Содержание
Как заниматься на гребном тренажере
Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!
Алина, 19.06.2022
Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля.
Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.
Григорий, 15.05.2022
Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений.
В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.
Мария, 16.04.2022
Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.
Алексей, 10.04.2022
Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа.
Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!
Ольга, 28.03.2022
С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое).
Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.
Михаил, 23.03.2022
Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!
Катерина, 16.03.2022
Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов.
Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.
Ярослав, 11.03.2022
Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши.
Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!
Настя, 11.03.2022
Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.
Николай, 01.03.2022
Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена).
У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.
Светлана, 27.02.2022
Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея.
Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.
Максим, 15.02.2022
У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!
Елена, 11.02.2022
Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны.
Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.
Игорь, 07.02.2022
А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса.
Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.
Наталия, 06.02.2022
Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.
Денис, 04.02.2022
На этот сайт я наткнулась совершенно случайно.
Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!
Вероника, 02.02.2022
Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено.
Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!
Ксения, 24.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров.
У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок).
При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.
Карина, 15.01.2022
Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21
Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21
Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21
Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера.
..
Злата, 2.05.20
Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19
Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19
Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19
Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19
Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19
Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента.
..
Елена, 01.04.19
Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19
хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19
Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19
Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19
Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18
Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D.
Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18
В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18
Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18
Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18
Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях.
..
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18
Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18
Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18
Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18
Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16
Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16
Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26.
04.16
Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16
Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16
Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16
Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15
Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15
Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже.
Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15
Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15
Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15
Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15
Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11.
08.15
Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15
Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15
Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15
Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15
…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31.
03.15
Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15
По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15
Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15
На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15
Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15
Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15
Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера.
..
Валентина 27.01.15
Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15
У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15
Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015
Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015
Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки.
..
Сергеев Б.Л 11.01.15
Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14
Еще отзывы…
Греби отсюда! Как гребной тренажер сделает из вас сверхчеловека
25 мая 2017
SovSport.Ru
Гребные тренажеры не всегда встретишь в обычных фитнес-клубах. Но если уж вы нашли его – не проходите мимо. Включите занятия на гребном тренажере в свою программу. Он один может заменить становую тягу, приседания, подъемы для рук и плечевого пояса и все виды аэробных нагрузок.
Фото: SovSport.RuSovSport.Ru
Как использовать гребной тренажер правильно, техника гребли и программы тренировок – в материале «Советского спорта».
Видео дня
Гребной тренажер. Что это такое
Гребной тренажер – устройство, которое имитирует спортивную греблю. Гребные тренажеры бывают механические, гидравлические, магнитные или аэродинамические.
Но, несмотря на множество видов, их суть всегда одинакова: вы сидите на скамье, подобной скамье гребца, и тянете рукоять (иногда две рукояти), которая заменяет весло.
Механизм тренажера позволяет менять нагрузку на «весло» — от самой легкой до весьма значительной. Темп гребли выбирает сам атлет. Большая вариативность превращает гребной тренажер в настоящую боевую машину, которая совмещает в себе силовые и аэробные нагрузки.
Гребной тренажер. Какие мышцы работают
Гребля — это упражнение, которое заставляет работать одновременно мышцы всего тела. Посмотрите на фотографии профессиональных гребцов. Эти люди имеют выдающиеся плечи и руки, широкую мускулистую спину, сильные бедра, голени и ягодицы.
Как убрать живот – тренировки, питание, программы
Некоторые эксперты называют греблю симбиозом приседаний, становой тяги и тяги на блоках. Вы начинаете движение с мощного разгибания ног в коленях – оно происходит за счет усилия бедер, голеней и ягодиц. Затем вы тянете весло, отклоняя назад корпус: в работу вступают мышцы кора, пресс, спина, плечи и трицепсы.
Гребной тренажер. Как он «убивает» лишний вес
За 30 минут интенсивной работы на гребном тренажере вы сожжете в среднем около 500 калорий. Это почти вдвое больше, чем расход калорий при беге и езде на велосипеде.
За счет циклической, растянутой по времени работы всех мышечных групп гребной тренажер разгоняет ваш метаболизм до предела. Он улучшает ваше кровообращение, работу легких, тренирует сердечную мышцу и повышает выносливость.
Кроме этого, занятия на гребном тренажере (при соблюдении правильной техники) практически безопасны для суставов, чем не может похвастать, например, бег.
Гребной тренажер. Как грести – ВИДЕО
Движение начинается с «захвата» — начальной позиции, при которой вы беретесь за рукоять. Согните колени, наклоните корпус примерно на 10 градусов вперед. Спина находится в естественном положении: допустимо небольшое округление спины. Сиденье (банка) максимально подъезжает к пяткам.
Движение начинается с взрывного разгибания ног. Корпус и руки остаются в исходном положении, пока ноги не образуют, разгибаясь, угол чуть больше 90 градусов между голенью и бедром.
С этого момента вы начинаете тянуть руками и спиной – отклоняя корпус на 10-15 градусов назад и подводя рукоять под грудь.
Финальная фаза – вы выпрямляете сначала руки, и только затем сгибаете колени, возвращаясь в исходное положение. Если колени согнуть первыми, вам придется перебрасывать через них тросик рукояти-весла.
Культуристы, которые плохо кончили – 5 душераздирающих историй
Правильно настройте платформу под своей стопой. Носок кроссовка должен слегка выходить за пределы платформы. Если он будет выходить слишком высоко или, напротив, окажется слишком низко – вы не сможете эффективно оттолкнуться от платформы во время гребка.
Гребной тренажер. Тренировки
Заниматься на гребном тренажере можно в дни силовых тренировок – как в начале, так и в конце тренинга. Гребному тренажеру можно отвести отдельный тренировочный день – увеличив время гребли до получаса и более. Наконец, гребной тренажер идеально подходит режиму круговых и интервальных тренировок, где разные упражнения выполняют одно за другим без перерыва или с небольшими паузами.
Тренировка 1
Гребите по 8-10 минут 3-4 подхода. Варьируйте скорость гребли: делайте в среднем 23-24 гребка в минуту, через каждые 3-4 минуты увеличивайте темп до 26 гребков – держите быстрый темп минуту, а затем возвращайтесь к исходному. Последние две минут в подходе – максимальное ускорение: постарайтесь в это время выдержать темп больше 26 гребков.
Отдыхайте между каждым подходом не менее 5 минут.
Тренировка 2
Гребите 1000 метров на скорость длинными гребками (отклоняя назад корпус). Затем сделайте 50 трастеров со штангой 20 кг, затем – 30 подтягиваний. Старайтесь уложиться в минимальное время и, по возможности, не отдыхайте между упражнениями.
Тренировка 3
Гребите 2 раунда по 15-20 минут. Каждые 5 минут увеличивайте темп гребков: первые 5 минут – 18-20 гребков в минуту (по самочувствию), вторые 5 минут – 20-22 гребка, финальные 5 минут – 24-26 гребков.
Тренировка 4
Гребите на скорость 500 метров, затем делайте жим лежа (на штанге вес собственного тела) – 30 повторов.
Затем гребля на 1000 метров+жим лежа 20 повторов. Затем гребля на 2000 метров+ жим лежа на 10 повторов. Постарайтесь закончить воркаут как можно быстрее.
Что дает лучшую тренировку?
Всего несколько лет назад очень редко можно было услышать, чтобы кто-то взвешивал плюсы и минусы гребли и бега. Если вы прогуливались по кардио-зоне в своем тренажерном зале или пытались решить, какое домашнее оборудование для упражнений купить, скорее всего, вы в основном просматривали беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры.
Тем не менее, благодаря CrossFit, Orange Theory и буму домашних тренировок за последние несколько лет, все больше и больше людей увлекаются греблей для фитнеса, подумывают о покупке гребного тренажера вместо беговой дорожки и ищут информацию о что дает лучшую тренировку: гребля или бег?
Мы решили изучить именно этот вопрос и составили руководство, в котором сравнивались гребля и бег, а также сравнивались различные характеристики каждой тренировки, чтобы помочь вам определить, какая тренировка для вас лучше — бег или гребля.
В этом руководстве мы рассмотрим:
- Гребля и бег: интенсивность тренировки
- Гребля и бег: задействованные мышцы0017
- Греба против бега: калории сгорели
- Греба против бега: Потеря веса
- Гребная трансляция против работы: физический стресс
.
Давайте посмотрим, как складываются эти формы упражнений!
Гребля и бег: интенсивность тренировки
Многие хотят знать, гребля лучше бега? Однако трудно сравнивать даже гребной тренажер с беговой дорожкой, греблей или бегом на свежем воздухе, потому что это действительно зависит от того, насколько сильно вы тренируетесь, типа тренировки, которую вы используете, сопротивления и даже в некоторой степени от вашей формы.
Например, при рассмотрении вопроса о беге восстановительный бег или легкий базовый бег будет намного менее сложным, чем интенсивная интервальная тренировка на беговой дорожке, например, 8 x 800 м в максимальном темпе VO2.
Точно так же вы можете выполнять легкую тренировку на гребном тренажере, сохраняя низкое сопротивление и гребя в низком ритме. С другой стороны, увеличение сопротивления, работа в более быстром ритме (количество ударов в минуту), реальное использование ног для увеличения силы и задействование кора могут сделать тренировку более энергичной.
В целом, когда большинство людей сравнивают сложность тренировки на гребном тренажере и на беговой дорожке, ваше знакомство и удобство на тренажере или во время занятий влияет на то, насколько сильно вы можете выкладываться, и, следовательно, на качество вашей тренировки.
Гребля, в частности, является упражнением, основанным на технике. Правильная форма имеет решающее значение для достижения низких шпагатов (быстрых скоростей) и высокой выходной мощности. Многим новичкам не кажется, что гребля «так же сложна», как и бег, потому что им еще предстоит освоить гребок и правильный толчок. Однако с практикой гребля также может стать очень интенсивной тренировкой.
Точно так же, если вы любите гребной тренажер Concept2 в своем тренажерном зале или владеете тренажером Hydrow и, конечно же, не называете себя бегуном, вы, возможно, сможете выполнить тяжелую тренировку на гребном тренажере при постоянной мощности 250 Вт, но с трудом справитесь с медленный бег трусцой просто потому, что в беге задействованы другие мышцы, и ваше тело не привыкло к активности.
В этом случае больше шансов получить тяжелую тренировку на гребном тренажере. Другими словами, ваше знакомство и мастерство в беге по сравнению с греблей может повлиять на вашу способность тренироваться с высокой интенсивностью.
Гребля и бег: работающие мышцы
В общем, и гребля, и бег обеспечивают тренировку всего тела. Небольшое исследование с участием девяти спортсменов-мужчин показало, что максимальные значения V̇O2 были одинаковыми при занятиях на беговой дорожке, гребном тренажере и на эллиптическом тренажере, что свидетельствует о том, что все три режима упражнений вызывают одинаковые уровни мышечной активации.
Хотя многие считают греблю упражнением для верхней части тела, на самом деле большая часть силы при гребном гребке исходит от ног. На самом деле, если посмотреть на гребной гребок, 60% работы должны выполняться ногами, 30% — корпусом и всего 10% — верхней частью тела.
Кроме того, Английский институт спорта исследовал закономерности задействования мышц при гребле и обнаружил, что гребля задействует примерно 86% мышц вашего тела , что делает ее фантастической тренировкой всего тела. Гребля укрепляет квадрицепсы, ягодицы, кор, широчайшие, плечи, подколенные сухожилия, бицепсы и икры.
Бег воздействует на одни и те же мышцы, хотя степень активации мышц, задействованных при беге и гребле, различается и в некоторой степени зависит от вашей техники гребли и наклона беговой дорожки или дороги.
Гребля и бег: сожженные калории
количество сожженных калорий на любой тренировке, которую вы выполняете, зависит не только от типа выполняемой вами тренировки — гребля или бег ( или иным образом), но и от массы тела, состава тела, продолжительности и интенсивности тренировки.
Таким образом, трудно сравнивать калории, сожженные на гребном тренажере и беговой дорожке, или между греблей на открытом воздухе и бегом в каком-либо общем утверждении.
Тем не менее, Harvard Health Publishing сообщает, что 30 минут стационарной гребли со средней интенсивностью сжигают 210 калорий для человека весом 125 фунтов, 252 калории для человека весом 155 фунтов и 294 калории для человека весом 155 фунтов. 185-килограммовый человек.
30 минут стационарной гребли с «энергичной» интенсивностью сжигает 255 калорий для человека весом 125 фунтов, 369 калорий для человека весом 155 фунтов и 440 калорий для человека весом 185 фунтов.
Уровень бега немного легче определить с помощью конкретных скоростей.
Данные показывают, что бег в течение 30 минут со скоростью 5 миль в час (скорость 12 минут/миля) сжигает 240 калорий для человека весом 125 фунтов, 288 калорий для человека весом 155 фунтов и 336 калорий для человека весом 185 фунтов.
Бег в течение 30 минут со скоростью 6 миль в час (10 минут на милю) сжигает 295 калорий для человека весом 125 фунтов, 360 калорий для человека весом 155 фунтов и 420 калорий для человека весом 185 фунтов.
Наконец, бег со скоростью 10 миль в час (скорость 6 минут/миля) сжигает 453 калории для человека весом 125 фунтов, 562 калории для человека весом 155 фунтов и 671 калорию для человека весом 185 фунтов.
Таким образом, бег, вероятно, сжигает больше калорий, чем гребля, в зависимости от темпа бега и интенсивности гребной тренировки.
Лучший способ оценить фактический расход энергии на любом тренажере — использовать пульсометр или фитнес-трекер, а затем использовать формулу метаболических эквивалентов (МЭ).
Гребля или бег: потеря веса и сжигание жира
Любая форма упражнений может помочь вам уменьшить жировые отложения и похудеть, поскольку физическая активность способствует расходу калорий. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больший дефицит калорий вы создаете, что приводит к большей потере веса.
Таким образом, сжигая калории на гребном тренажере, беговой дорожке или беге на свежем воздухе, вы можете приблизиться к своим целям в отношении состава тела. В конечном счете, определение того, сможете ли вы сбросить больше веса с помощью гребли или бега, в основном зависит от того, какую тренировку вы будете выполнять дольше или более энергично, чтобы сжечь больше калорий.
Например, если вы можете подтолкнуть свое тело к тяжелым или длинным пробежкам на беговой дорожке или на улице, но выполняете только упражнения средней интенсивности или короткие отрезки на гребном тренажере, или еще не научились генерировать много энергии на гребной тренажер, бег, вероятно, со временем приведет к большей потере веса.
Тип тренировки также влияет на потерю веса. ВИИТ-тренировки обычно считаются наиболее эффективным способом похудеть, потому что они увеличивают скорость метаболизма даже после окончания тренировки. Таким образом, HIIT-тренировка на гребном тренажере, беговой дорожке или бег на свежем воздухе будет лучше для сжигания жира, чем стационарная тренировка.
Тем не менее, есть некоторые свидетельства того, что окисление жиров выше при беге на беговой дорожке, чем при гребле.
Наконец, увеличение мышечной массы тела также является эффективным способом потери жира, поскольку мышечная ткань метаболически более активна, чем жировая ткань. Поэтому увеличьте сопротивление и по-настоящему задействуйте ноги во время гребли, чтобы помочь нарастить мышечную массу для устойчивой потери веса.
Гребля по сравнению с бегом: физическая нагрузка
Если вы страдаете от болей в суставах, артрита или хронических травм опорно-двигательного аппарата, гребля может быть именно тем, что вам нужно, когда речь идет о форме упражнений, щадящих суставы.
Гребля считается упражнением с низкой нагрузкой, как езда на велосипеде, эллиптические тренажеры и плавание, поэтому она оказывает меньше нагрузки на суставы, кости и соединительные ткани, чем бег, прыжки и другие виды спорта с высокой нагрузкой.
Пока вы используете правильную технику, риск получения травмы на гребном тренажере также очень низок.
Имеются фактические данные, свидетельствующие о том, что гребля может увеличить плотность костей, несмотря на то, что это деятельность с низким воздействием.
Гребля против бега: развлечение
Любая форма упражнений будет наиболее успешной, если она вам нравится. Несмотря на то, что удовольствие — это вопрос личных предпочтений, это важный фактор, который необходимо учитывать в зависимости от обстоятельств.
Если вы любите тренироваться на свежем воздухе, бег, вероятно, будет более подходящим, чем гребля, если только у вас нет легкого доступа к эллингу и водному пути.
Тем не менее, как гребля, так и бег имеют большие сообщества и соревнования для взрослых, поэтому любой вид спорта может предложить канал для гонок, товарищества и отслеживания результатов.
Что ты для себя решил? Гребля лучше бега? Бегать лучше, чем грести?
Если вы восстанавливаетесь после травмы или хотите включить в свою тренировочную программу другие низкоинтенсивные кардиотренировки, ознакомьтесь с этой статьей о наших собственных 5 кардиотренировках с малой ударной нагрузкой, которые стоит попробовать.
38
акции
Поделиться
Твит
Трансформации и результаты похудения
Ищете хороший гребной тренажер с фотографиями до и после, которые помогут вам мотивировать себя?
Хотите знать, «как гребля изменит мое тело?»
Я могу показать вам это и многое другое!
Я рассказываю об основных преимуществах использования гребного тренажера, а также о ключевых факторах снижения веса.
Такие факторы, как здоровое питание и постоянный график тренировок.
Я тут разбиваю как какой-то гребной тренажер фото до и после ФЕЙК!
Да, вы правильно прочитали. Многие фотографии фитнес-преобразований вводят в заблуждение и являются откровенной фальшивкой.
Я предоставлю вам настоящие фотографии гребли до и после похудения, а также несколько замечательных ссылок на истории успеха.
Некоторые люди потеряли более 100 фунтов. от использования гребного тренажера и поделиться своей историей о том, как им удалось добиться такого успеха!
Преимущества гребного тренажера
Если вы еще не знаете, гребные тренажеры являются наиболее полезным оборудованием для упражнений (на мой взгляд).
У них так много преимуществ по сравнению с другими тренажерами, но так мало людей знают, как ими пользоваться! Что заставляет многих задуматься как гребной тренажер повлияет на их тело ?
Одним из основных преимуществ является полная тренировка всего тела. Использование гребного тренажера задействует 84% всех мышц вашего тела. В то же время это даст вам потрясающую тренировку сердечно-сосудистой системы. Вы можете прочитать мою статью о диаграммах для каждой мышцы, используемой во время гребли.
Гребля также может быть использована для коротких, интенсивных спринтов или длинных, устойчивых марафонов. Это делает их отличными для анаэробных или аэробных упражнений.
Благодаря тому, что при гребле задействованы почти все мышцы тела, а частота сердечных сокращений зашкаливает, она является мастером сжигания калорий, наращивания мышечной массы и сжигания жира. Многие скажут, что гребной тренажер — это лучший тренажер для похудения , и он даже может помочь нарастить сильные, поджарые мышцы живота .
В отличие от других популярных упражнений, таких как бег, гребля не оказывает сильного воздействия на суставы. Это делает его идеальным для пожилых людей или тех, кто не любит сильно нагружать суставы.
Хотя список преимуществ гребного тренажера можно продолжать и продолжать, я знаю, что мы все хотим добраться до сочного гребного тренажера с фотографиями до и после!
Но сначала мы должны понять, как возможны эти гребные преобразования!
Как гребля изменит мое тело?
Да, гребной тренажер 100% изменит ваше тело к лучшему. Вы увидите увеличение мышечной массы, снижение процента жира в организме, повышение уровня энергии, улучшение настроения, улучшение кардио и многое другое!
Однако большинство людей хотят знать, как гребля изменит мое тело, но не понимают, как это возможно!
Хотя гребля всего по 15 минут в день может показать улучшения, она не покажет радикальных изменений, как на фотографиях ниже.
Для достижения отличных результатов требуются большие усилия и некоторые изменения в образе жизни.
Ниже приведены мои 3 ключевых момента, которым необходимо следовать, чтобы получить потрясающую гребную тренажёр до и после фотографий, как на фотографиях ниже.
Ежедневные тренировки
Вы должны тренироваться ежедневно, никаких оправданий! Хорошо, вы определенно можете взять 1-2 выходных в неделю, чтобы восстановиться, но я рекомендую только 1 выходной!
Ежедневные упражнения являются ключом к тому, чтобы увидеть улучшения и увидеть их быстро. Кроме того, обязательство заниматься каждый день помогает выработать привычку и не оставляет места для оправданий.
Если вы обнаружите, что говорите «У меня нет времени на упражнения», измените это на «упражнения не являются для меня приоритетом».
Изменение тонкое, но это правда! У всех есть время , просто не трать его на другие дела и не вставай на час раньше!
Если вы говорите себе, что будете заниматься спортом каждый день, то все! Сделай это!
Чистая здоровая диета
Диета на самом деле важнее упражнений, когда речь идет о снижении веса и сохранении его.
Многие эксперты скажут, что потеря веса на 75% состоит из диеты и на 25% из упражнений!
Это связано с тем, что гораздо проще исключить калории из своего рациона, чем тренироваться.
Например, простой рогалик со сливочным сыром содержит около 300 калорий, а капучино — 150 калорий (всего 450 калорий). Если вы съедите банан (100 калорий) и чашку черного кофе (5 калорий), вы получите разницу почти в 300 калорий !!
Большинство людей сожгут 300 калорий, если будут тренироваться целый час! Просто изменив свой рацион, вы можете убрать из своего расписания час тяжелых упражнений!
Подобные небольшие изменения в вашем рационе — вот почему здоровое питание так важно!
Но настоящее волшебство происходит, когда вы сочетаете чистую диету с ежедневными физическими упражнениями 🙂
Постоянство
Мы все знаем поговорку «постоянство — это ключ», и это правда!
Чтобы увидеть результаты во время тренировок, мы должны соблюдать режим тренировок и диету.
Постоянные ежедневные тренировки и здоровое питание приведут к самым быстрым преобразованиям. Я знаю, что это будет сложно, но результат того стоит!
Посмотрите, как преобразился этот мужчина после 30-дневной гребли каждый день!
Я видел потрясающие результаты на гребном тренажере и трансформацию гребного тела! Каждый из этих людей ежедневно занимался физическими упражнениями и упорно трудился, чтобы питаться чистой и здоровой пищей.
Гребной тренажер до и после: мифы?
Возможно, вы не в курсе, но многие фотографии до и после — ПОДДЕЛЬНЫЕ! Это правда, что компании и люди постоянно подделывают фотографии похудения и преображения.
Я хотел упомянуть об этом, чтобы в следующий раз, когда вы увидите фотографию «до и после», вы могли отнестись к ней с недоверием.
Есть много способов подделать фотографию трансформации, и автор Huffington Post даже показал нам, как он это сделал. Посмотрите на эту подделку фото до и после.
Люк ДеПрон рассказывает о том, как он накачивает мышцы, меняет осанку, добавляет освещение и редактирует фотографии, чтобы выглядеть сильным и стройным.
ДеПрон не единственный, кто показывает, как это можно сделать. Есть много других статей о людях, показывающих, как они превращаются из неприспособленного лежебоки в измельченную спортивную крысу в течение часа!
Люди делают то же самое в Instagram, и многие влиятельные лица в области фитнеса высказываются против «постановочных фотографий». Они выражают свою обеспокоенность тем, что вводят людей в заблуждение, заставляя их думать, что они все время выглядят именно так, хотя на самом деле это происходит сразу после того, как они закончили тренировку! Затем делается фотография с множеством «манипуляций», чтобы они выглядели стройнее и лучше в целом.
Хотя фото «до и после» — отличный моральный стимул и способ отслеживать прогресс, это еще не все!
Вы также должны оценивать прогресс по тому, как вы себя «чувствуете», например, по настроению, уровню энергии, режиму сна и т.
д. Упражнения влияют на все это и помогают нам жить лучше в целом.
Результаты трансформации тела и похудения при гребле
Хотя некоторые фотографии могут быть постановочными, все же существует множество реальных фотографий гребного тренажера до и после!
Кроме того, у нас есть несколько замечательных историй о людях, которые действительно использовали греблю как средство для более счастливой и здоровой жизни! К сожалению, не все хотят фотографировать себя, но отзывы также дают отличные мотивационные примеры!
Проходя через разные гребные тренажеры до и после фотографий, было трудно отличить настоящие фотографии от поддельных. Я попытался привести примеры очень радикальных преобразований, которые было бы трудно подделать, а также отзывы, в которых люди не пытались ничего продать.
История Сары о результатах похудения на гребном тренажере
Отличный пример взят из «Истории Сары» на веб-сайте UCanRow2. Сара прогребла более 2 миллионов метров за последние полтора года и сбросила более 50 фунтов!
Она утверждает, что гребной тренажер был ее «волшебной палочкой», и не может поверить в изменения, которые произошли благодаря постоянным упражнениям.
Сара рассказывает о том, что гребля была единственным упражнением, которое ей доставляло удовольствие, и как только она начала заниматься греблей каждый день, вес стал легко сбрасываться.
Сара рассказывает о многих других преимуществах похудения и о том, как ей удается вести здоровый образ жизни в своей статье на UCanRow2.com.
Concept2 Отзывы
Многие люди приобрели гребец Concept2 и сбросили более 100 фунтов!! К счастью, они были достаточно любезны, чтобы рассказать нам немного своей истории и поделиться фотографиями гребного тренажера до и после.
Одним из удивительных примеров является Эдрианн Рондон, которая похудела на 105 фунтов. гребля на гребном тренажере Concept2!
Еще один замечательный отзыв о Concept2 исходит от Билла Макгоуэна, который говорит, что диета, ходьба и гребля помогли ему похудеть с 330 фунтов. до 225 фунтов. всего за 5 месяцев!
Билл похудел на 105 фунтов. и увеличился с размера талии 52 дюйма до талии 38 дюймов!
Другие истории, такие как Билл и Адрианна, можно найти на странице отзывов Concept2.
Другой гребной тренажер «До и после» Истории успеха
Если поискать в Интернете, можно найти множество фотографий результатов похудения на гребном тренажере и трансформации тела при гребле.
Истории многих из этих людей включают в себя различные способы, с помощью которых они смогли успешно похудеть и изменить свою внешность.
Иногда люди используют различные формы упражнений, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля и т. д. Это помогает людям быть занятыми и не дает им скучать.
Хотя гребной тренажер сам по себе может привести к резкой потере веса, иногда лучше добавить другие упражнения, которые помогут вам тренироваться дольше и чаще!
Ниже приведен пример женщины, которая использовала греблю и другие виды упражнений для достижения потрясающих результатов по снижению веса!
Стейси удалось сбросить 104,5 фунта за 90-дневный вызов! Она считает беговую дорожку, эллиптический тренажер, велосипед и гребной тренажер своими основными видами кардиотренировок.
Фотографии ее преображения потрясающие и очень вдохновляющие. Вы можете прочитать ее полную историю здесь .
Заключительные мысли
Как видите, гребля может стать основным инструментом для людей, стремящихся похудеть и вести более здоровый образ жизни.
Я могу сказать вам из первых рук, что гребля была единственным занятием, которым я мог заниматься, и это значительно улучшило мое общее состояние здоровья.
Соблюдение ежедневных физических упражнений и здорового питания является ключом к успеху в снижении веса.
Различные фотографии трансформаций гребного тела выше просто потрясающие! Они вдохновляют всех, кто хочет использовать греблю как средство для похудения.
Хотя вы, возможно, ожидали увидеть, как человек перейдет от лишнего веса к измельченным мышцам, такие фотографии обычно являются подделкой. Я попытался привести вам реальные примеры людей, которые действительно использовали греблю и диету для достижения значительных результатов в снижении веса.