Как называются части рук: Как называется нижняя часть руки

Ударные части тела — руки

Использование рук является основным атакующим действием. Удары руками подразделяются на удар кулаком, удар вытянутыми пальцами, удар ребром ладони, удар тыльной стороной кулака, вертикальный удар кулаком, удар ладонью. Секрет эффективного применения техник рук кроется в правильном использовании инерции движения тела. Максимальный урон противнику можно нанести лишь в том случае, если выполнять удар рукой в одну из жизненных важных точек его тела со всей возможной скоростью и силой. Максимальная мощь достигается при использовании реактивной силы, которая создается вращательным движение бедер, корпуса, плеч и рук.

Удары локтями обладают огромной силой, особенно если они направлены в голову противнику.
Кулак — одна из основных ударных частей тела — вы, возможно, будете использовать в самозащите наиболее часто. Сложите кулак следующим образом: 1. Начиная с мизинца, плотно согните пальцы во втором и третьем суставах.
2. «Сверните» ладонь в кулак, сгибая пальцы в первых суставах.
3. Зафиксируйте положение пальцев, согнув большой палец и плотно прижав его к указательному и среднему пальцам. Каждый раз, когда вы используете свой кулак в каратэ, это должен быть крепкий кулак!

1. Сейкен (кулак). Поочередно сгибать пальцы. Начать с мизинца и закончить указательным пальцем. Пальцы нужно сгибать так, чтобы они были плотно прижаты к ладони. Большой палец прижат к указательному и среднему пальцам. Во время ударов и блоков следует обратить особое внимание на то, чтобы мизинец был плотно прижат к ладони. Удар всегда наносится суставными костяшками указательного и среднего пальцев, таким образом уменьшается поверхность и увеличивается сила удара (давление).

2. Уракен. Кулак формируется тем же путем, ударные части те же, разница лишь в том, что во время удара кулак направлен в обратную сторону.

 

3. Шуто, или тегатана (рука-нож). Пальцы выпрямить, большой палец сильно прижать к ладони. Ударной частью является ребро ладони. Мизинец следует держать прямо, напряженно, что придает ребру ладони твердость.

4. Накаюби ипон-кен (удар суставом среднего пальца). Этим способом наносят удар по слабым точкам противника, в висок и челюсть.

5. Хитосашиюби ипон-кен. Этот удар похож на предыдущий, отличие лишь в том, что ударной частью является сустав указательного пальца.
6. Ехон нуките. Удар наносится кончиками пальцев. Рекомендуется пальцы слегка сгибать в основании.

7. Ипон нуките. Удар наносится указательным пальцем по слабым точкам противника — по глазам, горлу и т. д..
8. Нихон нуките. Похож на предыдущий, но в этом случае удар наносится указательным и средним пальцами.

9. Хиракен. Удар наносится суставами пальцев или ладонью.

10. Хаишу. Удар наносится тыльной стороной руки. В основном используется во время блоков.

11. Шотей. Удар наносится основанием ладони. Во время ударов и блоков пальцы нужно держать в напряжении.

12. Тетсуи. Ударной является часть, расположенная у мизинца кулака, — ребро ладони.

13. Кокен. Удар наносится кистевым суставом. Применяется как во время ударов, так и во время блоков.

14. Ояюби кен. Большой палец плотно прижат к указательному. Этот удар очень опасен, в особенности для височной кости.

15. Кейко. Все пальцы соединить вместе, выпрямить кисть. Ударной частью являются кончики пальцев. Удар наносится по глазам.

16. Хаито. Ударной частью является внутренняя сторона ладони. Пальцы выпрямить, а большой палец плотно прижать к ладони. Применение то же, что и в шуто.

17. Тохо. Ударной является часть между большим и указательным пальцами. Используется для ударов по горлу противника.

18. Коте. Включает в себя часть руки между кистью и локтем, в основном используется в блоках.

19. Хиджи (локоть). Удар локтем — сильнейший из ударов рукой. Удар производится по всем направлениям и обычно наносится в среднюю часть тела и челюсть.

 

АНАТОМИЯ КИСТИ РУКИ

Основная часть кисти руки состоит из четырех костей, которые продолжаются костями пальцев. Они называются пястными костями. Сзади они покрыты сухожилиями, а спереди помимо сухожилий -мышцами большого пальца и мизинца, а также кожными подушками.

Между этими костями происходит небольшое движение, напоминающее открывание веера. Они соединены вместе в запястье и практически составляют единое целое с костями запястья. Кисть руки двигается с помощью запястья. Сухожилия на тыльной стороне кисти сильнее выступают под кожей, чем на стороне ладони.

Короткие мышцы кисти руки, которые перекрещиваются только с одним соединением — суставом пальца и двигают каждый палец отдельно, находятся достаточно глубоко в кисти между пястными костями и так называемыми межкостными мышцами. Эти мышцы существуют в двух комбинациях — с внешней и обратной сторон кисти, то есть они могут быть тыльными или ладонными. Ладонные межкостные мышцы осуществляют собирающее действие, направляя все пальцы к среднему, таким образом соединяя их в направлении внутренней стороны каждого соединения всех пальцев, кроме среднего. Тыльные межкостные мышцы отвечают за раз-движение пальцев, разводя их в противоположные от центра стороны, прикрепляясь к двум сторонам среднего пальца и к внешней стороне других соединений. В большом пальце и мизинце такие мышцы называются отводящими, когда они находятся в действии, то увеличиваются в размерах. Так. например, отводящая мышца большого пальца кисти в напряженном состоянии образует заметный выступ между указательным и большим пальцем. Отводящая мышца мизинца образует выступающую массу, которая доходит до запястья.

МЫШЦЫ КИСТИ РУКИ

К четырем углам запястья прикреплены четыре мышцы, одна из них двойная (эта мышца находится на тыльной стороне кисти со стороны большого пальца).

ВИД ТЫЛЬНОЙ СТОРОНЫ КИСТИ

1.    Локтевой разгибатель запястья

2.    Сухожилия разгибателя пальцев

3.    Длинная, отводящая большой палец мышца

4.    Короткий разгибатель большого пальца

5.    Короткий лучевой разгибатель запястья

6.    Длинный лучевой разгибатель запястья

ВИД ЛАДОНИ

7.    Длинный супинатор

8.    Лучевой сгибатель запястья

9.    Сухожилие длинной ладонной мышцы

10.    Локтевой сгибатель запястья

11.    Фасция ладонной мышцы

Кости запястья меньше, чем кости конца предплечья, поэтому кости предплечья сужены на концах.

Кости запястья располагаются поперечными слоями, создавая угол по отношению друг к другу, и образуют, если смотреть сбоку своеобразный крюк, направленный назад. Немного ближе к ладони этот крюк соединен с сухожилиями-разгибателями.

Ряды запястных костей образуют арку на тыльной стороне кисти. Два основания этой арки в тыльной части кисти выступают над передней линией руки. От них начинаются возвышения, образованные тенаром и гипотенаром, и ладонь.

Страницы: 1 2 3

Анатомия руки

2.1 Структура кости

Фото 2.1

2.1.1 Структуры

. Рука соединена с предплечьем через область Перепры, формируя запястью.

Скелет кисти состоит из 27 костей и делится на три части от предплечья до конца кисти.

  • Кистевые кости, образующие скелет запястья

  • Пястные кости, образующие ладонь

  • Фаланги, образующие пальцы

Рука имеет две стороны: ладонь и тыльную сторону.

Схема 2.1

Костей ручной работы: ладонская сторона, правая рука

2.1.1.1. ПАРКА

ПЛАННЫЕ Включает восемь костей на две области:

    11111111111111111111111111 годы. состоит из ладьевидной, полулунной, трехгранной и гороховидной костей

  • Дистальная область, состоящая из трапециевидной, трапециевидной, головчатой ​​и крючковидной костей

По своему строению – поперечный изгиб с локтево-лучевым направлением, вогнутый на ладони, и выпуклые на тыльной стороне кисти, прикрытые сгибателями и разгибателями – запястья достаточно подвижны.

2.1.1.2 Пястные кости

Ладонь состоит из пяти длинных костей, пронумерованных от одного до пяти, начиная с пястных костей большого пальца или безымянного пальца, который также является наиболее подвижным из этих пяти костей.

Каждый метакарпус делится на три части:

  • Основание в проксимальной области

  • Тело

  • . На головке в дистанции

  • . В головке диска

  • . кубовидной формы. Проксимальное лицо соединяется с одной или несколькими костями из дистального отдела запястья.

    Головка пястной кости довольно круглая и состоит из губчатых костей, покрытых хрящом.

    Тело пясти похоже на треугольную призму из компактной костной ткани.

    2.1.1.3 Фаланги

    Каждый палец разделен на три фаланги, за исключением большого пальца, имеющего только две фаланги. The hand is consequently composed of 14 phalanges including:

    • Five proximal phalanges (P1)

    • Four middle phalanges (P2) for the long fingers

    • Five distal phalanges (P3/P2) для большого пальца

    Их размер постепенно уменьшается по мере приближения к дистальной области, и, как и у пястных костей, их структура включает основание, тело и головку.

    Первая фаланга (P1) называется проксимальной фалангой, вторая (P2) средней фалангой, а третья (P3) дистальной фалангой.

    Эти длинные кости также имеют выпуклую тыльную сторону и вогнутую ладонную сторону. Третья фаланга заканчивается фаланговым пучком.

    2.1.1.4 Большой палец

    Большой палец следует рассматривать как правильный палец, основная функция которого состоит в том, чтобы создавать оппозицию, чтобы действовать точно так же, как цифровые плоскогубцы.

    Первая фаланга может двигаться по двум осям: отводя вперед или назад ладонь или пальцы. В отличие от первой фаланги, вторая фаланга, как и остальные пальцы, ограничена одним движением.

    2.1.2 Пальцевая механика

    Когда что-то захватывают, первыми двигаются пальцы, цепляясь за объект, прежде чем, наконец, за ними следует большой палец.

    Когда что-то отпускают, движение меняется на противоположное – первым расслабляется большой палец.

    В положении покоя пальцы сгибаются дугой внутрь. Мизинец, более выпуклый, чем указательный, также направлен к большому пальцу.

    Когда кулаки сжаты, первым сгибается мизинец, затем безымянный и так далее. Движение меняется на противоположное, когда рука открыта. На самом деле каждый разложенный палец вызывает цепную реакцию.

    2.2 Структуры суставов

    Сустав представляет собой область скольжения между двумя костями. Гладкие поверхности, такие как суставной хрящ и маслянистая жидкость – синовия – облегчают скольжение. Что касается двух костей, то они соединены друг с другом связками.

    Палец соединен тремя подвижными сегментами. Его положение является результатом сложного баланса между несколькими системами:

    • Пассивный контроль – суставы и капсульные связки

    • Полупассивный и множественный активный контроль – поверхностные общие сгибатели (ПОС) и глубокие общие сгибатели (ПОС)

    Таким образом, любое поражение этой сложной системы может привести к дисфункции пальца.

    При сгибании пальцев задействованы три сустава:

    • Пястно-фаланговый сустав (ПФС)

    • Проксимальный межфаланговый сустав (ПМС)
      1

      1

    • Дистальный межфаланговый сустав (ДМФ)

    Их действия различаются в зависимости от необходимости. Именно в этом случае MCP используется до 77 %, PIP 20 % и DIP 3 %.

    Схема 2.2

    Суставы: ладонные стороны, правая рука кости дистального отдела (трапециевидная, трапециевидная, головчатая и крючковидная).

    Тонкая и рыхлая капсула в основном присутствует на спинной стороне, тогда как на передней она более мощная.

    Ладонные, тыльные и латеральные связки обеспечивают устойчивость всей конструкции.

    2.2.2 Запястно-пястные суставы

    Запястно-пястные суставы длинного пальца практически не подвижны и поддерживаются ладонной и тыльной твердыми связками.

    2.2.3 Межпястные суставы

    Эти жесткие суставы фиксируются тыльной, ладонной и межкостной пястными связками.

    2.2.4 Запястно-пястные суставы большого пальца (пястные и трапециевидные)

    Это седловидный сустав, позволяющий большому пальцу отводить (двигаться вертикально), приводить (двигаться горизонтально) или сопротивляться. Седловидное соединение объясняет тот факт, что две области (вогнутая и выпуклая) подходят друг к другу.

    2.2.5 Суставы пальцев

    Схема 2.30053

    Головки пястных костей и основания первых фаланг являются суставными элементами.

    Боковые связки уменьшают подвижность. Эти суставы окружены рыхлыми капсулами, укрепленными ладонными связками и волокнистыми хрящами.

    Пястно-фаланговый сустав (кондилоидного типа) может двигаться в боковом или вертикальном направлениях. Четыре пальца могут двигаться по двум осям: сгибание, разгибание или отведение (пальцы широко расставлены) и приведение (пальцы сближены). Отведение при согнутых пальцах практически невозможно.

    2.2.5.2 Проксимальные межфаланговые суставы (PIP)

    Этот сустав относится к шарнирному типу – шкивные суставы – и может выполнять сгибание/разгибание только в сагиттальной плоскости.

    PIP примерно похож на коленный сустав. Боковые связки, лучевая коллатеральная связка (RCL) и локтевая коллатеральная связка (UCL) стабилизируют сустав. Суставная капсула тонкая на уровне PIP и почти не влияет на стабильность.

    PIP может выполнять только одно движение сгибания/разгибания, средний угол которого составляет 0–100°. Он также более хрупок и иногда довольно коварен, что приводит к более серьезным травмам, чем в ПМК.

    И вторая, и третья фаланги могут загибаться на следующую под максимальным углом 90°, тогда как степень подвижности первой фаланги выше (от +45° до +90°), особенно при сгибании остальных фаланг.

    2.2.5.3 Дистальные межфаланговые суставы (ДМФ)

    Этот сустав соединяет вторую фалангу (Р2) с третьей (Р3) и имеет то же строение, что и МФС.

    2.3 Структуры мышц и сухожилий

    2.3.1 Что такое сухожилие?

    Обычно это белый круглый конец волокна. При каждом сокращении это упругое нерастяжимое волокно, служащее для фиксации мышцы на кости, позволяет последней двигаться. Сухожилия чрезвычайно длинные, так как мышцы в начале каждого движения расположены на половине расстояния от проксимальной области предплечья.

    2.3.2 Различные мышцы кисти

    2.3.2.1 Сгибатели пальцев
    Поверхностный сгибатель пальцев (FDS)

    Эта мышца выходит из двух точек:

    • Плечевой пучок мышечных волокон (основной источник), который заканчивается в эпитрохлее, то есть в нижней части плечевой кости, и в локтевой венечный отросток локтевой кости

      Только обладатели статуса Gold могут продолжить чтение. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы продолжить

      Теги: Травмы рук и пальцев в Rock Climbers

      24 сентября 2016 г. | Опубликовано администратором в СМЕСНО-мышечная МЕДИЦИНА | Комментарии к записи Анатомия руки

      отключены

    Премиум темы WordPress от UFO Themes

    Тема WordPress по темам НЛО

    Остеоартрит кисти и запястья

    Нет лекарства от остеоартрита, но есть методы лечения и вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, которые могут улучшить ваши симптомы и повлиять на то, как состояние влияет на вас.

    Упражнения

    Суставы необходимо регулярно тренировать, чтобы поддерживать их здоровье. Упражнения могут помочь ослабить скованность и улучшить силу хвата, хотя неясно, насколько упражнения могут облегчить боль.

    Вероятно, лучше избегать действий, которые сильно нагружают суставы рук, например подъема или переноски тяжестей, занятий йогой или пилатесом, при которых большая часть веса тела приходится на руки.

    Вы должны стараться как можно чаще двигать суставами рук и выполнять определенные упражнения для рук.

    Физиотерапевт, эрготерапевт или мануальный терапевт могут предложить вам упражнения, но мы включили несколько предложений в конце этой веб-страницы. Это должно помочь сохранить максимально возможный диапазон движений и силу, что должно облегчить выполнение повседневных задач.

    Некоторые люди считают, что мягкий сжимаемый «мяч для снятия стресса» помогает уменьшить дискомфорт в руках. Или вы можете попробовать некоторые из этих простых упражнений для пальцев, кистей и запястий.

    Контроль веса и диета

    Хотя связь между вашим весом и остеоартритом рук может быть менее очевидной, чем для несущих суставов, таких как колени, некоторые исследования показывают, что избыточный вес увеличивает воспаление и, следовательно, боль. Поэтому, если у вас остеоартроз кисти или запястья, все же имеет смысл попытаться поддерживать или достичь здорового веса.

    Уменьшение нагрузки на руки и запястья

    Мы много используем руки в повседневной жизни. Если у вас остеоартрит кистей или запястий, подумайте о том, как вы их используете и как вы можете снизить нагрузку на них, это может принести большую пользу. Это не означает, что вы не должны использовать свои руки, просто вы должны подумать о том, как использовать их по-другому.

    Возможно, будет полезно посетить эрготерапевта или мануального терапевта, который сможет дать много полезных советов по этому поводу. Но многие люди открывают для себя разные способы делать вещи, которые помогают снизить нагрузку на суставы. Примеры включают:

    • использование гаджетов, таких как электрические консервные ножи или инструменты с более мягкими и короткими ручками, которые не требуют такого жесткого захвата
    • использовать рюкзак или тележку для покупок, чтобы не носить в руках тяжелые сумки
    • делать более частые перерывы в работе, вызывающей большую нагрузку на суставы, или переключаться между более сложной и легкой работой
    • использование обеих рук для некоторых задач, которые вы обычно выполняете одной рукой
    • замена кранов или дверных ручек на более простые в использовании
    • ищем удобные застежки при выборе одежды или обуви.

    Узнайте больше об уходе за суставами.

    Обезболивающее

    Несколько средств могут облегчить симптомы боли и воспаления в руках:

    Тепло

    Согревание болезненных суставов часто помогает облегчить боль. Иногда может помочь простое погружение рук в теплую воду, особенно если они скованны по утрам.

    Некоторые люди считают более эффективным использование пакета со льдом, особенно если суставы распухли. При нанесении компрессов на кожу убедитесь, что вы не наносите их на голую кожу, и никогда не оставляйте их более чем на 20 минут.

    Ванна с парафином также может на некоторое время облегчить боль и скованность. Воск нагревается в контейнере до тех пор, пока он не станет мягким, и вы опускаете руки в воск. Восковые ванны в основном используются в больницах, хотя их можно купить. Сочетание тепла с некоторыми упражнениями для рук даст наилучшие результаты.

    Шины и опоры

    Доступны несколько типов шин. Лучше не использовать шину все время, так как это может ослабить ваши руки. Вы также должны сделать несколько мягких упражнений для рук, когда снимаете шину.

    Доступны следующие основные типы шин:

    • Шины для отдыха, которые удерживают запястье и кисть в правильном положении во время отдыха
    • Рабочие шины – используются в основном для поддержки запястья при работе руками. Существуют различные типы, которые обеспечивают либо легкую поддержку для повседневных задач, либо более надежную поддержку для более напряженной деятельности. Существуют также рабочие шины для поддержки сустава у основания большого пальца.

    Если у вас остеоартрит сустава у основания большого пальца, может помочь шина. Хотя вы можете не сразу заметить преимущества, исследования показывают, что шина для большого пальца может уменьшить боль и улучшить функцию в долгосрочной перспективе.

    Вы можете купить шины и опоры в аптеках, спортивных магазинах или у поставщиков оборудования для передвижения. Если вы не уверены, какой тип шины подойдет вам лучше всего, эрготерапевт или мануальный терапевт сможет дать совет или даже может изготовить шину в соответствии с вашими конкретными потребностями.

    Узнайте больше о шинах для рук и запястий.

    Медикаментозное лечение

    Лекарства можно использовать для облегчения боли и скованности, вызванных остеоартритом, но они не предотвратят или не излечат само заболевание. Вы добьетесь наилучших результатов, если будете использовать препараты для поддержания активности, а также будете следовать приведенным выше советам, чтобы снизить нагрузку на руки.

    Некоторые из лекарств и методов лечения, которые вы можете попробовать, включают:

    • Кремы и гели с НПВП : Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) доступны в виде гелей или кремов, а также в виде таблеток или капсул. Гели и кремы с НПВП, которые наносят непосредственно на руки, могут быть особенно полезными, и обычно рекомендуется сначала попробовать их. Гели, содержащие ибупрофен или диклофенак, широко доступны в аптеках и супермаркетах, но другие, такие как кетопрофен, доступны по рецепту.
    • Крем с капсаицином : часто помогает, когда другие обезболивающие кремы или гели не действуют. Он сделан из перца и доступен по рецепту.
    • НПВП в таблетках и капсулах : Краткий курс НПВП, таких как ибупрофен, может помочь уменьшить любую боль, воспаление и отек. Ибупрофен широко доступен в аптеках и супермаркетах. Другие НПВП и более высокие дозы ибупрофена доступны по рецепту.
    • Обезболивающие : Могут помочь простые безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол. Ваш врач может назначить более сильные обезболивающие, если они вам нужны и если они вам подходят, но обычно они назначаются только для краткосрочного использования.
    • Инъекции стероидов : Инъекция стероидов может быть полезна, если у вас остеоартрит большого пальца или средних суставов пальцев, особенно при сильном воспалении и если другие формы обезболивания не помогли. При необходимости инъекции стероидов можно повторить несколько раз с перерывом в несколько месяцев.

    Если вы принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта, убедитесь, что вы принимаете их безопасно и в соответствии с указаниями врача или информационным листком для пациентов, прилагаемым к лекарству. Убедитесь, что тот, кто вас лечит, знает обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

    Получите дополнительную информацию об обезболивающих и НПВП или инъекциях стероидов.

    Хирургия

    Если у вас остеоартрит кисти и запястья, а описанное выше лечение не помогает, существует несколько видов хирургического вмешательства, которые могут помочь. К ним относятся:

    • Трапезиэктомия : Удаление небольшого кусочка кости у основания большого пальца. Операция обычно дает хорошее облегчение боли и помогает сохранить хороший захват.
    • Спондилодез сустава : Очень болезненные суставы пальцев или пальцев могут быть постоянно зафиксированы в слегка согнутом положении. В основном это делается для самых маленьких суставов возле кончиков пальцев или для суставов указательного пальца, поэтому это не должно влиять на вашу способность хватать предметы.
    • Синовэктомия : При этом удаляется воспаленная оболочка суставной капсулы, называемая синовиальной оболочкой.
    • Замена сустава : Эта операция может быть выполнена для среднего и крупного суставов кисти.