Гимнастическая скамья своими руками: Гимнастическая скамья из дерева своими руками — Сделай сам — 4 марта — 43178488934

Скамья гимнастическая 3 м в категории «Спорт и отдых»

Скамья гимнастическая 3 м. УТ 211.4

Доставка по Украине

4 422 грн

Купить

ТОВ «Старт — 99»

Скамья гимнастическая 2,2 м UТ 211.3

Под заказ

Доставка по Украине

2 760 грн

Купить

ТОВ «Старт — 99»

Скамья гимнастическая InterAtletika УТ 211.3 (2,2 м)

Доставка по Украине

по 3 312 грн

от 2 продавцов

3 312 грн

Купить

Groosha

Скамья гимнастическая InterAtletika УТ 211.4 (3 м)

Доставка по Украине

по 4 422 грн

от 2 продавцов

4 422 грн

Купить

Groosha

Лавка гимнастическая скамья, лава, 2м, 2,5м, 3м, 4м деревянная

Доставка по Украине

2 891 грн

Купить

Интернет-Магазин «Карематов-NET»

Гимнастическая скамейка 3 м. Спортивные скамейки. Скамейка для спортивного зала. Скамейка гимнастическая.

Под заказ

Доставка по Украине

3 999 грн

Купить

Evolution sport

Лавка гимнастическая скамья, лава 3 м. деревянная

Доставка по Украине

2 790 грн

Купить

Спорттовары «Andsport»

Лава гімнастична (сосна) 1,5 м; 2 м; 2,5 м, 3 м

Доставка из г. Киев

от 2 340 грн

Купить

Виробниче об’єднання «УСПІХ»

Мат гимнастический из газонаполненного пенополиэтилена AIR 200х100х3 см, мягкий

Доставка по Украине

687.57 грн

Купить

Comfort-Sport

Канат гимнастический с карабином D-30мм L-2,5 м, L- 3,0 м,

Доставка по Украине

625 грн

Купить

СПОРТТОВАРИ Sport Forall Украина, Киевская область, Бородянка,  ул. Центральная 355,

Канат детский гимнастический цветной Х\Б с карабином D-26мм L- 3м (SТ-26К-3М)

Доставка по Украине

495 грн

Купить

СПОРТТОВАРИ Sport Forall Украина, Киевская область, Бородянка,  ул. Центральная 355,

Канат для лазанья гимнастический с карабином D-30мм L- 3м

Доставка по Украине

695 грн

Купить

СПОРТТОВАРИ Sport Forall Украина, Киевская область, Бородянка,  ул.  Центральная 355,

Канат детский гимнастический цветной Х\Б с карабином D-26мм L- 3м (SТ-26К-3М)

Доставка по Украине

495 грн

Купить

СПОРТТОВАРИ Sport Forall Украина, Киевская область, Бородянка,  ул. Центральная 355,

Палка гимнастическая Body Bar 3кг l-1,22м, d-30мм FI-1251-3

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

982 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Скамья гимнастическая 4,0 м UТ 211.5

Под заказ

Доставка по Украине

4 782 грн

Купить

ТОВ «Старт — 99»

Смотрите также

Скакалка гимнастическая, L=3 м, d=8 мм, разн. цвета

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

117 — 122 грн

от 2 продавцов

122 грн

Купить

Наш интернет-магазин: sports-people.com.ua

Скакалка гимнастическая, L=3 м, d=12 мм, разн. цвета

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

по 169 грн

от 2 продавцов

169 грн

Купить

Наш интернет-магазин: sports-people. com.ua

Скамья 3-местная мягкая со спинкой

Под заказ

Доставка по Украине

5 720 грн

Купить

Школярик-Дошколярик

Лавка гимнастическая 3,0 м

Под заказ

Доставка по Украине

4 950 грн

Купить

Школярик-Дошколярик

Маты гимнастический раскладной (четыре сложения) разноцветый 1х3м толщина 50мм

Доставка по Украине

4 000 — 4 099 грн

от 2 продавцов

4 000 грн

Купить

«Кратус» спортивные маты, поролон, картины по номерам, развивающие игрушки

Скакалка гимнастическая 3м Испания фиолетовая.

На складе

Доставка по Украине

258 — 331 грн

от 7 продавцов

330 грн

Купить

Спортплюс.сом

Массажный ролик (валик) 3 в 1 для массажа спины и тела. Роллер для йоги гимнастический. фоам ролик

На складе

Доставка по Украине

по 1 334. 5 грн

от 3 продавцов

1 570 грн

Купить

Dr. Sport — интернет-магазин по продаже спортивного оборудования

Веревочная лестница, кольца гимнастические, канат VLKK-3-2.2М

Доставка по Украине

895 грн

Купить

СПОРТТОВАРИ Sport Forall Украина, Киевская область, Бородянка,  ул. Центральная 355,

Скамья гимнастическая InterAtletika УТ 211.5 (4 м)

Доставка по Украине

по 5 736 грн

от 2 продавцов

5 736 грн

Купить

Groosha

Скакалка гимнастическая 3м, Испания

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

243 грн

Купить

Спортивные товары Artemic

Скакалка гимнастическая «радуга» 3м, хлопок

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

154 — 195 грн

от 2 продавцов

162 грн

154 грн

Купить

Спортивные товары Artemic

Скакалка гимнастическая 3м Испания 22993002 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

330 грн

Купить

Gsport

Скакалка гимнастическая 3м Испания 22993001 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

330 грн

Купить

Gsport

Скакалка гимнастическая 3м Испания 22993003 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

330 грн

Купить

Gsport

Как построить собственный домашний спортзал менее чем за 500 долларов

Руководство может заработать комиссию при покупке по ссылкам на нашем сайте.

Автор

Николь Рэйни
а также
Лия Бьорнсон

Наше новое социально дистанцированное общество повлияло на нашу повседневную жизнь, от того, где мы работаем, до того, как мы остаемся в форме. Поскольку распоряжения местных и федеральных органов власти привели к массовому закрытию, многие из нас пытаются перевести занятия в спортзале на домашние тренировки. Если вы изо всех сил пытаетесь не отставать от своих целей в фитнесе, возможно, стоит инвестировать в оборудование для домашнего спортзала.

Содержимое

  • Скамья для отягощений
  • Гантели, 20 фунтов
  • Гири. 30 фунтов
  • Медицинский мяч, 15 фунтов
  • Перекладина для подтягиваний
  • Эластичные ленты
  • Скакалка
  • Степ-платформа
  • Коврик для упражнений
  • Пенный валик
  • 8

  • Как только вы привыкнете к распорядку дня дома, заниматься спортом будет легко. Ваше оборудование всегда рядом, когда оно вам нужно, оно не покрыто чужим потом, и вы можете легко настроить свою тренировку. Есть даже приложения, которые будут планировать тренировки за вас, предоставляя вам советы и мотивацию для достижения ваших целей в фитнесе.

    Домашний тренажерный зал также не должен занимать много места. Выбрав многофункциональное оборудование, которое вы можете настроить для различных видов тренировок и которое легко убрать в конце тренировки, даже жители квартиры могут наслаждаться преимуществами достижения своих целей в фитнесе дома.

    Силовая скамья

    Силовая скамья — неотъемлемая часть любого домашнего тренажерного зала, поскольку она служит центром ваших тренировок. Силовая скамья — это не только место для работы над жимом лежа, но и отличное место для выполнения тяг, вертикальных прыжков и аэробных упражнений, таких как подъемы на ступеньки. Эта скамья от AmazonBasics имеет прочный каркас из стальных труб и удобную верхнюю поверхность из ПВХ. Он весит 24 фунта и имеет длину всего 41 дюйм, что позволяет легко хранить его, когда он не используется.

    Гантели, 20 фунтов

    Вам не нужно хранить дома полный комплект гирь, чтобы иметь целый ряд вариантов тренировок. Этот набор 20-фунтовых гирь идеально подходит для постепенного наращивания силы за счет добавления большего количества повторений или высокоинтенсивных элементов, таких как удары руками.

    Гиря. 30 фунтов

    Для упражнений на ноги, таких как приседания (и некоторые упражнения для рук), вам понадобится гиря. Вы не хотите выглядеть так, будто пропустили день ног в тренажерном зале, даже если этот «тренажерный зал» на самом деле является вашим домом.

    Медицинский мяч, 15 фунтов

    Медицинские мячи

    популярны благодаря разнообразным упражнениям, которые можно выполнять с ними. Они также являются отличным дополнением к партнерской программе, если вы тренируетесь с кем-то еще. Этот 10-фунтовый мяч является идеальным размером для упражнений как для верхней, так и для нижней части тела, хотя Amazon также продает медицинские мячи весом от 4 до 20 фунтов.

    Перекладина для подтягиваний

    Подтягивания — одна из лучших тренировок для всего тела, которую вы можете выполнять дома. С этим доступным тренировочным баром от Sagler вы можете мгновенно превратить любой дверной проем в личный тренажерный зал за считанные секунды. Делаете ли вы подтягивания, отжимания, подтягивания, отжимания на брусьях или скручивания, турник может облегчить вам задачу.

    Эластичные ленты

    Чтобы быть в хорошей форме, нужно не просто поднимать больше тяжестей или быстрее пробегать милю, а улучшать свою гибкость, чтобы вы могли тренироваться интенсивнее, не травмируя себя. Эти резинки сопротивления от Tribe помогут вам в этом, с различными видами цветных лент для разных уровней сопротивления. Используйте их во время растяжки или комбинируйте их с такими упражнениями, как боковые шаги для дополнительной нагрузки.

    Скакалка

    Прыжки со скакалкой — это невероятная кардио-тренировка, идеально подходящая для месяцев, когда слишком холодно, чтобы бегать на улице. Скакалка для выживания и кросса рекламируется как отличный инструмент для боксеров и бойцов ММА благодаря регулируемой длине и не спутывающейся веревке. Неважно, высокий вы или низкий, опытный вы или новичок, это отличное оборудование для всех, кто хочет привести себя в форму.

    Ступенчатая платформа

    Вы можете узнать платформу для упражнений по видеороликам с тренировками 80-х годов, но ее использование выходит далеко за рамки неонового спандекса и пилатеса. Используйте платформу для быстрых упражнений для ног и специальных движений, таких как подъемы на носки. Это также хорошее оборудование для всех, кому нужно аккуратно укрепить колени, например, для тех, кто получил спортивную травму.

    Коврик для упражнений

    Если вы не живете в фантазии с ворсистым ковром, вам вряд ли захочется лежать на полу во время полноценной тренировки. Полудюймовый коврик для упражнений идеально подходит как для растяжки, так и для занятий йогой. Хотя это не будет самым гламурным предметом в вашем домашнем спортзале, скорее всего, это будет тот предмет, за который вы будете очень благодарны.

    Поролоновый валик

    Когда вы начнете тренироваться, вы вскоре заметите, что ваши мышцы начинают судороги и чувствовать боль на следующий день. Чтобы помочь себе придерживаться графика тренировок, используйте пенопластовый валик, чтобы справиться с любыми болями по мере их возникновения. Длинный ролик, подобный этому, идеален, потому что вы можете использовать его на ногах и спине, независимо от того, какой у вас рост. Вот как можно использовать поролоновый валик.

    Хотите улучшить свою физическую форму? Мы нашли лучшие контейнеры для приготовления пищи, которые помогут вам достичь ваших целей.

    Статья изначально опубликована Лией Бьорнсон. Последнее обновление: Николь Рани.

    Рекомендации редакции

    • Стоит ли покупать трекинговые палки и нужны ли они вам?

    • Руководство для начинающих по трейлраннингу и что вам нужно

    • Зарядитесь энергией для предстоящей тропы и избегайте голода путешественника

    • 5 лучших упражнений для ног для мужчин, чтобы получить рельефные икры

    • 9 лучших велосипедных шорт для мужчин в 2022 году

    30 Идеи тренажеров своими руками для домашнего спортзала

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    Начинаете новый режим тренировок? Мы часто обнаруживаем, что независимо от того, насколько сильно мы хотим тренироваться и привести себя в форму, не всегда удается найти время для посещения тренажерного зала. Не бойтесь, вы действительно можете создать домашний тренажерный зал с ограниченным бюджетом, придумав эти классные идеи для тренажеров своими руками. От гирь и мячей до турников и силовых блоков — вы обязательно найдете то, что нужно для домашнего спортзала. Ознакомьтесь с пошаговыми инструкциями, чтобы узнать, как привести себя в форму дома!

    Реклама

    1. Мешок с песком своими руками для домашнего тренажерного зала

    wetellyouhow

    Сделайте эти простые утяжелители из мешков с песком самостоятельно и приведите себя в форму дома, даже если у вас ограниченный бюджет. На изготовление моего ушло совсем немного времени, а этот прослужил мне больше года. Для тренировки с отягощениями, которая не требует дорогого абонемента в тренажерный зал, вот то, что вам нужно сделать, когда речь идет о недорогом тренажере своими руками. Посмотрите некоторые из этих домашних упражнений, и личный тренер не будет иметь ничего против вас.

    2. Слэмбол своими руками

    Обзоры гаражей

    Нужен универсальный спортивный аксессуар для поднятия тяжестей? Попробуйте этот слэмбол, сделанный своими руками, чтобы получить универсальный вес, который можно использовать во множестве различных упражнений. В каждом гараже и домашнем спортзале должен быть хотя бы один из них! Вы можете сделать этот утяжеленный мяч для упражнений настолько легким или тяжелым, насколько вам нужно. Этот проект «сделай сам» станет прекрасным дополнением к любому домашнему спортзалу.

    3. Сделай сам Parallettes

    stayfitmom

    Когда я впервые увидел эти крутые параллельные брусья из ПВХ-трубы, я сказал: «Ого!» Я понятия не имел, что они на самом деле очень прочные и являются одним из лучших тренажеров, которые можно сделать своими руками. Создайте их сами примерно за 30 долларов и соберите менее чем за 15 минут. Легко привести себя в форму быстро, буквально!

    4. Деревянная плио-коробка «3 в 1 своими руками»

    SimplySadiejane

    До недавнего времени мой домашний спортзал состоял из свободных весов и беговой дорожки. Когда я решил внести разнообразие в свои скучные тренировки, я нашел этот деревянный плиобокс 3 в 1. Идеально подходит для проработки нижней части тела, я просто люблю свою. Сделай сам, и скоро ты почувствуешь то же самое.

    5. Самодельная доска для скалолазания

    Garagegymreviews

    Забудьте о дорогом тренажерном зале для скалолазания и необходимости ходить туда, чтобы хорошо потренироваться. Тренируйте руки, как никогда раньше, с помощью этой доски для скалолазания, которую вы можете сделать дома. Я смог действительно бросить себе вызов с этим! Время от времени ходить в скалодром по-прежнему весело, но единственный способ, которым я когда-либо действительно набирал силу, необходимую для скалолазания, заключался в том, что у меня дома была доступная тренировочная стена. Постройте этот за несколько долларов, вы будете рады, что сделали!

    6. Самодельная силовая рама

    домашний спортзал-бодибилдинг

    Таким образом, эти стойки стоят ОЧЕНЬ много денег, когда вы покупаете их из металла. Действительно глупо платить столько за домашние тренажеры, когда ваши сумасшедшие навыки DIY могут принести вам эту силовую стойку для поднятия тяжестей для вашего гаража или домашнего спортзала.