Как на руки наматывать бинты: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Как бинтовать руки в боксе

Бокс – это контактный вид спорта и чаще всего страдают именно руки. Особенно часто травмы возникают у новичков, которые только начали заниматься единоборствами и не успели “поставить” правильную технику. Интересно, что даже не все профессионалы знают, зачем и как бинтовать руки в боксе.

Бокс – это контактный вид спорта и чаще всего страдают именно руки. Особенно часто травмы возникают у новичков, которые только начали заниматься единоборствами и не успели “поставить” правильную технику. Интересно, что даже не все профессионалы знают, зачем и как бинтовать руки в боксе.

Содержание:

  1. Зачем бинтовать руки

  2. Виды бинтов

  3. Техники бинтования

  4. Преимущества бинтованных рук

Зачем бинтовать руки

Перед тем, как бинтовать руки в боксе, следует понять, зачем это нужно. Бинты уменьшают риск получения травмы кисти. Также они увеличивают эффективность от проделанных упражнений, что позитивно сказывается на подготовке бойца.

Главное, не допустить распространенных проблем при намотке:

  • Складки. Образовавшиеся складки не приведут к травме, но они ослабят удар и могут содрать кожу.

  • Передавливание. Приводит к оттоку крови, который снижает чувствительность или даже дрожания рук.

  • Недостаточная намотка. Приведет к тому, что бинт попросту размотается во время тренировки, из-за чего придется заново наматывать бинт.

В интернете множество статей и литературы, в которых все красиво описывается, но все проверяется и подбирается только на личном опыте.

Виды бинтов

У бинтов есть два показателя: длина и эластичность.

В длину бинты могут быть от 2.5 до 5 метров. Данный параметр зависит от физических особенностей человека и способа наматывания. Рекомендуемая длина бинтов составляет от 3 метров. Это важно, потому что бинт недостаточной длинны не сможет захватить всю кисть и запястье, и спортсмен остается не защищенным от травмы.

Эластичность в свою очередь тоже делится на два показателя: эластичный или неэластичный. Первые подстраиваются под форму кисти, и лучше обтягивая руку, становясь “второй кожей”. Но в таких бинтах есть и недостаток – при неграмотном использовании можно нарушить процесс кровообращения, что негативно скажется на тренировке.

Бинты неэластичного типа в этом плане безопаснее. Выполненные из хлопчатобумажной ткани они не могут передавить руку. Такие бинты характеризуются:

  1. При наматывании боксер сразу ощущает, насколько сильно он сдавил руку.

  2. Ткань из хлопка и бумаги отлично впитывает влагу, предотвращая порчу перчаток внутри.

  3. Хлопчатобумажный материл со временем растянется и начнет идеально повторять изгиб кистей, облегая её полностью.

Техники бинтования

В профессиональном боксе выделяют два главных метода наматывания бинтов – классический и “крестом”.

Классический метод считается простым и больше подойдет новичкам. Алгоритм действий:

  1. Поместить большой палец в петлю. Именно с него начинается намотка.

  2. Далее бинт оборачивается вокруг запястья, переходя на большой палец, чтобы одним движением зафиксироваться.

  3. После этого бинт обматывается вокруг ударной поверхности, плавно смещаясь в сторону внутренней части кисти.

  4. Затем обматываются костяшки.

  5. В конце рекомендуется домотать оставшуюся длину в месте, где кисть плохо защищена.

  6. В довершении бинт фиксируется липучкой или специальной конструкцией.

Намотка бинта “крестом” считается более продвинутым методом, ведь удары получаются жестче и сильнее за счет более плотной защиты руки. Суть метода заключается в обработке каждого сустава. Алгоритм действий в начале и в конце наматывания такой же, как и классического метода.

После того, как обмотались костяшки, бинтом обматывается каждый палец (указательный, средний и т.д.). При обмотке важно, чтобы пальцы были широко расставлены. Обороты производятся от большого пальца. Для дополнительной фиксации после каждого витка на пальцах идет виток в области запястья.

Преимущества бинтованных рук

Бинты помогут:

  1. Зафиксировать подвижные суставы, страхуя их от сильных растяжений.

  2. Разгрузить мышцы и связки.

  3. Защитить перчатки от загрязнений, продлив срок их жизни.

  4. При активной тренировке бинты впитывают влагу.

  5. Фиксируют собранный кулак, чтобы удар был поставленный и сильный.

Профессионалы не рекомендуют пользоваться бинтами без перчаток. Это обусловлено энергией, которая выделяется в процессе столкновения поверхности бинта с грушей или снарядом. Впоследствии это приведет к снижению защитных функций бинтов.

«Академия бокса»

Нижний Новгород

 

    

  • Написать в WhatsApp
  • Написать в Вконтакте
  • Пробное занятие
  • Заказать звонок
  • +7 (831) 423-77-14

НАШИ ЗАЛЫ

 Ул. Ванеева, 199
 Ул. Бринского, 1
 Ул. Казанское ш., 11, (ТРК ИНДИГО LIFE)
 ул. Первоцветная, 8
 Ул. Бориса Корнилова, 10 (школа №46)
 Ул. Цветочная 6 (школа №131)
 Ул. Школьная, 43А (Афонинская средняя школа)
 Ул. Русская, стр 12 (Анкудиновская Средняя Школа)

 Ул. Парковая, 1А (Школа №132, пос. Новинки)

Связаться с нами

  +7 (831) 423-77-14
  E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

              Заказать звонок

        
Оплата банковской картой

Как бинтовать боксерские бинты?

8-(800)-333-22-64

личный кабинет

Главная страница

>

Статьи

>
Как бинтовать боксерские бинты?


Защитная экипировка нужна во всех контактных видах спорта. Боксерские бинты используют, чтобы предотвратить травмы кулака, суставов пальцев, запястья. При этом они хорошо впитывают влагу, предотвращают скольжение перчаток и обеспечивают их надежную посадку. Как правильно бинтовать боксерские бинты?


Краткая справка для начинающих:

  • Стандартная длина бинтов — 2-5 метров;

  • Материал — эластан, натуральный хлопок;

  • Фиксация — липучка или завязки.


Общие рекомендации


Новичкам рекомендуется купить боксерский бинт эластичный, который проще наматывать равномерно за счет возможности натяжения. Хлопковая ткань — вариант для тех, кто имеет опыт. Это стандартный выбор профи.


Длина боксерского бинта подбирается индивидуально. Начинающие спортсмены обычно используют не сильно длинные модели — до 3,5-4 метров.


Самый удобный вариант фиксации — липучка. Если боксерский бинт с завязками, то придется обращаться за помощью.


Наматывать бинт нужно на ладонь, которая находится в открытом положении. После наматывания не должно быть никаких дискомфортных ощущений. Слишком туго намотанный бинт препятствует нормальному кровотоку и может вызывать онемение кистей рук.


Существует несколько разных способов наматывания боксерских бинтов. Рассмотрим один из самых распространенных.


Порядок действий:


1. Надеваем петельку на большой палец так, чтобы лента оказалась в верхней части руки, а не на ладони.


2. Оборачиваем боксерский бинт вокруг запястья 2 -3 раза и при этом следим за тем, чтобы ткань ложилась равномерно и не было складок.


3. Далее делаем 2-3 оборота на пястные кости (костяшки пальцев).


4. Затем наматываем бинт на большой палец «восьмеркой».


5. Затем пропускаем бинт между фалангами  каждого пальца, начиная с указательного.


6. Заключительный этап — 2 слоя вокруг ударной поверхности руки и фиксация в области кисти.

Начало активности (дата): 14.08.2019 17:35:00

Возврат к списку

Информация

  • О нас
  • Скидки и бонусы
  • Новости
  • Статьи
  • Бренды
  • Контакты

Сервис

  • Отслеживание заказов
  • Оплата и доставка
  • Обмен и возврат

Сотрудничество

  • Оптовикам
  • Тренерам и клубам
  • Поставщикам

8-(800)-333-22-64+7 (915) 226-23-34

Email: [email protected]

Адрес: Москва, Лазаревский Переулок д.8

Защита от автоматических сообщений

Введите слово на картинке*

*Нажатием кнопки «Заказать звонок» вы даете свое
согласие на обработку
персональных данных.

Как бинтовать руки: 10 простых шагов

Как бинтовать руки для занятий боксом Хорошая бинтовка рук должна выполнять две задачи. Во-первых, он должен защищать руки бойца и давать ему чувство безопасности, зная, что он может бить в полную силу и не повредить кулаки. Во-вторых, при правильном выполнении качественная бинтовая работа также должна защищать кулаки бойца таким образом, чтобы он мог наносить удары с полной силой и не чувствовать удар в костях и суставах руки. Степень уверенности бойца в своей способности наносить удары без травм имеет решающее значение. Все начинается с хорошей базовой обертки. (Более того, кто «смотрит и учится»? Прокрутите вниз, чтобы просмотреть видеоурок.) 1. Начните с разматывания бинта, чтобы открыть петлю для большого пальца на конце.2. Поместите его вокруг основания большого пальца и натяните бинт на тыльную сторону ладони. Вы начинаете с тыльной стороны ладони, так что, когда вы сжимаете кулак, он «сжимает» начало бинта ровно настолько, чтобы сделать его более безопасным, когда вы делаете кулак. 3. Обхватите костяшки пальцев три раза. Обязательно оборачивайте его достаточно высоко, примерно под первым суставом, чтобы, когда вы сжимаете кулак, ударяющая поверхность была мягкой, а не только костяшки. 4. Скрестите тыльную сторону ладони и оберните вокруг запястья три раза. Поднимитесь и перекиньте ладонь и закрепите бинт вокруг большого пальца наполовину. Снова вернитесь на ладонь, на тыльную сторону ладони и наполовину оберните бинт вокруг большого пальца с другой стороны. Это защитило большой палец с обеих сторон. 7. Оберните запястье и, используя большой палец как «якорь», начните оборачивать каждый палец, начиная с мизинца и безымянного пальца. Держите большой палец полностью вытянутым, чтобы обертка поднималась от основания большого пальца. Вы обматываете каждый сустав, чтобы поддерживать правильное и естественное разделение, существующее между каждым суставом. Если вы ошибетесь при ударе сбоку, это поможет сохранить правильную амортизацию и пространство между костяшками пальцев. Это помогает предотвратить их столкновение, если вы не ударяете напрямую по поверхности мешка или противнику. 8. После того, как все три промежутка между суставами и пальцами будут свернуты, используйте большой палец в качестве опоры в последний раз, а затем вернитесь вокруг внешней стороны костяшек и сверните их вместе, снова три раза. Это также помогает поддерживать правильное расстояние между костяшками пальцев, не позволяя им отделяться при ударе. Обертка между костяшками пальцев сохраняет естественное расстояние. После этого оберните костяшки пальцев, удерживая их на своих местах. 9. После этого скрестите тыльную сторону ладони и оберните еще как минимум три раза вокруг запястья.10. Если у вас намного больше витков, вы можете пересекать тыльную сторону ладони вперед и назад, образуя Х-образный узор. Если вы не можете выполнить три или более заключительных бинтов вокруг запястья, возможно, ваши бинты слишком малы, и вам следует подумать о том, чтобы получить бинты, которые обеспечат вам полную защиту. С другой стороны, если у вас намного больше посторонних витков, вы можете подумать о более коротких витках. Слишком сильное бинтование рук помешает вам крепко сжать кулак. В противном случае, если ваша конечная точка где-то рядом, сожмите кулак. Убедитесь, что ваша повязка достаточно плотная, чтобы оставаться на месте, но не настолько тугая, чтобы перекрыть кровообращение. Существует множество способов и стилей бинтования рук. Такой подход играет на руку и защищает анатомическую структуру руки человека. Он предназначен для защиты 29+ маленькие кости, которые вы используете, чтобы сжать кулак и ударить по предмету. Защита рук — одна из основ вашего ремесла. Твои руки — твой заработок. Позаботьтесь о них, чтобы вы могли позаботиться о бизнесе. Хотите еще больше советов и рекомендаций по упаковке рук? Посмотрите видео ниже! Как бинтовать руки Чтобы ознакомиться с бинтами, доступными в TITLE Boxing, нажмите здесь.

Бинты Бокс вот как это сделать идеально

Информационный документ — арт. 13 Рег. ЕС. 2016 / 679 — GDPR
Информация об обработке собранных персональных данных

Цель обработки
Сообщаем вам, что персональные данные, добровольно предоставленные вами, будут обрабатываться LOFAS SPRINT SRL в качестве контроллера персональных данных с целью:

а) предоставления запрошенной услуги и предоставления возможности LOFAS SPRINT SRL проводить опрос, связанный с этой услугой. ;
б) предоставление вам, с вашего явного согласия, коммерческой и/или рекламной информации, а также отправка вам рекламных материалов или осуществление прямых продаж или коммерческих сообщений о продуктах, услугах и другой деятельности LOFAS SPRINT SRL или проведение маркетинговых исследований;
c) профилирование, с вашего явного согласия, вашего поведения, потребления и других привычек в секторе, в котором работает LOFAS SPRINT SRL, с целью улучшения услуг, предлагаемых LOFAS SPRINT SRL;

Обработка данных для любой из вышеупомянутых целей будет осуществляться с использованием бумажных, компьютерных или телематических средств, в зависимости от того, что наиболее подходит для обеспечения безопасности и конфиденциальности обрабатываемых данных.

Процедура обработки
Персональные данные будут обрабатываться в основном с использованием ИТ-оборудования.
Персональные данные, которые вы добровольно раскрываете LOFAS SPRINT SRL, независимо от того, как они передаются (заполнение онлайн-форм, общение по электронной почте и т. д.), будут храниться в приложении обработки данных LOFAS SPRINT SRL исключительно для целей, указанных выше, и для срок, установленный соответствующим законодательством.
Для целей настоящего пункта LOFAS SPRINT SRL обязуется соблюдать особые меры безопасности для предотвращения потери данных, их незаконного или неправильного использования и несанкционированного доступа в полном соответствии с законами и правилами.

Обязательное/добровольное предоставление данных
Персональные данные предоставляются добровольно.
Однако отказ заинтересованной стороны предоставить персональные данные для целей, указанных в пунктах b), c) или d), сделает невозможным отправку контролером данных коммерческих предложений и информации о деятельности компании.

Контроллер данных и ответственный сотрудник
Контролером описанной деятельности по обработке является LOFAS SPRINT SRL со штаб-квартирой по адресу Via Crema 11 — 20135 — Милан (Мичиган) — Италия.
Операции по обработке будут выполняться уполномоченными лицами, назначенными контролером данных и/или должностным лицом, ответственным за обработку данных, которые действуют под их непосредственным руководством в соответствии с полученными инструкциями.

Лица/органы, которым могут быть переданы личные данные или которые могут получить к ним доступ в качестве ответственных сотрудников или сотрудников по обработке данных
Ваши данные могут быть раскрыты внешним компаниям, с которыми LOFAS SPRINT SRL может рассмотреть возможность сотрудничества, которые в любом случае гарантируют принятие критериев безопасности и конфиденциальности, эквивалентных тем, которые приняты LOFAS SPRINT SRL, и которые действуют как внешние органы по обработке данных.
Ваши личные данные могут быть раскрыты третьим лицам для выполнения юридических обязательств или для выполнения распоряжений государственных органов или для осуществления права в суде. Кроме того, с вашего согласия ваши данные могут быть раскрыты третьим лицам, как указано в пункте d) настоящих правил.

Права заинтересованного лица
Заинтересованное лицо имеет право получить подтверждение существования его/ее персональных данных и их передачи в понятной форме.
Заинтересованная сторона имеет право знать содержание и происхождение персональных данных.
Кроме того, заинтересованное лицо имеет право требовать:

а) обновление, изменение или, если оно заинтересовано в этом, интеграцию данных;
б) удаление, обезличивание или блокирование незаконно обработанных данных, в том числе данных, которые не нуждаются в сохранении для целей, для которых они были собраны или впоследствии обработаны;
в) подтверждение того, что лица, которым сообщаются или раскрываются данные, уведомлены о действиях, указанных в пунктах (а) и (б), включая их содержание, за исключением случаев, когда их выполнение оказывается невозможным или связано с использованием явно несоразмерных средств справа охраняется.