Как обматывать руки боксерскими бинтами правильно: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

как выбрать материал и длину, как правильно наматывать

Бокс – травмоопасный вид спорта, поэтому первым делом новичка учат наматывать боксерские бинты. Многие не понимают, зачем столько внимания уделять этому вопросу, если борьба для них лишь хобби. Но в первую очередь для здоровья важно правильно намотать бинты. Эта мера защиты спасает от серьезных травм профессиональных спортсменов и начинающих учеников.

В каждом спорте есть риск пострадать, но перевязанная рука снижает этот показатель. Правильная фиксация позволяет избежать трещин и перелома кисти, суставов, растяжения сухожилий. Наматывать боксерские бинты на руку нужно еще по одной причине – чтобы усилить удар.

Правильно бинтовать руки должны боксеры и спортсмены, которые занимаются другими видами борьбы: кикбоксингом, муай-тай. Рассмотрим разновидности лент и критерии их выбора, способы наматывать боксерские бинты.

Для чего нужны бинты

Бокс подразумевает нанесение ударов руками, поэтому во время тренировки можно сильно сбить костяшки, счесать кожу или получить серьезную травму запястья. Профессиональные боксеры владеют способами защитить кисти, чтобы уменьшить травмоопасность.

Бинты на руки признали достаточной мерой, чтобы избежать травмы. Если правильно перематывать, удается зафиксировать кисти в анатомически верном положении и избежать растяжения мышц рук. Другие не менее эффективные меры обезопасить от травматизма верхних конечностей не найдены.

Перевязка бинтом – это гарантия того, что:

• запястье хорошо зафиксировано;
• пот будет быстро впитываться;
• рука не будет скользить;
• кожа защищена от трения и ссадин.

Руки бинтуют боксеры на время отработки ударов на груше и мешке. В этот момент идет сильная нагрузка, мышцы устают, появляется боль. Если у спортсмена перевязанная рука, предплечье и кисти дольше «работают». Боксер не испытывает болезненных ощущений, поэтому отрабатывает удары без ошибок. Если вы не оденете бинты, боль станет отвлекающим фактором и о правильной технике выполнения можно будет забыть. Итог – травма легкой или тяжелой степени.

Бинтовка руки – это гарантия правильного нанесения ударов и безопасности.

Каждый спортсмен должен уметь правильно намотать боксерские бинты. Профессионал, у которого четко поставлен удар, может заниматься без ленты, но на время спарринга надевать бинты нужно обязательно.

Неоспоримые преимущества

Бинт преследует две основные задачи: защитить кисть бойца от травм и сделать удар более жестким и сильным, а также позволит избежать дискомфорта при тренировках.

Человеческая кисть состоит из множества мелких и достаточно хрупких костей, подвижность которых обеспечивается суставами. При ударе эти кости и суставы амортизируют, принимая на себя часть энергии, предназначенной противнику или боксерскому мешку. За счет этого у удара теряется часть жесткости и силы, а рука может получить достаточно серьезную травму – перелом или вывих. Недостаток техники может привести и к тому, что кулак столкнется с целью под неправильным углом, а это может привести к повреждению лучезапястного сустава. Если намотать боксерские бинты, то кости и суставы окажутся в тканевой фиксирующей защите – зазор между костями, а значит и эффект амортизации уменьшится, а суставы будут ограничены в движении.

Как выбрать материал для бинтования

Для бинтования рук в боксе используют специальные ленты. Поверх них надевают перчатки. Такая экипировка позволяет зафиксировать в анатомически правильном положении суставы и кости. Закономерно возникает вопрос, какие боксерские бинты выбрать, чтобы бинтовать ладонь.

Наиболее известными торговыми марками качественных боксерских лент являются:

• Everlast;
• Fighting;
• Adidas;
• TITLE.

Продукция изготавливается с использованием современного оборудования, соответствует нормам качества. Ленты этих марок отличает долгий срок эксплуатации. Можно выбрать хлопковые и эластичные. К товару прилагается инструкция, чтобы правильно заматывать боксерские бинты на руки.

Виды материалов:

1. Хлопковые. Для плотной внутренней защиты. Они не препятствуют кровообращению в конечности, быстро впитывают пот. Если правильно перебинтовать руку, суставы будут немного ограничены в движении. Такие полосы рекомендуют новичку, чтобы он не мог туго замотать бинты. Если переусердствовать, болезненные ощущения в конечности возникнут сразу.
2. Эластичные. Ленты сохранили свойства хлопковых, но лучше растягиваются. Синтетическими легче правильно забинтовать руку, хотя требуется определенная сноровка. Минус: нарушение кровотока в конечности обнаружится через время.

Выбор материала для бинтования руки – дело индивидуальное. Новичку первое время желательно использовать хлопковые ленты, пока он не научится контролировать силу затягивания, потом можно перейти на синтетические.

Наглядное пособие

Методика, о которой мы рассказали, в немного модифицированном виде наглядно отображена на видео – вот оно, смотрите и повторяйте учебный материал.

Все предельно просто!

Боксерские бинты – это, пожалуй, первая спортивная экипировка, появившаяся в мире. Первые изображения кулачных бойцов, с руками, обмотанными ремнями, появляются уже в Древнем Египте и в Шумеро-Аккадской цивилизации. И за тысячелетия истории спорта эти нехитрые приспособления нисколько не утратили своих позиций – и в наши дни практически любой человек, занимающийся ударными видами единоборств, хорошо знает, что такое боксерские бинты, как наматывать бинты и что это дает. Это, по сути, такое же базовое знание, как и навык правильного удара.

Как правильно подобрать длину бинта

На первый взгляд, можно купить любую боксерскую ленту. Некоторые придерживаются другого «правила»: очень дорогая – самая качественная. Это мнение крайне неверно. Намотка бинтов на руки подразумевает выбор материала, подбор длины, и навыки, чтобы правильно перебинтовывать запястье.

Боксерские ленты имеют одинаковую ширину. Производители предлагают на выбор длину бинтов:

• 2 м;
• 2,5 м;
• 3 м;
• 3,5 м;
• 4,5 м;
• 5,5 м.

Закономерно новичок заинтересуется вопросом о длине ленты, чтобы правильно бинтовать руки в боксе. Если взять короткий бинт, и завязан он будет неправильно, значит, кисть не зафиксируется и можно ее травмировать.

Слишком длинная лента тоже не годится – придется ее чрезмерно наматывать для кикбоксинга, из-за этого может нарушиться кровоток. Чтобы правильно завязывать бинты для бокса, при выборе руководствуйтесь следующими рекомендациями:

• новичку можно купить ленту длиной в 2-2,5 м;
• профессионалу нужны длиной 4 м и больше;
• подросткам и женщинам можно выбрать короткую ленту;
• мужчинам-любителям подойдет от 3,5 до 5 м.

Прежде чем покупать боксерскую ленту для фиксации запястья, посоветуйтесь с тренером – он подскажет оптимальную длину, вид материала. Продавец-консультант в магазине спорттоваров тоже компетентен в этом вопросе.

Виды

Боксерские бинты используются в различных боевых видах спорта. Соответственно правила, предусмотренные конкретным видом спорта, регламентирует свои размеры и типы боксерских бинтов, применение которых разрешено. Основная классификация такого спортивного атрибута осуществляется по материалу изготовления.

Существует два вида бинтов:

• мексиканские (марлевые)
  – идеальный вариант для надежной фиксации кисти и суставов;
• традиционные (хлопковые)
  – кисти находятся достаточно в стесненных условиях, что при не профессиональном наматывании способствуют ухудшению кровотока и может вызвать получение травм;
• гелевые
  перчатки для обертывания при боксе – новомодный вид боксерской экипировки.

Также в зависимости от длины изделия боксерские бинты классифицируются на:

• профессиональные – длина от 4,5 метров;
• любительские – значительно короче, длина не более 3 метров.

По мнению специалистов наиболее подходящий бинт протяженностью в 2,5 метра. Хотя, по мнению профессионалов, выбор длины изделия зависит от антропометрических данных кисти человека и метода намотки боксерской экипировки. В среднем ширина боксерского бинта варьируется от 40 до 50 мм.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Первое, чему должен научиться новичок – правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. От этого зависит его здоровье. Перевязанная рука уменьшает риски травматизма. Не зря тренер уделяет столько времени, чтобы научить правильно наматывать бинты, а потом еще некоторое время контролирует, пока ученик не начнет одевать боксерские ленты без ошибок.

К каждому товару производитель прилагает четкую инструкцию в картинках, чтобы правильно мотать запястье. Ее нужно внимательно изучить. С первой попытки может не получиться сделать все правильно. Ваша задача – научиться и довести умения до автоматизма. Еще лучше обратиться к тренеру — он покажет технику намотки на своем примере, расскажет, как правильно завязывать бинты, объяснит все нюансы.

Бинтовать запястья эластичной и хлопковой лентой нужно по такой схеме:

1. Руку вытяните вперед. Пальцы нужно развести как можно сильнее. Мышцы не должны быть напряжены.
2. На ленте предусмотрена петля для большого пальца – проденьте руку в нее. При этом важно отследить, чтобы липучка была с нужной стороны, иначе не удастся закрепить ленту. Производители для удобства делают метку – она подскажет, какая из сторон должна быть внизу.
3. Оберните ленту вокруг запястья руки. Для этого нужно сделать 3-4 оборота (количество зависит от размера руки) по часовой стрелке. Каждый слой ленты должен ложиться на предыдущий. Наматывать нужно без складок. Важно закончить этот этап на внутренней стороне запястья.
4. Делаем обмотку вокруг кисти руки. Ладонь должна быть направлена тыльной стороной к себе. Теперь нужно натянуть боксерскую ленту и продолжать наматывать непосредственно на ладонь, выше большого пальца. Достаточно намотать 3 слоя. Закончить нужно на внутренней стороне возле большого пальца.
5. Забинтуйте большой палец. Сначала 1 раз делается оборот вокруг запястья, потом вокруг пальца (тоже 1 раз). Этот этап заканчивается еще одной обмоткой запястья.
6. Обматываем остальные пальцы. Сначала наматывается лента с внутренней стороны запястья, после чего обматываются пальцы у основания. Чтобы выполнить этот этап, нужно провести между мизинцем и безымянным пальцем через верхушку ладони. Потом между безымянным и средним, а напоследок — между средним и указательным. Обмотка осуществляется по часовой стрелке. Закончить нужно на внутренней стороне запястья.
7. Завершаем бинтовать. Сначала обматывают запястье, а после делают оборот по диагонали (начать за большим пальцем). На этом этапе важно полностью надеть бинт, поэтому нужно несколько раз обмотать. Последний оборот делается вокруг запястья против часовой стрелки.
8. Закрепляем боксерскую ленту с помощью липучки.

Есть различные способы бинтования. Например, техника намотки ленты перед соревнованием чуть-чуть отличается. Бинтует руку тренер или партнер. Шингарты (перчатки без пальцев) просто надеваются и никаких дополнительных усилий не требуется. Единственный существенный недостаток – они не поддерживают запястье.

Полезные рекомендации, чтобы правильно бинтовать боксерские бинты:

• не наматывайте с большим усилием;
• не допускайте складок;
• наматывайте только на вытянутую вперед кисть.

Если возник дискомфорт во время тренировки, ленты нужно перемотать. Часто причина неприятных ощущений возникает из-за тугой намотки (нарушается кровообращение) и из-за образовавшейся складки (кожа натирается). Если правильно забинтована кисть, дискомфорта не будет. Пренебрегать боксерской лентой не стоит.

Модели и марки

Есть простые изделия. Их применяют ещё начала 20-го века. Их материал – хлопок. Также существуют марлевые варианты. Их ещё называют мексиканскими.

Профессиональные бойцы используют именно эластичные марлевые изделия. Они плотно обхватывают все пальцы и целую кисть, дублируют контуры рук. При затягивании спортсмен ощущает, пережал ли он их или нет, не нарушилось ли кровообращение в этой области.

При перетягивании опасно бить кулаком, можно сразу травмировать несколько пальцев, растянуть или разорвать связки.

Выбор бинта зависит от уровня бойца. Далее предложено несколько примеров известных брендов:

1. Everlast. Это высококачественные изделия с солидным сроком службы. Они отвечают оптимальным параметрам для достижения максимального комфорта и безопасности.

1. Title. Это тоже один из лидеров в сфере производства боксёрских бинтов. Как и п.1, дополняет традиционные изделия амортизирующим гелевым слоем. Отдельные модели получили усиление первых 40 дюймов. Для этого внедрена соответствующая прокладка.

1. Ultimatum. Особой популярность пользуется их эластичная продукция длиной 3 – 4,5 м. Есть версии с гелевыми накладками.

Признаки правильно намотанных бинтов

Правильное наматывание боксерских бинтов – залог успешной тренировки без травм. И прежде чем приступить к ударам по груше или мешку, нужно убедиться, что при обмотке не допущены ошибки.

Определить это можно легко: сделайте в воздух с десяток ударов перебинтованной рукой. Если возникло чувство трения или лента ослабла, перемотайте заново. Если кисть быстро устала, возможно, намотали слишком туго. Убедитесь в том, чтобы не было трения от ленты между средним пальцем.

Мексиканским (эластичным) боксерским бинтом многие новички пережимают мягкие ткани. На первых этапах тренеры советуют делать обмотку вокруг кисти хлопковым. Он хуже тянется, но новичку в этом случае легче определить силу натяжения.

Также можно заменить боксерские ленты шингартами – перчатками без пальцев. Они не предусматривают намотки. Заниматься в них можно лишь на первых занятиях. Отрабатывать удары на груше или мешке рекомендуется только замотанной бинтом рукой. Профессиональные боксеры обматывают кисти марлей.

Правильно забинтованная рука позволяет увеличить силу удара, защищена от травм. Кисть меньше устает при отработке на груше или мешке. Если предстоит тренировка в боксерских перчатках, на руку обязательно наматывают ленту.

Классический метод

Завязывать бинты можно разными способами. Но основных всего два: классика и восьмёрка. Первый – самый простой. Им обычно осуществляется бинтование кистей рук для детей и новичков. Здесь нет замудрённого алгоритма, но требуется довести определённые действия до автоматизма.

План классического бинтования таков:

1. Фиксация БП в петле. От него следует остальной процесс.
2. Изделие оборачивается по окружности запястья, переходит на БП и всего одним оборотом делает финальную его фиксацию.
3. Обмотка атакующей поверхности. Переход на внутреннюю сторону кисти. И каждый новый моток на 50% перекрывает предыдущий.

Процесс начинается с костяшек. Для них требуется усиленная защита. А те места, где кисть меньше покрыта бинтом, закрывают последние два витка.

1. Фиксация все конструкции в зоне запястья. Используется липучка или завязки.к4

Как правильно завязать бинты на первых стадиях показывает тренер и помогает в этом деле. Пользуясь обозначенной инструкцией, можно отточить процесс до идеального дома. Его лучше запомнить на механическом уровне и дальше действовать «на автомате», чем пытаться запомнить верный порядок действий.

Для этого способа обычно применяются изделия, чья длина составляет 2,5-3 м. Для новичков это оптимальные решения.

Подготовительные мероприятия

Комплекс базовых мероприятий, предшествующих непосредственному бинтованию включает в себя следующие этапы:

• Оценка степени тяжести проблемы. При наличии явных признаков открытого перелома, глубокого проникающего ранения, обильного кровотечения, формирования частичного или полного онемения пальца, всей конечности, появления волдырей с серозным содержимым и признаков обугливания после ожога следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью,
• Произведение первичных мероприятий в рамках оказания первой помощи. Речь идёт об остановке кровотечений, охлаждении кожных покровов при ожоге, обработке антисептиком близлежащих расположенного рядом эпидермиса и ран, прочее.

Перевязка пальцев ног

Порядок действий будет следующим:

1. Обработайте раны обычным способом. Вырежьте ножницами прямоугольные полоски бинта «Ролта софт» от «Пауль Хартманн». Проложите их вокруг пораженных пальцев, нанеся под них мази и кремы. Проложите их вокруг поражённых пальцев, нанеся под них мази и кремы.

2. Поверх оберните тем же бинтом, стараясь избегать при наложении складок и чрезмерного количества слоев, особенно в месте суставов.

3. Закрепите самофиксирующимся бинтом «Пеха-хафт».

4. Для дополнительной фиксации бинта наденьте на ступню хлопчатобумажный носок швами наружу. Резинку желательно отрезать.

Для чего боксеры бинтуют кисти?

Бинтование рук – это одна из обязательных процедур, которая предусмотрена правилами бокса. Спортсмен не допускается к участию в соревнованиях, если он пренебрегает установленными правилами, то есть выходит на ринг с голыми руками (без использования бинтов).

На сегодняшний день боксерские бинты являются неотъемлемой частью защитного снаряжения бойца и применяются для:

Профессиональные боксеры ввиду продолжительных тренировок прекрасно понимают, что в ходе занятий мускулатура кистей неустойчива. В случае ошибки, при ударе они рискуют получить серьезное повреждение. Таким образом, использование боксерских бинтов является дополнительной страховкой.

Если говорить о начинающих спортсменах, то тут также все понятно – неадаптированные к физическим нагрузкам руки новичков нуждаются в куда большей защите, чем кисти профессионалов. В противном случае уже к концу первой тренировки можно будет наблюдать, как новобранец жалуется на потертую кожу рук.

Способ 2 — имитация боксерского тейпа

Чаще всего этот способ применяют спортсмены, которые уже успели “разбить” себе руки и нуждаются в большей защите кулака в момент удара. В начальной фазе бинтовки мы с помощью складок бинта создаем специальную подушечку, защищающую наши костяшки.

Мы фиксируем ее бинтом и дальше повторяем предыдущий вариант бинтования — вокруг кисти, большого и остальных пальцев, снова вокруг кисти. В результате у нас получится бинтовка, имитирующая тейп, который накладывают боксерам-профессионалам перед выходом на ринг.

Так как процесс складывания подушечки занимает время и требует определенной сноровки, некоторые производители выпускают специальные накладки, которые ее имитируют. Например, гелевая накладка Ultimatum Boxing — ее можно надеть в самом начале и бинтоваться поверх. Уровень защиты, который обеспечивает такой протектор выше, чем у обычного бинта, а времени он отнимает несравнимо меньше.

Варианты для профи

Вышеуказанные методики оптимальны для новичков. Профессиональным бойцам подходят более трудные и трудоёмкие способы. И зачастую процесс обмотки проходит с помощником.

Здесь фигурируют такие варианты:

1. Мягкий. Оптимален для боксёров с травмированными кистями. Сначала идёт подготовка – бинт плотно наматывается по окружности пальцев, получается своеобразное кольцо. Оно снимается и складывается вдоль. Получившаяся подушка крепится остальным полотном на костяшках.

Далее два витка бинта фиксируют запястье, лента возвращается на основание пальцев и ещё обматывает их дважды.

Затем пальцы перематывают по одному. Благодаря данному методу удар приносит меньше болезненных ощущений.

1. Вариация с кольцом. Но также продевается на БП и парой витков фиксирует запястье. Лента сначала обматывает костяшку второго пальца, после чего остальные костяшки. Такая манипуляция затрагивает отдельно сустав каждого пальца.

Эти витки плотно фиксируются. В завершении пара витков направляется на запястье. В этом процессе должны быть исключены складки и перегибы бинта.

1. Американский. Согласно ему нужно наматывать боксерские бинты через пальцы. Петля надевается на БП. Делается несколько оборотов по окружности кисти. Полотно фиксирует БП.

Затем обматываются костяшки и снова кисть. Таким методом ладонь заматывается целиком. Дальше лента по очереди идёт между всеми пальцами, кроме большого, начиная с мизинца.

1. Ещё одна вариация для профи. Здесь работают те же принципы. Только поочерёдно заматывается запястье, кисти и пальцы. Применяется бинт на 4 – 4,5 м и используется полностью.

Зачем нужен

В первую очередь бинт просто необходим начинающими спортсменам во время постановки удара. Но и конечно любой уважающий себя спортсмен не выйдет на ринг без защитной экипировки, зная, что он просто необходим при нанесении удара с ужасающей силой.

Оценив все преимущества использования намотки, начинать тренировочный процесс без обматывания кисти бинтом не рекомендуется.

Основные предназначения ленты для обмотки рук:

• предотвращают травмирование всех составляющих верхних конечностей;
• для фиксации суставов на кисти;
• уберегают пястную кость от перелома;
• укрепление структуры кулака;
• правильная фиксация пальцев в кулаке по отношению друг к другу;
• придают силу удару;
• предотвращают смещение суставов;
• снижают нагрузку на связки;
• гигиеническая функция заключается во впитывании пота с кисти рук во время занятий;
• способствует длительному использованию боксерских перчаток и груши.

Одноразовая маска за минуту из влажных салфеток

Если медицинской маски под рукой нет, а нужно срочно выйти в магазин, то можно воспользоваться такими рекомендациями. Одноразовая маска изготавливается из подручных материалов.

1. Нам необходимы влажные салфетки большого размера, так как нужно закрыть лицо от уха до уха. Лучше использовать салфетки для детей, они довольно большие.
2. Предварительно следует высушить несколько салфеток.
3. Далее делаем по бокам прорези, чтобы можно было повязку закрепить на ушах.
4. Всё, средство защиты готово за считаные секунды.

Перед походом в общественное место нужно заготовить несколько таких повязок, чтобы своевременно их менять.

С этим читают

• Крестообразную повязку применяют при повреждении
• Перелом руки (открытый, закрытый)
• Как насадить опарыша на крючок
• Каковы требования к аптечкам первой помощи на предприятии
• Как лечить и чем можно мазать ожоги от кипятка
• 7 способов как завязать бандану на голове
• Муравьиный спирт от коронавируса
• Узел уиаа
• При каких ранениях и повреждениях накладывается герметичная повязка
• Несколько способов, как сделать ловушку для птиц. как сделать ловушку для птиц из коробки или из бутылки?

Какие боксерские перчатки выбрать?

Сегодня в любом спортивном магазине представлен огромный ассортимент боксерских перчаток. Для правильного выбора перчаток необходимо знание некоторых аспектов. Поэтому для начала расскажем о таких характеристиках, как: вес, наполнитель, материал и фиксация. Далее расскажем о типах перчаток и их разновидности.

Боксерские перчатки различаются по весу, который измеряется в унциях (oz). Одна унция равна 28,35 грамма. На вес нужно обязательно обращать внимание, так как от веса перчаток зависит их назначение. Перчатки приобретаются либо для тренировок, либо для соревнований. Перчатки имеют большие, средние и маленькие размеры.

В таблице представлено последовательность по весу и возрасту.

В компании Центр спорт Вы сможете заказать любые боксерские перчатки.

Для боксерских перчаток используют такие наполнители, как пенополиуретан или пенорезину. Пенополиуретан самый лучший теплоизоляционный материал, а пенорезина обладает хорошей прочностью и более высокой эластичностью. Обычно боксерские перчатки производят из натуральной и искуственной кожи. Перчатки из натуральной кожи практичны, долговечны и удобны. Стоят такие перчатки дорого, но в них рука меньше потеет и перчатки дольше сохраняют свою форму. Поэтому советуем Вам покупать именно такие перчатки.

Боксерские перчатки из кожзаменителя стоят дешевле, чем из натуральной кожи. По качеству они слабее, чем из настоящей кожи и во время интенсивных тренировок могут порваться. Мягкий кожзаменитель обозначается буквами PU, более жесткий — PVC.

У любых боксерских перчаток есть фиксация. Самая популярная фиксация — это фиксация на липучке. Такие боксерские перчатки удобно одевать и легко снимать. Также есть перчатки на резинке. Такая фиксация в основном используют на снарядных и детских боксерских перчатках. Данные перчатки любят покупать девушки. И еще одна разновидность фиксации, это перчатки на шнуровке. Такие боксерские перчатки применяют в профессиональном боксе, так как они надежно крепятся на руках, но одевать данные перчатки самостоятельно не получиться, нужен помощник.

В нашем магазине можно купить как профессиональные, так и любительские боксерские перчатки.

Профессиональные перчатки имеют отличительную особенность от любительских тем, что в них большой палец сшит по анатомии кулака. Благодаря этому в этих перчатках можно наносить довольно сильные удары, предохраняя руки от получения травм.

У любительских перчаток большой палец пришит параллельно кисти руки. Это сделано для того, чтобы любители не сильно били по снаряду.

Сегодня выделяют несколько видов перчаток: боевые, снарядные, тренировочные.

Боевые боксерские перчатки используют только для соревнований. Такие перчатки являются самыми дорогими, поэтому спортсмены не применяют их в спаррингах. Для профессионалов подходят перчатки на шнуровке, для любителей распространены на липучке. На тренировках данные перчатки не одевают, так как могут быстро износиться.

Компания Центр спорт изготавливает боксерские перчатки, которые могут использоваться на соревнованиях. Вы можете заказать боксерские перчатки и не только перчатки, на нашем официальном сайте.

Тренировочные боксерские перчатки выбирают практически все спортсмены. Вес таких перчаток от 12 до 20 унций. Данные боксерские перчатки разработаны для спарингов. Также их используют на тренировках, с такими перчатками хорошо отрабатывать различные приемы.

Снарядные боксерские перчатки весят меньше тренировочных перчаток (4-10 унций). Они считаются самыми простыми и не подходят для ринга. Лучше всего такие перчатки подходят для отработки ударов на различных снарядах, так как в них тонкий слой наполнителя и они более жесткие. Размерный ряд таких перчаток: S, L, M, XL. Перчатки необходимо подбирать по размеру руки. Если снарядные боксерские перчатки сидят на руке не очень плотно при примерке, то они Вам не подходят и не стоит такие перчатки покупать.

Еще одним из разновидностей боксерских перчаток являются шингарды, они применяются в смешанных единоборствах. В данной модели можно сделать отличный захват, так как пальцы обрезанные и частично открыта ладонь. Перчатки MMA фиксируются резинками или липучками, поэтому их удобно одевать. Также данные перчатки подходят для работы на снарядах.

Правильная примерка боксерских перчаток

Для того чтобы правильно подобрать боксерские перчатки, нужно следовать некоторым советам. Первым делом примерку осуществляем только на руку, которая обмотана специальным боксерским бинтом. Это нужно делать для того, чтобы во время тренировок или соревнований не допустить травм. Боксерские бинты нужны для того, чтобы фиксировать суставы в правильном положении, впитывать влагу и снижать риски получения травм. Забинтованная рука в боксерской перчатке должна быть плотно зафиксирована и чувствовать себя удобно. Перчатки не должны сильно сдавливать руки. Не стоит останавливать свой выбор только на одних перчатках, примерьте лучше несколько различных пар, чтобы Вы понимали в чем их отличия. При этом, необходимо примерять перчатки с той обмоткой, которую Вы будите применять в дальнейшем. Если все же лень обматывать себе руку бинтом, Вы можете померить боксерские перчатки вместе с перчатками у которых открыты пальцы. Этот вариант сэкономит вам время, но примерка с бинтами будет более эффективной.

Боксерские перчатки которые могут заинтересовать Вас по соотношению цена и качество, это марки: Everlast, Ringside, Title, Adidas. Если Вы ищите бюджетный вариант, то Вам подойдут боксерские перчатки Clinch, Amigo.

Как надевать бинты – базовый метод

Прежде чем что-либо ударить , вы должны обмотать руки.

Это не вариант. Невыполнение этого требования приведет к травме. Вы разорвете костяшки пальцев и, возможно, сломаете одну из множества маленьких костей в своих руках. Если вы думаете отказаться от покупки бинтов для рук, хорошенько встряхните голову. Это та покупка, без которой вы не можете обойтись. Если они у вас есть, вы должны знать, как их правильно надевать. Ниже я подробно расскажу, как правильно бинтовать руки для бокса.

У вас есть несколько вариантов бинтов. Как минимум, вы должны приобрести набор из 180-дюймовых бинтов. Некоторые люди предпочитают бинты в мексиканском стиле. Ваши руки. Если вы думаете о покупке Everlast в Canadian Tire, не делайте этого. Они очень короткие и не обеспечивают достаточной защиты. Приобретите себе приличный комплект.

Способ 1 (видео): как Обернуть руки — базовый метод

Видео или фотографии, используйте то, что вам больше подходит. Следите за фотографиями (вы можете поблагодарить мою прекрасную жену за фотографии) в последовательностях ниже. Каждое число соответствует описанию под последовательностью. Очевидно, эта последовательность состоит в том, чтобы обмотать левую руку. Чтобы поступить правильно, просто переверните все.

Обертывание дело личное, некоторые люди делают по-другому. Есть несколько разных методов. Этот метод является самым простым для начинающих, и он работает так же хорошо, как и любой другой метод.

Некоторым людям нравится более тугая повязка или такая, чтобы повязка проходила между пальцами. Вам и может быть лучше для вас, если вы обнаружите, что это ускользает. Любой из них поможет вам обернуть руки для бокса.

1. На одном конце бинта будет петля для большого пальца. Проденьте большой палец в петлю, как показано на рисунке. Всегда держите пальцы широко расставленными, иначе работа по обертыванию будет слишком тугой в конце, и вы потеряете кровообращение в руках.

2. Опустите и поднимите бинт вокруг запястья.

3. Оберните запястье 3 раза, завершив бинт на ладонной стороне запястья, направленной к полу.

4. Накиньте бинт по диагонали на тыльную сторону ладони, как показано на рисунке.

5. Опустите бинт на ладонь и полностью оберните им костяшки пальцев как минимум 3 раза.

6. Переверните руку ладонью от себя и поднесите бинт по диагонали к запястью.

7. Оберните один раз вокруг запястья, закончив бинтом вниз.

8. Сделайте еще один наполовину бинт вокруг запястья так, чтобы бинт был направлен вверх, а ладонь все еще находилась вдали от вас.

9. Перенесите бинт по диагонали на тыльную сторону ладони и положите его между большим и указательным пальцами. Обертка как бы скатывается в тонкую прядь, это нормально.

10. Переверните руку ладонью к себе и протяните бинт по диагонали через ладонь к запястью.

11. Опустите бинт вокруг запястья и закончите, направив его вверх.

12. Повернув ладонь к себе, перенесите бинт по диагонали на ладонь. Не наматывайте его на руку.

13. Повернув ладонь к себе, положите бинт прямо поперек и между большим и указательным пальцами.

14. Переверните руку и протяните бинт к запястью, как показано на рисунке выше.

15. Один раз оберните бинт вокруг запястья, направив его вверх.

16. Переверните руку ладонью к себе и опустите бинт по диагонали от себя.

16.1 (извините за нумерацию, я напортачил и пропустил 3 картинки, пришлось вставлять их по порядку) Хорошо, оберните бинт один раз вокруг костяшек пальцев и закончите им со стороны ладони по диагонали к себе. Отсюда вы в основном делаете кучу восьмерок, чтобы покрыть оставшиеся части вашей руки.

16.2 Переверните руку ладонью от себя и протяните бинт по диагонали к себе по тыльной стороне ладони.

16.3 Оберните бинт вокруг запястья, направив его вверх.

17. Перенесите его по диагонали на тыльную сторону ладони.

18. Переверните руку и снова обхватите ею костяшки пальцев.

19. Держите его между большим и указательным пальцами.

20. Опустите по диагонали ладони к себе.

21. Оберните бинт вокруг запястья и положите его по диагонали от себя на ладонь.

22. Снова оберните костяшки пальцев и подтяните к себе.

23. Вам нужно будет посчитать, сколько пленки у вас осталось. Если у вас их много, продолжайте делать восьмерки вокруг костяшек пальцев/запястья, пока у вас не останется достаточно, чтобы пару раз обернуть вокруг запястья и закончить.

24. Оберните запястье и прикрепите липучку, чтобы надежно зафиксировать его на месте. Если вы обнаружите, что липучка находится не на той стороне, просто поверните ручную повязку так, чтобы она оказалась правильной стороной вверх, а затем закрепите ее. Поворот не имеет значения.

И, наконец, у вас есть готовый продукт. Теперь поменяйте руки и сделайте вторую точно так же.

Обматывание рук требует практики, и пройдет некоторое время, прежде чем вы научитесь это делать. Просто продолжайте практиковаться, и в конце концов у вас все получится. Приятного аппетита. Теперь вы готовы шлепнуть кого-нибудь или тяжелый мешок. Наслаждаться.

Как наносить боксерские бинты для рук и запястий

Во время занятий боксом, будь то тренировка в тренажерном зале или на ринге, ваши руки подвергаются большой нагрузке. Воздействие ударов руками может иметь катастрофические последствия для крошечных костей и суставов пальцев, суставов, кистей и запястий, если они не защищены должным образом.

Надлежащее бинтование рук и запястий для защиты суставов значительно снизит вероятность травм, улучшит вашу работоспособность и сохранит ваши руки в хорошем состоянии в долгосрочной перспективе. Вот наше руководство по бинтовке рук и запястий для бокса.

Как бинтовать запястья для занятий боксом: 10 шагов

У боксеров существует множество различных способов бинтования запястий для занятий боксом, но общая цель одна и та же: зафиксировать все суставы и подвижные кости вместе, чтобы чтобы ни один из них не рухнул и не сдвинулся во время удара не так, как должен.

Вот простой способ бинтования запястья с помощью боксерского бинта для поддержки всех суставов. Используйте диаграмму руки ниже для справки.

1. Наденьте крючок на большой палец и начните оборачивать снаружи руки . Не начинайте с наматывания на ладонь, так как это приведет к тому, что бинт ослабнет, когда вы сожмете кулак.

2. Оберните вокруг запястья три раза. Это важно для обеспечения поддержки вашего запястья, когда вы наносите удар. Для коротких бинтов или больших рук достаточно двух раз.

3. Затем трижды оберните вокруг основной части руки (ладонь и тыльная сторона), вращая между большим и указательным пальцами и вокруг внешнего края руки. На этом этапе вам не нужно беспокоиться о том, чтобы прикрыть костяшки пальцев.

4. На третьей петле вокруг руки, когда бинт опускается на ладонь, снимите его и закрепите петлей под большим пальцем.

5. Создайте первый из трех крестиков на тыльной стороне ладони:

a) Намотайте бинт на тыльную сторону ладони между мизинцем и безымянным пальцем.

b) Поперек ладони и между большим и указательным пальцами.

c) Через тыльную сторону ладони и вниз к нижней стороне возле запястья.

d) На запястье.

5. Повторите шаг 5, создавая еще три крестика, каждый раз проходя между пальцами: сначала между мизинцем и безымянным пальцем, затем безымянным и средним, затем средним и указательным.

6. В конце вашего последнего «x» оберните вокруг большого пальца, затем оберните тыльную сторону ладони и вокруг основания ладони.

7. Оберните вокруг большого пальца, а затем протяните бинт между большим и указательным пальцами по подушечке ладони. Это изменение направления даст больше поддержки большому пальцу и поможет удерживать бинт на месте.

8. Затем трижды оберните костяшки пальцев. Если у вас осталась дополнительная длина, используйте ее, чтобы сделать больше крестиков на тыльной стороне ладони или оберните костяшки пальцев еще несколько раз.

9. Закончите на запястье и закрепите липучкой, лентой ZO или лентой по вашему выбору.

Как узнать, что вы неправильно обматываете руки

Обычно вы узнаете, что неправильно обмотали руки, потому что они просто не кажутся вам «правильными». Вот пять способов сказать, что вы запаковали неправильно и вам нужно перепаковать.

1. Если вы начинаете чувствовать онемение или покалывание в руках и пальцах, или если ваши пальцы начинают белеть, это признак того, что повязка слишком тугая и что ваше кровообращение прекращается.

2. Если вам кажется, что ваши бинты ослаблены и двигаются или заметно трутся о ваши руки при ударах, это признак того, что их нужно затянуть.

3. Если вы не можете полностью сжать кулак, это признак того, что ваши костяшки пальцев и костяшки пальцев слишком набиты. Нанесение ударов без полностью сжатого кулака может привести к травме запястья из-за чрезмерного движения при ударе.

4. Если ваши руки становятся слишком громоздкими, возможно, вам нужно использовать более короткие бинты.

5. Ощущение того, что некоторые части ваших рук более ограничены, является признаком того, что вы намотали неравномерно, что означает, что удар не будет равномерно распределен при ударе и подвергает ваши мелкие суставы риску травмы.

Лучшие боксерские бинты для запястий

Есть три типа боксерских бинтов, обычно используемых бойцами. Выбор подходящего типа и длины для вас — первый шаг

Боксерские бинты

Боксерские бинты разработаны специально для занятий боксом и обеспечивают надежную поддержку суставов, пальцев и запястий боксера. Они прочны, долговечны и поддерживают выравнивание суставов.

Боксерские бинты со специальным крючком для большого пальца на одном конце помогают удерживать бинт на месте и облегчают бинтование. Они также поставляются с застежкой на липучке, чтобы держать все на месте после того, как вы завершите обертывание.

Дополнительные характеристики боксерских бинтов Sterosport:

• Изготовлен из 100% хлопка
• Машинная стирка
• Длина 177 дюймов, 3,4 метра

KO Wrap

KO Wrap — тип марлевой повязки, используемой как любителями, так и профессиональными боксерами. Марлевая бинтовая повязка для рук известна как самый легкий и безопасный способ бинтования рук, но освоить ее может быть сложно, и вам может понадобиться помощь в первые несколько раз.

KO обертка не является самоклеящейся и не поставляется с липучкой, похожей на боксерскую ручную обертку, поэтому вам нужно будет использовать что-то, чтобы закрепить ее, когда ваши бинты будут готовы. Если вы покрываете свою ленту KO боксерской пленкой или лентой с оксидом цинка, это не должно быть проблемой. Некоторые боксеры просто используют кусок скотча, чтобы скрепить свободные концы.

Дополнительные характеристики Sterosport KO Wrap:

• Гибкие боковые направляющие для комфорта
• 100% хлопок
• Машинная стирка

Соответствующий бинт

Соответствующий бинт является альтернативой легкому и эластичному бинту Оберните KO, обернув его несколько раз вокруг суставов для дополнительной прокладки, прежде чем наклеить ленту из оксида цинка поверх.

Соответствующий бинт хорошо известен в медицинской промышленности благодаря простоте использования при перевязке ран и удерживании повязок на месте. Гибкое качество бинта означает, что он будет соответствовать вашим движениям рук, что делает боксерские бинты очень удобными для поддержки запястья.

• Износостойкий.
• Маркировка CE и одобрение NHS.
• Предлагается шириной 5 см, 7,5 см, 10 см и 15 см.

Лента из оксида цинка

Лента из оксида цинка — это нерастяжимая, высокопрочная жесткая лента, используемая для полной иммобилизации сустава. При нанесении обеспечивает мощную поддержку и часто используется для защиты травм мягких тканей во время заживления.

Лента с оксидом цинка иногда используется вместе с другими боксерскими бинтами, чтобы дать суставам, запястьям и кистям лучшие боксерские бинты для поддержки запястий.

Дополнительные характеристики ленты из оксида цинка Sterotape:

• 10-метровые рулоны шириной 1,25–5 см
• Не раздражает чувствительную кожу
• Сертификат CE

В этой таблице показано сравнение плюсов и минусов различные типы боксерских бинтов для поддержки запястий:

Как стирать боксерские бинты

Если ваши бинты можно использовать повторно, как наши боксерские бинты, вы сэкономите много денег. Чтобы постирать пледы, просто сверните их и положите в сетчатый мешок, а затем в стиральную машину с обычным бельем.

Использование сетчатого мешка гарантирует, что ваши бинты останутся вместе и не запутаются в барабане. После завершения цикла разверните салфетки и дайте им полностью высохнуть на воздухе, прежде чем использовать их. Использование еще влажных обертываний может вызвать болезненное трение кожи.

Безопасность в боксе и первая помощь

Правильное бинтование запястья для занятий боксом — это лишь одна из важных мер предосторожности, которые боксеры должны соблюдать, выходя на ринг. В таком высокофизическом единоборстве, как бокс, каждая мера безопасности, которую вы принимаете, помогает продлить матч, а также вашу долгосрочную бойцовскую карьеру.

Узнайте, на что обращать внимание при выборе хорошего шлема, каппы, пары перчаток и многого другого, из нашей статьи «Основное защитное снаряжение для бокса». От жизненно важных предматчевых проверок до психического здоровья, мы также рассмотрим восемь абсолютных потребностей в нашей статье Основные советы по безопасности для бокса.

Хорошие катмены и секунданты всегда выходят на матч готовыми к любым неожиданностям. Вы никогда не знаете, когда может произойти чрезвычайная ситуация, и бойцу может понадобиться первая помощь в считанные секунды.

Убедитесь, что у вас всегда под рукой полностью укомплектованная боксерская аптечка. Закажите один из наших предварительно заполненных комплектов или узнайте, что должно быть в вашей боксерской аптечке в нашем блоге. Подкрепите свой комплект всеми необходимыми квалификациями по оказанию первой помощи, и вы будете готовы настолько, насколько вам когда-либо понадобится. Узнайте о требованиях к обучению оказанию первой помощи в боксе в нашей статье «Курсы первой помощи для спорта».