Как научиться ходить и стоять на руках: Как стоять и ходить на руках? – Европейский Гимнастический Центр

Содержание

Обычный герой: заново научиться ходить в 40 лет — Новости

Бывают такие места, где концентрация героизма на квадратный метр огромная. Так чувствуешь себя, когда оказываешься на встрече ветеранов Великой Отечественной или среди опытных хирургов, пожарных и спасателей, на счету у каждого — с десяток, а то и больше спасенных жизней.

Место, куда мы отправились сегодня, по атмосфере — точно такое же.

Уральский центр кинезиотерапии на первый взгляд может показаться обычным спортивным залом. С одним отличием: тут почти каждый — герой.

Сюда приходят не любители фитнеса, а те, кто пережил сложную травму или тяжелую болезнь и хочет после этого встать на ноги. Вот молоденькая девчушка, которая после жуткой автокатастрофы не могла ходить, а вот бабуля, перенесшая сложную операцию и чуть не оставшаяся привязанной к инвалидной коляске, или молодой парень-спортсмен с серьезной спортивной травмой…

Их подвиг, конечно, совсем иного рода, чем у стариков-ветеранов или спасателей. Но найти в себе силы, чтобы подняться на ноги, несмотря на боль и страшные диагнозы, не сдаваться, не позволить себе стать обузой для родных — это тоже геройский поступок, признают даже доктора. Возьми любого: за спиной у каждого сложный шаг — победа над самим собой.

О том, каково преодолеть самого себя и научиться заново ходить, мы поговорили с одной из пациенток Центра — Еленой Рыбальченко.

История Елены тронула почти всех сотрудников. В ней не было страшных автокатастроф или травм, просто в один день Лена проснулась и не смогла ходить. Самое пугающее в этом то, что такое может случиться с каждым.

Проснуться без движения

Я легла спать, проснулась на следующий день — не могу встать. Все случилось так резко. Еще вечером ничего не болело, а утром — уже не могла ничем пошевелить. Меня срочно отвезли в больницу. Оказалось, межпозвонковая грыжа, причем давняя, большая. Сразу предложили операцию. Я, честно признаться, операции побоялась и отказалась наотрез. Спустя 15 дней меня выписали, но лучше не стало. Муж домой занес на руках — ходить я по-прежнему не могла. Все это время я практически не спала: не могла ни стоять, ни сидеть, ни лежать. Было очень больно, все время. Сначала болела спина, затем боль отдавалась в левую ногу, но спустя несколько недель мне казалось, что болит вообще все: каждый миллиметр, каждая клеточка тела.

Подруга с работы пришла и сказала: «Ну хватит раскисать. Еще кое-что попробуем». И на следующий день мы поехали сюда. В центр кинезиотерапии я буквально приползла: передвигаться могла только на четырех костях. Четыре часа меня обследовали главный врач, врач-кинезитерапевт и инструктор.

— Елена поступила к нам с выраженным болевым синдромом, с выраженнейшим анталгическим сколиозом, проще говоря, разогнуться и ходить она не могла в принципе, по ночам не спала. Это достаточно сложный пациент, ведь обычно люди приходят сами, а Лену буквально принесли. И если обычно с пациентом работает врач и инструктор-реабилитолог, то тут мы привлекали и невролога, и главврача.

Меня отвели на диагностическое занятие. Толком я его не помню — все было как в тумане. Помню только, что меня попросили сделать четыре упражнения, а я на втором уже была в полуобморочном состоянии. Ребята тут же меня откачали, сварили кашу и накормили меня, напоили крепким чаем, в одеяло закутали. В общем, как с малым ребенком нянчились.

Олеся — профессиональный инструктор-реабилитолог — каждый день она заново учила Лену ходить. «Пациенты в таком тяжелом состоянии у нас не редкость. Лене с трудом давалось каждое, даже самое простое движение», — вспоминает Олеся.

На первых занятиях мне нужно было делать всего-то по четыре упражнения — комплекс обезболивающей гимнастики. На это уходило по четыре с лишним часа. Самые простые вещи казались невыполнимыми, но с каждым днем было все лучше и лучше. Уже после первых нескольких тренировок я пошла сама. Согнувшись, но сама! На двух ногах, а не на четвереньках.

Обезболивающая гимнастика состоит из нескольких простых упражнений, направленных на растяжку и развитие мышц пресса, спины и ног.

Первое время даже эти простые упражнения давались тяжело.

Работа с весами и вовсе казалась чем-то невозможным. Проблемой было просто лечь на тренажер, не то что попытаться поднять один «блин» весом 20 кг, вес даже в 5 кг был неподъемным. А сейчас спокойно поднимаю 60 кг.

В отличие от фитнеса, в кинезиотерапии упражнения направлены на то, чтобы устранить причину болезни — недостаточную работу мышц, спазмы и дефицит кровообращения. Каждое упражнение сочетает в себе и нагрузку, и растяжку. На этом тренажере, например, Елена растягивала левую ногу, которую долгое время не могла разогнуть.

Все нагрузки обязательно просчитываются в индивидуальном порядке, учитываются все противопоказания. Весь процесс восстановления проходит под строгим присмотром врача и инструктора.

Завершающим этапом ежедневных тренировок был массаж. Реабилитологи заимствуют тайские методики глубокой проработки мышц. Но и эта, казалось бы, приятная процедура вызывала боль — настолько были зажаты мышцы.

Я плакала, терпела боль, но знала — буду ходить. Как так — в 40 лет инвалид, прикованный к кровати? Нет, я так не хочу. Хочу вставать каждое утро и готовить завтрак мужу, идти на работу, ходить по магазинам, дома прибираться — очень простые и обыденные вещи начинаешь ценить. Я и не думала, что это так важно — иметь возможность просто встать и пойти, когда тебе захочется.

Мне очень помогало то, что ребята здесь вселяют в тебя уверенность. В самое сложное время вокруг было столько замечательных людей. Каждый инструктор подходил и говорил: «Лена, у тебя все получится»! Все посетители вокруг повторяли: «Ты будешь ходить, еще немного — и ты пойдешь».

Новая жизнь с ежедневной гимнастикой и мечтой о Гоа

И ведь получилось — я хожу! Но не все было гладко и быстро. Я попала сюда 22 ноября, а своими ногами пошла только 27 января. Врач Елена Александровна сразу говорила: «Не настраивайся, что ты встанешь мигом. Могут быть и улучшения, и спады». В середине курса было мощное обострение, когда все скатилось к нулю. Помню этот день в мелочах: 25 января я пришла на тренировку и меня скрючило так, что я опять еле-еле смогла встать хотя бы на четвереньки. 26 января я отлежалась дома, а 27-го встала и пошла. Сама! Не скрючившись, не нагнувшись, а прямая, как струнка. На пути от дома к машине я обычно два-три раза останавливалась отдыхать, а тут — на одном дыхании дошла и не устала. С тех пор хожу каждый день.

«Я как будто вторую жизнь проживаю: ценю каждый свой шаг и каждый день, который я прожила, не будучи прикованной к кровати. Каждый день без боли — это счастье», — говорит Елена.

В феврале я уже вышла на работу. Сперва проводила на рабочем месте всего по несколько часов, а теперь работаю полный рабочий день.

Раньше левая нога у Лены не разгибалась совсем, а теперь специальный растягивающий тренажер каждый день фиксирует новый рекорд. Сегодня растяжка на 110 градусов.

Моя жизнь сейчас изменилась кардинально. Каждый день теперь начинаю с гимнастики и заканчиваю гимнастикой. На работе коврик занял почетное место, если выдается свободная минутка — делаю гимнастику еще и днем.

Когда мы беседовали, у Лены в руках была распечатанная схема упражнений. «Это для мужа, сама-то я уже все наизусть выучила, а для него шпаргалка нужна», — говорит наша героиня.

Самое главное изменение в том, что я поняла, насколько ценно само движение. Как это важно — иметь возможность двигаться и жить без боли.

В октябре прошлого года на день рождения мне подарили путевку на Бали. Мы с мужем должны были улететь в конце января. Но с болезнью Бали пролетело мимо меня. Теперь в планах новое путешествие — уже на Гоа. Врачи разрешили, так что буду путешествовать и наслаждаться.

Сейчас все упражнения Лена делает с мыслью о будущих путешествиях.

Глядя на меня, некоторые коллеги тоже занялись своим здоровьем. И это правильно. Самое страшное в том, что случилось со мной, — это может случиться с каждым. В любой момент. И единственный способ этого избежать — следить за своим здоровьем и прислушиваться к малейшим сигналам. Я уже сейчас, тщательно анализируя ситуацию, вспоминаю, что у меня иногда немела нога, побаливала спина. Но разве ж мы на это обращаем внимание?

Дамоклов меч над каждым

Диагноз, который поставили нашей героине, действительно не редкость, подтверждает Елена Шемякина, врач-кинезитерапевт Уральского центра кинезиотерапии. Точной статистики нет, но после 30 лет патология позвоночника в той или иной степени бывает почти у каждого.

«Мы все ходим на двух ногах, силу тяжести никто не отменял, и у нас у всех есть патологии позвоночника. Вопрос в состоятельности мышечно-связочного аппарата. Если у людей мышцы работают активно, нет отеков, застойных явлений и воспалительных процессов, то даже при наличии грубых дефектов межпозвонковых дисков и самих позвонков человек может себя вполне комфортно ощущать. Но если физическую нагрузку организму не дают или дают неправильно, то болевой синдром может появиться в любой момент», — говорит врач.

Врач советует: если болевой синдром проявляется достаточно часто или переходит в хронический, нужно идти к терапевту или неврологу, лечить не только симптомы, но и причину — тренировать мышцы, улучшать кровообращение, избавляться от спазмов.

В конце концов жить с болью в спине — все равно что сидеть под дамокловым мечом. В какой-то момент он все-таки может сорваться с конского волоса.

Фото: Дмитрий Горчаков; 66.RU

Как ходить на костылях


Костыли используются для улучшения координации и уменьшения нагрузки на ноги путем увеличения опоры и переноса массы тела на верхнюю часть туловища и руки.


Костыли подлокотные


 



Эти костыли с упором на предплечье служат опорой при ходьбе человеку с травмированными или больными ногами. Костыль похож на высокую трость, доходящую до локтевого сустава и увенчанную специальной гибкой манжетой. Изготавливаются из алюминия и имеют стойку, упор-зажим и ручку. Высота костылей подлокотных «канадских» обязана соответствовать росту человека. Высоту всех подлокотных «канадских» костылей можно регулировать. Хотя костыли такого типа обеспечивают недостаточную боковую опору, однако они меньше по размеру, более функциональны при подъеме по лестнице. Их можно использовать одновременно с ортопедическими аппаратами.


Памятка для обучения ходьбе на подлокотных (канадских) костылях



Использование костылей требует достаточно хорошего равновесия и координации движений, а также силы мышц. Поэтому предпочтительно использовать костыли для «молодых» пациентов на короткий промежуток времени.



А. К обучению можно приступить, только когда больной или перенесший травму уже сидит, спустив ноги, и встает с постели на здоровую ногу с помощью опоры (спинки кровати, стола и т.д.)



Б. Прежде, чем встать на костыли, необходима их подгонка (конструкция костыля позволяет установить нужную длину). Необходимо знать, как правильно держать костыль:

  1. подручник костыля (то есть опора для кисти руки) должен быть направлен свободным концом вперед;

  2. манжета костыля должна охватывать предплечье сзади, несколько ниже локтевого сустава соответственно согнутой руки;

  3. спина стоящего на костылях должна быть по возможности прямой.



В. Как правильно ходить на костылях.


На всех этапах обучения необходима подстраховка.


1.Больной стоит на здоровой ноге, держась одной рукой за опору, например, прямоугольный стол, другой — за костыль.



Затем:

  • выставляет костыль вперед на длину шага;

  • переносит на костыль тяжесть своего тела;

  • переносит здоровую ногу на длину шага;

  • повторяя все это снова и снова, двигается вдоль стола;

  • доходит до конца стола, поворачивается, меняет костыль и опору местами и тем же способом двигается обратно.


2.Больной стоит на здоровой ноге, в обеих руках — костыли.



Затем он:

  • выносит один костыль вперед на длину шага;

  • выносит вперед на длину шага другой костыль;

  • переносит на костыли свой вес;

  • переносит на длину шага здоровую ногу;

  • повторяет все это снова и снова.


3. В дальнейшем можно переходить к ходьбе, когда оба костыля выносятся вперед одновременно.



Когда человек стоит с двумя костылями, они должны быть разведены немного в сторону — это придает человеку большую устойчивость.


Костыли подмышечные



Изготавливаются из легкой породы дерева или алюминия. Их конструкция обычно предусматривает платформу для опоры подмышкой, ручку, двойную планку, переходящую снизу в одну стойку с резиновым наконечником диаметром 3-8 см. Костыли могут иметь зажимы, винты или другие приспособления, с помощью которых регулируют их высоту.


Костыли подмышечные



Служат опорой при ходьбе человеку с травмированными или больными ногами.



Высота костылей подмышечных обязана соответствовать росту человека. Высоту всех костылей подмышечных можно регулировать.



Для определения правильной высоты имеется две опорные точки: подмышечная перекладина должна находиться на расстоянии 4-5 см ниже подмышечной впадины

  • предплечье прижимает костыль к телу

  • перекладина для опоры кисти находится на уровне запястья руки



Способ определения правильного подбора высоты перекладины для опоры кистью следующий: в положении стоя, при руках вытянутых вдоль тела, рукоятка костыля должна доходить до уровня часов на запястье. Примечание: использование костылей требует достаточно хорошего равновесия и координации движений, а также силы мышц. Поэтому предпочтительно использовать костыли для «молодых» пациентов на короткий промежуток времени.


А. К обучению можно приступить только тогда, когда больной или перенесший травму уже может сидеть, спустив ноги, и вставать с постели на здоровую ногу с помощью опоры (спинки кровати, стола и т.д.)


Б. Прежде, чем встать на костыли, необходима их подгонка (конструкция костыля позволяет установить нужную длину). Необходимо знать, как правильно держать костыль: Верхняя часть костыля не должна упираться в подмышку. Зазор должен быть в два пальца. Спина стоящего на костылях должна быть по возможности прямой. Подручник костыля должен располагаться так, чтобы в локтевом суставе был угол примерно десять градусов.


В. Как правильно ходить на костылях:


1. На всех этапах обучения необходима подстраховка;


2. Больной стоит на здоровой ноге, держась одной рукой за опору, например, прямоугольный стол, другой — за костыль.



Затем:

  • выставляет костыль вперед на длину шага;

  • переносит на костыль тяжесть своего тела;

  • переносит здоровую ногу на длину шага;

  • повторяя все это снова и снова, двигается вдоль стола;

  • доходит до конца стола, поворачивается, меняет костыль и опору местами и тем же способом двигается обратно.


3.Больной стоит на здоровой ноге, в обеих руках — костыли.



Затем он:

  • выносит один костыль вперед на длину шага;

  • выносит вперед на длину шага другой костыль;

  • переносит на костыли свой вес;

  • переносит на длину шага здоровую ногу;

  • повторяет все это снова и снова.


4.В дальнейшем можно переходить к ходьбе, когда оба костыля выносятся вперед одновременно.



Когда человек стоит с двумя костылями, они должны быть разведены немного в сторону — это придает человеку большую устойчивость.



При использовании костылей различных видов следует помнить о том, что:

  • массу тела следует переносить на руки, а не на подмышки, чтобы избежать повреждения подмышечной области;

  • поддерживать широкую базу для опоры даже во время отдыха;

  • держать костыли примерно в 10 см от края и впереди ноги;

  • при использовании костылей с упором в подмышечные впадины опорные стойки должны находиться близко от груди для обеспечения лучшего равновесия;

  • голову держать прямо и сохранять ровное положение тела во время ходьбы.



Наилучшая позиция больного: голова высоко приподнята, спина прямая, здоровое колено слегка согнуто. Для поддержки можно опереться спиной о стену. Наконечники костылей помещают на расстоянии примерно 15 см от носков и слегка кпереди. Если у больного широкие бедра — наконечники лучше отвести в сторону на большее расстояние. Расстояние между подмышкой и верхней частью костылей должно быть около 2-3 пальцев. Локти согнуты под углом 25-30.. Толчком можно проверить, легко ли тело отрывается от пола. Руки должны быть почти прямые. Приспособленность к костылям проверяется во время прогулки.



Для того чтобы встать со стула, сложенные вместе костыли помещают с поврежденной стороны и ухватываются за них изнутри. Затем перебрасывают их другой рукой через стул, выпрямляют здоровую ногу.



Для того, чтобы сесть, повторяют те же движения, начиная с размещения двух костылей на поврежденной стороне. Затем больной выпрямляет спину и садится. При этом он должен быть уверен, что кресло или стул не качаются.



При ходьбе с костылями помещают оба костыля одновременно на 30 см впереди и 15-20 см в сторону пальцев ноги. Переносят, опираясь на рукоятки, тяжесть тела вперед. Можно покачаться на костылях. Приземляются на пятку так, чтобы костыли были позади больного.



Поступь челночного типа наиболее проста и безопасна для тех, кто начинает пользоваться костылями. Начинать надо с того, чтобы вынести костыли вперед, перенести тяжесть тела вперед, опираясь на руки, и скользить в том же направлении здоровой ногой.



При подъеме или спуске с лестницы можно использовать следующий метод. Больной берет оба костыля под одну руку, придерживает их изнутри большим пальцем. Другой рукой ухватывается за перила (рука немного впереди тела).



При подъеме костыли оставляют на том уровне, где стоят. Затем равномерно распределяют массу тела на руке, держащей костыль, и на перилах. Поднимают здоровую ногу на ступеньку, оставляя позади больную ногу, выпрямляют здоровую ногу и продвигают костыли вперед.



При спуске со ступеней костыли помещают на нижнюю ступень и вытягивают больную ногу. Затем равномерно опираются на руку, держащую костыли, и на перила. Продвигают вперед здоровую ногу на нижнюю ступень. Рекомендуется пользоваться этим методом при спуске или подъеме на узких лестницах.



Перейти в раздел Костыли

Теги:
Реабилитация
Костыли
Вопрос/ответ

Код товара

#0178

Бесплатная доставка

Скидка

Дополнительная скидка 3% при оплате онлайн

Товар с видео

Товар с 3d

1 490 ₽

Дополнительная скидка 3% при оплате онлайн

Купить