Как правильно есть фрукты до или после еды: До или после еды? Как правильно есть фрукты

Как правильно есть фрукты? Шесть простых правил

ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ

Война в Украине новостей: 3693

Энергетический кризис новостей: 1410

Судьба Плахотнюка новостей: 272

Землетрясения новостей: 275

Обыски и задержания новостей: 1495

Акция протеста новостей: 1289

Президент новостей: 3373

Власть новостей: 7355

Вырубка деревьев новостей: 188

Европейские «ценности» новостей: 63

Украденный миллиард новостей: 881

«Мусорная» проблема новостей: 218

Прокуратура в Молдове новостей: 743

Новые условия выезда за границу новостей: 551

Железная дорога Молдовы новостей: 160

Открой для себя Китай новостей: 482

Дело Duty Free новостей: 21

Цены на топливо новостей: 822

Красоты Молдовы новостей: 551

Русский язык в Молдове новостей: 153

Объектив Европа новостей: 373

Приднестровье новостей: 1013

Новости Кишинёва новостей: 4027

ГМО и прививки новостей: 1329

Дело Додона новостей: 143

Важная информация для беженцев новостей: 55

Страсти вокруг Республиканского стадиона новостей: 91

Отношения России и США новостей: 363

Пожар новостей: 530

Унионизм против государственности новостей: 290

Диаспора новостей: 1378

Дипскандал новостей: 191

Социальные сети новостей: 64

Нагорно-Карабахский конфликт новостей: 314

НПО Молдовы новостей: 35

Отечественный бренд новостей: 134

Кишиневский аэропорт. Коллизии новостей: 161

Здоровье детей новостей: 342

Интернет и дети новостей: 37

Выборы в Молдове новостей: 4218

Дело Филата новостей: 335

Дело Шора новостей: 455

Дело лицея Оризонт новостей: 96

Дело Платона новостей: 334

Весёлые новости новостей: 41

Новости Бельц новостей: 167

Новости Тараклии новостей: 23

Новости Рышканы новостей: 8

Новости Комрата новостей: 96

Подготовка к цветной революции новостей: 60

События в Казахстане новостей: 58

Снова в детство новостей: 48

Дело NEXTA новостей: 69

Евровидение новостей: 407

Весенние праздники новостей: 97

Зимние праздники новостей: 450

Коронавирус новостей: 8147

Дело Карины Цуркан новостей: 73

ЕЩЁ темы

Аналитика и Интервью

«Сначала они развратят наших детей, а потом заберут их»

Молдаванка – после шести лет жизни в Великобритании: «Я всегда была там чужой»

Румынский общественный деятель: Схема мошенничества в энергосистеме родом из Лондона

Дело партии «Шор»: По следам незаконного финансирования

Реформа СИБ: На какие полномочия рассчитывают спецслужбы?

Модернизация в китайском стиле

Влияние и поглощение: IT-гигантам запретят манипулировать пользователями. Европа готовится переписать правила для Google, Apple и Microsoft

ВСЕ материалы

moldovenii.md

22 фев. 2021, 0:30   Разное

4529 0

Фрукты всех цветов полезны для организма благодаря минералам, антиоксидантам и витаминам, которые они содержат. В меню необходимо ежедневно включать 5-9 порций фруктов и овощей. Если у вас расстройство пищеварения от фруктов, то вы должны знать, что проблема заключается не во фруктах, а в том, как вы сочетаете продукты.

Если вы соблюдаете правила употребления фруктов, то можете избежать проблем п ищеварения, спазмов, чрезмерного газообразования и других признаков дискомфорта.

Вот шесть полезных правил для употребления в пищу фруктов:

Правило 1: Потребляйте их за полчаса до еды или между приемами пищи, на пустой желудок

Поскольку фрукты быстро перевариваются, рекомендуется употреблять их за полчаса до основных блюд или между приемами пищи, натощак.

Правило 2: Один фрукт после еды не вызывает вздутия, а два – да

Одно яблоко после еды не будет препятствовать вашему пищеварению, но два или три могут вызвать дискомфорт. Самое главное – слушать свое тело. Рекомендуется избегать употребления фруктов сразу же после еды.

Правило 3: Фрукты хорошо сочетаются с йогуртом, орехами, семенами, сыром, медом и зелеными салатами

Например, виноград и яблоки вкусны вместе с сырами, а апельсины и лимоны превосходны в зеленом салате.

Правило 4: Не употребляйте слишком много фруктов перед сном

Они содержат много сахара, поэтому употребление фруктов по вечерам может принести вам лишние килограммы. Слишком много фруктов, употребляемых вечером, дают избыток энергии, и у вас больше не будет желания спать. Если хочется перекусить, съешьте фрукт в сочетании с йогуртом или несколькими орехами.

Правило 5: Не смешивайте арбуз с другими продуктами

Арбуз в сочетании с другими фруктами или другими продуктами предрасполагает к вздутию, поэтому лучше употреблять его на пустой желудок и подождать полчаса до следующего приема пищи или перекуса.

Правило 6: Варите фрукты, если у вас гастрит или язва

Если у вас проблемы с желудком, гастрит или другие нарушения, употребляйте приготовленные фрукты, чтобы избежать повышенной кислотности в желудке. Единственные фрукты, которые не повышают кислотность и могут употребляться в сыром виде – это бананы.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

• Ключевые слова: овощи фрукты
• Источник: moldovenii.md
• Обратная связь: Написать в редакцию | Задать вопрос
• Приложения:  

Текст ошибки

Комментарий

Информация об ошибке была передана в редакцию Noi.md

По техническим причинам нам не удалось сообщить об ошибке.

Наши инженеры уже работают над решением проблемы.

Вход Регистрация

Отправить новость

© PROMO

Вам удалось зарегистрироваться на compensatii.gov.md?

• Да, я сделал это в самые первые дни
• Нет
• Я столкнулся с трудностями при регистрации
• Не собираюсь этого делать
• Впервые слышу об этом

Сколько родителей подписали петицию о запрете кампании «ЛГБТ-дети в вашей школе»

Сколько родителей подписали петицию о запрете кампании «ЛГБТ-дети в вашей школе»

«Очень сложный сценарий». О мобилизации в Молдове и России

145 лет: Кишинев читающий

Заседание Правительства Республики Молдова от 16 ноября 2022 г. (LIVE TEXT)

Заседание Правительства Республики Молдова от 16 ноября 2022 г. (LIVE TEXT)

Бельцы готовы к первому снегопаду: какие резервы есть у города

Молдаванка – после шести лет жизни в Великобритании: «Я всегда была там чужой»

Архив новостей

Что такое правильно есть фрукты?. Кулинарные статьи и лайфхаки | 07.05.2014

 Мы все думаем, есть фрукты означает лишь купить,нарезать и просто положить их в рот. Это не так просто, как вы думаете. Важно знать, как и когда их есть.

>  Что такое правильно есть фрукты?

>  Это значит не есть фрукты ПОСЛЕ приема пищи! * Фрукты должны быть съедены на пустой желудок

>  Если вы  правильно едите фрукты, то это будет играть важную роль в детоксикации вашей системы, обеспечивая вам много энергии для снижения веса и других мероприятий жизни.

> Скажем, у вас есть два ломтика хлеба, а затем ломтик плода. Ломтик плода готов идти прямо через желудок в кишечник, но он не имеет возможности сделать это.

>    В то же время все гниет от еды и ферментов и превращается в кислоту. В ту минуту,  когда фрукты вступают в контакт с пищей в желудке с пищеварительными соками и начинается гниение.Поэтому, пожалуйста, ешьте фрукты на пустой желудок или до обеда! Вы слышали, люди жалуются — каждый раз, когда я ем арбуз,у меня  отрыжка, когда я ем дуриан, живот раздувает вверх, когда я ем бананы, я чувствую, что надо бежать в туалет, и т.д. — на самом деле все это не будет возникать, если вы едите фрукты на пустой желудок. Фруктовые смеси с гниющей другой пищей и производит газ и, следовательно, вы будете раздуваться!

>  Проседь,облысение,нервные срывы, темные круги под глазами -все это НЕ произойдет, если вы берете фрукты на голодный желудок.

>

> Апельсин и лимон кислые и поэтому их можно есть через 20-30 минут после еды , по словам доктора Герберта Шелтона, который провел исследование по этому вопросу. Если вы усвоили правильный способ есть фрукты, у вас уже есть секрет красоты, долголетия, здоровья, энергии, счастья и нормального веса.

>    Когда вам нужно пить фруктовый сок — пейте только свежий фруктовый сок, а не из банок. Даже нельзя пить сок, который нагревается. Не употребляйте в пищу приготовленные фрукты, потому что вы не получаете питательные вещества . Вы можете получить удовольствие только по вкусу. Тепловая обработка разрушает все витамины.

>  Но есть целые плоды лучше, чем пить соки. Если вы должны пить сок, пейте глоток за глотком, медленно, потому что вы должны его смешивать с вашей слюной, прежде чем проглотить . Вы можете сесть на 3-дневную фруктовую диету , чтобы очистить тело. Просто есть фрукты и пить фруктовые соки в течение 3 дней, и вы будете удивлены, когда ваши друзья скажут вам, какой у вас сияющий вид!

>  KIWI:Крошечная, но могучая. Это хороший источник калия, магния, витамина Е и волокна. Его содержание витамина С вдвое больше, чем оранжевые.

>  APPLE:Яблоко в день гонит доктора прочь! Хотя яблоко имеет низкое содержание витамина С, он антиоксидант и  содержит много флавоноидов ,что повышает активность витамина С, тем самым помогая снизить риск рака толстой кишки, инфаркт и инсульт.

>  Клубника:Защитные фрукты. Клубника обладает высокой  антиоксидантностью среди основных фруктов и защищает вас от  рака, укрепляет кровеносные сосуды,очищает от засорения свободными радикалами.

>  Оранжевый:Sweetest медицины. Принимая 2-4 апельсинов в день, можно помочь уйти простуде прочь, снизить уровень холестерина, предотвратить и dissolvekidney камней, а также уменьшить риск рака толстой кишки.

>  АРБУЗ:Самое холодное время утоления жажды. Состоящий из 92% воды, он также обладает гигантской дозой глутатиона, который помогает повысить нашу иммунную систему. Он также являются основным источником ликопена — противоракового окислителя. Содержит витамин С и калий.

>  Гуава и папайя:  Витамин C.Гуава также богата клетчаткой, которая помогает предотвратить запор. Папайя богата каротином, это хорошо для ваших глаз.

>  Питье холодной воды после еды = рак! Для тех, кто любит пить холодную воду,  данная статья применима к вам. Очень приятно выпить чашку холодного питья после еды. Однако, холодная вода будет способствовать укреплению жирной вещи, которую вы только что съели. Это замедляет пищеварение. Как только этот «отстой» вступает в реакцию с кислотой, она будет ломаться и будет поглощена кишечником быстрее, чем твердая пища. Это будет линия кишечника. Очень скоро это будет превращаться в жиры и привести к раку. Лучше всего пить горячий суп или теплую воду после еды.

>  Серьезное замечание о сердечных приступах. ВСЕ  должны знать, что не  всегда во время сердечного приступа  болит левая рука . Боль будет и в челюсти. Не может быть первой боль в груди во время  сердечного приступа. Тошнота и интенсивное потоотделение  — также общие симптомы. Шестьдесят процентов людей,у которых бывает сердечный приступ во время сна.Они могут не проснуться. Боль в челюсти может разбудить вас от крепкого сна. Давайте будем осторожны и будем в курсе. Чем больше мы знаем,тем больше шансов выжить.

 

пить воду после фруктов? Вот что вам следует знать — Guardian Life — The Guardian Nigeria News — Нигерия и мировые новости
12:28

Существует так много вводящих в заблуждение фактов и теорий о питьевой воде, которые так и остались нерешенными. Хотя 60% человеческого тела состоит из воды, мы до сих пор не знаем, как подключиться, когда самое время пить воду? или такие вопросы, как сколько литров воды достаточно в день, чтобы…

Существует так много вводящих в заблуждение фактов и теорий о питьевой воде, которые так и остались нерешенными.

Хотя 60% человеческого тела состоит из воды, мы до сих пор не знаем, как подключиться, когда лучше всего пить воду? или такие вопросы, как сколько литров воды достаточно в день? Опять же, неправильно ли пить воду перед едой или после еды?

Но вас может удивить тот факт, что пить воду сразу после употребления фруктов — не лучший способ.

Вот почему. Вода поддерживает наши тела в достаточном количестве в нашей повседневной жизни, и она делает это, увлажняя наши органы, что, в свою очередь, уравновешивает тепло в нашем теле для поддержания необходимой температуры.

Другим преимуществом воды является то, что она является лучшим естественным средством для промывания; удаление отходов из нашего организма. Кроме того, чтобы помочь в сохранении гидратации, вода сама по себе не выполняет эту роль, увеличение потребления фруктов также помогает человеческому организму оставаться гидратированным. Увеличение количества фруктов предотвращает обезвоживание, когда организму не хватает жидкости, оно также предотвращает чувствительность кожи и сокращает дефицит витаминов, поскольку употребление фруктов означает, что вы получаете естественные питательные вещества из основного источника без искусственных.

Но вместе с фруктами и водой мы оказываемся на распутье, потому что это нездоровая привычка, и ее следует избегать сразу после прочтения.

Вот почему эта привычка вредна и от нее нужно избавиться.

Пить воду сразу после еды не рекомендуется, потому что это замедляет процесс пищеварения, что может привести к большему риску для здоровья.

Что касается фруктов, почему пить воду после употребления фруктов считается небезопасным, так это то, что фрукты, как и человеческий организм, содержат большое количество воды. Следовательно, это приводит к страхам перед здоровьем. Светлана Махадикв, клинический диетолог из Мумбаи, дает краткое изложение того, почему пить воду после употребления фруктов вредно.

Были ли у вас судороги после того, как вы выпили воды сразу после употребления фруктов, это связано с тем, что во фруктах много сахара и дрожжей. Таким образом, употребление воды после употребления фруктов разбавляет желудочную кислоту, что приводит к болям в желудке, которые будут ощущаться. Когда это происходит, создается среда, в которой дрожжи могут процветать, а затем образуются углекислый газ и алкоголь, вызывающие образование газа в желудке.

Другим заслуживающим внимания аспектом этого плохого поведения является то, что когда вы пьете воду после употребления фруктов, 

, особенно фрукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы, апельсины, клубника и другие, нарушает уровень кислотности и щелочности, что искажает уровень pH в пищеварительной системе. Это происходит потому, что

Фрукты с высоким содержанием воды изменяют уровень pH, чтобы сделать ваш желудок менее кислым.

В списке Mahadik есть то, что он замедляет ваш метаболизм, а это то, чего вы не хотите. Избегайте воды после фруктов, потому что это приводит к нарушению процесса всасывания и пищеварения в желудке, что в конечном итоге может привести к повышению кислотности. При этом люди чувствуют тошноту и тошноту после употребления фруктов. Рекомендуется пить воду как минимум через час после употребления фруктов.

Употребление воды через час после употребления фруктов способствует разжижению желудочного сока. Просто потому, что питьевая вода после того, как вы съели фрукты, разбавляет желудочный сок и пищеварительные ферменты, необходимые для пищеварения. Когда желудочный сок разбавлен, он снижает секрецию пищеварительных ферментов, что у многих людей может вызвать изжогу и кислотность.

Если вы не хотите подвергать свое здоровье риску повышения уровня сахара в крови, прекратите пить воду после употребления фруктов. Когда вода выпивается после употребления фруктов, пищеварительная система замедляется, увеличивая количество непереваренной пищи в организме. Как вы думаете, что происходит с непереваренной пищей? «Жир» превращается в жир, вызывая повышение уровня инсулина, а затем повышение уровня сахара в крови, а теперь и риски для здоровья, связанные с диабетом и ожирением.

Поэтому, если вы стремитесь придерживаться более здорового режима питания, который не приведет к рискам для здоровья, таким как ожирение, диабет, желудочные спазмы и кислотность, избегайте пить воду после употребления фруктов, особенно «цитрусовых» фруктов и фруктов с высоким «содержанием воды». .

Итак, правильно было бы побыть хотя бы полчаса в четырех телах, чтобы здорово начать пищеварительный процесс съеденных фруктов, прежде чем потянуться, чтобы утолить вкус воды.

Когда есть фрукты, до или после еды?

Скидка до 30% на шоколад и нугу! Нажмите, чтобы узнать больше~

Блог

Джес @SnackFirst

на

16 июля 2018 г.

Все мы знаем, как полезны фрукты для нашего организма. Помимо витаминов и пищевых волокон, люди, которые регулярно едят фрукты как часть своего здорового питания, обычно имеют более низкий риск хронических заболеваний. Также помогает то, что большинство фруктов сладкие и вкусные по сравнению с овощами, поэтому привередливые дети легче воспринимают фрукты, чем овощи.

Когда же лучше всего есть фрукты? До или после еды?

В Интернете так много противоречивых статей от разных диетологов, что нам было трудно отсеять точную информацию. Так много вопросов о том, когда и как есть фрукты, что мы чувствуем, что должны ответить на все из них, чтобы дать полный ответ.

1) Можно ли есть фрукты натощак?

Некоторые диетологи утверждают, что употребление фруктов по утрам вместе со стаканом воды – это лучшее время для полного усвоения организмом витаминов. Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих это утверждение. В частности, диабетикам не следует есть фрукты натощак, а сочетать их с пищей с высоким содержанием белков, жиров и клетчатки. Сахар из фруктов может вызвать всплеск уровня сахара натощак, и из-за этого у диабетиков могут быть проблемы с пищеварением.

Для большинства людей это не вызовет проблем с желудком, таких как вздутие живота, диарея или боль в животе. Пищевые волокна во фруктах замедляют пищеварение, но также помогают сохранять чувство сытости в течение более длительного периода времени.

Таким образом, вы не чувствуете необходимости переедать, и на данный момент нет никаких доказательств пользы или вреда для здоровья от употребления фруктов натощак.

2) Употребление фруктов непосредственно до или после еды?

Есть статьи, в которых утверждается , что если вы едите фрукты прямо до или после еды, питательные вещества будут потеряны, так как наш организм не в состоянии полностью их усвоить. Однако исследования доказали, что наш кишечник обладает высокой абсорбционной способностью и способен поглощать в два раза больше питательных веществ, чем мы можем потреблять за один день.

Таким образом, независимо от того, когда вы едите фрукты, наш организм способен получать пользу даже во время еды. Таким образом, если у вас нет проблем с пищеварением, вам не нужно ждать от 30 минут до 1 часа до или после еды, чтобы съесть эти полезные закуски.

3) Лучше всего есть фрукты во второй половине дня?

Считается, что наши дни довольно вялые, и лучше разбудить наш организм фруктами. В этом нет правды, и фрукты — это самые лучшие и самые здоровые закуски, которые вы можете есть в любое время дня.

4) Можно ли есть фрукты перед сном?

Да, вы можете, но натуральный сахар из фруктов может мешать крепкому сну, не давая организму упасть от потребления сахара. Вам может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, но это все.

5) Слишком много фруктов может вызвать диабет?

Сахар из фруктов сам по себе не вызывает диабет напрямую, но если у вас всегда есть избыточные калории из более чем одного источника сахара, например тортов, печенья или безалкогольных напитков, они будут большей проблемой, чем количество добавленного сахара. намного, намного выше. Фруктовый сок также будет вызывать беспокойство, поскольку вы будете использовать больше фруктов для приготовления стакана сока и меньше пищевых волокон для регулирования уровня сахара.

Итак, когда лучше есть фрукты?

Правда в том, что фрукты можно есть в любое время дня. Фрукты — это полезные перекусы, и Healthhub в Сингапуре рекомендует 2 порции фруктов в день. Сухофрукты по содержанию питательных веществ аналогичны фруктам, но если вас беспокоит уровень сахара, выберите фрукты без добавления сахара с помощью наших параметров фильтрации.

Людям с диабетом лучше всего сочетать фрукты с другими продуктами, чтобы обеспечить медленное повышение уровня сахара, и лучше избегать употребления фруктов натощак по утрам.

Людям, стремящимся похудеть, употребление фруктов перед едой действительно может помочь сократить обычное потребление пищи, заставляя вас чувствовать себя сытым быстрее, поэтому вы не едите слишком много.

Если вы чувствуете, что вам нужно что-нибудь перекусить, перекусите орехами или фруктами, это лучший способ оставаться стройным, но при этом удовлетворить свою тягу!

Теги:

• Еда,

• Фрукты

Назад

5 местных десертов, которые такие дешевые и вкусные

Далее

Суперфрукты Черная смородина — кладезь витаминов!

Связанные статьи

Почему орехи считаются полезными закусками? Как насчет орехового напитка и масла?

Праздник середины осени – лунные лепешки, фонари и их значение

Действительно ли полезны овощные или фруктовые чипсы?

Как сочетать сыр с орехами

Теги

• Объявления
• Печенье
• Диета
• Еда
• Фрукты
• Funfacts
• Гранола

  8

• Здоровье материнства
• 0118
• Орехи
• Наше путешествие
• Беременность
• Рецепты
• Обзор
• Семена
• сахар

Instagram

{{ tier_title }}

«,»reward_you_get_popup»:»Вы получаете»,»reward_they_get_popup»:»Они получают»,»reward_free_shipping_popup»:»Вы получаете скидку на бесплатную доставку\r\n Они получают скидку на бесплатную доставку»,»reward_you_get_free_popup «:»Бесплатная доставка»,»popup_item_tier_benefits_title»:»Преимущества»,»popup_item_tier_benefits_next_tier»:»Следующий уровень»,»popup_item_tier_benefits_list_of_tiers»:»Список уровней»,»reward_tier_achieved_on»:»Достигнуто {{ month }} {{ day } }, {{ year }}»,»reward_tier_multiply»:»Множитель»,»reward_tier_multiply_points»:»{{multiply_points }}x»,»earn_tier_more_points»:»Заработано {{ more_points }}/{{ next_tier_points }} {{ points_name }}»,»reward_as_discount»:»{{ сумма }} скидка»,»reward_as_points»:»{{ сумма }} {{ points_name }}»,»reward_as_gift_card»:»{{ сумма }} подарочная карта»,»flexible_discount «:»Скидка»,»flexible_discount_price»:»Цена со скидкой»,» available_discount_title»:»В данный момент у вас нет доступных наград»,»reward_your_tier»:»Ваш уровень:»,»reward_next_tier»:»Нет уровень xt:»,»reward_page_confirm»:»Подтвердить обмен»,»reward_redeem_cancel»:»Отменить»,»reward_redeem_confirm»:»Подтвердить»,»reward_page_earn_points»:»Заработать баллы»,»reward_not_enough_points»:»Недостаточно баллов»,» select_rewards»:»Выберите награду»,»reward_birthday»:»День рождения»,»reward_enter_birthday»:»Введите день рождения»,»reward_please_enter_birthday»:»Пожалуйста, укажите день рождения»,»reward_enter_valid_birthday»:»Введите правильную дату дня рождения»,» warning_title_for_reward»:»К сожалению, похоже, что программа лояльности и вознаграждений недоступна для этой учетной записи. «,»warning_title_for_reward_requirelogin»:»Чтобы принять участие в нашей программе лояльности и вознаграждений, вы должны сначала подтвердить свою учетную запись. Пожалуйста, войдите в систему, чтобы проверить свое право на участие.»,»reward_notifications_earned_points»:»Вы заработали {{ points_name }}!»,»reward_notifications_spend_your_points»:»Потратьте свои баллы! У вас есть {{ point_balance }} {{ points_name }}»,»reward_activity_reset_points»:»Сбросить баллы»,»reward_activity_reset_tiers»:»Сбросить уровни»,»reward_activity_reset_tiers_description»:»»,»reward_notifications_you_have»:»У вас есть
{{ points_name }}»,»reward_notifications_discount_check»:»Используйте скидку на странице оформления заказа»,»reward_notifications_add_discount_to_your_cart»:»У вас есть доступная скидка. Добавьте скидку в корзину!»,»reward_discount_unavailable»:»Скидка недоступна»,»reward_program_emails»:»Письма по бонусной программе»,»reward_title_earn_for_place_order»:»Купите этот товар и заработайте {{ points_count }} {{ points_name }}»,» награда_title_earn_for_place_order_on_cart_or_checkout»:»Вы зарабатываете {{points_count}} {{points_name}} за эту покупку»,»reward_save_btn»:»Сохранить»,»reward_delay_points_pending_status_rule»:»В ожидании»,»referral_page_inviting_text»:»Пригласив друга»,» referral_page_your_benefit»:»Ваша выгода»,»referral_page_your_friends_benefit»:»Привилегия вашего друга»,»referral_page_get»:»Получите»,»referral_page_no_reward_text»:»похвалите, пригласив своих друзей!»,»referral_link»:»Реферальная ссылка»,»copy_link «:»Копировать ссылку»,»referral_page_share_title»:»Поделиться в социальных сетях»,»referral_page_active_discounts»:»Активные скидки»,»claim_referral»:»Claim»,»referral_notification_label»:»Пожалуйста, введите адрес электронной почты, чтобы получить подарок», «email_sent_successfully»:»Ваше письмо успешно отправлено полностью!»,»referral_page_share_link_not_log_in»:»Войдите, чтобы начать делиться ссылкой»,»reward_activities_order_refund»:»Возврат заказа»,»reward_activities_order_updated»:»{{rule_title}} (Заказ обновлен)»,»activity_refund_earn_point»:»-{ { points_count }} {{ points_name }}»,»activity_refund_earn_points»:»-{{ points_count }} {{ points_name }}»,»activity_order_tier_lowered»:»Уровень понижен ({{ tier_title }})»,»order_refunded_activity_spend»:» +{{ points_count }} {{ points_name }}»,»reward_activity_discount_refund»:»Возврат скидки»,»reward_activity_gift_card_refund»:»Возврат подарочной карты»,»refund_tier_activity_discount_refund»:»Возврат скидки ({{ Discount_code }})»,»referrer_guest_notify_message «:»Зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку»,»reward_sender_block_list_in_referral_program»:»К сожалению, эта реферальная ссылка больше не активна»,»referral_title_history»:»История»,»referral_not_allowed_to_use_referral_program»:»Вам не разрешено использовать реферальную программу», «referral_no_activity»:»Нет активности»,»referral_history_c ustomer_name»:»Имя»,»referral_history_customer_email»:»Электронная почта»,»referral_history_status»:»Статус»,»referral_history_date»:»Дата»,»order_redeem_discount_name»:»Скидка на заказ ({{ name_order }})», «discount_expire_in_day»:»Скидка действует через {{ days_count }} день»,»discount_expire_in_days»:»Скидка действует через {{ days_count }} дней»,»activity_discount_expired_code»:»Скидка истекает {{ code }}»,»activity_discount_expired»: «Срок действия скидки истек»,»current_balance»:»Текущий баланс»,»birthday_gift_multiply_message»:»Баллы за каждый заказ, сделанный в день вашего рождения, будут умножены на {{multiply_points }}!»,»your_discount_code»:»Ваш код скидки:», «verify_account_message»:»Чтобы получить вознаграждение за создание учетной записи, подтвердите свой адрес электронной почты.