Как бинты на руки наматывать: Как наматывать бинты для бокса

Содержание

Как правильно наматывать бинты для бокса — интернет-портал Спортмастер Медиа

28 октября

2 мин.

Этим элементом экипировки нельзя пренебрегать

Единоборства

Фото: pxhere.com

В этой статье мы расскажем, как и зачем бинтуются боксеры. А здесь вы можете почитать, как выбрать боксерские перчатки.

Тонкие и длинные тканевые полоски, которые наматываются на кисти рук, являются обязательным элементом экипировки боксера. У них, как минимум, тройное назначение — сберечь кисть руки, способствовать усилению удара и продлить срок службы перчаток.

Вот перечень причин для использования боксерских бинтов:

фиксация подвижных суставов, поддержка мышц и связок кисти,
защита от переломов, растяжений и вывихов,
правильная техника, сила удара благодаря фиксации кулака,
поддержание циркуляции воздуха между кистью руки и перчаткой,
защита внутренней поверхности перчаток, чтобы они служили дольше.

Стандартные бинты — от 2,5 до 5 м длиной. Продаются они парами.

Боксерские бинты

Demix | Бинты боксерские Demix 2,5 м, 2 шт.

Купить

Everlast | Бинты Everlast 3,5 м, 2 шт.

Купить

349 ₽

699 ₽

Everlast | Бинт Everlast, 2,75 м, 2 шт.

Купить

Demix | Бинты боксерские эластичные Demix 3,5 м, 2 шт

Купить

Everlast | Бинт Everlast, 4,55 м, 2 шт.

Купить

Everlast | Бинты Everlast 2,5 м, 2 шт.

Купить

1 599 ₽

Everlast | Бинты Everlast 4,55 м, 2 шт.

Купить

Юные боксеры часто не любят наматывать бинты, потому что это делается одной рукой и быстро — обычно во время минутной передышки между тренировочными раундами, в ходе которых спортсмены прыгают со скакалкой или отрабатывают бой с тенью. Потом же бинты нужно просушить (а лучше постирать!) и скатать, а это тоже кажется напрасным трудом.

Витки должны ложиться плотно, чтобы держаться, пока кисть распрямлена, при этом не сильно передавливать руку, когда сжат кулак. Складки нужно расправлять. Когда кисть руки еще маленькая, намотанный восьмеркой вокруг пальцев бинт может давить, но обычно после нескольких месяцев занятий ребята привыкают.

Для удобства наматывания и фиксации специальные бинты снабжены петлей и липучкой.

Наматывание начинается с большого пальца, на который надевается петля.
Потом несколько оборотов — на запястье.
Бинтование кулака с обматыванием каждого пальца по отдельности.
Фиксация бинта.
Потом так же вторую руку.

Важно! Когда бинтуете большой палец, важно не натягивать бинт сильно, чтобы палец не торчал в сторону. Иначе его можно травмировать. Лучше фиксировать его бинтом в чуть поджатом внутрь ладони положении, так он будет лучше защищен.

Наличие бинтов не означает того, что кулак можно не сжимать. В конечный момент удара при соприкосновении со снарядом или соперником кулак должен быть напряженным, иначе кисть можно травмировать.

Вот как наматывает бинты прославленный чемпион.

Боксерские бинты как правильно наматывать и бинтовать руки

Бинты – неотъемлемый атрибут деятельности спортсмена, занимающегося боксом. Боксерские бинты необходимы для предотвращения повреждений кожи, защиты связок от растяжений.

Тренируясь на мешках, подвижных грушах, боксер всегда рискует нанести травму своим рукам. Это может быть связано со снижением концентрации, неправильной постановкой рук, недостаточным сжатием кулака.

Бинты для бокса: виды

Бинты различаются по длине и по эластичности. По длине они бывают от 2,5 до 5 метров. Длина бинта выбирается в зависимости от размера руки, способов его наматывания, размера перчатки. В среднем его длина варьируется от 3-х метров и выше. Если бинт недостаточно длинный, то его не хватит на то, чтобы полноценно замотать кисть и запястье.

По эластичности боксерские бинты могут быть эластичными, либо неэластичными. Эластичные бинты лучше обтягивают руку, становясь с ней, буквально, одним целым. Однако, вместе с тем, такой бинт может перетянуть руку, нарушить нормальное кровообращение, что крайне недопустимо во время занятий боксом. Ещё один немаловажный момент – в процессе намотки может показаться, что бинты намотаны хорошо, но при тренировке рука может начать затекать, доставляя боксеру дискомфорт.

Неэластичные бинты в этом случае более безопасны. Обычно они выполняются из хлопчатобумажной ткани и характеризуются рядом преимуществ:

• при намотке таких бинтов сразу чувствуется, насколько сильно перетянута рука;

• хлопчатобумажная ткань хорошо впитывает пот, что предотвращает преждевременную порчу перчаток изнутри;

• поскольку со временем х/б бинты немного растягиваются, они идеально повторяют изгибы кисти, прекрасно облегая её

Боксерские бинты: преимущества применения

За счет правильного наложения боксерских бинтов риск травмирования значительно снижается, а эффективность тренировок, наоборот, возрастает. Бинты необходимы для:

• разгрузки связок и мышц, дополнительной фиксации подвижных суставов, страховки от сильных растяжений;

• защиты от загрязнений, продления эксплуатации перчаток, что обусловлено возможностью впитывания избыточной влаги;

• фиксации кулака, правильной постановки ударов, реализации усиленных ударов

Боксерские бинты крайне нежелательно использовать без перчаток. Дело в том, что под действием энергии они сбиваются и впоследствии перестают выполнять свои функции. Как правило, тренировки проходят в тонких перчатках для снарядов, которые надеваются на бинты. Отметим, что для повышения эффективности уроков бокса, желательно не боксировать без бинтов.

Как наматывать боксерские бинты?

Различают 2 способа наматывания бинтов – классический способ и «восьмеркой». Первый считается более простым и подходит тем, кто впервые делает это. Пошаговая инструкция к данному способу наматывания выглядит следующим образом:

Зафиксировать большой палец в петле. От него начинаем мотать.

Оберните бинт вокруг запястья, перейдите на большой палец, и с помощью одного оборота окончательно зафиксируйте бинт.

Затем необходимо обмотать ударную поверхность, производя переход на внутреннюю часть кисти. При этом каждый последующий виток должен заходить на предыдущий лишь наполовину.

Далее следует мотать на костяшки, поскольку они предполагают максимальную защиту.

В довершении нужно сделать пару витков бинтов там, где кисть защищена недостаточно.

Осталось с использованием липучки или завязок зафиксировать получившуюся вокруг запястья конструкцию.

Как намотать боксерский бинт: выбор «продвинутых» спортсменов

Так называемый, метод «восьмерки» обеспечивает более жесткие и сильные удары. Это объясняется более плотным прилеганием бинта к руке, прочной фиксацией кисти.

Обработка сустава каждого отдельного пальца существенно снижает травматизм во время соревнований и тренировок. Начало и конец метода идентичны описанному выше. Однако после пары оборотов, произведенных вокруг костяшек, бинт в четкой последовательности пропускается между указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем.

В процессе обматывания пальцы обязательно должны быть разведены в стороны. Обороты следует осуществлять от стороны, противоположной большому пальцу. Затем после каждого витка нужно переходить на запястье в целях дополнительной фиксации.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами: советы по использованию бинтов

Прежде всего, бинтуйте руки сами. Только так можно правильно отрегулировать степень натяжения бинта. Также следует помнить о том, что, если бинты намотаны слишком сильно, рука может затечь, слабая бинтовка грозит тем, что бинт будет «гулять» по кисти.

Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке ничего не давило, а при сжатой он плотно обтягивал кулак.

Заметим, что вопрос, как правильно наматывать боксерские бинты, в инструкции подготовки к тренировкам по боксу далеко не последний. После каждого боя необходимо подвергать бинты сушке на батарее. Держать их допускается в развернутом и в смотанном виде.

Основные правила при выборе бинтов

Бинт подразумевает наличие петли для больших пальцев, ленты и липучки, с помощью которой он крепится на запястье.

Бинты изготавливают из различных материалов: синтетики или хлопка. Срок эксплуатации полиэстеровых или нейлоновых бинтов выше, износ, соответственно, меньше. Но подобное изделие характеризуется плохой впитываемостью, не обеспечивает нормальный уровень вентиляции, который необходим во время тренировок.

Важно правильно подобрать длину бинта, чтобы понять, как бинтовать руки в боксе. Любителям подойдет бинт длиной в 2.5 м. 4-5 м.- длина, рекомендуемая для профессионалов.

Особенно хороши бинты со специальной противобактериальной пропиткой. Подобные модели обычно отпускаются в блистерных упаковках.

Как и когда бинтовать руку после травмы

Для многих из нас инстинктивно после травмы использовать повязку или другую повязку для защиты этого места. Когда дело доходит до травм руки, это часто может быть полезным способом избежать дальнейших травм, прежде чем вы сможете обратиться за помощью к хирургу руки в Атланте. Если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно перевязать свою руку или руку кого-то, с кем вы находитесь, важно избегать дальнейшего травмирования руки и правильно обмотать руку. Читайте дальше, чтобы узнать, как, когда и зачем бинтовать руку, прежде чем обращаться за медицинской помощью.

Причины наложить повязку на руку

Существует ряд травм, при которых правильная повязка или обертывание могут спасти вас от дальнейшего повреждения до того, как вы сможете посетить хирурга кисти в Атланте.

Перелом

Перелом — это перелом одной или нескольких костей руки. Наиболее распространенный тип известен как перелом боксера, когда вы ломаете кости у основания суставов, где пальцы соединяются с кистью, хотя любая кость в руке может быть сломана. Вы поймете, что сломали кость, когда ваша рука будет заметно согнута или деформирована, но она также может быть в синяках, опухшей, чувствительной и неспособной двигаться. Рука может онеметь или испытывать сильную боль.

Повязка иногда может помочь ограничить движение сломанной руки или пальца, чтобы уменьшить боль. Однако, если ваша рука обмотана смещенными костями, это может привести к большему повреждению. Лучше всего немедленно обратиться к врачу и позволить ему обмотать вашу руку и постараться, чтобы она тем временем оставалась неподвижной.

Растяжение связок

Связка — это ткань, которая соединяет кости внутри вашей руки, и когда она рвется, это называется растяжением. Растяжения очень вероятны в большом пальце, хотя они возможны во всех связках. Хотя это обычно не требует неотложной медицинской помощи, в конечном итоге им потребуется лечение у врача. Перед визитом вы можете наложить компрессионную повязку на область растяжения, чтобы предотвратить отек и ускорить заживление. Если боль или отек усиливаются, врач может предложить наложить шину, чтобы еще больше ограничить подвижность.

Напряжение

Когда вы растягиваете или разрываете мышцы и сухожилия в руке, это напряжение руки. Это обычно происходит в сухожилиях, соединяющих запястье с предплечьем и пальцами. Одной из распространенных причин являются повторяющиеся движения, такие как набор текста. Подобно растяжениям, растяжение не требует неотложной медицинской помощи, но в конечном итоге может потребовать лечения. Компрессионную повязку можно использовать для иммобилизации области и создания давления до тех пор, пока вы не сможете обратиться к врачу.

Раны

Рваная рана или прокол на руке может считаться раной, обычно приводящей к разрыву кожи и кровотечению в результате обращения с острыми предметами или других несчастных случаев. Незначительные раны заживут сами по себе, но помните, что руки содержат большое количество нервных окончаний, сухожилий и сосудов, которые можно повредить. Если вы испытываете сильное кровотечение или боль, любой мусор в ране, онемение или неспособность двигать рукой, вам следует немедленно обратиться к врачу. В других случаях повязка может помочь сохранить чистоту небольшой раны. Сначала следует промыть рану, затем нанести мазь с антибиотиком и прикрыть рану марлей и повязкой. Повязку следует менять не реже одного раза в день, чтобы поддерживать чистоту области.

Ожоги

Ожоги обычно возникают на руках из-за воздействия тепла, пламени или других горячих веществ, хотя ожоги также могут быть химическими по своей природе. Небольшие ожоги обычно не требуют медицинской помощи, но признаки серьезного ожога включают сухую или жесткую кожу, обугленные участки, черные или коричневые пятна, а также глубокие или обширные ожоги. В случае незначительного ожога повязка может улучшить заживление. Как только пораженный участок будет охлажден и увлажнен, наложите свободную марлевую повязку, чтобы защитить кожу и позволить ей зажить.

О чем следует помнить

В любой ситуации, когда вы перевязываете руку, необходимо принять меры предосторожности, чтобы убедиться, что это делается безопасно. Следует избегать наложения слишком тугой повязки даже в тех случаях, когда требуется давление, а все материалы должны быть новыми и стерильными. Материалы должны выходить за пределы места повреждения, чтобы равномерно оказывать давление на всю руку. И что важно, если рана кажется инфицированной, например, красной или опухшей, горячей на ощупь или чувствительной, ее не следует перевязывать, а вместо этого следует немедленно лечить.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если у вас серьезная травма руки или вы не уверены в своем состоянии, вам следует обратиться за медицинской помощью к квалифицированному хирургу кисти. Ортопедия Atlanta может помочь вам вылечить боль и травмы. Ортопедия AICA предлагает ряд специалистов, которые могут оценить, диагностировать и лечить ваши травмы руки уже сегодня.

Категория: Восстановление после травм

как перевязать руку бинтом

TikTok

Загрузить

Для вас

Follow

wencemichel

Wence Michel

Как бинтовать руки для бокса. Лучший способ. #boxing #howto #tutorial #fyp #fy #bandage

2,3 тыс. лайков, 6 комментариев. Видео в TikTok от Венса Мишеля (@wencemichel): «Как бинтовать руки для бокса. Лучший способ. #boxing #howto #tutorial #fyp #fy #bandage». Оберните руку для бокса | Как правильно бинтовать руки для бокса. . Интерстеллар (основная тема).

48,7 тыс. просмотров|

Interstellar (Main Theme) — Random Piano

kofightersgear

Kofighters

КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1

3K лайков, 14 комментариев. Видео TikTok от Kofighters (@kofightersgear): «КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1». РУКОВОДСТВО ПО ОБРАТКЕ РУК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 4 РАЗА НА ЗАПЯСТЬЕ | 3 раза вокруг костяшек пальцев | . … Ленивое воскресенье.

107,3 тыс. просмотров|

Lazy Sunday — Official Sound Studio

first.aid.also.tips

First aid 🩹

#PepsiApplePieChallenge hope it is a good video #TakingCareOfBiz #JamieMovie #fypシ゚viral

видео TikTok из первой помощи 🩹 (@first.aid.also.tips): «#PepsiApplePieChallenge, надеюсь, это хорошее видео #TakingCareOfBiz #JamieMovie #fypシ゚viral». Привет, ребята | Сегодня я покажу вам, как бинтовать левую руку | Мы будем использовать эту руку | …. ПОЧУВСТВУЙТЕ ПАЗ.

17,7 тыс. просмотров|

FEEL THE GROOVE — Queens Road, Fabian Graetz

robertasagba

How to wrap hans with 1.5 metre hand wraps #handwrap #boxing #boxeo #boxingtips #boxingtutorial # boxingtutorial #boxingknowledge #boxingknowhow #boxingeducation #boxingtutor #howtobox #boxinghowto #fyp #viral #boxingtechnique #boxingtraining #boxingbeginners #foryou

315 лайков, 19 лайков. Видео TikTok от robertasagba (@robertasagba): «Как бинтовать руки 1,5-метровыми бинтами #handwrap #boxing #boxeo #boxingtips #boxingtutorial #boxingtutorial #boxingknowledge #boxingknowhow #boxingeducation #boxingtutor #howtobox #boxinghowto #fyp #viral #boxingtechnique # Boxingtraining #boxingbeginners #foryou». оригинальный звук.

5403 просмотра|

оригинальный звук — robertasagba

garydiaz5

Gary Diaz

Бинтование рук для жестких панчеров, как защитить руки мексиканской повязкой защитить руки мексиканской повязкой». Как бинтовать руки для бокса. Легенды сделаны.

21,1 тыс. просмотров|

Создаются легенды — Сэм Тиннес

cikomuaythaifitness

Для начинающих 😎🔥 как вы надеваете бинт? So here tutorial for you guys 😎 have fun 🥊🥊🥊 #fat2fit #muaythai #muaythaifitness #muaythaifighter #cikomuaythai #muaythaimalaysia #muaythaimelaka #selfdefense #personaltraining # потеря веса #muaythaigirl #fyp #fypシ #fypage #fypシ゚viral #fypdongggggggg

TikTok видео от cikomuaythaifitness (@cikomuaythaifitness): 🥊 #fat2fit #muaythai #muaythaifitness #muaythaifighter #cikomuaythai #muaythaimalaysia #muaythaimelaka #selfdefense #personaltraining #потеря веса #muaythaigirl #fyp #fypシ #fypage #fypシ゚viral #fypdongggggggg». Маленькая миссия.

12,7 тыс. просмотров|

Маленькая миссия — waveZzz & Slip.stream

rominagafur

ROMINA

Лучший лайфхак!! @bangenergy @bangenergy.ceo #BangEnergy #sponsor

100,4 тыс. лайков, 190 комментариев. Видео TikTok от ROMINA (@rominagafur): «Лучший лайфхак!! @bangenergy @bangenergy.ceo #BangEnergy #sponsor». Если вы не можете согнуть палец, вы неправильно накладываете пластырь! | Позвольте мне сделать глоток | Сделайте 2 надреза с обеих сторон | …. оригинальный звук.

651,2 тыс. просмотров|

original sound — ROMINA

hyoga.x

Hyoga

Bandage tutorial for cosplays #cosplay #dokomi #düsseldorf #angelofdeath #anime #manga #fypシ #fyp #yaoi #japanese #eboy #jfashion #cosplayer #cosplan

12,9 тыс. лайков, 110 лайков. Видео TikTok от Hyoga (@hyoga.x): «Учебник по повязкам для косплея #cosplay #dokomi #düsseldorf #angelofdeath #anime #manga #fypシ #fyp #yaoi #japanese #eboy #jfashion #cosplayer #cosplan». Как делать повязки для косплея ❤️‍🩹 | Купите себе бинты | Возьмите этот конец | …. Ленивое воскресенье.

107,4 тыс. просмотров|

Lazy Sunday — Official Sound Studio

oldschool_boxing_pianeta

✘ Hand-Bandage Variante 1 ✘ #oldschoolboxingpianeta #boxen #boxenlernen #lippstadt #handwrap #handwrapping #bandagieren #howtowrap

TikTok видео от oldschool_boxing_pianeta (@oldschool_boxing_pianeta): «✘ Hand-Bandage Variante 1 ✘ #oldschoolboxingpianeta #boxen #boxenlernen #lippstadt #handwrap #handwraping #bandagieren #howtowrap».