Содержание
видео как делать это правильно
Боксерские бинты используются не только в боксе, но и в других контактных видах спорта. Они предназначаются для того чтобы защитить руки человека во время совершения им удара.
Без них существует высокий уровень риска повреждения суставов пальцев и запястий вследствие чрезмерно сильного удара или неправильно используемой техники. При этом крайне важно правильно наматывать боксерские бинты, так как именно это больше влияет на эффективность их использования.
Для чего нужно наматывать?
Основные функции боксерских бинтов заключаются в следующем:
- Хорошая фиксация запястья.
- Защита «костяшек» пальцев.
- Снижение вероятности повреждения большого пальца руки.
- Уменьшения риска перелома первой пястной кости.
- Выстраивание суставов пальцев в одну ровную линию.
- Повышение силы удара спортсмена.
- Улучшение положения руки в перчатке.
- Впитывание пота.
- Предотвращение скольжения руки.
Таким образом, вследствие вышеперечисленных особенностей использования боксерских бинтов, они пользуются значительной популярностью среди профессиональных спортсменов.
Способы наматывания для бокса
Существует несколько различных способов наматывания боксерских бинтов на руки спортсменов, которые необходимо осуществлять максимально правильно и корректно. Ниже представлены два наиболее распространенных варианта того, как это можно сделать.
Из видео вы узнаете как правильно наматывать боксерские бинты:
«Крестом»
Первый способ наматывания боксерских бинтов требует выполнения следующего обязательного алгоритма действий:
- Первоначально нужно полностью раскрыть ладонь, чтобы все пальцы были расставлены друг от друга на максимальное расстояние.
- Большой палец руки следует продеть в петлю таким образом, чтобы бинт свисал.
- Дальше нужно два раза достаточно туго обернуть вокруг запястья.
- Таким же образом бинт дважды следует обернуть вокруг большого пальца, который ранее был продет в петлю.
- Теперь можно перейти к костяшкам пальцев руки, обернув вокруг них бинт несколько раз, чтобы было максимально удобно.
- Снова необходимо обмотать по одному разу запястье и каждый палец руки – от мизинца до указательного.
- В конце нужно продолжать обматывать руку до фиксации бинта в том месте, откуда был начать этот процесс – на запястье.
Читайте также: Дача ложных показаний статья ук рф: ст 307 ук рф, что грозит, заведомо, лжесвидетельство, наказание, лжесвидетельствование
Количество оборотов бинта вокруг тех или иных частей руки может быть разнообразным. Оно напрямую зависит от того, какая длина изделия. Именно поэтому в некоторых случаях можно отступать от особенностей описанного алгоритма действий.
Важно! Главное – наматывать туго и таким образом, чтобы руке в нем было максимально комфортно. При этом конечность ни в коем случае не должна неметь.
Простой способ под перчатки
В отличие от описанной выше методики, данный способ требует намного меньше затрат и времени. Именно поэтому он пользуется значительной популярностью. Его используются чаще всего перед тренировками, в которых спортсмен не выкладывает на полную.
Методиками простого способа наматывания боксерского бинта заключается в следующем:
- Первоначально нужно одеть петлю бинта на большой палец руки спортсмена.
- Дальше нужно дважды достаточно туго обернуть запястье в бинт.
- Обязательно следует закрепить суставы, обмотав бинт вокруг каждого пальца, начиная со стороны мизинца.
- Дойдя до большого пальца руки, его следует обернуть дважды.
- Оставшийся бинт следует обмотать вокруг запястья несколько раз и закрепить при помощи липучки на конце.
Данная методика простого наматывания занимает намного меньше времени, вследствие чего ее легче осуществить. При этом для нее действуют те же правила, что и для первого алгоритма действия.
Внимание! Ни в коем случае нельзя обматывать руку бинтом таким образом, чтобы она начинала неметь.
Если подобное последствие возникает, лучше всего провести процесс с самого начала.
Для кикбоксинга
Методика наматывания боксерского бинта для кикбоксинга мало чем отличается от других способов.
Спортсмен сам может выбрать для себя наиболее подходящий вариант, который ему лучше всего подходит.
Распространенным в кикбоксинге является следующий способ наматывания бинта на руки, который считаются самым простым (иногда его так и называют):
- Следует начинать наматывать от сустава кисти руки спортсмена.
- Следует провести самой кисти и вокруг суставов каждого из пальцев руки.
- Вернуться во время обмотки необходимо обратно к запястью, зафиксировав здесь в таком положении.
Описанный способ обмотки руки считается одним из самых простых, но при этом эффективных.
Он отличается прежде всего тем, что требует минимальное количество осуществляемых действий. Вследствие этого рука становится защищенной, но при этом достаточно подвижной. Эта особенность делает данную методику одной из наиболее популярных в кикбоксинге.
Видео подскажет, как правильно бинтовать руки:
Как правильно выбрать кистевые бинты?
Прежде чем разобраться со способом наматывания боксерских бинтов на руки, нужно понять, каким образом можно выбрать данные важные элементы спортивного обмундирования. При их покупке стоит обратить внимание на такие факторы, как:
Материал изготовления
В настоящее время существуют хлопковые, эластичные (мексиканские) и бинт-перчатки. Они отличаются друг от друга методом производства, техническими характеристиками и функциональностью.
- Хлопковые хорошо впитывают влагу и предотвращают значительное давление на кровеносные сосуды. К тому же работать с ними довольно легко и просто.
- Эластичные производятся с использованием синтетических и натуральных материалов. Они практичны, крепко держат кулак и незначительно влияют на его подвижность. Несмотря на это, такие изделия имеют меньший уровень проникновения воздуха, а также при интенсивной эксплуатации быстро теряют свою форму.
- Бинт-перчатки используются преимущественно новичками. Они не имеют ничего общего с настоящими боксерскими бинтами. Выполнены такие изделия в виде обычных перчаток, у которых обрезаны пальцы. Данный вид спортивного обмундирования предохраняет ударную часть кулака и совершенно не мешает подвижности руки.
Длина: оптимальная 3 метра?
Преимущественно она варьируется в пределах от 2,5 до 5 метров. Это связанно, как с индивидуальными особенностями спортсменов, так и с существованием большого количества способов обматывания рук.
Если используется методика «крест», лучше всего брать длинный бинт – около 4,5 м. В иных случаях может быть вполне достаточно 3-метровой ленты.
Читайте также: Берут ли в армию с плохим зрением: с астигматизмом, если зрение 6, как откосить,в какие войска берут, с близорукостью, ограничения, военный билет по зрению
Фирма-производитель
К лучшим по соотношению цены и качества считаются такие бренды, как TITLE, Everlast, Fighting и Adidas. Они производят надежную продукцию, которая доказала длительной своего использования и значительную степень защиты рук спортсменов.
Назначение
Новичкам бинты необходимо вследствие того, что они очень часто отклоняют кулак от анатомически правильного положения. Вследствие этого у них нередки вывихи, переломы и растяжения.
Профессионалам бинты необходимы прежде всего из-за того, что слишком сильные удары могут привести к переломам или трещинам мелких костей. К тому же таким образом достигается необходимый уровень гигиены.
Основываясь на вышеперечисленных рекомендациях, можно подобрать действительно надежный и качественный бинт, который будет длительное время использоваться по своему прямому назначению.
Практические советы для тех, кто выбирает боксерские бинты:
Для того чтобы улучшить безопасность боксерских соревнований, а также повысить эффективность ударов, обязательно спортсменам необходимо использовать соответствующие бинты.
Существует определенное количество способов их наматывания, каждый из которых направлен на достижение той или иной цели. Именно поэтому, прежде чем выбрать один из вариантов намотки, следует проанализировать, какие конкретно функции он должен выполнять.
Последние новости туризма на сегодня 2022
Отдых и Туризм — Новости туризма 2022
Февраль 12, 2022
8 комментариев
С чем у любого туриста ассоциируется Хорватия? В первую очередь — отличная экология, чистейшее лазурного цвета Адриатическое море и невероятно живописные берега.
..
Февраль 1, 2022
Февраль 1, 2022
Февраль 1, 2022
Февраль 2, 2022
Правильное питание
Ноябрь 19, 2021
5 комментариев
Хотя общая идея заключается в том, что замороженные фрукты не несут никакой пользы для здоровья, многочисленные доказательства противоречат…
Ноябрь 19, 2021
17 комментариев
Ноябрь 19, 2021
10 комментариев
Ноябрь 19, 2021
20 комментариев
Общество
Ноябрь 19, 2021
7 комментариев
Найти идеальный подарок на Новый год для близких и друзей — непростая задача.
Если нет уверенности в правильности своего решения, то может…
Ноябрь 19, 2021
20 комментариев
Ноябрь 19, 2021
4 комментария
Ноябрь 19, 2021
5 комментариев
Cпорт отдых туризм
Ноябрь 20, 2021
16 комментариев
Занять всю семью непросто.
И что ж, нужно время, чтобы постоянно придумывать новые…
Бизнес
Ноябрь 20, 2021
2 комментария
Во французском языке существительное menu имеет два совершенно разных…
Спорт
Ноябрь 21, 2021
8 комментариев
Если вы все-таки решились на покупку первого сноуборда, при выборе однозначно не стоит…
Как ухаживать за боксерскими бинтами
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.
Навигация
DanskEnglishItaliano
датская крона
Евро
поиск
Воспользуйтесь окном поиска, чтобы найти продукт, который вы ищете.
Вы купили пару бинтов и теперь задаетесь вопросом как ухаживать за боксерскими бинтами? Не волнуйтесь, в этом руководстве я подробно объясню вам, как сохранить их внешний вид и увеличить их долговечность. Может случиться так, что вы купите какое-нибудь боевое снаряжение и через короткий промежуток времени увидите, что оно изнашивается до тех пор, пока не станет непригодным для использования. Когда это происходит, мы склонны обвинять бренд или магазин, где мы его купили. Но уверены ли мы, что правильно их использовали и поддерживали?
Теперь давайте проверим, правильны ли наши привычки, или нам придется их пересмотреть.
Как ухаживать за боксерскими бинтами
Может показаться тривиальным и странным думать, что пара бинтов для бокса требует обслуживания и мер предосторожности. Следуйте следующим советам, которые я вам дам, и вы сможете значительно продлить срок их службы и сохранить их качество в течение длительного времени. Начнем с перечисления основных моментов:
1. Вынимайте боксерские бинты из пакета после использования;
2. Вымойте их надлежащим образом;
— Ручная стирка;
— Машинная стирка.
3. Высушите их надлежащим образом;
4. Аккуратно сверните их;
1. Вынимайте боксерские бинты из сумки после использования
Вынимайте боксерские бинты из спортивной сумки каждый раз после использования. Очень часто и по лени или по недосмотру мы не достаем бинты из спортивной сумки после тренировки. Пожалуйста, не забудьте это сделать! Приложите небольшое усилие, растяните их и дайте ткани дышать.
Не оставляйте их в сумке, вы также предотвратите появление неприятных запахов, когда откроете ее перед следующей тренировкой.
2. Как стирать
Во-первых, важно проверить упаковку или инструкцию по стирке и прочитать, что рекомендует производитель. Всегда проверяйте, можно ли стирать вещь в машине или ее нужно стирать вручную. Это первый фактор, который необходимо учитывать для поддержания качества продукта в течение всего срока его службы. В случае, если информация не была предоставлена, ниже я могу объяснить вам, как действовать дальше.
2.1 Ручная стирка.
Мытье рук всегда является наиболее рекомендуемым и наименее инвазивным способом мытья боксерских бинтов. Стирайте их в теплой воде с добавлением небольшого количества хозяйственного мыла. Подготовьте таз с водой и моющим средством, опустите бинты и дайте им замочить на несколько часов: 2 или 3 должно быть достаточно. По истечении этого времени не сжимайте их слишком сильно и дайте им высохнуть.
Никогда не используйте горячую воду для мытья , особенно если у вас есть нижние перчатки из эластина или бинты в мексиканском стиле, поскольку они содержат синтетические компоненты. Помните, что вы не стираете предмет с пятнами, а просто потеете, как если бы вы делали это с тренировочной футболкой или шортами.
Проверьте, есть ли у вас эти символы на упаковке или в Руководстве по инструкции:
2.2 Машина.
Стиральная машина обычно не рекомендуется, однако часто предпочитают ручную стирку из-за необходимости или удобства. Машинная стирка является одним из факторов, приводящих к преждевременному износу бинтов для бокса. На этом этапе, если вы все еще хотите стирать в машине, выберите деликатный режим и температуру от 30 до 40°. Высокие температуры повреждают повязки, особенно если
изготовлены или частично изготовлены из эластичных материалов.
Используйте мешок для белья , чтобы они не были скручены вместе и чтобы липучки не прилипали к белью, что может его испортить.
Таким образом, их будет намного легче растянуть и свернуть к следующей тренировке.
Убедитесь, что на упаковке или в инструкции по эксплуатации имеются следующие символы:
0007
3. Как их высушить
Dry Your Draps Only, если это возможно. Не оставляйте их под палящим солнцем слишком долго, избегая центральных часов дня в летнее время. Не размещайте их на прямых источниках тепла, таких как радиатор. Помните, не гладьте свои боксерские бинты , если вы не уверены на 100 %, что они полностью сделаны из хлопка.
Даже сушильную машину следует избегать , высокие температуры абсолютно не подходят для срока службы продукта.
4. Аккуратно сверните бинты для рук
Правильно сверните боксерские бинты каждый раз после стирки, не скручивайте их в клубок и не бросайте в сумку. Требуется всего несколько минут, чтобы свернуть пару ручных бинтов и избежать того, что они перекрутятся на себя или на что-то еще, или что липучка застрянет то тут, то там в вашей спортивной сумке.
Традиционно бинты наматывают, начиная с внутренней стороны, со стороны с петлей для большого пальца, но также возможно и даже разумнее сделать наоборот. Таким образом, вы будете готовы к следующему разу, когда наденете их. Посмотрите следующее видео, чтобы узнать, как это сделать. Ухаживайте за боксерскими бинтами правильно: после использования всегда вынимайте их из пакета и давайте им подышать свежим воздухом. Когда вы моете их, не забывайте использовать теплую воду и никогда не подвергайте их прямому воздействию тепла. Аккуратно сверните бинты и подготовьте их к использованию в следующий раз, когда пойдете на тренировку.
Магазин Fight Town
Если вы считаете, что эта статья интересна, ПОДЕЛИТЕСЬ ею или ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ!
Нет товаров, соответствующих выбранному.
Вот почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты
Если вы когда-нибудь смотрели фильм о боевых искусствах или двух боксеров, готовящихся к бою, то до того, как наденут перчатки, вы почти всегда увидите, как бойцы бинтуют руки.
Вы когда-нибудь задумывались, почему?
Почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты? Мастера боевых искусств носят бинты и бинты, потому что они могут предотвратить травмы и повысить силу ударов. Обертывания и повязки также защищают кожу мастера боевых искусств и смягчают воздействие на твердые поверхности.
Конечно, бинты нужно накладывать правильно! И вы должны знать правила использования бинтов в вашем конкретном боевом искусстве. Итак, давайте посмотрим на детали.
Почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты
Если вы поклонник олдскульных фильмов с Жан-Клодом Ван Даммом, то вы, вероятно, видели один или два фильма, в которых он укреплял свои руки, разбивая деревья и доски. и снова . Даже Даниэль в фильме «2 nd Karate Kid» был обманут этой практикой.
Это не очень хорошая идея, и , если вы хотите иметь возможность использовать свои руки не только как оружие, вам следует вместо этого использовать бинты.
Вот почему:
Бинты для рук могут предотвратить травмы
Существует термин, известный как «перелом боксера». Именно здесь боксеры ломают кости рук, нанося удары. На самом деле от этого страдают не только боксеры — от перелома боксера могут страдать все мастера единоборств, занимающиеся ударными искусствами.
Когда вы бинтуете руки, вы, по существу, помогаете удерживать «пястные кости» (то есть очень маленькие и тонкие кости внутри руки) на месте. это снижает риск случайного перелома этих костей.
Вы также обнаружите, что, когда ваши запястья правильно обмотаны, они удерживают всю руку в правильном положении внутри перчатки, и этот предотвращает легкое повреждение запястий.
Чем меньше травм вы получите в своей жизни боевых искусств, тем больше практики, тренировок и соревнований вы сможете сделать.
Бинты для рук могут улучшить силу удара
Бинты для рук сжимают всю руку и, как ни странно, когда вы сжимаете кулак, вам становится менее больно бить им .
Когда бить менее больно, ты можешь прикладывать больше силы к своим ударам.
В то же время, эта упаковка предотвращает поломку чего-либо в руке за счет увеличенной силы, что немаловажно.
Как использовать бинты: боксерский стиль
Боксеры обычно бинтуют руки иначе, чем бойцы ММА . Это отражает две вещи: во-первых, боксерская перчатка не сконструирована таким же образом, как перчатка для ММА 9.0005, и вы хотите убедиться, что ваши бинты подходят к вашей перчатке.
Во-вторых, удары руками — это все, что у тебя есть в боксе , и важно достичь максимальной скорости удара, когда это необходимо. В ММА руки бойца могут потребоваться не только для нанесения ударов.
Чтобы узнать, как бинтовать руки для бокса , лучше всего следовать инструкциям в этом видео:
Как использовать бинты: Муай Тай стиль
Бойцы ММА, с другой стороны, склонны следовать стилю тайского бокса .
Это обеспечивает большую защиту запястий и суставов, чем когда боксер обматывает руки, и это отражает более легкие и тонкие перчатки в тайском боксе, которые позволяют двигаться быстрее.
Если вы тратите много времени на тренировки с мешком, то бинт для рук в стиле тайского бокса сделает намного менее болезненным нанесение ударов по мешку снова и снова .
Вы можете посмотреть, как бинтовать руки в стиле Муай Тай в видео ниже :
Что может пойти не так при использовании бинтов?
Вы должны убедиться, что вы правильно бинтуете руки, потому что если вы этого не сделаете, вы можете столкнуться с некоторыми неприятными последствиями.
Порезы на руках
Первое, что нужно проверить, когда вы обнаружите, что бинты порезали вам руки, это , если материал бинта достаточно хорошего качества .
Экономия денег за счет покупки дешевых бинтов является основной причиной порезов рук при ударах кулаком, поэтому обязательно покупайте бинты достойного качества. Второе, что нужно проверить, это стиль обмотки (попросите кого-нибудь помочь с этим), чтобы убедиться, что вы не создаете точки трения в обмотке.
Боль в запястье появляется во время удара кулаком
Наиболее очевидным признаком того, что ваша повязка не подходит, является то, что вы идете на тренировку с мешком и чувствуете боль в руках. Цель бинтования – выровнять запястье и защитить кости рук, если бинты сделаны неправильно – вы чувствуете боль. Остановитесь, как только почувствуете боль, а затем тщательно перебинтуйте руки.
Бинты распадаются
Если ваши бинты просто разваливаются в перчатках после того, как вы нанесли несколько ударов, то весьма вероятно, что вы завязываете их недостаточно туго или завязываете неправильно . Перебинтуй свои руки, и если это продолжится, попроси совета у других бойцов, с которыми ты тренируешься.
Руки синеют/немеют
Важно крепко сжать руки, но есть, к сожалению, такая вещь, как слишком туго . Когда ваши руки синеют или немеют — вы слишком туго их обматываете и перекрываете кровоток в руке. Вы даже можете обнаружить, что это вызывает у вас головокружение. Немедленно остановитесь, перемотайте крепления, когда обнаружите, что ваши руки вернулись к своему нормальному цвету и вы восстановили чувствительность, и на этот раз обмотайте их чуть менее туго.
Нужно ли носить бинты во время тренировок?
Да, несмотря на то, что тренировки не такие интенсивные, как бои, вы все равно подвергаете свои руки тщательной тренировке и 9Обертывания 0004 помогут вам предотвратить травмы и другие проблемы . Это также хорошая практика, когда вы действительно боретесь на соревнованиях.
Если вы будете бинтовать руки каждый раз во время тренировки, вы войдете в режим, который позволит вам делать бинты эффективно и комфортно .
Вам не нужно дополнительное давление, чтобы научиться правильно бинтовать руки, когда вы собираетесь драться на соревнованиях, не так ли? В дни турниров и так достаточно поводов для беспокойства.
Почему некоторые бойцы отказываются носить бинты?
Гуннар Нельсон, боец UFC, говорит: «Я никогда не бинтую руки. Мне нравится как можно больше чувствовать свои руки и своих противников, и я никогда не чувствовал никакой разницы в том, когда беру свои руки. Я никогда не ломал себе руки, наверное, поэтому. Если вам нравится работать руками, вам нравится чувствовать то, что вы делаете, и я чувствую, что лучше чувствую то, что делаю без бинтов».
Таким образом, он говорит, что обратная связь, которую он получает от голых рук, для него важнее, чем защитные бинты . Стоит отметить, что Гуннар преуспевает в борьбе, которая является частью ММА, которая действительно может выиграть от более чувствительных рук.
Однако, если вы боксер, бинтование необходимо .
Нет боксеров, которые отказываются использовать бинты, потому что у них сломаны руки и они больше не боксируют.
Требуют ли правила соревнований ношения бинтов?
В правилах соревнований по ММА нет правил, обязывающих бойца носить бинты. Тем не менее, ваш клуб или додзё могут по-прежнему требовать бинтов, даже если «власти» этого не делают. Если вы носите перчатки, существуют правила, в которых указано, сколько ленты, марли и т. д. вы можете использовать в своих бинтах.
Последнее слово в любом бою ММА принадлежит комиссару боя . Они по-прежнему могут отказать в бою кому-то без бинтов, а также могут отказать в праве драться тому, у кого плохие бинты.
Боксеры снова обязаны использовать бинты.
Заключение
Почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты: Это потому, что бинты могут защитить ваши руки и повысить силу удара.
Однако, как мы уже говорили, бинты могут привести к травме, если вы не наденете их правильно.