Содержание
8 советов по уходу за руками от врачей: боремся с сухостью, морщинами и выступающими венами
Эстетическая медицина
Даже если вы следите за лицом, ваши руки выдают возраст и антиЗОЖ-поведение. Вместе с пластическими хирургами и косметологами мы составили справочник по борьбе с пигментацией, морщинами и «крыльями ангела».
Если заметили сухость и сетку мелких морщин
Первое правило в обращении с руками — это грамотный домашний уход. Используйте не первый попавшийся крем из супермаркета, а профессиональную косметику: интенсивность воздействия и глубина проникновения у нее действительно выигрывают. С тридцати лет можно выполнять поверхностные химические пилинги для увлажнения, выравнивания рельефа кожи и удаления пока еще зарождающейся пигментации. Еще более продвинутым пациенткам стоит задуматься об инъекционных способах увлажнения — мезотерапии и биоревитализации. Да-да, эти методики подходят не только для лица.
Вероника Государская врач-косметолог, дерматовенеролог клиники высшей категории «ГрандМед» Руки — это зона, которую обычно отводят на второй план. |
Поэтому мы стараемся не растягивать инъекционные курсы увлажнения и питания, а сразу используем более интенсивные препараты: например, Juvederm Hydrate или IAL System. Сейчас у нас появится новинка, которую буквально в этом месяце представили в России, — Juvederm Volite. Такая процедура проводится один раз в 6–9 месяцев (удобный вариант для занятых пациентов), и этого хватает, чтобы кожа получила глубокое увлажнение и значительно улучшила свой внешний вид. Все процедуры с использованием таких препаратов улучшают тонус, замедляют процессы старения, дают эффект мощного увлажнения, разглаживая мелкие пергаментные морщинки. ».
Если беспокоят выступающие вены
Чтобы придать кистям рук более юный вид и скрыть вены, косметологи используют препарат Radiesse. Он создает прослойку между поверхностными слоями дермы и венами, маскируя их, а еще стимулирует тонус кожи. При этом наглядный результат пациент наблюдает не через неделю или месяц, а сразу в кабинете врача.
Полностью спрятать вены невозможно, но врачи обещают, что могут сделать их в два раза менее заметными. Эффект длится около года.
Если на руках появились темные пятна
Различить молодую и зрелую кожу на руках легче всего по цвету — множественные пигментные пятна первыми выдают возраст. Посмотрите на руки своей мамы и, скорее всего, поймете, что вас ожидает в будущем. Если вы не используете крем для рук с SPF в летний период, а также злоупотребляете загаром, то можете столкнуться с пигментацией к сорока годам. К счастью, у косметологов есть эффективный борец с ней — лазер.
Елизавета Затолочная врач-дерматолог, косметолог, методист клиники инновационной косметологии Gen 87 С пигментацией мы боремся при помощи лазера премиум-класса Spectra. Он методично и надежно разрушает пигмент — пятна светлеют уже после первой процедуры. Количество процедур зависит от запроса пациента: кому-то важно, чтобы пигментация просто стала менее яркой, кто-то мечтает о тотальном избавлении от нее. |
Также о темных пятнах на кистях рук позволяет забыть аппарат Alma Harmony XL, с помощью которого проводится фотоомоложение. Оно дает комплексный эффект: за счет прогрева тканей кожа подтягивается, стимулируется выработка нового коллагена, также идет борьба с сосудистым рисунком и пигментацией. Если это нечеткие и давно сформировавшиеся пигментные пятна, то фотоомоложение позволяет эффективно решить проблему. Обычно проводится курс из двух-трех процедур периодичностью раз в месяц. ».
Если хочется вернуть кистям рук молодость и красоту
Почему руки с возрастом становятся более высохшими, а вены и сухожилия более заметными? Потому что истончается объем подкожно-жировой клетчатки, а параллельно с этим ухудшается и сама структура кожи. Для борьбы с возрастными изменениями пластические хирурги рекомендуют попробовать метод липофилинга.
Ксения Шокурова пластический хирург клиники «Скандинавия» Во время липофилинга мы забираем собственные жировые клетки пациентки (самое удачное место — внутренняя поверхность колена или живот), обрабатываем их и вводим в объеме по 20 мл в каждую из кистей рук. |
В итоге не только возвращаем утерянные объемы, но и улучшаем качество кожи. У всех разная генетика: у кого-то лицо довольно долго сохраняет молодость, особенно если человек пользуется услугами косметологов. А вот кисти рук у большинства стремительно теряют юный вид. В отдельной зоне риска те, кто много ими работает. Так что я, как хирург, замечаю такие изменения даже у себя. Кстати, липофилинг кистей рук часто становится дополняющей операцией: например, если пациентка сделала подтяжку лица и поняла, что теперь руки с ним контрастируют. ».
Если вас не устраивает вид ваших локтей
Кожа на локтях часто становится дряблой, сухой и атрофичной раньше времени — ведь изначально в этой области она более тонкая, а поэтому склонна к растяжению. Эту зону можно проработать во время процедуры игольчатого 3D-RF-лифтинга на аппарате Infini. Дерма уплотняется и становится более эластичной. При этом Infini способен сократить даже избытки кожи, и часто пациенты обращаются именно с такой проблемой.
Если вы стесняетесь надевать платья без рукавов
Так называемые «крылья ангела», то есть дряблость и провисание в области внутренней поверхности плеча, — распространенная проблема, из-за которой многие просто перестают носить одежду без рукавов. Если вы замечаете нарушение тонуса мышц и целлюлит в этой зоне, можно составить персональный план спасения с косметологом.
Роксана Белова главный врач клиники эстетической медицины «МЕДИ на Невском» Когда мы говорим о проблеме «крыльев ангела», то должны помнить, что она может быть вызвана совершенно разными причинами. Влияет и физическая активность, и питание, но самое главное — это, конечно же, генетика. Если провисание появилось у женщины достаточно молодой, но в силу образа жизни не имеющей возможности поддерживать мышцы в тонусе, то помочь можно ручным массажем и методами аппаратной косметологии. Например, биостимуляцией на аппарате Futura Pro, которая по сути заменяет для рук тренировку в зале. |
Если у пациентки вместе со снижением тонуса есть и целлюлит, здесь обязательно сочетание мануальных массажных методик с лимфодренажными мезотерапевтическими и аппаратными процедурами. Например, вакуумным депрессомассажем и ультразвуковыми методиками. Когда нужно добиться более выраженного эффекта подтяжки кожи, мы используем RF-лифтинг и фракционную лазерную шлифовку на аппарате Fotona Dynamis. Состояние кожи улучшается уже после первой процедуры. Но важно понимать, что все названные мной методики эффективны только в том случае, если избыток кожи некритичен. ».
Если кожа в области внутренней поверхности плеча заметно провисает
Когда кожа провисает, нужно заставить ее уплотниться и сократиться. Во-первых, может помочь RF-лифтинг: дерму прогревают до достаточно высоких температур, в результате чего происходит сокращение волокон коллагена и мы получаем эффект подтяжки. Также косметологи предлагают попробовать мезонити, которые после рассасывания создадут в этой зоне каркас из коллагена и эластина и дадут коже поддержку.
И наконец, самая мощная косметологическая методика для желающих избавиться от «крыльев ангела» — это процедура ультразвукового лифтинга на аппарате Ulthera System. Его насадки работают глубоко в тканях на двух уровнях: делается множество микронасечек в глубоких слоях кожи и такое же число микронасечек в самих мышцах. Когда микроскопические ранки затягиваются, кожа и мышечно-связочный аппарат заметно подтягиваются.
Если даже косметолог не может улучшить рельеф рук
Врачи-косметологи признают: при сложных случаях аппаратные методики бессильны, поэтому порой сами отправляют пациентов на консультацию к пластическому хирургу. Те помогают избавиться от десятка лишних сантиметров кожи на внутренней поверхности плеча.
Роман Чумак пластический хирург клиники эстетической медицины DEGA В случае с проблемными руками у нас есть два решения — это радиочастотная липосакция Body Tite или брахиопластика. Во время радиочастотной липосакции мы устраняем избыток подкожно-жировой клетчатки (грубо говоря, выкачиваем лишний жир), а также сокращаем сам кожный лоскут. |
Это удается сделать благодаря специальной насадке аппарата, которая прогревает кожу и снаружи, и изнутри. В результате можно убрать до 7 лишних сантиметров в этой зоне. Что касается брахиопластики, то к ней прибегают более возрастные пациенты и уже в самых запущенных случаях. Когда подкожно-жировой клетчатки мало, а кожа, грубо говоря, заметно висит. Такое часто наблюдается после резкого похудения. Во время операции мы удаляем лишнюю кожу и ушиваем эту зону, сокращая объемы на 10–15 сантиметров. После операции остается рубец по внутренней поверхности плеча, но его можно сделать тонким и незаметным. ».
текст: Катерина Резникова
коллаж: Моника-Евгения Кузнецова
фото: архивы пресс-служб
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
andrey,
Как убрать крылья на руках? обвисшая кожа рук
Как дома быстро убрать жир с рук.
С другой стороны, если у вас прекрасная сила воли, и вы вполне можете собрать её в кулак и самостоятельно заниматься в домашних условиях без «подстегивания» со стороны инструктора, то мы можем только порадоваться за вас и помочь более подробным описанием упражнений, направленных на то, чтобы убрать крылья с рук.
Нельзя сказать, что это очень приятное зрелище, так что это первый звоночек, что в спортзале следует уделить дополнительное внимание своим рукам.
Милые женщины, спешим вас обрадовать и успокоить! Такого результата можно достичь только специальными многочасовыми тренировками с сочетанием приема анаболиков. А нам это совершенно не нужно, так что смело беритесь за гантели или гриф штанги, а инструктор поможет вам с подбором комплекса упражнений.
Как убрать крылья на руках? У некоторых при этой мысли возникает неоправданный страх, что начав качать руки, их фигура приобретет мужеподобность, а на руках появятся мышцы сродни тем, которые демонстрируются на подиумах бодибилдинга.
Во-первых, для домашних занятий вам не потребуется обязательное приобретение гантелей. Вполне можно обойтись небольшими пластиковыми бутылками объёмом 0,5 литра. Следует наполнить их водой или песком – это зависит от вашей подготовленности, можно начать с более лёгкого варианта, а со временем утяжелить их.
Но перейдем непосредственно к комплексу упражнений, направленных на подтяжку и укрепление мышц рук. Как мы уже говорили, если вы заядлый посетитель спортзала, то вы можете обратиться за консультацией к тренеру, и он подберет вам индивидуально комплекс упражнений. В процессе тренировок будет принимать участие две группы мышц – это бицепсы и трицепсы.
Мышцы шеи разогреваем наклонами в разные стороны и плавными вращениями головы, плечевой пояс – движениями плеч вверх-вниз, вращениями и резкими отбрасываниями назад с выправлением спины и соединением лопаток, для рук подойдут вращения и сцепление за спиной в замок с прогибанием и растяжкой спинных мышц. После такой разминки вы должны ощутить тепло во всех мышцах верхнего пояса.
Что касается тренировки трицепсов, то здесь представлен более широкий выбор упражнений. Например, очень эффективны отжимания от пола, которые параллельно развивают грудные мышцы. И хотя к увеличению груди это не приведет, но подтянутость грудных мышц позволит дольше сохранять природную красоту груди и её привлекательные формы. Также практикуется французский жим лежа, жим грифа с узким захватом, отжимание от спортивной лавки и т.д.
С наступлением весны и лета женщины минимизируют на себе комплект одежды, оголяясь тем самым всё больше. Но иногда, рассматривая себя у зеркала можно заметить слегка провисшую кожу на руках и так называемые «крылья».
Если же вы после придирчивого осмотра себя в зеркале пришли к выводы, что у вас есть и другие проблемные зоны, кроме брылей на руках. то хорошо бы соединить физические нагрузки с разгрузочной диетой. Следует сократить потребление мучного и сладкого и сделать акцент на фруктах, овощах и морепродуктах. Тем более что летняя пора это вполне позволяет.
Во-вторых, не забывайте, что упражнения для мышц рук в общем комплексе должен занимать не менее Пятнадцать минут, ну а если нам требуется сделать на него акцент (как в случае с крыльями), то он соответственно будет более продолжительным.
Начать следует с разогрева мышц шеи, верхнего плечевого пояса и рук. Двигаться надо именно в такой последовательности. Это одновременно и разогреет мышцы, и придаст вам требуемой бодрости и настроя, разбудит так сказать весь организм. Для разогрева используются классические упражнения, знакомые нам с детства со школьных уроков физкультуры и утренних зарядок.
Для подкачки бицепсов подойдет бессменная классика (поверьте, ничего более универсального пока не придумано) – поднятие гантелей, или предметов их заменяющих.
Для укрепления бицепсов есть простое, но очень эффективное упражнение. Следует сесть на стул, ровно держа спину. В руку помещаем импровизированную гантель в виде пластиковой бутылочки с наполнителем. Рука расположена вдоль тела и расслаблена, затем вы поднимаете гантель к плечу, прижимаете, слегка зафиксировав, и медленно не теряя напряжения в мышцах, опускаете в исходное положение.
Следует отметить, что выполнять данное упражнение следует не очень быстро и что называется качественно, каждый подъём должен сопровождаться ощутимым напряжением мышц.
Для упражнения по укреплению трицепса нам потребуется помощник в виде стула. Следует встать слева от стула и поместить бутылку в левую руку, затем наклоняемся и опираемся правой рукой о стул, при этом корпус находится параллельно полу, спину держим ровной; сгибаем левую руку под углом Девяносто градусов, прижимаем её к корпусу и выполняем данное действие не менее 15-20 раз. Затем меняем руку.
Предложенные нами упражнения не являются сложными, но при качественном и регулярном выполнении, они дадут хороший результат.
крылышек — Острые куриные крылышки Баффало — SMART CHICKEN
IT-отдел
первые блюда, закуски
IT-отдел
первые блюда, закуски
Ингредиенты
2 фунта крылышек Smart Chicken party
¾ чашки несоленого масла
¾ cup red hot sauce
1 Tablespoon white vinegar
1 teaspoon Worcestershire
¼ teaspoon cayenne pepper
¼ teaspoon onion powder
¼ teaspoon paprika
¼ чайной ложки чесночного порошка
Указания
Для соуса: В небольшой кастрюле растопить сливочное масло на медленном огне. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и доведите до слабого кипения, постоянно помешивая. Как только соус начнет кипеть, снимите его с огня и продолжайте помешивать. Соус загустеет по мере остывания.
Для запеченных крылышек
Разогрейте духовку до 400°F. Застелите противень алюминиевой фольгой и поместите решетку поверх противня. Чистыми руками достаньте куриные крылышки из упаковки и положите на решетку для выпечки (которая должна быть размещена на противне). Используя сухое бумажное полотенце, удалите всю влагу с крыльев, промокнув их бумажным полотенцем. Посыпьте тонким слоем кошерной соли и черного перца, если не применялась приправа. Поместите в духовку и готовьте в течение 45-50 минут или до достижения температуры 165°F. Для крылышек в соусе снимите крылья через 40 минут и смажьте их соусом. Верните в духовку и готовьте еще 5-10 минут, стараясь не поджечь. Подавать с остатками соуса для крылышек для макания.
Для крылышек, обжаренных в аэрогриле
Ознакомьтесь с рекомендациями по приготовлению пищи, предоставленными производителем аэрогриля, и ознакомьтесь с рекомендациями для крылышек и птицы.
Для начала слегка посолите каждое крылышко и сбрызните небольшим количеством кулинарного спрея из канолы.
Поместите 5-6 крылышек (размороженных) в камеру духовки аэрофритюрницы. Не переполняйте фритюрницу, так как переполнение может повлиять на качество приготовления. Готовить 20 минут при 370°F. После того, как крылышки приготовятся в течение 20 минут, выньте их из камеры духовки и смажьте соусом для крыльев. Верните крылья во фритюрницу и готовьте еще 3 минуты при 370°F. Достаньте крылышки из аэрофритюрницы, смажьте еще одним слоем соуса и сразу же подавайте.
Для крылышек на гриле
Разогрейте гриль до средней температуры. Поместите крылышки на гриль и переворачивайте каждые 5 минут, чтобы они не пригорели, пока смазываете соусом. Готовьте на гриле до тех пор, пока внутренняя температура не достигнет 165 ° F.
Для жареных крылышек
В большой сковороде или электрофритюрнице нагрейте растительное масло до 375°F. Осторожно опустите крылышки в горячее масло с помощью шумовки и жарьте, пока внутренняя температура цыпленка не зарегистрируется на цифровом термометре 165 ° F, около 8-10 минут.
Достаньте курицу из масла и переложите на бумажные полотенца. Переложите крылья в большую миску; полить соусом крылышки. Перемешайте крылья в соусе, пока они полностью не покроются. Переложите на сервировочный поднос и украсьте.
IT-отдел
первые блюда, закуски
Tagged: Горячие куриные крылышки Баффало, крылья, куриные крылышки
Острые куриные крылышки кочхуджан — SMART CHICKEN
ИТ-отдел
Первые блюда
Департамент информационных технологий
Закуски
Ingredients
2 pounds Smart Chicken party wings
1 Tablespoon canola or vegetable oil
2 teaspoon garlic, finely minced
1 teaspoon dried ginger
1 Tablespoon rice vinegar
2 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки соуса кочхуджан
2 столовая ложка белого сахара
1 Столовая ложка семена кунжута
направления
для соуса: в маленьком соусе с низким до среднего нагрева, теплое масло и уплотнение.
Перемешать и обжаривать чеснок 1-2 минуты, стараясь не дать ему подгореть. Добавьте рисовый уксус, соевый соус, соус кочхуджан и белый сахар. Доведите до кипения белок, постоянно помешивая. Как только соус закипит, уменьшите огонь, перемешайте и через 5 минут снимите с огня. Соус загустеет по мере остывания.
Для запеченных крылышек
Разогрейте духовку до 400°F. Застелите противень алюминиевой фольгой и поместите решетку поверх противня. Чистыми руками достаньте куриные крылышки из упаковки и положите на решетку для выпечки (которая должна быть размещена на противне). Используя сухое бумажное полотенце, удалите всю влагу с крыльев, промокнув их бумажным полотенцем. Посыпьте тонким слоем кошерной соли и черного перца, если не применялась приправа. Поместите в духовку и готовьте в течение 45-50 минут или до достижения температуры 165°F. Через 40 минут достаньте крылышки и смажьте их соусом. Верните в духовку и готовьте еще 5-10 минут, стараясь не поджечь.
Для крылышек, обжаренных в аэрогриле
Ознакомьтесь с рекомендациями по приготовлению пищи, предоставленными производителем аэрогриля, и ознакомьтесь с рекомендациями для крылышек и птицы.
Для начала слегка посолите каждое крылышко и сбрызните небольшим количеством кулинарного спрея из канолы. Поместите 5-6 крылышек (размороженных) в камеру духовки аэрофритюрницы. Не переполняйте фритюрницу, так как переполнение может повлиять на качество приготовления. Готовить 20 минут при 370°F. После того, как крылышки приготовятся в течение 20 минут, выньте их из камеры духовки и смажьте соусом для крыльев. Верните крылья во фритюрницу и готовьте еще 3 минуты при 370°F. Достаньте крылышки из аэрофритюрницы, смажьте еще одним слоем соуса и сразу же подавайте.
Для жареных крылышек
В большой сковороде или электрофритюрнице нагрейте растительное масло до 375°F. Осторожно опустите крылышки в горячее масло с помощью шумовки и жарьте, пока внутренняя температура цыпленка не зарегистрируется на цифровом термометре 165 ° F, около 8-10 минут.