Как накачать руки в домашних условиях женщине: Упражнения для рук дома √ Тренировка на руки дома для мужчин и женщин ⋆ Накачать руки в домашних условиях ᐉ UA-Футбол

Содержание

Упражнения для рук дома √ Тренировка на руки дома для мужчин и женщин ⋆ Накачать руки в домашних условиях ᐉ UA-Футбол

Сильные руки важны для занятий спортом и повседневной жизни. Регулярная тренировка этой группы мышц способствует облегчению выполнения физической работы. Проводить занятия можно самостоятельно и с минимальным набором спортивного оборудования. Главное, перед началом тренировок подобрать упражнения на руки дома, которые подойдут по уровню подготовки.





Зона

Упражнение

Бицепс

Подъем гантелей в стойке


Подтягивания


Молоток

Трицепс

Жим сидя


Пуловер


Отжимания с узко поставленными руками

Предплечья

Сгибание запястий сидя

Как подготовиться к занятиям

Чтобы накачать руки дома и избежать травм, нужно правильно подготовиться к занятиям. Перед тренировкой важно провести разминку. Комплекс должен включать базовые упражнения для рук в домашних условиях:

  • махи;

  • вращения плечами;

  • поочередные вращения руками;

  • подъемы рук;

  • вращения запястий.

Разминку можно выполнить за 10–15 минут, этого будет достаточно.

Новички могут проводить тренировки без инвентаря, но для более эффективного похудения в этой области и развития мышц стоит подготовить дополнительное оборудование, гантели и резинки для фитнеса. Вес утяжелителей нужно выбирать в зависимости от уровня подготовки.

То, как будет проходить тренировка на руки дома, зависит от пола спортсмена и его целей. Однако есть упражнения, которые подойдут для накачки мышц как мужчинам, так и женщинам.

Действенные упражнения на проработку рук

Начинать качать руки стоит с базового комплекса, чтобы предотвратить травмы и подготовиться к более тяжелым нагрузкам. Эти упражнения универсальны, новички могут выполнять их с собственным весом.

Отжимания

Регулярное выполнение упражнения повысит силу и подтянет обвисшую кожу рук. Встаньте в планку, носками упритесь в пол, живот напрягите. Медленно сгибайте руки, пока грудная клетка не окажется на расстоянии 3–5 см от поверхности. Вернитесь к начальной точке.

Чтобы усложнить тренировку, стоит уменьшить площадь опоры и перейти к выполнению отжиманий на кулаках или попробовать сделать упражнение на 1 руке.

Женщинам отжимания даются труднее, поэтому стоит начинать со стойки на коленях. Ладони поставьте шире плеч, при сгибании локтей как можно ближе приближайте грудь к полу. Такие отжимания не подойдут для сушки и прокачки мышц, однако позволят укрепить руки и боковые части грудных мышц, а также перейти к более сложным вариациям этого упражнения.

Сгибания рук с резинкой

Упражнение позволяет подкачать бицепс. Взяв в руки резинку, встаньте на нее ногой. Согните локти и прижмите их к туловищу. Начните поднимать резинку и опускать ее по достижению полного натяжения.

Тяга в наклоне

Тяга прорабатывает трицепс и верх туловища. Возьмите в руки утяжелители, установите ноги шире плеч и немного согните их. Опустите спину, стараясь избегать сутулости. Поднимайте и опускайте гантели путем сгибания и разгибания локтей.

Молоток

Встаньте ровно, взяв в руки гантели. Начните сгибать локоть на выдохе, концентрируя внимание на бицепсе. Зафиксируйте верхнее положение на 2 счета и медленно опустите инвентарь на вдохе. Выполняйте упражнение поочередно для обеих рук.

Сгибания запястий сидя

Нужно сесть на скамью, взять снаряд в одну руку и немного опустить спину. Начинайте поднимать и опускать запястье, избегая болезненных ощущений. По завершении подхода перейдите на другую руку.

Жим сидя

Выполняется из сидячего положения. Возьмите снаряд обеими руками и поднимите его над головой. Начните медленно опускать гантель назад, после чего вернитесь в начальную точку.

Обратные отжимания

Необходимы 2 горизонтальные поверхности. Расположите одну за спиной, а другую — перед собой. Поставьте руки на заднюю поверхность, а на переднюю установите прямые ноги так, чтобы они были параллельны полу. Начните сгибать локти до прямого угла, после чего разгибайте их. Следите, чтобы локти не отклонялись в сторону.

Отжимания на пальцах

Такие отжимания хорошо укрепляют трицепсы и кисти, что в дальнейшем позволит увеличить рабочий вес для выполнения других упражнений. Встаньте в планку, удерживайтесь не всей ладонью, а лишь пальцами, и сгибайте локти.

Как накачать руки дома мужчинам

Мужчины могут раньше переходить к силовым упражнением с использованием более увесистых утяжелителей. Например, для проработки трицепса подойдет жим лежа со штангой.

Также для развития мускулатуры стоит заниматься на турнике. Новички могут добавить в программу стандартные подтягивания, а более опытные спортсмены — еще и сгибание коленей.

Для новичков тренировка рук дома может состоять из следующих упражнений:

  • подъем штанги в стойке;

  • сгибание рук с утяжелителями в сидячем положении;

  • сгибание одной руки сидя с гантелью;

  • разгибание рук из-за головы;

  • подтягивания.

Можно начать качать руки с 5 подходов по 6 повторов каждого упражнения. Чтобы добиться результатов, нужно повторять комплекс 1–2 раза в неделю. Затем можно добавлять веса и усложнять сами упражнения, например менять хват рук при подтягивании.

Как накачать руки женщинам

Девушкам не стоит быстро переходить к большим нагрузкам. Начать тренировки можно с минимальным весом, используя эспандер или резинки.

Такой получасовой комплекс можно выполнять 1–2 раза в неделю:

  • отжимания с упором на носки или колени;

  • подъем гантелей в стойке;

  • разведение рук с гантелями;

  • разгибание рук из-за головы;

  • подтягивания на низкой перекладине.

Каждое упражнение нужно повторить по 8 раз, всего сделать 5 повторов.

FAQ

Как часто нужно выполнять упражнения для рук дома?

Если хочется прокачать именно эти мышцы, стоит выделять на них 3 тренировки в неделю продолжительностью до 50 минут.

Какой оптимальный вес утяжелителей?

Лучше брать гантели, с которыми получается выполнить до 10 повторов без перерыва.

Какой спорт укрепляет руки?

Можно укрепить руки и похудеть, занимаясь рукопашным боем и боксом.

Чем заменить скамью дома?

Дома вместо скамьи подойдет стул или табурет.

Какая основная ошибка при тренировке рук?

Использование больших весов. Такая тренировка для рук дома может привести к ослаблению или травме конечностей.

Как накачать ягодицы в домашних условиях девушке? Виды упражнений

Администратор

Время чтения 9 минут

Содержание статьи:


    Современная женщина старается поддерживать свою фигуру, вес, бедра, ягодицы в хорошей форме. Многие стремятся убрать лишний жир, неприятные складки, придать попе упругость и объем, как у голливудских красавиц.


    Каждая девушка задумывается над тем, как накачать попу красивой формы. Упорный труд и желание создать идеальные черты помогут получить прекрасный результат. Заняться своим телом вполне реально в домашних условиях без посещения тренажерного зала.


    Мышцы ягодиц постоянно сокращаются при движении, поэтому, чтобы активизировать их работу, необходимы ежедневные нагрузки и тренировки. Эксперты по фитнесу рекомендуют посещать тренажерные заведения, где есть специальные приспособления для силовых упражнений, гантели.

    Главные условия для создания идеальной формы


    Девушка или женщина должны понимать следующее. Для того, чтобы процесс моделирования фигуры проходил эффективно, необходимо придерживаться правил выполнения упражнений и режима правильного питания. Основной способ, который помогает накачать попу – приседания. При этом следует четко выполнять упражнения, внимательно отслеживать неточности и исправлять их.


    Главный принцип успеха — быстро накачать красивую попу, выполняя комплекс упражнений для полного разогрева ягодичных мышц. Если целью является убрать лишний жир, то упражнения следует чередовать с аэробными нагрузками.


    Для получения желаемого результата тренировок дома необходимо:

    • соблюдать режим питания;

    • проводить регулярные занятия;

    • правильно распределять нагрузку и отдых.


    Эти факторы имеют большое значение и взаимодополняют друг друга.

    Как накачивать ягодицы и следить за рационом питания?


    При создании плоского живота, упругой попы и для удаления лишних килограммов необходимо соблюдать норму по количеству потребляемых белков, жиров и углеводов. Сложных углеводов в рационе должно быть больше всего.


    Суточная потребность строительных элементов клеток организма составляет:

    • 20-30% — белки;

    • 10-20% — жиры;

    • 50-60% — углеводы.


    Помочь организму справиться с нагрузками может употребление куриного мяса, яиц, красной рыбы, орехов, бобовых, круп, овощей и фруктов, богатых клетчаткой.


    Все должны помнить, что сначала происходит работа с укреплением мышечного аппарата, затем сбрасывается вес.

    Как правильно выполнять приседания?


    Для выполнения комплекса физических упражнений в домашних условиях необходимо рационально распределять нагрузку. Нужно знать, какую группу мышц стоит подкачать, какой набор движений выполнять.


    Самый эффективный способ для накачивания попы – приседания. Упражнение поднимает мышцу ягодицы и моделирует заднюю часть бедра. Нога человека состоит из большого количества мышц, поэтому в комплекс упражнений добавляются махи ногами, планка, приседание с утяжелением и т. д. Опишем некоторые из них.


    Самый эффективный способ для накачивания попы – приседания.

    Упражнения первое – приседание


    Правильная техника выполнения задачи хорошо подтягивает ягодичную мышцу. Не стоит забывать стоять в правильной позе, держать спину ровно, упор держать на пятке, не наклонять голову. При выполнении упражнения старайтесь напрягать ягодицы. Помните, чем шире расставлены ноги, тем глубже присест и нагрузка на мышцы. Проработать за несколько подходов.

    Упражнение второе – выпады


    Основной упор при выполнении движений направлен на моделирование форм. Упражнение может выполняться в различных вариантах. Это позволяет чередовать нагрузку. Классический пример: делается широкий шаг вперед с прогибанием конечности под углом 90°С. Выпады выполняются по очереди на обе ноги в несколько подходов.

    Упражнение три – планка


    Это задание задействует большую часть мышечного аппарата. Необходимо стать в позу на локти и на носочки, корпус поставить в горизонтальное положение и постоять от 2 до 5 минут.

    Упражнения четыре – мостик


    Для того чтобы разработать большую ягодичную мышцу, нужно выполнять мостик. Основное положение тела – лежа на спине. Ступни нужно расставить на ширине плеч, ноги согнуть в коленях и попытаться оторвать поясницу от пола. Движения должны выполняться плавно и медленно.

    Упражнение пять – ходьба на ягодицах


    Нужно сесть на пол, распрямить ноги и спину, зафиксировать руки на затылке (можно согнуть в локтях), затем приподнять бедро и продвинуть его вперед. Проделать аналогичное движение второй ногой. Так нужно перемещаться по всему периметру комнаты, затем вернуться назад.


    Придерживайтесь рекомендаций специалистов и уже через неделю сможете порадоваться первым результатом.

    спортзал
    тренировки
    тренировки дома
    упражнения
    фитнес

    Комментарии и вопросы

    Напишите свой отзыв или вопрос к статье. Нам очень важно ваше мнение!

    Сеть фитнес клубов в Санкт-Петербурге

    8 (812) 748-27-57

    Остались вопросы?

    Укажите ваш номер телефона, менеджер перезвонит и с радостью ответит на все вопросы о тренировках у нас.

    Подтверждаю согласие с правилами обработки персональных данных.

    Разработка и продвижение – Samodelov.com

    Лучшая домашняя тренировка ягодиц для женщин

    ФИТНЕС

    •

    Эмили Скай

    Ищете быструю и эффективную тренировку ягодиц?

    У меня есть ваш окончательный план тренировки ягодиц с моим 6-недельным заданием Booty Challenge, разработанным, чтобы помочь вам увеличить ваши ягодицы и активизировать все ваши физические и фитнес-цели дома.

    Чтобы вырастить округлый персик, вам нужно тренировать три основные мышцы ягодиц: большую ягодичную мышцу (щеки), среднюю ягодичную мышцу (в верхней части ягодиц) и малую ягодичную мышцу (по бокам, к бедрам). С Booty Challenge я позабочусь о том, чтобы вы задействовали все эти мышцы (и многое другое).

    Я уже говорил, что тебе не нужен спортзал? С минимальным оборудованием вы можете получить потрясающие результаты, не выходя из дома. Правильно, я здесь, чтобы показать вам, как накачать ягодицы в домашних условиях.

    Чтобы вы начали, ниже я поделюсь тренировкой ягодиц, которую вы можете выполнять без оборудования, а также тренировкой ягодиц, которую вы можете выполнять с эспандерами, чтобы накачать свой персик.

    Хорошая новость заключается в том, что ваши ягодицы определяют ваши ежедневные движения, поэтому вы «работаете над ними», выполняя множество упражнений. Но даже самый лучший набор упражнений для увеличения ягодиц не обеспечит максимального роста и четкости, если ваши ягодичные мышцы не включены.

    Как накачать ягодицы на домашних тренировках

    Так что же нужно для эффективной тренировки ягодиц дома?

    Во-первых, если вы много сидите, у вас может быть спящая попка. По сути, это означает, что ваши ягодицы неактивны, и вы можете компенсировать это другими мышцами, когда двигаетесь. В долгосрочной перспективе это может привести к болям, болям и травмам. В краткосрочной перспективе спящая попка может саботировать ваши упражнения по укреплению ягодичных мышц.

    Вы должны убедиться, что ваши ягодичные мышцы задействованы во время тренировок, ориентированных на ягодицы. Чтобы сделать это, сосредоточьтесь на том, чтобы использовать ягодичные мышцы для движения бедер, а не позволять нижней части спины или подколенным сухожилиям выполнять эту работу. Чтобы добиться этого, требуется постоянное внимание, поэтому не расстраивайтесь, если вам потребуется некоторое время, чтобы освоиться.

    Некоторые из приведенных ниже упражнений, такие как лягушачьи накачки и удары ослиной лентой сопротивления, отлично подходят для активизации ягодичных мышц. Поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать, как горят ваши щеки, попробуйте выполнять эти движения в начале тренировки для достижения наилучших результатов.

    Теперь давайте приступим к вашему первому упражнению по формированию ягодичных мышц.

    Домашняя тренировка ягодиц без оборудования

    Я подготовила несколько моих любимых упражнений для накачки ягодичных мышц — оборудование не требуется!

    Выполняйте эти упражнения по кругу, выполняя каждое движение в течение 40 секунд, затем отдыхая 20 секунд перед тем, как приступить к следующему упражнению в списке.

    Выпады со всего мира
    Выпады со всего мира — отличное упражнение для развития ягодиц в домашних условиях, поскольку они задействуют ягодичные мышцы со всех сторон, а также квадрицепсы, подколенные сухожилия и отводящие мышцы. Старайтесь не останавливаться полностью между выпадами — просто коснитесь ногой, когда она возвращается в центральное положение, прежде чем переключиться на следующий выпад.

    Как это делать:

    • Встаньте прямо, руки на бедрах или упритесь перед грудью.

    • Напрягите мышцы кора, шагнув правой ногой вперед и опустив левое колено к земле в выпаде. Сохраняйте вертикальное положение тела на протяжении всего упражнения и оттолкнитесь в исходное положение.

    • Шагните правой ногой в сторону на ширину плеч, присядьте, затем верните ее в исходное положение.

    • Сделайте обратный выпад, отведя правую ногу назад и опустив колено на землю, затем верните его в центр.

    • Поменяйте ноги местами и выполните обратный выпад, отведя левую ногу назад.

    • Шагните левой ногой в сторону, присядьте и верните ее в исходное положение.

    • Наконец, шагните левой ногой вперед и опустите правое колено к земле в выпаде. Вернитесь в положение стоя.

    • Повторите рисунок.

    Приседания с выпадом
    Чтобы поднять лучшее упражнение для ягодиц на новый уровень, просто добавьте прыжок! Добавляя плиометрический элемент, вы развиваете взрывную силу ягодичных мышц.

    Как это делать:

    • Встаньте прямо, напрягите корпус, ноги на ширине бедер.

    • Прыгните обеими ногами в стороны и присядьте, а затем снова встаньте.

    • Держите ступни и колени мягкими, чтобы защитить суставы.

    Насосы-лягушки
    Какое упражнение лучше всего подходит для ягодичных мышц, которым нужно проснуться? Насосы-лягушки исключают ваши подколенные сухожилия и нижнюю часть спины, чтобы заставить ваши большие и малые ягодичные мышцы выполнять всю работу — отличный способ активировать спящие мышцы.

    Как это сделать:

    • Лягте на спину на пол, руки по бокам ладонями вниз так, чтобы ваши ладони были чуть прижаты к ягодицам.

    • Соедините подошвы ног под ягодицами так, чтобы колени были согнуты в стороны.

    • Напрягите мышцы кора и сожмите ягодицы, толкая бедра вверх.

    • Задержитесь на мгновение в верхней точке насоса, затем опустите бедра обратно. Ваше ядро ​​​​и ягодицы должны оставаться активными на протяжении всего упражнения.

    Ягодичный мостик на одной ноге
    Это силовое упражнение для задней цепи. Если мосты вызывают у вас судороги в подколенных сухожилиях, попробуйте оторвать пальцы ног от земли и использовать только пятки, чтобы сохранять устойчивость.

    Как выполнять:

    • Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол на расстоянии бедер.

    • Подтяните одну ногу к груди, удерживая ее обеими руками.

    • Напрягите пресс, сожмите ягодицы и оттолкнитесь пяткой, чтобы поднять бедра в воздух.

    • Стремитесь сделать прямой свет, идущий под углом вниз от колена (ноги, все еще на полу) к плечам.

    • Задержите мостик на мгновение, прежде чем снова опуститься.

    • Повторить для другой ноги.

    Тренировка ягодиц с эспандером дома

    Добавление эспандера к вашим тренировкам — это простой способ расширить свой арсенал упражнений для укрепления ягодиц. Посмотрите мои видео с упражнениями ниже, чтобы узнать, как правильно расположить ленты, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную активацию мышц.

    Выполняйте эти упражнения по кругу, выполняя каждое движение в течение 40 секунд, затем отдыхая 20 секунд, прежде чем переходить к следующему упражнению.

    Удары ослиной ногой с эспандером
    Удары ослиной ногой — одно из лучших упражнений для ягодичных мышц, так как они задействуют большие ягодичные мышцы для увеличения ягодичных мышц! Сосредоточьтесь на хорошей форме, чтобы также проработать среднюю ягодичную мышцу и подколенные сухожилия.

    Как это сделать:

    • Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени под бедрами. Лента сопротивления должна быть вокруг бедер (чуть выше колен).

    • Поочередно поднимайте правую и левую пятку вверх. Ваши ягодицы и бедра должны образовывать почти прямую линию в верхней части каждого удара.

    • Держите голову, шею и спину в нейтральном положении — не выгибайте спину.

    Отведение ягодичного мостика с лентой сопротивления
    Добавляя отведение (движение в сторону), это упражнение воздействует на ВСЕ ягодичные мышцы, формируя, подчеркивая и увеличивая ягодицы.

    Как это сделать:

    • Лягте на спину, согните ноги в коленях, поставьте ступни на пол на расстоянии бедер друг от друга и натяните на бедра повязку (чуть выше колен).

    • Напрягите мышцы кора, сожмите ягодицы и оттолкнитесь пятками, чтобы поднять бедра в воздух.

    • В верхней точке моста разведите колени в стороны, преодолевая сопротивление ленты.

    • Соедините колени, опустите бедра и повторите.

    Приседания с резинкой из стороны в сторону
    Боковые движения не только укрепляют ягодицы и ноги, но и развивают вашу ловкость и динамическую силу.

    Как это делать:

    • Встаньте прямо, напрягите мышцы кора, расставьте ноги на ширине плеч и обвяжите бедра (чуть выше колен).

    • Шагните правой ногой в сторону и присядьте так глубоко, как только сможете, затем поднимитесь и верните ногу в центр.

    • Вы можете попеременно делать шаг правой, а затем левой ногой ИЛИ сделать шаг правой ногой на 5 повторений, а затем сделать 5 повторений левой. Просто убедитесь, что вы делаете одинаковое количество повторений каждой ногой.

    Подъем ног с бандажом
    Убедитесь, что вы задействуете мышцы кора и сжимаете ягодицы при каждом подъеме, чтобы разогреть ягодицы и подколенные сухожилия.

    Как это делать:

    • Наденьте ленту на бедра (чуть выше колен), затем примите положение высокой планки на носках, руки на полу прямо под плечами, напрягите мышцы кора.

    • Ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до пальцев ног. (Не задирайте ягодицы!)

    • Попеременно поднимайте правую и левую ногу от пола — пятка должна быть немного выше ягодиц, прежде чем вы снова опустите ногу.

    Эмили Скай
    Персональный тренер • Основатель

    Эмили Скай — эксперт по силовым тренировкам и лицо FIT, цифрового фитнес-приложения, которое помогает женщинам во всем мире набираться сил и уверенности, оставаться активными во время беременности и восстанавливаться после беременности. Эмили имеет сертификат IV по фитнесу и квалификацию главного тренера Австралийского института фитнеса. Она также является соучредителем James Cosmetics и матерью двоих детей.

    Лучший крем для рук для сухой и потрескавшейся кожи рук

    Когда наступают холода или мы начинаем мыть руки чаще, чем обычно, наша кожа часто узнает об этом первой. В то время как постоянное мытье рук может привести к тому, что руки станут шершавыми и потрескавшимися, то же самое может произойти и с падением температуры снаружи и повышением температуры внутри.

    Лучшие кремы для рук должны быстро впитываться в кожу, оставляя руки мягкими и гладкими, но не жирными.

    Почему я должен использовать крем для рук?

    Крем для рук — незаменимая вещь в сумочке, необходимая для увлажнения и защиты кожи в течение всего года.

    Регулярное применение крема для рук сохранит кожу мягкой и предотвратит появление трещин. Это особенно важно для тех, кто постоянно моет руки или работает на улице (например, в саду).

    Как часто нужно пользоваться кремом для рук?

    Кремы для рук можно использовать так часто, как это необходимо в течение дня. Наши эксперты GHI рекомендуют наносить крем для рук после мытья рук, перед выходом на улицу в холодную погоду или непосредственно перед сном.

    Главный совет GHI: обильно намыльте руки своим любимым кремом для рук и наденьте пару хлопчатобумажных перчаток перед сном, чтобы проснуться с более мягкими и гладкими руками.

    Как действует крем для рук?

    Крем для рук содержит окклюзионные и смягчающие вещества, группы ингредиентов, которые создают физический барьер на коже и блокируют и герметизируют влагу.

    В некоторых кремах для рук этот слой достаточно водостойкий и может обеспечивать постоянную защиту даже после мытья рук.

    PeopleImagesGetty Images

    Хотя кремы для рук могут успокаивать кожу и облегчать симптомы, при кожных заболеваниях, таких как экзема, важно помнить, что они не предназначены для лечения кожных заболеваний. Вам следует проконсультироваться с местным фармацевтом или врачом общей практики, который сможет порекомендовать и выписать специальные кремы, которые помогут. Как только кожа восстановится, вы можете использовать крем для рук, чтобы сохранить кожу рук мягкой и здоровой.

    Нужно ли пользоваться кремом для рук летом?

    Важно держать руки увлажненными, будь то дождь или солнце. В долгосрочной перспективе увлажнение рук поможет им дольше оставаться эластичными и гладкими.

    Какой крем для рук самый лучший?

    Наши эксперты GHI, Жасмин Лим, Полин Хуи и Суная Аршад протестировали кремы для рук всех марок и ценовых категорий, попросив более 450 женщин протестировать 31 крем для рук (не зная, какой они используют) и принести нам Лучший.

    Женщины оценили кремы для рук на жирность, текстуру, увлажнение и защиту. Затем наши эксперты тестируют кремы для рук в лаборатории, чтобы измерить уровень увлажнения с течением времени.

    Какой крем для рук лучше?

    Обзор крема для рук Sothys Velvet

    Sothys

    МАГАЗИН В САЛОНАХ

    Крем для рук Sothys предназначен для защиты и питания кожи и ногтей, и наши испытатели согласились, что он сделал именно это! Набрав впечатляющие 89/100, им понравилась шелковистая текстура и успокаивающий аромат, и они обнаружили, что их руки мгновенно стали мягкими и защищенными. Наши тестировщики охарактеризовали продукт как «роскошный», и им понравилось, что руки после него стали более гладкими.

    Читать полный обзор GHI

    Soap & Glory Pink Hand Food Review

    Заняв второе место, этот недорогой вариант от Soap & Glory набрал 87/100 баллов в наших тестах. Нашей группе понравилась легкая текстура и то, насколько увлажненными они оставили руки даже после их мытья. Те, кто страдал от трещин на коже, обнаружили, что этот крем помог вылечить кожу, не вызывая раздражения.

    Более того, вы можете выбрать этот крем для рук различных размеров и ароматов, что делает его идеальным спутником в сумочке.

    Читать полный обзор GHI

    Обзор защиты рук из конопли The Body Shop

    Этот сверхмощный гидратор — один из бестселлеров The Body Shop, и наши тестировщики не зря его полюбили! В наших тестах он был признан «лучшим для очень сухих рук» с общим баллом 86/100. Он обеспечивает мгновенное и длительное увлажнение, а густая и кремовая текстура защищает руки.

    The Body Shop. В наших тестах крем Caudalie оказался «лучшим для осветления» и набрал 86/100 баллов. Он легкий, быстро впитывается и моментально смягчает кожу. Мы в GH большие поклонники Caudalie, и этот крем, безусловно, не подводит бренд.

    Прочитать полный обзор GHI

    Обзор крема для рук Mavala Mava+ Care Extreme

    Еще один лучший результат, этот мегаувлажняющий крем для рук Mavala стал «лучшим кремом для рук без отдушек» в наших тестах. После нанесения кожа остается шелковистой и увлажненной еще долгое время. И без отдушек не только для тех, у кого чувствительная кожа или кто не любит ароматы, он также идеально подходит для людей, которые хотят, чтобы их духи были в центре внимания, не смешиваясь.

    Amazon

    Прочитать полный обзор GHI

    Обзор бальзама для рук Ultimate Strength Kiehl’s

    Предназначен для увлажнения очень сухой кожи, защиты активных рук и улучшения внешнего вида сухости в результате тяжелой работы, пренебрежения или воздействия суровых условий. . Все испытатели согласились с тем, что этот крем защищает руки от сухости и что руки сразу же увлажняются с длительным эффектом. И наш лабораторный тест подтверждает это, набрав 7/10 за немедленное увлажнение кожи.

    Kielhs

    Обладая травяным ароматом эвкалипта, в его состав входят растительные масла и натуральный воск, полученный из оливкового масла. И он удобно поставляется в двух размерах, 75 мл и 150 мл. Объем 75 мл идеален для путешествий.

    Прочитать полный обзор GHI

    Лучшие кремы для рук на зимние месяцы

    GHI также проверил 16 кремов для рук, чтобы найти лучшие для зимних месяцев. Это были лучшие средства для длительного облегчения сухой кожи.

    Интенсивный крем для рук Eucerin для сухой кожи 5% мочевины Обзор

    Eucerin

    Набрав впечатляющие 90/100 баллов, GHI обнаружил, что этот крем был; «Отличный выбор для обеспечения увлажнения без раздражения. Руки стали более мягкими и гладкими для большинства испытателей после использования. Наши лабораторные тесты показали высокий уровень повышенного увлажнения через шесть часов».

    Обзор увлажняющего крема для рук AVEENO Skin Relief

    Ботинки

    «Почти для всех наших тестировщиков это был продукт с легкой текстурой и быстрым впитыванием. Лаборатория красоты GHI обнаружила, что продукт обеспечивает хороший уровень увлажнения кожи во время 6-часового теста.»

    Оценка: 89/100

    La Roche-Posay Cicaplast Обзор рук

    Ботинки

    «Наши испытатели лаборатории GHI были впечатлены высокой концентрацией глицерина и никотинамида, которые помогают увлажнять, успокаивать и восстанавливать кожу рук. Оценки эффективности были высокими, и многие согласились с тем, что продукт сделал их кожу мягкой, эластичной и увлажненной. это хороший выбор для людей с сухой и чувствительной кожей, так как он имеет более богатую и концентрированную текстуру, чем некоторые другие.»

    Другие кремы для рук, которые мы любим

    Помимо продуктов, которые оказались лучшими в наших тестах, у нашей команды есть несколько необходимых сумочек, письменных столов и прикроватных тумбочек, когда дело доходит до увлажнения рук.

    Selfridges

    Jo Malone Кондиционер для рук с витамином Е

    Естественно, это средство для любителей ароматов, которые любят немного роскоши. Этот крем с ароматом черной смородины и культового помело от Jo Malone содержит витамин Е в качестве ключевого ингредиента и обещает кондиционировать и защищать кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Тестерам понравилась густая шелковистая текстура и запах, в то время как на самом деле он получил наивысшую оценку за мгновенное увлажнение. Бонусные баллы за плоскую упаковку делают ее на восток для сумок и карманов.

    Прочитать полный обзор GHI

    Концентрированный крем для рук Neutrogena Norwegian Formula

    Этот простой крем для рук отличается эффективностью, а не сладким запахом или красивой упаковкой. Формула, богатая глицерином, отлично подходит для борьбы с серьезной сухостью рук. Наши эксперты GHI также проверили эту выгодную покупку и поставили ей 9/10 за увлажнение в лабораторных испытаниях!

    Фантастический вид

    Читать полный обзор GHI

    L’Occitane Almond Delicious Hands

    Обогащенный миндальным молоком, этот крем для рук с прекрасным ароматом увлажняет кожу рук, не оставляя ощущения жирности.