Содержание
Методы бинтования рук в боксе, кикбоксинге и смешанных единоборствах
Одним из наиболее важных, но часто упускаемых из виду аспектов боевого боя является использование бинтов. Какими бы простыми и недорогими они ни были, они помогают защитить «делающих деньги» — руки, запястья и костяшки пальцев — в бою. Проще говоря, бинты для рук — это, по сути, некоторая форма ткани, которая несколько раз оборачивает руки и запястья, чтобы защитить и снизить риск травм во время боя или тренировки. Когда все сделано правильно, бинты покрывают ладонь, запястье, основание большого пальца и пястные суставы пальцев, чтобы обеспечить правильное положение суставов при нанесении ударов. Другими словами, цель бинтов — «сжать и придать силу мягким тканям руки во время удара кулаком». (wikipedia.org)
Сегодня инструкторы FightCamp Шэни Смэш и тренер Пи Джей с помощью Flo Master (каламбур) познакомят вас с тем, как бойцы в различных видах единоборств используют три (3) различных типа бинтов: традиционные бинты, бинты.
и марлю, и быстрые бинты, чтобы получить лучшую защиту для запястий и суставов. Поэкспериментируйте с каждым из приемов и методов, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.
Традиционные бинты для рук
Традиционно боксерские бинты представляют собой длинные (иногда более 18 футов!) куски ткани, которые аккуратно оборачиваются вокруг руки боксера для защиты суставов и фиксации запястья при нанесении удара. Боксерские бинты не только добавляют дополнительную мягкость и безопасность всей области рук, но также уменьшают натирание, ссадины и рубцы на суставах пальцев.
Распространенные ошибки:
Упаковка не на той стороне. Обязательно начните с правильной стороны бинта.
Слишком тугая или слишком слабая обмотка.
Слишком тугое бинтование рук может в конечном итоге нарушить кровообращение в руке, что приведет к онемению. Слишком слабое бинтование рук может привести к тому, что бинт соскользнет и не даст вам необходимой поддержки. Бинты помогают защитить все различные кости и связки в наших руках, чтобы предотвратить травмы и повреждения!Забыл замотать большой палец. Отсутствие большого пальца может привести к тому, что он застрянет в перчатке и застрянет или, что еще хуже, сломается при контакте.
Не инвестировать в высококачественную боксерскую экипировку и бинты. Не выбирайте дешевые. Материал не будет прочным, а ткань будет грубой и может повредить ваши руки.
Слишком тугое бинтование рук может в конечном итоге нарушить кровообращение в руке, что приведет к онемению. Слишком слабое бинтование рук может привести к тому, что бинт соскользнет и не даст вам необходимой поддержки. Бинты помогают защитить все различные кости и связки в наших руках, чтобы предотвратить травмы и повреждения!Лента и марля
Обмотка рук лентой и марлей — это основной способ защиты рук профессиональных бойцов всех уровней боевых искусств.
Этот метод они используют как во время соревнований в боях, так и во время тренировок. Есть много разных способов и много разных методов выполнения бинтовки, однако принципы все относительно одинаковы: вы хотите защитить запястье, и вы хотите защитить суставы. В руках и запястьях более 27 крошечных костей, и все они хрупкие. Правильное бинтование рук может помочь предотвратить травмы. Профессиональный тренер сделает своего бойца максимально подготовленным и защищенным, защищая «делающих деньги» (руки).
Преимущества ленты и марли:
Недорого. Использование ленты и марли для бинтования рук относительно дешево по сравнению с более постоянным боксерским снаряжением, таким как традиционные или быстрые бинты.
Можно носить при подготовке к бою. Обертывание рук бинтом и марлей можно использовать в качестве метода подготовки бойцов, особенно за неделю до боя.
Это может позволить костяшкам пальцев привыкнуть к более легкому и впитывающему материалу.Более быстрые удары. Поскольку лента и марля легче и лучше впитывают влагу, чем традиционные бинты или быстрые бинты, бойцы смогут наносить удары быстрее.
Это может позволить костяшкам пальцев привыкнуть к более легкому и впитывающему материалу.Использование ленты и марли рекомендуется бойцам, желающим участвовать в любительских или профессиональных боях на ринге.
Быстрые бинты
Быстрые бинты — отличная и быстрая альтернатива как традиционным ручным бинтам, так и бинту и марле. Использование быстрых переносов — это удобный способ сэкономить время, пока вы пытаетесь освоить два других метода.
Преимущество быстрого бинтования:
Оставайтесь защищенными во время тренировки
Итак, три (3) различных метода бинтования рук.
Есть и другие способы, кроме этих, но мы рекомендуем вам попробовать именно эти три. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому мы рекомендуем вам поэкспериментировать и посмотреть, что лучше всего подходит для вас и ваших тренировок по боксу.
Если вам нужны советы и обзоры боксёрского снаряжения и экипировки, а также актуальная информация о боях и тренировках по боксу, кикбоксингу и смешанным единоборствам, обязательно присоединяйтесь к FightCamp и приготовьтесь к тренировкам дома. !
Лучшие бинты для рук для кикбоксинга в 2022 году
Недавно я протестировал несколько различных бинтов для рук для кикбоксинга и обнаружил, что бинты Pro Impact в мексиканском стиле 180″ с застежкой являются лучшими бинтами для кикбоксинга.
Если и существует одно очень распространенное заблуждение о тренировках по кикбоксингу, которое я слышал и видел бесчисленное количество раз, так это то, что перчаток достаточно, чтобы защитить ваши руки.
Но на самом деле качественные бинты для рук иногда могут быть не менее или даже важнее перчаток.
Я усвоил важность бинтов на горьком опыте, так как, когда я только начинал, я не обращал на это особого внимания, как на перчатки, и не работал над своей техникой бинтов.
После нескольких месяцев тренировок я однажды ночью проснулся с такими затекшими руками, что не мог ими пошевелить, и мне даже чуть не пришлось делать операцию.
Бинты для бокса Pro Impact в мексиканском стиле 180 дюймов с застежкой оказались лучшими бинтами для тренировок по кикбоксингу как благодаря личному опыту, так и благодаря объективному анализу продукта.
Это продукт, который помог мне медленно вылечить мои руки, а также высоко ценится в обществе благодаря своему невероятному качеству.
В этом обзоре я расскажу о двух продуктах, один из них — Pro Impact, который является лучшим в целом, а другой продукт — бюджетный вариант, который я выбрал, чтобы предоставить людям высококачественный вариант.
которые только начинают или просто хотят запасные бинты в любом случае.
Если вам интересно узнать больше о бинтах для рук и о том, почему они так важны, а также получить несколько рекомендаций по продуктам, эта статья для вас! Читать дальше!
Бинты Pro Impact в мексиканском стиле 180 ″ с застежкой — лучший результат
Sanabul Elastic Professional 180 дюймовые бинты для кикбоксинга — лучшие по бюджету
Нужны ли бинты для рук для кикбоксинга?
Почему кикбоксеры бинтуют руки?
Как использовать бинты для рук в кикбоксинге?
Мой вердикт
Бинты для рук в мексиканском стиле Pro Impact 180″ с застежкой – лучший в целом
До травмы я использовал множество различных бинтов для рук, обычно самые дешевые, которые я мог найти в магазине.
Однако после травмы мой тренер порекомендовал эти мексиканские бинты Pro Impact, и они действительно помогли мне медленно вернуться к моей лучшей игре и помочь мне восстановиться после месяцев повреждений, по крайней мере, насколько это возможно.
Эти бинты для рук Pro Impact удивительны по многим причинам. Во-первых, у них отличная цена.
Да, бюджетный продукт дешевле, однако, учитывая качество, которое вы получаете, цена на этот продукт также чрезвычайно разумна.
Помимо цены, качество не имеет себе равных. Из всех оберток, которые я пробовал, у них лучшее ощущение, лучший баланс между прочностью и комфортом, а также лучшая застежка-липучка, которая у меня была до сих пор.
Он хорошо собран, и в целом это просто отличный продукт.
Он также имеет длину 180 дюймов, что делает его оптимальным для занятий кикбоксингом, поскольку он очень прочный, но при этом не громоздкий.
Бинты для рук Pro Impact в мексиканском стиле также доступны примерно в дюжине различных цветов: от неоново-желтого до армейского зеленого и черного.
Это означает, что вы можете либо приобрести продукт impel, который отлично справляется со своей функцией, либо сделать его яркой частью своего боксёрского/кикбоксингового снаряжения, решать только вам.
Если вы хотите узнать больше о ручных бинтах Pro Impact в мексиканском стиле, нажмите на эту кнопку и разместите заказ уже сегодня!
Купить на Amazon
Sanabul Elastic Professional 180-дюймовые бинты для кикбоксинга — лучший вариант для бюджета
Следующий продукт — лучший вариант, который я нашел после тестирования довольно большого количества бинтов для рук, который также является более дешевым.
Это пара высококачественных бинтов для рук от известной компании, которые станут отличным вариантом, если у вас нет большого бюджета на бинты или если вы ищете запасные бинты.
Sanabul Elastic Professional 180-дюймовые бинты для рук для кикбоксинга — мой лучший бюджетный вариант, это потрясающие бинты, которые я лично ношу и даже иногда использую, когда стираю бинты Pro Impact.
По сути, они ничем не уступают бинтам Pro Impact, за исключением того, что материал не такой мягкий и удобный после одной-двух стирок и, следовательно, менее прочен.
Долговечность материала, пожалуй, самая распространенная жалоба на этот продукт, но на самом деле все не так уж и плохо.
Крючок и петля также немного хлипкие по сравнению с Pro Impact. Однако, помимо этих двух (небольших) отличий, он так же удобен в использовании, а также обеспечивает отличную защиту.
Сущность бинтов для рук заключается в их способности удерживать кисть и запястья в неподвижном состоянии, не нарушая кровообращение и не создавая дискомфорта при тренировке.
Эти бинты Sanabul идеально подходят именно для этого: быстрый, экономичный, надежный и удобный способ сделать тренировки более безопасными.
Они также доступны в различных цветах, таких как красный, розовый, оранжевый или синий, так что вы можете настроить их под свой стиль.
Если вы хотите попробовать эти бинты для рук Sanabul, также известные как лучшие бюджетные бинты для рук, нажмите на эту кнопку и разместите заказ сегодня!
Купить на Amazon
Нужны ли вам бинты для рук для кикбоксинга?
Приступая к кикбоксингу, можно задаться вопросом, нужны ли вообще бинты или нет, поскольку кикбоксинг сбалансирован с точки зрения сосредоточения внимания на использовании рук и ног, чтобы защититься от ударов не так много, верно?
Ну да, но не в этом дело.
Дело в том, что использование бинтов может предотвратить довольно много ненужных повреждений, и эти ненужные повреждения также могут произойти во время тренировок по кикбоксингу.
Человеческое тело было создано эволюцией не для того, чтобы наносить удары, а скорее для захвата, как бы эффективно мы ни научились в первом.
Это также видно, так как наши руки и ноги, две наиболее широко используемые части нашего тела для нанесения ударов, также имеют самые хрупкие маленькие кости в нашем теле.
Эти чувствительные части тела требуют защиты, даже если каждый 3-й удар будет ногой. Это по-прежнему подвергает ваши руки риску, поэтому бинты для рук абсолютно необходимы при тренировках по кикбоксингу.
Почему кикбоксеры бинтуют руки?
Всякий раз, когда в фильмах изображаются боксеры или кикбоксеры, или любые боевые искусства, основанные на ударах, основное внимание уделяется перчаткам. Это не означает, что бинты менее важны, и иногда я мог бы даже сказать, что если бы мне пришлось выбирать, я бы даже остановился на бинтах вместо перчаток.
Бинты для рук — это многофункциональный инструмент для улучшения тренировок. Они хороши по ряду причин, но основных две: защита и стабильность.
Может показаться, что это одно и то же, но это не так. Под защитой я подразумеваю реальную защиту рук, как за счет дополнительного слоя ткани между костяшками пальцев и мишенью, так и за счет прочности, которую он придает рукам.
При ударе кости наших рук естественным образом двигаются во всех направлениях, сжимаются и подвергаются большому давлению, как и все связки и суставы.
Это со временем (которое не обязательно должно быть долгим) может и будет вызывать травмы и, возможно, даже необходимость хирургического вмешательства.
Как говорится: «Есть два типа людей, когда дело доходит до бинтов. Те, кто использует их, чтобы избежать травм, и те, кто не использует их, потому что они еще не пострадали».
Использование бинтов необходимо, чтобы избежать неизбежной боли в суставах, артрита запястья и других переломов костей и многого другого.
Другой, также важной причиной является стабильность. Под этим я подразумеваю стабильность в перчатках.
Другим часто упускаемым из виду преимуществом бинтов является повышенный комфорт и стабильность при ношении перчаток, поскольку дополнительный слой ткани делает перчатки более плотными, а ткань также облегчает скольжение руки в перчатке.
Попробуйте носить перчатки без накидок, и у вас наверняка скоро будет куча синяков и травм на руках, а еще перчатки будут быстрее портиться из-за влаги и лишних движений рук.
Бинты необходимы для всех ударных боевых систем и единоборств, а так же и для кикбоксинга, поэтому не забудьте приобрести их, как только (или до) запишетесь на занятия!
Как использовать бинты для рук в кикбоксинге?
То, как вы будете бинтовать руки в будущем, вероятно, будет несколько уникальным, поскольку большинство людей разрабатывают свои собственные точные стили.
Однако есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, и несколько советов по запуску процесса, которые я могу обсудить в этом разделе.
Во-первых, большинство бинтов имеют крючки или петли для большого пальца, с которых вы начнете обматывать руки. Эта петля служит отправной точкой.
После того, как вы проденете в него большой палец, вы сможете обернуть его вокруг руки разными способами, но это зависит от искусства, которым вы обучаетесь, и от того, чем вы будете заниматься.
Существуют боксёрские техники бинтования, тайские боксёрские бои, приёмы с тяжёлым мешком, скоростные мешки, спарринги и т.д. Это также зависит от того, какая часть вашей руки является наиболее уязвимой.
Если у вас более слабое запястье, вы можете провести бинтом несколько раз вокруг запястья, а не вокруг сустава, для дополнительной защиты.
Обычно при работе с тяжелым мешком люди склонны сосредотачиваться на бинтовании запястий, с несколько меньшим количеством набивки суставов, тогда как во время спарринга люди склонны больше бинтовать костяшки пальцев для большей защиты.
Это зависит от вкуса и ситуации, но лучше всего начать с классической техники обертывания бокса, а затем двигаться дальше.