреть все статьи »

⚡ Делюсь самыми крутыми фишками здесь

Жми сюда

Гантели своими руками из подручных средств / Домоседы

Для многих желающих заниматься спортом, вопрос посещения спортзала закрыт из-за недостатка времени, а собственный спортивный инвентарь для занятий дома стоит не так уж и дешево.

Несмотря на простоту изготовления, индустрия спорттоваров просто не заинтересована в том, чтобы продавать задешево куски металла.

Тем более, не факт, что каждая гантель и даже гриф от штанги подойдёт вам по диаметру и форме ручки, материалу и другим характеристикам.

Вполне адекватной реакцией на такую ценовую политику стало изготовление личного спортивного инвентаря вручную многими умельцами. Для этого применяют разные материалы, способы и конструкции.

Сейчас мы с вами рассмотрим самые распространенные из них, чтобы вы могли выбрать и сделать собственные гантели или штангу самостоятельно.

Гантели из пластиковых бутылок

Собрать гантели можно быстро и очень дешево благодаря использованию пластиковых бутылок. Благодаря простоте конструкции заниматься с такими гантелями можно сразу после их изготовления.

На одну гантель нам нужно: пластиковые бутылки 2 штуки; наполнитель; изоляционная лента/скотч.

Среднюю часть бутылок нужно вырезать, а потом заново скрепить верхнюю и нижнюю части клейкой лентой.Затем нужно забить полученные ёмкости наполнителем. В роли наполнителя отлично подойдут песок и цемент, но если вам нужен вес побольше, то не стесняйтесь добавлять гвозди, металлолом, шарики из подшипников, в общем, дайте фантазии разгуляться.После наполнения, бутылки нужно скрепить горлышком к горлышку, не жалея скотча или изоленты. Получится очень удобная, мягкая и нескользящая ручка. Если у вас очень широкая ладонь, найдите какое-нибудь основание под ручку (арматуру, трубу) и сомкните вокруг него бутылки, а посередине намотайте больше ленты, чтобы компенсировать разницу толщины грифа и горлышка бутылки. Таким образом, самодельный гриф также увеличит вес гантели.

Штанга

Штанга сама по себе подразумевает большой вес, поэтому бутылок нужно намного больше. Такую штангу также можно использовать сразу после того, как она будет готовой.

Для штанги понадобятся: пластиковые бутылки, минимум 8 штук; наполнитель; гриф; скотч/изолента.

В качестве грифа используем удобную для руки трубу, арматуру.Наполняем бутылки так же, как и в гантелях.

Готовый груз обкладываем вокруг обоих концов грифа и обматываем скотчем. Получаем по четыре бутылки на каждой стороне, между которыми проходит гриф. Надежно примотайте груз к грифу, чтобы он не съехал и не образовывал люфт.Для более внушительного веса берем еще груз и закладываем его в промежутки между имеющимися бутылками, как бревна. Каждый новый слой рекомендуем обматывать новым скотчем — так можно довести массу штанги до 100 кг.

Гантели из цемента

Гантели на цементной основе выходят гораздо более тяжелыми, чем бутылочные. Большие и тяжелые, солидные блины для гантелей и штанг получаются из раствора, затвердевшего в определенной форме с грифом внутри. Главный недостаток такого инвентаря — невозможность оптимизировать под постоянное наращивание нагрузок или под другого человека.

То есть, если вам понадобится гантель с другим весом — придется делать новую. Также недостатком цемента часто называют его хрупкость и рассыпчатость. Для укрепления смеси в раствор добавляют клей (ПВА), и если вы не любите, подобно пауэрлифтеру, с победным криком бросать штангу на пол, то вряд ли она быстро придет в негодность.

Итак, нам понадобятся: металлические трубы подходящей длины; дрель, шурупы или болты; цементный раствор, клей ПВА; форма для груза.

Для начала возьмите трубу и дрелью на ее концах в четыре стороны просверлите дырки для шурупов. Вкрутите шурупы так, чтобы они держались на кончиках максимально крепко и торчали в форме креста. Это необходимо для удержания цемента.Далее, возьмите форму (плоское ведерко из-под краски, майонеза или чего угодно. Важно, только чтобы размер подходил вам по весу), и замешайте раствор с клеем или масляной краской для твердости.Вставьте трубу в раствор и подождите четверо суток до полного высыхания.Затем нужно сделать то же самое с другой стороны. Сделайте опору, подвяжите или повесьте конструкцию еще на четыре дня.После полного высыхания нужно следующую неделю пару раз вымочить гантель в воде, чтобы цемент стал прочнее.В зависимости от размера грузов и длины грифа, таким образом, получаются и гантели, и штанги.

Конечно, для такого упражнения, как «прогулка фермера», подойдут и две канистры, навешанные на палку, также утяжелить металлический гриф можно автомобильными колесами, покрышками с песком и многим чем другим. Но полноценно заниматься спортом позволят только такие вот цементные гантели.

С другой стороны, они пригодятся только на первых этапах. Если ваше увлечение спортом пойдет дальше, то вы поймете, что пора делать гантели из металла.

Гантели из металла

Металлические блины являются аналогами заводских, но только обойдутся вам дешевле. У металлических спортивных снарядов есть масса преимуществ. На них можно менять вес, что делает тренировки эффективнее и избавляет вас от кучи разномастных цементных гантель и штанг. А если вы сделаете гриф для гантелей и штанги из одной трубы, то сможете использовать одни и те же блины, что сэкономит вам время, деньги и место в комнате.

Для того чтобы сделать металлические гантели, нужно гораздо больше: слесарная мастерская; металлический стержень — будущий гриф; тонкостенная труба диаметром чуть больше грифа; листовая сталь; стопорные замки.

Создание гантелей должно происходить только в мастерской.Сначала изготовляем гриф. В роли основы отлично подходит лом примерно 3 см в диаметре. Отпиливаем от него гриф длиной 35-40 см. Затем берем тонкостенную трубу и отрезаем от нее 15 см. Ее нужно надеть на гриф, чтобы оградить место для руки, проще говоря — это будет ручка. После изготовления самой гантели ее можно будет обмотать изолентой или покрыть рельефом.Вырезаем диски (будущие блины) из листовой стали автогеном. Не сомневайтесь в их увесистости — при толщине листа в 1 см диск диаметром 18 см будет весить 2 килограмма. Навесите на свою гантель по 10 см с каждой стороны — и будет вам 40 кг! При желании варьируйте размеры дисков, чтобы произвольно менять вес с самого легкого на тяжелый, при тренировках разных групп мышц. Неплохо было бы нарезать целый набор по прообразу заводских гантелей так, чтобы в сумме вес одной гантели мог достигать 25-30 кг — вряд ли вам понадобится больше.

Изготовляем стопорные замки. Находим трубу диаметром чуть больше, чем наш гриф и отрезаем от неё кольца шириной 3 см. Нужно чтобы они свободно ходили по грифу, но не соскальзывали сами собой. В каждом кольце нужно просверлить по довольно широкому отверстию (примерно 1-1,2 см) под винты. После ввинчивания винта кольцо будет прижиматься к грифу и держать блины. Только не забудьте прижать его вплотную к дискам, чтобы не создавался люфт.Приступаем к сборке гантели: посередине уже должна быть трубка из пункта 1, затем навешиваем диски и закрепляем стопорными замками.

Готово!

Как сметана поможет привести себя в форму. Фит боди с гантелями своими руками

Во время пандемии стало сложнее найти спортивный инвентарь. Мне были нужны 20-фунтовые гантели, но я не мог найти ничего по хорошей цене, и это можно было бы доставить достаточно быстро. Поэтому я решил сделать свой собственный набор гантелей своими руками. В этом посте я покажу вам, как сделать самодельный спортивный инвентарь.

150 за комплект 20-фунтовых гантелей? Нет, спасибо! Наша самодельная версия намного дешевле, и, возможно, я предвзята, но я думаю, что она также выглядит великолепно!

Несколько месяцев назад я сделала самодельную штангу, и мой муж до сих пор использует ее каждую неделю. Чтобы сделать гантели, я использовал тот же материал — цемент и оцинкованную стальную трубу (для штанги я использовал обычную стальную трубу, но некоторые люди в нашем сообществе DIY предположили, что обычная труба и цемент — не лучшая комбинация, так как она может вызвать коррозию). металла).

Так что пришлось перейти на оцинкованную стальную трубу. Согласно другим рекомендациям, я видел людей, использующих трубы из ПВХ вместо труб из оцинкованной стали. Я не могу говорить об этом, но я всегда чувствовал, что он не будет достаточно сильным, чтобы выдержать вес.

Для ведер, в которых застывает цемент, я искал малярные ведра! Но они все исчезли в моем местном магазине!! Либо люди рисуют как сумасшедшие, либо делают дома гантели своими руками :D. Так или иначе, я должен был найти ведра для конца. Из всех емкостей, которые у нас были, лучшими кандидатами были ведра для сметаны и сыра Филадельфия. Какой отличный способ переработать вещи, которые у вас уже есть дома! Когда наши контейнеры стали пустыми, я начал свой проект по изготовлению гантелей своими руками.

Материалы:

2x оцинкованная стальная труба 12″
4x заглушки из оцинкованной стали
4 ведра из Филадельфии сливочный сыр или сметана ( из Costco)
бетонная смесь
спрей для гибкого уплотнения (дополнительно)
теннисная накидка (дополнительно)

Если вы предпочитаете видеоверсию, подпишитесь на мой YouTube-канал If Only April DIY и смотрите его здесь:

Инструкции:

1. Взвесьте оцинкованную стальную трубу с крышками. Я предполагаю, что если вы используете трубу из ПВХ, это не так важно, но стальные трубы тяжелые и добавят к расчету.

У меня было 1,6 фунта.

Я пытался сделать 20-фунтовые гантели (Отказ от ответственности: в итоге они вышли 16-фунтовыми, и я расскажу позже о том, что могло вызвать этот просчет)

20 — 1,6 = 18,4 фунта

18,4/2= 9,2 фунта

Итак, мне пришлось смешать 9,2 фунта цемента с каждой стороны гантели.

2. Добавьте вазелин или масло, чтобы освободить пластиковые ведра от цемента, когда он высохнет.

Смешайте цемент в соответствии с инструкциями на коробке.

Я думаю, что смешивание цемента в том же ведре, которое я использовал в прошлый раз для штанги, было большой ошибкой, из-за которой я испортил свои расчеты.

Когда я взял ведро, в нем уже оставалось немного цемента, и весы не работали должным образом. В итоге я использовал меньше цемента, чем предполагалось.

Но давайте продолжим процесс изготовления.

3. Поместите трубу посередине и добавьте цемент в ведро. Сделайте то же самое для другой гантели. Если вы хотите, чтобы при высыхании цемента не образовались пузыри, встряхните ведро, чтобы выпустить весь воздух. (Я не последовал этому совету, и у меня есть пузырьки в цементе). Поставьте самодельные гантели сохнуть, измерьте трубу, чтобы убедиться, что она прямая.

PIN-код на потом>>>>>>>>>>

4. Подождите несколько дней. Вернувшись через 3 дня, я попытался достать гантели из ведра. Помните, я положил вазелин внутрь в надежде, что он освободит ведро, и я смогу использовать его для другой стороны? Ну, это не сработало. Может быть, я не ждал достаточно долго, или, может быть, это просто не работает. В любом случае, мне пришлось ждать, пока мы прикончим еще одно ведро сыра Филадельфия со сметаной. Ха-ха, теперь ты понимаешь, зачем мне нужны самодельные гантели?

5. Через несколько недель я смог продолжить этот проект по изготовлению бетонных гантелей своими руками. Смешайте цемент для другой стороны и повторите тот же процесс, что и раньше. Позвольте мне заметить, что может быть трудно разместить его прямо. Я использую свой верстак и привязываю его веревкой к ноге. Таким образом, он никуда не двигался и мог полностью высохнуть.

6. Когда цемент затвердеет, вы можете начать делать его более красивым или оставить все как есть. Я тренировался с ними несколько недель, прежде чем решил покрыть его. Не забывайте, что бетон может расколоться, и это может быть опасно. Каждый раз, когда я делал жим лежа, цемент попадал мне в глаза.

7. Я попробовал несколько вещей, в том числе обернуть его в ткань (что было полным провалом), прежде чем я нашел блестящее решение: жидкая резина!!! (*аплодисменты сейчас, ха-ха). Этот продукт продается в баллончике, и вы просто распыляете его на самодельные гантели, и когда он затвердевает, он становится как резина — он полностью покрывает цемент и ручку, и цемент не может отколоться.

Я так одержим этим решением и собираюсь покрасить аэрозолем самодельную штангу, которую я сделал раньше! Лол, если честно, я хочу все это побрызгать!

Я не знаю, как долго это продлится и насколько прочно, но я буду держать вас в курсе (кажется, что так может продолжаться вечно).

Для удобства я также обернул ручки теннисной пленкой, чтобы обеспечить лучший захват и удобство использования в помещении.

В итоге мои гантели выдали по 16 фунтов каждая. Я не уверен, что вызвало это, но есть несколько предложений:

— замешайте цемент в пустом контейнере (я использовал тот, в котором я смешивал цемент раньше, и я предполагаю, что высохший цемент добавился к весу, и поэтому мои расчеты были ошибочными)

— используйте большие контейнеры (если вам нужны более тяжелые веса)

— тщательно взболтайте, чтобы между цементом не было пузырьков и он заполнил все пространство вашего контейнера.

*** Пока снимал видео понял, что просчитался с самого начала, так что не верьте моим расчетам, верьте процессу! И сделайте свою собственную математику! 😀

Подпишитесь на меня в Instagram @ifonlyapril , чтобы посмотреть в сториз за кулисами!

Как вам? Сами бы сделали? Оставьте мне комментарий ниже и счастливого творчества!

Мы подумали, что вы также могли бы получить

Как сделать цементную штангу

xoxo,

апреля

REARY RUSTY DUMPLEL новинка — КАЙДЗЕН СДЕЛАЙ САМ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Точно так же, как восстановление весовых пластин, чистка и восстановление гантелей довольно просты с помощью правильных инструментов. Эта пара 30-фунтовых гантелей заняла около 45 минут. Предполагая, что у вас уже есть аккумуляторная дрель, остальные материалы и расходные материалы стоят около 35 долларов. Когда у вас будет все это, вы сможете восстановить несколько пар гантелей и блинов.

Инструменты и материалы, которые я использовал:

Аккумуляторная дрель

Проволочные щетки

Старинная оловянная аэрозольная краска Rustoleum

Серебряная ручка

Этот пост не спонсируется. Некоторые ссылки являются партнерскими, что означает, что если вы купите по ссылке, я получу небольшую комиссию.

Первым и самым важным шагом является удаление ржавчины. Есть несколько способов сделать это, но я нашел самый быстрый способ — использовать проволочные щетки и беспроводную дрель. Цель — убрать всю ржавчину. В некоторых случаях ржавчина проникает под краску и вызывает отслаивание краски. Вам нужно удалить как можно больше рыхлой, шелушащейся краски.

Я использую широкую насадку для больших площадей и узкую насадку для чистки накаток и пробелов в цифрах.

Я использую нейлоновую насадку, чтобы избавиться от большей части пыли, затем использую чистящую салфетку, чтобы убедиться, что они чистые перед покраской.

Вы можете покрасить гантели в любой цвет. Традиционно я использую старинную оловянную посуду Rustoleum. Цвет и текстура отличные. Я крашу столько гантелей, сколько могу, прежде чем дать им высохнуть. Затем, выждав 8-12 часов, переворачиваю их и крашу остальные.

Для раскрашивания цифр я использую фломастер с серебряной фольгой. Это немного другой оттенок серебра, чем аэрозольная краска, поэтому он придает цифрам приятный небольшой акцент.

Готовый продукт выглядит на 100% лучше.