Содержание
Зачем нужны бинты в боксе, MMA, Муай Тай и других боевых видах спорта?
Какие повреждения могут быть у рук?
В любой боевом виде спорта что руки выполняют две основные функции. Первая из них — ударная, когда рука используется для нанесения урона противнику. Вторая функция рук — это блокировка. Это могут быть удары коленями, локтями, некоторые из которых могут быть довольно мощными. При блокировке удары не всегда попадают защищенную часть руки. В некоторых случаях (особенно в Муай Тай) в защите от ударов принимает участие даже ладонь. Боксерские перчатки не всегда могут защитить руки от этих ударов. Поэтому необходимо использовать перчатки и бинты, как единую систему защиты. Рука состоит из 27-ми маленьких костей, каждая из которых при ударе подвергается огромному напряжению. Плотные, хорошо облегающие бинты удерживают все кости на месте и уменьшают вероятность переломов, вывихов и других мелких травм.
Какие бывают виды бинтов?
Есть две категории бинтов — профессиональные бинты и тренировочные.
Профессиональные бинты используются в серьёзных поединках и состоят из нескольких слоев комбинации марлевого бинта и специального пластыря. Обмотку обычно производят секундант или тренер. То, что большинство людей называют «бинты», это те, которые используются для обучения. Их вы наматываете сами. О них мы и будем говорить в этой статье.
Тренировочные бинты разбиты на несколько разных видов. Некоторые боксерские бинты растягиваются (часто их называют «мексиканские»). Они лучше облегают руку и принимают её форму. Также есть бинты без растяжения. Они обычно (но не всегда) выполнены из немного более толстого материала. Оба вида боксёрских бинтов помогут вашим рукам остаться в безопасности, поэтому выбор зависит только от вашего предпочтения.
Другим параметром боксерских бинтов является длина. Бинты обычно бывают двух размеров: 120 дюймов (около 3-х метров) и 180 дюймов (около 4,5-5 метров). Советуют использовать наиболее длинные бинты, если это возможно, поскольку это обеспечит вам дополнительную защиту и позволит лучше защитить большой палец и места между пальцами.
Также известно, что бинты из более тонкого материала, как правило, обеспечивают лучшую подгонку по изгибам руки. Бинты разных производителей могут сильно различаться, поэтому выбор стоит делать исходя из собственных ощущений.
Гелевые бинты (или ленивые) также являются разновидностью бинтов, и могут использоваться на тренировках, когда нет времени долго наматывать бинты, однако их защита никогда не будет такой же хорошей, как у обычных бинтов. Гелевые бинты не могут так плотно облегать руку, как намотанные. Если у вас есть время, и вы проводите полноценную тренировку, то всегда используйте бинты.
Некоторые бойцы пользуются как ленивыми бинтами, так и обычными. Различные виды бинтов, могут быть удобными при разных размерах перчаток.
Как нужно бинтовать руки?
При бинтовании рук есть 4 ключевых области, о которых нужно помнить. Это запястье, суставы, большой палец и между пальцами. Каждый боец может немного по-разному обматывать руки, однако основные моменты всегда одинаковы.
Через некоторое время вы научитесь бинтовать руки автоматически даже не задумываясь об этом.
Когда нужно использовать боксерские бины?
На этот вопрос есть очень короткий ответ. Всегда.
Вы должны использовать бинты всегда, когда надеваете перчатки, чтобы иметь максимальную защиту. В некоторых залах это является обязательным требованием.
С использованием бинтов с боксерскими перчатками все довольно очевидно, но не все о них помнят, когда речь заходит о перчатках MMA. Несмотря на меньшие размеры перчаток можно подобрать бинты под большинством перчаток MMA. Использование бинтов под перчатками ММА, которые имеют гораздо меньше амортизирующих прокладок, чем в боксерских перчатках, крайне рекомендуется. При этом не стоит слишком усердно обматывать ладонь, так как это не позволит вам сделать хороший захват.
Надеемся, вы теперь немного больше узнали о том, зачем нужно использовать бинты во время тренировки. Конечно бинты это не панацея от травм, но они помогут максимально уменьшить вероятность их получения.
Порезы и ссадины — Травмы и первая помощь
Большинство порезов и ссадин незначительные и их можно легко лечить в домашних условиях.
Остановка кровотечения, тщательная очистка раны и наложение пластыря или повязки — обычно все, что необходимо.
Незначительные раны должны начать заживать в течение нескольких дней.
Как лечить порезы и ссадины
Остановить кровотечение
Перед наложением повязки на рану остановите любое кровотечение. Надавите на область с помощью чистого и сухого впитывающего материала – например, бинта, полотенца или носового платка – на несколько минут.
Если вы порезали руку или руку, поднимите ее над головой, чтобы уменьшить приток крови.
Если повреждена нижняя конечность, лягте и приподнимите пораженный участок выше уровня сердца.
Очистите рану и наложите повязку
Когда кровотечение из раны остановится, очистите ее и накройте повязкой, чтобы предотвратить инфицирование.
Для этого:
- тщательно вымойте и высушите руки
- промойте рану проточной водопроводной водой питьевого качества – избегайте использования антисептика, так как он может повредить кожу и замедлить заживление
- промокните область насухо чистым полотенцем
- наложить стерильную липкую повязку, например пластырь
Содержите повязку в чистоте, меняя ее по мере необходимости.
Держите рану сухой, используя водонепроницаемые повязки, которые позволят вам принимать душ.
Повязку можно снять через несколько дней, когда рана затянется.
При необходимости примите обезболивающие
Если рана болезненна в течение первых нескольких дней, вы можете принять безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен.
Когда обращаться за медицинской помощью
Телефон 111 или посетите местный центр самообслуживания, отделение легких травм или терапевта, если есть риск, что ваша рана может заразиться, или вы считаете, что она уже инфицирована.
Рана подвергается риску инфицирования, если:
- она была загрязнена грязью, гноем или другими биологическими жидкостями
- в ране было что-то до очистки, например, гравий или осколок стекла
- имеет зазубренный край
- длиннее 5 см (2 дюйма)
- это было вызвано укусом животного или человека
Признаки инфицирования раны включают:
- отек, покраснение и усиливающуюся боль в пораженной области
- образование гноя в ране или вокруг нее
- плохое самочувствие
- высокая температура (лихорадка) 38C (100,4F) или выше
- опухшие железы под подбородком или на шее, в подмышках или в паху
Инфицированную рану обычно можно успешно вылечить коротким курсом антибиотиков.
Когда обращаться в отделение неотложной помощи
Как можно скорее обратитесь в ближайшее отделение неотложной и неотложной помощи, если:
- вы не можете остановить кровотечение
- у вас кровотечение из артерии – кровь из артерии выходит струями с каждым ударом сердца, она ярко-красная, и ее обычно трудно контролировать
- вы испытываете постоянную или значительную потерю чувствительности вблизи раны или у вас возникли проблемы с движением каких-либо частей тела
- вы получили серьезный порез лица — вам может потребоваться срочное лечение, чтобы предотвратить образование рубцов
- вы получили порез на ладони, и она выглядит зараженной — эти типы инфекции могут быстро распространяться
- есть вероятность, что в ране все еще находится инородное тело
- рана очень большая или травма вызвала сильное повреждение тканей
В отделении неотложной помощи ваша рана будет осмотрена, чтобы определить, есть ли риск заражения.
Вам может потребоваться бустерная инъекция, чтобы предотвратить столбняк, и ваша рана может быть закрыта швами, полосками или специальным клеем перед наложением повязки.
Если ваша рана подвержена риску заражения, ее обычно не закрывают, потому что это может задержать инфекцию внутри. Вместо этого он будет упакован нелипкой повязкой, а затем покрыт защитной повязкой до тех пор, пока ее нельзя будет безопасно закрыть.
Лучшая повязка для всех видов травм
Лето — лучшее время для порезов и царапин. Вот сводка повязок, которые вам понадобятся для травм коленей, локтей, пальцев и многого другого.
Лето приносит с собой жаркую погоду и много времени на свежем воздухе. А это значит, что наступил лучший сезон для травм в теплую погоду, от ушибленных пальцев ног до ободранных коленей.
Когда случаются такие непредвиденные ситуации, полезно иметь под рукой различные бинты всех форм и размеров. Прочтите одобренные врачом советы о том, как лечить боль в коленях, локтях и т.
д.
Травма: царапина на колене
Вы вышли на утреннюю пробежку и споткнулись о неровный тротуар. Ты тяжело опускаешься на колено. Теперь он порезан и кровоточит.
Что делать в первую очередь: Вымойте руки. Затем приподнимите колено и прижмите к порезу стерильную марлевую салфетку. Это должно остановить кровотечение, говорит Джордан Фрей, доктор медицины. Он пластический хирург из Буффало, штат Нью-Йорк. (Вы можете использовать чистое полотенце, если у вас нет марли.) Удалите грязь или мусор с помощью пинцета, смоченного спиртом. Промойте рану водой и тщательно промойте кожу вокруг нее водой с мылом. Затем нанесите вазелиновый защитный крем.
Лучшая повязка: Это зависит от размера ссадины, говорит доктор Фрей. Если рана имеет размер четверти или меньше, используйте гибкую или очень большую лейкопластырную повязку. Любой вид обычно остается на месте, когда вы идете и двигаете коленом. Если порез больше, марлевая островковая повязка может работать лучше.
Эти марлевые подушечки имеют клейкую окантовку по краю. Это создает защитный барьер над раной.
Запаситесь бинтами, марлей и пластырем в магазине Optum — и они будут доставлены к вашей двери.
Травма: Порез пальца
Вы режете огурец для летнего салата, когда нож соскальзывает. Ой — ты порезал палец.
Что делать в первую очередь: Пальцы часто кровоточат, потому что в них много кровеносных сосудов, говорит доктор Фрей. Остановка кровотечения является ключевым моментом. Оберните марлевую повязку вокруг пальца и слегка надавите. Кровотечение должно прекратиться примерно через 10 минут давления. Если этого не произойдет, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Лучшая повязка: Если порез большой, оберните палец свежей марлевой повязкой. Затем оберните это самоклеящейся пленкой (которая прилипает сама к себе). Это отличный вариант для хранения марлевой повязки на травмированном пальце.
Если порез небольшой, обмотайте его обычным лейкопластырем, предназначенным для пальцев и суставов. Вам придется часто менять повязку, так как она намокнет, когда вы будете мыть руки. Доктор Фрей рекомендует своим пациентам менять любые повязки на пальцах два раза в день, утром и перед сном.
Травма: Ушибленный палец ноги
Ваш подросток ходит босиком в городском бассейне и ушиб большой палец ноги.
Что делать в первую очередь: Аккуратно очистите область водой с мылом. Надавите на конец пальца ноги, если есть кровь.
Лучший бинт: Лечение ушибленного пальца ноги с помощью техники бадди тейп, рекомендуют Амелию Дамс, Д.О., и Андрея Гергина, Д.О. Доктор Дамс и доктор Гергина — дерматологи из Oceans Dermatology в Бойнтон-Бич, Флорида. С помощью этой техники поврежденный палец ноги приклеивают к соседнему с помощью пластыря для оказания первой помощи. Убедитесь, что вы положили немного марли между пальцами ног, прежде чем склеивать их вместе, чтобы предотвратить раздражение кожи.
Травма: Царапина на подбородке
Ваш дошкольник поцарапал подбородок на детской площадке.
Что делать в первую очередь: Очистите его водой с мылом. Слегка прижмите марлевую салфетку, чтобы остановить кровотечение. Затем покройте рану тонким слоем мази. Это жизненно важно для лицевых порезов, потому что помогает предотвратить рубцевание, говорит доктор Дамс.
Лучшая повязка: Если это поверхностный порез, эксперты говорят, что липкая повязка может прикрыть рану. (Совет: детская повязка с забавными рисунками — отличный выбор для самых маленьких. Это может мотивировать вашего ребенка оставить ее на месте.) Для легкого пореза, который продолжает открываться, вам может понадобиться повязка-бабочка или полоска Steri-Strip. . Эти узкие повязки предназначены для соединения краев расколотой раны. Если порез глубокий или кровотечение не останавливается, обратитесь за неотложной помощью. Врач должен оценить, нужны ли вашему ребенку швы.
Травма: Ушиб локтя
Вы упали с велосипеда и ударились локтем.
Что делать в первую очередь: Очистите его водой с мылом. Слегка прижмите марлевую салфетку, чтобы остановить кровотечение.
Лучший бинт: Повязки на локти бывает трудно удерживать на месте, потому что люди слишком много двигают руками. Наложите на рану антипригарную марлю и закрепите ее самоклеющейся пленкой. Оберните его вокруг сустава несколько раз, затем заклейте его лейкопластырем. «Это лучшее, что можно сделать», — говорит доктор Фрей. «Все остальное отвалится».
Травма: волдырь на ноге
Вы носите новые сандалии, и у вас образовался болезненный волдырь на задней части пятки.
Что делать в первую очередь: Если блистер закрыт, не вскрывайте его. Если он открылся и есть кожный лоскут, оставьте кожу на месте. По данным Американской академии дерматологии, он будет действовать как «крыша», которая поможет заживлению кожи под ним.