Содержание
Узнаем как быстро накачать руки в домашних условиях: рекомендации
От того, насколько крепки и развиты мышцы рук, зависит уровень общей физической подготовки как взрослого человека, так и ребенка. Накачанные мышцы рук делают тело мощным и атлетическим. Огромное количество людей мечтают стать обладателями рельефных мышц на руках, желая похвастать развитой мускулатурой перед окружающими. Вместе с тем могут возникнуть вполне логичные вопросы: «Как быстро накачать руки в домашних условиях и возможно ли это?»
Да, безусловно. Для этого незачем ходить в спортивную секцию. У себя дома можно без особого труда оборудовать комнату для занятий физическими упражнениями. Однако важно не только владеть информацией о том, как быстро накачать руки в домашних условиях, но и знать, какой режим питания выбрать при этом. Помимо прочего, необходимо отказаться от вредных привычек.
В качестве вспомогательных средств для тренировок мышц рук оптимально использовать турник, гантели, а чтобы разнообразить упражнения, неплохо будет задействовать боксерскую грушу.
Можно включить в данный список канат и гимнастические кольца.
Итак, перейдем к практическому рассмотрению вопроса о том, как быстро накачать руки в домашних условиях. Однако прежде чем начать делать упражнения, необходимо определиться с весом гирь. Этот аспект будет интересен в первую очередь тем, кто хочет знать: «Как быстро накачать руки гантелями?» Для подростков рекомендуют детские гантели. Гири для женщин и мужчин также отличаются по весу.
Итак, как быстро накачать руки в домашних условиях? Для этого существует целый ряд упражнений. Приведем некоторые из них.
Упражнение № 1
Следует стать ровно, а ноги расставить на ширине плеч. Затем необходимо свести лопатки вместе, напрячь мышцы пресса, затем опустить плечи. После этого необходимо удерживать гантели, при этом руки должны опускаться вдоль тела ладонями вперед. На следующем этапе нужно сгибать руки таким образом, чтобы гантели двигались к плечам. После этого следует вернуться в исходную позицию. Вышеописанное упражнение тренирует трицепс.
Упражнение № 2
Необходимо выпрямиться и сделать один шаг вперед левой ногой. Правой рукой следует взять гантель и удерживать ее таким образом, чтобы рука была согнута в локте под углом девяносто градусов и прижата к телу, а ладонь обращена внутрь. После этого нужно напрячь мышцы пресса и слегка согнуть колени. Далее следует немного наклониться вперед и, удерживая спину параллельно поверхности пола, левой рукой взяться за край стула. Постепенно возвращайтесь в исходную позицию и проделайте данное упражнение другой рукой. Вышеописанное упражнение также направлено на тренировку трицепса.
Как быстро накачать руки дома другим способом? Все просто: при помощи упражнений на турнике. Вы сможете развить дополнительно мышцы плечевого пояса и спины. Находясь на турнике в подвешенном положении, следует делать простые повороты корпуса вправо и влево. Так вы сможете накачать мышцы спины и рук.
При помощи вышеуказанных рекомендаций вы сможете сделать свою фигуру атлетичной и красивой.
Как накачать кубики на животе девушке в домашних условиях быстро
Сейчас среди девушек в моде быть спортивной и подтянутой, поэтому они не только сидят на диетах, но и занимаются спортом. Кубики на животе у девушки – это мечта многих представительниц прекрасного пола. Стоит учитывать, что рекомендации по их накачке будут несколько иными, чем для парней, так как мышцы живота у мужчин и женщин устроены по-разному. Если мужчинам лучше всего набирать массу силовыми упражнениями, то дамам желательно сочетать такие нагрузки с занятиями на растяжку и на выносливость. Женский организм сложнее мужского. При планировании тренировок нужно учитывать менструальный цикл. Не стоит перетруждать себя за день до месячных и в первые 2-3 дня после их начала.
Содержание
- Сколько времени нужно, чтобы накачать пресс?
- Как правильно качать пресс девушке
- Как устроены мышцы живота
- Лучшие упражнения для накачки пресса кубиками девушкам
- Пресс кубиками в домашних условиях: с чего начать?
- Идеальный пресс для девушек: видео
Сколько времени нужно, чтобы накачать пресс?
Конечно же, многим интересно, за какое время можно накачать пресс до кубиков девушке в домашних условиях.
Сразу отметим, что сделать это быстро невозможно. Потребуется не меньше месяца регулярных занятий. Рекомендуется заниматься каждый день, посвящая этому не менее получаса. Как бы ни заверяли нас о наличии чудесных программ, которые за неделю позволяют добиться идеального пресса, это невозможно.
Если у девушки есть лишний вес, то задача становится сложнее. Даже если вы будете очень активно заниматься, но жировая прослойка на животе у вас больше одного сантиметра, кубики, возможно, и появятся, но под жиром их просто не будет видно. В данном случае чтобы накачать кубики пресса девушке, потребуются также упражнения для похудения и специальная диета. Придется постараться, но результат оправдает эти усилия, ведь даже фото кубиков у девушки выглядят потрясающе. Они, кстати, могут стать вашей мотивацией.
Как правильно качать пресс девушке
Чтобы создать пресс кубиками у девушки, нужно знать, как правильно заниматься. Если вы планируете делать это в домашних условиях, вам не потребуется никакое специальное оборудование.
Нужна только жесткая поверхность, поэтому лучше качать пресс на полу.
Используйте специальный коврик, предназначенный для занятий йогой или фитнесом.
Занятие начинайте с разминки. Неважно, какой она будет – гимнастика, танцы и так далее. Хорошо разогрев мышцы, вы повысите эффективность упражнений на пресс. Также нужно знать, что заниматься нужно не раньше, чем через пару часов после еды, и не позже, чем через пару часов до сна.
Чтобы сделать кубики на животе девушке, желательно повторять каждое упражнение 12-15 раз в 3-4 подхода. Нагрузку повышайте постепенно. Не нужно нагружать себя сразу, иначе вы не добьетесь ничего кроме сильной боли. Также очень важно питание. Откажитесь от сладостей, фаст-фуда, вредных жиров. Кушайте часто и небольшими порциями, включите в рацион белки. Помимо этого важно пить достаточное количество воды.
Как устроены мышцы живота
Чтобы знать, как накачать кубики на животе девушке, нужно понимать, как устроены брюшные мышцы.
Они не ограничиваются несколькими кубиками. Кубики – это только видимая часть тех мышц, под которыми лежат более глубокие слои. Как и мышцы поясницы, пресс относится к мышцам кора. А это целый комплекс мускулов, который отвечает за стабильную работу таза, позвоночника и бедер. Также крепкий кор – это привлекательная осанка и плоский животик.
Мышцы кора включают в себя косые мышцы живота, прямая мышца, поперечная мышцы, подостная мышца, приводящие, малые и средние мышцы ягодиц, задние мышцы бедер и клювоидно-плечевая мышца. Чтобы добиться хорошего результата и понять, как добиться кубиков на животе девушке, нужно тренировать их все.
Лучшие упражнения для накачки пресса кубиками девушкам
Справиться с такой задачей, как накачать кубики на животе девушке в домашних условиях, вполне реально, если уделять этому время. Рассмотрим самые эффективные упражнения, которые в этом нам помогут.
1.Скручивание
Скручивание – упражнение, которое стало классикой.
Оно может помочь нам в том, как накачать пресс до кубиков девушке. Практически все комплексы для выполнения в домашних условиях включают его в себя. Нужно лечь на пол, руки заложить за голову. Ноги слегка согнуть в коленях, поставить на пол. Напрягая мышцы, приподнимите пресс и скрутите корпус, как бы поднимаясь вверх. Следите за мышцами. Многие новички ошибаются, напрягая при данном упражнении мышцы рук, спины и даже шеи. Тут должен работать только пресс. Корпус должен скручиваться так, чтобы расстояние между грудью и нижней границей живота уменьшалось.
2.Подъемы ног
Это упражнение эффективно для нижней части пресса. Нужно лечь на пол, руки развести в сторону. Поднять ноги вверх, затем медленно их опустить. Ноги не нужно ронять на пол. Выполняя весь подход, держите их на расстоянии в пару сантиметров от пола.
3.Подъемы ног и корпуса одновременно
Эти упражнения для кубиков на животе девушке помогают проработать мышцу живота.
Нужно лечь на пол, тело должно быть прямым. Руки и ноги положите на пол. Выдыхая, поднимите ноги и верхнюю часть тела вверх, руками попытайтесь дотянуться до носков.
В процессе выполнения упражнения руки держите прямыми.
4.Подъемы таза
Подъемы таза помогают накачать кубики девушке, укрепляя нижний и средний пресс. Лягте на пол, поместите руки вдоль тела, а ноги поднимите вверх. Напрягая мышцы пресса, немного поднимите таз от пола, направляя его вверх. Руками и ногами помогать себе не стоит – работать должен только пресс.
5.«Лягушка»
Упражнение помогает накачать пресс кубиками девушке, прорабатывая всю зону живота и укрепляя мышцы пресса. Нужно сесть на пол, руки поставить немного сзади корпуса и опереться на них. Ноги должны быть прямыми, вытяните их вперед, корпус отклоните назад. Выполняя упражнение, одновременно подтягивайте ноги к корпусу и выпрямляйте тела. Работать, опять же, должны только мышцы пресса.
6.Касание пяток в положении лежа
Это упражнение помогает получить кубики на животе девушке, прорабатывая косые и боковые мышцы живота. Нужно лечь на пол, корпус немного приподнять. Руки положить вдоль туловища, ноги поставить на пол, согнув их в коленях. Теперь по очереди дотрагивайтесь левой рукой до пятки левой ноги, и правой рукой до пятки правой воды. Не тяните руки к ногам – двигайтесь только корпусом.
Пресс кубиками в домашних условиях: с чего начать?
С активными упражнениями на пресс стоит намного подождать, если до этого спортом вы особо не занимались. В этом случае, перед тем как накачать пресс кубиками девушкам, стоит начать с других упражнений, которые позволят улучшить тонус мышц живота и слегка укрепить их. Можно выполнять их всем независимо от уровня подготовки.
1.Вакуум
Вакуум – очень простое, и в то же время эффективное упражнение для тех, у кого живот «висит» из-за нетренированных мышц пресса.
Оно поможет улучшить тонус мышц и уменьшить объемы живота.
Вакуум может выполняться разными способами, но суть у всех одна. Постарайтесь глубоко и медленно вдохнуть, втягивая живот внутрь. Теперь сделайте такой же сильный вдох и еще больше втяните живот. Постарайтесь подержать его втянутым по максимуму долго, сколько сможете. Упражнение это изначально использовалось в бодибилдинге. Оно помогает прижать телу эстетичную форму, подчеркнуть посредством талии остальные мышцы. Уже потом оно стало использоваться в разных спортивных отраслях, и основная цель его – укрепление брюшных мышц.
Это упражнение можно выполнять и сидя, и лежа, и как угодно. Лучше всего запомнить положение живота при его выполнении, и постоянно его воспроизводить. То есть, как можно чаще, где бы вы ни были, втягивайте и напрягайте живот. Мышцы со временем привыкнут и окрепнут, и вы сможете избавиться от всего лишнего в районе живота.
2.
Планка
Девушки с кубиками на прессе обычно включают в свой тренировочный комплекс и планку. Она помогает укрепить прямую мышцу живота, улучшить тонус мышц пресса. У планки множество вариаций. Рассмотрим ее классическую версию.
Лягте на живот, встаньте на локти и носки, чтобы тело образовало прямую линию. Нельзя прогибаться в области спины или ягодиц. В такой позе постарайтесь простоять так долго, как вы можете. Чтобы усложнить упражнение, можете лишить тело одной из точек опор, то есть, поднимите одну руку или ногу.
3.Боковая планка
Упражнение схоже с предыдущим, но выполняется немного иначе. Оно будет прорабатывать и укреплять боковые и косые мышцы живота. Лягте на бок, корпус тела поднимите на локте. Другую руку положите на тело. Одна нога должна стоять на полу, вторая – быть на ней. Как и в предыдущем варианте планки, постарайтесь продержаться в указанном положении как можно дольше.
Немного натренировавшись, вы сможете уже вскоре перейти к основному комплексу упражнений, который и поможет создать красивые рельефные кубики.
Не гонитесь за тем, как сделать кубики на животе девушке быстро. Чтобы добиться качественного и стойкого результата, придется постараться. Помните, что важная роль должна уделяться и диете, ведь у женщин все лишнее часто склонно скапливаться в районе живота. Также для сжигания жира можно добавить в свою программу кардиотренировки. Это может быть обычный без, езда на велосипеде, прыжки на скакалке. Также хорошо сжигает лишнее в районе пресса хула-хуп. Именно комплексный подход поможет вам обзавестись вожделенными кубиками.
Идеальный пресс для девушек: видео
10 советов по сцеживанию груди | baby gooroo
Опыт сцеживания груди сильно различается от матери к матери. Некоторые матери могут сцеживаться несколько раз в день, чтобы дать молоко ребенку, который еще не освоил искусство грудного вскармливания. Некоторые могут сцеживаться только время от времени, когда им нужно оставить ребенка и бутылочку с сцеженным грудным молоком у лица, осуществляющего уход.
Другие могут никогда не найти необходимости использовать молокоотсос. Многие, кто сцеживает молоко, часто сцеживают молоко, потому что им нужно вернуться на работу или в школу, пока их ребенок еще сосет грудь.
Как бы то ни было, у большинства кормящих матерей есть одна общая черта: наверняка они не любят сцеживать молоко. (Есть кто-нибудь?)
Вот 10 советов, которые могут не обязательно сделать прокачку веселой, но могут сделать ее проще и намного менее раздражающей.
1. Будьте готовы.
Убедитесь, что вы выбрали хороший молокоотсос, который хорошо подходит для ваших конкретных потребностей (вы можете узнать больше о различиях молокоотсосов в нашем слайд-шоу здесь). Купите новый молокоотсос или возьмите напрокат тот, который подходит для больниц и предназначен для нескольких пользователей. Хотя вы можете сэкономить деньги, одолжив молокоотсос у друга или родственника, существует множество причин, по которым молокоотсосы не следует использовать совместно, включая риск бактериального заражения или снижения двигательной функции с течением времени.
(Большинство двигателей молокоотсосов рассчитаны на полную мощность в течение примерно одного года ежедневного использования, поэтому, если это ваш второй или третий ребенок, вам, вероятно, придется арендовать или купить новый молокоотсос.)
Положение Закона о доступном медицинском обслуживании, действующее с августа 2013 года, может облегчить получение молокоотсоса, поскольку оно требует от страховых компаний покрытия расходов на молокоотсос. Хотя в этом правиле не указывается тип помпы, большинство страховых компаний следуют рекомендациям врача.
Имейте в виду, что полезно знать, как сцеживать молоко вручную (узнайте, как это сделать здесь). Для некоторых матерей это более эффективное средство удаления молока, чем сцеживание. Даже тем, кто предпочитает сцеживать молоко, может понадобиться ручное сцеживание в случае отключения электроэнергии или потери важной детали насоса, например трубки или фланца, во время путешествия.
2. Запасайтесь заранее.
Если вы знаете, что вам понадобится запас молока для вашего ребенка (обычно в связи с возвращением на работу или в школу), начните хранить молоко за несколько недель.
Выберите время между обычными кормлениями вашего ребенка для сцеживания.
Нет необходимости ждать какое-то определенное время после подачи в насос; ваша грудь вырабатывает молоко 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Когда ваши груди «полные», выработка молока замедляется, но когда они «менее полные», выработка молока на самом деле ускоряется. Кормите ребенка по его просьбе и сцеживайте в промежутках.
Не беспокойтесь о том, что у вашего ребенка может закончиться молоко для следующего кормления. Ваше тело заменит молоко, которое вы удаляете. Вполне возможно, что ваш ребенок выпьет меньше молока во время следующего кормления и после этого проголодается немного раньше, чем обычно. Вы, вероятно, обнаружите, что на следующий день у вас будет немного больше молока, чтобы удовлетворить потребности как вашего ребенка, так и молокоотсоса.
3. Сцеживать молоко при грудном вскармливании.
Лучший повод для разочарования — это ваш ребенок; он, в конце концов, является естественным «спросом» на ваше «предложение» молока.
Некоторые матери обнаруживают, что они сцеживают больше всего молока, когда сцеживаются из одной груди, а ребенок сосет грудь из другой груди. В этом есть смысл — кормление грудью стимулирует организм к выработке гормонов, которые вызывают выделение молока.
Если ваш ребенок сосет только одну грудь, возможно, он проголодается для следующего кормления раньше, чем обычно. Иди и накорми его; нет необходимости ждать. Через день или два ваше тело адаптируется, и вы будете вырабатывать немного больше молока, чтобы удовлетворить потребности как вашего ребенка, так и молокоотсоса. А пока продолжайте реагировать на сигналы голода вашего ребенка.
4. Иметь двойное или тройное снаряжение.
Если вы сцеживаете молоко во время перерывов на работе, убедитесь, что у вас есть два или три комплекта чистых фланцев в начале дня. Соберите один набор и приготовьте его к работе, чтобы максимально использовать время перерыва.
После сцеживания поместите молоко (хранящееся в бутылках или пакетах) в холодильник или изолированный холодильник с пакетами со льдом.
Затем поместите использованные фланцы в сумку для хранения на молнии, чтобы вы могли постирать их позже дома.
Обратите внимание, что фланцы молокоотсоса не совсем «универсальные». Производители предлагают несколько размеров, так как женская грудь бывает разных размеров и форм. Поскольку дополнительные фланцы необходимо будет приобрести отдельно от помпы, обязательно опробуйте помпу и определите, какой размер удобен, прежде чем заказывать дополнительные. Если вы не знаете, как «подогнать» свой фланец, вы можете запланировать визит к консультанту по грудному вскармливанию.
5. Установите программу сцеживания.
Создайте серию шагов, которые вы будете выполнять практически каждый раз, когда будете качать. Эти шаги действуют как сигналы для вашего тела и могут включать в себя такие вещи, как: получение свежего стакана воды, вешание таблички «не беспокоить» на дверь вашего офиса, просмотр фотографии или видео вашего ребенка, вызов опекуна вашего ребенка для обновление или приглушение света в офисе.
Некоторые матери используют слуховые сигналы, такие как музыка для релаксации, «гипнотические» треки грудного вскармливания или записи звуков своего ребенка (воркует, а не плачет!). Эти сигналы могут стимулировать разочарование матери из-за связи между мозгом и телом; это происходит примерно так же, как у собак Павлова развилась физическая реакция (слюноотделение) на звуковой сигнал (звонок колокольчика во время еды).
У многих матерей чувство стресса может препятствовать разочарованию. Если вы сцеживаете меньше молока, чем считаете нужным, из-за спешки или изменений в вашем окружении, это не сигнализирует о долгосрочной проблеме. Ваш запас молока или, точнее, рефлекс прилива, который позволяет вашему телу сделать молоко доступным, восстановится в следующий раз, когда вы не будете испытывать такого же стресса.
6. Помассируйте грудь.
Не пропустите этот шаг! Массирование и сжатие областей груди, которые ощущаются твердыми, могут улучшить выделение молока.
Другими словами, матери, как правило, сцеживают больше молока, когда они массируют грудь в сочетании с сцеживанием.
Вы можете поэкспериментировать с тем видом массажа, который вам наиболее удобен. Некоторые эксперты рекомендуют подход «массаж, поглаживание, встряхивание» либо в сочетании с ручным сцеживанием, либо сцеживанием груди. Другие рекомендуют массировать круговыми движениями, подобно самообследованию груди.
Обязательно массируйте грудь в течение 1–3 минут перед тем, как надеть на грудь манжеты и начать сцеживание. Некоторым женщинам этого будет достаточно, чтобы сцедить желаемое количество молока. Другие добьются большего успеха, если будут массировать во время сцеживания, особенно при использовании устройства без помощи рук, чтобы удерживать фланцы.
7. Одновременно сцеживать обе груди.
Многие женщины сообщают, что они могут сцедить больше молока, если сцеживают обе груди одновременно. Это может быть связано с тем, что больше гормона пролактина высвобождается гипофизом, когда матери одновременно сцеживают грудь, а не попеременно.
Более высокий уровень пролактина приводит к увеличению производства молока.
Бюстгальтер для кормления без помощи рук, который фиксирует края на месте, может быть полезен и освобождает руки для массажа груди или других задач во время сцеживания. Доступны несколько бюстгальтеров без помощи рук; если вы сообразительны, вы можете сделать свой собственный, вырезав пару маленьких отверстий в спортивном бюстгальтере, который поддерживает, но не ограничивает.
Если вы сцеживаете молоко, сидя за столом, вам может быть полезно немного наклониться вперед и оставить бутылочки на бедрах, чтобы сила тяжести могла способствовать потоку молока. (Только периодически проверяйте свой прогресс, иначе бутыли для сбора могут переполниться!)
8. Запланируйте перерывы на сцеживание.
Помните, что грудное вскармливание зависит от спроса и предложения. Опыт разный, но большинство женщин считают, что наилучшие результаты достигаются, когда они планируют короткие перерывы на сцеживание по 15–20 минут с интервалами, соответствующими тому, когда их ребенок обычно ест (примерно каждые три часа или около того).
По возможности продолжайте сцеживать молоко еще 2–5 минут после того, как сцежена последняя капля молока. Груди, которые полностью опорожнены (помните, что грудь никогда не бывает «пустой»), производят молоко быстрее.
Когда в рацион вашего ребенка добавляют продукты для прикорма и его потребность в грудном молоке снижается, вы можете сократить количество перерывов на сцеживание до двух в день в обычные рабочие часы. Однако, если вы заметите, что у вас падает количество молока, вам, возможно, придется добавить в свой график дополнительный сеанс сцеживания. С точки зрения предложения лучше иметь больше коротких сессий, чем меньше длинных.
Если ваш график является более гибким или если вы сцеживаете молоко, чтобы создать запас молока в дополнение к кормлению ребенка, выберите время примерно посередине между его обычными кормлениями. Полностью опорожните грудь, следуя той же схеме в течение 15–20 минут (плюс 2–5 дополнительных минут). Ваша грудь продолжит вырабатывать молоко, и вы снова сможете кормить ребенка, когда он проголодается.
Кормление в ответ на сигналы голода вашего ребенка гарантирует, что выработка молока приспособится как к сцеживанию, так и к кормлению.
9. Разделите сцеженное молоко на небольшие порции.
Если ваш ребенок обычно кормится около восьми раз в сутки, вы можете оценить, что ему потребуется примерно 2–4 унции вашего молока на одно кормление, пока вы разлучены. Если вы снабжаете воспитателя вашего ребенка молоком на основе этой оценки, и у нее регулярно заканчивается молоко, вы можете изучить, как молоко кормится в ваше отсутствие. Готовит ли лицо, осуществляющее уход, «большее» количество молока при каждом кормлении? Выбрасывает ли она регулярно «лишнее» молоко? Использует ли она методы кормления из бутылочки в темпе, делая перерывы между ними и реагируя на сигналы ребенка, или она наблюдает за бутылочкой и пытается ее опорожнить?
Чтобы сократить количество отходов, замораживайте молоко в количестве 1 или 2 унции. Обсудите маленький размер желудка вашего ребенка с его опекуном и поощряйте частые небольшие кормления, а не менее частые, большие кормления.
Это поможет гарантировать, что молоко, которое вы сцеживаете, пока вы разлучены, будет использовано с пользой, а также поможет снять любые опасения по поводу вашей способности сцеживать достаточное количество молока для удовлетворения потребностей вашего ребенка.
Если вы хотите объединить сцеженное молоко из разных сеансов сцеживания, убедитесь, что вы тщательно охладили новую партию, прежде чем добавлять ее к ранее сцеженному (а теперь замороженному) молоку; это уменьшит рост бактерий. (Дополнительные советы по хранению см. здесь.)
10. Чаще кормите грудью!
Работающим матерям — да и вообще любым матерям — для поддержания достаточного количества молока необходимо кормить грудью как можно чаще, когда вы и ваш ребенок вместе. По возможности делайте грудное вскармливание последним делом перед расставанием. Точно так же сделайте это первым, что вы сделаете, когда воссоединитесь.
Если вы чувствуете, что в течение рабочей недели количество молока уменьшается, подумайте о том, чтобы посвятить выходные ребенку.
Поднимите ноги, держите поблизости хорошую книгу или пульт от телевизора, станьте лицом к лицу с ребенком и предлагайте ему кормление каждый раз, когда заметите первые признаки голода.
Если сцеживание молока в разлуке с ребенком кажется сложным или вызывает стресс, вы можете поощрять «кормление в обратном цикле». Кормление обратным циклом фокусирует внимание на потребностях ребенка в питании в течение 24 часов, а не в течение дня. При реверсивном цикле кормления вы позволяете ребенку есть как можно больше вечером и ночью. В течение дня, когда он находится с воспитателем, у ребенка, естественно, меньше кормлений. Когда ребенок готов начать прикорм, лицо, осуществляющее уход, может сосредоточиться на этих продуктах, а иногда и вовсе отказаться от грудного вскармливания. Ваш ребенок, скорее всего, будет получать все необходимое ему молоко рано утром, вечером и ночью, когда вы вместе. Если вы сможете отсрочить свое возвращение на работу до тех пор, пока ваш ребенок не начнет прикорм (около 6 месяцев), возможно, ему никогда не понадобится использовать бутылочку, а вам никогда не понадобится сцеживать молоко.
Поскольку кормление обратным циклом может вызвать у некоторых матерей недосыпание, это может оказаться не лучшим решением в долгосрочной перспективе. Однако для матерей, которым комфортно спать вместе, для ребенка, который не любит брать бутылочку, или на короткое время (например, несколько месяцев между вашим возвращением на работу и началом приема твердой пищи) может быть полезной стратегией для мам, которые хотят избежать сцеживания.
25 способов «предсказать», будет ли у вас мальчик или девочка
Опубликовано
Опубликовано в разделе Беременность.
Мы открываем книгу о древних картах, бабушкиных сказках и проверенных бабушками способах узнать, будет ли у вас мальчик или девочка. Верите ли вы в эти иногда странные способы предсказать пол вашего ребенка или нет, вы получите массу удовольствия.
Конечно, есть безошибочные способы узнать, что именно у вас есть, включая неинвазивное пренатальное тестирование (НИПТ) или 20-недельное УЗИ, но что в этом интересного?!
Вот 25 забавных способов предсказать, будет ли у вас мальчик или девочка, и большинство из них вы можете сделать прямо сейчас.
1. Левая и правая грудь
У большинства из нас уже есть асимметричная грудь, но, видимо, во время беременности, если ваша правая грудь больше левой, у вас будет девочка. С другой стороны, если у вас левая грудь больше — это мальчик.
2. Писать на пищевую соду
В этом случае нужно собрать немного мочи в чашку и бросить туда немного пищевой соды. Если она шипит, у вас будет мальчик, если она остается спокойной, это девочка.
3. Длина линии живота
У некоторых женщин во время беременности появляется отчетливая линия от лобковой кости до центра живота, называемая черной линией. Теория гласит, что если линия останавливается у пупка, у вас будет девочка. Если линия доходит до растираний и груди, это мальчик.
4. Румянец или прыщи во время беременности
Некоторые женщины сияют во время беременности, у них красивая влажная кожа, и говорят, что у этих счастливиц родятся мальчики. Если ваша кожа вернулась к своим подростковым дням с прыщами и прыщами, очевидно, это девушка для вас!
5.
Китайская таблица прогнозирования пола
Основанная на китайском лунном календаре, древняя китайская таблица прогнозирования пола включает преобразование вашего возраста в ваш лунный возраст, а затем сопоставление его с месяцем, когда вы и ваш партнер совершили поступок и зачали.
6. Вес мамы
Согласно одной из теорий, простой взгляд в зеркало скажет вам, будет ли у вас мальчик или девочка. Если весь ваш «детский вес» приходится на попу и бедра, это потому, что у вас будет девочка. Если будет мальчик, ты будешь весь в животе.
5. Вес партнера
Согласно бабушкиным сказкам, если ваш партнер набирает пару лишних килограммов из сочувствия к беременности, это может быть связано с тем, что у вас будет девочка.
6. Дело в кайфах
Другая теория состоит в том, что мальчики более энергичны в утробе матери, так что если у вас есть на руках усердный кикер, это маленький парень. По-видимому, девочки более зябки внутриутробно.
7. Драно и Ви
Вот еще один тест на предсказание пола, но в нем есть предупреждение. Еще раз помочитесь в чашку и смешайте с одной столовой ложкой Драно. Если он станет зеленым, у вас будет маленькая принцесса. Синий означает, что на борту принц. Тем не менее, Драно довольно токсичен, поэтому попросите вашего партнера провести этот тест для вас.
8. Форма головы
Для этого вам нужно будет достать ультразвук. Если голова вашего малыша имеет квадратную форму, теоретически это мальчик. Голова более круглой формы означает, что это девочка.
9. Ешьте чеснок
Любите хорошее чесночное карри? Судя по всему, если ты можешь съесть горсть чеснока, но не пахнешь чесноком, у тебя будет девочка. Любое оправдание мы говорим!
10. Качели-кольца
Это старое приспособление, возможно, даже ваша бабушка пробовала такое. Возьмите кольцо (ваше обручальное или обручальное кольцо идеально подойдет) и проденьте его через веревку.
Лягте на спину и попросите кого-нибудь подержать кольцо, подвешенное на веревке над вашим животом. Если он качается по кругу, это для вас девушка. Струна движется вперед-назад? Это мальчик!
11. Настроение мамы
Чувствуете себя немного более капризным, чем обычно (что совершенно нормально во время беременности!)? Мамы, у которых есть девочки, по-видимому, настроены более угрюмо, в то время как будущие мамы, которым холодно, по-видимому, рожают мальчика.
12. Частота сердечных сокращений ребенка
Обратите внимание на частоту сердечных сокращений при следующем посещении акушерки или акушера. Легенда гласит, что чем выше частота сердечных сокращений, тем больше вероятность того, что у вас будет девочка. Согласно бабушкиным сказкам, пульс ниже 140 ударов в минуту, скорее всего, мальчик.
13. Сухие руки
Увлажняете больше, чем обычно? Сухие, потрескавшиеся руки означают, что у вас, скорее всего, будет мальчик. Гладкие, эластичные руки? У тебя видимо девочка.
14. Пусть трехлетний ребенок скажет вам
В Китае существует теория, согласно которой трехлетний ребенок может предсказать пол ребенка беременной женщины. Поэтому, если у вас самого нет трехлетнего ребенка, обязательно спросите у следующего встречного!
15. Ваш пульс
Попросите кого-нибудь положить пальцы на точку пульса на левом запястье, а затем на правом. Если пульс на правом запястье сильнее, чем на левом, у вас девочка. И наоборот для мальчика.
16. Тяга
Старые бабушки сказывают, что если вам хочется соленой пищи, к вам придет мальчик. Только страстное желание сладкого означает, что на борту есть сахар, специи и все, что угодно.
17. У глаз есть
По шкале от «просто немного странный» до полномасштабной странности, этот находится прямо там. Инструкции заключаются в том, чтобы смотреть в зеркало около минуты. Если ваши зрачки расширяются, это мальчик для вас.
18. Краснокочанная капуста
Как только вы подумали, что эти гендерные предсказания не могут быть более странными, это предсказание включает в себя краснокочанную капусту… и пи.
Просто отварите кочан краснокочанной капусты в воде, а затем выньте капусту, сохранив воду. Затем просто смешайте капустную воду со стаканом воды. Если вода станет розовой, у вас будет девочка. Фиолетовая смесь означает, что это мальчик.
19. Сон на боку
Хотя мы знаем, что сон на боку во время беременности снижает риск мертворождения, но знаете ли вы, что это также может помочь вам узнать пол вашего ребенка. Теория гласит, что если вы просыпаетесь утром на левом боку, у вас будет мальчик. Мамы, беременные девочками, просыпаются на правом боку.
20. Все дело в шишке
Есть много людей, которые придерживаются теории, что если ваша шишка довольно округлая, как баскетбольный мяч, значит, на борту мальчик. Если шишка более расправлена, внутри находится маленькая девочка.
21. Предсказатель пола майя
Подобно китайской таблице полов, таблица майя учитывает возраст зачатия матери и перекрестные ссылки с месяцем зачатия, чтобы определить, является ли ребенок мальчиком или девочкой.
Диаграмма предсказывает, что если и возраст зачатия матери, и месяц зачатия являются нечетными, девочка уже на подходе. Или, если оба числа четные, это также означает девочку. Но если одно число нечетное, а другое четное, то это мальчик для вас.
Вот пример. Если маме было 25 лет, когда она зачала, и месяц зачатия был март, у нее будет девочка. (через экспертов по гендерным вопросам)
22. Outie или innie
Эта теория основана на том, появляется ли у вас пупок во время беременности. По-видимому, пупок, который решил выскочить, означает, что у вас будет мальчик. Если останется, значит девочка.
23. Трюк с ключом
В этой бабушкиной сказке говорится, что если кто-то положит перед тобой ключ и ты поднимешь его за узкую часть, у тебя будет девочка. Возьмите его из круглой части, и это означает, что у вас будет прыгающий мальчик.
24. Утреннее недомогание
Все зависит от того, когда ваше утреннее недомогание решит исчезнуть.