Как научиться на руках ходить видео: Как научиться ходить на руках. Хождение на руках по лестнице — Боевой спорт

Как правильно ходить на костылях

В первую очередь при обучении ходьбе на костылях нужно правильно подобрать размер и отрегулировать высоту. Платформа для опоры подмышкой (верхняя часть костыля) должна быть на 3-4 сантиметров ниже подмышки. Локти при обхвате рукоятки должны быть согнуты примерно на 30 градусов.

Как научиться правильно ходить на костылях при переломе (инструкция)

Обучаться лучше начать дома и только, когда будете уверены, выходить на улицу. Если затруднительно сразу же начать пользоваться двумя костылями, то можно сначала научиться ходить с одним костылём. Для этого нужно одной рукой взять костыль, а другой рукой держаться за опору (например, стол).

1. 1. Костыль выставить вперёд на расстояние шага.

1. 1. Перенести вес тела на костыль.

1. Перенести здоровую ногу на длину шага.

При большом весе не рекомендуется ходить с одним костылём. Один костыль может выдерживать от 80 до 120 килограмм веса. Получается, что пара костылей выдерживает в 2 раза больше. Поэтому во избежания повреждения костылей при большом весе, лучше учиться ходить сразу на 2-ух костылях.

После того, как вы научились справляться с одним костылём. Можно попробовать ходить на двух.

1. 1. Выставить один костыль вперёд на расстояние шага.

1. 1. Выставить второй костыль на то же расстояние.

1. 1. Перенести вес тела на костыли.

1. Переместить здоровую ногу на расстояние шага.

Как только всё начнёт получаться, пробуйте переносить вперёд два костыля одновременно.

На рисунке представлены 5 вариантов передвижения на костылях. Выберите, который больше будет по душе.

Полезные советы:

• Лучше расставлять костыли немного в стороны. Таким образом вы будете стоять устойчивее.
• Старайтесь не опираться на подмышки. Сначала вам будет казаться, что так ходить легче, но со временем у вас появится боль из-за постоянного трения.

Как ходить на костылях без одной ноги

Ходьба на костылях без одной ноги почти ничем не отличается от ходьбы с загипсованной ногой. Единственное различие, что загипсованной ногой можно иногда несильно опираться.

Проблемы при ходьбе могут возникнуть, только если у вас слабые руки. В таком случае рекомендуется делать упражнения для рук. Например, подъёмы нетяжёлых гантелей.

Некоторым будет удобнее ходить по квартире с ходунками вместо костылей. И обязательно не забывайте про физические нагрузки.

Потеря ноги это очень большое горе. Для воодушевления можно посмотреть отличный фильм «1+1», основанный на реальных событиях.

Можете ознакомиться с биографией Ника Вуйчича, который родился без рук и без ног, а теперь его знает весь мир. Его книга «Жизнь без границ» помогла многим людям.

А еще есть очень хорошая повесть Владислава Титова «Всем смертям назло…»

Главное не раскисать!

В следующем видео человек на костылях строит свой дом и занимается бизнесом.

Как правильно ходить на костылях по лестнице и ступенькам

Подъём по лестнице

1. 1. Ставим здоровую ногу на ступеньку выше.

1. 1. Подтягиваем за ней больную ногу.

1. Ставим костыли на ступеньку, на которой стоим.

Спуск по лестнице

1. 1. Ставим костыли на ступеньку ниже.

1. 1. Спускаем больную ногу.

1. Ставим здоровую ногу на ступеньку с костылями.

Если рядом со ступеньками есть перила, можно взять оба костыля в одну руку, а рукой опираться о перила. При спуске и подъёме по ступенькам большая часть нагрузки должна приходиться на здоровую ногу. Руки в основном помогают держать равновесие.

На следующем видео можете посмотреть, как девушка спускается по лестнице на костылях.

Сколько нужно ходить на костылях после перелома

При переломе бедра сначала делается скелетное вытяжение. Оно занимает 1,5-2 месяца. После этого накладывается гипс, а наступать на ногу разрешается только через 3-4 месяца.

Перелом шейки бедра лечится различными способами:

1. 1. Иммобилизация — накладывается гипс и держим ногу в покое. Не рекомендуется лечить перелом шейки бедра таким способом, так как может возникнуть атрофия мышц.

1. 1. Остеосинтез — делается репозиция костных отломков винтами или штифтом. Эта методика чуть лучше, но могут формироваться рубцы.

1. Эндопротезирование — вставляется металлический протез. Самый лучший вариант. Но и в таком случае придется ходить на костылях 3-6 месяцев.

Если перелом лодыжки лечат без гипсовой повязки, то ходить на костылях придётся всего лишь 1,5-2 месяца. При наложении гипса и оперативном лечении срок может чуть увеличится и составит 2-2,5 месяца. В худшем случае при скелетном вытяжении срок лечения растянется может растянуться до 4-6 месяцев.

Как научить  ходить на костылях ребёнка

Ребёнка обычно научить ходить на костылях сложнее. Рекомендую посмотреть, как это делается на видео. Главное побольше терпения и внимания.

Как ходить на локтевых костылях (канадках)

Ходьба на локтевых костылях почти не отличается от ходьбы на подмышечных костылях. Если у вас слабые руки, то лучше предпочесть подмышечные костыли. Так ходить будет легче.

Преимущество локтевых костылей в том, что они легче и занимают меньше места.

О технике ходьбы вы можете прочитать в самом начале статьи. Важно подобрать костыли по размеру. При ходьбе на канадках основная нагрузка ложится не на подмышечную часть, а на кисти рук.

Чтобы правильно подобрать локтевые костыли:

1. 1. Встать прямо, а наконечник костыля отвести в сторону от стопы примерно на 15 сантиметров.

1. 1. Согните руки в локте на 15-20 градусов.

1. 1. Манжета обхватывающая предплечье должна располагаться на расстоянии 5-10 сантиметров от локтя.

1. Манжета не должна быть слишком тугой или слишком свободной.

Как ходить на костылях после снятия гипса

После снятия гипса начинается второй этап реабилитации. Неделю нужно ходить на костылях, но полностью вставать на ногу. Первые несколько дней на ноге должна быть эластичная повязка. Через неделю можно начать использовать трость вместо костылей. В восстановлении очень помогут курсы массажа и физиотерапия. Примерно через месяц уже можно будет полноценно ходить и заниматься тяжелым физическим трудом.

Первое время очень страшно наступать на поврежденную ногу. В ноге будет появляться боль. Это происходит из-за того, что мышцы долгое время не двигались и кости не получали нагрузки. Но всё равно нужно стараться ходить всё больше и больше. Плавание может хорошо поспособствовать восстановлению.

11 видео на YouTube, которые превращают наших детей в зомби. Опасный эксперимент Инны Приборы — просмотр детских видео на YouTube!

Дети, однажды узнавшие, что такое YouTube, попадают в своего рода «нарнию» — теперь они готовы часами на повторе смотреть, как другие распаковывают киндер-сюрпризы, залипать на мультсериалы и слушать дурацкие песенки, которые невозможно выбросить из головы. Инна Прибора выяснила, почему сервис с видео так затягивает маленьких детей.

В попытках выяснить, куда устремлены детства чистые глазёнки, автор заглядывает в бездну, а бездна поёт в ответ гнусавую песенку.

Многие прогрессивные родители уверены, что запрещать гаджеты с «весёлыми детскими видео» — это что-то из репертуара луддитов (которые протестовали против промышленной революции в Англии в XIX веке — Прим. ред.). Во-первых, у ребёнка должен быть выбор, а он выбирает Пепси — то есть YouTube. Во-вторых, в потоках «малышариков» нужно как-то ориентироваться, а как научиться, если родители зрелища лишают. В-третьих, нельзя отрицать потенциальную пользу YouTube-каналов. Там всё-таки чему-то учат: счёту, новым словам, как дружить с добрым грузовичком — это всё для блага ребёнка, всё лучше чем слоняться за гаражами. Да и включить канал просто удобно — никто не вопит, не бегает, не просит найти в огромной куче «вот такую же детальку лего, но беленькую».

Аудитория YouTube — более миллиарда человек. И значительная доля потребителей похрюкивающего контента — дети до 12 лет, во всяком случае «лунтики с машами-и-медведями» прочно держатся в топе просмотров.

В 2016 году Google запустил видеосервис YouTube Kids и в России. По идее, эта штука помогает усилить родительский контроль и предлагает юному зрителю специально отобранный контент. Во всяком случае, можно быть уверенным, что по запросу «акула» вылезут не окровавленные кусочки людей, а мультики вроде «Нано-акула съела зубастика». Хотя тут неизвестно ещё, что хуже.

Я на всякий случай убрала младших от экрана и села смотреть всё лучшее детям.

Сверху у сервиса есть иконки: «Рекомендованное», «Обзор», «Обучение», «Шоу». Как только вы тыкаете в первый попавшийся ролик, система добавляет похожие видео в «Рекомендованное» и уже знает, что вам предложить в следующий раз. Во всяком случае, песенку, которую я выбрала (и тут же пожалела об этом), сервис предлагал мне и в другие дни, и заодно включил в режим автопросмотра.

Адские песенки

Песня, о которой я говорю — шутливая, якобы развивающая композиция, в которой нарисованным детям подсовывают еду с наводящим вопросом: «Пиццу любишь?» (Кто-то за кадром вопит: «Да!») «А сгущёнку любишь?» («Да!»). И тут неожиданный ход: «А пиццу со сгущёнкой?». В кадре на пиццу льют сгущёнку, нарисованный ребёнок морщится. За кадром хор подсказывает, что нужно сказать в подобном случае: «Фу! Бяка!» Хотя почему бы сразу не учить говорить детей по-человечески, например, «Нет, спасибо!». И в общем, это всё… Там потом появляется даже творог с селёдкой, а вот других вариантов ответа за все семь минут так и не появляется.

Расчёт верный. Знакомая еда, неожиданное смешение продуктов, незатейливая мультипликация, простая музыка: задорно и смешно — хаха, сосиску в йогурт.

К речевым экзерсисам вообще очень много вопросов: ну не может нормальный человек без ущерба для своих эстетических канонов слушать рифмы вроде «В деревянном месте все играют вместе». Не знаю, о чём вы подумали, но у меня тут ассоциации мрачные, как лицо Эдгара По.

Сомнительные развивающие мультики («Деревяшки — кубики-кругляшки»)

В разделе «Обучение» YouTube предлагает развивающий мультфильм: по кадру гоняют деревянные животные на колёсиках, за кадром голос рифмует «Деревяшки — кубики-кругляшки». Дальше идут слова, которые, видимо, запомнились авторам с ясельной группы: «Ножками потопаем, ручками похлопаем!». К сожалению, ни ножек, ни ручек у животных нет, им остаётся только беспомощно подпрыгивать на деревянных колёсах. Лошадку зовут Иго-го, Собачку — Гав-гав, Слонёнка — Ду-ду, и на этом образовательный момент можно было бы и закончить, но герои честно потом строят домик из кубиков и всячески намекают, что им не хватает треугольника.

Если зритель догадается насчёт треугольника раньше собаки на колёсах, он почувствует себя компетентным человеком — ещё один повод держаться поближе к экрану. В конце снова зачем-то включается песенка, которая предлагает всем «веселиться» и с какой-то ерундой «подружиться».

Собственно эти два слова могли бы стать девизом всего детского наполнения, если добавить к ним ещё одно — «распаковывать».

Распаковка сотни киндеров и вообще чего угодно

Вот мальчик вместе с папой разворачивает упаковку с новой игрушкой — в коробке паук «Чёрная вдова» на радиоуправлении. Зритель получает свои минуты восторга, когда смотрит, как пульт, заклеенный скотчем, разматывается, а из коробки достаётся игрушка. Всё происходит под радостные закадровые возгласы папы: «Ну-ка, что там за паук?», «Вот какой он большой!». Дальше — спойлер: у игрушечного зверя светятся глаза и он гоняет по полу в разных направлениях. В отечественном сегменте YouTube канал Mister Max находится на 13 месте по популярности — более пяти миллионов подписчиков. Основная работа, которой приходится заниматься сетевой звезде — мальчику Максу, — распаковка игрушек.

Дети готовы бесконечно смотреть на то, как другие залезают в коробки с подарками, раскрывают подряд сотню яиц с киндер-сюрпризами и показывают, что там внутри. И хотя внутри прячутся обычные пластиковые единороги, срабатывает эффект секрета: покажи любому из нас накрытый платочком предмет, и мы обязательно захотим узнать, что там таится. Кроме того, нейромедиатор дофамин, которые выбрасывается в мозг, когда мы предвкушаем удовольствие, работает и здесь. Он заставляет ребят радоваться чужому счастью и смотреть, как какие-то девочки достают из бумаги ядрёно-розовые косметические наборы, туалетные столики и прочие изыски, от которых в магазине принято уводить детей подальше.

Стоит ли удивляться, что unboxing стал такой популярной темой, если ролик «Распаковка iPhone X» за шесть дней набрал больше пяти миллионов просмотров. Кажется, детям есть в кого расти.

Заучивание цветов с пластилином и доктором Плюшевой

Приём «давайте разберём и поглядим, что внутри» широко используется в производстве детского видео. Вот, например, мне предлагают «учить цвета» вместе с Play Doh. Камера показывает светлый фон, баночки с массой для лепки и несколько скатанных шариков. Появляются женские руки, которые расковыривают пластилин и радостно достают оттуда мелкие фигурки героев мультиков. «Ну-ка что там внутри? Это ёжик! Смотри, какой он чудесный!», восхищается голос с экрана. Вообще-то, у неподготовленного зрителя могут возникнуть вопросы. Почему внутри пластилина оказался ёж? Что он там делал? И зачем происходит всё дальнейшее? Пластилин раскатывают скалочкой, давят на неё формой и получают разноцветные блинные машинки в ряд. Чем должен научить этот захватывающий сюжет? Расковыриванию ёжиков? Названиям цветов?

Вряд ли кому-то приходилось видеть человека после восьми лет, который был бы не знаком с названиями основных цветов. Но судя по количеству роликов, посвящённых этой проблеме, она действительно остро стоит перед человечеством.

Канал «Раскраски Disney» знакомит с роликом про «Доктора Плюшеву». Идёт остросюжетный мультфильм: игрушечные крокодилы выбрались на свободу, сейчас они подберутся к существу, похожему на овечку. Но вдруг экран становится чёрно-белым и отдельные фрагменты начинают заливаться краской, закадровый голос спокойно перечисляет: «Фиолетовый, красный, бежевый»… С перепугу можно решить, что это происходит, чтобы не травмировать зрителей сценой встречи с крокодилом, но нет — этот трюк создан просто чтобы научить вас цветам. Драма разворачивается: до девочки доносится с пола ужасный голос: «Они откусили мне ноги!». Героиня в ответ смеётся: «Хаха, ты же снеговик, у тебя нет ног!».

Хотя надо признать, что детский YouTube пытается растить толерантность к тем, кто не такой как все.

Детские видео, которые учат толерантности

У сборника, извините, «Кукутики» («Самый большой. Все серии подряд!») больше девяти миллионов просмотров. Дети, одетые подобно распространителям флаеров в поролон, поют добрые и милые песни. Но сначала попробуйте подпевать заставке, чтобы запомнить название. «Мы ку-ку-ку-ку-кукутики! Нас зовут кукутики!» — настаивают ребята.

Песня, которую мне предложил сервис, учит взаимодействию с детьми с детьми с ограничеснными возможностями. Их роль в кадре играют симпатичные мультяшные медвежата и зайчата. Текст говорит нам о том, что «один малыш не слышит», а «этот вот малыш не видит, но, конечно, не обидит», а здесь — «вот малыш ходить не может, у него не ходят ножки». И как предлагается взаимодействовать с такими ребятами? «Ты не бойся, он хороший, помаши ему рукой!». Или так: «Ты погладь его рукой»… Пока я пыталась осмыслить этот довольно спорный рецепт, кукутики подвели итог: «Кто-то чёрный, кто-то белый, кто-то что-то не умеет… улыбнёмся я и ты».

В то время как зритель улыбается, у него есть шанс посмотреть 30-секундный мультик «Покойо учит. Права детей. Равенство». Согласитесь, название настраивает на серьёзный лад. Но вместо нарисованного Мартина Лютера Кинга, на сцену выбегают странные одноглазые существа, один из них поёт громко и заглушает остальных. Из-за кулис появляются розовый слон и мальчик, машут руками на нарушителя спокойствия. После чего песня идёт на лад.

Видео про всевозможные машины

Я зачем-то кликаю на синий трактор с глазами, а он начинает петь. «Расскажу я вам, ребята, что такое экскаватор. Вот, смотрите, это он. И красив он и силён». Текст песни звучит занимательно, как в «магазине на диване», но с рифмой опять какие-то проблемы: «Землю рыть лопатой нам поможет экскаватор… Ковш его такой большой. Это очень хорошо. »

Ясно, что без этого клипа многие дети просто никогда не узнают про экскаватор, можно и простить нехитрый текст. Следом катится «Грузовичок Лёва», проект, сделанный профессионалами: мультфильм набрал на канале «ТВ Деткам» 1,3 миллиарда просмотров. В этой серии грузовик сам собирает кассовый аппарат. «Ой, смотри, кто едет по дорожке? Это грузовичок Лёва!» — закадровый женский голос с энтузиазмом разговаривает и со зрителем, и с героем фильма, заодно рассказывает об устройстве кассового аппарата.

Ещё немного образовательных видео (снова учим цвета!)

Утомившись от техники с глазами-фарами, у зрителя есть шанс продолжить своё путешествие по миру «образовательных» роликов. Между экскаваторами каким-то образом затесалось полуторачасовое видео «Стили и эпохи. Как ориентироваться в классическом искусстве». Лекция записана откуда-то с задних рядов зала, а докладчик не показывает, как она расковыривает пластилин и не говорит разными голосами: «Ура! Кто это у нас на дорожке?!».

В общем, вряд ли это видео станет хитом детского YouTube, в отличие от ролика Microwave candy playset for children. Маленькую фигурку Микки Мауса вместе с розовым шариком кладут в микроволновку. Через пару секунд из неё достают новую удивительную вещь — палочку, на которую насажена голова Микки Мауса. Это магическое зрелище призвано научить детей — чему? — правильно, названиям цветов.

Ошалев от такой мощной образовательной работы, можно переключиться на обзоры.

Семейные влогеры

Система предлагает посмотреть ролик «Привет, Бьянка!», в котором младенец Бьянка вместе со своей мамой влогером Машей Капуки и братом Адрианом летит к морю. Багаж проверяет кукла, которой не нравится, что в чемодан забыли положить ночник с музыкой и резиновых утят. Мама Бьянки показывает, как она собирает соски. Часть видео ребёнок спит, а брат Адриан играет в телефон. Самое острое переживание — выяснение, что же подают в самолёте на обед.

YouTube Kids — дело благое в том смысле, что позволяет родителю изо всех сил вмешиваться в то, что смотрит ребёнок. Хотя даже если поставить кучу фильтров, нужно понимать, что, скорее всего, прямо сейчас ребёнок смотрит что-то странное: ролик, где распаковывают гигантские шоколадные яйца, ищут младенцу «комбез» или поют под аккомпанемент звуков китайского игрового автомата.

Не нужно никаких иллюзий о развивающих видео. Даже если ребёнку удастся когда-нибудь блеснуть знанием, что в кассовом аппарате есть «кнопочки», провести время над настоящей машинкой будет гораздо более ценным опытом. Или лучше — попробуйте сами сесть рядом с ребёнком и выдержать хотя бы 20 минут. Вам точно будет о чём поговорить.

Фото: Shutterstock / Dejan Dundjerski

Мини-руководство по стойке на руках для начинающих — BERG MOVEMENT

Получить полное руководство

Удобство в перевернутом положении

Удобство в перевернутом положении — это первый шаг к выполнению стойки на руках, просто привыкание к перевернутому. Это можно сделать, научившись стойке на голове.

Стойка на голове далеко не так устрашающа, как стойка на руках, и это хороший способ привыкнуть к перевернутому миру. Самый простой способ устроиться здесь поудобнее — занять положение с головой перед руками (создав устойчивый треугольник). Затем подтяните колени к груди и слегка приподнимите ступни от земли. Просто оставайся здесь и устраивайся поудобнее. Как только это будет легко, поднимите ноги еще немного, затем еще и так далее. Чем выше поднимаются ваши ноги, тем выше перемещается ваш центр тяжести и тем труднее балансировать. Цель здесь состоит в том, чтобы в конечном итоге выпрямить ноги.

Испугаться или бояться упасть вполне естественно, но также и очень эффективно, когда пытаешься учиться. Мы все знакомы с экспозиционной терапией, и, как и во всем остальном, подвергать себя тому, чего ты боишься, — очень эффективный способ преодолеть свой страх. Однако простое погружение в это может привести к противоположному результату, потому что ваши действия потенциально могут привести к подпитке вашего страха. Вот почему совершенно необходимо научиться падать. Если вы научите свое тело тому, что падение не причинит никакого вреда, то вы быстро избавитесь от страха перед падением. В прикрепленном видео показаны 3 способа безопасного падения.

Первый на мосту. Это требовало достаточной гибкости и никому не рекомендуется. Второй предполагает падение в рулон. Это технически сложно и может быть рекомендовано только тем, кто занимается гимнастикой или чем-то подобным. Третий способ — просто попасть в колесо телеги. Это можно сделать, просто подняв одну руку, и ваше тело автоматически скрутится и превратится в колесо. Это самый простой способ безопасного падения в стойке на руках.

СИЛА В СТОЙКЕ НА РУКАХ

Становясь достаточно сильным, чтобы без усилий удерживать положение стойки на руках, вы значительно облегчите себе жизнь балансировщика на руках. Все упражнения, показанные в следующем видео, можно выполнять параллельно с обучением стойке на руках, и их не обязательно рассматривать как обязательное условие. Многие упражнения также идеально подходят для разминки, если вы уже освоились в них.

Первое упражнение называется отжиманиями от лопаток и помогает контролировать лопатки. Суть в том, чтобы иметь прямые руки и вытягивать и втягивать лопатки. Представьте, что вы сводите лопатки вместе, а затем выпрямляете спину в стиле Квазимодо. Следующее упражнение — просто переносить вес с одной руки на другую в положении отжимания, всегда расправляя плечи для устойчивости. После этого следуют отжимания от лопаток на одной руке, которые аналогичны упражнению 1, только одной рукой. Запомните любое из упражнений для одной руки, чтобы иметь широкую и устойчивую стойку. После этого идут настоящие испытания силы в стойке на руках. Ходьба лицом к стене до стойки на руках с опорой на стену — отличная силовая тренировка. В начале ходите так далеко, как вам удобно, например, до высоты бедер. По мере того, как вы становитесь сильнее и чувствуете себя более комфортно, вы можете перейти в стойку на руках с опорой на всю стену. Эти два упражнения также можно выполнять для повторений, идя вверх и вниз для специальной подготовки к стойке на руках.

ОБУЧЕНИЕ БАЛАНСИРОВКЕ

Это, пожалуй, то, где большинство людей падают и застревают, в основном из-за того, что они не знают, как балансировать и какими частями тела делать исправления. Вы сэкономите много времени, изучая это в начале обучения стойке на руках. Многие люди совершают ошибку, начиная ходить на руках. Это помешает вам научить свой мозг правильно реагировать, то есть использовать руки и пальцы для настройки. Ваши ладони и пальцы — истинный секрет. Если ваш центр тяжести перемещается над головой, вы должны переместить его назад, вдавив палец в землю. Если ваш центр тяжести смещается в другую сторону, вам нужно прижать нижнюю часть ладони к земле (это самая сложная часть).0003

Хороший способ получить ощущение использования рук для баланса — войти в ворона (первое упражнение в видео) и раскачиваться взад и вперед в этом положении, используя только руки для создания силы. Это именно то, что вы хотите делать и в стойке на руках. Выполнение того же упражнения (покачивание вперед и назад только руками) можно выполнять в стойке на руках с опорой на стену как спиной к стене, так и лицом к стене. Это, пожалуй, самый эффективный способ научиться балансировать на руках.

ПЛЕЧИ И ЗАПЯСТЬЯ — СВОБОДНОСТЬ, МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ

Подвижность плеч важна для того, чтобы ваше тело было физически способным войти в эффективную стойку на руках, в которой все ваши суставы расположены непосредственно друг над другом. Это может занять месяцы или годы, в зависимости от вашего тела, текущего уровня гибкости и, конечно же, от того, сколько времени вы тратите на это. Невозможность иметь прямую линию, однако, никогда не должна мешать вам делать стойки на руках, но хорошо иметь это в качестве цели.

Наличие гибких и сильных запястий также очень важно для предотвращения травм запястий. Травмы запястья очень распространены среди начинающих, а также балансировщиков рук среднего уровня и могут прервать ваши тренировки на месяцы. Поэтому важно как можно раньше начать тренировку запястий, чтобы этого не произошло.

Отжимания на запястьях, как и три типа отжиманий, показанных первыми в видео, являются мощным инструментом для укрепления запястий. Его также можно использовать в качестве разминки для стойки на руках. Чтобы было легче, просто опустите колени, а чтобы было еще легче, пройдите дальше вперед коленями.

Вывихи плеча можно выполнять с помощью резинки, любой штанги, полотенца и т. д. Это отличный способ поработать над подвижностью плеча. По мере того, как вы становитесь более гибкими, используйте более тесный хват.

Научиться выполнять грудной мостик — это также отличный способ сделать плечи и спину здоровыми и подвижными. Поднятие ног облегчает задачу (в начале вам, возможно, придется поставить ноги на что-то очень высокое). чем более гибким и подвижным вы становитесь, тем ниже вы можете надуть ноги.

Стойка на руках от груди к стене также является отличным способом достижения требуемой подвижности плеч для стойки на руках. Сосредоточьтесь на том, чтобы прижать плечи к ушам и прижать руки как можно ближе к стене. Это то, что ваши запястья, плечи, бедра, колени и лодыжки должны быть оптимально на одной прямой линии и получить представление о том, как это ощущается.

УЧИТЬСЯ ПОДНИМАТЬ НОГИ

Научитесь подниматься в стойку на руках, используя стену в качестве страховочной сетки. Удар кулаком в стену с опорой на руки. Затем вы можете попробовать поднять ногу, касаясь только одной ноги. После этого вы можете попробовать вообще не касаться стены, но иметь ее там на случай, если она вам понадобится. Наконец, вы можете подняться где угодно, когда вам удобно. Пара ключевых моментов здесь — начать с того, что руки в земле, чтобы исключить ненужные переменные. Кроме того, ваша ударная нога идет первой, другая нога ждет, пока не восстановится равновесие, не торопитесь!

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ВОПРОСЫ, ОШИБКИ И ЛОВУШКИ

Видеотекст в этом видео объясняет все это. Это самые распространенные вопросы, которые я получаю от новичков, которые учатся стоять на руках, а также самые распространенные ошибки, которые делают люди.

УчебникиСондре Берг 30 июня 2020 г. 3 комментария

0 лайков

Полное руководство по простому созданию обучающих видеороликов

Что вы делаете, когда вам нужно узнать что-то новое? Вы, наверное, ищете видео. И вы не одиноки.

Независимо от вашей отрасли, если вы серьезно относитесь к обучению других, развитию своего бизнеса или созданию онлайн-курса, обучающие видеоролики — лучший способ доставки.

Исследования показывают, что когда люди ищут ответы на свои вопросы, они предпочитают смотреть видео. На самом деле:

• 83% людей предпочитают смотреть видео доступу к обучающему или информационному контенту в виде текста или аудио.
• Более половины онлайн-покупателей говорят, что используют видео для принятия решения о покупке.
• Двое из трех сотрудников выполняют задачи лучше, когда инструкции предоставляются визуально, и усваивают информацию на 7% быстрее.
• Более 70% зрителей YouTube обращаются к платформе за помощью в решении проблем.

Новое исследование | Видеостатистика, привычки и тенденции, которые вам нужно знать

Возможно, вы задаетесь вопросом: «Как мне создавать обучающие онлайн-видео?»

Многим малым предприятиям, преподавателям и предпринимателям может быть сложно найти время для создания видеоконтента.

Вот почему мы здесь, чтобы помочь! Это намного проще, чем вы думаете.

В этом руководстве вы узнаете, как легко создавать высококачественные обучающие и обучающие видеоролики.

Мы знаем, что работает (а что нет), и мы покажем вам, что именно нужно сделать, чтобы сделать практические и обучающие видео.

Сделайте свои собственные обучающие видео уже сегодня!

Загрузите Camtasia и БЕСПЛАТНЫЕ шаблоны, чтобы быстро и легко создавать собственные учебные и обучающие видеоролики.

Скачать

Вот что вы узнаете из этого бесплатного руководства по созданию отличных обучающих видео:

• Самые популярные типы обучающих видео создание обучающих видео
• Как сделать обучающее видео за 7 шагов
• Фактическая стоимость создания обучающих, обучающих и разъясняющих видео

Что такое обучающее видео?

Обучающее видео — это любое видео, которое демонстрирует процесс, передает знания, объясняет концепцию или показывает кому-то, как что-то делать.

Создание обучающих видеороликов доступно не только профессионалам в области разработки учебных пособий. Любой человек в любой отрасли может (и, вероятно, должен) создавать обучающие видеоролики.

Вот некоторые из наиболее распространенных типов обучающих видеороликов, которые вы можете создать:

• Микровидео — это короткие обучающие видеоролики, посвященные изучению одной узкой темы.
• Обучающие видеоролики — это метод обучения для обучения процессу или предоставления пошаговых инструкций, который иногда называют видеороликами с практическими рекомендациями.
• Учебные видеоролики предназначены для улучшения навыков сотрудников на рабочем месте и часто используют кадры с реальными людьми, чтобы связать инструктора со стажером.
• Объясняющие видеоролики объясняют бизнес-концепцию или продукт в увлекательной визуальной форме. Обычно они короткие и помогают упростить сложные идеи.
• Запись лекции или презентации может сделать этот обучающий контент доступным для аудитории для просмотра или просмотра постфактум. Эти видеоролики, как правило, длиннее, чем обучающие видеоролики, и требуют более высокого уровня инвестиций со стороны вашей аудитории.
• Скринкасты — это короткие неформальные видеоролики, состоящие в основном из записей экрана и предназначенные для того, чтобы научить кого-то выполнять задание или делиться знаниями.

Как видите, обучающие видео имеют разные названия, но цель одна и та же.

В отличие от других форм видео, обучающее видео инструктирует. Хотя вы не хотите, чтобы ваши видео были скучными, ваша главная цель — дать зрителям понять и изучить то, чему вы их учите.

Распространенные ошибки при создании видео

При создании обучающих видеороликов люди допускают несколько распространенных ошибок. Вот некоторые из них, которых можно легко избежать:

Ошибка № 1: Незнание своей аудитории

Если вы не знаете свою аудиторию, практически невозможно сделать полезное видео. Понимание того, кому вы пытаетесь помочь, поможет принять важное решение о ваших видео.

Общая информация полезна, но размышления о конкретном человеке, представляющем вашу аудиторию, — каковы их проблемы, почему они будут смотреть ваше видео, что им нравится и не нравится — помогут вам сделать более целенаправленное и подробное видео. .

Далее в этом руководстве мы рассмотрим другие способы познакомиться с вашей аудиторией.

Ошибка № 2: Попытка сделать ваше видео идеальным

Слишком часто люди беспокоятся о том, чтобы их видео были идеальными. Полезно помнить, что идеальное — это иллюзия. Если вы начнете с мысли о совершенстве, это может парализовать ваш творческий процесс, и вам будет трудно начать.

Помните, цель создания обучающего видео — научить кого-то чему-то, а не создать идеальное видео.

Ударь перфекционистов по лицу. Бросьте страх в лицо и просто нажмите «Опубликовать», потому что вы только что выпустили свои первые видео, а реальность такова, что ваши первые видео будут вашими худшими видео. Мы все начинаем ужасно, и я думаю, что это страх. Мы боимся выкладывать плохие видео… просто примите тот факт, что они будут плохими, и выложите их.

Шон Кэннелл, THiNKmediaTV

Ошибка № 3: Слишком много заботы об оборудовании

Легко растеряться и почувствовать, что у вас нет нужных инструментов для создания качественных видео.

Иметь новейшее и лучшее снаряжение — это весело, но не обязательно. Изучите основы, а затем приступайте к обновлению своих инструментов.

Вам не нужно модное оборудование, чтобы делать отличные видео, и мы докажем это позже в этом руководстве, когда покажем вам оборудование, которое мы используем для создания отличных видео.

Так много людей сосредотачиваются на том, что «у меня нет подходящего оборудования» и «у меня нет подходящей камеры», но на самом деле они не думают о том, что я хочу сказать? Что я пытаюсь донести своим брендом? Они не хотят, чтобы им просто сказали, купите мой продукт. Если вы можете заставить кого-то что-то почувствовать, если вы можете заставить их относиться к тому, что вы делаете, это важнее, чем любое оборудование.

Эндрю Кан, создатель видео на YouTube

Лучшее программное обеспечение для создания обучающих видео

Поиск подходящего инструмента для захвата экрана и редактирования видео может быть пугающим, особенно если вы никогда раньше не снимали обучающее видео. Там очень много вариантов!

Если вы ищете инструмент для захвата экрана и редактирования видео, который можно быстро освоить и не требует особых навыков редактирования видео, мы рекомендуем TechSmith Camtasia.

Camtasia отлично подходит для создания любого обучающего видео. Кроме того, мы предлагаем массу полезных руководств, которые помогут вам начать работу. Скачайте бесплатную пробную версию Camtasia и вперед!

Как сделать обучающее видео

Секрет создания отличного обучающего видео — это хорошо продуманный план. Заблаговременно потратив время на разработку плана обучающего видео, вы имеете решающее значение для его успеха.

Вот основные шаги для создания отличного обучающего видео: 

• Шаг 1: Определите и познакомьтесь со своей аудиторией
• Шаг 2: Напишите раскадровку и сценарий
• Шаг 3: Запишите свое повествование
• Шаг 4: Запишите свой экран или видео
• Шаг 5: Отредактируйте видео
• Шаг 6: Добавьте вводное видео
• Шаг 7: Поделитесь своим видео

Как сделать обучающее видео | Камтазия | TechSmith

Шаг 1: Определите и узнайте свою целевую аудиторию

Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы нажать кнопку записи, вам необходимо узнать свою целевую аудиторию и понять, почему им нужна помощь.

Если у вас есть продукт или услуга, поговорите со своими клиентами о том, как они используют ваш продукт и с какими трудностями сталкиваются.

Если вы преподаете класс, узнайте, какие знания или навыки надеются получить ваши ученики.

Вы обучаете нового сотрудника? Спросите себя, какие вопросы у них могут возникнуть и какая информация им нужна для достижения успеха.

Затем используйте эту информацию, чтобы выбрать учебные темы, которые помогут большинству людей.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Как бы заманчиво это ни было, НЕ ПРОПУСКАЙТЕ этот первый шаг. Даже если вы знаете свою аудиторию как свои пять пальцев, все равно важно изложить эту информацию в общих чертах.

Прежде чем перейти к следующему шагу, убедитесь, что вы можете ответить на следующие вопросы:

• Какова ваша тема? Выберите только одну тему для каждого видео, и ваше обучающее видео будет более целенаправленным и простым в создании.
• Кто ваша аудитория? Начните с определения демографической информации, такой как образование, возраст, профессиональные организации и т. д., а затем рассмотрите их интересы, проблемы и цели.
• Почему вашей аудитории интересна эта тема? Если вы понимаете, почему ваша аудитория будет смотреть это видео, вам будет легче решить их проблемы.
• Какова обучающая цель вашего видео? Четкая цель обучения поможет вам давать более простые инструкции с более достижимым результатом.
• Какую пользу принесет ваше видео вашей аудитории? Какую ценность они заберут, если кто-то потратит свое время на просмотр вашего видео?

Еще больше вопросов, которые следует учитывать при планировании обучающего видео, мы рассмотрим в этом ролике из серии «Рабочие видеопроцессы».

Хотите больше советов по созданию видео? Посмотрите всю серию видеороликов о рабочих процессах.

Шаг 2. Напишите раскадровку и сценарий

Когда у вас появится тема и вы узнаете свою аудиторию, создайте раскадровку, чтобы обрисовать в общих чертах и ​​визуализировать то, что вы планируете показать.

Заблаговременное создание раскадровки поможет вам сделать обучающее видео, которое будет четким, кратким и интересным для вашей аудитории.

Некоторые люди проявляют творческий подход и рисуют подробные изображения, но для этого не обязательно быть художником. Ваша раскадровка может быть такой простой:

Быстрые наброски и фигурки идеально подходят для живого видео. Если вы будете записывать свой экран, чтобы продемонстрировать процесс, используйте серию простых снимков экрана, чтобы показать, что вы планируете отображать с комментарием.

После раскадровки пришло время написать сценарий.

Даже простой скрипт поможет вам работать эффективнее, сэкономив время как себе, так и своим зрителям. Кроме того, у вас также будет гораздо меньше шансов что-то забыть.

Полезно сопоставить ваше повествование с тем, что будет происходить на экране во время вашего видео. Если бы вы создавали обучающее видео об использовании калькулятора по умолчанию на Mac, ваш сценарий мог бы выглядеть так:

Вам не нужно начинать с пустой страницы. Использование общего шаблона сценария поможет вам написать успешный сценарий менее чем за 10 минут.

Хотите больше советов по созданию видео? Посмотрите всю серию видеороликов о рабочих процессах.

Вот еще несколько советов по написанию сценариев, которые помогут вам начать работу:

• Избегайте жаргона. Использование простого языка, как будто вы объясняете процесс другу, поможет вам легче следовать вашему сценарию.
• Показать И рассказать. Вместо того, чтобы просто рассказывать о своих действиях на экране, найдите время, чтобы объяснить, что вы делаете и почему вы это делаете.
• Практика, практика и еще раз практика. Прочтите сценарий вслух перед записью. Если вы споткнулись, вернитесь и убедитесь, что вы используете естественный язык.
• Получить отзыв. Сначала это может показаться пугающим, но получение отзывов в процессе написания сценария улучшит ваше обучающее видео и сэкономит ваше время позже.

Шаг 3: Запишите свое повествование

Когда у вас есть сценарий, пришло время записать повествование. Camtasia поставляется со встроенной простой в использовании функцией записи голоса, которая является отличным вариантом. Тем не менее, с помощью TechSmithAudiate вы можете вывести закадровый голос и запись комментария на новый уровень.

Audiate расшифровывает ваш голос в режиме реального времени — во время записи. Это означает, что вы можете редактировать звук так же, как вы редактируете текст в документе.

С Audiate вам не нужно весь день смотреть на сигнал, чтобы понять, что именно вы сказали и где. Audiate даже автоматически находит и удаляет все ваши «гм», «гм» ​​и другие сомнения.

Уже записали голос за кадром? Импортируйте его в Audiate, и программа расшифрует его для вас.

Вы можете сохранить отредактированный аудиофайл и импортировать его прямо в Camtasia. Вы даже можете экспортировать отредактированный текст в виде стенограммы или файла SRT для субтитров.

Даже если вам удобно использовать профессиональное программное обеспечение для записи звука, такое как Adobe Audition, Audiate — это лучший (и самый простой) способ записи голоса за кадром.

Затем возьмите лучший микрофон, который только сможете найти. Даже средний микрофон (например, тот, что подключен к вашим наушникам) обеспечит гораздо лучшее качество звука, чем тот, который встроен в ваш компьютер.

Хотите больше советов по созданию видео? Посмотрите всю серию видеороликов о рабочих процессах.

Затем найдите тихое место для записи. У TechSmith есть студия звукозаписи со звукопоглощающей пеной, но это доступно не всем. Подсобное помещение или небольшой офис иногда могут дать вам довольно похожий звук, если вы хотите недорогое решение.

Когда вы будете готовы начать запись, убедитесь, что вы говорите медленно и четко. Если вы ошиблись, не начинайте сначала. Сделайте паузу, а затем начните снова прямо перед тем, как вы совершили ошибку. Вы можете удалить любые ошибки, когда закончите запись.

Шаг 4. Запишите свое видео

В зависимости от темы обучающего видео вам может потребоваться записать процесс, происходящий на вашем экране, продемонстрировать что-то в реальной жизни или и то, и другое.

Запись экрана для обучающего видео

Сначала очистите экран компьютера и закройте все ненужные приложения. Отключите уведомления, которые могут появиться перед началом записи. Следуйте этим инструкциям, чтобы получить четкое и четкое видео на экране.

Затем откройте приложение, которое вы хотите записать, и проведите несколько практических прохождений именно того, что вы хотите показать своим зрителям. Эта практика поможет вам получить плавные движения курсора, и в итоге вам придется меньше редактировать.

После нескольких прогонов откройте рекордер Camtasia и сделайте снимок экрана, как вы тренировались. Помните, если вы допустили ошибку, сделайте паузу и начните снова с этой точки. Вы сможете сгладить ситуацию при редактировании позже.

СОВЕТ: При выборе программного обеспечения для захвата экрана или создания скринкастов выберите инструмент со встроенными функциями записи, редактирования и обмена. Это сэкономит ваше время и позволит выполнять всю работу в одном инструменте.

Если вам нужен простой способ повысить вовлеченность и помочь зрителям подключиться к вашему контенту, попробуйте добавить запись с веб-камеры в свой скринкаст.

Запись обучающего видео с помощью камеры

Есть много общего между записью экрана и созданием обучающего видео с помощью камеры. Вам по-прежнему нужен план, сценарий и правильные инструменты, но работа перед камерой приносит новые трудности.

Вот несколько вещей, которые следует учитывать при создании обучающего видео, включающего видео с камеры:

• Не перегружайтесь оборудованием. В видео выше мы использовали только пять инструментов: штатив, смартфон, зажим для телефона, чистый фон и свет.
• Убедитесь, что место для записи хорошо освещено. Вы либо захотите снимать в месте с большим количеством естественного света, либо добавите видеоосвещение в свой список оборудования.
• Установите камеру на штатив и расположите ее как можно ближе к объекту съемки, сохраняя при этом все необходимое в кадре. Близость к объекту поможет вам получить наилучшее качество звука при записи камерой смартфона.

Шаг 5. Отредактируйте видео

Большинство людей считают, что им нужно быть профессиональным видеоредактором, чтобы сделать красивое видео, но правда в том, что вам не нужны дорогие инструменты редактирования или много знаний, чтобы начать.

📺 Рекомендуемый просмотр: Как редактировать видео

В Camtasia вы можете вырезать ошибки, выбрав их с помощью указателя воспроизведения, а затем нажав «Вырезать». Чтобы обрезать лишние кадры с концов записи, перетащите конец клипа внутрь.

Добавьте аудиозапись на временную шкалу, когда закончите редактирование видео. Вы можете использовать скорость клипа и расширить кадр для синхронизации аудио и видео в вашем проекте.

Углубленное редактирование | Камтазия | TechSmith

Вот несколько простых советов по редактированию видео, которые помогут улучшить обучающие видео:

• Если вам нужно больше времени для объяснения концепции, разделите клип и используйте функцию «Расширить кадр», чтобы остановить видео.
• Чтобы ускорить скучную часть записи, добавьте скорость клипа, а затем перетащите маркеры, чтобы ускорить ее.
• Добавьте интерактивные элементы, такие как выноски, стрелки, фигуры, нижние трети или эскизные движения, чтобы выделить ключевые моменты вашего видео.

Добавление музыки к вашему видео не обязательно, но может вывести хорошее видео на новый уровень. Выберите что-нибудь оптимистичное. Вы хотите, чтобы ваши зрители чувствовали себя хорошо во время обучения.

Волнистая рамка перемещения и расширения | Камтазия | TechSmith

Шаг 6. Добавьте вступительное видео

Используйте вступительное видео, чтобы привлечь зрителей к вашему контенту, но не слишком увлекайтесь. Старайтесь, чтобы ваше начало было простым и содержательным.

Зрители хотят добраться до сути вашего видео. Их не волнует ничего, кроме того, чему вы обещали их научить.

Хорошее вступление четко излагает тему и быстро объясняет, что зрители могут узнать.

Чтобы создать собственное видео-вступление в Camtasia, вам потребуется добавить пробел в начале вашего видео. Удерживая клавишу Shift на клавиатуре, перетащите указатель воспроизведения вправо.

Затем откройте корзину мультимедиа и выберите вкладку «Библиотека». Из папки «Анимационная графика — клипы вступления» перетащите понравившееся вступление на временную шкалу.

Camtasia поставляется с несколькими встроенными шаблонами заставок для видео, но вы можете получить целый каталог готовых видеоресурсов, включая шаблоны заставок от TechSmith Assets.

Вы можете настроить вступительный клип, выбрав его на временной шкале, а затем отредактировав текст и формы на панели свойств. Введите текст, выберите шрифт и измените любые цвета или другие параметры фигур и текста.

Шаг 7. Поделитесь своим видео

Наконец, подумайте, где будет храниться ваше видео. В наши дни существует множество вариантов видеохостинга.

Вы можете поделиться своим видео напрямую на онлайн-видеоплатформах, таких как YouTube, Vimeo или Screencast в Camtasia, или сохранить видео как локальный файл для загрузки в социальные сети.

Есть множество причин, по которым вы можете поделиться своими образовательными и обучающими видео на YouTube. Кроме того, у нас есть бесплатное руководство с советами и рекомендациями по созданию видео для YouTube.

Прежде чем отправить свое видео в мир, поделитесь им с несколькими людьми, чтобы получить отзыв о видео. Этот ввод помогает убедиться, что ваше сообщение ясно, и что ваше видео достигает ваших целей.

Фактическая стоимость создания видеоуроков, обучающих видео и пояснений

Прежде чем засучить рукава в стиле «сделай сам» или передать свой проект профессиональной видеокомпании, давайте сделаем шаг назад и убедимся, что ваше видео снимают нужные люди. .

Бюджет часто играет значительную роль в этом решении. Начните с рассмотрения воздействия, которое вы хотите, чтобы видео произвело.

Вот несколько вопросов, которые следует задать при взвешивании вариантов:

• Сколько видео мне нужно?
• Сколько денег я готов потратить?
• Будет ли это видео руководить маркетинговой кампанией?
• Будет ли это видео размещено на видном месте, например на целевой странице веб-сайта?

Ниже я изложил плюсы и минусы распространенных вариантов создания обучающего видео.

Наймите стороннюю компанию

Если многое зависит от этого видео, вы можете рассмотреть вопрос о найме внешней компании для создания видео уровня «выбей их носки».

Будьте осторожны, покупатель. Этот вариант будет стоить вам много времени и денег. Кроме того, если вы хотите отредактировать видео для дальнейшего использования в других местах, вам придется заплатить за это дополнительно.

Плюсы: Компании, занимающиеся производством видео, обладают талантом, навыками и опытом для создания лучших обучающих видеороликов. Хорошие компании работают с вами, чтобы сделать ваше видео именно таким, как вы хотите.

Минусы: Средняя стоимость пользовательского 60-секундного поясняющего видео составляет примерно 8000 долларов, а одно профессионально сделанное обучающее видео может стоить 10000 долларов и более.

Создавайте свои собственные видео

Создание собственных видео дает вам больший контроль над бюджетом и полную свободу творчества. Инструмент для создания скринкастов, такой как Camtasia, идеально подходит, если вы ищете вариант для самостоятельной сборки.

Плюсы: У вас есть полная свобода творчества и больший контроль над бюджетом.

Минусы: Вы можете быть ограничены своими навыками, временем и ресурсами, когда идете по маршруту «сделай сам».

Возможно, вы никогда не достигнете уровня видеопродюсера, работающего полный рабочий день, но вы будете поражены качеством видео, которое сможете создавать, немного потренировавшись.

Что дальше?

Неважно, новичок вы или профессионал в области видео, вы уже изучили некоторые ключевые инструменты и стратегии для создания успешных видеороликов.

Возьмите это руководство, загрузите бесплатную пробную версию Camtasia и приступайте к работе.

Хотите узнать больше о создании видео? Отправляйтесь в Академию TechSmith. Это бесплатный ресурс, предназначенный для повышения уровня новых создателей видео.

Нет времени читать все руководство?

Не волнуйтесь. Получите бесплатную PDF-версию , так что вы можете прочитать его, когда захотите.

Скачать PDF

Часто задаваемые вопросы

Какой длины должны быть обучающие видео?

По данным исследования TechSmith, большинство зрителей предпочитают видео продолжительностью от 1 до 6 минут. Тем не менее, есть также аппетит к более длинным видео до 20 минут. Все зависит от вашей темы и аудитории. В некоторых случаях более длинное видео может быть более успешным.

Как сделать обучающее видео?

Вы можете сделать обучающее видео с помощью камеры, средства записи экрана и видеоредактора. Просто убедитесь, что вы сначала спланировали свой контент и точно знаете, кто является аудиторией вашего видео.

Какая программа лучше всего подходит для создания видеоуроков?

TechSmith Camtasia — лучшее программное обеспечение для создания обучающих видеороликов. Он прост в использовании, но достаточно гибок, чтобы в будущем браться за более крупные проекты.

Что такое видеоуроки?

Видеоруководства — это метод обучения для демонстрации процесса или предоставления пошаговых инструкций. Обычно они длятся от 2 до 10 минут и могут использовать несколько методов обучения.

Можно ли записывать потоковое видео?

Абсолютно! Вы можете легко захватывать или записывать потоковое видео в реальном времени и делиться им с друзьями, коллегами или сохранять для последующего просмотра.