Как правильно бинтовать руки бокс: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Содержание

Как правильно бинтовать руки — BEST XXX TUBE

Как бинтовать руки в боксе: все, что вам нужно знать о том, как бинтовать руки

Matchroom Boxing

Смотреть боксерское шоу DAZN и бои в прямом эфире на DAZN

Руки бойца — его самый важный инструмент. Жизненно важно, чтобы они были защищены.

Мощные выстрелы в течение получаса — верный способ повредить руки бойца. Поскольку основная часть боксерской артиллерии состоит из нескольких суставов и костей, травмы рук — обычное дело для бойцов.

По всему лагерю бойцы бьют по мешкам, подушкам и спарринг-партнерам. Им важно успеть на бой ночью, поэтому они используют бинты для защиты своего основного оружия.

Этот настрой сохраняется и в великую ночь, поскольку травма рук бойца во время боя может иметь катастрофические последствия. Здесь DAZN рассматривает, как следует бинтовать руки перед тренировкой и боем, а также как регулируется такая важная процедура в ночь боя.

Как бинтовать руки

Возьмите боксерскую бинтовую повязку той рукой, которой вы пишете.
Повернув ладонь противоположной руки вниз, растопырьте пальцы и положите большой палец на бинт, вращая материал, чтобы зафиксировать его на месте.
Возьмите бинт и оберните его вокруг запястья, пока не почувствуете, что он тугой. Не забудьте проверить адекватность циркуляции.
Повторите бинтование большого пальца, затем запястья и повторите этот процесс еще три раза.
Время сосредоточиться на костяшках пальцев, где вам нужно обхватить ладонь справа налево три раза как можно плотнее, с растопыренными пальцами.
На этот раз поместите бинт между средним и безымянным пальцами и оберните ладонь, а затем верните его на большой палец.
В последний раз оберните костяшки пальцев, а затем верните его на запястье.
Обертка готова и может быть закреплена на месте.

Каковы правила бинтования рук во время боев?

Когда речь идет о таком чрезвычайно физическом и опасном виде спорта, как бокс, крайне важно, чтобы бинтование рук (как и многие другие аспекты) выполнялось безопасно и честно.

Правила бокса для различных санкционирующих органов в основном гласят, что боксерам разрешается, чтобы кто-то по их выбору служил свидетелем процедуры бинтования рук их соперника, чтобы убедиться, что они удовлетворены тем, что это было сделано правильно, при условии, что их выбранный представитель имеет боксерскую лицензию.

Эта, казалось бы, незначительная деталь также может привести к дополнительной вражде между бойцами непосредственно перед тем, как они отправятся на войну. Например, в ночь крупной победы Тайсона Фьюри над Владимиром Кличко в Дюссельдорфе в 2015 году украинец начал процедуру бинтования рук еще до прибытия Асифа Вали, менеджера Фьюри. В результате Вали потребовал, чтобы они начали процедуру бинтования рук заново, чтобы он мог смотреть с самого начала, что было его правом.

Тогдашние признаки свидетельствовали о том, что решение действующего чемпиона сделать это пораньше было частью более крупного плана, направленного на то, чтобы разозлить претендента и его команду. Лагерю Фьюри пришлось отметить проблему с полотном ринга, указать, что Кличко носил тренажеры, чтобы казаться выше на взвешивании, а затем чемпион поторопился с бинтом, хотя он, конечно же, знал, что ему придется это сделать. запустить снова. Если все это было частью миссии «интеллектуальных игр», то это не сработало: Фьюри переиграл Кличко единогласным решением судей в ту ночь на Espirit Arena.

Как бинтовать руки в ММА (муай-тай, бокс и кикбоксинг)

Если вы только начинаете заниматься ММА, заядлый чемпион по боевым искусствам или даже желающий тренироваться, бинтование рук имеет важное значение в боевой подготовке.

Он может помочь вам оставаться в безопасности во время ударов руками, бросков и захватов и даже позволит вам лучше схватить противника. Однако это может привести к серьезным травмам во время интенсивных тренировок и в бою, если его не привязать должным образом.

Вот руководство, которое поможет вам правильно бинтовать руки и объяснит, почему это так важно для этого вида спорта.

Как бинтовать руки для ММА

Общее время: 5 минут

Наденьте петлю на большой палец
Оберните 3 раза вокруг запястья
Пройдитесь 2-3 раза вокруг ладони/костяшек.
Пройдите между каждым пальцем, начиная с мизинца. Пройдитесь вокруг запястья после каждого пальца.

Видео инструкция по бинтовке рук для ММА

Советы по правильному ношению браслетов

Вот несколько способов бинтования запястья для каждого типа техники ММА.

Бокс

Если вы занимаетесь боксом, ваша бинтовая повязка должна быть направлена на то, чтобы прикрывать и поддерживать ваши пальцы, суставы и запястья. Это означает, что вы должны инвестировать в хорошую ручную повязку с лентой на липучке. Вы можете начать с трехкратного обертывания запястья и держать пальцы растопыренными, позволяя ленте проходить вокруг ваших пальцев и суставов. Как только это будет сделано, сделайте последнюю петлю вокруг суставов и запястья и закрепите липучку. Это даст вам дополнительную защиту при ударе кулаком.

Муай Тай стиль

Когда дело доходит до тайского бокса, вам нужно сосредоточиться на суставах и запястьях и выбрать более легкую, тонкую и гибкую бинтовую повязку для быстрых движений и дополнительной силы. Когда вы бинтуете руку, сосредоточьтесь больше на костяшках пальцев и запястье, чтобы вы могли безопасно и уверенно ударить по мешку, не поранившись. Имейте в виду, чтобы не обматывать руки настолько туго, что вы перекроете кровоток, поскольку это может привести к головным болям, головокружению и даже обмороку, это должно быть надежно, не туго или свободно.

Наконец, всегда вкладывайте средства в высококачественные бинты премиум-класса, изготовленные из дышащей ткани, которая не будет болеть, не будет волдырей или зуда. Вы можете попросить своего тренера порекомендовать один из них или даже поискать в Интернете то, что вам нравится.

Причины бинтовать руки перед ММА

Снижает риск получения травм

Хотя многие могут подумать, что переломы, растяжения или растяжения мышц относятся только к боксу, это не так. Часто в смешанных единоборствах используется много спаррингов и ударов руками, и если ваши руки не обмотаны должным образом, это может привести к растяжению или перелому крошечных костей в вашей руке и даже к травмам запястья. Обученные бойцы используют много силы при ударах или спарринге, что может привести к хаосу в вашей незащищенной руке. Даже если вы много тренируетесь, бинты для запястий могут помочь вам быстрее восстановиться после травмы и предотвратить серьезные несчастные случаи.

Позволяет сосредоточиться и бить сильнее

Используя бинт, вы сжимаете руку в более крепкий кулак, а это означает, что вы не только будете чувствовать меньше боли во время ударов или спарринга, но и сможете наносить более сильные удары и быть более сосредоточенными.

Бинты снимают с руки большее давление и силу и защищают пальцы, позволяя наносить удары с максимальной и большей силой.

Связанный : Не забывайте мыть бинты для рук

Еда на вынос

Бинтование рук необходимо в любом виде единоборств и может помочь вам оставаться в безопасности, тренироваться часами и защитить руки, суставы, кости и мышцы.