Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠΌΡΠ·ΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
19Β ΠΈΡΠ½Ρ 2020, 12:45
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π’ΡΠ΅Π½Π΄ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ β Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π΅Π΄Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ. Π ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ΄Π°ΠΊΡΡ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ. ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΡΡΠ±ΠΈΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π²ΡΠΎΠ². ΠΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ΅ΠΉ, β ΡΠΌΡΠ·ΠΈ. Π Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π΄Π° ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ Π°ΠΏΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠΌΡΠ·ΠΈ β Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ: ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ, Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ. ΠΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°: Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ smoothie ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ smooth, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ «Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ».
© Alena Haurylik/Shutterstock/FOTODOM
Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² Π‘Π¨Π. Π Ρ ΠΎΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π°ΡΡΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° β Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π» ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ»ΠΊΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² 1930-Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 Π»Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ°Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ β ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠΊ Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π°.
© Prostock-studio/Shutterstock/FOTODOM
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° ΠΊ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π² 1990-Ρ . ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²: Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊ ΠΎΡ ΠΠΠΠ°.
Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΏΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎ ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ³Π½Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄ β ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΡΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌ «Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ» ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ β Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠΌΠ°Π»Ρ, Π° ΠΎΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ.
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ «ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ» ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π·Π°, Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ β ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ β Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ β ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ°, Π½ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ.
© 5PH/Shutterstock/FOTODOM
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΏ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±Π»Π΅Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. Π‘ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ β ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅, ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΄.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²: Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ»Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² β Π²ΠΈΡΠ³ΡΠ°ΡΡ: ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ½Π΅ ΠΎΠ½ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠΊ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΡΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° β ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ β ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. ΠΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ β Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΌΡΠ·ΠΈ β ΡΡΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½. ΠΠ½ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°, ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π»ΡΠ΄Π°. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠΌ, β ΡΡΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.Β
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ «Π’ΡΠΎΠΏΠΈΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡ»
© DronG/Shutterstock/FOTODOM
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ. Π ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅. Π ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈΜ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ. Π Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ β Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ (Π½Π° 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ):
- ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ β 1 ΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π³ΠΎ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ) β 1 ΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π°Π½ β 1 ΡΡ.
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 60% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 100 ΠΌΠ»
- Π€ΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° β 50 ΠΌΠ»
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ Π·ΠΈΠΏ-Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ. ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ.
Π’ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ΅ΠΉΠ», ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π΅Π»Ρ. Π Π²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡ.
© 5PH/Shutterstock/FOTODOM
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π». ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΡΡΠΊΠ° β Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ «ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΎΠΈΡΡ» β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° β ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ. Π§Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ° ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π² ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡ Ρ ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π°ΡΠ°ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΊΡΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π½Π°ΡΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π»ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅.
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ «Π₯Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ»
© Anntuan/Shutterstock/FOTODOM
Π ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° β Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½. ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. Π ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ β ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π: ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ (Π½Π° 1 Π»ΠΈΡΡ):
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β 600 Π³
- Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ β 40 Π³
- ΠΠ°Π½Π°Π½ β 2 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΡΡ β 50 Π³
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ β 20 Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²
- Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ β 6 ΡΡ.
- ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ° β 1 ΡΡ.
- Π€ΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° β 430 ΠΌΠ»
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ Π·ΠΈΠΏ-Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ Π½Π° 1β2 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ β Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡ: ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ, Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ β ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Π² ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡ-ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΉ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π°Π½Π°Π½Π°Ρ, ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°.
© Kamil Jany/Shutterstock/FOTODOM
ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ β ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ, Π°Π³Π°Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ°, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½Π° β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π³Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Β ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ: Ρ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠΌ
© Svitlana Pimenov/Shutterstock/FOTODOM
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ β ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΄ ΠΊΠ΅ΠΉΠ». ΠΡΠ° Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ² β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Ρ Π½Π΅ ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ β ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ. Π ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡ-ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°Β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ (Π½Π° 1 Π»ΠΈΡΡ):
- ΠΠ΅ΠΉΠ» β 3 Π»ΠΈΡΡΠ°
- ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ) β 1 ΡΡ.
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π³ΡΠ΅Π½Π½ΠΈ ΡΠΌΠΈΡ β 1 ΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π°Π½ β 1 ΡΡ.
- ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 150 ΠΌΠ»
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ β 1β2 Ρ. Π».
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ Π·ΠΈΠΏ-Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΠΉΠ»Π°. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
Β
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°. Π¦ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° tass.ru
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ — ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ — ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ³ΠΎΠ΄, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ
Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ (smoothie) ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ: ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ
ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½?
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΡ), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ β Β ΡΡΠΎ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ (ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅). ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ. Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ. Π‘Π»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ?
1. ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π6, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.
2. Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°. Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° β ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘. Π ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°Ρ .
3. ΠΡΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π ΠΈ Π‘.
4. ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠΎΠΌΠ΅Π»Π°ΠΉΠ½, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
5. ΠΡΠ±ΡΠ·. ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ.
6. ΠΠΎΠ³ΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π12.
7. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΉΠΎΠ΄Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π2.
8. ΠΠ΅Π΄. Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ β ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄.
9. Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°. Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°.
8. ΠΠ΅Π΄. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ.
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ, ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ; Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π‘ΠΠΠ’Π ΠΠ’Π Π’ΠΠΠΠ:
- Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ
- ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΎΠΉ
Β
Β
Share
Tweet
ΠΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ — Panlasang Pinoy
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Β» Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Β» ΠΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ
Fruit Cocktail Float β ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ½Ρ Maraschino, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ, Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π° Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π°Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π½ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Β«ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Β» Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ (Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ Graham Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΌ, Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° 2β3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ»Π°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ
5 ΠΎΡ 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 21 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ 6
ΠΠ²ΡΠΎΡ Vanjo Merano
- 16 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. 473 ΠΌΠ» Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π³ΡΡΡΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
- 7,6 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. 225 ΠΌΠ» ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°
- 2 15,25 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ. Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
- 9 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°
- 12 ΡΡΡΠΊ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² Graham
- ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 10 ΡΡΡΠΊ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ Maraschino
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Graham
Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, ΡΠ»ΠΈΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ² Π³ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ² (Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
ΠΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΡΡΠΌ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ 8×8.
ΠΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² Graham. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΡΡΠΌΠΎΠΌ.
ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π‘Π»ΡΠΆΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 6 Π³
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ
Batida de Maracuja — ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Batida de Maracuja , ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ! ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° 4 Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ) Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Caipirinha de Maracuja β Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ, ΠΈ ΠΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ!
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ!
ΠΠ°ΡΠΈΠ΄Π° β ΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
ΠΠ°Π°Π°, Π±Π°ΡΠΈΠ΄Π°β¦ ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π²ΡΠΏΠΈΠ» Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Β«ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Β» Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Ρ ΠΈ festas de 15 anos quinceaΓ±era Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π±ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°, Π±Π°ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π² Π ΠΈΠΎ, Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² Bar do Oswaldo! ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π±Π°ΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ 1946 Π³ΠΎΠ΄Π° (ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»Π΅Ρ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π§Π°ΠΊΡΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΌ Π·Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°ΡΠ°Π΅ΠΌ!) ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ! Π― Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π² Π±Π°ΡΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° , Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠΎΡβ¦ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ!
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉβ¦ Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ!
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π°ΡΠΈΠ΄Π°?
ΠΠ°ΡΠΈΠ΄Π° β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°).
ΠΠ°ΡΠΈΠ΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΉ , ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅Π΅ Β«Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΒ» Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ΄Ρ Π³ΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρβ¦ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ².
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎ (Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ) ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ Batida de Coco β Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅!!
ΠΡΠ°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π±Π°ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ.
- ΠΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ: ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π² Π‘Π¨Π. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 9 ΠΈΠ»ΠΈ 10 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ (ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅) . ΠΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ (ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ) ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ° : ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ cachaΓ§a, Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΊΠ΅Ρ Π±Π°ΡΠΈΠ΄Ρ!
- Π‘Π³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ : ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ.
Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π°ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ:
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ Π»Π΅Π΄, ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΈ ΠΆΡΠΆΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΡΠΆΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΡΠΆΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ:
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΠ²ΠΊΠΈ , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, , Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ). ΠΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²Ρ!
- ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅.
Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΡ , ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠ³!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅:
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ:
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΡΡΡΡΠ°ΡΠΊΠΎ. ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ:
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΈ β Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΎΡΡ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
- Π€Π°ΡΠΎΡΠ° | ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΎΠΊΠΈ
- Molho a Campanha β ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ
- Yuca Fries
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ! ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π±ΠΎΡΡΠΊΠΎ!
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠ΅ΠΉ?
ΠΠΈΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²! ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ?
ΠΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ²Π°ΡΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅. Π― ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ:
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°ΠΉΠΏΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠ°ΡΠΈΠ΄Π° Π΄Π΅ ΠΠΎΠΊΠΎ β Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ
- ΠΠ°ΠΉΠΏΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ β Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ
Batida de Maracuja β ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠ»Ρ. ΠΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Batida de Maracuja Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ! ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΄Ρ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ) Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ!
Course: cocktails, Drinks
Cuisine: Brazilian
Keywordcachaca, cocktails, Passion Fruit, vodka
Prep Time: 5 minutes
Servings: 4 Servings
Calories: 183kcal
Author: aline_shaw
- 1/ 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ
- 1 14 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 12 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ) 1,5, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° , ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
Π‘Π°ΡΠ΄Π΅!!
ΠΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ! Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π² Instagram, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ² @aline_shaw!
ΠΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΉΡΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅) ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΠΏΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅: Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.