Как наматывать боксерский бинт на руку видео: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Как правильно намотать бинты для бокса (видео и картинки) Блог программиста






Разное



Предыдущий


Следующий

Бинты, как и тренировка, у каждого свой подход и свой вкус. Есть много вариантов наматывания бинтов (они еще разной длины бывают). Я использую такой вариант.

Видео:

Рисунки:

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

  • чётко

  • Я по другому бинтую

  • не правильно

  • Я не так бинтую

  • Каждый намотует бинты, как ему удобно, главное что бы это правильно было. Здесь предложено два способа из тысячи.

  • ето отличный способ, спасибо большое!

  • я почти так же бинтую.способ (для меня) отличный.

  • класно

  • а я так

  • да пойдет…

  • да я тоже также

  • Круто теперь можно бить грушу без боли и крови спасибо)

  • Prosto krasav4ik)))))

  • норм спосб

  • я па видио


  • Ничего так! эффективно

  • норм

  • норм, я то ж так бинтую!!!

  • надо ещё сквозь каждого пальца пропустить

  • лучще без бинтов руки набивать на трене всегда есть перчи, а в жизни их нет

  • Блин. ..я девушка, хожу на бокс, без бинтов все руки в крови ….купила, а Как наматывать Незнаю(((

  • супер

  • Я точ в точку так само наматываю)

  • очень удобно

  • да просто потом пальцы в другую сторону выворачиваются будет время скину правильный ьбинт

  • Я вот никак непойму, все плутаю как их наматывать

  • Изначально не правильно.Но кому как?Каждый по своему мотает.

  • я чучуть поіншому матаю




Самостоятельный отпуск
Опыт заказа вывоза мусора в Киеве

Как наматывать боксерский бинт


Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве, хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.

.


Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.


Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.


Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.


  1. Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной стороне кисти.


Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.


  1. Три раза оберните вокруг запястья.


Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.


  1. Три раза — вокруг кисти.


Не старайтесь прикрыть костяшки.


Верните бинт к большому пальцу.


  1. Три скрестных оборота между пальцев.


Оберните между мизинцем и безымянным.


Теперь через сторону.


И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».


Теперь опять к большому пальцу.


Теперь между безымянным и средним.


И опять через сторону на второй «Х».


От большого пальца между средним и указательным.


И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.


Завершите у большого пальца.


  1. Оборот вокруг большого пальца.


Оберните раз вокруг большого пальца.


Доведите бинт к низу руки.


  1. Зафиксируйте большой палец.


Заверните за большой палец и обратите внимание к следующему шагу!


Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца. Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление).


  1. Три раза оберните бинт вокруг костяшек.


Защитите костяшки.


  1. Дополнительные обороты и завершение.


Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных «Х» вокруг пальцев.


Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.


Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.


 


За технологию и картинки спасибо сайт expertboxing

Новички — Бокс

Взрывная, энергичная боксерская и силовая тренировка, предназначенная для всех уровней.

ВОПРОС О ТРЕНИРОВКАХ, СТУДИЯХ ИЛИ БОКСЕ? МЫ ПОНЯЛИ ТЕБЯ.

ПРОВЕРЬТЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ НИЖЕ ИЛИ ОТПРАВЬТЕ НАМ ЗАМЕТКУ.

ТРЕНИРОВКА: БОКС

Как проходят занятия по боксу Rumble?

Одним словом, это электризует. Десять раундов. Два кулака. Требуется нулевой опыт. Мы начинаем с групповой разминки и боя с тенью.

Тогда вы проведете половину 45-минутного занятия, отбивая наш особый стиль каплевидной формы, наполненные водой мешки, и половину занятия на своем рабочем месте, выполняя силовые упражнения и упражнения с собственным весом. Музыка зажигательная, огни сексуальны, а атмосфера на 100% поддерживает.

Я никогда раньше не боксировал, смогу ли я не отставать?

Абсолютно. Наши тренировки подходят для начинающих и предназначены для того, чтобы каждый мог заниматься Рамблом в своем собственном темпе.

За пять минут до урока мы вызываем новичков в студию на наш «предварительный урок», где мы повторяем шесть ударов.

Что делать, если я не могу сделать все в классе? Я давно не занимался.

Не переживай. Если вы можете двигаться, вы можете грохотать.

Наши тренеры предлагают модификации для многих упражнений, которые мы делаем на занятиях, так что у вас будет выбор.

Есть ли начальный класс?

Нет, но все наши занятия подходят для начинающих.

Места Rumble в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Сан-Франциско, округе Колумбия и Филадельфии предлагают частные тренировки, если вы хотите освежить некоторые техники один на один, прежде чем ступить на класс, но это, конечно, не является предварительным требованием для брать уроки.

Нужно ли иметь собственные перчатки?

Нет. Перчатки можно взять напрокат (3 доллара США) или купить на стойке регистрации, но если у вас есть любимая пара, которую вы хотели бы взять с собой, мы с пониманием относимся к вам.

СТУДИИ

Где вы находитесь?

Посетите нашу страницу Studios, чтобы найти ближайшую студию Rumble.

У вас есть вода или мне принести свою?

Мы вас прикроем. У нас есть вода для покупки, и в каждой студии будет станция гидратации, если вам нужно пополнить! Вы также можете найти станции FloWater в некоторых из наших офисов.

Есть ли еда в Rumble?

Нет, но мы можем направить вас в несколько ближайших мест!

ПЛАНИРОВАНИЕ КЛАССА

Нужно ли мне создавать учетную запись?

Да. Это очень просто и займет у вас не более 1 минуты.

Должен ли я покупать пакет или членство?

Нет, вы можете купить один класс, если боитесь обязательств. Мы предлагаем первоначальную ставку и различные варианты пакетов и членства, чтобы помочь вам получить результаты Rumble следующего уровня.

Как отменить свое членство?

Жизнь случается. Если вам нужно отменить свое членство, позвоните или посетите свою домашнюю студию, чтобы узнать, что делать дальше. *****Если у вас есть членство в Weho, Marina, Palo Alto, Gold Coast, DC, Center City PA или NYC studio << напишите по адресу [email protected] до следующего платежного цикла.

Могу ли я использовать один пакет как для занятий боксом, так и для тренировок?

Ещё бы. Отдельный класс или пакет, который вы приобрели в Сан-Франциско или Нью-Йорке, можно использовать в любом классе Rumble Boxing или Rumble Training по вашему выбору*

*Только пакеты, приобретенные и используемые в местах проведения SF Rumble, и пакеты, приобретенные и используемые только в местах проведения NY Rumble.

Как я могу записаться на занятия онлайн?

После создания учетной записи посетите расписание своей домашней студии на веб-сайте или в приложении, чтобы забронировать!

Как работает список ожидания?

Клиенты из списка ожидания автоматически зачисляются на более высокий класс, если освобождается место. Вы получите уведомление с помощью push-уведомления из приложения или сможете проверить статус своего класса на портале для участников с помощью браузера.

Если вы находитесь в Сан-Франциско, Нью-Йорке, Западном Голливуде, Чикаго, округе Колумбия или Филадельфии, вы можете быть добавлены в класс не позднее, чем за 12 часов до начала занятия. Мы сможем удержаться на месте только в том случае, если сможем связаться с вами; в противном случае мы передадим его следующему клиенту в списке ожидания. Тем не менее, мы всегда поощряем клиентов из списка ожидания приходить в студию, так как мы часто можем пригласить клиентов без очереди.

Примечание: во всех остальных местах лист ожидания составляет 2 часа, и вы можете быть добавлены в класс не позднее, чем за 2 часа до начала занятий!

ДО ЗАНЯТИЯ

Когда я должен приехать?

Рекомендуем приходить в студию за 15 минут до занятия для регистрации.

Что мне делать, когда я приеду туда?

Скажите, что случилось с тем, кто стоит на стойке регистрации, и упомяните, что это ваш первый раз. Они позаботятся о вас.

Что, если я опоздаю?

Чтобы гарантировать, что ваше место не попадет в список ожидания, пожалуйста, приходите в Rumble как минимум за пять минут до начала вашего занятия.

Что-то появилось. Могу ли я отменить?

Если вам необходимо отменить занятие, отмените бронирование до наступления периода поздней отмены, чтобы получить кредит обратно на свой счет. Если вы не явитесь на зарезервированный класс или попытаетесь отменить его в течение периода поздней отмены, с вас будет взиматься плата за это бронирование. Поздняя отмена зависит от местоположения. Пожалуйста, обратитесь к электронному письму с подтверждением бронирования для получения подробной информации.

ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ

Что мне надеть?

Все, что удобно и заставляет вас чувствовать себя в полете.

Какую обувь мне носить?

Большинство клиентов носят традиционную кроссовую обувь, подходящую для кардио- и силовых тренировок.

ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ

У вас есть душ?

У нас есть полные раздевалки и душевые в Нью-Йорке, Сан-Франциско, Западном Голливуде, Центр-Сити, округе Колумбия и на Голд-Кост в Чикаго, где предоставляются полотенца, туалетные столики, фены, а также средства для ванны и тела.

ВОПРОСЫ О БОКСЕ

Каковы преимущества бокса?

Лучший эндорфиновый кайф в вашей жизни — но если мы говорим о физических преимуществах:

Сжигание жира
Улучшение метаболизма
Повышение мышечного тонуса
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Улучшение мышечной выносливости
Улучшение стабильности корпуса
Улучшение силы и мощности
Улучшение рук Координация зрения
Снятие стресса

Не сделает ли бокс меня слишком мускулистым?

Нет. Бокс нарастит сухую мышечную массу и приведет в тонус все тело.

Сочетание кардио и силовых тренировок позволит вам сжигать калории, не набирая вес. Сосредоточившись на улучшении силы кора, вы будете готовы продемонстрировать свои шесть кубиков раньше, чем вы думали.

Полезен ли вам бокс?

Занятие Rumble включает в себя HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), силовые тренировки, метаболическую подготовку (METCON) и кардио — все в одном, что делает его невероятной тренировкой для всего тела.

Вы увидите улучшение баланса и координации, ускорение метаболизма и сжигание до 13 калорий в минуту. Наши тренировочные сумки Aqua снижают нагрузку на суставы, а каплевидная форма увеличивает видимость тренажера, так что вы никогда не потеряетесь во время занятий. Наша любимая часть? Эндорфины, высвобождаемые во время упражнений, означают, что вы, скорее всего, выйдете из дома, чувствуя себя более счастливым.

Похудею ли я на боксе?

Бокс оказался одним из самых эффективных видов упражнений для похудения.

Сочетание сжигания калорий и набора мышечной массы непосредственно приводит к потере веса.

Почему я должен выбрать бокс?

Поскольку нет двух одинаковых классов, мы заставляем ваше тело гадать, что делает почти невозможным достижение плато в потере веса и еще меньше вероятность того, что вам станет скучно.

Переключение между аэробными и анаэробными упражнениями означает, что вы тренируетесь на совершенно новом уровне. Более того, ускорение вашего метаболизма гарантирует, что вы будете сжигать калории на протяжении всего занятия и еще долго после того, как вы его закончите.

Могу ли я посещать занятия, если я беременна?

Наши клиенты тренировались вплоть до дня «Д», но этот вопрос лучше подходит для вас и вашего врача.

Что такое обертывания, действительно ли они мне нужны?

Да. Нам нужны бинты на тренировочном поле. Бинты помогают защитить руки и запястья во время ударов по мешку.

У нас можно приобрести накидки.

Почему вы предлагаете быстрые бинты в дополнение к традиционным ручным бинтам?

Чтобы обеспечить максимальный комфорт и минимизировать время установки, мы предлагаем быстрые бинты, которые надеваются и закрепляются на запястье всего за несколько секунд. Они будут держать ваши костяшки красивыми, даже если ваши удары будут жестокими. Ваши, чтобы их можно было стирать в машине, обязательно верните их в класс № 2.

Если вы предпочитаете использовать традиционные бинты для рук, это тоже здорово. Вот видео о том, как наматывать как профессионалы.

Обратите внимание, что из-за нехватки времени мы не наматываем руки традиционными бинтами на месте в Rumble.

Что мне нужно для занятий?

Перчатки (можно взять напрокат или привезти с собой), бинты (можно купить и оставить себе!)

Носите то, в чем вам будет удобно двигаться и не жалко промокнуть от пота.

Вывихнутый большой палец | Симптомы, лечение, реабилитация и тейпирование

Терри Зейглер, EdD, ATC

A растяжение большого пальца связано с повреждением соединительной ткани в месте растяжения или разрыва связки. Обычно вы чувствуете боль и скованность в основании большого пальца , а также можете увидеть опухоль и синяк. Одной из наиболее распространенных травм большого пальца является повреждение локтевой коллатеральной связки (связки на внутренней стороне большого пальца в проксимальном или первом суставе).

Большой палец отличается от остальных пальцев своей анатомической структурой. В то время как пальцы имеют три фаланги (мелкие кости) и два сустава (проксимальный и дистальный межфаланговые суставы), большой палец имеет только две фаланги и один межфаланговый сустав.

Проксимальный сустав большого пальца называется пястно-фаланговым суставом, потому что он является сочленением между первой пястной костью и проксимальной фалангой большого пальца. Любая серьезная травма этого сустава (т. е. перелом, вывих или сильное растяжение связок) может привести к функциональной инвалидности большого пальца и кисти, если ее не лечить должным образом.

 

Что такое растяжение большого пальца локтевой боковой связки?

Растяжение связок – это повреждение связок. В данном случае это повреждение локтевой коллатеральной связки (ЛКС) пястно-фалангового (ПФС) сустава большого пальца.

Поскольку назначением связок является стабилизация костей в суставе, серьезное повреждение этой связки может привести к нестабильности большого пальца. Этот тип травмы может повлиять на способность спортсмена хватать, бросать или ловить предмет. Для спортсмена такая травма может быть разрушительной.

 

 

Симптомы вывиха большого пальца

Растяжения могут быть диагностированы как легкие (первая степень), умеренные (вторая степень) или тяжелые (третья степень). Каждая классификация основана на степени повреждения связки.

Растяжение первой степени:  Легкая травма, при которой связка может быть немного растянута, но не разорвана. Когда тест на стабильность связки применяется к поврежденному суставу, сустав остается стабильным, а связка остается натянутой.

Растяжение связки все еще может вызывать боль, легкую локальную опухоль и точечную болезненность непосредственно над связкой. Движение сустава может усилить боль и дискомфорт спортсмена.

 

Растяжение связок II степени:  Умеренная травма, поскольку имеется фактическое повреждение связки. Связка частично разорвана, в результате чего сустав становится нестабильным. Это означает, что сустав может иметь боковое движение, когда он должен только сгибаться и разгибаться. Сустав также может перерастягиваться, что означает, что разорванная связка (связки) может позволить суставу выйти за пределы его нормального вытянутого положения.

Этот тип травмы считается травмой средней тяжести и требует немедленного внимания и лечения. Спортсмен может испытывать немедленную боль и нарушение работы большого пальца. Припухлость может распространяться за пределы поврежденного сустава и перемещаться вниз по большому пальцу и/или вверх по кисти.

Частичный разрыв связки может вызвать сильную боль каждый раз, когда спортсмен пытается пошевелить суставом. Проблема заключается в том, что большой палец используется в большинстве функциональных действий, связанных с рукой, поэтому функциональная неспособность большого пальца может привести к серьезным проблемам для спортсмена.

 

Растяжение связок III степени: Наиболее тяжелым типом повреждения связок является полный разрыв связки. Связка может быть разорвана где-то в середине связки или может быть разорвана в проксимальном или дистальном месте прикрепления. В некоторых случаях разрыв связки может также оторвать часть кости (отрывной перелом).

Эта травма может привести к деформации, обесцвечиванию, отеку, точечной чувствительности и боли при движении. Поскольку перелом может быть связан с растяжением связок третьей степени, спортсмену с подозрением на этот тип травмы следует немедленно наложить шину и направить для оказания медицинской помощи.

 

Тест на растяжение большого пальца

Тест на растяжение большого пальца может использоваться для диагностики травмы, и ваш врач может выполнить стресс-тест связок и запросить любую необходимую визуализацию. Специалист по спортивной медицине может применить тесты стабильности связки, чтобы определить, была ли связка частично разорвана или полностью разорвана. Если подозревается полный разрыв, врач может назначить рентген, чтобы определить, может ли быть связанный перелом. В рамках теста они проведут тщательный сбор анамнеза и клиническую оценку.

 

У кого вывихнут большой палец?

Этот тип травмы часто встречается у лыжников и футболистов. У лыжников эта травма возникает, когда лыжник падает и приземляется на руку / палку, разрывая UCL. Масса тела лыжника в сочетании с его скоростью передает большую силу через руку в кисть во время падения. Если лыжник приземляется на руку, особенно на руку/палку, силы падения достаточно, чтобы разорвать UCL.

Известно также, что футболисты получают травмы такого типа, особенно во время захвата соперника. Лига чемпионов может получить травму, когда футболист схватил соперника во время захвата, при этом большой палец попал в майку. Если сила игрока соперника больше, чем хватка футболиста, игрок соперника может вырваться из хватки футболиста, что может привести к разрыву UCL в процессе.

Разрыв локтевой коллатеральной связки ПФС также можно наблюдать у спортсменов, занимающихся бейсболом, софтболом и хоккеем (Anderson, M.K., Hall, S.J., & Martin, M., 2005). У спортсменов, занимающихся бейсболом и софтболом, этот тип травмы может произойти во время скольжения головой вперед, при котором большой палец захватывается передней частью основания, в то время как тело продолжает скользить.

Хоккеисты могут подвергаться такому же риску травм, как и лыжники. Хоккейная клюшка может стать орудием травмы, если большой палец окажется за клюшкой либо во время падения, либо во время столкновения с другим игроком.

 

Причины растяжения большого пальца руки

Наиболее частый механизм травмы при растяжении связок верхней крестообразной связки — это когда большой палец находится в положении полного разгибания, а затем с силой отводится (оттягивается от тела) или переразгибается. Если сила превышает предел прочности связки, произойдет разрыв.

При чрезмерном растяжении сустава сила, вызывающая чрезмерное растяжение, может быть больше, чем могут выдержать волокна связки. Хотя связка может выдержать небольшое растяжение без разрыва, как только усилие превысит предел прочности волокон связки, связка начнет рваться и может полностью разорваться.

 

Лечение растяжения большого пальца

План лечения растяжения большого пальца зависит от степени травмы. Растяжение первой степени следует немедленно лечить с помощью P.R.I.C.E. принцип  – Защита, Отдых, Обледенение, Компрессия, Подъем – для лечения острых травм. Если у спортсмена наблюдается лишь небольшой отек и отсутствует нестабильность, спортсмену следует прикладывать пакет со льдом к большому пальцу на двадцать минут каждые два часа в течение первых двух-трех дней.

Если возможно, руку следует оставить в покое в течение первых двух дней после травмы, чтобы процесс заживления прошел. Наложение бинта на большой палец может обеспечить защиту от дальнейших травм, особенно если спортсмен хочет продолжать заниматься спортом во время процесса заживления.

Как только опухоль начнет спадать, спортсмен может приступить к упражнениям на увеличение диапазона движений и укреплению большого пальца и кисти. Одним из лучших упражнений для увеличения диапазона движений и силы большого пальца и кисти является сжатие мяча.

Для выполнения этих упражнений спортсмену нужен только мягкий мяч (например, ракетбол или пенопластовый мяч ). Мяч помещается в ладонь, и спортсмен может выполнять несколько сжатий мяча в течение дня. Одна из рекомендаций состоит в том, чтобы спортсмен выполнял сжимание мяча до болевого порога в течение дня (т. е. 10 раз в час). По мере того, как диапазон движений и сила спортсмена улучшаются, спортсмен может увеличивать интенсивность сжимания мяча.

Если не удается найти мяч мягкого типа, хорошей заменой является свернутый носок. Преимущество носка в том, что спортсмен может выбрать носок, который лучше всего подходит для руки. По мере того, как диапазон движений со временем улучшается и увеличивается, спортсмен может использовать носок меньшего размера.

Если у спортсмена наблюдается нестабильность связок, его необходимо направить к врачу для дальнейшего обследования. Если провисание связки составляет менее 10–20 градусов, следует заподозрить частичный разрыв. В этом случае большой палец следует иммобилизовать шиной или колючей гипсовой повязкой на срок до шести недель, чтобы связка зажила должным образом (Brukner, P. & Khan, K., 2002).

 

Операция может быть рекомендована в следующих случаях:

• Отрывной перелом со смещением места прикрепления связки
• Полный разрыв ПКС
• Подвывих проксимальной фаланги
• Хроническая травма ПКС с функциональной нестабильностью, болью и слабостью

Спортсмены должны иметь безболезненный диапазон движений большого пальца и полную силу, равную неповрежденному большому пальцу, прежде чем они смогут вернуться в спорт. Этого можно достичь, выполняя предложенные выше упражнения на сжатие мяча.

Как

бинтовать вывихнутый большой палец

Спортсмены, вернувшиеся после травмы UCL второй или третьей степени, также должны носить защитную шину или бинт , когда они возвращаются к спорту. Можно наложить несколько спортивных тейпов, чтобы защитить большой палец и предотвратить чрезмерное разгибание большого пальца.

 

 

Одно задание на ленте — это контрольный повод. Это простая работа с лентой, при которой один конец отрезка спортивной ленты в один дюйм обматывается вокруг проксимальной фаланги большого пальца, а другой конец вокруг проксимальной фаланги указательного пальца. Необходимо позаботиться о том, чтобы сначала наложить ленту на большой палец, а затем переместить большой палец к указательному пальцу, прежде чем закрепить ленту на указательном пальце. Это обеспечит правильное положение большого пальца, чтобы предотвратить травму.

Большой палец должен быть перемещен в положение, ограничивающее движение большого пальца от полного разгибания или отведения. Когда большой палец полностью отведен или разогнут, он может образовывать угол 90 градусов с рукой. Чтобы защитить большой палец этой лентой, большой палец должен быть расположен под углом примерно 45 градусов, а затем закреплен лентой.

Необходимо также следить за тем, чтобы на каждом конце оставалась дополнительная лента после того, как деталь будет обмотана вокруг пальца или большого пальца. Затем дополнительная лента оборачивается вокруг среднего повода, чтобы закрепить ленту.

Сертифицированные спортивные тренеры являются экспертами в применении защитной ленты при различных травмах. Большой палец представляет собой единую анатомическую структуру, в которой имеется несколько различных тейп-лент для одной и той же цели. Сертифицированный спортивный тренер может применить несколько различных работ с лентой, прежде чем найти тот, который предпочитает спортсмен.

 

Как забинтовать большой палец с помощью

KT Tape

 

Ортез для большого пальца при растяжении связок

Ортез для большого пальца при растяжении связок — это простой и экономичный способ дополнительной поддержки и защиты могилы от травм. Ношение бандажа может помочь уменьшить боль в большом пальце и ускорить его заживление, поскольку вы позволяете связкам правильно заживать. Вы также можете подумать о том, чтобы надевать бандаж для большого пальца на ночь, чтобы помочь себе спать и избежать боли при ударе по пальцу ночью.

 

Когда я смогу вернуться в игру?

Спортсмен может вернуться к занятиям спортом, когда его/ее выпишет врач, и у него будет безболезненный полный диапазон движений, сила и функциональные возможности большого пальца и кисти.

 

Виртуальная помощь от спортивных врачей и специалистов

SportsMD предлагает виртуальную помощь и услуги второго мнения. Это позволяет быстро и удобно поговорить со спортивным врачом или специалистом и получить эффективную альтернативу приему скорой помощи, неотложной помощи или ожиданиям приема у врача. Вы можете получить виртуальную помощь из дома или из любого места по телефону или в видеочате.

Узнайте больше здесь.

Ссылки

  • Андерсон, М.К., Холл, С.Дж., и Мартин, М. (2005). Основы спортивной подготовки: профилактика, оценка и управление.