Как наматывать бинты на руку: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

как выбрать материал и длину, как правильно наматывать

Бокс – травмоопасный вид спорта, поэтому первым делом новичка учат наматывать боксерские бинты. Многие не понимают, зачем столько внимания уделять этому вопросу, если борьба для них лишь хобби. Но в первую очередь для здоровья важно правильно намотать бинты. Эта мера защиты спасает от серьезных травм профессиональных спортсменов и начинающих учеников.

В каждом спорте есть риск пострадать, но перевязанная рука снижает этот показатель. Правильная фиксация позволяет избежать трещин и перелома кисти, суставов, растяжения сухожилий. Наматывать боксерские бинты на руку нужно еще по одной причине – чтобы усилить удар.

Правильно бинтовать руки должны боксеры и спортсмены, которые занимаются другими видами борьбы: кикбоксингом, муай-тай. Рассмотрим разновидности лент и критерии их выбора, способы наматывать боксерские бинты.

Для чего нужны бинты

Бокс подразумевает нанесение ударов руками, поэтому во время тренировки можно сильно сбить костяшки, счесать кожу или получить серьезную травму запястья. Профессиональные боксеры владеют способами защитить кисти, чтобы уменьшить травмоопасность.

Бинты на руки признали достаточной мерой, чтобы избежать травмы. Если правильно перематывать, удается зафиксировать кисти в анатомически верном положении и избежать растяжения мышц рук. Другие не менее эффективные меры обезопасить от травматизма верхних конечностей не найдены.

Перевязка бинтом – это гарантия того, что:

• запястье хорошо зафиксировано;
• пот будет быстро впитываться;
• рука не будет скользить;
• кожа защищена от трения и ссадин.

Руки бинтуют боксеры на время отработки ударов на груше и мешке. В этот момент идет сильная нагрузка, мышцы устают, появляется боль. Если у спортсмена перевязанная рука, предплечье и кисти дольше «работают». Боксер не испытывает болезненных ощущений, поэтому отрабатывает удары без ошибок. Если вы не оденете бинты, боль станет отвлекающим фактором и о правильной технике выполнения можно будет забыть. Итог – травма легкой или тяжелой степени.

Бинтовка руки – это гарантия правильного нанесения ударов и безопасности.

Каждый спортсмен должен уметь правильно намотать боксерские бинты. Профессионал, у которого четко поставлен удар, может заниматься без ленты, но на время спарринга надевать бинты нужно обязательно.

Почему обязательно нужно делать обмотку кисти под боксерские перчатки

Бинты для боксеров – это гарантированная защита кисти от вывихов, переломов и других повреждений, которые могут быть получены в процессе боя или во время тренировок.

Грамотная и прочная фиксация запястья и ладони не позволяет суставам сместиться в сторону, защищает сухожилия, тем самым предотвращает любые травмы и препятствует образованию потертостей на верхнем слое кожи.

Некоторые виды повреждений могут стать фатальными для боксера и поставить крест на карьере. Наиболее уязвимое место у спортсменов, занимающихся единоборствами – пястно-фаланговые суставы, сжатые в кулак. Такое положение кисти без дополнительного средства защиты весьма чувствительно, поэтому довольно легко получить растяжение сухожилий и ушибы, перелом и разрыв капсулы сустава «костяшка боксера».

Профессиональные боксеры не советуют молодым спортсменам пренебрегать защитой. Из-за длительных тренировок по отработке ударов в суставах образовываются воспалительные процессы, которые могут привести к серьезным пястно-фаланговым заболеваниям. Ссадины и потертости на коже также воспаляются, доставляя боксеру сильные боли.

Сосредоточение всех пальцев в одну линию помогает не только обезопасить кисть от травмирования, но и увеличивает мощность наносимого удара. Бинт впитывает излишнюю влагу и не дает ей проникнуть внутрь перчатки, что сохраняет чистоту внутри перчатки и увеличивает ее эксплуатационный срок.

Как выбрать материал для бинтования

Для бинтования рук в боксе используют специальные ленты. Поверх них надевают перчатки. Такая экипировка позволяет зафиксировать в анатомически правильном положении суставы и кости. Закономерно возникает вопрос, какие боксерские бинты выбрать, чтобы бинтовать ладонь.

Наиболее известными торговыми марками качественных боксерских лент являются:

• Everlast;
• Fighting;
• Adidas;
• TITLE.

Продукция изготавливается с использованием современного оборудования, соответствует нормам качества. Ленты этих марок отличает долгий срок эксплуатации. Можно выбрать хлопковые и эластичные. К товару прилагается инструкция, чтобы правильно заматывать боксерские бинты на руки.

Виды материалов:

1. Хлопковые. Для плотной внутренней защиты. Они не препятствуют кровообращению в конечности, быстро впитывают пот. Если правильно перебинтовать руку, суставы будут немного ограничены в движении. Такие полосы рекомендуют новичку, чтобы он не мог туго замотать бинты. Если переусердствовать, болезненные ощущения в конечности возникнут сразу.
2. Эластичные. Ленты сохранили свойства хлопковых, но лучше растягиваются. Синтетическими легче правильно забинтовать руку, хотя требуется определенная сноровка. Минус: нарушение кровотока в конечности обнаружится через время.

Выбор материала для бинтования руки – дело индивидуальное. Новичку первое время желательно использовать хлопковые ленты, пока он не научится контролировать силу затягивания, потом можно перейти на синтетические.

Разновидности

Чтобы понять, какие бинты для бокса лучше, стоит ознакомиться с особенностями каждого вида. Различают изделия:

• хлопковые;
• эластичные;
• в виде перчаток.

Хлопковые

Представляют собой ленту из хлопка с петлей для большого пальца. Фиксируются посредством липучки. Изделия хорошо пропускают воздух. При наматывании не нужно прилагать чрезмерных усилий, чтобы не пережать сосуды и ткани, не вызвать онемения. Для быстрого бинтования нужна сноровка.

Эластичные

При производстве используется сочетание синтетических и натуральных материалов. Это практичные изделия, они не ограничивают подвижность и крепко фиксируют кулак. Воздухопроницаемость ниже, чем у хлопковых аналогов. Много усилий для намотки прилагать не нужно, чтобы избежать онемения конечностей.

Бинт-перчатки

С их помощью выполняют быстрое бинтование. Это перчатки с обрезанными пальцами. Изделия хорошо садятся на руку. Удобство оценили начинающие и профессиональные спортсмены.

в Авг 15, 2018

Одним из необходимых аксессуаров для занятия боксом являются бинты. Для непосвященных или начинающих спортсменов это иногда оказывается открытием. Но защита рук является обязательным требованием для проведения боев и тренировок.

Бинты для бокса — это в первую очередь защита кистей рук боксера от возможных травм и повреждений. Правильно завязанный бинт обеспечивает фиксацию пальцев, ладони и запястья. Таким образом, спортсмен получает ряд преимуществ:

• Благодаря обмотке фиксируется лучезапястный сустав, и предотвращаются возможные растяжения.
• Кисть защищается от вывихов, переломов, трещин, разрыва связок или сухожилий.

• Бинты для бокса впитывают пот во время боя, защищая перчатки и продлевая их срок службы.
• Фиксация суставов пальцев позволяет усилить силу удара боксера.

Данный аксессуар предназначается для многократного использования спортсменом не только для классического, но и для тайского бокса, кикбоксинга и пр.

Как правильно подобрать длину бинта

На первый взгляд, можно купить любую боксерскую ленту. Некоторые придерживаются другого «правила»: очень дорогая – самая качественная. Это мнение крайне неверно. Намотка бинтов на руки подразумевает выбор материала, подбор длины, и навыки, чтобы правильно перебинтовывать запястье.

Боксерские ленты имеют одинаковую ширину. Производители предлагают на выбор длину бинтов:

• 2 м;
• 2,5 м;
• 3 м;
• 3,5 м;
• 4,5 м;
• 5,5 м.

Закономерно новичок заинтересуется вопросом о длине ленты, чтобы правильно бинтовать руки в боксе. Если взять короткий бинт, и завязан он будет неправильно, значит, кисть не зафиксируется и можно ее травмировать.

Слишком длинная лента тоже не годится – придется ее чрезмерно наматывать для кикбоксинга, из-за этого может нарушиться кровоток. Чтобы правильно завязывать бинты для бокса, при выборе руководствуйтесь следующими рекомендациями:

• новичку можно купить ленту длиной в 2-2,5 м;
• профессионалу нужны длиной 4 м и больше;
• подросткам и женщинам можно выбрать короткую ленту;
• мужчинам-любителям подойдет от 3,5 до 5 м.

Прежде чем покупать боксерскую ленту для фиксации запястья, посоветуйтесь с тренером – он подскажет оптимальную длину, вид материала. Продавец-консультант в магазине спорттоваров тоже компетентен в этом вопросе.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Первое, чему должен научиться новичок – правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. От этого зависит его здоровье. Перевязанная рука уменьшает риски травматизма. Не зря тренер уделяет столько времени, чтобы научить правильно наматывать бинты, а потом еще некоторое время контролирует, пока ученик не начнет одевать боксерские ленты без ошибок.

К каждому товару производитель прилагает четкую инструкцию в картинках, чтобы правильно мотать запястье. Ее нужно внимательно изучить. С первой попытки может не получиться сделать все правильно. Ваша задача – научиться и довести умения до автоматизма. Еще лучше обратиться к тренеру — он покажет технику намотки на своем примере, расскажет, как правильно завязывать бинты, объяснит все нюансы.

Бинтовать запястья эластичной и хлопковой лентой нужно по такой схеме:

1. Руку вытяните вперед. Пальцы нужно развести как можно сильнее. Мышцы не должны быть напряжены.
2. На ленте предусмотрена петля для большого пальца – проденьте руку в нее. При этом важно отследить, чтобы липучка была с нужной стороны, иначе не удастся закрепить ленту. Производители для удобства делают метку – она подскажет, какая из сторон должна быть внизу.
3. Оберните ленту вокруг запястья руки. Для этого нужно сделать 3-4 оборота (количество зависит от размера руки) по часовой стрелке. Каждый слой ленты должен ложиться на предыдущий. Наматывать нужно без складок. Важно закончить этот этап на внутренней стороне запястья.
4. Делаем обмотку вокруг кисти руки. Ладонь должна быть направлена тыльной стороной к себе. Теперь нужно натянуть боксерскую ленту и продолжать наматывать непосредственно на ладонь, выше большого пальца. Достаточно намотать 3 слоя. Закончить нужно на внутренней стороне возле большого пальца.
5. Забинтуйте большой палец. Сначала 1 раз делается оборот вокруг запястья, потом вокруг пальца (тоже 1 раз). Этот этап заканчивается еще одной обмоткой запястья.
6. Обматываем остальные пальцы. Сначала наматывается лента с внутренней стороны запястья, после чего обматываются пальцы у основания. Чтобы выполнить этот этап, нужно провести между мизинцем и безымянным пальцем через верхушку ладони. Потом между безымянным и средним, а напоследок — между средним и указательным. Обмотка осуществляется по часовой стрелке. Закончить нужно на внутренней стороне запястья.
7. Завершаем бинтовать. Сначала обматывают запястье, а после делают оборот по диагонали (начать за большим пальцем). На этом этапе важно полностью надеть бинт, поэтому нужно несколько раз обмотать. Последний оборот делается вокруг запястья против часовой стрелки.
8. Закрепляем боксерскую ленту с помощью липучки.

Есть различные способы бинтования. Например, техника намотки ленты перед соревнованием чуть-чуть отличается. Бинтует руку тренер или партнер. Шингарты (перчатки без пальцев) просто надеваются и никаких дополнительных усилий не требуется. Единственный существенный недостаток – они не поддерживают запястье.

Полезные рекомендации, чтобы правильно бинтовать боксерские бинты:

• не наматывайте с большим усилием;
• не допускайте складок;
• наматывайте только на вытянутую вперед кисть.

Если возник дискомфорт во время тренировки, ленты нужно перемотать. Часто причина неприятных ощущений возникает из-за тугой намотки (нарушается кровообращение) и из-за образовавшейся складки (кожа натирается). Если правильно забинтована кисть, дискомфорта не будет. Пренебрегать боксерской лентой не стоит.

Исторические факты

Прототипом боксерских бинтов принято считать намотки на запястья – цестусы (ремни, изготовленные из кожи быка), которые использовали еще с античных времен. Гладиатор перед поединком обматывал ими руки. С помощью бинтов он мог нанести больший ущерб оппоненту. При этом цестусы позволяли бойцу предотвратить повреждения кожных покровов кистей, а также защищали его запястья от различного рода травм и переломов.

В эпоху Древней Греции и Рима применение цестусов усовершенствовали – между слоями обмотки начали вставлять свинцовые слитки, пластины с шипами, набойки. Но в таком случае руки сначала обматывали тонкими нарезками из ткани, а потом уже кожаными ремнями. Подобную технику защиты рук в основном практиковали гладиаторы во время смертельных схваток, проходивших на аренах амфитеатров.

Тем не менее имеются сведения, что кистевые бинты использовали намного раньше. Например, в упоминаниях Гомера (688 гг. до н.э.) бойцы кулачных боев Олимпийских игр также применяли полоски ткани под цестусы. Однако в те времена между ремнями не вкладывали металлические накладки для усиления удара.

Известно, что кулачные бои были очень популярны среди скандинавов. Там публичные поединки носили название «хольмганг». Их отличительная особенность состояла в том, что бойцам было разрешено использовать оружие. Поводом для проведения хольмганга могли послужить: личная неприязнь, земельный вопрос, или когда попросту понравилась жена соседа.

В эддической поэзии встречаются упоминания, что мужчины перед поединком также перевязывали кулаки тканью. Какую именно роль играли обмотки в данном случае, сведений нет. Вероятно, бойцы преследовали ту же цель – снижение риска получения травм. Ближе к позднему Средневековью упоминания о хольмганге исчезают.

Кроме того, существуют сведения, что во времена средневековой Руси, где народной забавой молодых мужчин были кулачные бои, руки тоже обматывали полосками ткани. В первую очередь это делалось для того чтобы защитить суставы и костяшки. Во-вторых –чтобы минимизировать ущерб оппоненту. То есть на Руси использование нарезок тканей было промежуточным вариантом между кистевыми бинтами и перчатками для бокса.

Признаки правильно намотанных бинтов

Правильное наматывание боксерских бинтов – залог успешной тренировки без травм. И прежде чем приступить к ударам по груше или мешку, нужно убедиться, что при обмотке не допущены ошибки.

Определить это можно легко: сделайте в воздух с десяток ударов перебинтованной рукой. Если возникло чувство трения или лента ослабла, перемотайте заново. Если кисть быстро устала, возможно, намотали слишком туго. Убедитесь в том, чтобы не было трения от ленты между средним пальцем.

Мексиканским (эластичным) боксерским бинтом многие новички пережимают мягкие ткани. На первых этапах тренеры советуют делать обмотку вокруг кисти хлопковым. Он хуже тянется, но новичку в этом случае легче определить силу натяжения.

Также можно заменить боксерские ленты шингартами – перчатками без пальцев. Они не предусматривают намотки. Заниматься в них можно лишь на первых занятиях. Отрабатывать удары на груше или мешке рекомендуется только замотанной бинтом рукой. Профессиональные боксеры обматывают кисти марлей.

Правильно забинтованная рука позволяет увеличить силу удара, защищена от травм. Кисть меньше устает при отработке на груше или мешке. Если предстоит тренировка в боксерских перчатках, на руку обязательно наматывают ленту.

Основные ошибки бинтования

• складки – существенных травм они не принесут, но гарантированно повреждение кожи в виде кровяных потертостей, что весьма болезненно и может вызвать воспаление кожного покрова рук;
• чрезмерное стягивание пальцев вызывает защемление нервных окончаний, тем самым образуется онемение рук;
• недостаточно плотная фиксация кисти и запястья грозит боксеру сползанием бинта в самое неподходящее время.

Конкретных рекомендаций по силе натяжения бинта или по числу оборотов, которые нужно сделать вокруг запястья и кисти – не существует. Это чисто индивидуально, новичок сразу почувствует свой предел, как только станет выполнять первые задания тренера.

Если обмотка произведена правильно, то она не вызовет дискомфорта при движении кистью. Расслабленную руку бинт не должен стягивать, а сжатую в кулак, наоборот, должен, как следует стягивать.

ДЛИНА БИНТА / СКОЛЬКО ДОЛЖНА БЫТЬ ? боксерские бинты как наматывать боксерские бинты смотреть онлайн видео от BIGSPORT в хорошем качестве.

12+

2 месяца назад

BIGSPORT13 подписчиков

Не знаете какой длинны купить боксёрские бинты? Смотрите внимательно, ПОКАЖУ НА СВОЕЙ РУКЕ.
САМЫЙ ПРОСТОЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ способ обмотки руки. Рекомендую ВСЕМ новичкам.
Ссылка на ХОРОШИЕ по качеству боксёрские бинты https://www.ozon.ru/seller/faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%8B+%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D1%91%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5
+ Ссылка на весь главную страницу магазина ОЗОН, там вы найдёте много спортивного https://www.ozon.ru/seller/faytstart-241121/products/?miniapp=seller_241121
+ Спортивный магазин на территории Беларусь https://bigsport.by/
Рекомендуем СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ
ПОХУДЕТЬ быстро благодаря этому термо костюм сауна
https://www. ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8E%D0%BCiwMxPePYoy1lT3kI2OA&hs=1&miniapp=seller_241121&sh=a4gcggAAAA
ПЕРЧАТКИ БОКСЁРСКИЕ супер качество НЕ ДОРОГО
https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8
КАПА КАУЧУК шикарно варится – профессиональная НЕ ДОРОГАЯ
https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/bokserskie-kapy-11781/?category_was_predicted=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%B0
МАЙКА ФУТБОЛКА качественная для спорта
https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/odezhda-obuv-i-aksessuary-7500/?category_was_predicted=true&miniapp=seller_241121&text=%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%B0
ГРУША БОКСЁРСКАЯ напольная для детей и подростков
https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%B3%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B0
ММА ПЕРЧАТКИ качественные и НЕ ДОРОГИЕ https://www. ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/perchatki-dlya-edinoborstv-11788/?category_was_predicted=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8+%D0%BC%D0%BC%D0%B0
ШЛЕМ боксёрский. СУПЕР защита. https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D1%88%D0%BB%D0%B5%D0%BC
ФАЙТБОЛ. Супер тренажер
https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/sport-i-otdyh-11000/?category_was_predicted=true&miniapp=seller_241121&text=%D1%84%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB
Бита бейсбольная
https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B0
Лапы макивары
https://www.ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%BB%D0%B0%D0%BF%D0%B0
https://www.ozon.ru/product/lapa-bokserskaya-kachestvo-horoshee-professionalnyy-dizayn-izognutaya-shayba-sharik-vnutri-445845051/?_bctx=CAQQ4dsO&asb2=1xaq3VZdXwTuQTAde4n-C1Xylu2nRwdjOp4-pZ4OSo7GpCElx-EyFk4e2g1GfW2YdX9mbf52PK6zGjl27kNViQ&hs=1&miniapp=seller_241121&sh=a4gcgneOeg
Жилет защита корпуса
https://www. ozon.ru/seller/ooo-faytstart-241121/products/?from_global=true&miniapp=seller_241121&text=%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D1%82
ШОРТЫ ММА
https://www.ozon.ru/product/shorty-big-sport-net-484956305/?_bctx=CAQQ4dsO&asb=FJ9yh2zQ3S8x%252FV%252BuZFj6HPz%252Bq7J6HafS%252FGmDh2LSt%252FM%253D&asb2=6Pmi-QQJwqrwx9mbCF-LHjslSv0jelwmL5JrIZgi89_RRgM_JeORJ4fGGPQOhwrq&hs=1&keywords=%D1%88%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%8B&miniapp=seller_241121&sh=a4gcgi0snw
Контактный номер телефона для сотрудничества +375296148785
Инста youtube_bigsport
Тик Ток youtube_bigsport
Вконтакте https://vk.com/id93764193
#единоборства #спортивныетовары #экипировкаединоборства #спорт #
#бинтыдлябокса #+какбинтоватьруки #экипировкадляединоборств как бинтовать руки как наматывать бинты метод бинтовки рук бинтование рук в боксе как бинтовать руку бинтом

Связаться со мной +375296148785
#БоксёрскиеБинты #боксёрскиеБинтыКупить #Какнаматыватьбинты #ДенисСамусевич

бинтов для рук | Поиск в TikTok

TikTok

Загрузить

Для вас

Читать

wencemichel

Wence Michel

Как бинтовать руки для бокса. Лучший способ. #boxing #howto #tutorial #fyp #fy #bandage

2,3 тыс. лайков, 6 комментариев. Видео в TikTok от Венса Мишеля (@wencemichel): «Как бинтовать руки для бокса. Самый лучший способ. #boxing #howto #tutorial #fyp #fy #bandage». Оберните руку для бокса | Как правильно бинтовать руки для бокса. . Интерстеллар (основная тема).

50 тыс. просмотров|

Interstellar (Main Theme) — Random Piano

kofightersgear

Kofighters

КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1

3.1K лайков, 14 комментариев. Видео TikTok от Kofighters (@kofightersgear): «КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1». РУКОВОДСТВО ПО ОБРАТКЕ РУК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 4 РАЗА НА ЗАПЯСТЬЕ | 3 раза вокруг костяшек пальцев | …. Ленивое воскресенье.

111,4 тыс. просмотров|

Lazy Sunday — Offical Sound Studio

FACCIOLITA

Николь FACCIO

Подготовка к выходным — обертывание моей лимфедемы #LYMPHEEDEMA #LYMPHEDEMAAWARENENSE #LYMPHEDEMAVENESENENESSE . .

1,3 тыс. лайков, 27 комментариев. Видео в TikTok от Николь Фаччио (@facciolita): «Готовимся к выходным — оборачиваю руку с лимфатическим отеком с помощью Gasofix #лимфедема #осознание лимфедемы #рука #лимфатическийдренаж #бандаж». Обертывание моей руки с лимфедемой | Готовимся к выходным. Бит продолжается (ритм для мозга).

118,8 тыс. просмотров|

Beat Goes On (Rhythm to the Brain) — Campbell

oldschool_boxing_pianeta

oldschool_boxing_pianeta

✘ Hand-Bandage Variante 1 ✘ #oldschoolboxingpianeta #boxen #boxenlernen #lippstadt #handwrap # handwraping #bandagieren #howtowrap

TikTok видео от oldschool_boxing_pianeta (@oldschool_boxing_pianeta): «✘ Hand-Bandage Variante 1 ✘ #oldschoolboxingpianeta #boxen #boxenlernen #howpbandowbandowstadt #handwrap». Ручная повязка
Вариант | Бейм Даумен начинающий.
Schlaufe um den Daumen legen. | Das Handgelenk mehrfach umrunden für besseren Schutz und Stabilität. | …. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ.

10,3 тыс. просмотров|

SHIFTING — TruFeelz

garydiaz5

Gary Diaz

Бинтование рук для жестких панчеров, как защитить руки мексиканской повязкой их руки с мексиканской повязкой». Как бинтовать руки для бокса. Легенды сделаны.

21,3 тыс. просмотров|

Создаются легенды — Сэм Тиннес

креканто

креканто

Der leichteste Weg seine Bandagen zu wickeln. 🥊 Как это сделать? Instagram: krekanto… @krekanto2 #fy #fyp #bandage

2,1 тыс. лайков, 16 комментариев. Видео TikTok от krekanto (@krekanto): «Der leichteste Weg seine Bandagen zu wickeln. 🥊 Macht ihr das auch so? Instagram: krekanto… @krekanto2 #fy #fyp #bandage». Как обернуть руки | для начинающих | Часть 3 | …. Глаза дьявола.

26,2 тыс. просмотров|

Глаза дьявола — Саботаж хиппи

hotboxingminute

Джей | Бокс, фотография, жизнь

Ответить на @lxvirusxl Бинты — это совсем другая история #бокс #бинты для рук #фитнес

973 лайков, 43 комментария. Видео TikTok от Джея | Бокс, фотография, жизнь (@hotboxingminute): «Ответ @lxvirusxl Бинты — это совсем другая история #бокс #бинты для рук #фитнес». Как бинтовать руки | Старайтесь не сжимать руки слишком туго. Держите руку широко раскинутой, когда наматываете.. Пьесы (Версия для фортепиано соло).

27,8 тыс. просмотров|

пьесы (Solo Piano Version) — Danilo Stankovic

First.

Aid.als.tips

Первая помощь 🩹

#pepsiapplepiechallenge Hope At Good Video #TakingCareOfBiz #MAMIEMIE вирусный

Видео TikTok из первой помощи 🩹 (@first.aid.also.tips): «#PepsiApplePieChallenge, надеюсь, это хорошее видео #TakingCareOfBiz #JamieMovie #fypシ゚viral». Привет, ребята | Сегодня я покажу вам, как бинтовать левую руку | Мы будем использовать эту руку | …. ПОЧУВСТВУЙТЕ ПАЗ.

17,9 тыс. просмотров|

FEEL THE GROOVE — Queens Road, Fabian Graetz

Как бинтовать руки в боксе и кикбоксинге

Пошаговое руководство: как бинтовать руки в боксе, кикбоксинге или тайском боксе

Когда мы начнем Боевые виды спорта, такие как бокс или кикбоксинг, мы можем так стремиться купить нашу первую пару модных боксерских перчаток, что иногда мы можем забыть, что нам также нужно купить бинты.

Обертывание рук во время занятий боксом, кикбоксингом или муай-тай перед тем, как надеть боксерские перчатки, является очень важным шагом для поддержки сухожилий и мышц, а также для дополнительной поддержки движений запястья.

Также очень важно носить бинты как на тренировках, так и на любительских и профессиональных соревнованиях. Правила Британского боксерского совета по контролю (BBBofC) в отношении бинтов для рук на соревнованиях гласят:

Бинты разрешены для защиты рук. Это должен быть мягкий бинт шириной 2 дюйма и пластырь из оксида цинка толщиной 1 дюйм. Лента не должна накладываться на суставы пальцев.

Боксерские бинты представляют собой просто тонкие полоски ткани с небольшим квадратом или прямоугольником на липучке на конце, чтобы материал мог прилипать сам к себе.

МАГАЗИН: http://sidekickboxing.co.uk/product/boxing-hand-wraps/

Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством ниже о том, как бинтовать руки:

Шаг 1: Найдите обернуть большой палец в конце материала.

Это должно выглядеть как петля на конце упаковки. Петля должна быть размещена на большом пальце так, чтобы материал был накинут на верхнюю часть ладони.

Шаг 2: Скрестите тыльную сторону ладони и оберните запястье три раза. Убедитесь, что повязка надежна, но не слишком тугая, чтобы вам было неудобно.

Шаг 3: Оберните костяшки пальцев три раза

Опять же, убедитесь, что, когда вы бинтуете руку, материал бинта «собирается», чтобы надежно зафиксировать его на руке, но не слишком туго, чтобы не причинять боль или отрезает любое кровоснабжение.

Шаг 4: Натяните бинт на ладонь и сделайте петлю под большим пальцем. Используйте большой палец как «якорь» и оберните материал между каждым пальцем, начиная с мизинца. На этом этапе держите большой палец полностью выпрямленным все время. Это гарантирует, что если вы промахнетесь сбоку, ваши костяшки пальцев не столкнутся друг с другом, давая им достаточную прокладку и амортизируя пространство между костяшками пальцев.

Шаг 5: Дважды обмотайте бинт вокруг большого пальца и плотно потяните вниз со стороны ладони. Сделав это, вы закрепите большой палец с обеих сторон.

Шаг 6: Оберните костяшки пальцев три раза.

Шаг 7: Остатки материала просто намотайте на оставшуюся руку в форме буквы «Х».

Шаг 8: Завершите работу оставшимися боксерскими бинтами, обернув их вокруг запястья и закрепив липучкой.

Шаг 9: Готовьтесь к бою.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим удобным видео-руководством ниже, которое содержит подробное пошаговое руководство.