Как пальцы рук сделать тоньше: Как удлинить пальцы рук: специальные упражнения, визуальный эффект

Как удлинить пальцы рук: специальные упражнения, визуальный эффект

Неумолимая статистика говорит нам, что 98 % жителей Земли имеют желание что-либо изменить в своей внешности. И конечно, среди них немало тех, кто бы хотел видеть свои пальцы рук более длинными. Это не связано с какой-то серьезной необходимостью, дело тут в эстетике. Нельзя не восхищаться длинными, тонкими и изящными пальцами музыкантов, художников, красавиц со старинных портретов. Кому-то это дается с рождения. Если же природа вам не подарила такую особенность, то существует ряд действенных рекомендаций, как удлинить пальцы рук. Их мы и представим читателю далее.

Разминка

Способы «как удлинить руки» предлагает известная всему миру техника цигун. В обширном комплексе упражнений, которые она предлагает, есть и специальные, направленные на увеличение длины пальцев.

Как и всякую другую гимнастику, активную физическую деятельность, тренировку мы будем начинать с разминки. Она довольно простая и недлительная:

1. Начните с поглаживания каждого пальца. Двигайтесь от его кончика к основанию.
2. Теперь перейдите к упражнению «моем руки».

Растяжка

Как удлинить пальцы рук в домашних условиях? Переходим к следующей группе эффективных упражнений:

1. Возьмите палец у основания и осторожно, но максимально его вытяните. Тут нужно не переусердствовать, чтобы не получить травму. Подержите 15 секунд и отпустите. Для каждого пальца упражнение повторяется по 20 раз.
2. Обхватите палец по его длине и начните осторожно выворачивать по часовой стрелке (тут тоже ни к чему чрезмерное усердие). Подержите 15 секунд и отпустите. Теперь тот же палец выворачивается уже против часовой стрелки. Задержите на 15 секунд, отпустите. Для каждого пальца выворачивания по часовой и против часовой стрелки повторяются по 10 раз.
3. Возьмите палец за последнюю фалангу и легонько дерните. Такие подергивания делаются по 20 подходов на каждый — от большого до мизинца.
4. Теперь понаклоняйте каждый палец поочередно влево-вправо по 30 раз.
5. Как удлинить пальцы рук? Следующее упражнение — сгибайте и полностью разгибайте каждый палец поочередно по 40 раз.
6. Для этого упражнения вам понадобятся стол и книга. Положите предмет на середину столешницы. Кисть руки положите на стол так, чтобы большой палец заходил за край столешницы. Остальные четыре пальца изо всех сил тянутся к книжке. Упражнение делается в 5 подходов. После каждого из них не забывайте расслаблять кисти, трясти ими в воздухе.

Занятия на гибкость

Продолжаем рассказывать, как удлинить пальцы рук. Следующий блок упражнений у нас — на гибкость. Приступаем:

1. Положите обе кисти на стол. Ваша задача — поочередно поднимать вверх каждый палец. Нужно следить за тем, чтобы двигался только один, а все остальные лежали на столешнице неподвижно.
2. Приставьте ладонь к ладони. Расслабьте одну из них. Другой ладонью же давите на расслабленную, отгибая ее этим воздействием назад. Подобным образом поочередно разминайте обе кисти. После каждого подхода расслабляйте руки, интенсивно трясите кистями.
3. Приобретите или найдите дома маленький мячик или шарик. Ваша задача — перекатывать его между пальцами одной руки. Притом задействована должна быть только одна кисть — другой помогать нельзя. Упражнение хорошо тем, что его можно делать везде и сколь угодно долго.

Занятия на укрепление

И последнее в блоке «Как удлинить пальцы рук». Упражнения на укрепление следующие:

1. Сжимайте и разжимайте каждый кулак по 40 раз.
2. «Падайте» на стену, опираясь при этом только пальцами.
3. Отжимайтесь на пальцах.

Как говорят мастера, эффект будет заметен уже после месяца добросовестно и периодически выполняемых упражнений.

Деятельность для удлинения пальцев

Можно ли удлинить пальцы рук, не обращаясь к технике цигун? Да, для этого вам нужно всего лишь выбрать хобби себе по душе:

• Игра на музыкальных инструментах. Конечно, стоит выбирать то творчество, при котором хорошо будут задействованы именно пальцы.
• Рисование.
• Вышивание, вязание на спицах.
• Специальный массаж. Самый затратный, но в то же время самый приятный способ, не требующий от вас никаких усилий.

Длинные — значит, тонкие!

Зрительно кажутся длинными худые, тонкие пальчики. Отсюда начинать стоит с избавления от полноты. Если же вы не страдаете от лишнего веса, но пальцы все равно пухлые, необходимо обратиться к доктору. Это может быть одним из признаков патологий почек, мочевыделительной системы.

Пухлые пальцы — свидетельство не только избыточного веса, но и малоподвижного образа жизни. Старайтесь как можно больше работать руками — готовьте, печатайте тексты на компьютере, собирайте мозаики, кубик Рубика и проч.

Эффект толстых пальцев может вызвать и морщинистая кожа на руках. Здесь не хватит только одних упражнений. Следует периодически делать специальные ванночки для рук, пользоваться увлажняющими кремами.

Визуальный эффект

А как визуально удлинить пальцы рук? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Если вы девушка, женщина, то выход в том, чтобы отрастить длинные ногти. Обязательно придайте ногтевой пластине округлую форму. А вот квадратные, тупые ногти, напротив, зрительно укорачивают пальцы.
• При выборе маникюра ориентируйтесь на светлые, пастельные тона. Яркие, темные визуально укорачивают ноготь, а вместе с ним и пальчики.
• Обратитесь к тонким, изящным, «воздушным» кольцам и браслетам.
• На холодное время года выберите длинные темные перчатки. Они делают тонкими и изящными не только пальчики, но и кисть, руку.

Теперь вы знаете, что стать обладателем длинных тонких пальцев реально. При этом удлинить их возможно не только визуально, но и на самом деле с помощью комплекса специальных упражнений техники цигун, определенного хобби.

Как визуально удлинить пальцы? | Cалон MissLisse в Москве

Маникюр – дело привычное для любой женщины: он является важнейшим средством формирования привлекательного образа. И качественный маникюр предполагает создание правильной формы ногтей. Рассмотрим, какой формы бывают ногти и какая форма каким рукам более подходит.

Основных форм ногтей – четыре:

1. Овальные ногти – пожалуй, самые популярные. Они делают пальцы визуально длиннее, хорошо выглядят на худых руках. Такие ногти могут быть как короткими, так и длинными. При этом они остаются прочными, так что женщина может активно заниматься множеством дел, не рискуя их сломать.
2. Круглые ногти короче овальных, они лишь немного выступают за кончик пальца. Поэтому такие ногти можно считать наиболее прочными, при этом они достаточно нежно выглядят, особенно если линия ногтя повторяет изгиб кутикулы. Повышенная прочность – важный аргумент для активных женщин. Они могут вести бурную деятельность, не опасаясь сломать ногти.
3. Квадратные ногти когда-то были популярными, но сегодня мода отступила: важно, чтобы ногти соответствовали образу. Квадратные ногти хороши для девушек, у которых тонкие пальцы. По прочности такие ногти уступают круглым: их уголки, выступающие за кромку пальца, имеют обыкновение обламываться. Избежать этого помогает форма «мягкий квадрат», у которой острые уголки закруглены.
4. Заостренные или миндалевидные ногти сужаются к концу. Особенно длинный вариант таких ногтей – «ногти-стилеты». Обычно подобную форму практикуют только на накладных пластинках ногтей. Такие ногти удлиняют пальцы, но их долго не проносить – быстро ломаются.

Выбор формы ногтей

Прежде всего, форма ногтя должна соответствовать форме кутикулы. Если кутикула овальная, ноготь должен быть таким же, если квадратная, то и ноготь такой же. Очень простое правило.

Пальцы могут быть короткими и длинными, толстыми и тонкими. И под каждый тип пальцев есть свой идеал формы ногтя. Так, если у вас короткие пальцы с широкими ногтями, придайте ногтям круглую форму. Даже если пальцы слишком толстые, круглый маникюр их не испортит. Хорош для коротких пальцев и овальный маникюр, ведь он способен зрительно удлинить пальцы.

Для тонких и длинных пальцев хорошо подходит квадратная форма ногтей. Если боитесь, что уголки будут обламываться, сделайте квадратные ногти покороче. Подходит под тонкие пальцы и заостренная форма ногтей.

Форма руки также может отразиться на выборе формы ногтя. Для пухлых рук хороши удлиненные ногти, особенно овальной формы. Миндалевидные заостренные ногти будут смотреться красиво на пухлых руках. И категорически нельзя на таких руках делать квадратную форму ногтей: они будут смотреться нелепо. Если уж очень хочется квадратные ногти, по крайней мере, придайте им удлиненную прямоугольную форму.

На маленьких руках хороши овальные ногтевые пластины, способные визуально сделать пальцы длиннее. Тонкие и длинные пальцы хорошо смотрятся с квадратным маникюром. Впрочем, всему надо знать меру. Слишком длинные накладные ногти, особенно прямоугольные или заостренные, в любом случае, выглядят вульгарно и нелепо.

отчаянно нуждаетесь в более тонких пальцах? 4 быстрых способа помочь

Сталкивались ли вы когда-нибудь с трудностями при надевании или снятии красивого кольца? Вас беспокоит вид ваших пальцев? Если у вас есть такие опасения, держу пари, вы должны хотеть иметь более тонкие пальцы. Тем не менее, обычно считается, что внешний вид пальцев, включая длину и форму, определяется генами. Есть некоторые контролируемые вещи, которые можно сделать, чтобы сделать палец тоньше или выглядеть тоньше.

Как сделать пальцы стройнее

Есть несколько интересных и эффективных способов сделать пальцы стройнее. Почему бы не дать себе второй шанс сделать пальчики красивыми и стройными?

1. Уменьшение задержки воды

Высокое потребление натрия является основной причиной пухлых пальцев, так как увеличивает задержку воды в организме. При диете, включающей более 2300 миллиграммов натрия в день, ваши ноги и пальцы могут часто чувствовать себя опухшими.

• Попытаться уменьшить потребление натрия l . Соль — не единственный источник натрия; другие источники включают пищевую соду, динатрийфосфат, разрыхлитель, альгинат натрия, глутамат натрия и нитрат натрия. Также сделайте привычкой читать этикетки на продуктах перед их покупкой. На некоторых продуктах указано, что они не содержат натрия, однако это не обязательно гарантирует отсутствие натрия в пище, вместо этого это может относиться к пониженному содержанию натрия или отсутствию дополнительного содержания натрия.
• Могут помочь диуретики. Чтобы управлять задержкой воды, вы также можете использовать мочегонные средства, такие как кофеин, одуванчик, имбирь и можжевельник. Это поможет вам уменьшить вздутие живота и отечность пальцев, но не даст столь существенного эффекта.
• Лечение определенных заболеваний. Существует ряд заболеваний, которые приводят к вздутию живота и задержке воды, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом для выяснения основной медицинской причины задержки воды.

2. Похудеть

Потеря веса может стать хорошим ответом на вопрос, как сделать пальцы стройнее. Помимо лишнего веса на теле, можно просто попробовать сбросить лишний вес с пальцев.

• Постановка небольших целей может стать хорошим началом. Программа по снижению веса поначалу может показаться сложной, просто поставьте перед собой небольшие цели, например, похудеть на 5% от массы тела в первый месяц.
• Некоторые диетические изменения могут помочь. Включите в свой рацион больше цельных продуктов, выращенных органически. Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов; вместо этого принимайте необработанные натуральные продукты, чтобы чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени, такие как цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца и соевые бобы.
• Подсчитайте свои калории , чтобы быть более осведомленным о своем ежедневном потреблении, например, заменяя цельное молоко обезжиренным молоком с низким содержанием жира. Кроме того, вы можете заняться физической активностью, которая вам тоже нравится.

3. Печатание — отличное упражнение

Если вы часто печатаете, ваши пальцы будут часто тренироваться, в результате чего они приобретут более тонкую форму. Итак, постарайтесь научиться печатать с этого момента. Это также хорошее упражнение для развития координации и силы пальцев. Вы можете потренироваться печатать на различных инструментах, например, на настоящей пишущей машинке или даже на клавиатуре компьютера.

4. Некоторые упражнения для пальцев

Одним из способов сделать пальцы более худыми являются упражнения для пальцев. Существует ряд упражнений, специально разработанных для того, чтобы сделать пальцы сильнее, тоньше и красивее. Выполняйте следующие упражнения как можно чаще:

Упражнение № 1 — это растяжка, которая может помочь облегчить боль в дополнение к моделированию пальцев. Аккуратно сожмите кулак, перекрывая пальцы большим пальцем. Держите кулак в течение тридцати секунд. Затем отпустите, растопырив пальцы как можно дальше. Повторите это не менее четырех раз для каждой руки.

№2 упражнение : найдите плоскую поверхность и положите на нее руку ладонью вниз. Медленно выпрямите пальцы так, чтобы они коснулись плоской поверхности. Задержитесь в этом положении на тридцать секунд, прежде чем отпустить.

Упражнение №3 называется растяжкой когтей. Повернувшись лицом к ладони, согните пальцы так, чтобы их кончики касались суставов. Положение будет напоминать коготь. Задержитесь на тридцать секунд и отпустите.

№ 4 упражнение: положите руку на плоскую поверхность ладонью вниз. Поднимите каждый палец один за другим, а затем положите его обратно на поверхность, прежде чем поднимать следующий палец, сохраняя при этом ладонь на поверхности.

Как сделать пальцы более тонкими

Что касается упомянутых способов сделать пальцы более тонкими, некоторые люди могут найти эти методы малоизвестными. К счастью, у вас также есть больше возможностей сделать ваши пальцы тоньше.

1. Ногти

Чтобы пальцы выглядели более тонкими, вы можете немного изменить ногти. Ваши ногти должны быть средней длины, ни в коем случае не слишком короткими, а также круглыми или квадратными. Применение лака для ногтей зависит от выбора каждого человека. Тем не менее, это правда, что хорошо ухоженные ногти помогают отвлечь взгляд зрителя от пальцев.

2. Кольца

Каждая девушка любит кольца, но также важно правильно подобрать кольцо для своей фигуры. Чтобы пальцы выглядели стройнее, следует выбирать кольцо с тонкой тесьмой, избегать чрезмерно замысловатых рисунков и колец-кластеров. Для более стройных пальцев наденьте кольцо с тонкой лентой и небольшим камнем. Не забывайте избегать более двух колец на руку.

3. Часы и браслеты

Очень легко сделать свою руку пухлее, выбрав неподходящие аксессуары для запястья. Чтобы рука и пальцы выглядели тоньше, идеально подойдет браслет толщиной полдюйма или меньше. У часов должен быть маленький циферблат, а цвета должны быть серебристыми, золотыми или какими-то неброскими. Яркие цвета всегда неуместны.

4. Дополнительные советы

Убедитесь, что вы соблюдаете водный режим, так как нехватка воды также может привести к тому, что ваше тело будет удерживать лишнюю воду. Ведите здоровый, сбалансированный образ жизни. Вы также можете использовать прием, чаще надевая перчатки. Вы можете приобрести перчатки в различных дизайнах в зависимости от случая, и они обязательно добавят нотку элегантности вашему наряду, не говоря уже о дополнительном повышении уверенности в себе.

Как сделать пальцы стройнее. Botldacare.com Последние обзоры продуктов для вашей семьи.

Если вы хотите сделать свои пальцы тоньше, ваши усилия должны быть сосредоточены на физических упражнениях, а также на создании дефицита калорий в вашем рационе.

Изменения в образе жизни, такие как отказ от продуктов с высоким содержанием натрия и употребление большого количества воды, также могут помочь вашим пальцам выглядеть тоньше и элегантнее в целом.

Как быстро сделать пальцы стройнее, чтобы улучшить внешний вид рук без особых усилий.

Как сделать пальцы стройнее.

Содержание :-

Как естественным образом сделать пальцы длиннее и тоньше.

Хотя обычно мы склонны винить фаст-фуд и малоподвижный образ жизни в наших толстых пальцах, исследования показывают, что размер пальцев на самом деле является вопросом генетики.

Поскольку наши пальцы очень чувствительны к гормонам, избыточный вес связан с повышенным уровнем инсулина у женщин, который способствует задержке воды.

Так что, если вы ищете способ сделать пальцы стройными естественным образом, возможно, стоит исключить из рациона любую дополнительную соль или сахар.

Как быстро сделать пальцы стройными.

Начните с уменьшения размеров порций. При каждом приеме пищи ешьте только до тех пор, пока не проголодаетесь. Если вам кажется, что вы все еще сыты даже после того, как доели свою тарелку, напомните себе, что вы всегда можете съесть больше, когда придет время следующего приема пищи.

Чем меньше пищи вы едите за один присест, тем меньше вероятность того, что она отложится в виде жира. Также сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия и жидких калорий, таких как сок и газированные напитки; они не только вносят ненужные калории в ваш рацион, но и исследование 2010 года показало, что женщины, которые выпивали более трех порций сладких напитков в день, имели более толстые пальцы, чем те, кто не пил их вообще. Чтобы похудеть безопасно, но быстро, перейдите на диету без сахара.

Тощие пальцы.

Точно так же, как и ваша талия, ваши пальцы могут легко стать шире, если вы не будете осторожны. Чтобы сделать пальцы стройными, регулярно занимайтесь спортом и ешьте меньше калорий, чем тратите. Например, если вы ежедневно сжигаете 2000 калорий, а в вашем ежедневном рационе содержится 1800 калорий, ваш палец со временем начнет терять жир и станет тоньше.

Хотя на первый взгляд может показаться невозможным похудеть на пальцах, то же самое можно сказать и о потере последних нескольких килограммов в области живота, но диета и физические упражнения играют свою роль, и все начинает налаживаться!

Упражнение для стройных пальцев.

Большинство людей считают, что потеря веса означает потерю жира, что вы и видите на своем теле. Но мышцы весят больше, чем жир, поэтому, если вы теряете мышцы, одновременно теряя жир, ваши пальцы будут казаться тоньше.

Упражнения являются важнейшей частью любого плана по снижению веса, поскольку они помогают предотвратить потерю мышечной массы или замену ее жиром. Попробуйте плавание для здоровья сердечно-сосудистой системы и силовые тренировки для тонуса мышц.

Как сделать руки стройными за неделю.

Если вы хотите сделать пальцы стройными, вам следует сосредоточиться на физических упражнениях, а также на создании дефицита калорий в вашем рационе. Изменения в образе жизни, такие как отказ от продуктов с высоким содержанием натрия и употребление большого количества воды, также могут помочь вашим пальцам выглядеть стройными; помните, что гидратация является ключом к общему здоровью и снижению веса.

Для быстрых результатов добавьте в свой распорядок упражнения для рук; эти движения подтянут эти дряблые мышцы. Помните: выбор здоровой пищи и много упражнений необходимы, если вы хотите добиться долгосрочного успеха в стройности пальцев или похудении.

Как сделать пальцы тоньше для колец.

Диета и физические упражнения могут со временем сделать ваши пальцы тоньше. Хотя вы не можете просто сказать своему телу, что ему нужно уменьшить палец, вы можете похудеть, что поможет. Прежде чем начать тренироваться, чтобы сделать пальцы стройными, помните, что переусердствование может принести больше вреда, чем пользы.

Будьте уверены не только в том, как долго, но и насколько усердно вы тренируетесь. Не доводите себя до точки, когда ваши мышцы начинают болеть; болезненность является нормальным явлением и является признаком усталости и наращивания мышечной массы, но боли следует избегать любой ценой.

Как получить длинные пальцы.

Ваши пальцы могут показаться неконтролируемой частью вашего тела, но есть несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы сделать их длиннее. Пейте много воды в течение дня и избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, из-за которых ваши пальцы могут выглядеть раздутыми.

Вы также можете носить кольцо на каждом пальце, а не только на одном или двух пальцах. Этот трюк идеально подходит для удлинения рук и придания им более женственного вида.

Изменение образа жизни также может помочь сделать ваши пальцы длиннее; избегайте курения и грызения ногтей — привычек, которые укорачивают ногти и создают неровности на ногтевом ложе.

Как сделать пальцы стройнее.

Как естественным образом удлинить пальцы.

Чтобы отрастить пальцы и сделать их длиннее, необходимо улучшить общее состояние организма. Во-первых, придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством витаминов и минералов, особенно кальция.

Вы также можете использовать витаминную добавку или пить больше молока для дополнительного заряда. Чтобы увеличить потребление белка, вы можете инвестировать в добавки в виде порошка сывороточного протеина.

Употребление слишком большого количества белка никогда не бывает хорошим, но вы должны убедиться, что ваше тело получает достаточно питательных веществ, пока вы пытаетесь изменить свою форму. Наконец, часто тренируйтесь, прогуливаясь по крайней мере три раза в неделю, по крайней мере полчаса каждый раз.

Попробуйте эти упражнения для пальцев.

Упражнения помогут сделать пальцы стройными. Рука, как и все части тела, требует определенного количества калорий в день для поддержания своего текущего состояния. Благодаря физическим упражнениям и правильному питанию вы можете сжигать достаточно калорий каждый день, так что со временем ваши руки станут тоньше.

Упражнения не только помогают нарастить мышечную массу, но и помогают избавиться от жира на руках и пальцах. Попробуйте эти упражнения для пальцев, прежде чем приступить к интенсивной тренировке

Создайте дефицит калорий.

Один из ваших самых мощных инструментов для похудения является также и одним из самых основных: создание дефицита калорий. Для этого вам просто нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете за день.

Это может быть вызвано различными причинами, в том числе: употреблением меньшего количества пищи, употреблением здоровой пищи и более активными физическими упражнениями (предпочтительно всеми тремя). Есть и другие факторы, но отслеживание потребления калорий должно быть вашим первым шагом.

Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия.

Высокое содержание натрия во многих фаст-фудах и полуфабрикатах может привести к быстрой задержке воды. Без достаточного кровообращения пальцы выглядят опухшими и опухшими.

Натрий также делает ваши пальцы опухшими, вымывая необходимую воду из клеточных мембран по всему телу. Чтобы сделать пальцы стройными, избегайте или ограничьте употребление сильно соленых продуктов, таких как чипсы, обработанное мясо и мясные деликатесы.

Пейте много воды.

Более тонкие пальцы — признак лучшей гидратации. Пейте как можно больше воды в течение дня и продолжайте это делать, пока ваши пальцы не станут стройными.