Как правильно бинтовать руку: Основные способы перевязки запястья руки эластичным бинтом, показания, действие эластичного бинта

Содержание

Как наматывать боксерские бинты? Пошаговые инструкции

В контактных боевых искусствах боксерским бинтам уделяется не меньше внимания, чем перчаткам или любому другому виду защитного снаряжения. С их помощью спортсмены фиксируют лучезапястный сустав в естественном (правильном) положении. Такая мера позволяет бойцам предупредить риск появления спортивных травм во время тренировок, выступлений или спаррингов. Однако следует помнить, что боксерские бинты выполняют защитную функцию лишь при условии, что обмотка кистей выполнена верно. В противном случае минимизировать риск получения спортивных травм не удастся. В статье будет подробно рассмотрено, как правильно бинтовать руки, а также на что стоит обращать внимание при проверке качества выполненной обмотки.

Как правильно выполнять обмотку кистей боксерскими бинтами

Бинтование кистей следует осуществлять внимательно, аккуратно и без спешки. Способ обмотки подбирается исходя из удобства, длины и вида боксерского бинта. В большинстве случаев профессиональные бойцы во время проведения соревнований применяют апробированные варианты, а не экспериментируют с новыми методами. Такой подход позволяет исключить неожиданности во время выступлений.

Боксерские бинты условно делятся на две категории:

  • для профессиональных спортсменов; их длина может варьироваться от четырех до пяти метров;
  • для любителей или новичков; их длина не превышает двух с половиной метров.

От выбранной длины боксерского бинта напрямую зависит способ бинтования кистей. Рассмотрим самые популярные варианты обмотки рук среди спортсменов.

Распространенные способы бинтования рук

Профессиональные бойцы могут продемонстрировать не один вариант обмотки кистей. Однако практика показывает, что большинству из их достаточно двух-трех вариантов. Все зависит от преследуемой цели. Так, если у спортсмена имеется травма кисти, то в данном случае правильным будет выбор «мягкого» способа бинтования. В ситуациях, где на первом плане сила удара, предпочтение будет отдано обмотке «Крест». Тем не менее очень часто бойцы применяют те варианты бинтования, к которым они привыкли и не доставляют дискомфорта (как правило, это тот вариант, что используется во время тренировок или спаррингов). Ниже приведены алгоритмы наиболее ходовых способов обмотки кистей.

Способ № 1 «Классический»

Этот способ намотки обычно применяют начинающие спортсмены. Как правило, для такого метода используются боксерские бинты, длина которых может варьироваться от 2 до 2,5 метров.

Алгоритм действий таков:

  1. Необходимо зафиксировать петлю бинта на большом пальце.
  2. Протянуть ленту через внутреннюю сторону кисти.
  3. Обмотать бинт вокруг запястья.
  4. Провести ленту по тыльной стороне руки и выполнить обмотку вокруг костяшек.
  5. Через тыльную часть кисти протянуть бинт и вновь обмотать его вокруг запястья.
  6. Произвести обмотку большого пальца.
  7. Протянуть бинт по внутренней стороне кисти и вновь зафиксировать его вокруг запястья.
  8. Повторить действия 6 и 7.
  9. Спуститься по тыльной стороне кисти и выполнить обмотку ладони и костяшек.
  10. Подняться по тыльной части кисти вверх (к запястью) и выполнить фиксацию боксерского бинта при помощи держателей.

Данный вариант намотки считается самым простым, при этом суставы спортсмена будут надежно защищены от повреждений.

Способ № 2 «Мягкий»

Очень часто этот вариант бинтования кистей спортсмены применяют тогда, когда у них уже имеются травмы.

Алгоритм действий прост:

  1. Необходимо обмотать боксерским бинтом пальцы пару раз.
  2. Снять аккуратно полученную обмотку «Кольцо», при этом постараться сохранить исходную форму обмотки.
  3. Сложить обмотку вдвое. Таким образом получится некая накладка-подушечка.
  4. Затем нужно наложить накладку на костяшки.
  5. После этого оставшимся свободным бинтом следует закрепить подушечку вокруг костяшек.
  6. Протянуть бинт по тыльной стороне руки и обвязать запястье.
  7. Повторно опуститься к ладони и еще раз обвязать накладку.
  8. Операции 6 и 7 выполнить 2 (3) раза.
  9. Затем, ведя боксерский бинт от запястья, необходимо выполнить обмотку каждого пальца.
  10. Конец бинта зафиксировать на запястье (с тыльной стороны) при помощи специального держателя.

Этот способ бинтования рук спортсмены применяют крайне редко. Это обусловлено тем, что при нанесении удара его сила недостаточно велика (в отличие, например, от «Креста»).


Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

Способ № 3 «Крест»

Такой вариант бинтования кистей в основном применяют профессиональные спортсмены.

Пошаговая инструкция представлена ниже.

  1. Надеть петлю, расположенную на боксерском бинте, на большой палец.
  2. Выполнить обмотку большого пальца.
  3. Провести бинт через внутреннюю сторону кисти и выполнить бинтование запястья.
  4. Протянуть бинт по внешней стороне кисти и выполнить обмотку указательного пальца.
  5. Вновь произвести обмотку запястья.
  6. Выполнить действия 4 и 5 с остальными фалангами.
  7. Далее необходимо забинтовать костяшки и ладонь.
  8. Закрепить бинт на запястье при помощи фиксатора.

Способ характеризуется минимальным риском травмирования кистей бойца и повышенной силой при нанесении удара.

Способ № 4

Этот метод отличается от приведенных выше последовательностью и техникой выполнения бинтования кистей.

Алгоритм выполнения следующий.

  1. Закрепить петлю боксерского бинта на большом пальце.
  2. Необходимо пропустить бинт по внутренней части кисти и обвязать запястье.
  3. Провести бинт во внешней стороне кисти и плотно обязать костяшки.
  4. Далее нужно пропустить ленту между каждой фалангой (кроме большого пальца) с последующей фиксацией вокруг запястья.
  5. После произведенных действий следует еще раз тщательно обернуть костяшки.
  6. Зафиксировать бинт на ладони при помощи липучки или держателя.

Этот способ обмотки используется полупрофессиональными бойцами и любителями. Его особенность заключается в том, что обмотке не подвергается каждая фаланга (так как бинт проходит между пальцев). Таким образом, минимальный риск перелома пальцев сохраняется.

Способ № 5

Есть еще один вариант бинтования, который широко применяется среди спортсменов-профессионалов. Выполняют обмотку следующим образом.

  1. Зафиксировать петлю бинта на большом пальце.
  2. Протащить ленту по наружной части кисти и обернуть ею костяшки.
  3. Направить бинт к указательному пальцу и плотно его ею обмотать.
  4. Провести бинт через тыльную сторону кисти и выполнить фиксацию запястья.
  5. Повторить 3 и 4 действия с остальными фалангами (за исключением большого пальца).
  6. Далее необходимо направить ленту к костяшкам и плотно их забинтовать.
  7. Вернуться к запястью и зафиксировать конец бинта.

Не стоит забывать о том, что если после произведенной перевязки возникнет дискомфорт, то предпочтительно переделать обмотку. В противном случае появляется риск травмирования руки.

Как проверить правильность обмотки кистей боксерскими бинтами

Очень часто начинающие бойцы сомневаются в правильности произведенного ими бинтования. Для того чтобы искоренить подобные сомнения, спортсмену достаточно выполнить ряд действий.

  • Понаблюдать за состоянием рук (от 7 до 10 минут). Если кисти начнут менять окраску, температуру и неметь, то со 100 % уверенностью можно сделать вывод, что бинт перетянут. Такие ситуации в основном возникают при использовании «мексиканского» бинта (эластичного). Начинающие спортсмены порой не чувствуют меры и перетягивают мягкие ткани и нервы. Как следствие, это приводит к нарушению кровообращения и немению кистей. В данном случае необходимо снять обмотку, дать рукам около десяти минут на восстановление, и можно заново бинтовать.
  • После выполнения обмотки произвести пару сгибаний кисти в кулак. Если в момент сжатия ладонь сгибается неестественно, возникает дискомфорт и боли – это опять же говорит о неверности произведенной обмотки. При правильном бинтовании бинт должен хорошо сидеть на руке при расслабленном ее состоянии, а при сгибании в кулак – плотно фиксировать лучезапястные суставы.

Любому спортсмену крайне важно научиться самостоятельно бинтовать кисти. Это позволит правильно определять и регулировать силу натяжения боксерского бинта, и в дальнейшем исключить необходимость в повторном перебинтовывании кистей.

Подводя итог вышесказанному, стоит отметить, что без защитного снаряжения современные спортивные состязания не проводятся. Каждый элемент специального обмундирования должен применяться правильно, иначе пользы от его применения не будет. Боксерские бинты не являются исключением из этого правила.

Всё о единоборствах

Соги в тхэквондо: основные принципы выполнения стоек, виды и техника исполнения

Тхэквондо – древнее боевое искусство родом из Кореи с…

9 дан по карате

9 дан по карате присуждается мастеру этого вида боевого искусства. Одновременно с даном ему присваивается звание Ханси, что…

Как увеличить скорость удара в боксе? Отжимания, работа на лапах, работа на снарядах с гантелями, бой с тенью с гантелями и другие

В боевых…

Как правильно завязывать пояс дзюдо на кимоно

Дзюдо – боевое искусство, зародившееся в конце XIX века в Японии. Основателем дзюдо считается…

Словарь единоборств

Усиро дзимэ

Усиро дзимэ – один из удушающих приемов в дзюдо.

Этот прием заключается в захвате противника за шею в положении лежа на полу…

Гьолсон

Гьолсон – это термин в тхэквондо, означающий положение кистей рук, расположенных одна на…

Сэнсэй

Сэнсэй – это не просто спортивный тренер, это Учитель, который подаёт ученикам личный пример для подражания. Он вдохновляет учеников,…

Шинтай

Шинтай в карате – перемещение спортсмена в стойках. Правильное техническое выполнение таких перемещений обеспечивает эффективное. ..

Всё о спорте

Неправомерная замена вратаря в хоккее: порядок ухода со льда, действия судьи, замена вратаря на обычного игрока

При уходе вратаря со льда…

Баскетбольная техника: что это?

Баскетбольная техника включает в себя множество специфических понятий, разобраться в которых не так уж и…

Существует ли бейсбол в России?

Суперпопулярная на американском континенте и в некоторых азиатских странах игра никак не может завоевать…

Преимущество ставок на киберспорт

Ставки в мир компьютерного спорта пришли не так давно, но практически сразу стали лидерами букмекерских…

Как перевязать кисть эластичным бинтом — Статьи — Официальный сайт Интекс

В этой статье мы расскажем, как правильно забинтовать кисть руки эластичным бинтом для профилактики и лечения травм запястья.

Эластичный медицинский бинт «Интекс», вытканный из латекса, хлопка и полиэстра, широко используют для фиксации кисти эластичным бинтом при растяжении связок, вывихе запястья и для укрепления кисти при занятиях боксом. С этой целью используют низкорастяжимый (до 50% длины в покое) ли среднерастяжимый (до 100% длины в покое) эластичный бинт.
Поскольку эластичный бинт оказывает компрессионные свойства, наложение эластичного бинта на кисть применяют для восстановления кровотока после длительного сдавления рук при несчастных случаях и автомобильных авариях. С этой целью применяют низкорастяжимый эластичный бинт.

Как перебинтовать кисть руки эластичным бинтом при растяжении

1. Закрепите бинт одним оборотом, начиная с внутренней стороны запястья.
2. Сделайте оборот по диагонали через наружную сторону руки, между большим и указательным пальцем. Верните бинт через ладонь обратно до запястья.
3. Оберните бинт вокруг запястья и далее вниз через ладонь. Наложите бинт вокруг наружной стороны руки между большим и указательным пальцами, и верните к ладони. Оберните бинт вокруг запястья. Сделайте второй полный оборот «восьмеркой».
4. Обмотайте запястье и накладывайте бинт до середины предплечья, чтобы новый оборот бинта перекрывал предыдущий на 2/3. Закрепите бинт над запястьем при помощи клипы, которая входит в набор с бинтом «Интекс».

Как зафиксировать кисть эластичным бинтом при вывихе пальца

Перевязывать кисть эластичным бинтом можно только после того, как врач-травматолог вправит вывих.
1. Убедитесь, что кисть находится в анатомически верном положении.
2. Закрепите бинт на запястье 2-3 оборотами.
3. Пропустите бинт на ладонную часть и подведите к окончанию поврежденного пальца. Плотно оберните палец спиральными турами эластичного бинта.
4. Забинтуйте ладонь от окончания пальцев до запястья, и закрепите 2-3 оборотами.
5. Зафиксируйте бинт при помощи клипы, которая входит в набор с бинтом «Интекс».

Как правильно бинтовать кисть эластичным бинтом при длительном сдавлении рук

1. Наложите жгут выше места сдавления.
2. Осторожно извлеките пострадавшую руку и туго забинтуйте эластичным бинтом от основания пальцев к наложенному жгуту. Зафиксируйте бинт при помощи клипы, которая входит в набор с бинтом «Интекс».
3. Снимите жгут, если нет артериального кровотечения, тотального разрушения руки и массивного размозжения тканей.
4. Обложите пострадавшую руку пакетами со льдом или холодной водой, и как можно скорее обратитесь к врачу.

Как забинтовать кисть руки эластичным бинтом при занятиях боксом

1. Закрепите бинт на большом пальце. Для удобства можно подшить конец бинта так, чтобы он образовывал петлю.
2. Заведите бинт по ребру ладони под кисть и верните на запястье, сделав один оборот.
3. Переведите бинт на большой палец, обернув его два раза.
4. Переведите бинт на запястье и оберните его два раза.
5. Пропустив рулон вниз, перейдите с запястья на кисть и оберните ее два раза.
6. Дважды повторите действия, описанные в пунктах 3-5.
5. Закрепите конец бинта на кисти, чтобы клипса, которая входит в набор с бинтом «Интекс», оставалась внутри ладони либо на запястье.

Как правильно бинтовать запястье

Кэтрин Милберт, OTD, OTR/L, один из зарегистрированных и лицензированных эрготерапевтов Summit, дает советы о том, как правильно бинтовать запястье.

Если вы испытываете боль в запястье, одной из распространенных консервативных мер является RICE, что означает отдых, лед, компрессию и возвышение. Для компрессии некоторые люди используют повязку типа ACE, гибкую многоразовую полоску, которая оборачивается вокруг поврежденного сустава. Он доступен без рецепта в аптеках или других розничных магазинах. Важно правильно обернуть запястье, чтобы получить пользу. Вот несколько советов от трудотерапевта Summit Кэтрин Милберт, OTD, OTR/L.

1. Начните оборачивать запястье ладонью

Поместите один конец бинта на ладонь поврежденного запястья, убедившись, что шероховатый край липучки обращен вверх, чтобы он не раздражал кожу во время носим повязку. Оберните ладонь, включая большой палец или нет, в зависимости от травмы.

2. Используйте правильное положение

«Во время оборачивания двигайтесь к сердцу. Вы начинаете с кисти и двигаетесь к локтю», — сказал Милберт. Во время бинтования держите запястье в нейтральном или прямом положении. «Вы не хотите, чтобы ваше запястье сгибалось в любом направлении. Нейтральное положение гарантирует, что связки и сухожилия не будут подвергаться повышенному давлению», — сказал Милберт.

3. Обеспечьте удобное облегание, чтобы хорошо обмотать запястье

Когда дело доходит до того, насколько туго должна быть повязка, по словам Милберт, она помнит фразу «удобно облегающая». «Вы не хотите, чтобы повязка смещалась, но вы также не хотите, чтобы она была настолько тугой, что вызывала онемение, покалывание или усиление боли», — сказал Милберт. Полосы бинта должны перекрывать друг друга на 50 процентов. В конце повязки вы будете использовать липучку, чтобы прикрепить край к повязке, закрепив ее.

4. Рассмотрите другие варианты

Если бинтование запястий не помогает, можно рассмотреть множество других вариантов. Наручные скобы доступны для более жесткой поддержки, сохраняя запястье в нейтральном положении. «Они могут быть полезны для всего, от синдрома запястного канала до теннисного локтя», — сказал Милберт.

Кроме того, Summit предлагает OrthoQUICK, удобно расположенные клиники, открытые с 8:00 до 20:00 семь дней в неделю. В OrthoQUICK вы можете обратиться к специалисту, а команда Summit может в тот же день изготовить индивидуальный бандаж или шину (так называемые индивидуальные ортопедические стельки).

Summit Orthopedics предоставляет персонализированные услуги по работе с кистями и запястьями

Функция наших кистей интегрирована через наши запястья и руки в наши плечи; проблема на любом участке руки может оказать существенное влияние на функцию руки и качество жизни. Если вы получили травму или неприятные симптомы, наши хирурги кисти и запястья, прошедшие стажировку, всегда готовы помочь. Врачи Summit проходят обучение высочайшего уровня и обеспечивают исключительно индивидуальный уход за состоянием кисти, запястья и локтя.

Начните свой путь к лучшему функционированию и уменьшению боли. Найдите своего эксперта по рукам, запишитесь на прием онлайн или позвоните нам по телефону (651) 968–5201, чтобы записаться на консультацию.

Саммит имеет удобное расположение через Миннеаполис-Стрит. Район метро Пола, обслуживающий Миннесоту и западный Висконсин. У нас есть современные центры комплексной ортопедической помощи в Игане, Миннесота, Плимуте, Миннесота, Ваднайс-Хайтс, Миннесота, и Вудбери, Миннесота, а также дополнительные общественные клиники по всему городу и на юге Миннесоты.

Дополнительные ресурсы для вас:

  • Узнайте, как предотвратить переломы запястья.
  • Посмотрите нашу видеотеку для рук и запястий.
  • Попробуйте эти советы для рыбалки, чтобы защитить руки, запястья и плечи
  • Попробуйте эти простые упражнения для укрепления рук
  • Получите несколько советов, как избежать чрезмерного использования рук.
  • Узнайте о наиболее распространенных причинах болей в руках.
  • Улучшите свою игру в гольф с помощью этих советов по укреплению хвата.

Поделитесь этим на

Как бинтовать запястье

В этой статье я собираюсь ответить на один из самых распространенных вопросов, которые мы получаем и видим в Интернете: Как бинтовать запястье.

Во всяком случае, запястье содержит несколько крупных и мелких костей и сухожилий. Если вы растянули запястье, желательно как можно скорее его перевязать; это стабилизирует сустав и облегчает выздоровление. Обертывание также является одним из наиболее эффективных средств от боли в запястном канале, а также воспалений и других травм рук.

К сожалению, большинство людей не знают, как бинтовать вывихнутое запястье. Одна из самых распространенных ошибок — намотать под ладонь, но забыть обмотать и часть руки. Чтобы эффективно зафиксировать запястье, вы должны обернуть его таким образом, чтобы ограничить движение большого пальца, кисти и, в некоторых случаях, некоторых пальцев. Следуйте научно обоснованным шагам ниже, чтобы узнать, как бинтовать запястье для поддержки.

Шаг 1: Тщательно вымойте руки и убедитесь, что у вас чистая повязка.

Шаг 2: Держите руку и запястье прямо. Начинайте наматывать повязку снизу запястья. Это может быть сложно, если вы пытаетесь обернуть запястье самостоятельно. Пока одна рука занята бинтовым валиком, вам может понадобиться использовать свое тело, стол или стену, чтобы удерживать бинт на месте и держать бинт натянутым, когда вы начинаете бинтовать.

Не сгибайте травмированную руку вперед или назад во время бинтования. Цель состоит в том, чтобы держать запястье прямо и защитить его от дальнейших травм. Лучше всего попросить кого-нибудь перевязать вам запястье, чтобы убедиться, что повязка надежна и запястье зафиксировано должным образом.

Шаг 3: Если у вас есть помощник, попросите его сначала обмотать нижнюю часть запястья, а затем продолжить перевязку в виде восьмерки, чтобы правильно стабилизировать запястье. Пройдите по большому пальцу и снова опустите его. В идеале запястье должно быть полностью обернуто до точки, где ваши пальцы соприкасаются с рукой.

Шаг 4: Не наматывайте запястье слишком свободно, так как повязка сойдет, пока вы спите или занимаетесь своими делами. Свободная повязка похожа на отсутствие повязки, поскольку она не поддерживает сустав. И наоборот, если вы слишком туго намотаете повязку, это может препятствовать притоку крови (и кислорода) к травме. Ткани, лишенные кислорода, не заживают быстро. Слишком тугое связывание может иметь неприятные последствия и привести к серьезным осложнениям.

Шаг 5: Закрепите последний отрезок бинта липучкой или булавкой.

Вот видео-демонстрация процесса для тех, кто более визуален, как я:

Как вы, возможно, уже поняли, научиться бинтовать вывихнутое запястье обычным бинтом не совсем просто.

Обертывание запястья сопряжено с рядом проблем:

1) Для начала вам понадобится помощник. Это может быть проблемой, если вы живете один или если в это время никого нет дома. Если вы растянули запястье и больше ни к чему не имеете доступа, обязательно перевяжите его бинтом по вышеупомянутому 5-шаговому методу.

2) Терапия теплом и льдом (криотерапия) невозможна при использовании обычного обертывания . Вы должны держать лед или грелку на запястье. Это может быть неудобно, так как лед имеет неровные острые края и не обеспечивает равномерного покрытия.

3) Повязка имеет большую площадь поверхности; это означает, что он предлагает больше места для размножения и размножения бактерий . Бинты быстро пачкаются, потому что они постоянно подвергаются воздействию пота, пыли и грязи. Если у вас нет чистой повязки, она может начать издавать неприятный запах.

Вам необходимо регулярно стирать и сушить повязку, если вы хотите бинтовать запястье каждый день или несколько раз в неделю. Возможно, вам придется использовать несколько бинтов, пока вы ждете, пока ваше запястье заживет.

4) Часто требуется несколько минут, чтобы обернуть повязку вокруг запястья. Вам нужно возиться со булавками или лентой, чтобы закрепить его. У человека, не имеющего большого опыта в обертывании, обычно не получается с одной попытки. Следовательно, вы должны принять метод проб и ошибок. Это нормально, когда вы используете повязку в качестве первой помощи. Тем не менее, это становится действительно раздражающим, если вам нужно часто обертывать.

Если вы страдаете синдромом запястного канала, вывихнули запястье или занимаетесь спортом и хотите предотвратить травмы, вам придется заниматься почти каждый день. Хотите все время возиться с длинной повязкой и тратить несколько минут, просто сидя на одном месте, прижимая к запястью тепло и пакеты со льдом?

Если ваш ответ НЕТ, то вам следует приобрести специально разработанный бинт для запястья, например ActiveWrap Wrist Wrist. Так что же такое ActiveWrap и чем он отличается от тысячи других проприетарных оберток, представленных на рынке?

 

Что ж, ActiveWrap (запястье) получил награду ION как лучший продукт спортивной медицины года. Так что это просто лучшее ледяное обертывание на планете. Период.

Повязка на запястье Activewrap быстро, легко чистится и эффективна. Он поставляется с современными пакетами тепла и льда с антимиграционным гелем для равномерного нагрева или охлаждения.