Содержание
Как правильно есть фрукты? Шесть простых правил
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ
Война в Украине новостей: 3693
Энергетический кризис новостей: 1410
Судьба Плахотнюка новостей: 272
Землетрясения новостей: 275
Обыски и задержания новостей: 1495
Акция протеста новостей: 1289
Президент новостей: 3373
Власть новостей: 7355
Вырубка деревьев новостей: 188
Европейские «ценности» новостей: 63
Украденный миллиард новостей: 881
«Мусорная» проблема новостей: 218
Прокуратура в Молдове новостей: 743
Новые условия выезда за границу новостей: 551
Железная дорога Молдовы новостей: 160
Открой для себя Китай новостей: 482
Дело Duty Free новостей: 21
Цены на топливо новостей: 822
Красоты Молдовы новостей: 551
Русский язык в Молдове новостей: 153
Объектив Европа новостей: 373
Приднестровье новостей: 1013
Новости Кишинёва новостей: 4027
ГМО и прививки новостей: 1329
Дело Додона новостей: 143
Важная информация для беженцев новостей: 55
Страсти вокруг Республиканского стадиона новостей: 91
Отношения России и США новостей: 363
Пожар новостей: 530
Унионизм против государственности новостей: 290
Диаспора новостей: 1378
Дипскандал новостей: 191
Социальные сети новостей: 64
Нагорно-Карабахский конфликт новостей: 314
НПО Молдовы новостей: 35
Отечественный бренд новостей: 134
Кишиневский аэропорт.
Коллизии новостей: 161
Здоровье детей новостей: 342
Интернет и дети новостей: 37
Выборы в Молдове новостей: 4218
Дело Филата новостей: 335
Дело Шора новостей: 455
Дело лицея Оризонт новостей: 96
Дело Платона новостей: 334
Весёлые новости новостей: 41
Новости Бельц новостей: 167
Новости Тараклии новостей: 23
Новости Рышканы новостей: 8
Новости Комрата новостей: 96
Подготовка к цветной революции новостей: 60
События в Казахстане новостей: 58
Снова в детство новостей: 48
Дело NEXTA новостей: 69
Евровидение новостей: 407
Весенние праздники новостей: 97
Зимние праздники новостей: 450
Коронавирус новостей: 8147
Дело Карины Цуркан новостей: 73
ЕЩЁ темы
Аналитика и Интервью
«Сначала они развратят наших детей, а потом заберут их»
Молдаванка – после шести лет жизни в Великобритании: «Я всегда была там чужой»
Румынский общественный деятель: Схема мошенничества в энергосистеме родом из Лондона
Дело партии «Шор»: По следам незаконного финансирования
Реформа СИБ: На какие полномочия рассчитывают спецслужбы?
Модернизация в китайском стиле
Влияние и поглощение: IT-гигантам запретят манипулировать пользователями.
Европа готовится переписать правила для Google, Apple и Microsoft
ВСЕ материалы
moldovenii.md
22 фев. 2021, 0:30 Разное
4528 0
Фрукты всех цветов полезны для организма благодаря минералам, антиоксидантам и витаминам, которые они содержат. В меню необходимо ежедневно включать 5-9 порций фруктов и овощей. Если у вас расстройство пищеварения от фруктов, то вы должны знать, что проблема заключается не во фруктах, а в том, как вы сочетаете продукты.
Если вы соблюдаете правила употребления фруктов, то можете избежать проблем п ищеварения, спазмов, чрезмерного газообразования и других признаков дискомфорта.
Вот шесть полезных правил для употребления в пищу фруктов:
Правило 1: Потребляйте их за полчаса до еды или между приемами пищи, на пустой желудок
Поскольку фрукты быстро перевариваются, рекомендуется употреблять их за полчаса до основных блюд или между приемами пищи, натощак.
Правило 2: Один фрукт после еды не вызывает вздутия, а два – да
Одно яблоко после еды не будет препятствовать вашему пищеварению, но два или три могут вызвать дискомфорт.
Самое главное – слушать свое тело. Рекомендуется избегать употребления фруктов сразу же после еды.
Правило 3: Фрукты хорошо сочетаются с йогуртом, орехами, семенами, сыром, медом и зелеными салатами
Например, виноград и яблоки вкусны вместе с сырами, а апельсины и лимоны превосходны в зеленом салате.
Правило 4: Не употребляйте слишком много фруктов перед сном
Они содержат много сахара, поэтому употребление фруктов по вечерам может принести вам лишние килограммы. Слишком много фруктов, употребляемых вечером, дают избыток энергии, и у вас больше не будет желания спать. Если хочется перекусить, съешьте фрукт в сочетании с йогуртом или несколькими орехами.
Правило 5: Не смешивайте арбуз с другими продуктами
Арбуз в сочетании с другими фруктами или другими продуктами предрасполагает к вздутию, поэтому лучше употреблять его на пустой желудок и подождать полчаса до следующего приема пищи или перекуса.
Правило 6: Варите фрукты, если у вас гастрит или язва
Если у вас проблемы с желудком, гастрит или другие нарушения, употребляйте приготовленные фрукты, чтобы избежать повышенной кислотности в желудке.
Единственные фрукты, которые не повышают кислотность и могут употребляться в сыром виде – это бананы.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
- Ключевые слова: овощи фрукты
- Источник: moldovenii.md
- Обратная связь: Написать в редакцию | Задать вопрос
- Приложения:
Текст ошибки
Комментарий
Информация об ошибке была передана в редакцию Noi.md
По техническим причинам нам не удалось сообщить об ошибке.
Наши инженеры уже работают над решением проблемы.
Вход Регистрация
Отправить новость
© PROMO
Вам удалось зарегистрироваться на compensatii.gov.md?
- Да, я сделал это в самые первые дни
- Нет
- Я столкнулся с трудностями при регистрации
- Не собираюсь этого делать
- Впервые слышу об этом
Сколько родителей подписали петицию о запрете кампании «ЛГБТ-дети в вашей школе»
Сколько родителей подписали петицию о запрете кампании «ЛГБТ-дети в вашей школе»
«Очень сложный сценарий».
О мобилизации в Молдове и России
145 лет: Кишинев читающий
Заседание Правительства Республики Молдова от 16 ноября 2022 г. (LIVE TEXT)
Заседание Правительства Республики Молдова от 16 ноября 2022 г. (LIVE TEXT)
Бельцы готовы к первому снегопаду: какие резервы есть у города
Молдаванка – после шести лет жизни в Великобритании: «Я всегда была там чужой»
Архив новостей
яблоко, апельсин, банан, арбуз, грейпфрут, киви, виноград, хурму
Фруктовый десерт после основных блюд — заветное лакомство для любого гурмана! Научим эстетично сервировать десертный стол, и расскажем, как отведать сочных плодов, не привлекая косых взглядов со стороны знатоков этикета.
Правила сервировки фруктового стола
Разнообразие фруктовых десертов
В качестве десерта можно подать самые разнообразные фрукты: свежие плоды или ягоды, сухофрукты, цукаты, плоды в сиропе, с сахаром, со сливками, фруктовые букеты.
Из всего перечисленного больше всего вопросов вызывают целые и свежие плоды — как снимать шкурку, как есть и куда деть косточки? Но перед изучением фруктового этикета, уделим немного времени сервировке, ведь прежде сочные плоды и ягоды нужно правильно и аппетитно подать.
Как по этикету подать фрукты к столу
Правильно подать фрукты — это создать красивую, яркую композицию из готовых к употреблению плодов. Чем удобнее будет кушать фрукты, тем больше удовольствия получат гости. Однако не все фрукты можно подавать, разрезав на части. Яблоки и груши, например, очень быстро потемнеют, поэтому их подают целиком. Фруктовые десерты со сливками или сиропом подают в креманках, вместе с десертной ложечкой. Фрукты в композициях и букетах обычно нанизаны на специальные шпажки, с которых очень удобно кушать. Фруктовый этикет требует, чтобы на столе всегда была вода для рук и бумажные салфетки.
Общие правила сервировки фруктов
Подавать целые фрукты для стола необходимо предварительно вымытыми и высушенными.
Выглядеть они должны эстетично и аппетитно, поэтому отбираем только самые качественные, зрелые и красивые плоды.
Для фруктового десерта подают индивидуальную тарелку, нож и вилку. Не забывайте про салфетки — лучше использовать одноразовые бумажные. Фруктовый сок очень плохо выводится с ткани, поэтому лучше не подавать полотняные салфетки.
Можно дополнить фруктовый стол крекерами, сыром или печеньем. Можно оформить ломтики фруктов в виде канапе на шпажках. Реже фрукты подаются в нарезке.
Как правильно по этикету есть фрукты
Расскажем, как есть фрукты по этикету, рассмотрев наиболее часто встречающиеся на приемах. Обратите внимание, что в разных странах правила могут отличаться, поэтому перед поездкой поинтересуйтесь, как правильно есть фрукты именно в этой стране.
Банан
Бананы подают на стол целиком с отрезанными хвостиками, а не связкой. По правилам этикета банан перекладывают в индивидуальную тарелку из общей вазы, затем ножом делают продольный разрез, освобождая плод.
Кожуру кладут на край тарелки, а мякоть отрезают ножом или вилкой кружочками и кушают. Чистить банан руками и кусать прямо из кожуры считается не только неправильным, но и вульгарным.
Цитрусовые
Самый простой цитрус в плане поедания — мандарин, который съедается над тарелкой, очистить от кожуры можно руками и кушать дольками. Если попадется косточка, выплевываем ее на ложку и кладем на край тарелки.
С апельсинами немного посложней. Если фрукт подали целиком, его берут в руку, обычно в левую, и придется постараться очистить его с помощью ножа, срезая кожуру по спирали, не запачкавшись при этом сладким соком и не забрызгав соседа по столу. Вместе с фруктами должны подавать бумажные салфетки, которыми можно вытирать руки. Чистить апельсин руками категорически нельзя! Положите очищенный плод на тарелку, разрежьте на дольки и кушайте при помощи вилки.
Грейпфрут подают разрезанным на половинки поперек плода, кушаем его десертной ложкой, вычерпывая ароматную мякоть.
Пластинки, разделяющие дольки плода на вкус очень горькие, поэтому плод специально разрезают поперек.
Лимоны подаются к напиткам и должны быть нарезаны тонкими кружочками, которые кладут в чашку или стакан с напитком. Если лимон подали дольками в качестве приправы, нужно аккуратно выдавить сок из дольки нажимая на нее большим и указательным пальцами. Остатки от лимона кладут на край тарелки.
Яблоки и груши
Яблоки и груши редко подают в нарезке, они быстро теряют привлекательный вид, так как окисляясь на воздухе мякоть этих фруктов темнеет. Держа яблоко в левой руке очищаем его от кожуры по спирали ножом. Затем плод кладется на индивидуальную тарелку, разрезается на дольки и очищается от сердцевины. Кожуру и сердцевину с семечками кладут на край тарелки, а дольки едят вилкой.
Грушу не нужно очищать от кожуры — кладем на тарелку, разрезаем на дольки поперек плода и вынимаем сердцевину с семечками. Дольки кушаем вилкой, сердцевину убираем на край тарелки. Дольки не нужно нарезать мельче — следует откусывать от них.
Экзотические фрукты
Ананас — нечастый гость фруктового стола. Целиком подается только для украшения, а для угощения перед подачей на стол нарезается кружками или кубиками. Кушать ананас нужно вилкой. Если кусочки крупные, нарежьте его помельче в своей тарелке. Иногда ананас подают в сладком сиропе в креманке — кушайте десертной ложечкой.
Спелый манго — очень ароматный и аппетитный! Разрезаем его пополам вдоль, удаляем косточку, переворачиваем половинки, снимаем ножом кожуру, затем кушаем фрукт вилкой, отрезая небольшие кусочки. Если манго действительно спелый, очищать и разрезать его будет легко. Если фрукт оказался жестким, срежьте побольше мякоти вместе с кожурой, а чтобы извлечь косточку из такого плода нужно прорезать плод вокруг косточки, затем, удерживая одну половинку, повернуть вторую вокруг косточки. Будьте осторожны, плоды манго очень сильно красятся.
Хурму подают целиком. Если плод мягкий его разрезают пополам и кушают ложечкой. Если жесткий, то разрезают на кусочки и кушают вилкой.
Семена или отделяют в тарелке или выплевывают на вику или ложку и кладут на край тарелки.
Инжир, поданный на общем блюде в целом виде, перекладываем в индивидуальную тарелку, разрезаем на четвертинки и поедаем вместе с кожурой.
Киви разрезаем на половинки, затем кушаем ложкой. Если подали очищенный от кожуры плод, кушаем при помощи ножа и вилки.
Гуаву и фейхоа, если они мелкие, можно съесть целиком, или же разрезать на четвертинки и съесть вилкой.
Абрикосы, сливы, персики
Персики нужно очистить от шкурки ножом, затем освободить от косточки, прорезав плод вокруг косточки и разломив. Едят, отрезая небольшие кусочки от очищенных половинок.
Чтобы удалить косточку из абрикоса и сливы, их аккуратно разламывают руками. Едят половинками, нет необходимости в разрезании на более мелкие кусочки.
Ягоды
Ягоды чаще всего подают вместе с десертной ложечкой в креманках с сахаром или сливками, особенно малину. Черешню и вишню подают на веточках, с которых удобно отправлять ягоды в рот.
Если ягоды подали в общем блюде, сначала перекладываем несколько веточек в свою тарелку и затем кушаем. Косточки изо рта отправляем на ложку, затем на край тарелки.
Арбуз и дыня
Подают уже нарезанными на дольки. В свою тарелку перекладываем дольку, ножом отрезаем кусочки, очищаем арбуз или дыню от семечек и кушаем. Попавшиеся семечки, выплюньте на вилку и положите на край тарелки.
Виноград
Очень важно, чтобы те, кто подают на стол виноград, выбирали сорта без косточек или с мелкими косточками и тонкой шкуркой. Из общего блюда перекладываем веточки на свою тарелку и кушаем, отрывая по одной ягодке. Терпкие сорта винограда обычно не подают, ограничиваясь сладкими ягодами.
Фруктовый этикет не кажется сложным и легко запоминается. Самым сложным фруктом является гранат, особенно, если его подали целиком — вот такое лакомство лучше обойти своим вниманием, так как скушать его эстетично не получится. Важно, чтобы на столе всегда стояли чашки с водой для рук и подавались бумажные салфетки.
Если не знаете, что за фрукт перед вами, понаблюдайте, как будут кушать другие гости, или тактично поинтересуйтесь у соседа, что это и как есть. Не стоит стесняться вопросов, чаще всего люди будут рады помочь и дадут дельные советы.
пить воду после фруктов? Вот что вам следует знать — Guardian Life — The Guardian Nigeria News — Нигерия и мировые новости
12:28
Существует так много вводящих в заблуждение фактов и теорий о питьевой воде, которые так и остались нерешенными. Хотя 60% человеческого тела состоит из воды, мы до сих пор не знаем, как подключиться, когда самое время пить воду? или такие вопросы, как сколько литров воды достаточно в день, чтобы…
Существует так много вводящих в заблуждение фактов и теорий о питьевой воде, которые так и остались нерешенными.
Хотя 60% человеческого тела состоит из воды, мы до сих пор не знаем, как подключиться, когда лучше всего пить воду? или такие вопросы, как сколько литров воды достаточно в день? Опять же, неправильно ли пить воду перед едой или после еды?
Но вас может удивить тот факт, что пить воду сразу после употребления фруктов — не лучший способ.
Вот почему. Вода поддерживает наши тела в достаточном количестве в нашей повседневной жизни, и она делает это, увлажняя наши органы, что, в свою очередь, уравновешивает тепло в нашем теле для поддержания необходимой температуры.
Другим преимуществом воды является то, что она является лучшим естественным средством для промывания; удаление отходов из нашего организма. Кроме того, чтобы помочь в сохранении гидратации, вода сама по себе не выполняет эту роль, увеличение потребления фруктов также помогает человеческому организму оставаться гидратированным. Увеличение количества фруктов предотвращает обезвоживание, когда организму не хватает жидкости, оно также предотвращает чувствительность кожи и сокращает дефицит витаминов, поскольку употребление фруктов означает, что вы получаете естественные питательные вещества из основного источника без искусственных.
Но вместе с фруктами и водой мы оказываемся на распутье, потому что это нездоровая привычка, и ее следует избегать сразу после прочтения.
Вот почему эта привычка вредна и от нее нужно избавиться.
Пить воду сразу после еды не рекомендуется, потому что это замедляет процесс пищеварения, что может привести к большему риску для здоровья.
Что касается фруктов, почему пить воду после употребления фруктов считается небезопасным, так это то, что фрукты, как и человеческий организм, содержат большое количество воды. Следовательно, это приводит к страхам перед здоровьем. Светлана Махадикв, клинический диетолог из Мумбаи, дает краткое изложение того, почему пить воду после употребления фруктов вредно.
Были ли у вас судороги после того, как вы выпили воды сразу после употребления фруктов, это связано с тем, что во фруктах много сахара и дрожжей. Таким образом, употребление воды после употребления фруктов разбавляет желудочную кислоту, что приводит к болям в желудке, которые будут ощущаться.
Когда это происходит, создается среда, в которой дрожжи могут процветать, а затем образуются углекислый газ и алкоголь, вызывающие образование газа в желудке.
Другим заслуживающим внимания аспектом этого плохого поведения является то, что когда вы пьете воду после употребления фруктов,
, особенно фрукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы, апельсины, клубника и другие, нарушает уровень кислотности и щелочности, что искажает уровень pH в пищеварительной системе. Это происходит потому, что
Фрукты с высоким содержанием воды изменяют уровень pH, чтобы сделать ваш желудок менее кислым.
В списке Mahadik есть то, что он замедляет ваш метаболизм, а это то, чего вы не хотите. Избегайте воды после фруктов, потому что это приводит к нарушению процесса всасывания и пищеварения в желудке, что в конечном итоге может привести к повышению кислотности. При этом люди чувствуют тошноту и тошноту после употребления фруктов. Рекомендуется пить воду как минимум через час после употребления фруктов.
Употребление воды через час после употребления фруктов способствует разжижению желудочного сока. Просто потому, что питьевая вода после того, как вы съели фрукты, разбавляет желудочный сок и пищеварительные ферменты, необходимые для пищеварения. Когда желудочный сок разбавлен, он снижает секрецию пищеварительных ферментов, что у многих людей может вызвать изжогу и кислотность.
Если вы не хотите подвергать свое здоровье риску повышения уровня сахара в крови, прекратите пить воду после употребления фруктов. Когда вода выпивается после употребления фруктов, пищеварительная система замедляется, увеличивая количество непереваренной пищи в организме. Как вы думаете, что происходит с непереваренной пищей? «Жир» превращается в жир, вызывая повышение уровня инсулина, а затем повышение уровня сахара в крови, а теперь и риски для здоровья, связанные с диабетом и ожирением.
Поэтому, если вы стремитесь придерживаться более здорового режима питания, который не приведет к рискам для здоровья, таким как ожирение, диабет, желудочные спазмы и кислотность, избегайте пить воду после употребления фруктов, особенно «цитрусовых» фруктов и фруктов с высоким «содержанием воды».
.
Итак, правильно было бы побыть хотя бы полчаса в четырех телах, чтобы здорово начать пищеварительный процесс съеденных фруктов, прежде чем потянуться, чтобы утолить вкус воды.
Когда есть фрукты, до или после еды?
Скидка до 30% на шоколад и нугу! Нажмите, чтобы узнать больше~
Блог
Джес @SnackFirst
на
16 июля 2018 г.
Все мы знаем, как полезны фрукты для нашего организма. Помимо витаминов и пищевых волокон, люди, которые регулярно едят фрукты как часть своего здорового питания, обычно имеют более низкий риск хронических заболеваний. Также помогает то, что большинство фруктов сладкие и вкусные по сравнению с овощами, поэтому привередливые дети легче воспринимают фрукты, чем овощи.
Когда же лучше всего есть фрукты? До или после еды?
В Интернете так много противоречивых статей от разных диетологов, что нам было трудно отсеять точную информацию. Так много вопросов о том, когда и как есть фрукты, что мы чувствуем, что должны ответить на все из них, чтобы дать полный ответ.
1) Можно ли есть фрукты натощак?
Некоторые диетологи утверждают, что употребление фруктов по утрам вместе со стаканом воды – это лучшее время для полного усвоения организмом витаминов. Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих это утверждение. В частности, диабетикам не следует есть фрукты натощак, а сочетать их с пищей с высоким содержанием белков, жиров и клетчатки. Сахар из фруктов может вызвать всплеск уровня сахара натощак, и из-за этого у диабетиков могут быть проблемы с пищеварением.
Для большинства людей это не вызовет проблем с желудком, таких как вздутие живота, диарея или боль в животе. Пищевые волокна во фруктах замедляют пищеварение, но также помогают сохранять чувство сытости в течение более длительного периода времени.
Таким образом, вы не чувствуете необходимости переедать, и на данный момент нет никаких доказательств пользы или вреда для здоровья от употребления фруктов натощак.
2) Употребление фруктов непосредственно до или после еды?
Есть статьи, в которых утверждается , что если вы едите фрукты прямо до или после еды, питательные вещества будут потеряны, так как наш организм не в состоянии полностью их усвоить. Однако исследования доказали, что наш кишечник обладает высокой абсорбционной способностью и способен поглощать в два раза больше питательных веществ, чем мы можем потреблять за один день.
Таким образом, независимо от того, когда вы едите фрукты, наш организм способен получать пользу даже во время еды. Таким образом, если у вас нет проблем с пищеварением, вам не нужно ждать от 30 минут до 1 часа до или после еды, чтобы съесть эти полезные закуски.
3) Лучше всего есть фрукты во второй половине дня?
Считается, что наши дни довольно вялые, и лучше разбудить наш организм фруктами.
В этом нет правды, и фрукты — это самые лучшие и самые здоровые закуски, которые вы можете есть в любое время дня.
4) Можно ли есть фрукты перед сном?
Да, вы можете, но натуральный сахар из фруктов может мешать крепкому сну, не давая организму упасть от потребления сахара. Вам может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, но это все.
5) Слишком много фруктов может вызвать диабет?
Сахар из фруктов сам по себе не вызывает диабет напрямую, но если у вас всегда есть избыточные калории из более чем одного источника сахара, например тортов, печенья или безалкогольных напитков, они будут большей проблемой, чем количество добавленного сахара. намного, намного выше. Фруктовый сок также будет вызывать беспокойство, поскольку вы будете использовать больше фруктов для приготовления стакана сока и меньше пищевых волокон для регулирования уровня сахара.
Итак, когда лучше есть фрукты?
Правда в том, что фрукты можно есть в любое время дня.
Фрукты — это полезные перекусы, и Healthhub в Сингапуре рекомендует 2 порции фруктов в день. Сухофрукты по содержанию питательных веществ аналогичны фруктам, но если вас беспокоит уровень сахара, выберите фрукты без добавления сахара с помощью наших параметров фильтрации.
Людям с диабетом лучше всего сочетать фрукты с другими продуктами, чтобы обеспечить медленное повышение уровня сахара, и лучше избегать употребления фруктов натощак по утрам.
Людям, стремящимся похудеть, употребление фруктов перед едой действительно может помочь сократить обычное потребление пищи, заставляя вас чувствовать себя сытым быстрее, поэтому вы не едите слишком много.
Если вы чувствуете, что вам нужно что-нибудь перекусить, перекусите орехами или фруктами, это лучший способ оставаться стройным, но при этом удовлетворить свою тягу!
Теги:
- Еда,
- Фрукты
Назад
5 местных десертов, которые такие дешевые и вкусные
Далее
Суперфрукты Черная смородина — кладезь витаминов!
Связанные статьи
Почему орехи считаются полезными закусками? Как насчет орехового напитка и масла?
Праздник середины осени – лунные лепешки, фонари и их значение
Действительно ли полезны овощные или фруктовые чипсы?
Как сочетать сыр с орехами
Теги
- Объявления
- Печенье
- Диета
- Еда
- Фрукты
- Funfacts
- Гранола
8
- Здоровье материнства
- 0118
- Орехи
- Наше путешествие
- Беременность
- Рецепты
- Обзор
- Семена
- сахар
{{ tier_title }}
«,»reward_you_get_popup»:»Вы получаете»,»reward_they_get_popup»:»Они получают»,»reward_free_shipping_popup»:»Вы получаете скидку на бесплатную доставку\r\n Они получают скидку на бесплатную доставку»,»reward_you_get_free_popup «:»Бесплатная доставка»,»popup_item_tier_benefits_title»:»Преимущества»,»popup_item_tier_benefits_next_tier»:»Следующий уровень»,»popup_item_tier_benefits_list_of_tiers»:»Список уровней»,»reward_tier_achieved_on»:»Достигнуто {{ month }} {{ day } }, {{ year }}»,»reward_tier_multiply»:»Множитель»,»reward_tier_multiply_points»:»{{multiply_points }}x»,»earn_tier_more_points»:»Заработано {{ more_points }}/{{ next_tier_points }} {{ points_name }}»,»reward_as_discount»:»{{ сумма }} скидка»,»reward_as_points»:»{{ сумма }} {{ points_name }}»,»reward_as_gift_card»:»{{ сумма }} подарочная карта»,»flexible_discount «:»Скидка»,»flexible_discount_price»:»Цена со скидкой»,» available_discount_title»:»В данный момент у вас нет доступных наград»,»reward_your_tier»:»Ваш уровень:»,»reward_next_tier»:»Нет уровень xt:»,»reward_page_confirm»:»Подтвердить обмен»,»reward_redeem_cancel»:»Отменить»,»reward_redeem_confirm»:»Подтвердить»,»reward_page_earn_points»:»Заработать баллы»,»reward_not_enough_points»:»Недостаточно баллов»,» select_rewards»:»Выберите награду»,»reward_birthday»:»День рождения»,»reward_enter_birthday»:»Введите день рождения»,»reward_please_enter_birthday»:»Пожалуйста, укажите день рождения»,»reward_enter_valid_birthday»:»Введите правильную дату дня рождения»,» warning_title_for_reward»:»К сожалению, похоже, что программа лояльности и вознаграждений недоступна для этой учетной записи.
«,»warning_title_for_reward_requirelogin»:»Чтобы принять участие в нашей программе лояльности и вознаграждений, вы должны сначала подтвердить свою учетную запись. Пожалуйста, войдите в систему, чтобы проверить свое право на участие.»,»reward_notifications_earned_points»:»Вы заработали {{ points_name }}!»,»reward_notifications_spend_your_points»:»Потратьте свои баллы! У вас есть {{ point_balance }} {{ points_name }}»,»reward_activity_reset_points»:»Сбросить баллы»,»reward_activity_reset_tiers»:»Сбросить уровни»,»reward_activity_reset_tiers_description»:»»,»reward_notifications_you_have»:»У вас есть
{{ points_name }}»,»reward_notifications_discount_check»:»Используйте скидку на странице оформления заказа»,»reward_notifications_add_discount_to_your_cart»:»У вас есть доступная скидка. Добавьте скидку в корзину!»,»reward_discount_unavailable»:»Скидка недоступна»,»reward_program_emails»:»Письма по бонусной программе»,»reward_title_earn_for_place_order»:»Купите этот товар и заработайте {{ points_count }} {{ points_name }}»,» награда_title_earn_for_place_order_on_cart_or_checkout»:»Вы зарабатываете {{points_count}} {{points_name}} за эту покупку»,»reward_save_btn»:»Сохранить»,»reward_delay_points_pending_status_rule»:»В ожидании»,»referral_page_inviting_text»:»Пригласив друга»,» referral_page_your_benefit»:»Ваша выгода»,»referral_page_your_friends_benefit»:»Привилегия вашего друга»,»referral_page_get»:»Получите»,»referral_page_no_reward_text»:»похвалите, пригласив своих друзей!»,»referral_link»:»Реферальная ссылка»,»copy_link «:»Копировать ссылку»,»referral_page_share_title»:»Поделиться в социальных сетях»,»referral_page_active_discounts»:»Активные скидки»,»claim_referral»:»Claim»,»referral_notification_label»:»Пожалуйста, введите адрес электронной почты, чтобы получить подарок», «email_sent_successfully»:»Ваше письмо успешно отправлено полностью!»,»referral_page_share_link_not_log_in»:»Войдите, чтобы начать делиться ссылкой»,»reward_activities_order_refund»:»Возврат заказа»,»reward_activities_order_updated»:»{{rule_title}} (Заказ обновлен)»,»activity_refund_earn_point»:»-{ { points_count }} {{ points_name }}»,»activity_refund_earn_points»:»-{{ points_count }} {{ points_name }}»,»activity_order_tier_lowered»:»Уровень понижен ({{ tier_title }})»,»order_refunded_activity_spend»:» +{{ points_count }} {{ points_name }}»,»reward_activity_discount_refund»:»Возврат скидки»,»reward_activity_gift_card_refund»:»Возврат подарочной карты»,»refund_tier_activity_discount_refund»:»Возврат скидки ({{ Discount_code }})»,»referrer_guest_notify_message «:»Зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку»,»reward_sender_block_list_in_referral_program»:»К сожалению, эта реферальная ссылка больше не активна»,»referral_title_history»:»История»,»referral_not_allowed_to_use_referral_program»:»Вам не разрешено использовать реферальную программу», «referral_no_activity»:»Нет активности»,»referral_history_c ustomer_name»:»Имя»,»referral_history_customer_email»:»Электронная почта»,»referral_history_status»:»Статус»,»referral_history_date»:»Дата»,»order_redeem_discount_name»:»Скидка на заказ ({{ name_order }})», «discount_expire_in_day»:»Скидка действует через {{ days_count }} день»,»discount_expire_in_days»:»Скидка действует через {{ days_count }} дней»,»activity_discount_expired_code»:»Скидка истекает {{ code }}»,»activity_discount_expired»: «Срок действия скидки истек»,»current_balance»:»Текущий баланс»,»birthday_gift_multiply_message»:»Баллы за каждый заказ, сделанный в день вашего рождения, будут умножены на {{multiply_points }}!»,»your_discount_code»:»Ваш код скидки:», «verify_account_message»:»Чтобы получить вознаграждение за создание учетной записи, подтвердите свой адрес электронной почты.